Tự hào có tám trong số mười đỉnh núi cao nhất thế giới với cảnh quan chỉ có thể tiếp cận bằng cách đi bộ, Đi bộ ở Nepal là một trong những trải nghiệm thú vị nhất. Nằm giữa điểm thấp nhất của Kechana Kawal ở độ cao 58 m và đỉnh Everest ở độ cao 8848.86 m, Nepal sở hữu sáu vùng thảm thực vật riêng biệt và đa dạng, trải dài từ nhiệt đới đến núi cao, với vô số hoạt động trekking đa dạng. Vậy nên, câu hỏi duy nhất bạn cần đặt ra là bạn muốn loại hình trekking nào? Một chiếc ba lô đựng đầy đủ vật dụng cần thiết và hành trình vào thiên nhiên hoang dã sẽ kết nối bạn với thế giới tự nhiên, mang đến cho bạn khoảng thời gian thư giãn, tránh xa lối sống bận rộn.
Những đặc điểm tuyệt vời nhất của chuyến đi bộ đường dài ở Nepal
Có nhiều lý do tại sao trekking ở Nepal sẽ mang đến cho bạn trải nghiệm thú vị nhất. Một số lý do đó là:
Phong cảnh đẹp như tranh vẽ: Nepal sở hữu vô vàn cảnh quan tuyệt đẹp dọc theo các cung đường trekking. Từ khung cảnh toàn cảnh núi non hùng vĩ, những cánh rừng xanh tươi, hoa đỗ quyên nở rộ cho đến những ngôi làng cổ kính, Nepal sở hữu vô vàn cung đường trekking tuyệt vời. Chiêm ngưỡng những dãy núi hùng vĩ, khám phá những thác nước và suối nước nguyên sơ dọc đường đi. Tại sao không thử ghé thăm những hồ nước thanh bình hoặc chiêm ngưỡng cuộc phiêu lưu tâm linh phong phú và yên bình, được tô điểm bởi nhiều giá trị tôn giáo, văn hóa và thiên nhiên?
Làm quen với văn hóa địa phương: Nepal là quê hương của những nền văn hóa và phong tục độc đáo. Khi đi bộ xuyên Nepal, bạn sẽ hiểu rõ hơn về văn hóa Nepal. Nepal là một quốc gia đa văn hóa, đa sắc tộc và đa ngôn ngữ, và sự đa dạng về văn hóa và truyền thống được thể hiện trên nhiều cung đường trekking khác nhau.
Chỉ là một ví dụ đơn giản, hãy đi bộ trên những ngọn núi cao và tiếp xúc với sự pha trộn giữa Phật giáo và thuyết vật linh dưới hình thức văn hóa Sherpa, trên đồi hãy làm quen với những người Gurung là những người lính dũng cảm phục vụ cho tiểu đoàn Gorkha, trên đồng bằng hãy hòa mình vào nền văn hóa của người Tharu.
Thực phẩm địa phương và giá cả phải chăng: Dal Bhat và Tarkari là món chính món ăn của người Nepal, nhưng Nepal mang đến vô vàn trải nghiệm ẩm thực thú vị. Nhiều dân tộc có những đặc sản ẩm thực riêng. Hãy thưởng thức món Dhindo được chế biến từ bột kiều mạch hoặc bột kê (cũng được làm từ bột mì và bột ngô) và Gundruk; một loại rau lá xanh lên men dùng làm cà ri trong món Dhindo. Hoặc tại sao không thử một set Newari Khaja. Ẩm thực ở đây rất đa dạng, đến mức cần phải có một blog riêng dành riêng cho ẩm thực Newari. Tuy nhiên, những món ăn đặc trưng vẫn là Chiura (cơm giã), Bhutan (lòng ruột chiên giòn), Kachila (thịt băm sống ướp gia vị), Hakuchoila (thịt xay nhuyễn, ướp gia vị và nướng), và Takhaa (súp thạch). Có rất nhiều món ngon được phục vụ ở đây.
Tự thiết kế trải nghiệm của riêng bạn: Nepal có rất nhiều cung đường trekking, và luôn có điều gì đó mới mẻ để khám phá. Bạn có thể chọn những cung đường ít người qua lại nhưng vẫn phải cẩn thận, hoặc chọn những cung đường trekking phổ biến. Hãy tùy chỉnh hành trình theo ý muốn, tận hưởng những chuyến đi vòng và những chuyến đi phụ.
Các khu vực đi bộ đường dài chính ở Nepal
Everest và Annapurna là hai vùng đi bộ đường dài phổ biến nhất ở Nepal. Khu vực Everest nổi tiếng với đỉnh núi cao nhất thế giới. Tuy nhiên, vẫn còn những lựa chọn thay thế khác ở đây, chẳng hạn như Đi bộ qua Hồ Gokyo, Chuyến đi bộ ba đèo, và hành trình từ Thung lũng Arun đến Trại Căn cứ Everest. Annapurna có rất nhiều lựa chọn trekking, từ dễ đến khó. Hãy chọn những cung đường dễ hơn đến Ghorepani & Ghandruk hoặc Khopra Danda, hoặc leo núi xuyên qua Trại Căn cứ Annapurna hoặc Chuyến đi vòng quanh Annapurna.
Nhưng những khu vực trekking khác cũng có nhiều điều thú vị. Mustang trek mang đến một quang cảnh khô ráo, độc đáo trên cao nguyên. Khu vực Langtang đưa bạn đến tận chân núi và mang đến trải nghiệm văn hóa tương đối thoải mái.
Viễn Tây mang vẻ đẹp hoang sơ và hẻo lánh, rất giống với vùng Viễn Đông. Dolpo, Vườn Quốc gia Shey Phoksundo, Thung lũng Limi, Khu bảo tồn săn bắn Dhorpatan và Khu bảo tồn Api Nampa là những điểm đến trekking tuyệt vời ở Viễn Tây.
Có những cánh đồng chè và những chuyến đi bộ đường dài nhẹ nhàng ở Viễn Đông với hoạt động ngắm chim quanh Ilam, những chuyến đi bộ đầy thử thách đến và xung quanh Kanchenjunga, ngọn núi cao thứ ba trên thế giới hoặc Chuyến đi bộ qua đèo Lumba Sumba.
Thung lũng Kathmandu cũng tự hào có những khu vực trekking ngắn ngày và dễ dàng. Bạn sẽ được ngắm nhìn những đỉnh núi tuyết Himalaya từ xa và cảm nhận tuyệt vời về văn hóa và làng mạc địa phương.
Các loại hình trekking ở Nepal
Trekking tại nhà nghỉ và trekking cắm trại là hai loại hình trekking phổ biến nhất ở Nepal. Trekking tại nhà nghỉ là hình thức phổ biến nhất, nơi người trekking sẽ ở tại một nhà nghỉ địa phương, thưởng thức ẩm thực lành mạnh và một chiếc giường thoải mái. Trekking tại nhà nghỉ rất hữu ích vì bạn có thể đi bộ theo tốc độ và lịch trình của riêng mình, đồng thời trải nghiệm cuộc sống nông thôn thông qua việc sắp xếp chỗ ăn, chỗ ở.
Mặt khác, các thành viên trong đoàn hỗ trợ toàn diện cho chuyến đi cắm trại, cung cấp đầy đủ nhu yếu phẩm từ lều, chiếu ngủ đến thức ăn. Nhà nghỉ Tea House chủ yếu có mặt trên các tuyến đường phổ biến và phổ biến nhất như Annapurna, Everest và Langtang. Ở những nơi không có nhà nghỉ Tea House, cắm trại là lựa chọn duy nhất, chẳng hạn như ở vùng Manaslu.
Thời gian đi bộ đường dài ở Nepal
Thời gian đi bộ đường dài có thể khác nhau, với những chuyến đi ngắn nhất mất khoảng ba ngày. Những chuyến đi bộ đường dài ngắn thường có thể thực hiện tại các quán trà vì đã có sự sắp xếp về chỗ ăn ở. Ví dụ, Chuyến đi bộ Poon Hill mất 3-5 ngày để hoàn thành.
Các chuyến đi bộ cắm trại dài hơn và thường được lựa chọn khi không thể đi bộ đến các nhà nghỉ. Thời gian trung bình có thể thay đổi từ 8 đến 24 ngày. Chuyến đi bộ Upper Dolpo là một ví dụ điển hình cho loại hình này. Cơ sở hạ tầng du lịch ở đây gần như không có, và du khách phải trải qua một chuyến đi bộ cắm trại. Những chuyến đi bộ như vậy giúp trải nghiệm cuộc sống đích thực của người dân địa phương và vẻ đẹp thiên nhiên nguyên sơ.
Ăn uống và chỗ ở trong chuyến đi bộ đường dài ở Nepal
Các món ăn chính của Nepal như Dal Bhat và Tarkari thường được phục vụ trên các tuyến đường trekking. Nhiều loại ẩm thực địa phương/phương Tây cũng được phục vụ tùy thuộc vào nơi bạn đã đi qua. Một số quán trà cũng phục vụ các loại bánh địa phương hoặc đồ ăn phương Tây.
Chỗ ở được cung cấp trong chuyến đi bộ đến quán trà. Ở những vùng thấp hơn, quán trà có thể là những tòa nhà bê tông nhiều tầng với phòng riêng và phòng tắm kiểu phương Tây. Càng lên cao, chỗ ở càng trở nên cơ bản hơn. Tại các trại căn cứ, có sẵn phòng chung kiểu ký túc xá. Tuy nhiên, trong chuyến đi bộ cắm trại, một đầu bếp giàu kinh nghiệm sẽ được thuê và họ có thể nấu ăn theo ý muốn, mặc dù vẫn còn những hạn chế về những gì được mang theo. Trong những chuyến đi bộ như vậy, trại được dựng lên để nghỉ ngơi bởi chính nhân viên được thuê.
Giấy phép đi bộ đường dài
Cần có giấy phép trekking ở Nepal. Tùy thuộc vào khu vực bạn chọn trekking, sẽ cần các loại giấy phép khác nhau. Nếu trekking trong công viên quốc gia hoặc khu bảo tồn, cần có Giấy phép Công viên Quốc gia/Giấy phép Dự án Khu Bảo tồn.
Để đi bộ đường dài ở tất cả các khu vực khác ngoại trừ các khu vực được kiểm soát, cần phải có giấy phép được gọi là Hệ thống Quản lý Thông tin Trekkers, hay gọi tắt là TIMS. Giấy phép này được thực hiện để đảm bảo an toàn và an ninh cho người đi bộ đường dài và kiểm soát hoạt động trekking bất hợp pháp. Bạn có thể nộp đơn xin cả hai loại giấy phép này tại văn phòng Hội đồng Du lịch Nepal ở Kathmandu hoặc Trung tâm Dịch vụ Hội đồng Du lịch Nepal gần khu vực đi bộ đường dài.
Nếu bạn quyết định trekking ở các khu vực gần biên giới như Mustang, Dolpo, Manaslu, thì cần phải có giấy phép đặc biệt. Ít nhất hai người tham gia loại hình trekking này phải đi cùng một hướng dẫn viên trekking được cấp phép. Giấy phép này phải được xin từ Sở Di trú Kalikasthan Kathmandu. Một loại giấy phép mới hơn cũng đã được giới thiệu gần đây, được gọi là lệ phí đô thị nông thôn. Loại giấy phép này do chính quyền đô thị nông thôn của khu vực được chỉ định cấp và được cấp tại khu vực Everest và Makalu. Bạn có thể xin giấy phép này tại điểm xuất phát của chuyến trekking.
Chi phí đi bộ đường dài ở Nepal
Chi phí trekking ở Nepal rất đa dạng. Bạn có thể trekking tiết kiệm ở Nepal, nhưng trekking ở những khu vực hạn chế có thể rất tốn kém. Với các chuyến trekking tiết kiệm, bạn sẽ được cung cấp một lịch trình cố định và mọi thứ đều được sắp xếp trước khi bạn đến nơi. Trekking cắm trại tốn kém hơn trekking ở quán trà vì cần nhiều nhân viên hơn để mang lều, thức ăn, đồ dùng, v.v.
Giao thông ở Nepal
Về phương tiện di chuyển, có xe buýt địa phương, xe buýt du lịch và các chuyến bay nội địa. Để di chuyển quanh Kathmandu, bạn có thể chọn xe buýt địa phương hoặc taxi. Máy bay kết nối các thành phố lớn ở Nepal, mặc dù xe buýt đường dài cũng có sẵn. Vé máy bay đắt hơn xe buýt, nhưng lại thuận tiện hơn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn ngắm cảnh quan, trò chuyện với người dân địa phương và làm quen với văn hóa Nepal, hãy chọn xe buýt.
Trên tuyến đường trekking, bạn chủ yếu phải đi bộ. Một số tuyến đường cũng có sẵn la và ngựa. Một số tuyến đường cưỡi ngựa bao gồm các chuyến đi đến Trại Căn cứ Everest, Upper Mustang, Everest Panorama, Annapurna Panorama và Thung lũng Langtang.
Bảo hiểm đi bộ đường dài
Trekking là một cuộc phiêu lưu cả đời, nhưng bạn không bao giờ biết trước được khi nào hiểm nguy ập đến. Tốt hơn hết là nên mua bảo hiểm và bắt buộc trong một số trường hợp. Bảo hiểm phải chi trả chi phí sơ tán bằng trực thăng và hồi hương nếu cần thiết. Bạn có thể mua bảo hiểm với các nhà cung cấp toàn cầu.
Bệnh say độ cao khi đi bộ đường dài ở Nepal
Nếu bạn dự định đi bộ đường dài ở độ cao lớn, thường trên 3500 mét, bạn cần cân nhắc đến chứng say độ cao. Khi leo lên độ cao lớn hơn, áp suất không khí giảm và nồng độ oxy cũng giảm theo. Bạn có thể gặp các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn, v.v. Tuy nhiên, một số triệu chứng nghiêm trọng như tích tụ dịch trong phổi hoặc não cũng có thể xảy ra. Những trường hợp này có thể đe dọa tính mạng.
Vì vậy, trước chuyến đi, bạn cần cơ thể thích nghi với môi trường xung quanh, và nếu bắt đầu xuất hiện các triệu chứng này, bạn nên di chuyển xuống độ cao thấp hơn để nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể dùng thuốc để giúp cơ thể làm quen với độ cao lớn hơn. Ví dụ, Ibuprofen được uống sáu giờ trước khi leo núi và uống mỗi sáu giờ trong khi leo núi, được biết là có tác dụng ngăn ngừa say độ cao. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào.
Đồ dùng đi bộ đường dài và các danh sách khác
Bạn sẽ cần nhiều vật dụng khác nhau cho chuyến đi bộ đường dài. Bạn có thể mua hoặc thuê. Hầu như mọi thứ bạn cần cho chuyến đi bộ đường dài đều có thể tìm thấy ở Kathmandu, đặc biệt là ở Thamel, trung tâm du lịch của thành phố. Bạn có thể tìm thấy các thương hiệu nổi tiếng quốc tế hoặc đồ dùng nhái. Những thiết bị bạn cần bao gồm:
Giày đi bộ đường dài: Đầu tư vào một đôi giày đi bộ đường dài phù hợp sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều khi đi bộ đường dài, đặc biệt là nếu bạn dự định đi bộ trên tuyết.
Áo khoác ngoài: Bạn không thể đi bộ đường dài ở vùng cao nếu không có áo khoác phù hợp. Áo khoác lông vũ rất cần thiết cho thời tiết lạnh. Nếu không có, bạn có thể dễ dàng thuê chúng.
Quần đi bộ đường dài: Quần trekking nhẹ, có khóa kéo sẽ giúp chuyến đi của bạn dễ dàng hơn rất nhiều. Nếu trời nóng hoặc ẩm ướt, hãy chọn mặc quần short hoặc mặc thêm lớp quần lót nếu trời lạnh.
Áo khoác và quần chống thấm nước: Đi bộ đường dài, đặc biệt là ở vùng cao, đôi khi có thể gặp gió, kèm theo tuyết hoặc mưa. Vì vậy, để giữ khô ráo, bạn cần mang theo áo khoác và quần chống nước.
Túi ngủ: Một chiếc túi ngủ phù hợp sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và giữ ấm cơ thể trong thời tiết giá lạnh. Bạn có thể dễ dàng thuê túi ngủ ở Nepal.
Kính râm: Kính râm là vật dụng cần thiết nếu bạn không muốn bị mù vì tuyết.
Găng tay: Ngón tay đặc biệt dễ bị lạnh. Bạn có thể dễ dàng mua túi giữ ấm tay ở Thamel.
Mũ: Nó cần thiết để giữ ấm ở vùng cao và tránh ánh nắng mặt trời chiếu vào mặt bạn.
Bình đựng nước, bộ lọc nước du lịch và viên nén: Mang theo một chai nước có thể tái sử dụng và có hệ thống lọc sẽ giúp bạn có thể uống nước trực tiếp từ bất kỳ nguồn nào.
Gậy đi bộ đường dài: Khi đường lên hoặc xuống dốc hơn, các cây gậy sẽ giúp bạn giảm bớt áp lực lên các khớp.
Nước rửa tay diệt khuẩn: Việc giữ gìn vệ sinh, đặc biệt là trong thời tiết lạnh, có thể rất khó khăn. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên mang theo nước rửa tay khô.
Bộ dụng cụ y tế hoặc bộ sơ cứu: Nếu bạn đi du lịch thông qua một công ty du lịch, có thể bạn sẽ có hướng dẫn viên mang theo bộ dụng cụ sơ cứu, nhưng bạn nên mang theo một lượng nhỏ đồ sơ cứu, bao gồm kem sát trùng, muối bù nước, v.v.
Tiền tệ và trao đổi
Bạn sẽ cần tiền địa phương để sinh hoạt ở Nepal. Vì vậy, bạn sẽ cần đổi ngoại tệ sang Rupee Nepal. Việc đổi tiền ở Nepal rất dễ dàng. Kathmandu có rất nhiều trung tâm đổi tiền. Bạn cũng có thể đổi ngoại tệ tại sân bay hoặc ngân hàng. Cách dễ nhất là qua máy ATM. Các máy ATM có hạn mức rút tiền mặt tối đa khoảng từ 100 đến 340 USD. Mỗi lần sử dụng thẻ ATM, bạn sẽ bị tính tỷ giá hối đoái và phí dịch vụ. Luôn khôn ngoan khi mang theo tiền mặt mệnh giá nhỏ khi đi bộ đường dài.
Sức khỏe và vệ sinh trong chuyến đi bộ đường dài ở Nepal
Vệ sinh là một vấn đề quan trọng khi đi bộ đường dài. Đi bộ đường dài trong khí hậu lạnh giá khiến việc tắm rửa hàng ngày trở nên khó khăn, và nước nóng không phải lúc nào cũng có sẵn. Trong quán trà, có nhà vệ sinh, đặc biệt là bồn cầu ngồi xổm, và có thể không xả được, vì vậy bạn có thể phải tự xả nước.
Về nước uống, các tuyến đường trekking thường có nhiều suối và sông chảy qua. Tuy nhiên, bạn không nên uống trực tiếp nước. Điều cần thiết là phải mua ống hút hoặc viên lọc nước. Tại các quán trà, bạn có thể lọc nước bằng cách đun sôi. Hầu hết các quán trà cũng bán nước đóng chai, vừa gây hại cho môi trường vừa lãng phí. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên mang theo bình nước tái sử dụng.
Thời điểm tốt nhất để đi bộ đường dài ở Nepal
Thời điểm lý tưởng nhất để trekking ở Nepal là mùa thu (tháng 9-11) và mùa xuân (tháng 3-5). Vào mùa thu, thời tiết ấm áp hơn, nắng đẹp và bầu trời trong xanh. Tuy nhiên, thời tiết đẹp hơn cũng thu hút nhiều du khách, vì vậy những cung đường trekking phổ biến có thể trở nên đông đúc vào thời gian này.
Vào mùa xuân, thời tiết dễ chịu và ấm áp. Tuyết mùa đông đã tan, mở đường cho những con đường đèo cao. Bầu trời quang đãng, và khả năng hủy chuyến bay cũng ít hơn nhiều. Tuy nhiên, khi mùa hè đến gần, việc đi bộ đường dài có thể trở nên nóng nực và đổ mồ hôi ở độ cao thấp hơn. Mây chiều có thể mang theo mây và những cơn mưa rào ngắn.
Có một số tuyến đường trekking quanh năm, và mỗi mùa lại có những trải nghiệm thú vị riêng. Ví dụ, những chuyến trekking mùa hè hoặc mùa gió mùa (tháng 6 - tháng 8) có thể là một trải nghiệm thú vị cho các nhà thực vật học khi được chiêm ngưỡng những bông hoa lan dại nở rộ.
Top 3 chuyến đi bộ đường dài ở Nepal
Ba tuyến trekking hàng đầu ở Nepal là Everest Base Camp Trek, Annapurna Base Camp Trek và Langtang Valley Trek. Mỗi tuyến trekking đều có những đặc điểm riêng biệt thu hút nhiều du khách khác nhau.
Chuyến đi bộ đến Trại Căn cứ Everest là điểm đến trekking nổi tiếng và mang tính biểu tượng nhất ở dãy Himalaya. Tại đây, bạn sẽ khám phá những cung đường trekking đầy thử thách và trải nghiệm trekking trên cao. Cảm giác hồi hộp khi đến gần đỉnh núi cao nhất thế giới thực sự hấp dẫn. Chuyến đi sẽ đưa bạn qua những khu rừng xanh tươi, hồ nước trên núi cao và đồng bằng băng giá. Tại đây, bạn sẽ được làm quen với người Sherpa và có cơ hội khám phá các di tích Phật giáo. Trên đường đi, bạn sẽ bắt gặp những tảng đá khắc thần chú Phật giáo, bánh xe cầu nguyện đang quay và cờ cầu nguyện trên nền những ngọn núi tuyết cao chót vót.
Chuyến đi bộ đến Trại căn cứ Annapurna (ABC) Nổi tiếng với quang cảnh dãy núi Annapurna hùng vĩ. Chuyến đi bộ này dành cho những người đi bộ đường dài từ trung bình đến thấp, có ngân sách eo hẹp và thời gian hạn hẹp. Tại đây, bạn sẽ đi bộ qua những cánh rừng đỗ quyên lớn nhất Nepal, băng qua vô số suối và sông bằng những cây cầu gỗ, giữa khung cảnh hùng vĩ của những đỉnh núi phủ tuyết trắng. Trên đường đi, bạn sẽ bắt gặp những ngôi làng Gurung và Magar. Khu vực ABC như một bảo tàng sống về văn hóa và truyền thống của họ. Ngoài ra, bạn sẽ được tham quan hai trại căn cứ với chi phí chỉ bằng một. Bạn cũng sẽ đi qua Trại Căn cứ Machhapuchhre trên đường đến ABC.
Chuyến đi bộ đến Thung lũng Langtang nổi tiếng với tầm nhìn bao quát, nhịp độ tương đối nhẹ nhàng và dễ dàng di chuyển từ thủ đô. Đây là một trong những tuyến đường đi bộ đường dài ngắn nhất ở Nepal. Tại đây, Langtang Lirung, đỉnh cao nhất của dãy Langtang Himal, ngự trị đường chân trời của làng Kyanjin Gompa. Bạn sẽ được chiêm ngưỡng những ngọn núi phủ tuyết trắng ngay từ ngày đầu tiên của chuyến đi. Chuyến đi bộ này có thể kết hợp với Đường mòn di sản TamangTuyến đường mòn này mang đến cho du khách cái nhìn sâu sắc về văn hóa Tamang và Tây Tạng cổ đại. Dọc theo tuyến đường mòn, bạn sẽ tìm thấy những tu viện Tây Tạng cổ kính và những bức tường Mani.
Kết luận
Trekking ở Nepal sẽ là một trong những trải nghiệm thú vị nhất trong đời bạn. Bạn sẽ trân trọng những kỷ niệm mình có được ở đây, dù là cảnh quan đẹp như tranh vẽ vào ban ngày, cảm giác thư thái khi ngắm hoàng hôn cuối chặng đường, hay tìm hiểu về văn hóa địa phương. Tuy nhiên, hãy luôn đảm bảo an toàn và phòng ngừa, và nên có bảo hiểm du lịch. Dù bạn quyết định ở lại quán trà hay trại, việc khám phá những cung đường mòn hay những con đường mòn ít người qua lại vẫn luôn mang lại cảm giác thư thái, giúp bạn vượt qua mọi khó khăn để đạt được mục tiêu.
