Everesto trijų aukštų perėjų žygis

Koks sunkus yra Everesto trijų aukštų perėjų žygis?

Everesto trijų aukštų perėjų žygis laikomas vienu sunkiausių žygių Everesto regione. Šios kelionės sudėtingumas susijęs su ilgomis ėjimo dienomis, stačiais kopimais ir dideliu aukščiu.

Pakeliui pravažiuosite tris aukštus perėjus, kurių kiekvienas yra daugiau nei 5 300 m (17 388 pėdų) aukštyje, ir apžvalgos aikšteles 5 500 m (18 044 pėdų) aukštyje. Tai vaikščiojimas ore, reikalaujantis daug fizinio pasirengimo ir nuoseklumo. Takai gali būti uolėti, nelygūs ir netgi apledėję link ledynų.

Orai taip pat keičiasi sparčiai; rytais šalta, o didesniame aukštyje vėjas stiprus ir gaivus.

Tokiose vietose kaip Namčės turgus (3446 m) ir Dingbočė (4360 m) aukštyje) būtina aklimatizacija, nes tai leidžia jūsų kūnui prisitaikyti. Treniruotės, kantrybės ir Himalajų nuotykių žygių palaikymo dėka galite sėkmingai įveikti šį nuotykį.

Orai ir geriausias metų laikas šiam žygiui

Everesto regione orai greitai keičiasi, todėl norint įveikti Everesto trijų aukštų perėjų žygį, svarbu pasirinkti tinkamą metų laiką.

Pavasaris ir ruduo yra geriausi metų laikai žygiui į Everesto tris aukštus perėjas. Pavasarį (nuo kovo iki gegužės) oras šiltesnis, o rododendrų miškai žemiau 3,000 m (9,843 pėdų) aukščio žydi. Tokiose aukštumose kaip Dingbočė (4,360 m (14,304 pėdų) ir Gokjoatas (4,800 m (15,748 pėdų)) žiemos sniegas pradeda tirpti.

Kitas geras metų laikas yra ruduo (nuo rugsėjo iki lapkričio), kai dėl musoninių liūčių oras tampa skaidrus. Tai lemia puikias kalnų peizažus ir takų sąlygas.

Žygiuoti žiemą galima, bet šalčiau, ypač kai aukštis viršija 5,000 m (16 404 pėd.). Musoniniais mėnesiais lyja ir būna debesuota, todėl tai gali trukdyti skrydžiams į Luklą ir pagerinti matomumą.

Maistas ir gėrimai kelionės metu

Žygio Everesto trimis aukštais perėjomis metu maistas valgomas mažuose kalnų nameliuose, vadinamuose arbatinėmis. „Himalayan Adventure Treks“ užtikrina, kad suplanuoti trys valgiai per dieną, siekiant užtikrinti, kad žygeiviai išliktų aktyvūs visą dieną dėl ilgo žygio laiko.

Tipiškiausi maisto produktai yra ryžiai ir lęšiai (dal bhat), makaronai, sriubos, bulvės, kiaušiniai ir kepti ryžiai. Šių patiekalų pakanka žygiams dideliame aukštyje. Kopiant į kalnus į tokius kaimus kaip Dingboche, esanti 4,360 m (14 304 pėdų) aukštyje, arba Gokyo, esanti 4,800 m (15 748 pėdų) aukštyje, meniu nėra daug patiekalų, tačiau maistas sotus.

Vandens gerti labai svarbu, nes sausringa kalnų aplinka gali sukelti dehidrataciją. Reikia vartoti daug karštų gėrimų, tokių kaip imbierinė arbata, citrinų arbata ar karštas vanduo. Reikėtų vengti alkoholio, o švaraus vandens ir gero maisto vartojimas prisideda prie žygeivių gerovės žygio metu.

Aukštinės ligos ir sugestijos

Dažniausia problema žygyje per Everesto tris aukštus perėjus yra aukščio liga, nes takas veda į itin aukštą lygį. Žygeiviai iš pradžių miega Namčės turguje virš 3,446 m (11 306 pėdų), o vėliau virš 5,000 m (16 404 pėdų).

Kai kurie aukščio ligos simptomai gali būti galvos skausmas, pykinimas, galvos svaigimas ir neįprastas nuovargis. „Himalayan Adventure Treks“ suplanuoja maršrutą su atitinkamomis aklimatizacijos dienomis tokiose vietose kaip Namche Bazaar ir Dingboche. Tokios poilsio dienos leidžia jūsų kūnui po truputį prisitaikyti.

Kitos prevencinės priemonės apima pakankamą vandens kiekį, lėtą ėjimą ir pakankamą poilsį. Žygeiviai niekada neturėtų pamiršti pranešti savo gidui, jei pasijunta blogai.

Simptomams pablogėjus, vienintelis saugus būdas – leistis į mažesnį aukštį. Turėtumėte atsižvelgti į aukštį ir laikytis gido patarimų, kad žygis būtų saugus.

Pasiruošimas ir fitnesas

Norint sėkmingai įveikti žygį per Everesto tris aukštus perėjas, reikia gerai pasiruošti. „Himalayan Adventure Treks“ siūlo pradėti mokymus 2 ar 3 mėnesius prieš žygį.

Atkreipkite dėmesį į ištvermės, jėgos ir pusiausvyros gerinimą. Reguliarus žygiavimas pėsčiomis, vaikščiojimas laiptais, važiavimas dviračiu ar bėgimas gali būti naudojami širdies ir kraujagyslių sistemos lavinimui. Pritūpimai, įtūpstai ir žingsniai aukštyn yra jėgos pratimų, kurie padeda kojoms susidoroti su stačiais pakilimais ir ilgais nusileidimais, pavyzdžiai.

Žygio metu tenka kasdien nueiti 5–7 valandas ir įveikti daugiau nei 5,300 m (17,388 pėdų) aukštį. Žygio lazdos gali sumažinti kelių apkrovą, ypač leidžiantis nuo kalno.

Taip pat svarbu būti psichologiškai pasiruošus, nes gali būti blogas oras, šalti rytai ir paprastos nakvynės. Reguliariai treniruojantis ir esant gerai nuotaikai, žygiuojant taip pat galima patirti tokių kaimų kaip 3,446 m (11 306 pėdų) aukščio Namčės turgus ir aukštesnių Himalajų vietovių grožį.

Vizos ir leidimai

Žmonės, planuojantys leistis į žygį per Everesto tris aukštus perėjas, privalo gauti Nepalo turistinę vizą ir reikiamus žygio leidimus.

Daugumai lankytojų vizos išduodamos Tribhuvano tarptautiniame oro uoste Katmandu, 1,400 m (4,593 pėdų) aukštyje. Vizos galiojimo laikas paprastai yra nuo 15 iki 90 dienų, priklausomai nuo keliautojo ketinimų.

Žygiuojant Everesto regione, reikalingi du pagrindiniai leidimai. Pirmasis yra Sagarmatha nacionalinio parko leidimas, leidžiantis patekti į saugomas teritorijas, tokias kaip Namche turgus 3,446 m (11 306 pėdų) aukštyje. Antrasis yra Khumbu PasangLhamu kaimo savivaldybės leidimas, kuris išduodamas vietoje Lukloje 2,860 m (9 383 pėdų) aukštyje.

Šiuos leidimus jūsų vardu gauna „Himalayan Adventure Treks“, todėl jums viskas paprasta. Visada patartina su savimi turėti paso ir leidimų kopijas žygyje.

Sveikata ir Saugumas

Everesto trijų aukštų perėjų žygis yra labai jautrus sveikatos ir saugumo požiūriu. Žygiuojama atokiose kalnų vietose, kur oras ir aukštis gali greitai keistis.

Rankų plovimas, dezinfekavimo priemonių naudojimas ir išgryninto vandens gėrimas yra keli paprasti įpročiai, padedantys išvengti ligų. Žygeiviai taip pat privalo turėti asmenines medicinos priemones, įskaitant pūslių gydymą, skausmą malšinančius vaistus ir elektrolitų miltelius. Stačiuose takuose pusiausvyros palaikymui padeda lazdos, ypač leidžiantis nuo perėjų, esančių aukščiau nei 5 300 m (17 388 pėd.).

„Himalayan Adventure Treks“ gidai atsineša pirmosios pagalbos vaistinėlę ir prižiūri žygeivius, jei jiems pasireiškia kokie nors su aukščiu susiję simptomai. Taip pat svarbu bendrauti su gidu ligos ar traumos atveju.

Laikantis saugos taisyklių, atsargiai einant uolėtais takais ir vertinant kalnų sąlygas, pasivaikščiojimas tampa saugus ir malonus visiems.

Transportavimas

Everesto trijų aukštų perėjų žygis prasideda Katmandu. „Himalayan Adventure Treks“ pasirūpina paėmimu iš oro uosto ir skrydžiu tarp Katmandu 1,400 m (4,593 pėdų) aukštyje ir Luklos 2,860 m (9,383 pėdų) aukštyje , kur prasideda žygis. Skrydis trumpas ir kvapą gniaužiantis dėl kalvų ir snieguotų kalnų vaizdų.

Piko žygių sezono metu skrydžiai gali būti vykdomi iš Manthali oro uosto Ramechhape, esančio maždaug 474 m (1 555 pėdų) aukštyje, o ne iš Katmandu, o norint persikelti iš sostinės, reikalingas kelių transportas.

Prasidėjus žygiui, kopiate kalnų perėjomis, jungiančiomis tokius kaimus kaip Namche Bazaar (3,446 m) ir Dingboche (4,360 m).

Luklos skrydžiai kartais gali būti atidėti dėl oro sąlygų, todėl svarbus lankstumas. Kelionės laikymas nuotykiu leidžia žygeiviams mėgautis kelione ir prisitaikyti prie kalno sąlygų.

Kelionių draudimas

Kelionės draudimas yra itin svarbus žygyje per Everesto tris aukštus perėjas, nes takas veda į tolimus kalnų kampelius, taip pat atokiau nuo kelių ar ligoninių. Žygio metu nakvojate daugiau nei 5,000 m (16 404 pėdų) aukštyje ir kirsite kalnų grandines aukštumose, kur oras ir aukštis gali kelti problemų.

Veiksmingas kelionių draudimas turi apimti žygius dideliame aukštyje, skubią pagalbą ir evakuaciją sraigtasparniu nelaimės atveju. Dauguma standartinių kelionių polisų galioja tik mažesniame aukštyje, todėl prieš perkant juos reikėtų būti atsargiems.

Būtinai turėkite tiek atspausdintas, tiek elektronines draudimo dokumentų kopijas. Prieš išvykdami iš Katmandu, pateikite savo gidui poliso numerį ir kontaktinę informaciją nelaimės atveju.

Geras draudimo polisas suteiks ramybę ir finansinį saugumą viso žygio metu.

Alternatyvūs maršrutai

„Everest Three High Passes Treas“ žygis yra pilnas žiedinis nuotykis, tačiau „Himalayan Adventure Treks“ galės sudaryti alternatyvius maršrutus pagal laiką, fizinį pasirengimą ar pomėgius.

Kai kurie žygeiviai nenori eiti iki Everesto bazinės stovyklos ar Kala Pathar, esančio 5,545 m (18,192 pėdų) aukštyje. Papildomas maršrutas žemyn yra Everesto bazinės stovyklos tako ir vaizdingo Gokyo slėnio, esančio maždaug 4,800 m (15,748 pėdų) aukštyje, derinys, be trijų aukštikalnių perėjų.

Žygeiviai, norintys sudėtingesnių maršrutų, gali rinktis papildomas šonines viršukalnes, tokias kaip Nagarjun kalva Dingboche, 4,360 m (14,304 pėd.). Kiti nuotykių ieškotojai taip pat tęsia kelionę kopdami į Island Peak, 6,189 m (20,305 pėd.).

Toks pritaikymas reiškia, kad žygeiviai gali įveikti Everesto apylinkes savo tempu.

Jūsų papildomos išlaidos

Everesto trijų aukštų perėjų žygio metu vis dar yra tam tikrų asmeninių išlaidų, kurios neįeina į žygio paketą. Į Himalajų nuotykių žygius įskaičiuoti pagrindiniai valgiai ir apgyvendinimas žygio metu, tačiau už papildomas paslaugas, tokias kaip karštas dušas, belaidis internetas, įrenginių įkrovimas, užkandžiai ir gėrimai, dažnai mokama papildomai.

Tokiuose kaimuose kaip Namche Bazaar (3,446 m) gali būti kepyklų ir mažų parduotuvėlių, kuriose žygeiviai gali įsigyti desertų ar kavos. Kuo aukščiau, tuo brangiau, ypač tokiose vietose kaip Dingboche (4360 m) arba Gokyo (4800 m).

Skrydžiai tarp Katmandu ir Luklos kartais gali vėluoti dėl kalnų oro. Tokiu atveju gali tekti praleisti papildomą naktį Katmandu, todėl laukiant kito laisvo skrydžio gali tekti patirti papildomų išlaidų viešbutyje.

Turėkite pakankamai grynųjų Nepalo rupijomis, kad galėtumėte lengvai padengti kelionės išlaidas.

Kalba ir bendravimas

Everesto trijų aukštų perėjų žygio metu susikalbėti nesunku, nes dauguma gidų ir namelių savininkų moka pagrindinę anglų kalbą.

„Himalayan Adventure Treks“ siūlo patyrusius gidus, kurie kalba ir padeda klientams suprasti vietos kultūrą ir saugos gaires.

Žygio metu Everesto regione galite išgirsti šerpų kalbą, nes tai yra vietinių bendruomenių dialektas.

Norint užmegzti draugiškus santykius su vietos gyventojais, pakanka žinoti keletą pagrindinių posakių, tokių kaip „Namaste“ pasisveikinti ir „Dhanyabad“ padėkoti.

Saugumas taip pat siejamas su bendravimu. Kai jaučiatės pavargę, sergantys ar nepatogiai didesniame aukštyje, pavyzdžiui, Dingbočėje 4,360 m (14,304 pėdų) aukštyje arba Gokyo regione 4,800 m (15,748 pėdų) aukštyje, turėtumėte kuo greičiau informuoti savo gidą.

Sąžiningas elgesys užtikrins visos komandos saugumą ir kartu mėgavimąsi žygiu.

Mobilusis tinklas, internetas ir įkrovimo įrenginiai

Everesto trijų aukštų perėjų žygio metu daugumoje kaimų veikia mobiliojo ryšio tinklai ir interneto ryšys; tačiau signalas yra lėtas arba nestabilus. Mobiliojo ryšio ir interneto aprėptis dažnai yra geresnė žemesniuose kaimuose, tokiuose kaip Namče Bazaar (3,446 m). Aukštyje virš tokio aukščio kaip Gokyje (4,800 m) arba Lobučėje (4,940 m), jis yra ribotas.

Dauguma arbatinių gali teikti mokamą belaidį internetą, tačiau greitis paprastai svyruoja priklausomai nuo oro sąlygų ir tinklo srauto.

Elektroninius prietaisus galima įkrauti, tačiau tai kainuoja papildomai. Rekomenduojama nešiotis išorinę bateriją telefonams ir fotoaparatams įkrauti. Žema temperatūra didesniame aukštyje gali greitai išeikvoti akumuliatoriaus energiją, todėl prietaisų laikymas šiltais drabužiais per naktį gali padėti taupyti akumuliatoriaus veikimo laiką.

Ko nedaryti šioje kelionėje

Kad Everesto trijų aukštų perėjų žygis būtų malonus, yra keletas esminių dalykų, kurių keliautojai turėtų vengti.

Neskubėkite vaikščioti, ypač aukštesnėse vietose, tokiose kaip Namche Bazaar (3,446 m) arba Dingboche (4,360 m). Judant labai dideliu tempu, gali kilti aukščio ligos rizika.

Galvos skausmas, pykinimas ar galvos svaigimas yra simptomai, kurių niekada nereikėtų ignoruoti ir apie kuriuos visada reikia pranešti gidui. Laikykitės vietos kultūros, tylėdami šalia vienuolynų ir religinių vietų. Visada eikite pagal laikrodžio rodyklę aplink mani sienas ir stupas. Surinkite šiukšles ar atliekas pakeliui ir tausokite natūralius vandens šaltinius.

„Himalayan Adventure Treks“ skatina atsakingą žygiavimą, siekdama užtikrinti, kad gražus Everesto regionas ir toliau būtų švarus ir gerbiamas kitų būsimų lankytojų.

Fotografijos ir dronų taisyklės

Fotografija yra nuostabi Everesto trijų aukštų perėjų žygio dalis , nes regionas kupinas dramatiškų kalnų peizažų ir gražių kraštovaizdžių. Galite padaryti nuostabias Everesto ir aplinkinių kalnų nuotraukas, priklausomai nuo požiūrio taško, pavyzdžiui, Kala Patthar kalno 5,545 m (18,192 pėdų) aukštyje arba Gokyo Ri kalno 5,357 m (17,575 pėdų) aukštyje.

Ankstyvo ryto ir vėlyvo popietės apšvietimo sąlygos fotografijai yra palankiausios. Fotografuodami žmones visada gaukite leidimą – tai pagarbos ženklas.

Nepale galioja specialios dronų fotografavimo taisyklės. Dronai turi būti registruojami ir naudojami laikantis šalies aviacijos įstatymų. Kadangi dalis žygio driekiasi Sagarmatha nacionaliniame parke, kartu su Namche turgumi 3,446 m (11 306 pėdų) aukštyje, dronų skrydžiams gali prireikti papildomo leidimo.

„Himalayan Adventure Treks“ galėtų padėti žygeiviams susipažinti su dronų naudojimo taisyklėmis prieš kelionę.

Patarimai pirmą kartą apsilankiusiems

Gerai pasiruošę ir pozityviai nusiteikę, pirmą kartą į žygeiviai galės mėgautis Everesto trijų aukštų perėjų žygiu.

„Himalayan Adventure Treks“ rekomenduoja lengvai pasikrauti daiktus, tačiau su keliais drabužių sluoksniais, jei kalnuose orai pasikeistų. Temperatūra gali labai skirtis žemesniame ir aukštesniame aukštyje, pavyzdžiui, Lukloje (atitinkamai 2,860 m (9,383 pėd.)) ir aukščiau nei 5,000 m (16,404 pėd.).

Lėtas ėjimas ir dažnas poilsis yra naudingi jūsų organizmui prisitaikant prie aukščio. Gerkite daug vandens ir suvartokite pakankamai maisto, kad išlaikytumėte energijos atsargas.

Ilgas dienas galima supaprastinti avint lazdas ir patogius batus. Taip pat nereikėtų ignoruoti aklimatizacijos dienų tokiose vietose kaip Namčės turgus (3,446 m) ir Dingbočė (4,360 m). Jei būsite lankstūs ir klausysite gido nurodymų, jūsų žygis bus saugesnis ir malonesnis.