Panch Pokharin vaellus – 7 päivää

Vaelluksen vaikeusaste

Panch Pokhari -vaellus on kohtalainen vaeltaa, mikä tarkoittaa, että useimmat normaalin terveydentilan omaavat ihmiset voivat tehdä sen mukavasti pienellä valmistautumisella. Et tarvitse kiipeilykokemusta. Kävelet vain tasaiseen vauhtiin viidestä seitsemään tuntia päivässä vuoristopoluilla, jotka nousevat hitaasti ylös. Jotkut osuudet ovat jyrkkiä, etenkin korkeampien alueiden lähellä, mutta oppaasi auttaa sinua ottamaan rauhallisesti.
Jopa ensikertalaiset vaeltajat voivat suorittaa tämän matkan, jos he harjoittelevat hieman kävelemällä, kiipeämällä portaita tai tekemällä kevyttä liikuntaa ennen Nepaliin tuloa. On myös hyödyllistä kantaa vain pieni päiväreppu ja antaa kantajan kantaa raskaammat tavarat, jos haluat.

Nepal vaatii nyt kaikkia vaeltajia kulkemaan oppaan kanssa. Tämä tekee vaelluksesta turvallisempaa ja rentouttavampaa, koska oppaasi hoitaa reittiohjeet, turvallisuuden ja päivittäisen suunnittelun puolestasi.

Sää ja paras vuodenaika

Paras aika nauttia Panch Pokhari -vaelluksesta on kevät ja syksy . Keväällä sää on miellyttävä, taivas on usein kirkas ja metsät ovat täynnä värikkäitä alppiruusukukkia. Myös syksy on ihana, koska päivät ovat kirkkaita, näkymät ovat teräviä ja ilma tuntuu raikkaalta ja puhtaalta.

Nämä kaksi vuodenaikaa tarjoavat mukavimmat kävelyolosuhteet. Kesällä sade voi olla rankkaa ja polut voivat olla mutaisia, vaikka monet pyhiinvaeltajat vierailevat järvillä Janai Purnima -festivaalin aikana.

Talvi voi olla erittäin kylmä korkeammilla paikoilla, ja polulla voi olla lunta. Vuoristosää voi muuttua nopeasti riippumatta siitä, milloin vaellat. Aamut voivat olla kylmiä, iltapäivät lämpimiä ja illat taas viileitä. Jos otat mukaan lämpimiä vaatteita, sadetakin ja hanskat, tunnet olosi mukavaksi koko matkan ajan.

Ruoka ja juoma

Panch Pokhari -vaelluksen ruoka on yksinkertaista, lämmintä ja täydellistä energian ylläpitämiseen. Reitin varrella olevat teehuoneet valmistavat tuoretta dal bhatia, kasviscurrya, nuudeleita, keittoja ja riisiä. Aamiaiseen kuuluu usein puuroa, paahtoleipää, munia tai lämmintä teetä. Ateriat eivät ole hienostuneita, mutta ne ovat täyttäviä, puhtaita ja huolella valmistettuja. Joissakin paikoissa voi löytää myös välipaloja, kuten keksejä, suklaata tai popcornia.

Hanavesi on puhdistettava ennen juomista, joten on parasta käyttää vedensuodatinta tai puhdistustabletteja. Riittävän veden juominen on erittäin tärkeää korkealla, joten täytä pullo usein. Kuuma tee ja keitot ovat erittäin lohduttavia aamuisin ja iltaisin, kun ilma viilenee. Niin kauan kuin syöt hyvin ja pidät huolta nesteytyksestä, tunnet olosi vahvaksi ja valmiiksi jokaiseen vaelluspäivään.

Vuoristotauti (AMS)

Koska Panch Pokhari -vaellus nousee noin neljän tuhannen ja sadan metrin korkeuteen järvien kohdalla, on mahdollista saada lievä vuoristotauti. Tyypillisiä oireita ovat päänsärky, huimaus, pahoinvointi tai uupumuksen tunne. Tätä esiintyy yleensä aikoina, jolloin keho tarvitsee aikaa sopeutuakseen ohuempaan ilmaan. Uhkan minimoimiseksi sinun tulee kävellä hitaasti ja mukavasti ja pitää pieniä lepotaukoja tarvittaessa.

Olemme suunnitelleet yöpymisen Nasimpatissa yhden yön, jotta kehosi ehtii tottua korkeuteen ennen korkeampaa paikkaa. Runsas veden juominen auttaa myös kehoasi sopeutumaan helpommin. Korkealla ei tule juoda eikä tupakoida. Jos olet sairas, sinun tulee ilmoittaa siitä välittömästi oppaallesi, jotta hän voi pitää sinua silmällä.

Kun oireet pahenevat, optimaalinen vaihtoehto on mennä alempaan paikkaan. On hyödyllistä ottaa mukaan korkeuslääkkeitä, kuten Diamox, ja ensiapulaukku. Suurin osa vaeltajista pystyy suorittamaan tämän matkan turvallisesti asianmukaisella hoidolla.

Valmistautuminen ja kuntoilu

Panch Pokharin vaellus ei ole kovin haastava kunnon kannalta, mutta se on paljon hauskempaa hyvässä yleiskunnossa. Jos et ole kokenut vaeltaja, on parasta harjoitella noin kuusi tai kahdeksan viikkoa ennen matkaa.

Perusaktiviteetit, kuten reipas kävely, portaiden kiipeäminen, lenkkeily tai pyöräily, vahvistavat jalkoja ja antavat kestävyyttä. Toinen tapa on kantaa pientä reppua, jotta totut painoon.

Kevyet venytykset ja keskivartalon harjoitukset parantavat joustavuutta pitkien kävelypäivien aikana. Mukavat kengät ovat myös välttämättömät, ja niitä suositellaan käytettävän ennen vaellusta. Jos ilmenee terveysongelmia, keskustele niistä lääkärisi kanssa.

Asteittaisen harjoittelun avulla pystyt myös kävelemään omaan tahtiisi itsevarmasti ja nauttimaan Panch Pokhari -vaelluksen rauhallisista metsistä, vuoristoisista maisemista ja kulttuurillisesta viehätyksestä täysillä.

Viisumit ja luvat

Panch Pokhari -vaellukselle osallistuminen edellyttää useimpien vierailijoiden tarvitsevan Nepalin turistiviisumin, jonka he voivat saada saapuessaan Kathmandun lentokentälle. Sinun on otettava mukaan vähintään kuuden kuukauden passi ja käteistä viisumimaksun maksamiseksi. Vaelluksen yhteydessä tarvitaan kaksi lupaa.

Ensimmäinen on Langtangin kansallispuiston pääsylupa , joka antaa sinulle pääsyn suoja-alueelle. Toinen on TIMS- kortti , jolla sinun on rekisteröitävä vaellustietosi turvallisuutesi varmistamiseksi. Luvat järjestää yleensä vaellusyrityksesi. Papereiden täyttämiseen vaaditaan passikuvia ja -kopioita.

Nepalissa on nyt määrätty, että kaikkien vaeltajien mukana on oltava lisensoitu opas esimerkiksi Panch Pokharissa, joka myös auttaa lupien tarkistamisessa matkan varrella. Matkasi alkaa miellyttävästi asianmukaisten papereiden kanssa.

Terveys

Terveys ja turvallisuus ovat tärkeitä tekijöitä Panch Pokhari -vaelluksen aikana, koska reitti kulkee syrjäisten vuoristoalueiden läpi. Oppaasi ohjeita ei tule koskaan jättää huomiotta, sillä hän tuntee reitin, sään ja alueen olosuhteet.

Ota mukaasi omat lääkkeesi, ja oppaamme tuo mukanaan muita välttämättömyystarvikkeita, kuten siteitä, kipulääkkeitä ja vedenpuhdistuspillereitä. Käytä puhdistettua tai keitettyä vettä vatsavaivojen ehkäisemiseksi.

Korkealla sijaitsevilla alueilla auringonvalo voi olla runsasta, joten käytä aurinkovoidetta, aurinkolaseja ja hattua. Tällä vaelluksella ei ole haitallisia villieläimiä, vaikka on silti suositeltavaa pitää riittävä etäisyys eläimiin. Jos koet epämukavuutta korkeuden, kylmyyden tai väsymyksen vuoksi, ilmoita siitä välittömästi oppaallesi.

Vaellusmatkavakuutus on erittäin suositeltava, koska vakavissa tapauksissa tarvitaan helikopteripelastusta. Perustietämys ja rakkaus takaavat turvallisen ja mukavan vaelluskokemuksen.

kuljetus

Panch Pokhari -vaellus alkaa Kathmandusta. Kaupunki on vaelluksen lähtöpiste, josta ajat Bhotang-nimiseen päälähtöpisteeseen. Se on kuuden seitsemän tunnin automatka, joka kattaa noin 90 kilometriä. Matkan varrella nautit kauniista maisemista pengerretyistä pelloista, metsäisistä kukkuloista ja pienistä kylistä.

Tie on paikoin leveä ja tarjoaa kauniit näkymät matkan aikana. Suurin osa matkustajista suosii mieluummin omatoimista kulkuvälinettä, joka on mukavampi ja joustavampi. Vaellus päättyy Kathmanduun samaa tietä pitkin.

Takaisin kaupungissa ei ole niin vaikeaa ottaa taksia, bussia tai jotain muuta kulkuvälinettä, jos haluat jatkaa matkaasi. Maantiematka varmistaa sujuvan tutustumisen vuoristoelämään ja valmistaa sinut luonnonkauneuteen, jota tulet kokemaan vaelluksen aikana.

Matkavakuutus

Matkavakuutus on erittäin tärkeä Panch Pokhari -vaelluksella, koska se on syrjäinen alue, jossa ei ole riittävästi lääketieteellisiä palveluita. Vakuutuksesi kattaa vähintään 4 500 metrin vaelluksen, ja hätäevakuoinnin ja lääketieteellisen hoidon tulisi sisältyä vakuutukseen.

Helikopteripelastusta voidaan tarvita sairauden tai loukkaantumisen sattuessa, ja kustannukset voivat olla erittäin korkeat ilman vakuutusta. Varmista, että sinulla on aina tulostettu ja sähköinen kopio vakuutuksestasi.

Kun vaellustoimistosi järjestää sinulle TIMS-kortin, he yleensä kysyvät matkavakuutuksesi tietoja, joten on viisasta ostaa vakuutus, joka kattaa vaelluksen ja helikopteripelastuksen.

Luotettava suoja tuo mielenrauhaa ja takaa, että hätätilanteessa saat apua ajoissa. Se on yksi tärkeimmistä valmisteluista turvalliselle vaellukselle Nepalissa.

Vaihtoehtoiset reitit

Panch Pokhari -vaelluksen voi tehdä monella eri tavalla riippuen käytettävissä olevasta ajasta ja haluamastasi seikkailusta. Tavallinen Bhotangin yli kulkeva tie on helpoin ja sopivin seitsemän päivän matkalla.

Chautarasta alkaa myös toinen polku, joka kulkee Helambu-alueen läpi järville noin kuudessa päivässä. Se tarjoaa enemmän kulttuurielämyksiä ja vaihtoehtoisen näkökulman vuoriin.

Toiset jatkavat seikkailuaan ja yhdistävät reitin Melamchiin, Langtangin laaksoon tai jopa Gosainkunda-järvelle, mutta tämä vaatii lisäpäiviä ja -lupia. Seitsemän päivän aikataulumme on mukava, turvallinen ja täyttää vaaditut totutteluvaatimukset, mutta voimme aina muuttaa aikataulua, jos haluat pidemmän vaelluksen, kulttuurikierroksen tai muiden alueiden yhdistelmän. Molemmat reitit ovat kauniita ja rauhallisia vuorineen.

Ylimääräiset kulusi

Panch Pokhari -vaelluksella on tiettyjä henkilökohtaisia ​​kuluja, jotka sinun on otettava huomioon matkan aikana. Näitä voivat olla virvoitusjuomat, jälkiruoat, kuumat suihkut, pyykinpesu, välipalat ja akun lataus teehuoneissa. Maaseutualueilla Wi-Fi-yhteyttä ei välttämättä ole, ja sielläkin, missä se on, siitä veloitetaan yleensä hyvin pieni lisämaksu.

Toinen Nepalin perinne on antaa oppaille ja kantajille tippiä, sillä se on tapa kiittää heidän avustaan. Henkilökohtaisiin kuluihin kuuluvat myös matkamuistot, lahjat ja mahdolliset ostokset Kathmandussa.

Hintaan ei sisälly viisumimaksua, joka maksetaan Nepaliin saapuessa. On myös järkevää varata riittävästi käteistä, koska vuoristoalueella ei ole pankkiautomaatteja. Valmistautuminen antaa sinulle mahdollisuuden pitää hauskaa matkasta ilman huolia.

Kieli ja viestintä

Panch Pokhari -vaelluksella suurin osa ihmisistä puhuu nepalia, Nepalin kansalliskieltä. Joissakin kylissä voi kuulla myös muita paikallisia kieliä, kuten tamangia tai jolmia. Oppaasi toimii tulkkina sinun ja paikallisten välillä tarvittaessa, ja useimmat majatalojen omistajat osaavat jo jonkin verran englannin perusteita.

Muutamien nepalinkielisten perussanojen osaaminen voi kuitenkin auttaa sinua nauttimaan matkastasi. Tervehdykset ovat lämpimiä miellyttävällä Nama ste -tervehdyksellä tai kiitossanalla, Dhanyabad. Ihmiset ovat ystävällisiä kulttuuristaan ​​kiinnostuneille. Vaellus Nepalissa on rauhallinen ja ystävällinen kokemus, ja reitin varrella tapahtuva kommunikointi lisää luontoa.

Mobiiliverkko, internet ja lataus

Matkapuhelinverkon kuuluvuus voi olla heikko joillakin Panch Pokhari -vaelluksen alueilla, erityisesti korkeammilla paikoilla. Alemmissa kylissä, kuten Bhotangissa, signaali on, mutta metsänrajan ylittäessä verkko joko heikkenee tai sitä ei ole lainkaan. Internet-yhteyttä on tuskin saatavilla, joten on parempi ilmoittaa perheelle ja ystäville, että olet poissa internet-yhteydestä suurimman osan vaelluksesta.

Muissa teetaloissa on mahdollista veloittaa pieni maksu, mutta pilvisellä säällä sähkön saanti voi olla vähäistä. On varsin kätevää, että on varavirtalähde tai ylimääräisiä akkuja puhelimen ja kameran lataamiseen.

Internetin puuttuminen osoittautuu mahdollisuudeksi rentoutua rauhallisilla vuorilla ilman häiriötekijöitä. Tämä irtautuminen on yksi monien vaeltajien rentouttavimmista puolista.

Älä tee matkalla mitään

Panch Pokhari -vaelluksen aikana voidaan noudattaa yksinkertaisia ​​toimenpiteitä luonnon ja kulttuuriympäristön suojelemiseksi. Älä jätä roskia polulle. Vie sen sijaan roskat kaatopaikalle.

Täyttämällä vesipullosi voit myös yrittää välttää kertakäyttöisiä muovituotteita. Älä koske tai ota pois rukouslippuja, kiviä tai uhrilahjoja uskonnollisissa paikoissa. PanchPokharin järvet ovat pyhiä, joten sinun ei tule tupakoida, huutaa tai tehdä mitään, mikä häiritsee järvien rauhallista ympäristöä.

Pysy pääreitillä turvallisuuden vuoksi ja välttääksesi vahingoittamasta viljelysmaata tai paikallisia polkuja. Älä ruoki eläimiä tai häiritse villieläimiä. Ole herkkä paikallisille perinteille pukeutumalla ja käyttäytymällä hillitysti kylissä. Noudattamalla näitä muutamia vinkkejä voit auttaa ylläpitämään Panch Pokharin alueen puhdasta, turvallista ja henkisesti merkittävää ympäristöä.

Matkan pidentäminen

Kun olet päättänyt Panch Pokhari -vaelluksen, voit harkita hieman pidempään viettämistä Nepalissa. Voit tehdä matkallesi monia upeita jatkoja mieltymystesi mukaan. Toiset vierailevat Kathmandun laaksossa, ja tässä tapauksessa kohteina ovat Durbar Square, Swayambhunath, Boudhanath ja Pashupatinath. Jotkut heistä menevät Pokharaan lepäämään järven rannalle ja nauttimaan kauniista näkymistä Annapurna-vuorille.

Jos olet luonnon ystävä ja villieläinten harrastaja, voit tutustua Chitwanin kansallispuistoon, jossa voit kävellä viidakoissa ja tarkkailla lintuja. Voit myös osallistua Everestin vuoristolennolle Kathmandussa, jos haluat nähdä Mount Everestin ilman patikointia.

Jos olet enemmän kiinnostunut vaeltamisesta, voit osallistua tälle retkelle Helambun alueella tai Langtangin laaksossa. Laajennukset ovat räätälöitävissä, ja voimme auttaa suunnittelemaan ohjelman, joka sopii aikasi ja kiinnostuksen kohteisiisi.

Valokuvaus- ja drone-säännöt

Panch Pokhari -vaelluksella on lukuisia kauniita kuvauspaikkoja, niin syrjäisissä metsissä ja rukouslippujen luona kuin kirkkaissa järvissäkin. Tavallisten valokuvien ottaminen on sallittua missä tahansa, mutta on parempi olla kohtelias ja kysyä ihmisiltä ennen kuin ottaa kuvia paikallisista asukkaista, erityisesti vanhimmista tai munkeista. Uskonnollisissa paikoissa vieraillessasi sinun tulee ottaa kuvia kunnioittavasti estämättä palvontapaikkoja.

Droonien käyttöä Nepalissa säännellään, ja droonien lennättämiseen vaaditaan siviili-ilmailuviranomaisen erityislupa. Droonien luvaton lennättäminen voi johtaa ongelmiin, erityisesti kansallispuistojen, kylien, festivaalien tai pyhien paikkojen lähellä. Panch Pokharin järviä pidetään myös hengellisesti merkittävinä, joten droneja ei sallita järvien lähellä.

Monet vaeltajat eivät välttämättä kanna droneja mukanaan luvan saamiseen kuluvan ajan ja ankarien sääntöjen vuoksi. Luonnon kauneuden ja vaelluksen rauhallisen tunnelman tallentamiseen tarvitaan vain peruskamera tai puhelin.

Vinkkejä ensikertalaisille

Jos tämä on ensimmäinen kokemuksesi Panch Pokhari -vaelluksella, kannattaa vaelluksen aikana omaksua rento mutta rauhallinen tahti. Kävele hitaasti, juo paljon vettä ja pidä taukoja milloin tahansa. Ota mukaan lämpimiä vaatteita; vuoristosää on arvaamaton. Sinulla on aina oltava käsineet, lämmin pipo ja vedenpitävä takki.

Ota mukaasi helppoja tavaroita, kuten aurinkovoidetta, aurinkolaseja ja energiapitoisia välipaloja, jotta olosi on mukava. Vaellussauvat helpottavat sekä kiipeilyä että laskeutumista polvillaan. Ota mukaan riittävästi käteistä, koska vuorilla ei ole pankkiautomaatteja. Sinun on pidettävä mukanasi kopiot passistasi, luvistasi ja matkavakuutuksestasi.

Ennen kaikkea, älä jätä kehoasi huomiotta ja ota yhteyttä oppaaseesi, kun tunnet olosi väsyneeksi tai epäterveelliseksi. Jopa ensimmäinen vaelluskokemuksesi on pehmeä ja ikimuistoinen pienten järjestelyjen ja positiivisen ajattelutavan avulla.