Trek s tromi vysokými prechodmi na Everest

Aká náročná je túra na Everest Three High Pass?

Trek cez Everest Three High Passes je považovaný za jeden z najťažších trekov v oblasti Everestu. Náročnosť tejto cesty zahŕňa dlhé dni chôdze, strmé stúpania a vysoké prevýšenie.

Po ceste prejdete okolo troch vysokých priesmykov, všetky s výškou nad 5 300 m (17 388 stôp), a vyhliadkových miest vo výške 5 500 m (18 044 stôp) nad hladinou. Zahŕňa to chôdzu vo vzduchu a vyžaduje si veľa kondície, ako aj dôslednosti. Chodníky môžu byť kamenisté, nerovné a smerom k ľadovcom dokonca zľadovatené.

Počasie sa tiež rýchlo mení; ráno je chladno a vo vyšších nadmorských výškach je vietor silný a svieži.

Aklimatizácia je nevyhnutná na miestach ako Namche Bazaar vo výške 3446 m a Dingboche vo výške 4360 m, kde sa vaše telo dokáže prispôsobiť. Vďaka tréningu, trpezlivosti a podpore Himalayan Adventure Treks môžete toto dobrodružstvo úspešne zvládnuť.

Počasie a najlepšie ročné obdobie pre tento trek

Počasie v oblasti Everestu sa rýchlo mení, a preto je pri výstupe na Everest Three High Passes dôležité správne ročné obdobie.

Jar a jeseň sú najlepšími obdobiami na trek cez Everest Three High Passes. Na jar (marec až máj) je počasie teplejšie a rododendronové lesy pod nadmorskou výškou 3,000 9,843 m kvitnú. V nadmorských výškach ako Dingboche vo výške 4,360 14,304 m a Gokyoat 4,800 15,748 m začína zimný sneh miznúť.

Ďalším dobrým obdobím je jeseň (september až november), pretože vzduch je vďaka monzúnovým dažďom čistý. To vedie k peknej horskej scenérii a podmienkam pre chodníky.

Zimná turistika je možná, ale chladnejšie, najmä v nadmorskej výške nad 5,000 16,404 m. Počas monzúnových mesiacov prší a je zamračené, čo môže narušiť lety do Lukly a znížiť viditeľnosť.

Jedlo a pitie počas cesty

Trek na Everest Three High Passes zahŕňa stravovanie v malých horských chatkách nazývaných čajovne. Himalayan Adventure Treks zabezpečuje tri jedlá denne, aby sa zabezpečilo, že turisti zostanú aktívni počas celého dňa vzhľadom na predĺžený čas túry.

Najtypickejšími jedlami sú ryža a šošovica (dal bhat), rezance, polievky, zemiaky, vajcia a vyprážaná ryža. Tieto jedlá sú dostatočné na turistiku vo vysokej nadmorskej výške. Pri výstupe na horu do dedín ako Dingboche vo výške 4,360 14,304 m alebo Gokyo vo výške 4,800 15,748 m nie je v jedálnom lístku veľa položiek; napriek tomu sú jedlá uspokojivé.

Príjem vody je nevyhnutný, pretože vyprahnuté horské prostredie môže viesť k dehydratácii. Je potrebné piť veľa horúcich nápojov, ako je zázvorový čaj, citrónový čaj alebo horúca voda. Treba sa vyhýbať alkoholu a konzumácia čistej vody a dobrého jedla prispieva k pohode turistov počas treku.

Výšková choroba a návrhy

Najčastejším problémom na treku Everest Three High Passes je výšková choroba, pretože cesta vedie do extrémne vysokých nadmorských výšok. Treksti najprv spia nad 3,446 11,306 m v Namche Bazaar a potom nad 5,000 16,404 m.

Medzi príznaky horskej choroby môže patriť bolesť hlavy, nevoľnosť, závraty a nezvyčajná únava. Himalayan Adventure Treks plánuje itinerár s príslušnými dňami aklimatizácie na miestach ako Namche Bazaar a Dingboche. Takéto dni odpočinku umožňujú vášmu telu postupne sa adaptovať.

Medzi ďalšie preventívne opatrenia patrí pitie dostatočného množstva vody, pomalá chôdza a dostatok odpočinku. Turisti by nikdy nemali zabudnúť informovať svojho sprievodcu, ak sa necítia dobre.

V prípade zhoršenia príznakov je jedinou bezpečnou cestou ísť do nižšej nadmorskej výšky. Mali by ste rešpektovať nadmorskú výšku a riadiť sa radami svojho sprievodcu, aby ste si mohli bezpečne užiť túru.

Príprava a kondícia

Trek na Everest Three High Passes si vyžaduje dobrú prípravu, aby sa dal úspešne dokončiť. Himalayan Adventure Treks odporúča začať s tréningom 2 alebo 3 mesiace pred trekom.

Venujte pozornosť zlepšeniu vytrvalosti, sily a rovnováhy. Pravidelná turistika, chôdza po schodoch, jazda na bicykli alebo beh sa dajú využiť na rozvoj kardiovaskulárnej kondície. Drepy, výpady a zdvihy sú príkladmi silových cvičení, ktoré umožňujú nohám zvládať strmé stúpania a dlhé zjazdy.

Počas treku musíte denne prejsť 5 až 7 hodín chôdze a prekonať prevýšenie viac ako 5,300 17,388 m. Trekingové palice môžu znížiť záťaž na kolená, najmä pri zjazde z kopca.

Je tiež dôležité byť psychicky pripravený, pretože môže byť zlé počasie, chladné rána a jednoduché chaty. Pri pravidelnom tréningu a dobrej nálade je možné zažiť aj krásu dedín, ako je Namche Bazaar s nadmorskou výškou 3,446 11,306 m, a vyšší himalájsky terén.

Víza a povolenia

Ľudia, ktorí plánujú absolvovať trek cez Everest Three High Passes, musia získať turistické vízum do Nepálu a potrebné trekingové povolenia.

Väčšina návštevníkov dostane vízum na medzinárodnom letisku Tribhuvan v Káthmandu, ktoré sa nachádza v nadmorskej výške 1,400 4,593 m. Platnosť víza je zvyčajne 15 až 90 dní v závislosti od zámeru cestujúceho.

V prípade trekingu v oblasti Everestu sú potrebné dve hlavné povolenia. Prvým je povolenie na vstup do Národného parku Sagarmatha, ktoré umožňuje vstup do chránených oblastí, ako je Namche Bazaar vo výške 3,446 11,306 m. ​​Druhým je povolenie od vidieckej obce Khumbu PasangLhamu, ktoré sa vydáva lokálne v Lukle vo výške 2,860 9,383 m.

Tieto povolenia za vás vybavuje spoločnosť Himalayan Adventure Treks, čo vám to uľahčuje. Vždy je vhodné mať so sebou na trek kópie pasu a povolení.

Zdravie a Bezpečnosť

Trek cez Everest Three High Passes je veľmi citlivý, čo sa týka zdravia a bezpečnosti. Prechádzate izolovanými miestami v horách, kde sa počasie a nadmorská výška môžu rýchlo meniť.

Umývanie rúk, používanie dezinfekčného prostriedku a pitie čistenej vody sú niektoré jednoduché návyky, ktoré predchádzajú chorobám. Od turistov sa tiež očakáva, že budú mať osobné zdravotnícke potreby vrátane prípravku na pľuzgiere, liekov proti bolesti a elektrolytového prášku. Pomoc pri udržiavaní rovnováhy na strmých chodníkoch poskytujú trekingové palice, najmä pri zostupe z priesmykov nad 5,300 17,388 m.

Sprievodcovia z Himalayan Adventure Treks si so sebou prinášajú lekárničku a dohliadajú na turistov v prípade akýchkoľvek príznakov súvisiacich s nadmorskou výškou. Dôležité je tiež komunikovať so sprievodcom v prípade choroby alebo zranenia.

Dodržiavaním bezpečnostných pravidiel, opatrnou chôdzou po kamenistých chodníkoch a oceňovaním podmienok v horách sa prechádzka stane bezpečnou a príjemnou pre všetkých.

Doprava

Trek cez Everest Three High Passes začína v Káthmandu. Himalayan Adventure Treks zabezpečuje vyzdvihnutie na letisku a organizuje let medzi Káthmandu vo výške 1 400 m (4 593 stôp) a Luklou vo výške 2 860 m (9 383 stôp) , kde začína treková cesta. Let je krátky a úchvatný, čo sa týka výhľadov na kopce a zasnežené hory.

V čase hlavnej turistickej sezóny je možné letieť z letiska Manthali v Ramechhape, ktoré sa nachádza približne 474 m (1 555 stôp), a nie z Káthmandu, a na presun z hlavného mesta je potrebná cestná doprava.

Po začatí treku prejdete horskými priesmykmi spájajúcimi dediny ako Namche Bazaar vo výške 3,446 11,306 m a Dingboche vo výške 4,360 14,304 m.

Lety do Lukly sa niekedy môžu kvôli počasiu odložiť, preto je dôležitá flexibilita. Vďaka tomu, že cestovanie vnímajú ako dobrodružstvo, si ho turisti užívajú a dokážu sa prispôsobiť podmienkam v horách.

Cestovné poistenie

Cestovné poistenie je v prípade treku Everest Three High Passes mimoriadne dôležité, pretože trasa vedie k vzdialeným miestam v horách, ako aj k miestam mimo ciest alebo nemocníc. Počas treku strávite noci vo výške viac ako 5 000 m (16 404 stôp) a prejdete horské pásma v nadmorských výškach, kde môže byť počasie a nadmorská výška problematické.

Účinné cestovné poistenie musí zahŕňať vysokohorskú turistiku, núdzovú liečbu a evakuáciu vrtuľníkom v prípade núdze. Väčšina štandardných cestovných poistiek je obmedzená na nižšie nadmorské výšky, preto by ste si mali byť pred kúpou opatrní.

Uistite sa, že máte so sebou tlačené aj elektronické kópie poistných dokladov. Pred odchodom z Káthmandu poskytnite svojmu sprievodcovi číslo poistky a kontaktné informácie v prípade núdze.

Dobrá poistka vám poskytne pokoj a istotu financií počas celej cesty.

Alternatívne trasy

Trek cez Everest Three High Passes je kompletné okružné dobrodružstvo, ale Himalayan Adventure Treks vám bude vedieť navrhnúť alternatívne trasy podľa času, kondície alebo záujmu.

Niektorí turisti nechcú ísť až do základného tábora Everestu alebo na Kala Patthar vo výške 5,545 18,192 m. Ďalšou možnosťou je kombinácia chodníka zo základného tábora Everestu s malebným údolím Gokyo v blízkosti 4,800 15,748 m bez troch vysokohorských priesmykov.

Trekári, ktorí chcú vyššiu náročnosť, môžu navštíviť ďalšie vedľajšie vrcholy, ako napríklad kopec Nagarjun pri Dingboche s výškou 4,360 14,304 m. Ostatní dobrodruhovia pokračujú v ceste horolezeckou expedíciou na Island Peak s výškou 6,189 20,305 m.

Takéto prispôsobenie znamená, že turisti môžu pokryť oblasť Everestu vlastným tempom.

Vaše dodatočné výdavky

Počas treku cez Everest Three High Passes sú stále určité osobné náklady, ktoré nie sú zahrnuté v trekingovom balíčku. Himalájske dobrodružné treky zahŕňajú hlavné jedlá a ubytovanie počas treku, ale za ďalšie služby, ako je horúca sprcha, Wi-Fi a nabíjanie zariadení, občerstvenie a nápoje, sa často platí zvlášť.

V dedinách ako Namche Bazaar (3,446 11,306 m) sa nachádzajú pekárne a malé obchodíky, kde si turisti môžu kúpiť dezerty alebo kávu. Čím vyššie, tým je to drahšie, najmä v lokalitách ako Dingboche, 4360 14,304 m alebo Gokyo, 4800 15,748 m.

Lety medzi Káthmandu a Luklou sa niekedy môžu oneskoriť kvôli horskému počasiu. Ak sa tak stane, možno budete musieť v Káthmandu zostať o jednu noc dlhšie, čo môže viesť k dodatočným výdavkom na hotel počas čakania na ďalší dostupný let.

Prineste si dostatok hotovosti v nepálskych rupiách, aby ste si na cestu ľahko pokryli náklady.

Jazyk a komunikácia

Počas treku cez Everest Three High Passes nie je ťažké sa dorozumieť, pretože väčšina sprievodcov a majiteľov chát vie komunikovať základnou angličtinou.

Himalayan Adventure Treks ponúka skúsených sprievodcov, ktorí hovoria a pomáhajú klientom pochopiť miestnu kultúru a bezpečnostné pokyny.

Počas treku v oblasti Everestu môžete počuť šerpský jazyk, pretože je to dialekt miestnych komunít.

Na nadviazanie priateľských vzťahov s miestnymi obyvateľmi stačí poznať niekoľko základných výrazov, ako napríklad „Namaste“ na pozdrav a „Dhanyabad“ na poďakovanie.

Bezpečnosť je spojená aj s komunikáciou. Ak sa vo vyšších nadmorských výškach cítite unavení, chorí alebo nepohodlne, napríklad v Dingboche vo výške 4,360 14,304 m alebo v regióne Gokyo vo výške 4,800 15,748 m, mali by ste o tom čo najskôr informovať svojho sprievodcu.

Pravdivé konanie umožní celému tímu byť v bezpečí a spoločne si užiť túru.

Mobilná sieť, internet a nabíjacie zariadenia

Počas treku cez Everest Three High Passes sú mobilné siete a internetové pripojenie prítomné vo väčšine dedín; signál je však pomalý alebo nestabilný. Pokrytie mobilnými sieťami a internetom je často lepšie v nižšie položených dedinách, ako je Namche Bazaar vo výške 3,446 11,306 m. ​​Nad nadmorskou výškou, ako napríklad v Gokyo 4,800 15,748 m alebo Lobuche 4,940 16,207 m, je obmedzené.

Väčšina čajovní môže poskytovať platené Wi-Fi pripojenie, ale rýchlosť má tendenciu kolísať v závislosti od poveternostných podmienok a sieťovej prevádzky.

Elektronické zariadenia sa dajú nabíjať, ale za poplatok. Odporúča sa nosiť powerbanku na nabíjanie telefónov a fotoaparátov. Nízke teploty vo vyšších nadmorských výškach môžu rýchlo vybiť batériu a nosenie zariadení v teplom oblečení cez noc môže pomôcť predĺžiť výdrž batérie.

Čo nerobiť na tomto výlete

Aby ste mali príjemný zážitok z treku Everest Three High Passes, existuje niekoľko základných vecí, ktorým by sa turisti mali vyhnúť.

Nechoďte rýchlo, najmä na vyvýšených miestach, ako je Namche Bazaar (3,446 11,306 m) alebo Dingboche (4,360 14,304 m). Pohyb veľmi rýchlym tempom môže viesť k vzniku výškovej choroby.

Bolesť hlavy, nevoľnosť alebo závraty sú príznaky, ktoré by ste nikdy nemali prehliadnuť a mali by ste ich vždy hlásiť sprievodcovi. Dodržiavajte miestnu kultúru tým, že budete v blízkosti kláštorov a náboženských miest ticho. Vždy sa prechádzajte v smere hodinových ručičiek okolo múrov mani a stúp. Zbierajte odpadky pozdĺž cesty a šetrite prírodné zdroje vody.

Himalayan Adventure Treks propaguje zodpovednú turistiku s cieľom zabezpečiť, aby krásny región Everestu zostal čistý a uctievaný ďalšími budúcimi návštevníkmi.

Pravidlá pre fotografovanie a používanie dronov

Fotografovanie je úžasnou súčasťou treku cez Everest Three High Passes, pretože región je plný dramatických horských scenérií a krásnych krajín. Môžete si urobiť úžasné fotografie Everestu a okolitých hôr, v závislosti od uhla pohľadu, ako napríklad Kala Patthar vo výške 5,545 18,192 m alebo Gokyo Ri vo výške 5,357 17,575 m.

Z hľadiska osvetlenia sú najpriaznivejšie podmienky na fotografovanie skoro ráno a neskoro popoludní. Pri fotografovaní ľudí si vždy vyžiadajte povolenie, čo je prejavom úcty.

V Nepále platia špeciálne pravidlá pre fotografovanie dronmi. Drony musia byť registrované a používané v súlade s leteckými zákonmi krajiny. Keďže časť treku sa nachádza v národnom parku Sagarmatha spolu s Namche Bazaar vo výške 3,446 11,306 m, na lety dronmi môže byť potrebné dodatočné povolenie.

Himalájske dobrodružné túry by mohli pomôcť turistom oboznámiť sa s predpismi týkajúcimi sa dronov pred cestou.

Tipy pre nových návštevníkov

S dobrou prípravou a pozitívnym prístupom si nováčikovia v túre užiju trek cez Everest Three High Passes.

Spoločnosť Himalayan Adventure Treks odporúča ľahké balenie, ale s niekoľkými vrstvami oblečenia pre prípad zmeny počasia v horách. Teplota sa môže medzi nižšími a vyššími nadmorskými výškami výrazne líšiť, napríklad v Lukle (2,860 9,383 m) a nad 5,000 16,404 m.

Pomalá chôdza a časté odpočinky sú prospešné pre vaše telo, aby sa prispôsobilo nadmorskej výške. Pite veľa vody a konzumujte dostatočné množstvo jedla na udržanie energie.

Dlhé dni si môžete uľahčiť trekingovými palicami a pohodlnými topánkami. Aklimatizačné dni by ste nemali ignorovať ani na miestach, ako je Namche Bazaar vo výške 3 446 m (11 306 stôp) a Dingboche vo výške 4 360 m (14 304 stôp). S flexibilitou a počúvaním toho, čo vám hovorí váš sprievodca, bude vaša túra bezpečnejšia a príjemnejšia.