Экспрэс-трэк па колу Анапурны

Дадаць Ons

Паляпшэнне якасці жылля ў Катманду і Пакхары

Каманда Himalayan Adventure загадзя падрыхтавала для вас пражыванне ў Катманду і Пакхары, але ў цэлым гэта прыемныя і чыстыя трохзоркавыя гатэлі з магчымасцю пражывання ў двухмесных нумарах.

Аднак вы таксама можаце выбраць дадатковыя паслугі для вашага знаходжання, спыніўшыся ў асобным нумары або ў больш раскошным і стыльным чатырох- ці пяцізоркавым гатэлі ў гэтых гарадах. Даплаціўшы невялікую дадатковую плату, вы можаце скарыстацца гэтым раскошным планам, які зробіць ваша знаходжанне ў Катманду і Пакхары больш элегантным і грандыёзным.

Гэтыя гатэлі, вядомыя сваімі выдатнымі паслугамі сусветнага класа, бяспекай і абслугоўваннем персаналу, дададуць дадатковы каларыт вострых адчуванняў і камфорту вашаму і без таго поўнаму прыгод экспрэс-падарожжу.

Калі вас зацікавіў варыянт павышэння катэгорыі нумара, звяжыцеся з намі загадзя, каб мы маглі канчаткова абмеркаваць ваша пражыванне ў Катманду і Пакхары ў адпаведнасці з вашымі пажаданнямі.

Паляпшэнне транспарту з дапамогай прыватнага джыпа

Каб адчуць сапраўднае горнае падарожжа падчас нашага экспрэс-трэку па Анапурнах, мы вырашылі арганізаваць усе вашы наземныя перавозкі з дапамогай мясцовага аўтобуса і сумеснага джыпа.

Аднак дарогі ў гарах Непала не цалкам асфальтаваныя. Гэта можа быць бадзёрым, але ў той жа час доўгім і надзвычай стомным.

Калі вы шукаеце больш зручны, кароткі і камфортны варыянт, мы таксама можам арганізаваць для вас прыватны джып або аўтобус з Катманду ў Бесісахар і Чаме.

Прыватны трансфер азначае больш гнуткі графік, карацейшы час у дарозе і больш глыбокае ўражанне ад маршруту Анапурны. Аднак, калі ласка, майце на ўвазе, што выбар прыватнай паездкі будзе каштаваць вам дадатковай платы.

Павышэнне катэгорыі транспарту з дапамогай пералёту з Пакхары ў Катманду

Замест працяглай 7-8-гадзіннай паездкі з Пакхары ў Катманду, вы можаце дабрацца да месца прызначэння ўсяго за паўгадзіны і атрымліваць асалоду ад больш працяглага знаходжання ў сталіцы Непала, наведваючы і даследуючы гэты цудоўны горад цэлы дзень.

Для гэтага вам трэба ляцець самалётам, а не ехаць на машыне з Пакхары ў Катманду, што крыху павялічыць агульны кошт вашага 12-дзённага экспрэс-трэку па Анапурнах, але дасць вам амаль адзін дадатковы дзень у чароўнай сталіцы Непала.

Найлепшы час для экспрэс-трэку па крузе Анапурна

Экспрэс-трэк па Анапурнах мае два ідэальныя перыяды штогод для наведвання: вясна, якая доўжыцца з сакавіка па май, і восень, якая доўжыцца з верасня па лістапад.

У гэты час у Анапурне тэмпература спакайнейшая і мякчэйшая, кветкі ад архідэй і гарчыцы да рададэндранаў квітнеюць выбухам яркіх бліскучых колераў, а неба часта асляпляе бліскучай блакітнай яснасцю.

Асабліва ў красавіку і маі горы Анапурна вітаюць раставанне снегу. Аднак тэмпература можа раптам змяніцца ад даволі цёплага сонца да нечакана халодных і ветраных вечароў і начэй.

З іншага боку, восень прыносіць рамантычную атмасферу, прахалоднае паветра і залатыя дрэвы сярод высокіх снежных вяршынь.

Летам (з чэрвеня па жнівень) і зімой (з снежня па люты) таксама можна здзейсніць паход па Анапурнах, але варта быць асцярожным з-за мусонных дажджоў і паводак летам і моцных холаду зімой.

Наколькі складаны экспрэс-маршрут па Анапурнах?

12-дзённы экспрэс-трэк па крузе Анапурна адносіцца да горных турыстычных прыгод сярэдняй складанасці II катэгорыі, максімальная вышыня пад'ёму на перавале Торонг-Ла дасягае 5416 м.

Такім чынам, падарожжа ў цэлым застаецца даступным як для вопытных, так і для неспрактыкаваных турыстаў, якія знаходзяцца ў добрай фізічнай форме, здаровыя, рашучыя і ўстойлівыя.

Наш экспрэс-маршрут паходу па Анапурнах быў старанна складзены такім чынам, каб ён быў даступны для любой узроставай групы і любога ўзроўню аматараў прыгод, з добра спланаванымі днямі адпачынку і добра спланаванай працягласцю паходу кожны дзень.

Аднак важна разумець, што, хоць паход даступны для турыстаў любога ўзроўню падрыхтоўкі, у цэлым падарожжа будзе разнастайным, доўгім і з пэўнымі рызыкамі, якія часта ўзнікаюць пры любой горнай экспедыцыі.

Выпрабаванні вялікай вышыні, пагорыстай горнай і альпійскай мясцовасці, доўгія гадзіны штодзённых паходаў, пераадоленне высокіх падвесных мастоў і ўздым па стромкіх узыходзячых і спускаючыхся пагорыстых сцежках будуць нялёгкім подзвігам.

У прыватнасці, дзень пераадолення неверагодных вышынь перавала Торонг Ла будзе асабліва стомным, доўгім і цяжкім, бо трэба будзе сутыкнуцца з крутым спускам вышынёй 1600 метраў.

Аднак утульная цеплыня домікаў, пажыўныя стравы з арганічных прадуктаў і прадуманая лагістыка падарожжа зробяць ваш экспрэс-трэк па Анапурнах лёгкім прыгодай.

Каму падыходзіць 12-дзённы экспрэс-трэк па крузе Анапурна? Ці ёсць супрацьпаказанні да паездкі?

Улічваючы вышыню і звязаныя з гэтым цяжкасці 12-дзённага экспрэс-трэку па крузе Анапурна, гэты паход больш камфортны і падыходзіць для вопытных падарожнікаў і турыстаў з заплечнікамі, якія прызвычаіліся да такіх прыгод і патрабаванняў, якія яны прадугледжваюць.

Аднак, пачаткоўцы-бэкпэкеры ад 15 гадоў і старэй таксама могуць удзельнічаць у гэтым паходзе, калі ў іх ёсць неабходныя сілы, адданасць справе, здароўе і любоў да прагулак сярод велічы высокіх скал і гор Непала.

Звярніце ўвагу, што вашы сілы і адданасць паходам будуць часцей выпрабоўвацца на вяршыні Анапурны, асабліва ў дзень перасячэння перавала Торонг Ла.

Тым не менш, сцежка на працягу ўсёй экспедыцыі тэхнічна прыдатная для праходжання, не патрабуе ніякага турыстычнага рыштунку ці абсталявання. Маршрут да вяршыні перавала будзе часткова пакрыты снегам, але праходны.

Аднак людзям з парушэннямі кровазвароту, мышачнай сістэмы, шкілета і дыхання, а таксама з праблемамі з суставамі рэкамендуецца пракансультавацца з лекарам, перш чым удзельнічаць у нашым экспрэс-трэку па Анапурнах.

Высотная хвароба/ГХ і акліматызацыя

Горная хвароба будзе галоўнай праблемай нашага экспрэс-трэку па Анапурнах, дзе сярэдняя вышыня на большай частцы маршруту будзе складаць ад 3000 да 4000 м.

Зніжэнне ўзроўню ціску і кіслароду ў гімалайскім паветры з'яўляецца стымулюючым фактарам для фізічнага стану, які называецца вострай горнай хваробай / ВГХ / вышыннай хваробай.

Паколькі чалавечаму арганізму патрэбны час для акліматызацыі, каб прызвычаіцца да такіх разнастайных умоў надвор'я, наш экспрэс-маршрут паходу па Анапурнах належным чынам прадугледжвае дзень адпачынку ў Мананге, а затым кароткія паходы, перш чым дасягнуць найвышэйшай кропкі перавала Торонг Ла.

Аднак нават усе гэтыя меры засцярогі могуць не прадухіліць грып горла ў некаторых турыстаў, які часта праяўляецца ў такіх фізічных сімптомах, як галаўны боль, дрымотнасць, бессань, галавакружэнне, дыхавіца, праблемы са сном і страта апетыту.

Пры з'яўленні гэтых фізічных прыкмет неабходна спыніць рух і даць сабе час адпачыць і выпіць вадкасці. Прымайце прэпараты Diamox, Aspirin або Ibuprofen для сімптаматычнага палягчэння гэтых сімптомаў. Калі стан не паляпшаецца, часта рэкамендуецца спусціцца мінімум на 500 м.

Калі ласка, не хвалюйцеся падчас нашага экспрэс-трэку па трасе Анапурны, бо наш гід, які будзе суправаджаць вас і весці вас, не толькі эфектыўны, але і добра падрыхтаваны да хуткага кіравання AMS.

Для прафілактыкі заўсёды пачынайце дзень са шклянкі вады і рабіце па глытку падчас паходу. Уключыце імбір, цытрына і часнык у свой штодзённы рацыён, а таксама заўсёды адпачывайце і спіце даўжэй.

Тып падрыхтоўкі, на якім варта засяродзіцца для экспрэс-трэку па крузе Анапурна

Наш экспрэс-трэк па трасе Анапурна, безумоўна, будзе больш складаным і запатрабуе больш намаганняў, чым звычайны трэк па трасе Анапурна, бо падарожжа хутчэйшае і карацейшае.

Гэта азначае больш хады, каб завяршыць паход за кароткі прамежак часу, а таксама большую патрэбу ў сіле, фізічнай падрыхтоўцы і магутнасці. Для гэтага мы рэкамендуем вам пачаць фізічную падрыхтоўку да гэтага паходу як мінімум за адзін-два месяцы да даты адпраўлення.

Нават рэгулярныя і звычайныя фізічныя нагрузкі, такія як хада, спрынт, бег, язда на ровары, пад'ём па лесвіцы, плаванне, прысяданні, падцягванні, адцісканні, планка і пілатэс, а таксама заняткі спортам, падрыхтуюць вас да напружанай дарогі.

Аднак не перагружайце сябе вялізнымі практыкаваннямі, а таксама рабіце рэгулярныя перапынкі паміж імі. Пазней вы можаце перайсці да больш складаных практыкаванняў, такіх як скачкі са скакалкай на працягу больш доўгага часу, каб трэніраваць сэрца і ногі.

Вы таксама можаце бегчы па ўзгорку, а потым працягнуць сапраўдны пешы паход да прыгожага месца ў сябе дома.

Экспрэс-трэк па трасе Анапурна супраць стандартнага трэка па трасе Анапурна

Экспрэс-трэк па Анапурна-Серкуце — гэта самы хуткі, кароткі і хуткі спосаб адчуць грандыёзны маршрут, які агінае ўзрушаючы горны хрыбет Анапурна. Фактычна, гэта карацейшая версія традыцыйнага трэка па Анапурна-Серкуце, які разлічаны на 12 дзён, у адрозненне ад стандартнага трэка па Анапурна-Серкуце, на праходжанне якога часта патрабуецца ад 17 да 21 дня.

Такім чынам, галоўнае адрозненне паміж экспрэс-трэкам і стандартным паходам па трасе Анапурна — гэта іх працягласць і, вядома ж, уражанні, якія больш інтэнсіўныя ў экспрэс-трэку па трасе Анапурна.

Традыцыйны паход па маршруце Анапурна патрабуе больш працяглых начлегаў у параўнанні з экспрэс-паходам. Аднак экспрэс-паход па маршруце Анапурна больш складаны, бо трэба прайсці ўвесь маршрут за абмежаваны час.

Такім чынам, экспрэс-трэк па крузе Анапурна патрабуе больш інтэнсіўнай і актыўнай падрыхтоўкі і трэніровак, чым звычайны трэк.

З іншага боку, стандартны паход па Аннапурнах доўжыцца да 21 дня, уключаючы дні адпачынку і даследаванняў паміж імі. Такім чынам, ён больш спакойны, лягчэйшы і больш кіравальны, чым экспрэс-паход, але рыштунак спатрэбіцца большы.

Для паходу можа спатрэбіцца большы заплечнік, каб перавозіць дадатковую вопратку, спальны мяшок і іншыя неабходныя рэчы.

Карацей кажучы, экспрэс-трэк па Анапурнах сканцэнтраваны на падобным уражанні ад Анапурны, але сканцэнтраваны на больш кароткіх прамежках часу ў 12 дзён, што надае прыярытэт інтэнсіўнасці, а не часу.

Сон і ежа

«Himalayan Adventure Treks» арганізуе ўсю вашу лагістыку для 12-дзённага экспрэс-трэку па Анапурнах. Дзве ночы ў Катманду і адна ноч у Пакхары будуць праведзены ў вялікім двухмесным нумары вельмі паважанага трохзоркавага гатэля, дзе ў вас будзе гарачы душ у ваннай пакоі, а таксама Wi-Fi і зарадка.

На сцежцы да Анапурны горныя домікі, якія звычайна называюць чайнымі дамамі, прапануюць вам прытулак, цёплую арганічную ежу, а таксама сапраўдны мясцовы досвед.

Не чакайце празмернай раскошы, але, вядома, вы можаце разлічваць на ўласны двухмесны нумар з асабістай ваннай, туалетам і душам. Аднак у Торонг-Пхедзі і Мукцінатхе вам давядзецца сяліцца ў больш простых чайных дамах.

Што тычыцца харчавання, то ўсе выдаткі на харчаванне (сняданак, абед і вячэра, акрамя напояў) уваходзяць у агульны кошт экспрэс-трэка па Анапурнах, але ў Катманду і Пакхары за абед і вячэру трэба будзе паклапаціцца самастойна.

Усюды будзе прысутнічаць сіла дал ват, а таксама такія стравы, як момо, локшына, яйкі, хлеб і чапаці. У некаторых чайных дамах можна нават заказаць кантынентальныя стравы.

транспарт

Што тычыцца вашага транспарту, трансфер па прыбыцці і ад'ездзе будзе ажыццяўляцца нашым прыватным пазадарожнікам, а ўвесь наземны транспарт падчас экспрэс-трэка па трасе Анапурны будзе ажыццяўляцца мясцовым грамадскім аўтобусам.

Для кароткага пераезду паміж Бесісахарам і Чаме будзе арганізаваны агульны аўтобус або джып, а заключны этап паездкі будзе завершаны пералётам Джомсам-Покхара і паездкай на турыстычным аўтобусе з Похары ў Катманду.

страхаванне падарожжаў

Звярніце ўвагу, што турыстычная страхоўка з'яўляецца абавязковым кампанентам кожнага горнага паходу ў Непале, у тым ліку экспрэс-трэка па крузе Анапурна.

Толькі пасля прад'яўлення вашага адпаведнага дакумента аб палітыцы мы зможам атрымаць дазволы, якія дазволяць нам здзейсніць паход унутры запаведнай зоны Анапурна вакол гары Анапурна.

Гэтае правіла для кожнага турыста выконваецца дзеля ўсебаковай бяспекі. Аддаленыя горныя сцежкі ў Непале схільныя да стыхійных бедстваў, рэзкіх змен надвор'я, неспрыяльных здарэнняў і траўмаў, а таксама цяжкіх сіндромаў горнага горнага сіндрому.

Недаступнасць асфальтаваных дарог часта прыводзіць да неабходнасці перавозкі верталётам у надзвычайных сітуацыях, што ў асабістым плане можа абысціся вельмі дорага.

Такім чынам, для экспрэс-трэку па трасе Анапурны патрэбна правільная страхоўка, якая дазволіць эвакуацыю верталётам на вышыні да 5500 м, а таксама медыцынскую дапамогу і дапамогу ў выпадку няшчаснага выпадку.

Тэрмін дзеяння вашай страхоўкі павінен быць актыўным да вашага знаходжання ў Непале. Мы таксама рэкамендуем вам дадаць розныя віды падтрымкі і пакрыцця, якія ўключаюць крадзеж, затрымкі, страту і дапамогу пры працяглым знаходжанні.

Дазволы на маршрут экспрэс-трэка па крузе Анапурна

Для экспрэс-трэку па крузе Анапурна спатрэбяцца два дазволы, якія каманда Himalayan Adventure Treks набудзе перад пачаткам паходу ў турыстычным бюро Непала ў Катманду або ў турыстычным бюро Пакхары. Калі ласка, не забудзьцеся даць нам як мінімум чатыры фатаграфіі пашпарта для дазволаў.

• Трэкераў інфармацыя Сістэма кіравання (TIMS): кошт для замежных турыстаў складае 2000 NPR з чалавека
• Дазвол на наведванне запаведнай зоны Анапурны (ACAP): кошт для замежных турыстаў складае 3000 намібійскіх рупій з чалавека.

Наш гід будзе захоўваць гэтыя дазволы для вас, альбо вы можаце насіць іх з сабой, ці, пры неабходнасці, сфатаграфаваць іх, каб хутка паказаць падчас праверкі на розных кантрольна-прапускных пунктах на сцежцы.