Cấp độ đi bộ đường dài

Trước khi bắt đầu bất kỳ chuyến đi bộ đường dài nào, bạn cần nắm rõ độ khó và lộ trình của chuyến đi. Các tuyến đường và chuyến đi bộ đường dài được xếp hạng theo thang điểm từ 1 đến 4, giúp bạn biết liệu chuyến đi bộ đường dài bạn chọn có phù hợp nhất với thể lực và khả năng của mình hay không.

Đối với xếp hạng này, chúng tôi đã tính đến độ khó về mặt vật lý, mức độ kỹ thuật của địa hình và những rủi ro đi kèm.

Cấp độ 1: Dễ dàng và dễ tiếp cận

Đây ít nhiều là những chuyến đi bộ tập trung vào thiên nhiên, dễ dàng tiếp cận, với quãng đường ngắn và độ cao thay đổi tối thiểu. Chặng đi bộ hàng ngày có thể kéo dài từ 2 đến 4 giờ giữa thiên nhiên, gần như không có chướng ngại vật trên đường đi.

Địa hình cũng chủ yếu bằng phẳng, và tuyến đường chủ yếu đi theo những con đường mòn được đánh dấu rõ ràng, dấu chân la, hoặc những con đường mòn được bảo trì tốt. Chương trình di chuyển cũng tương đối ngắn với độ cao thay đổi thường dưới 500 m và độ cao tối đa lên đến 3500 m, ít hoặc không có nguy cơ bị AMS.

Ngoài ra, không yêu cầu kỹ năng đặc biệt hoặc rèn luyện thể chất để tham gia. Ví dụ: Đồi Ghorepani Poon, Công viên Quốc gia Chitwan, Tour Kathmandu Pokhara và Tour Lhasa, cùng nhiều tour khác.

Cấp độ 2: Trung bình

Ở những cung đường leo núi này, bạn có thể leo từ 500 đến 1000 m, với độ cao tối đa lên đến 4500 m. Các tuyến đường mòn đi bộ có độ khó từ dễ đến trung bình mà không cần kỹ thuật cao.

Giai đoạn đi bộ hàng ngày cũng kéo dài từ 4 đến 6 giờ dọc theo con đường thường không có chướng ngại vật đáng kể với rất ít nguy cơ xảy ra tai nạn và thương tích nhẹ.

Các tuyến đường chủ yếu đi theo những con đường mòn quen thuộc qua nhiều địa hình khác nhau, bao gồm đồng cỏ và đá dăm, và thường được đánh dấu rõ ràng. Một chút kinh nghiệm ở vùng núi cùng với một chút huấn luyện đi bộ đường dài sẽ rất có lợi.

Các ví dụ bao gồm chuyến đi bộ đến Trại căn cứ Everest, chuyến đi bộ đến Mardi Himal, chuyến đi bộ đến Trại căn cứ Annapurna, chuyến đi bộ đến Thousand Lakes ở Bhutan và hành trình đến Trại căn cứ Everest ở Tây Tạng.

Mức độ 3: Vất vả/Khó khăn

Loại hình trekking này bao gồm sự thay đổi độ cao hàng ngày vượt quá 1000 m, với độ cao cao nhất lên tới 5700 m. Hành trình có thể bao gồm một số đèo cần chinh phục.

Các tuyến đường khá khó khăn và chặng đi bộ hàng ngày có thể kéo dài từ 6 đến 8 tiếng. Loại hình trekking này được thiết kế dành cho những người có thể trạng rất tốt và thường xuyên tập thể dục (ít nhất hai lần một tuần).

Cần có kinh nghiệm đi bộ đường dài trên núi và sử dụng một số thiết bị như gậy leo núi. Một số đoạn đường có thể gặp khó khăn về kỹ thuật như đá dăm, dốc đứng, chóng mặt và một số bãi tuyết.

Ngoài ra, nguy cơ chấn thương nghiêm trọng và tai nạn cũng rất cao, do đó việc giữ thăng bằng tốt và chuẩn bị thể lực kỹ lưỡng là điều cần thiết. Ví dụ như leo núi Everest Three Passes, leo núi Kailash Mansarovar, leo núi Upper Dolpo, v.v.

Cấp độ 4: Rất khó và kỹ thuật

Một chuyến đi bộ đường dài đầy thử thách với độ cao lên đến hơn 1500 m, với độ cao lớn nhất lên đến hơn 5700 m. Chặng đi bộ hàng ngày cũng kéo dài từ 7 đến 9 giờ trên địa hình bao gồm một số hoạt động thể thao, kỹ năng kỹ thuật, đường mòn ngoài đường mòn và các mỏm đá cao.

Loại hình du lịch trekking này phù hợp với những người thường xuyên khám phá vùng núi và có thể lực tốt, quen với việc tập luyện sức bền từ 2 đến 3 buổi mỗi tuần.

Yêu cầu về thể lực cũng rất cao với những chướng ngại vật bao gồm những con đèo có độ cao lên tới hơn 5000 m. Bạn có thể cần dùng tay ở một số đoạn, và một số đoạn thậm chí có thể cần sử dụng dây thừng, dây an toàn, dây jumar, v.v.

Đường mòn cũng có một số đoạn lên dốc và xuống dốc đứng, tiềm ẩn nguy cơ tai nạn và chấn thương đáng kể. Vì vậy, đối với loại hình trekking này, điều quan trọng là phải có kỹ năng sử dụng thiết bị kỹ thuật an toàn và hiểu rõ điều kiện leo núi.

Ví dụ bao gồm tuyến đường vòng quanh Dhaulagiri, tuyến đường vòng quanh Kanchenjunga, v.v.