Manaslu s výpravou do údolia Nar Phu – 22 dní

Aká náročná je cesta na Manaslu s údolím Nar Phu?

Trek na Manaslu s údolím Nar Phu je stredne náročný až náročný. Zahŕňa 6-8 hodín denne po náročných horských chodníkoch a najvyšší bod je 5 306 m, kde sa nadmorská výška stáva hlavnou náročnosťou. Musíte byť fyzicky zdatní a v žiadnom prípade sa nebrániť dlhým stúpaniam a zjazdom.

Výstup na Manaslu s údolím Nar Phu nie je technický; nevyžaduje si laná ani lezecké zručnosti. Vďaka plánovanej aklimatizácii, postupnému zrýchleniu a radám skúsených sprievodcov ho zvládne väčšina zdatných a motivovaných turistov. Niektoré predchádzajúce skúsenosti vo vysokej nadmorskej výške by boli užitočné, ale nie sú nevyhnutné. Odmena za prípravu a pozitívny prístup výrazne prevyšuje úsilie.

Počasie, najlepšia sezóna, jedlo a pitie.

Jar (marec – máj) a jeseň (september – november) sú najvhodnejšie ročné obdobia na trek do Manaslu s údolím Nar Phu. Počasie je v týchto obdobiach predvídateľné, obloha jasná a výhľady na hory sú ideálne. Jar sa vyznačuje miernym počasím, kvitnúcimi rododendronmi a dlhším časom s dennou teplotou približne 15 – 20 °C v nižších nadmorských výškach a chladnejšou vo vyšších nadmorských výškach.

Jeseň je najobľúbenejším obdobím, najmä mesiac október, kedy je čerstvý vzduch, jasné počasie a príjemné teploty počas dňa (10 – 18 °C), ale noci vo vysoko položených dedinách zvyčajne klesajú pod nulu.

Počas monzúnu (jún – august) sa to neodporúča kvôli silným dažďom, zosuvom pôdy, pijavicam a nízkej viditeľnosti, zatiaľ čo v zime (december – február) môže byť veľmi chladno a množstvo snehových zrážok môže uzavrieť vysoké priesmyky a niekoľko chát.

Jedlo počas treku do údolia Nar Phu v Manaslu je jednoduché, čerstvé a výživné. Raňajky, obed a večeru si môžete dať v čajovniach, kde si môžete vychutnať jedlá ako dal bhat, rezancové polievky, vyprážanú ryžu, momo, thukpa, zemiaky, vajcia, kašu a tibetský chlieb.

Vo vyvýšených oblastiach sa jedlá pripravujú prevažne vegetariánske kvôli bezpečnosti a dostupnosti. Bežný je aj čaj (najmä zázvorovo-citrónovo-medový) a k dispozícii je aj prevarená alebo upravená pitná voda. Tešte sa na tri dobré jedlá denne, ktoré posilnia, osviežia a sú vhodné na turistiku.

Celkovo je to bezpečná a príjemná túra vďaka dobrému načasovaniu, teplým jedlám a primeranej hydratácii.

Výšková choroba a odporúčania.

Tento trek do údolia Manaslu s Nar Phu je pomerne vysokohorský a nocľahy sú v nadmorských výškach až do výšky 4 800 m, s najvyšším bodom 5 306 m v priesmyku Kang La. V takýchto nadmorských výškach bude hladina kyslíka nízka, čo môže pri príliš rýchlom výstupe viesť k akútnej horskej chorobe (AMS).

Náš itinerár sme naplánovali tak, aby nárast nadmorskej výšky bol postupný a aby sme mali aklimatizačné dni v destináciách ako Sama Gaon a Nar, čo bude obrovským opatrením na zníženie rizika.

AMS sa dá predísť aj dodržiavaním niekoľkých postupov. Nechoďte príliš rýchlo, pohybujte sa rovnomernými ťahmi. Udržujte si dostatočnú hydratáciu a vypite približne 3 litre tekutín denne.

Konzumujte dostatok jedla; sacharidy sú obzvlášť užitočné vo výškach. Ľudia by sa mali vyhýbať alkoholu, cigaretám a omamným látkam, ktoré narúšajú aklimatizáciu.

Dávajte si pozor a informujte svojho sprievodcu o príznakoch, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť, únava alebo zlý spánok. Naša skupina bude mať lekárničku, pulzný oxymeter, lieky na urgentný núdzový pohyb (AMS), núdzový kyslík a prenosný hyperbarický vak. Extrémny AMS si vyžaduje zostup na mieste a môže byť potrebná evakuácia vrtuľníkom.

Rešpektujte nadmorskú výšku, počúvajte svoje telo a riaďte sa odporúčaniami sprievodcu. Dodržiavaním týchto opatrení sa turisti väčšinou dokážu efektívne aklimatizovať a mať bezpečný zážitok.

Príprava a kondícia na Manaslu s trekom do údolia Nar Phu

Manaslu s trekom do údolia Nar Phu si môžete bezpečne užiť len s dobrou prípravou. Človek nemusí byť elitný športovec, ale častý tréning výrazne obohatí váš zážitok.

Venujte pozornosť rozvoju kardio vytrvalosti a sily nôh. Najlepšie sú 3-4 kardio tréningy týždenne, 1-2 hodiny turistiky, rýchlej chôdze, joggingu, cyklistiky, plávania alebo chôdze po schodoch.

Pridajte cviky na dolnú časť tela a stred tela, ako sú drepy, výpady, step-upy, zdvíhanie lýtok a planky. Joga alebo pilates sa dajú využiť na podporu flexibility, rovnováhy a dýchania v nadmorskej výške.

Rovnako dôležité je byť psychicky pripravený. Buďte pripravení na minimálne vybavenie, chladné noci a možné zmeny v itinerári. Pozitívne myslenie, ktoré je flexibilné, môže byť veľmi užitočné v odľahlých oblastiach.

Starostlivo si pripravte výstroj. Obujte si topánky, nacvičte si nosenie batohu a ľahký batoh. Neodporúča sa prísť s novou alebo nevyskúšanou výstrojou.

Pred odchodom sa udržte v kondícii a pokiaľ je to možné, získajte nejaké skúsenosti vo vysokých nadmorských výškach. Trek na Manaslu s údolím Nar Phu nie je jednoduchý, ale s pravidelným tréningom a správnym prístupom je to uspokojivý a veľmi nezabudnuteľný zážitok.

Víza a povolenia

Pred začiatkom treku do Manaslu s údolím Nar Phu sú potrebné príslušné víza a povolenia. Všetky trekové povolenia za vás vybavuje spoločnosť Himalayan Adventure Treks; stačí si zaobstarať vízum do Nepálu.

Väčšina cestovateľov si kupuje turistické vízum do Nepálu na letisku v Káthmandu. Poplatky sú 30 USD (15 dní), 50 USD (30 dní) a 125 USD (90 dní). Na túto 22-dňovú cestu sa odporúča 30-dňové vízum. Váš cestovný pas musí byť platný s platnosťou najmenej šesť mesiacov.

Trek do Manaslu s údolím Nar Phu sa koná v obmedzených zónach; vyžadujú sa špeciálne povolenia a samotný trek nie je povolený. Zabezpečujeme:

• Povolenie do obmedzenej oblasti (RAP) Manaslu.
• RAP v údolí Nar Phu
• Manaslu Conservation Area Povolenie (MCAP).
• Annapurna Conservation Area Povolenie (ACAP).

Potrebujeme minimálne dvoch turistov a licencovaného sprievodcu (v prípade potreby riešime aj samostatné prípady). TIMS nie je potrebný.

Noste si cestovný pas a 4-6 pasových fotografií. Po vydaní povolení sa môžete voľne pohybovať na túre.

Zdravie a Bezpečnosť

Veľmi nám záleží na vašom zdraví a bezpečnosti počas treku Manaslu s údolím Nar Phu. Vždy s vami bude licencovaný a v oblasti prvej pomoci vyškolený sprievodca. Naši sprievodcovia venujú osobitnú pozornosť stavu chodníkov, počasiu a vášmu fyzickému stavu a v prípade potreby menia rýchlosť alebo program, aby zaručili pohodlie všetkých.

Chodníky sú vybavené širokými chodníkmi, úzkymi kamenistými chodníkmi a visutými mostmi. Sprievodcovia vedú trasu po spevnených chodníkoch a asistenti dbajú na to, aby nikto nezostal pozadu.

Máme tiež kompletnú lekárničku, núdzový kyslík a v odľahlých oblastiach aj prenosný hyperbarický (Gamow) vak na riešenie problému s nadmorskou výškou. Aby sme sa vyhli nevoľnosti, pijeme čistú vodu, jeme zdravé jedlá a často si umývame ruky.

Existujú presné núdzové postupy. V extrémnych prípadoch, ako je extrémna výšková choroba alebo zranenie, zabezpečíme evakuáciu vrtuľníkom s využitím vášho poistenia. Ak je let kvôli počasiu nemožný, je možné lokálne využiť kone alebo nosidlá.

Veľmi dbáme na predpovede počasia a šetríme si dni, aby sme predišli nebezpečnému počasiu. Stretnutia s divokou zverou sú bežné a pri pozorovaní nie sú nebezpečné, zatiaľ čo kultúrne povedomie by zaručilo nadviazanie pozitívnych vzťahov s miestnymi obyvateľmi.

Tento himalájsky trek vo vzdialených oblastiach je bezpečný a istý s profesionálnou pomocou a vašou spoluprácou.

Doprava

Počas treku do údolia Nar Phu v Manaslu bude všetka doprava zabezpečená súkromne, aby bola pohodlná, bezpečná a prispôsobivá. Z Káthmandu nás prepraví súkromný autobus a potom do Machha Khola, východiskového bodu treku, skoro ráno džíp s pohonom 4×4.

Cesta trvá približne 7-8 hodín a vedie po diaľnici Prithvi, odkiaľ sa presunie na sever smerom na Arughat a pozdĺž rieky Budhi Gandaki. Cesty za Arughatom sú veľmi zlé a úzke a osobný džíp je oveľa bezpečnejší a spoľahlivejší v porovnaní s miestnymi autobusmi.

Na konci treku k Manaslu s údolím Nar Phu dokončíme pešiu túru v Pisangu a počas jediného dňa sa vrátime do Káthmandu. Džíp s pohonom 4x4 nás prepraví medzi Pisangom a Besisaharom (približne 5-6 hodín) cez údolie Marsyangdi. Besisahar, cesty sa zlepšia a presadneme do turistického vozidla, ktoré používame po diaľnici, pričom cesta do Káthmandu trvá 5 hodín. Existuje tiež možnosť objednať si voliteľné zastávky alebo zmenu trasy (napr. pokračovanie do Pokhary).

Transfer z letiska a prehliadka pamiatok v Káthmandu sa uskutočňuje súkromným autom/dodávkou so skúsenými vodičmi. V Manaslu s trekom do údolia Nar Phu sa prechádzate s pomocou nosiča a môžete kráčať ľahko bez toho, aby ste zaťažili miestnu ekonomiku.

Cesty v týchto oblastiach môžu byť drsné a niekedy aj podmienené počasím, hoci naše vozidlá, vodiči a voľné dni zaručujú jednoduchú logistiku. Postaráme sa o všetku dopravu pri príchode a odchode, aby ste si mohli len užívať dobrodružstvo.

Cestovné poistenie

Cestovné poistenie je prísnou požiadavkou Himalayan Adventure Treks, pretože nie je len formalitou, ale nevyhnutným bezpečnostným opatrením kvôli odľahlej a vysokohorskej polohe Manaslu a Nar Phu. Akýkoľvek trek do 5 500 metrov (niekoľko stôp vyššie ako náš vrchol) bude krytý vaším poistením; budete sa chcieť riadne poistiť.

Núdzová lekárska evakuácia, ako napríklad záchrana vrtuľníkom, musí byť hradená poistením. V extrémnych situáciách, ako sú podmienky vo vysokej nadmorskej výške alebo nehoda, môžu byť vrtuľníky jediným spôsobom, ako sa dostať von, a poplatky môžu stáť niekoľko tisíc dolárov. Lekárske ošetrenie a hospitalizácia by mali byť hradené poistením, ak je v Káthmandu poskytnutá núdzová starostlivosť, a v prípade potreby aj repatriácia do domovskej krajiny.

Dôrazne uprednostňujeme poistky týkajúce sa zrušenia alebo prerušenia cesty, pretože akákoľvek nepredvídaná choroba, rodinná núdzová situácia alebo iná vonkajšia okolnosť by mohla ovplyvniť cestovné plány. Taktiež sa odporúča poistiť batožinu a elektroniku pre prípad ich straty alebo poškodenia, najmä ak ide o cenné veci.

Uistite sa, že vo vašej poistke je jasne uvedená prax vysokohorskej turistiky v Nepále, pretože bežné poistky takúto prax nemajú. Po zakúpení by ste nám mali poskytnúť podrobnosti o vašej poistke a kontaktné číslo v prípade núdze a uschovať si kópie.

S vhodným poistením sa môžete vydať na horskú túru a byť si istí, že ste krytí pre prípad nepredvídaných udalostí.

Alternatívne trasy

Trek do údolia Manaslu s Nar Phu je už sám o sebe kombináciou dvoch neuveriteľných oblastí, ale Nepál ponúka aj iné alternatívne spôsoby, na ktoré sa môžete spoľahnúť, v závislosti od času a záujmov.

Keď nepotrebujete toľko času na itinerári, štandard Okruh Manaslu bude dokončená bez Nar Phu v centre expedície, s presunom k ​​Larkya La a výstupom cez Dharapani. Táto cesta je časovo kratšia ako získanie najzaujímavejších miest Manaslu.

Ak je hlavnou atrakciou vzdialená tibetská kultúra, dobrou alternatívou je trek údolím Nar Phu cez Annapurnu. Vstupuje sa cez stranu Annapurny a prechádza dedinami Nar a Phu, potom prechádza cez Kang La a napája sa na okruh Annapurna.

Druhou kultúrnou alternatívou je trek Manaslu s údolím Tsum, ktorý zahŕňa posvätné údolie so starými kláštormi a nedotknutými zvykmi. Ďalší čas môžu turisti stráviť aj na okruhu Annapurna, čím sa výlet predĺži a prechádza cez Nar Phu a križuje Thorong La.

Obe varianty ponúkajú odlišnú kombináciu scenérie, kultúry a výziev. Himalayan Adventure Treks vám radi vytvoria trasy na mieru podľa vášho času, záujmov a potrieb v oblasti turistiky.

Vaše dodatočné výdavky

Všetko je zahrnuté v našom treku do Manaslu s údolím Nar Phu, okrem niektorých osobných nákladov, ktoré je potrebné vopred zvážiť. Obedy a večere vo voľné dni si hradíte sami a v Káthmandu sú miestne reštaurácie priemerné, zatiaľ čo medzinárodná kuchyňa je o niečo drahšia.

Počas treku Manaslu s údolím Nar Phu sú zabezpečené tri jedlá denne, hoci akékoľvek ďalšie nápoje a občerstvenie, ako sú nealkoholické nápoje, viac čaju alebo kávy, čokoláda alebo pivo, sú spoplatnené. Cena sa zvyšuje s nadmorskou výškou, a preto môžu byť občasné maškrty časom drahšie. Nabíjanie elektronických zariadení a sprchovanie s teplou vodou v čajovniach môže tiež predstavovať mierny poplatok, najmä vo vyvýšených oblastiach, kde je obmedzený prístup k elektrine.

Dávanie prepitného je tiež bežnou praxou v trekingovej kultúre v Nepále a je to významné ocenenie pre sprievodcov, nosičov a vodičov. Hoci to bude závisieť od vašej spokojnosti, je rozumné si odložiť nejaké peniaze na prepitné. V Káthmandu môžete mať tiež túžbu minúť peniaze na suveníry, ručné výrobky alebo niečo iné na nákupy.

Ďalšími potenciálnymi výdavkami sú ubytovanie alebo strava, ktoré nie sú zahrnuté v itinerári, cestovné poistenie a osobné lieky. Vo všeobecnosti stačí mať so sebou sumu 300 – 400 USD v nepálskych rupiách v malých nominálnych hodnotách. Plánovanie vopred znamená, že trek do údolia Nar Phu s finančným bremenom na pleciach nezažijete na Manaslu a budete si môcť zážitok naplno vychutnať.

Jazyk a komunikácia

Počas prechádzky po Manaslu s trekom do údolia Nar Phu nebudete mať problém s komunikáciou, pretože je to miesto bohaté na jazyky. Naši profesionálni sprievodcovia hovoria plynule anglicky, nepálsky a vo väčšine prípadov aj miestnymi dialektmi a radi vám preložia a pomôžu, ak to bude potrebné.

Nižšie v dedinách je rozšírená nepálčina a vyššie v horách, napríklad v údolí Nubri a Nar Phu, sú ľudia Nepálci, ale hovoria dialektmi príbuznými Tibetu a nemusia vedieť veľa po anglicky.

Takéto základné pozdravy dokážu veľa. Namaste je obľúbená fráza v nepálsky hovoriacich oblastiach, zatiaľ čo Tashi Delek je v tibetských spoločnostiach dobre prijímaná. Úsmev, gesto alebo pár naučených slov sa dá použiť na budovanie zmysluplných vzťahov. Angličtina sa lepšie rozumie na turisticky orientovaných miestach, ako je napríklad strana Annapurny.

S nosičmi a miestnymi obyvateľmi vo všeobecnosti panuje priateľská a úctivá komunikácia, aj keď je medzi nimi len málo spoločného jazyka. Reč tela, trpezlivosť a zdvorilosť sú veľmi dôležité. Keď váš sprievodca doplní chýbajúce informácie, jazyk sa stane súčasťou kultúrneho zážitku namiesto toho, aby bol prekážkou, čo doplní váš himalájsky zážitok.

Mobilná sieť, internet a nabíjacie zariadenia.

Počas treku do údolia Nar Phu nie je možné byť neustále v kontakte na Manaslu a je to súčasťou zážitku. Po opustení Káthmandu je mobilné pokrytie nespoľahlivé. V dolných častiach trasy Manaslu okolo malých miest môže byť niekedy zachytený slabý signál Nepal Telecom alebo Ncell, hoci hlboké rokliny majú tendenciu blokovať signál.

Ďalej, v Samdo, Nar a Phu, mobilná sieť úplne chýba. Po prejdení Kang La sa pripojenie opäť nadviaže po prejdení strany Annapurny a po prejdení Pisangu.

Prístup na internet v Manaslu s trekom do údolia Nar Phu je tiež veľmi zriedkavý. V Káthmandu a Pokhare je dobré Wi-Fi pripojenie, zatiaľ čo niekoľko chát v okruhu Manaslu má pomalý satelitný internet, z ktorého väčšina je spoplatnená.

Za Sama Gaon nie je internet k dispozícii, až kým sa nevrátite do oblasti Annapurna. Preto je tento výlet skvelým miestom na digitálny detox a strávenie času v horách v plnom rozsahu.

Elektrina, ktorá sa vyrába prevažne solárnou energiou alebo malými vodnými elektrárňami, je vo vyšších nadmorských výškach obmedzená. Zariadenia sa zvyčajne dajú nabíjať za poplatok. Dôrazne sa odporúča nosiť so sebou powerbanku, náhradné batérie a letový režim.

Pre istotu majú sprievodcovia k dispozícii satelitnú komunikáciu pre prípad núdze. Vo všeobecnosti je lepšie počítať s tým, že väčšinu času strávite offline, dobíjajte si batérie čo najčastejšie a využite príležitosť odpojiť sa a preskúmať Himaláje raz za život v Manaslu s trekom do údolia Nar Phu.

Čo nerobiť na tomto výlete

Hoci sa rady pre treking týkajú najmä toho, čo robiť, stojí za to si zapamätať niekoľko dôležitých „nerobiť“, ktoré vám pomôžu zaručiť bezpečnejší, úctyhodnejší a príjemnejší trek na Manaslu s údolím Nar Phu.

Nesmiete ignorovať to, čo vám povie váš sprievodca, ani ísť na cestu sami. Jeho úsudok závisí od skúseností, bezpečnosti a miestnych záležitostí, a preto sa naň spolieha, aj keď sa plány zdajú byť nepraktické.

Nemali by ste sa ponáhľať a preceňovať svoje schopnosti. Treking vo vysokých nadmorských výškach nie je pretek a preťaženie môže viesť k vyčerpaniu alebo chorobám spôsobeným nadmorskou výškou. Rovnako nenarúšajte pokoj miestnych komunít ani zvierat. Obdivujte ticho horského života a pozorujte zvieratá z diaľky.

Nemalo by dochádzať k žiadnemu odhadzovaniu odpadkov ani znečisťovaniu vody. Zlikvidujte všetko, konzumujte biologicky rozložiteľné veci s mierou a robte to, čo vám povie váš sprievodca.

Ďalším dôležitým faktorom je kultúrna neúcta. V dedinách je lepšie obliekať sa slušne, dodržiavať pravidlá kláštorov a nikdy nefotografovať bez povolenia ľudí alebo náboženských miest.

Vždy sa o zdravotných problémoch porozprávajte. Aj malé problémy sa môžu premeniť na veľký problém, ak sa im nevenuje pozornosť, preto sa so svojím sprievodcom otvorene porozprávajte. Ďalším tipom je nikdy nenechávať cennosti bez dozoru a človek by sa nemal báť ozvať sa, keď mu niečo nesedí.

Toto všetko sa však nedá len o uvedomelosti, pokore a rešpekte. Buďte ohľaduplným cestovateľom a hory vám ponúknu nezabudnuteľné okamihy.

Pravidlá pre fotografovanie a používanie dronov

Úžasné scenérie a kultúrne zážitky, ktoré zažijete na treku do údolia Nar Phu na Manaslu, sa najlepšie zachovajú prostredníctvom fotografie. Počas treku sú povolené fotoaparáty a videá, ale mali by sa robiť s opatrnosťou, rešpektom a pochopením vášho prostredia.

Vždy je dôležité požiadať o povolenie, najmä pri fotografovaní ľudí, napríklad pri detailných portrétoch. Zvyčajne stačí zdvorilý úsmev alebo aj malé gesto a rešpektovanie odmietnutia je rovnako dôležité ako rešpektovanie súhlasu.

Fotografovanie môže byť na niektorých miestach v Manaslu s trekom do údolia Nar Phu obmedzené, napríklad v kláštoroch, chrámoch, školách alebo dokonca v obytných domoch. V prípade pochybností sa vždy opýtajte svojho sprievodcu alebo miestneho úradu. Počas náboženských aktivít sa vyhýbajte fotografovaniu s bleskom, pretože je rušivé a neúctivé. Kultúrna citlivosť a rešpektovanie súkromia zaručujú dobrú interakciu a zmysluplné vzťahy.

Používanie dronov v Nepále je prísne kontrolované a môže vyžadovať špeciálne povolenia, ktoré je dosť ťažké získať. Drony môžu narúšať voľne žijúce zvieratá, hospodárske zvieratá a miestne komunity, a v prípade neoprávnených letov môžu byť aj zaistené. Z tohto dôvodu sa dôrazne odporúča, aby ste drony nechali doma.

V mene fotografie by nemalo dôjsť k žiadnemu kompromisu v oblasti bezpečnosti. Dávajte si pozor na útesy, rozbité cesty a sypkú pôdu a stabilizujte si fotoaparát.

Nakoniec, uverejňujte fotografie dobre bez použitia citlivých geotagov alebo skresľovania. Fotografia by sa nemala stať súčasťou toho, čo prežívate, ale skôr by k tomu mala prispieť.

Tipy pre tých, ktorí prvýkrát navštívia Himaláje

Keďže pôvodne cestujete do Nepálu na trek alebo do vyššej nadmorskej výšky, trocha prípravy a vhodný prístup môžu celý proces oveľa spríjemniť. Niekoľko dní pred trekom v Káthmandu vám umožní prekonať únavu z cestovania, zbaliť si výbavu a zvyknúť si na miestnu kultúru. Tento dodatočný čas dá vášmu telu a mysli čas upokojiť sa predtým, ako sa vydáte na trasu, čo vás naladí na pokoj a istotu pred nadchádzajúcim dobrodružstvom.

V horách je tiež dôležité byť flexibilný. V Nepále si život plynie vlastným tempom a plány sa môžu zmeniť bez varovania kvôli počasiu alebo podmienkam na chodníku. Namiesto boja s takýmito situáciami je lepšie ich akceptovať a malé nepríjemnosti sa môžu stať dobrou skúsenosťou. Spomalenie, najmä počas prvých dní, pomôže zabezpečiť dostatočnú aklimatizáciu a udržať si energiu počas treku.

Hydratácia, časté jedlá a obliekanie sa vo vrstvách sú významnými faktormi pre udržanie tepla v nadmorskej výške. Aj keď chuť do jedla alebo smäd môžu byť nízke, pravidelná konzumácia zabezpečí dostatok síl. Mať so sebou hotovosť, zbaliť si výbavu a vziať si so sebou nejaké osobné veci by tiež pomohlo zvýšiť pokoj v duši počas dlhých dní.

Pozdravy, vzájomné úsmevy a vnímavosť k domácim zvykom budujú dlhodobé vzťahy. Mali by ste predvídať neočakávané, byť v prítomnom okamihu a užívať si každý proces. Váš prvý himalájsky Manaslu s trekom do údolia Nar Phu nie je len skúškou, ale aj príbehom, v ktorom budete žiť navždy. Namaste!