Trek Panch Pokhari – 7 dní

Náročnosť túry

Trek Panch Pokhari je stredne cestovanie, čo znamená, že väčšina ľudí s normálnym zdravotným stavom to zvládne pohodlne s trochou prípravy. Nepotrebujete žiadne horolezecké skúsenosti. Jednoducho chodíte stabilným tempom päť až sedem hodín denne po horských chodníkoch, ktoré pomaly stúpajú. Niektoré úseky sú strmé, najmä v blízkosti vyšších polôh, ale váš sprievodca vám pomôže zvládnuť to pomaly.
Aj tí, ktorí sa na túre zúčastňujú prvýkrát, môžu túto cestu dokončiť, ak si pred príchodom do Nepálu trochu potrénujú chôdzou, stúpaním po schodoch alebo ľahkým cvičením. Taktiež je užitočné vziať si so sebou iba malú dennú tašku a nechať nosiča vziať ťažšie veci, ak chcete.

Nepál teraz vyžaduje, aby všetci turisti chodili s licencovaným sprievodcom. Vďaka tomu je trek bezpečnejší a zároveň relaxačnejší, pretože váš sprievodca sa za vás postará o pokyny, bezpečnosť a denné plánovanie.

Počasie a najlepšie ročné obdobie

Najlepší čas na vychutnanie si treku Panch Pokhari je na jar a na jeseň . Na jar je príjemné počasie, obloha je často jasná a lesy sú plné farebných rododendronov. Jeseň je tiež nádherná, pretože dni sú jasné, výhľady sú ostré a vzduch je svieži a čistý.

Tieto dve ročné obdobia vám poskytujú najpohodlnejšie podmienky na chôdzu. Počas leta môže byť silný dážď a chodníky môžu byť zablatené, hoci mnoho pútnikov navštevuje jazerá počas festivalu Janai Purnima.

Zima môže byť vo vyšších polohách veľmi chladná a na chodníku môže byť sneh. Bez ohľadu na to, kedy sa vydáte na túru, horské počasie sa môže rýchlo zmeniť. Rána môžu byť chladné, popoludnia teplé a večery opäť chladné. Ak si so sebou vezmete teplé oblečenie, pršiplášť a rukavice, budete sa počas celej cesty cítiť pohodlne.

Jedlo a pitie

Jedlo na treku Panch Pokhari je jednoduché, teplé a ideálne na udržanie energie. Čajovne pozdĺž trasy pripravujú čerstvý dal bhat, zeleninové kari, rezance, polievky a ryžu. Raňajky často zahŕňajú kašu, hrianky, vajcia alebo teplý čaj. Jedlá nie sú síce luxusné, ale sú sýte, čisté a pripravené s opatrnosťou. Na niektorých miestach môžete nájsť aj občerstvenie ako sušienky, čokoládu alebo pukance.

Voda z kohútikov musí byť pred pitím vyčistená, preto je najlepšie použiť vodný filter alebo čistiace tablety. Pitie dostatočného množstva vody je vo vyšších nadmorských výškach veľmi dôležité, preto si fľašu často dopĺňajte. Horúci čaj a polievky sú veľmi upokojujúce ráno a večer, keď sa ochladí. Pokiaľ sa dobre najete a zostanete hydratovaní, budete sa cítiť silní a pripravení na každý deň treku.

Výšková choroba (VCH)

Keďže trek Panch Pokhari stúpa pri jazerách do výšky približne štyritisíc sto metrov, existuje možnosť miernej výškovej choroby. Typickými príznakmi sú bolesť hlavy, závraty, nevoľnosť alebo pocit vyčerpania. Zvyčajne sa vyskytuje v čase, keď telo potrebuje čas na prispôsobenie sa redšiemu vzduchu. Aby ste minimalizovali toto riziko, mali by ste kráčať pomaly a pohodlne a v prípade potreby si robiť krátke prestávky.

Naplánovali sme si jednu noc v Nasimpati, aby si vaše telo zvyklo na výšku pred väčšou. Pitie veľkého množstva vody tiež pomáha vášmu telu ľahšie sa prispôsobiť. V nadmorskej výške by ste nemali piť ani fajčiť. V prípade choroby by ste mali okamžite informovať svojho sprievodcu, aby vás mohol sledovať.

Keď sa príznaky zhoršia, optimálnou možnosťou je presunúť sa na nižšie položené miesto. Je užitočné mať so sebou lieky na horskú turistiku, ako je Diamox, a základnú lekárničku. Väčšina turistov je schopná túto cestu bezpečne absolvovať s primeranou starostlivosťou.

Príprava a kondícia

Trek Panch Pokhari nie je veľmi náročný z hľadiska fyzickej zdatnosti, ale je oveľa zábavnejší, keď je človek celkovo v dobrom zdravotnom stave. Ak nie ste skúsený trekker, najlepšie je trénovať asi šesť alebo osem týždňov pred cestou.

Základné aktivity, ako je rýchla chôdza, chôdza po schodoch, jogging alebo jazda na bicykli, posilnia nohy a dodajú im výdrž. Ďalším cvikom je nosenie malého batohu, aby ste si zvykli na váhu.

Flexibilitu zlepšíte ľahkým strečingom a cvikmi na svaly stredu tela, ktoré vám pomôžu zostať flexibilní aj počas dlhých chôdzových dní. Pohodlná obuv je tiež nevyhnutná a odporúča sa si ju pred túrou obuť. V prípade akýchkoľvek zdravotných problémov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Postupným tréningom budete tiež schopní kráčať vlastným tempom s istotou a naplno si vychutnať pokojné lesy, hornatú krajinu a kultúrne čaro treku Panch Pokhari.

Víza a povolenia

Na účasť na treku Panch Pokhari bude väčšina návštevníkov potrebovať turistické vízum do Nepálu, ktoré môžu získať po prílete na letisko v Káthmandu. Mali by ste si so sebou priniesť cestovný pas platný najmenej 6 mesiacov a nejakú hotovosť na zaplatenie poplatku za vízum. V prípade treku budú potrebné dve povolenia.

Prvým je povolenie na vstup do Národného parku Langtang , ktoré vám umožňuje prístup do chránenej zóny. Druhým je karta TIMS , pod ktorou musíte zaregistrovať svoje trekové údaje, aby ste zaistili svoju bezpečnosť. Povolenia zvyčajne vybavuje vaša treková spoločnosť. Na vybavovanie dokumentov budete musieť mať fotografie a kópie pasu.

Nepál teraz zaviedol povinnosť, aby všetci turisti prišli s licencovaným sprievodcom na miesta ako Panch Pokhari, ktorý tiež pomáha s kontrolou povolení počas cesty. Váš výlet sa začne príjemne s potrebnými dokladmi.

Zdravie a Bezpečnosť

Zdravie a bezpečnosť sú hlavnými faktormi počas treku Panch Pokhari, pretože trasa zahŕňa odľahlé horské oblasti. Nikdy by ste nemali ignorovať pokyny svojho sprievodcu, pretože pozná trasu, počasie a podmienky v oblasti.

Prineste si osobné lieky a náš sprievodca ponesie aj ďalšie potrebné veci, ako sú obväzy, lieky proti bolesti a tabletky na čistenie vody. Používajte čistenú alebo prevarenú vodu, aby ste predišli žalúdočným problémom.

Vo vysokej nadmorskej výške môže byť veľa slnečného žiarenia, preto používajte opaľovací krém, slnečné okuliare a klobúk. Na tomto treku sa nevyskytujú žiadne škodlivé zvieratá, hoci sa odporúča dodržiavať od nich dostatočný odstup. Ak pocítite nepohodlie v dôsledku nadmorskej výšky, chladu alebo únavy, okamžite o tom informujte svojho sprievodcu.

Cestovné poistenie pre prípad evakuácie z treku je veľmi vhodné, pretože v závažných prípadoch je potrebná záchrana vrtuľníkom. Aj najzákladnejšia úroveň znalostí a lásky vám poskytne bezpečný a pohodlný zážitok z treku.

Doprava

Trek Panch Pokhari začína v Káthmandu. Mesto bude východiskovým bodom treku, keďže sa autom dostanete do hlavného východiskového bodu známeho ako Bhotang. Je to šesť až sedemhodinový výlet autom, ktorý presiahne približne deväťdesiat kilometrov. Počas neho si budete môcť vychutnať nádherné scenérie terasovitých polí, zalesnených kopcov a malých dedín.

Cesta je v niektorých úsekoch široká a počas jazdy ponúka krásne výhľady. Väčšina cestujúcich sa skôr prikláňa k individuálnej doprave, ktorá je pohodlnejšia a ponúka flexibilitu. Trek skončí v Káthmandu po tej istej ceste.

Späť v meste nie je také ťažké vziať si taxík, autobus alebo iný dopravný prostriedok, ak chcete pokračovať v ceste. Cesta po ceste zabezpečí hladké zoznámenie sa so životom v horách a pripraví vás na prírodné krásy, ktoré počas treku zažijete.

Cestovné poistenie

Cestovné poistenie je počas treku Panch Pokhari veľmi dôležité, pretože ide o odľahlú oblasť s nedostatočnými lekárskymi službami. Poistenie musí mať krytý výstup do výšky aspoň 4 500 metrov a malo by zahŕňať aj evakuáciu v prípade núdze a lekárske ošetrenie.

V prípade choroby alebo zranenia môže byť potrebná záchrana vrtuľníkom a náklady môžu byť veľmi vysoké bez poistenia. Uistite sa, že máte vždy k dispozícii tlačenú a elektronickú kópiu svojej poistky.

Keď vám vaša treková agentúra zabezpečí kartu TIMS, zvyčajne sa vás opýta na údaje o vašom cestovnom poistení, preto je rozumné kúpiť si poistenie, ktoré kryje trekking a záchranu vrtuľníkom.

Spoľahlivé poistenie vám poskytne pokoj v duši a zaručí, že v prípade núdze vám bude včas poskytnutá pomoc. Je to jedna z najdôležitejších príprav na bezpečnú túru v Nepále.

Alternatívne trasy

Existujú rôzne spôsoby, ako absolvovať trek Panch Pokhari v závislosti od dostupného času a druhu dobrodružstva, ktoré chcete zažiť. Obvyklá cesta cez Bhotang je najjednoduchšia a najvhodnejšia z celkového počtu sedemdňových ciest.

Existuje aj ďalší chodník začínajúci v Chautare a prechádzajúci oblasťou Helambu k jazerám, ktorý trvá približne šesť dní. Je to trasa, ktorá poskytuje viac kultúrnych poznatkov a alternatívny pohľad na hory.

Iní pokračujú vo svojom dobrodružstve a spoja trasu s Melamchi, údolím Langtang alebo dokonca s jazerom Gosainkunda, ale to si vyžaduje ďalšie dni a povolenia. Náš sedemdňový program je pohodlný, bezpečný a spĺňa požadovanú aklimatizáciu, ale vždy ho môžeme upraviť v prípade, že si želáte dlhší trek, kultúrny zájazd alebo kombináciu iných oblastí. Obe trasy sú krásne a pokojné s horami.

Vaše dodatočné výdavky

Trek Panch Pokhari má určité osobné náklady, ktoré je potrebné zvážiť počas výletu. Môžu to byť nealkoholické nápoje, dezerty, teplé sprchy, pranie bielizne, občerstvenie a nabitie batérií v čajovniach. Vo vidieckych oblastiach nemusí byť Wi-Fi pripojenie k dispozícii a aj tam, kde je, sa zvyčajne účtuje veľmi nízky príplatok.

Ďalšou tradíciou v Nepále je dávanie prepitného sprievodcom a nosičom, pretože je to spôsob, ako oceniť ich pomoc. Vaše osobné výdavky zahŕňajú aj suveníry, darčeky a akékoľvek nákupy v Káthmandu.

Cena nezahŕňa vízový poplatok, ktorý sa platí po príchode do Nepálu. Je tiež rozumné mať dostatok hotovosti, pretože v horskej oblasti nie sú bankomaty. Príprava vám umožní užiť si cestu bez starostí.

Jazyk a komunikácia

Počas treku Panch Pokhari väčšina ľudí hovorí nepálsky, čo je národný jazyk Nepálu. V niektorých dedinách možno počuť aj iné miestne jazyky, ako napríklad tamang alebo yolmão. Váš sprievodca bude v prípade potreby slúžiť ako tlmočník medzi vami a miestnymi obyvateľmi a väčšina majiteľov chát už ovláda základy angličtiny.

Napriek tomu vám znalosť niekoľkých základných nepálskych slov môže pomôcť užiť si výlet. Pozdravy sú vrúcne s príjemným „Nama ste“ alebo „ďakujem, Dhanyabad“. Ľudia sú priateľskí k ľuďom, ktorí sa zaujímajú o ich kultúru. Treking v Nepále je pokojný a priateľský zážitok s komunikáciou na chodníku, ktorá prispieva k prívetivej atmosfére.

Mobilná sieť, internet a nabíjanie

Pokrytie mobilnou sieťou môže byť v niektorých oblastiach treku Panch Pokhari slabé, najmä vo vyšších nadmorských výškach. V nižšie položených dedinách, ako je Bhotang, budete mať signál, ale keď prejdete nad hranicu lesa, sieť sa buď zhorší, alebo úplne prestane existovať. Internet je ťažko dostupný, a preto je lepšie informovať rodinu a priateľov, že počas väčšiny treku nebudete mať internet.

V iných čajovniach je možné účtovať si minimálny poplatok, ale keď je zamračené počasie, dodávka elektriny môže byť nízka. Je celkom praktické mať powerbanku alebo náhradné batérie na nabíjanie telefónu a fotoaparátu.

Absencia internetu sa ukazuje ako príležitosť na relax v pokojných horách bez toho, aby ste sa nechali rozptyľovať. Toto odpojenie je jedným z najrelaxujúcejších aspektov zážitku mnohých turistov.

Čo nerobiť na výlete

Počas treku Panch Pokhari možno dodržiavať jednoduché opatrenia na ochranu prírodného a kultúrneho prostredia. Na chodníku nenechávajte odpadky. Radšej ich prineste na miesto určené na ich skládku.

Dopĺňaním fľaše s vodou sa môžete tiež snažiť vyhnúť jednorazovým plastom. Nedotýkajte sa ani neodstraňujte modlitebné vlajky, kamene ani obetiny na náboženských miestach. Jazerá PanchPokhari sú posvätné, a preto by ste nemali fajčiť, kričať ani robiť nič, čo by narušilo pokojné prostredie jazier.

Pre zachovanie bezpečnosti sa držte hlavnej trasy a zároveň sa vyhnite poškodeniu poľnohospodárskej pôdy alebo miestnych chodníkov. Nekŕmte zvieratá ani nerušte voľne žijúce zvieratá. Buďte ohľaduplní k miestnym tradíciám tým, že sa v dedinách budete obliekať a správať decentne. Dodržiavaním týchto niekoľkých tipov môžete prispieť k udržaniu čistého, bezpečného a duchovne významného prostredia regiónu Panch Pokhari.

Predĺženie cesty

Keď skončíte s trekom Panch Pokhari, môžete zvážiť strávenie dlhšieho času v Nepále. Svoj výlet si môžete predĺžiť podľa svojich preferencií. Iní navštívia údolie Káthmandu, v tomto prípade sú destináciami Durbar Square, Swayambhunath, Boudhanath a Pashupatinath. Niektorí idú do Pokhary, aby si oddýchli pri jazere a mali krásny výhľad na pohorie Annapurna.

Ak ste milovníkom prírody a divokej zveri, môžete navštíviť národný park Chitwan, kde sa môžete prechádzať v džungli a pozorovať vtáky. Môžete sa tiež zúčastniť horského letu na Everest v Káthmandu, ak si chcete pozrieť Mount Everest bez turistiky.

V prípade, že máte väčší záujem o turistiku, môžete sa k tomuto výletu pripojiť v regióne Helambu alebo v údolí Langtang. Predĺženia sú prispôsobiteľné a my vám vieme pomôcť s návrhom programu, ktorý bude vyhovovať vášmu času a vašim záujmom.

Pravidlá pre fotografovanie a používanie dronov

Trek Panch Pokhari ponúka množstvo krásnych miest na fotografovanie, či už v odľahlých lesoch, pri modlitebných vlajkách alebo pri čistých jazerách. Je v poriadku fotiť bežne kdekoľvek, ale je lepšie byť zdvorilý a opýtať sa ľudí predtým, ako budete fotiť miestnych obyvateľov, najmä starších alebo mníchov. Pri návšteve náboženských miest by ste mali fotiť s úctou, bez toho, aby ste prekážali miestam uctievania.

Používanie dronov v Nepále je regulované a na lietanie s dronom je potrebné špeciálne povolenie od Úradu civilného letectva. Neoprávnené lietanie s dronom môže viesť k problémom, najmä v okolí národných parkov, dedín, festivalov alebo posvätných miest. Jazerá Panch Pokhari sa tiež považujú za duchovne významné, a preto nie je povolené lietať s dronom v ich blízkosti.

Drony si mnohí turisti nemusia nosiť kvôli dlhému času potrebnému na získanie povolenia a prísnosti pravidiel. Na zachytenie krásy prírody a pokojnej atmosféry na tomto treku budete potrebovať iba základný fotoaparát alebo telefón.

Tipy pre nových návštevníkov

Ak je toto vaša prvá skúsenosť s trekom Panch Pokhari, oplatí sa počas treku zvoliť si uvoľnené, ale postupné tempo. Kráčajte pomaly, pite veľa vody a odpočívajte si, kedykoľvek budete mať chuť. Prineste si teplé oblečenie; horské počasie je nepredvídateľné. Vždy by ste mali mať rukavice, teplú čiapku a nepremokavú bundu.

Pre pohodlie si vezmite so sebou jednoduché veci vrátane opaľovacieho krému, slnečných okuliarov a energetického občerstvenia. Trekingové palice uľahčujú lezenie aj zostup po kolenách. Vezmite si so sebou dostatok hotovosti, pretože v horách nie sú k dispozícii bankomaty. Musíte si so sebou vziať duplikáty pasu, povolení a cestovného poistenia.

Predovšetkým by ste nemali ignorovať svoje telo a kontaktovať svojho sprievodcu, keď sa cítite unavení alebo nezdraví. Aj váš prvý trekingový zážitok bude s pomocou niekoľkých drobných úprav a pozitívneho myslenia príjemný a nezabudnuteľný.