Ekspres Annapurna Circuit Trek

Tilføj Ons

Opgradering af indkvartering i Kathmandu og Pokhara

Himalayan Adventure-teamet har forudarrangeret din indkvartering i Kathmandu og Pokhara generelt, men alligevel behagelige og rene trestjernede hoteller på dobbeltværelsesbasis.

Du kan dog også vælge at opgradere dit ophold til et enkelt privat værelse eller til et mere overdådigt og stilfuldt fire- eller femstjernet hotel i disse byer. Mod et lille ekstra gebyr kan dette luksuriøse arrangement arrangeres, hvilket gør dit ophold i Kathmandu og Pokhara mere elegant og storslået.

Disse hoteller er kendt for deres fremragende faciliteter, sikkerhed og service i verdensklasse, og de vil blot tilføje et ekstra pift af spænding og komfort til din allerede eventyrlystne ekspresrejse.

Hvis opgraderingsmuligheden er din interesse, bedes du kontakte os på forhånd, så vi kan færdiggøre dine indkvarteringsarrangementer baseret på dine ønsker i Kathmandu og Pokhara.

Transportopgradering med privat jeep

For det autentiske rå bjergeventyr på vores ekspres-Annapurna Circuit-trekking, har vi besluttet at håndtere al din transport via lokal bus og delt jeep.

Vejene i Nepals bjerge er dog ikke helt asfalterede. Dette kan være forfriskende, men samtidig langt og ekstremt trættende.

Hvis du ønsker en mere bekvem, kort og komfortabel mulighed, kan vi også arrangere en privat jeep- eller bustur for dig fra Kathmandu til Besisahar til Chame.

Privat transport betyder en mere fleksibel tidsplan, kortere rejsetid og et intimt indtryk af Annapurnas rute. Vær dog opmærksom på, at det vil koste dig et ekstra gebyr at vælge en privat transport.

Opgradering af transport med en flyrejse fra Pokhara til Kathmandu

I stedet for en forlænget rejse på 7 til 8 timer fra Pokhara til Kathmandu, kan du nå din destination på bare en halv time og nyde et længere ophold i Nepals hovedstad, hvor du kan besøge og udforske denne fantastiske by hele dagen lang.

For at gøre dette skal du flyve i stedet for at køre fra Pokhara til Kathmandu, hvilket vil øge din samlede pris på 12 dages ekspres-Annapurna Circuit-trek en smule, men det vil give dig næsten en ekstra dag i Nepals fortryllende hovedstad.

Bedste tidspunkt for Express Annapurna Circuit Trek

Den hurtige Annapurna Circuit-vandretur har to perfekte tidspunkter hvert år for sit besøg, nemlig forårsperioden fra marts til maj og efterårsperioden fra september til november.

I disse perioder i Annapurna er temperaturerne roligere og mildere, blomster fra orkideer og sennep til rhododendroner blomstrer fuldt ud med en eksplosion af klare, funklende farver, og himlen er ofte blændende med strålende blå klarhed.

Især i april og maj byder Annapurna-bjergene den smeltende sne velkommen. Temperaturen kan dog pludselig skifte fra en ret varm sol til uventet kolde og blæsende aftener og nætter.

På den anden side bringer efteråret en romantisk atmosfære, kølig luft og gyldne træer midt i de høje snedækkede tinder.

Sommer (juni til august) og vinter (december til februar) viser, at Annapurna Circuit-vandringen også er mulig, men vær forsigtig med monsunregn og oversvømmelser om sommeren og ekstrem kulde om vinteren.

Hvor udfordrende er den ekspres Annapurna Circuit-vandreturrute?

Den 12-dages ekspres Annapurna Circuit-vandring er mærket som et kategori II mellemstort bjergvandringseventyr med en maksimal højde på 5416 m ved Thorong La-passet.

Den samlede rejse forbliver derfor tilgængelig for både erfarne og uerfarne backpackere, der er fit, sunde, beslutsomme og robuste.

Vores ekspres-vandreplan for Annapurna Circuit er omhyggeligt sammensat, så den forbliver tilgængelig for alle aldersgrupper og eventyrere på alle niveauer, med velplacerede hviledage og velplanlagt vandretur hver dag.

Det er dog stadig vigtigt at forstå, at selvom vandreturen er tilgængelig for alle niveauer af vandrere, vil den samlede rejse være varieret, lang og med visse risici, der ofte følger med enhver bjergekspedition.

Udfordringerne i de højereliggende områder, det bølgende bjerg- og alpine terræn, de lange timer med udvidet vandring hver dag, at krydse de høje lufthængte broer og at bestige den stejle, opadgående og nedadgående bakkede sti vil ikke være en nem opgave.

Især dagen med at overvinde Thorong La-passets overvældende højder vil være særligt trættende, lang og hård med kravet om en 1600 m skarp nedkørsel.

Men den behagelige varme i hytterne, de nærende økologiske måltider og vores gennemtænkte arrangementer af rejselogistikken vil helt sikkert gøre din ekspres-Annapurna Circuit-vandretur til et ubesværet eventyr.

Hvem er 12 Days Express Annapurna Circuit Trek egnet til? Er der nogen kontraindikationer for turen?

I betragtning af højden og de tilhørende udfordringer ved den 12-dages ekspres Annapurna Circuit-trekking, er denne trek mere behagelig og velegnet til erfarne rejsende og backpackere, der er vant til den slags eventyr og de krav, det stiller.

Nye backpackere fra 15 år og opefter kan dog også deltage i denne trek, hvis de har den nødvendige styrke, dedikation, sundhed og kærlighed til at vandre midt i Nepals storslåede høje klipper og bjerge.

Bemærk venligst, at din styrke og dit engagement i trekking vil blive testet oftere af Annapurna, især på dagen for krydsningen af ​​Thorong La-passet.

Alligevel er stien under hele ekspeditionen teknisk overkommelig uden krav om vandreudstyr. Ruten mod passetoppene vil være delvist snedækket, men farbar.

Det anbefales dog, at personer med kredsløbs-, muskel-, skelet- og luftvejsproblemer og ledproblemer søger lægerådgivning, før de beslutter sig for at deltage i vores ekspres-Annapurna Circuit-trek.

Højdesyge/AMS og placering af akklimatisering

Højdesyge vil være den største bekymring på vores ekspres-Annapurna Circuit-trekking, hvor den gennemsnitlige højde, du vil være på de fleste dele af ruten, vil ligge mellem 3000 og 4000 m.

Det reducerede niveau af tryk og ilt i luften i Himalaya er den stimulerende faktor for den fysiske tilstand kaldet akut bjergsyge/AMS/højdesyge.

Da menneskekroppen har brug for passende akklimatiseringstid for at blive fortrolig med så varierede luftforhold, har vores ekspres-Annapurna Circuit-vandreturplan derfor passende placeret en hviledag i Manang, efterfulgt af korte vandreture, før man når den ultimative højde af Thorong La-passet.

Men selv alle disse forholdsregler forhindrer muligvis ikke AMS hos nogle trekkere, som ofte viser sig gennem fysiske symptomer som hovedpine, døsighed, søvnløshed, svimmelhed, åndenød, søvnbesvær og appetitløshed.

Ved disse fysiske tegn skal du stoppe din fremgang og give dig selv tid til at hvile og drikke rigeligt med væske. Tag Diamox, Aspirin eller Ibuprofen for at lindre disse symptomer symptomatisk. Hvis tilstanden ikke forbedres, anbefales det ofte at gå ned med mindst 500 m.

Du kan roligt tage på vores hurtige Annapurna Circuit-vandretur, da vores guide, der følger og vejleder dig, ikke kun er effektiv, men også veluddannet til at håndtere AMS hurtigt.

For at forebygge, sørg altid for at starte dagen med et glas vand og fortsæt med at drikke en slurk under vandreturen. Inkluder ingefær, citron og hvidløg i din daglige kost, og hvil og sov altid i flere timer.

Træningstype du bør fokusere på til Express Annapurna Circuit Trek

Vores ekspres-Annapurna Circuit-vandretur vil helt sikkert præsentere en større udfordring og kræve mere indsats end den almindelige Annapurna Circuit-vandretur, fordi rejsen er hurtigere og kortere.

Det betyder mere gang for at gennemføre vandreturen på kort tid, og mere behov for styrke, kondition og kraft. Til dette formål foreslår vi, at du begynder at træne dig selv fysisk til denne vandretur mindst en til to måneder før din afrejsedato.

Selv regelmæssige og normale fysiske aktiviteter såsom gang, sprint, løb, cykling, trappeløb, svømning, squats, pull-ups, armbøjninger, planker og pilates, sammen med sport, vil forberede dig på rejsens belastning.

Du skal dog ikke presse dig selv med enorme øvelser, og fokusere også på at tage regelmæssige pauser ind imellem. Senere kan du gå videre til mere komplekse øvelser, såsom at sjippe i længere tid, for at træne dit hjerte og dine ben.

Du kan også løbe langs det opadgående terræn og derefter fortsætte med den rigtige vandretur til den smukke destination i dit hjem.

Ekspres Annapurna Circuit Trek vs. Standard Annapurna Circuit Trek

Express Annapurna Circuit Trek er den hurtigste, korteste og hurtigste måde at opleve den storslåede rute, der går rundt om den fantastiske Annapurna-kæde. Det er faktisk den kortere version af den traditionelle Annapurna Circuit-trek, der er designet til at blive gennemført på bare 12 dage, i modsætning til den almindelige Annapurna Circuit-trek, der ofte tager 17 til 21 dage at gennemføre.

Derfor er den største forskel mellem ekspres- og standard Annapurna Circuit-trekkingen deres varighed og selvfølgelig oplevelsen, som er mere intens på ekspres-Annapurna Circuit-trekkingen.

Den traditionelle Annapurna Circuit-trekking kræver overnatning i længere nætter sammenlignet med eksprestrekkingen. Ekspres-Annapurna Circuit-trekkingen er dog mere krævende, da det er udfordrende at gennemføre hele ruten inden for en begrænset tidsramme.

Derfor kræver ekspres-Annapurna Circuit-trekkingen mere intens og aktiv forberedelse og træning end standardtrekkingen.

På den anden side varer den almindelige Annapurna Circuit-vandretur op til 21 dage, inklusive hvile- og udforskningsdage imellem. Den er derfor mere afslappende, lettere og mere overkommelig end ekspresvandreturen, men det nødvendige udstyr vil være omfattende.

En større rygsæk kan være nødvendig til at bære ekstra tøj, en sovepose og andre vigtige ting til vandreturen.

Kort sagt fokuserer ekspres-Annapurna Circuit-trekkingen på en lignende oplevelse af Annapurna, der er koncentreret over en kortere tidsramme på 12 dage, hvor intensitet prioriteres frem for tid.

Sove og spise

Himalayan Adventure Treks vil forberede al din logistik til den 12-dages ekspres-Annapurna Circuit-trekking. Dine to nætter i Kathmandu og én nat i Pokhara arrangeres i et stort dobbeltværelse på et velrenommeret trestjernet hotel, hvor du får et varmt brusebad på dit eget badeværelse samt WiFi og opladning.

På Annapurna-stien tilbyder bjerghytterne, almindeligvis kaldet tehusene, dig ly, et varmt økologisk måltid samt en ægte lokal oplevelse.

Forvent ikke overdreven luksus, men du kan selvfølgelig forvente at have dit eget dobbeltværelse med eget bad, toilet og bruser. I Thorong Phedi og Muktinath bliver du dog nødt til at bosætte dig i de mere rudimentære tehuse.

Med hensyn til dine måltidsarrangementer er alle måltidsudgifter (morgenmad, frokost og aftensmad undtagen drikkevarer) en del af den samlede pris for den ekspres Annapurna Circuit-trekrute under trekturen, men i Kathmandu og Pokhara skal du selv sørge for frokost og aftensmad.

Dal Vat-kraften vil være allestedsnærværende sammen med retter som momo, nudler, æg, brød og chapatis. I nogle tehuse kan du endda bestille kontinentale retter.

Transport

Hvad angår din transport, vil din ankomst- og afgangstransport blive varetaget af vores private 4WD, mens al transport på landjorden under den hurtige Annapurna Circuit-tur vil blive udført af en lokal offentlig bus.

Der vil blive arrangeret en delt bus eller jeep til din korte transport mellem Besisahar og Chame, mens den sidste del af turen afsluttes med en Jomsom-Pokhara-flyvning og en turistbusrejse fra Pokhara til Kathmandu.

Rejseforsikring

Vær opmærksom på, at rejseforsikring er obligatorisk for alle fjerntliggende bjergtrekkingture i Nepal, inklusive ekspresvandringen på Annapurna Circuit.

Først efter at have fremvist din gyldige politik, kan vi få de tilladelser, der giver os mulighed for at vandre i Annapurna-bevaringsområdet omkring Mount Annapurna.

Denne retningslinje for hver trekker er blevet praktiseret for omfattende sikkerhed og tryghed. De afsidesliggende bjergstier i Nepal er udsatte for naturkatastrofer, pludselige vejrskift, forekomst af ugunstige hændelser og skader samt alvorlige AMS.

De asfalterede vejes utilgængelighed nødvendiggør derfor ofte helikoptertransport i hastende situationer, hvilket personligt kan være meget dyrt for pengepungen.

Derfor betyder den rigtige rejseforsikring for den ekspres Annapurna Circuit-vandretur, at den skal give mulighed for helikopterevakuering op til 5500 m bjerghøjde, sammen med lægehjælp og ulykkesstøtte.

Din forsikring skal være gyldig indtil dit ophold i Nepal. Vi foreslår også, at du tilføjer diverse support og dækning, herunder tyveri, forsinkelser, tab og assistance ved længere ophold.

Tilladelser til Express Annapurna Circuit Trek-ruten

Til ekspres-turen på Annapurna Circuit skal der bruges to tilladelser. Himalayan Adventure Treks-teamet køber disse tilladelser, inden turen starter, på Nepals turistkontor i Kathmandu eller Pokharas turistkontor. Sørg for at give os mindst fire pasfotos til tilladelserne.

• Trekker's Information Management System (TIMS): Prisen for udenlandske trekkere er 2000 NPR pr. person
• Tilladelse til Annapurna Conservation Area (ACAP): Prisen for udenlandske trekkere er 3000 NPR pr. person

Vores guide vil opbevare disse tilladelser sikkert for dig, eller du kan også medbringe dem, eller om nødvendigt tage et billede af dem, så du hurtigt kan vise dem under kontrol ved forskellige kontrolpunkter på stien.