Бюджэтны паход па трасе Анапурны

Наколькі складаны бюджэтны паход па трасе Анапурны?

Бюджэтны трэк па крузе Анапурна мае сярэдні ўзровень складанасці і можа быць праведзены турыстамі з добрай фізічнай падрыхтоўкай. Ён не тэхнічны, але мае працяглыя дні для прагулак і перапад'ём вышынь. Вы будзеце хадзіць 5-6 гадзін у дзень па стромкіх і камяністых сцежках. Найцяжэйшым з усіх з'яўляецца пераход праз перавал Торонг Ла (5,416 м), дзе паветра разрэджанае, і ўздым займае ў сярэднім 3-4 гадзіны.

Найбольшая цяжкасць — гэта вышыня, асабліва вышэй за 4,000 м (13 123 футы), дзе дыханне абцяжарана. Дзень адпачынку ў Мананге дапамагае арганізму адаптавацца да такіх умоў. Некаторыя турысты адчуваюць лёгкі галаўны боль або стомленасць, што з'яўляецца нармальным станам на вялікай вышыні.

Большасць здаровых турыстаў могуць завяршыць бюджэтны паход па крузе Анапурна ў пастаянным тэмпе, добра ўвільгатняючы арганізм, проста падрыхтаваўшыся, і лічаць паход вельмі камфортным і без асаблівых цяжкасцей.

Надвор'е і лепшы сезонны паход

На бюджэтным трэку па крузе па Анапурне ёсць розныя варыянты адпачынку, кошт якіх адрозніваецца ў залежнасці ад сезону. Лепшы час для паходу — вясна (сакавік-красавік) і восень (кастрычнік-лістапад). Восень ясная і свежая, з найлепшымі горнымі краявідамі. Вясной дні больш прыемныя, а сцежка пакрыта рададэндранавымі лясамі.

На больш высокіх вышынях тэмпература ўдзень вагаецца ад 5°C да 15°C; аднак ночы халодныя. Зімой (снежань-люты) вельмі сур'ёзная тэмпература, вышэй за 3,000 м (9,843 футы) — замаразкі, а вакол перавала Торонг-Ла (5,416 м) выпадае снег.

Моцныя дажджы, слізкія сцежкі і дрэнная бачнасць — вось некаторыя з праблем, звязаных з сезонам мусонаў. Восень і вясна — найлепшыя сезоны для бяспечнага і вясёлага бюджэтнага паходу па крузе Анапурна.

Ежа і напоі падчас паездкі

У бюджэтным туры па крузе па Анапурне ў чайных падаюць сняданак, абед і вячэру, якія складаюцца з простых і сытных страў. Стравы ў асноўным падаюцца ў выглядзе дал бхата, які складаецца з рысу, сачавіцы і агародніннага кары. У некаторых вёсках таксама ёсць локшына, супы, яйкі, бліны і нават піца. Сняданак звычайна складаецца з кашы, тостаў або яек.

На такіх вышынях, як Мананг (3,520 м) і Мукцінатх (3,760 м), ёсць пякарні і невялікія кафэ, якія прапануюць больш цікавых страў. Падчас паходу прапануецца вялікая колькасць вегетарыянскіх страў.

Варта ўжываць бяспечную ваду. Заўсёды выбірайце кіпячоную, фільтраваную або бутэлькаваную ваду. Пазбягайце сырых прадуктаў і мяса. Вазьміце з сабой перакусы, такія як энергетычныя батончыкі або печыва, калі збіраецеся на працу або на доўгія прагулкі.

Увогуле, харчаванне ў бюджэтным паходзе па крузе Анапурна забяспечвае дастатковы запас ежы, які дапаможа вам заставацца здаровымі і энергічнымі падчас паходу.

Высотная хвароба і парады

Яшчэ адзін важны аспект бюджэтнага паходу па крузе Анапурна — горная хвароба, асабліва пры ўздыме да перавала Торонг-Ла (5,416 м). Яна характарызуецца такімі распаўсюджанымі сімптомамі, як галаўны боль, млоснасць, галавакружэнне і стомленасць. Яны могуць адчувацца на вышыні больш за 3,000 м, калі арганізм не адаптуецца.

Каб мінімізаваць рызыку, ідзіце павольна і дайце сабе час на акліматызацыю. У Мананге (3,520 м / 11 549 футаў) ёсць дзень адпачынку, які важны для адаптацыі вашага арганізма да разрэджанага паветра. Прымайце 3-4 літры вады штодня і ўжывайце ежу з высокім утрыманнем энергіі.

Пазбягайце алкаголю і не ўжывайце цяжкую ежу падчас паходу. Як толькі сімптомы стануць сур'ёзнымі, неабходна неадкладна спусціцца. Прымайце простыя лекі і звярніцеся да лекара, перш чым прымаць лекі для вышыні.

Дзякуючы ўважлівасці, правільнаму тэмпу і ўважлівасці большасць турыстаў здольныя паспяхова прайсці бюджэтны паход па крузе Анапурна і адчуць жыццё ў высакагор'ях.

Падрыхтоўка і фітнес

Вы можаце добра падрыхтавацца і прайсці бюджэтны паход па крузе Анапурна пры належным планаванні і трэніроўках. Паколькі вы будзеце хадзіць 5-6 гадзін кожны дзень па перасечанай і напружанай мясцовасці, цягавітасць вельмі важная. Пачніце трэніравацца за 6-8 тыдняў да паездкі.

Засяродзьцеся на кардыё-нагрузках, такіх як бег, язда на ровары або плаванне. Умацуйце ногі, пешшу падымаючыся па лесвіцы і выконваючы простыя практыкаванні, такія як прысяданні. Таксама можна практыкаваць хаду з заплечнікам вагой каля 10-12 кг.

Чым далей вы ідзяце, асабліва вышэй за 4,000 м (13 123 футы), тым больш фізічная актыўнасць становіцца напружанай, а паветра становіцца разрэджаным. Дастатковае ўтрыманне вадкасці робіць паход прыемным і менш знясільваючым.

Трэніроўкі, добрае рыштунак і пазітыўны настрой гарантуюць, што ваш бюджэтны паход па трасе Анапурны будзе больш бяспечным, менш складаным і больш паўнавартасным.

Візы і дазволы

Асобам, якія адпраўляюцца ў бюджэтны паход па ланцугу па Анапурнах, для наведвання Непала патрэбна турыстычная віза. Большасць наведвальнікаў могуць атрымаць візу ў міжнародным аэрапорце Трыбхуван. Кошт залежыць ад працягласці знаходжання. Лепш за ўсё ўзяць з сабой фатаграфіі памеру пашпарта і грошы.

Для завяршэння паходу спатрэбяцца два дазволы. Абавязковыя як дазвол на наведванне запаведнай зоны Анапурны (ACAP), так і карта TIMS. Іх правяраюць на сцежцы, асабліва ў такіх месцах, як Дхарапані (1,860 м / 6,102 футы).

Усе неабходныя дазволы арганізуюцца для вас кампаніяй Himalayan Adventure Treks, таму працэс просты і без стрэсу. Падчас паходу неабходна ўзяць з сабой дазволы і пашпарт.

Правільныя дакументы гарантуюць беспраблемнае падарожжа ў бюджэтным паходзе па трасе Анапурны.

Здароўе і бяспека

Здароўе і бяспека маюць вялікае значэнне падчас бюджэтнага паходу па крузе Анапурна. Рэкамендуецца прымаць простыя лекі і правяраць рэгулярныя прышчэпкі перад паездкай. Вазьміце з сабой невялікую аптэчку першай дапамогі, якая можа дапамагчы пры лячэнні лёгкіх траўмаў.

Чым вышэй вы падымаецеся, напрыклад, на Як Харка (4,020 м), тым больш сухае і разрэджанае паветра. Апранайце шчыльную вопратку і абараняйцеся ад сонца сонцаахоўным крэмам, сонцаахоўнымі акулярамі і капялюшом.

Каб прадухіліць захворванне, трэба піць толькі бяспечную ваду і выконваць правілы гігіены. Карыстайцеся дэзінфікуючым сродкам для рук або мыйце рукі перад ежай. Заўсёды слухайце свайго гіда і выконвайце парады па бяспецы.

Рэгіён Анапурны бяспечны, хоць падчас бюджэтнага паходу па акрузе Анапурна трэба быць уважлівым да навакольнага асяроддзя і сачыць за сваім здароўем.

транспарт

Транспарт падчас бюджэтнага паходу па крузе Анапурна добра арганізаваны кампаніяй Himalayan Adventure Treks і з'яўляецца важнай часткай агульнага падарожжа. Ён пачынаецца з паездкі з Катманду ў Бесісахар (760 м), пасля чаго на джыпе дабярэцца да Джагата (1,300 м), дзе пачынаецца паход.

Апошні этап паходу — гэта пераезд паміж Мукцінатхам (3,760 м) і Пакхарай (822 м). Гэты шлях пралягае ўздоўж ракі Калі Гандакі, і па дарозе сустракаюцца розныя прыгожыя вёскі, такія як Джомсам і Кагбені.

У горных раёнах дарогі няроўныя і выбоістыя, таму трэба быць гатовым да доўгай паездкі.

Гэтыя маршруты і славутасці робяць бюджэтны паход па крузе Анапурна разнастайным і захапляльным.

страхаванне падарожжаў

Страхоўка падарожжаў неабходная для бюджэтнага паходу па крузе Анапурна. Ваша страхоўка павінна ўключаць высакагорны паход і эвакуацыю верталётам, бо паход вельмі высакагорны, асабліва на перавале Торонг-Ла (5,416 м). У большасці выпадкаў стандартная страхоўка падарожжаў не пакрывае выратавальныя работы ў горах, таму варта сачыць за полісам страхавання.

Ліквідацыя надзвычайных медыцынскіх сітуацый у аддаленых месцах можа быць вельмі дарагой, і нават выратавальная служба верталётам каштуе больш за 10 000 долараў ЗША. Эфектыўны страхавы поліс павінен уключаць медыцынскія рахункі, эвакуацыю і рызыкі падарожжа. Захоўвайце копію свайго страхавога поліса і майце пад рукой нумары тэлефонаў для экстраных выпадкаў.

Шматлікія турыстычныя агенцтвы, такія як Himalayan Adventure Treks, могуць запатрабаваць пацвярджэнне страхоўкі перад пачаткам паходу. Калі ў вас няма добрай страхоўкі, вам давядзецца аплачваць усё самастойна. Калі ў вас ёсць добрая страхоўка, вам гарантавана бяспечнасць падчас бюджэтнага паходу па крузе Анапурна.

Альтэрнатыўныя маршруты

Бюджэтны паход па крузе Анапурна прапануе розныя маршруты ў залежнасці ад часу і выбару. Традыцыйны шлях вядзе праз перавал Торонг-Ла (5,416 м) па гадзіннікавай стрэлцы, хоць вы таксама можаце пайсці ў адваротным кірунку, калі хочаце нешта новае.

Дадатковы час у 2-3 дні можна прысвяціць наведванню чароўнага возера Тылічо, размешчанага на вялікай вышыні. Некаторыя турысты аддаюць перавагу скарачаць шляхі на джыпе або аўтамабілі да Як Харкі (4,020 м) або Мукцінатха (3,760 м), каб зэканоміць час на пешых прагулках.

Таксама ёсць магчымасць спусціцца па даліне Джомсом, замест таго, каб праходзіць увесь маршрут. Даліна Нар-Пху прапануе больш прыгод для вопытных турыстаў.

«Гімалайскія прыгодніцкія паходы» дазволяць вам адаптаваць свой бюджэтны паход па Анапурнах у адпаведнасці з вашым графікам, фізічнай падрыхтоўкай і мэтамі падарожжа.

Вашы дадатковыя выдаткі

Бюджэтны паход па крузе Анапурна запатрабуе некаторых дадатковых асабістых выдаткаў, якія не ўваходзяць у кошт паездкі. Гэтыя выдаткі могуць назапашвацца ўсё больш і больш, асабліва калі вы дасягаеце больш высокага месца, напрыклад, Мананг (3,520 м / 11 549 футаў), дзе цэны яшчэ вышэйшыя.

Усё гэта звычайныя выдаткі, такія як бутэлькаваная або кіпячоная вада, закускі, зарадка абсталявання і гарачы душ. За зарадку тэлефона можа спаганяцца плата прыкладна ад 100 да 200 намібійскіх рупій, а за Wi-Fi — каля 500 намібійскіх рупій. На большай вышыні цэны на закускі і напоі вышэйшыя.

Вы таксама можаце выкарыстоўваць грошы на арэнду рыштунку, пральню ці падобныя пакупкі. Даваць чаявыя гідам і носьбітам — гэта звычайная практыка, і гэта вітаецца пасля паходу.

Рэкамендуецца мець пры сабе ад 200 да 300 долараў ЗША наяўнымі ў непальскай валюце для асабістага карыстання. Кіраванне бюджэтам — гэта аспект, які дазволіць вам здзейсніць здаровы бюджэтны паход па Анапурне без стрэсу.

Мова і зносіны

Звычайна праблемы са зносінамі ў межах бюджэтнага паходу па акрузе Анапурна не ўзнікаюць. Пераважнай мовай з'яўляецца непальская, а мясцовыя супольнасці таксама размаўляюць на такіх дыялектах, як гурунг, тхакалі і таманг. Большасць людзей у папулярных месцах для паходаў ведаюць базавую англійскую мову, асабліва ў чайных дамах і лоджах.

Такія простыя словы, як «Намастэ» (прывітанне) і «Дханьябад» (дзякуй), цэняцца і спрыяюць усталяванню сяброўскіх адносін. Чым вышэй вы падымаецеся ў такія месцы, як Як Харка (4,020 м), тым менш можа быць зносін, але гіды заўсёды будуць да вашых паслуг.

У большасці вёсак ёсць мабільныя сеткі Ncell і Nepal Telecom, але сігнал слабы вышэй за 4,000 м (13 123 футы). Варта набыць мясцовую SIM-карту ў Катманду або Пакхары.

Бюджэтны паход па Анапурнах не моцна залежыць ад мовы, а пазітыўныя адносіны ўзмацняюць уражанні.

Інтэрнэт, зарадныя станцыі і мабільная сетка

Вы можаце заставацца на сувязі падчас бюджэтнага паходу па крузе Анапурна, але паслугі абмяжоўваюцца па меры дасягнення большай вышыні. У некаторых вёсках, такіх як Мананг (3,520 м), ёсць мабільныя сеткі, такія як Ncell і Nepal Telecom, але сігнал слабее вышэй за Торонгпхедзі (4,200 м).

У многіх гатэлях ёсць платны Wi-Fi, але звычайна павольны. Таксама ёсць магчымасці зарадкі электронных прылад, звычайна па цане 100-200 нацыянальнага рупій за прыладу. У аддаленых раёнах звычайна выкарыстоўваецца сонечная энергія, таму пастаўкі электрычнасці могуць быць меншымі, чым хацелася б.

Варта мець з сабой знешні акумулятар і зарадныя прылады. Уключэнне рэжыму палёту на тэлефоне дапамагае зэканоміць зарад батарэі.

Нягледзячы на ​​тое, што бюджэтны паход па крузе Анапурна абмежаваны ў падключэнні, гэта выдатны досвед, які дазваляе аднавіць сувязь з прыродай.

Чаго не рабіць у гэтай паездцы

Пры праходжанні бюджэтнага маршруту па Анапурнах неабходна ўлічваць прыроду, мясцовую культуру і правілы бяспекі. Ніколі не смеціце, бярыце смецце з сабой і выкідвайце яго належным чынам. Курэнне ў лоджах недапушчальнае, і варта пазбягаць гэтага.

Прытрымлівайцеся мясцовай культуры, апранайцеся кансерватыўна і здымайце абутак, калі ўваходзіце ў храмы. Не сыходзьце з вядомых маршрутаў, асабліва ў такіх узвышаных раёнах, як перавал Торонг Ла (5,416 м), дзе ўмовы небяспечныя.

Не ігнаруйце сімптомы горнай хваробы. Ніколі не піце неачышчаную ваду і заўсёды выконвайце правілы гігіены.

Абмяжуйце турбаванне дзікіх жывёл і падтрымлівайце нізкі ўзровень шуму. Гэта толькі некалькі правілаў, якія гарантуюць, што ваш бюджэтны паход па Анапурнах будзе бяспечным, паважлівым і прыемным.

Правілы фатаграфіі і выкарыстання дронаў

Падчас бюджэтнага трэкінгу па крузе Анапурна ёсць цудоўныя магчымасці для фатаграфавання. Можна зрабіць здымкі прыгожых пейзажаў, вёсак і горных краявідаў, асабліва на перавале Торонг Ла (5,416 м). Фатаграфаваць іншых людзей, асабліва ў вёсках і манастырах, варта толькі з іх дазволу.

Акрамя таго, будзьце ветлівыя пры фатаграфаванні ўнутры храмаў і не выкарыстоўвайце ўспышку без дазволу. У некаторых месцах фатаграфаванне можа быць цалкам забаронена, таму варта выконваць мясцовыя інструкцыі.

У рэгіёне Анапурна існуе строгі кантроль за выкарыстаннем беспілотнікаў. Для кіравання беспілотнікам неабходна атрымаць спецыяльны дазвол. У адваротным выпадку вас могуць аштрафаваць.

Большасці турыстаў зручней карыстацца камерамі або смартфонамі . Выконваючы правілы і ўлічваючы мясцовую культуру, вы зможаце бяспечна стварыць успаміны пра свой бюджэтны паход па крузе Анапурна.

Парады для першых наведвальнікаў

Падрыхтоўка вельмі важная, калі вы збіраецеся ў свой першы бюджэтны паход па крузе Анапурна. Пачніце сам працэс падрыхтоўкі з простых рэчаў, такіх як хада, паходы і ўздым па лесвіцы. Гэта дапаможа вам справіцца з днямі доўгага паходу.

Вазьміце з сабой цёплую вопратку, бо на такіх вышынях, як Як Харка (4,020 м / 13 189 футаў), становіцца халадней. Вазьміце з сабой шматразовую бутэльку для вады і ніколі не піце небяспечныя ваду. Вазьміце з сабой шмат наяўных грошай, бо банкаматаў на сцежцы няма.

Насіце разношаны турыстычны абутак, каб пазбегнуць мазалёў. Паменшыце нагрузку на калені з дапамогай трэкінгавых палак. Карыстайцеся сонцаахоўным крэмам і сонцаахоўнымі акулярамі для абароны ад сонца.

Самае галоўнае — ісці павольна і слухаць свайго гіда. Пры належнай падрыхтоўцы і пазітыўным настроі ваш бюджэтны паход па Анапурнах стане бяспечным і запамінальным момантам.