Aruno slėnio žygis

Koks sunkus yra žygis Aruno slėnyje?

Aruno slėnio žygis yra vidutinio sunkumo žygis, kurį renkasi dauguma fiziškai pasirengusių nuotykių ieškotojų. Kelias dienas, dažniausiai 5–7 valandas, einate kalnų takais. Aukščiausias žygio taškas yra Guranse, 3,000 m / 9,843 pėdų, ir šis aukštis daugeliui žygeivių yra lengvas, tačiau vis tiek reikia ištvermės.

Nuolatinis ėjimas yra sunkesnis nei didelis aukštis. Takai gali būti kaimo ir miško keliai arba uolėti ir nelygūs, ypač arčiau Luklos, esančios 2,860 m / 9,383 pėdų aukštyje. Sudėtingumas taip pat gali skirtis dėl oro sąlygų, pavyzdžiui, kai lyja ir takai tampa slidūs.

Dauguma žygeivių gali sėkmingai įveikti Aruno slėnio žygį atlikdami paprastus ištvermės pratimus ir išlaikydami pastovų tempą. „Himalayan Adventure Treks“ siūlo gerai apmokytus gidus ir nešėjus, kurie padarys žygį patogesnį.

Orai ir geriausias metų laikas šiam žygiui

Žygis Aruno slėniu yra malonus, jei pasirenkamas tinkamas metų laikas. Kalnų vaizdai ir maloni temperatūra žygio metu geriausiai matomi ir mėgaujamasi rudenį (rugsėjo–lapkričio mėn.) ir pavasarį (kovo–gegužės mėn.).

Šiais mėnesiais dangus giedras, o takai sausi. Rododendrai žydi pavasarį, ypač aukštesniuose kaimuose, tokiuose kaip Guranse 3,000 m / 9,843 pėdų aukštyje ir Pangum 2,850 m / 9,350 pėdų aukštyje.

Musonų laikotarpiu (nuo birželio iki rugsėjo) miškų regionuose lyja smarkiai, važiuojami purvini takai ir dėlės. Žiemos (nuo gruodžio iki vasario) būna šaltesnės, ypač didesniame nei 2,800 m / 9,186 pėdų aukštyje, tačiau takai yra mažiau judrūs.

Žygis Arun slėnyje galimas ištisus metus, tačiau pavasarį ir rudenį orai bei matomumas yra optimaliausi.

Maistas ir gėrimai žygio metu

Žygio Aruno slėnyje metu maistas yra paprastas, šviežias ir sotus. Arbatinėse patiekiami trys valgiai per dieną: pusryčiai, pietūs ir vakarienė. Ryžiai ir lęšiai (dal bhat), makaronai, sriubos, bulvės, kiaušiniai ir daržovės yra vieni iš įprastų patiekalų.

Dal bhat garsėja tuo, kad suteikia nuolatinės energijos ilgiems pasivaikščiojimams. Karšti gėrimai ir šilti patiekalai ypač atpalaiduoja aukštesniuose kaimuose, tokiuose kaip Guranse 3,000 m / 9,843 pėdų aukštyje.

Gerti hidrataciją yra labai svarbu. Gerkite virintą arba išvalytą vandenį, kad išvengtumėte per vandenį plintančių ligų. Imbierinė arbata, citrinų arbata ir sriubos jus šildo ir padeda palaikyti skysčių kiekį. Pasiimkite užkandžių, pavyzdžiui, riešutų ar batonėlių, kad galėtumėte užkąsti tarp valgymų žygyje.

„Himalayan Adventure Treks“ žygio dienomis siūlo pilną maitinimą, kad išlaikytumėte jėgas ir atsigautumėte.

Aukštinės ligos ir sugestijos

Aukščiausias Aruno slėnio žygio taškas miegojimui yra maždaug 3000 m / 9843 pėdų aukštyje, Guranse. Tai nėra itin didelis aukštis, palyginti su kitomis Himalajų perėjomis, tačiau kai kuriems žmonėms gali pasireikšti aukščio liga. Ji gali pasireikšti tokiais simptomais kaip galvos skausmas, pykinimas, galvos svaigimas ir nuovargis. Rizika sumažinama lėtai einant ir geriant pakankamai skysčių.

Aruno slėnio žygio metu kopkite lėtai ir neskubėkite. Pajutus simptomus, informuokite savo gidą. Persikėlimas į mažesnį aukštį gali padėti palengvinti lengvus simptomus. Ilsėkitės, gerkite skysčius ir sveikai maitinkitės.

Jūsų sveikatą stebi „Himalayan Adventure Treks“ gidai, o ėjimo greitis prireikus koreguojamas. Taip pat prieš kelionę rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.

Pasiruošimas ir fitnesas

Geriausias būdas mėgautis žygiu Aruno slėnyje – gerai pasiruošti. Porą savaičių prieš atvykstant, atlikite ištvermės treniruotes. Naudingi kojų ir liemens jėgos pratimai, taip pat vaikščiojimas, žygiai pėsčiomis, lipimas laiptais ir dažnas vaikščiojimas. Žygis susideda iš ilgų dienų ir laipsniškų pakilimų į tokias vietas kaip Pangumas 2,850 m / 9,350 pėdų aukštyje, todėl ištvermė bus svarbesnė už greitį.

Išbandykite batus ir kuprinę, kuriuos naudosite žygio metu. Taip pat pasiimkite lengvą, bet gerai supakuotą kuprinę vandeniui, užkandžiams, apsaugai nuo saulės ir šiltam drabužių sluoksniui.

Būkite psichologiškai pasiruošę gyventi arbatinėje, ypač aukštesnėse vietose, tokiose kaip Guranse 3,000 m / 9,843 pėdų aukštyje. Pozityvus požiūris ir proto lankstumas daro žygį Aruno slėnyje malonesnį.

Vizos ir leidimai

Daugumai keliautojų, norinčių patekti į Nepalą, reikalinga turistinė viza. Ją galima gauti atvykus į Tribhuvano tarptautinį oro uostą Katmandu, esantį 1,400 m / 4,593 pėdų aukštyje, arba į bet kurią kitą sausumos sieną. Vizos trukmė paprastai atitinka 15 dienų Aruno slėnio žygio maršrutą.

Žygio leidimų atveju reikės TIMS kortelių (Žygeivių informacijos valdymo sistemos) ir leidimų patekti į Makalu Baruno nacionalinį parką. Maršrutas driekiasi per Makalu-Baruno nacionalinio parko apylinkes ir baigiasi netoli Luklos 2,860 m / 9,383 pėdų aukštyje; todėl būtini atitinkami dokumentai.

Visus reikalingus leidimus tvarko „Himalayan Adventure Treks“, ir laikomasi galiojančių žygių taisyklių. Visų leidimų mokesčiai ir procesai gali skirtis, todėl svarbu viską išsiaiškinti prieš vykstant.

Sveikata ir Saugumas

Žygis Aruno slėnyje priklauso nuo kasdienių įpročių, kad išliktumėte saugūs ir sėkmingai žygiuotumėte. Eikite lėtu tempu, gerkite pakankamai vandens ir valgykite subalansuotą maistą. Stačiose ar slidžiose vietose, ypač arčiau aukštesnių kaimų, tokių kaip Sibuje (2,686 m / 8,812 pėdų aukštyje), naudokite žygio lazdas. Turėkite priekinį žibintą ir pirmosios pagalbos reikmenis.

Gerbkite vietos kultūrą ir paprašykite leidimo fotografuoti. Vertingus daiktus ir papildomą bagažą laikykite Katmandu, 1,400 m / 4,593 pėdų aukštyje. Kalnų orai gali greitai pasikeisti, todėl turėtumėte su savimi turėti papildomų drabužių sluoksnių.

„Himalayan Adventure Treks“ turi apmokytus gidus ir teikia pagrindines pirmosios pagalbos paslaugas, kurios padeda užtikrinti saugų ir tvarkingą žygį.

Transportavimas

Žygis Aruno slėnyje apima transportą, ir jis visas įskaičiuotas į jūsų kelionės paketą. Pradedate vietiniu skrydžiu iš Katmandu, esančio 1,400 m / 4,593 pėdų aukštyje, į Tumlingtarat, esantį 518 m / 1,699 pėdų aukštyje.

Pasibaigus žygiui, išskrendate iš Luklos 2,860 m / 9,383 pėdų aukštyje ir nusileidžiate Katmandu. Šie skrydžiai sutaupo kelionės laiko ir suteikia daugiau dienų take.

Skrydis į kalnus gali būti atidėtas dėl oro sąlygų, ypač Lukloje. Gerai turėti lankstų tvarkaraštį. Bagažo apribojimai paprastai yra griežti, todėl pakuokite lengvai.

Himalajų nuotykių žygiai taip pat siūlo pervežimą iš oro uosto ir atsarginį skrydį, todėl visa kelionė tampa lengva ir tvarkinga, pradedant atvykimu ir net išvykimu.

Kelionių draudimas

Kelionių draudimas yra gyvybiškai svarbi pasiruošimo žygiui Aruno slėniu dalis. Jis neturėtų būti pasirenkamas kaip pasirinkimas. Nors kelionė driekiasi vidutiniu, maždaug 3,000 m / 9,843 pėdų, teks kelias dienas žygiuoti atokiose vietovėse be didelių ligoninių.

Veiksmingas draudimas turėtų apimti keliones pėsčiomis, skubią medicininę pagalbą ir evakuaciją sraigtasparniu prireikus. Jis taip pat turi apimti kelionės atšaukimo ir skrydžių vėlavimo atvejus, ypač tokiuose sektoriuose kaip Lukla, kurios aukštis yra 2,860 m / 9,383 pėdos.

„Himalayan Adventure Treks“ neapmoka draudimo į paketą, todėl nepamirškite juo pasirūpinti prieš atvykdami. Visada turėkite savo draudimo poliso kopiją, tiek elektroninę, tiek spausdintinę, ir pateikite informaciją savo gidui, kad užtikrintumėte papildomą saugumą ir komfortą.

Alternatyvūs maršrutai

Aruno slėnio žygis turi vieną privalumą – maršruto lankstumą. Bet kuriuo atveju, žygį galima pratęsti įvairiais būdais, nes jis jungia rytines Nepalo dalis su Everesto sritimi.

Everesto takai prasideda Lukloje, 2,860 m / 9,383 pėdų aukštyje. Priklausomai nuo to, ar norite grįžti atgal, galite tęsti klasikiniais Everesto takais. Jei pageidaujate daugiau laukinės gamtos, galite leistis į gilesnius Makalu-Baruno kraštovaizdžio regionus.

Kai kurie žmonės renkasi skrydį į Tumlingtarą 518 m / 1,699 pėdų aukštyje ir kelionę automobiliu, kad kelionė būtų lėtesnė. Kiti nakvoja papildomas naktis kai kuriuose kaimuose, kad integruotųsi į kultūrą.

„Himalayan Adventure Treks“ gali sudaryti individualius maršrutus, kad galėtumėte pritaikyti Aruno slėnio žygį ir išlaikyti originalų maršrutą. Dėl šio pritaikomumo kelionė tinka įvairioms keliavimo formoms.

Jūsų papildomos išlaidos

Nors į Aruno slėnio žygio paketą įskaičiuotos pagrindinės žygio išlaidos, reikia numatyti ir asmenines išlaidas. Įprasti papildomi mokesčiai yra Nepalo vizos mokesčiai Katmandu (1,400 m / 4,593 pėd.), kelionės draudimas, gėrimai ir užkandžiai, karštas dušas, akumuliatorių įkrovimas, skalbimas ir apsipirkimas. Atokiuose kaimuose arbatinės paprastai nepriima kortelių, todėl reikia atsinešti Nepalo rupijų grynaisiais.

Jei dažniau mėgstate karštus gėrimus ar desertus, galite išleisti daugiau pinigų. Kai kuriuose kaimuose, pavyzdžiui, Pangume, esančiame 2,850 m / 9,350 pėdų aukštyje, alkoholio galima įsigyti, tačiau jį geriau taupyti šventėms Katmandu.

Taip pat tikimasi arbatpinigių gidams ir nešikams. Arbatpinigiai žygio pabaigoje yra jų pastangų įvertinimas. Protingas biudžeto planavimas leis jums mėgautis žygiu Aruno slėnyje su malonumu.

Kalba ir bendravimas

Aruno slėnio žygis veda per kultūriškai turtingas vietoves, kuriose kalbama daugybe kalbų. Katmandu yra anglakalbiame regione. Tako metu girdėsite nepaliečių, rai, šerpų ir kitas vietines kalbas. Jūsų gidas atlieka pokalbių ir kultūrinių papročių vertėjo vaidmenį.

Net ir apsikeitimas pagrindinėmis nepališkomis frazėmis, tokiomis kaip „Namaste“ (labas) ir „Dhanyabad“ (ačiū), užmezga nuoširdžius ryšius. Prieš žygį aptarkite mitybos reikalavimus Katmandu. Tai padeda arbatinių šeimininkams paruošti tinkamus patiekalus, ypač aukštutiniuose kaimuose, tokiuose kaip Guranse 3,000 m / 9,843 pėdų aukštyje. Efektyvus bendravimas pašalina painiavą ir pagerina bendrą Aruno slėnio žygio patirtį.

Mobilusis tinklas, internetas ir įkrovimo įrenginiai

Žygyje Aruno slėnyje interneto ryšio lygis ne visur vienodas. Katmandu „Wi-Fi“ ir mobilieji duomenys yra patikimi . Yra keletas arbatinių, siūlančių mokamą „Wi-Fi“, nors greitis ir ryšys gali būti lėti ir nepatikimi.

Elektroninių prietaisų įkrovimas paprastai kainuoja, ypač aukštesnėse bendruomenėse, tokiose kaip Sibujė (2,686 m / 8,812 pėdų aukštyje), kur elektra gali būti maitinama saulės energija. Turėkite su savimi akumuliatorių ir palikite telefoną lėktuvo režimu, kad taupytumėte akumuliatoriaus energiją.

Šaltu oru baterijos gali išsikrauti greičiau, todėl naktį laikykite elektroninius prietaisus miegmaišyje. Mėgaukitės skaitmeniniu atsijungimu kaip vienu iš patirties elementų ir susitelkite į natūralų Aruno slėnio žygio grožį.

Ko nedaryti šioje kelionėje

Žygyje Aruno slėnyje geriausia neskubėti. Jei keliausite per greitai, labiau pavargsite ir mažiau mėgausitės žygiu, ypač didesniame aukštyje.

Gerbkite vietos kultūrą. Nesielkite triukšmingai ir prieš fotografuodami žmones visada paprašykite leidimo.

Nešiukšlinkite. Visada su savimi neškite visas šiukšles, kol jas bus galima tinkamai išmesti. Visada reikėtų vengti nefiltruoto vandens šaltinių; vanduo turėtų būti valomas arba naudojamas virintas.

Kita klaida – per didelis bagažo kiekis, ypač keliaujant į Luklą 2,860 m / 9,383 pėdų aukštyje, kur bagažo apribojimai griežti. Tai tik keli žingsniai, kurie užtikrins jūsų komfortą ir apsaugos artimiausią aplinką.

Fotografijos ir dronų taisyklės

Viena iš Aruno slėnio žygio veiklų yra fotografija. Terasiniai kaimai iki pat kalnagūbrių, virš 2,800 m / 9,186 pėdų aukštyje, suteikia puikias fotografijos galimybes. Vienuolynuose niekada neturėtumėte fotografuoti portretų stambiu planu be leidimo ir niekada nenaudokite blykstės. Gerbkite ritualus ir religines vietas.

Dronų naudojimas Nepale neleidžiamas be vyriausybės leidimo. Dronų skraidinimas netoli oro uostų, tokių kaip Lukla, kurios aukštis yra 2,860 m / 9,383 pėdos, neleidžiamas. Taip pat gali reikėti papildomo leidimo į ribojamas zonas.

Prieš leisdamiesi į kelionę dronu, susitarkite dėl drono leidimo su „Himalayan Adventure Treks“. Taisyklių laikymasis yra būdas užtikrinti saugumą ir išvengti baudų. Sąžininga fotografija padeda išsaugoti ramią Aruno slėnio žygio nuotaiką.

Patarimai pirmą kartą apsilankiusiems

Žygis Aruno slėnyje yra naudingas pirmą kartą keliaujantiems, nes jame dera kultūra ir vidutinis aukštis. Aukščiausia nakvynės vieta – 3,000 m / 9,843 pėdų aukščio Guranse – yra sunkiai įveikiama, bet lėtu tempu tai padaryti galima. Iš anksto suplanuokite ir susipakuokite kuprinę, o kasdien naudojamus daiktus laikykite po ranka.

Gerkite daug vandens, valgykite subalansuotai ir eikite anksti miegoti. Arbatinės yra pagrindinis patogumas, bet ne prabanga, todėl sumažinkite kartelę. Laikykitės savo gido rekomendacijų ir būkite lankstūs, jei skrydžiams Lukloje, 2,860 m / 9,383 pėdų aukštyje, įtakos turės oro sąlygos.

„Himalayan Adventure Treks“ padeda pirmą kartą atvykstantiems lankytojams tinkamai suplanuoti kelionę ir gauti naudingų vietinių patarimų. Tai kelionė, kuri bus įsimintina, o jūsų žygis Aruno slėnyje bus svarbi kelionė, reikalaujanti kantrybės ir smalsumo.