Chuyến đi bộ đến Trại Căn cứ Everest 14 ngày

Những điểm tham quan chính của chuyến đi bộ đến Trại Everest Base Camp 14 ngày

Cá nhân tôi, chúng tôi chọn hành trình trekking lên núi cao vì bầu không khí tuyệt vời và cảnh quan tuyệt đẹp. Chuyến trekking đến Trại Căn cứ Everest ở Nepal thực sự là một huyền thoại, nơi mỗi du khách đều tìm thấy điều gì đó của riêng mình. Có những điểm tham quan ở đây sẽ khiến bạn phải lặn lội lên xuống nhiều ngày, nhưng vẫn thôi thúc bạn lên đường nhiều lần.

•  Chuyến bay Lukla - Hành trình trên không đầy phấn khích

Sân bay Tenzing Hilary ở Lukla nổi tiếng khắp thế giới là một trong những sân bay nguy hiểm nhất nhưng cũng mạo hiểm nhất. Chuyến bay ngắn từ 20 đến 30 phút tự nó đã là một cuộc phiêu lưu, không chỉ mang đến cho bạn những cái nhìn đầu tiên về những ngọn núi hùng vĩ mà còn cả sự hồi hộp chờ đợi màn hạ cánh đầy mạo hiểm.

Sân bay luôn nhộn nhịp như một khu chợ sầm uất, nơi bạn có thể gặp gỡ nhiều du khách khác, trong khi Núi Kongde Ri sừng sững ở phía sau.

•  Bữa sáng tại sân thượng của Khách sạn Kỷ lục Thế giới

Được thành lập vào năm 1971 ở độ cao ấn tượng 3880 m, Khách sạn Everest View 3880m đã đạt được danh hiệu danh giá là khách sạn sang trọng nằm ở vị trí cao nhất hành tinh vào năm 2004.

Không gian nhỏ nhắn này tựa như một đấu trường thiên nhiên, được bao quanh bởi những dãy núi Himalaya hùng vĩ nhất như Everest, Ama Dablam, Lhotse, Thamserku, Nuptse và nhiều dãy núi khác. Còn gì tuyệt vời hơn việc nhâm nhi một ngụm cà phê nóng hổi giữa khung cảnh núi non kỳ diệu xung quanh?

•  Thiên đường tâm linh của Phật giáo ở Tengboche và Pangboche

Nằm ẩn mình trong lòng dãy Himalaya, tu viện Tengboche là một công trình kiến ​​trúc tráng lệ thuộc di sản Phật giáo với lịch sử hàng trăm năm. Nếu bạn đến thăm vào dịp lễ hội, bạn có thể chứng kiến ​​lễ hội Mani Rimdu nổi tiếng.

Được coi là ngôi chùa lâu đời và lớn nhất, tại đây bạn có thể chứng kiến ​​các nhà sư thực hiện nghi lễ hàng ngày. Bạn cũng sẽ có cơ hội giao lưu với họ và khám phá những góc nhìn mới có thể thay đổi cuộc đời bạn.

Trong khi đó, Tu viện Pangboche, tuy nhỏ hơn, nhưng lại giàu truyền thống lịch sử 400 năm và nổi tiếng với việc lưu giữ Da đầu Người Tuyết Yeti nguyên bản. Đáng tiếc là hiện vật gốc đã bị đánh cắp, và giờ đây chỉ còn lại một bản sao để khơi gợi sự tò mò của bạn.

•  Một cột mốc mới tại Đồi Nagarjung

Khi thích nghi ở Dingboche, bạn có thể nắm bắt cơ hội tuyệt vời để leo lên ngọn đồi cao hơn nhiều ngọn núi trên thế giới.

Ngọn đồi Nagarjung hùng vĩ , được biết đến với tên gọi đỉnh Nangkartshang trong tiếng bản địa, cao gần 5100 mét. Từ độ cao đáng kinh ngạc này, bạn có thể chiêm ngưỡng toàn cảnh ngoạn mục của các đỉnh núi Baruntse, Makalu, Ama Dablam, Lobuche, Cholatse, Tarboche và Island Peaks.

•  Để lại dấu chân của bạn tại EBC

Trại Căn cứ Everest không phải là một điểm đến thông thường; thực tế, đây là điểm khởi đầu huyền thoại, khác biệt hoàn toàn so với bất kỳ nơi nào khác trong thế giới leo núi. Đây là trại căn cứ cho phép bạn theo chân những người leo núi: cả những người đầu tiên chinh phục đỉnh Everest lẫn những người đang chuẩn bị viết nên hành trình của riêng mình.

Và, trong hành trình 14 ngày đến Trại Căn cứ Everest, bạn sẽ bước vào vùng đất mang tính biểu tượng này, kết nối với những người leo núi dũng cảm và chia sẻ những trải nghiệm thú vị của họ.

Bạn cũng sẽ thấy những bức tường băng khổng lồ có niên đại hàng thế kỷ của Thác băng Khumbu sừng sững trước mắt, thậm chí còn lấn át cả những đỉnh núi hùng vĩ của Nuptse và Lhotse.

•  Triumph Kala Patthar - Điểm ngắm cảnh cao nhất của Everest

Được biết đến với tên gọi Kala Patthar - Đá Đen, đỉnh núi này là điểm ngắm Everest tuyệt vời nhất, gần đến mức bạn có thể tưởng tượng mình có thể vươn tay ra và chạm vào những bức tường băng giá của nó. Và tại sao không chứ? Xét cho cùng, bức tường của nó cao tới 5545 m so với mực nước biển.

Không chỉ có Everest, nơi đây còn có toàn cảnh ngoạn mục tuyệt đẹp của một trong những dãy Himalaya cao nhất và đẹp nhất hiện nay trên Trái Đất.

Đây là lý do tại sao chúng tôi cam kết đưa mỗi du khách đến tận đỉnh núi này để họ có thể hình thành nên những kỷ niệm đáng nhớ trong cuộc đời.

Chương trình đi bộ đến Trại Everest Base Camp trong vòng 14 ngày

 Ngày 1 đến Ngày thứ 4

Hành trình trekking trại Everest 14 ngày của bạn bắt đầu bằng việc hạ cánh tại Kathmandu và khởi hành bằng chuyến bay đến Lukla, từ đó bạn sẽ bắt đầu đi bộ chậm rãi qua Phakding đến Namche Bazaar. Bạn sẽ dành thêm một ngày ở đây để làm quen với không khí núi cao của Nepal.

 Ngày 5 đến Ngày thứ 7

Đi sâu hơn vào trung tâm Thung lũng Khumbu, bạn sẽ đến Tengboche và sau đó nghỉ ngơi tại Dingboche với lựa chọn leo lên đồi Nagarjung.

Ngày 8 đến Ngày thứ 11

Hành trình trekking Trại Căn cứ Everest kéo dài 14 ngày sẽ đưa bạn đến ngôi làng băng giá Lobuche và Gorakshep, từ đó bạn sẽ leo lên Trại Căn cứ Everest và trở về nhà nghỉ trên cao nhất. Ngày hôm sau, bạn sẽ thức dậy trước bình minh, chinh phục Kala Patthar và quay trở lại Namche Bazaar qua Pheriche.

Ngày 12 đến Ngày thứ 14

Chuyến đi bộ lên đỉnh Everest sẽ kết thúc khi bạn đi bộ trở lại Lukla và khởi hành chuyến bay đến Kathmandu.

Lưu ý

Xin lưu ý rằng lịch trình chúng tôi đã nêu ở trên có thể không diễn ra như dự kiến ​​do điều kiện thời tiết và sức khỏe của người đi bộ. Hướng dẫn viên của chúng tôi có thể quyết định hoãn lịch trình một hoặc hai ngày nếu bất kỳ người tham gia nào bị say độ cao hoặc khó chịu khác.

Tại sao bạn nên chọn gói tour du lịch và trekking đến Trại Everest Base Camp 14 ngày của Himalayan Adventure Treks and Tours?

Tọa lạc tại khu du lịch nổi tiếng Thamel ở Kathmandu, Himalayan Adventure Treks and Tours là công ty lữ hành và trekking được cấp phép và ủy quyền tại Nepal.

Chúng tôi tự hào nhận được sự công nhận từ Tổng cục Du lịch Nepal (NTB) và Bộ Văn hóa, Du lịch và Hàng không Dân dụng (MOCTCA), cả hai đều là cơ quan chính thức của chính phủ Nepal.

Chúng tôi cũng tích cực tham gia với một số tổ chức uy tín, bao gồm Hiệp hội Leo núi Nepal (NMA), Hiệp hội các công ty du lịch leo núi Nepal (TAAN) , Ngân hàng Trung ương Nepal, Diễn đàn Xúc tiến Du lịch Làng nghề Nepal (VITOF) và Dự án Giáo dục Môi trường Kathmandu (KEEP).

Trong nhiều năm qua, chúng tôi đã tổ chức nhiều tour trekking và phiêu lưu mạo hiểm tại Nepal, Bhutan và Tây Tạng. Tại mỗi địa điểm, chúng tôi đều có đội ngũ hướng dẫn viên địa phương giàu kinh nghiệm, am hiểu sâu sắc về truyền thống, văn hóa và môi trường địa phương, góp phần làm phong phú thêm dịch vụ của chúng tôi.

Đối với chuyến đi bộ đường dài 14 ngày đến Trại Căn cứ Everest, đội ngũ hướng dẫn viên Sherpa và khuân vác giàu kinh nghiệm của chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn trong suốt hành trình. Họ rất am hiểu từng chi tiết của các tuyến đường trekking.

Họ sẽ chăm sóc chu đáo sự thoải mái, chỗ ở và bữa ăn của tất cả những người tham gia nhóm. Họ cũng sẽ đảm bảo an toàn cho bạn và hỗ trợ nhanh chóng, kịp thời khi cần thiết. Hơn nữa, họ được đào tạo về sơ cứu, vì vậy họ có thể ứng phó hiệu quả với chứng say độ cao bằng các biện pháp phù hợp.

Đội ngũ của chúng tôi cũng bao gồm các chuyên gia tiếp thị, chuyên gia tư vấn du lịch, cố vấn và nhiều chuyên gia tận tâm khác cùng nỗ lực để mang đến cho bạn trải nghiệm du lịch đáng nhớ và trọn vẹn.

Ngoài ra, chúng tôi còn cung cấp dịch vụ trọn gói quản lý mọi nhu cầu hậu cần của bạn, từ việc sắp xếp phương tiện vận chuyển, chỗ ở và bữa ăn cho đến việc xin giấy phép để bạn có một chuyến đi hoàn toàn thoải mái.

Chúng tôi cũng cung cấp cho bạn trải nghiệm được thiết kế riêng phù hợp với nhu cầu của bạn. Bạn muốn một tour du lịch riêng hay một chuyến đi bộ đường dài đến EBC vào mùa đông? Không vấn đề gì, chỉ cần cho chúng tôi biết thời gian, ngân sách và nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ đưa ra một kế hoạch du lịch phù hợp với mọi sở thích của bạn.

Thời điểm tốt nhất cho chuyến đi bộ đến Trại Everest

Thời điểm lý tưởng nhất cho chuyến đi bộ 14 ngày đến Trại Căn cứ Everest của chúng tôi chắc chắn là vào mùa thu, từ tháng 9 đến tháng 11. Mùa thu đánh dấu sự bắt đầu của mùa khô, khi toàn bộ không khí ở Khumbu ấm áp dễ chịu với không khí trong lành, không bụi, mang lại tầm nhìn tuyệt vời về các dãy núi xung quanh.

Vâng, sẽ có rất nhiều người dọc theo đường mòn đi bộ, nhưng lượng người sẽ bắt đầu giảm dần khi gần đến tháng 11. Nhiệt độ cũng vẫn dễ chịu ngay cả vào ban đêm.

Khoảng thời gian từ tháng Ba đến tháng Năm là một trong những thời điểm lý tưởng nhất để ngắm xuân. Trong thời gian này, thiên nhiên khoác lên mình những bông đỗ quyên tuyệt đẹp và nhiều loài hoa dại khác. Buổi sáng sẽ đặc biệt trong lành, trong khi chiều muộn có thể có vài đám mây.

Mùa đông, thường bắt đầu từ giữa tháng 12 và kéo dài đến tháng 2, có thể là một cách mới để đón Giáng sinh. Những tháng này vẫn có bầu trời quang đãng và tầm nhìn tốt. Tuy nhiên, nhiệt độ vẫn có thể xuống rất thấp đến mức đóng băng xương và nhiệt độ không thể chịu đựng được, đặc biệt là vào ban đêm. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát được nếu chuẩn bị kỹ lưỡng.

Bắt đầu những tháng nóng nực từ tháng 3 đến tháng 5, khí hậu có thể rất nóng và bắt đầu cảm nhận được cái oi bức. Những ngày cuối năm bắt đầu mang theo những đám mây đen dày đặc bao phủ núi non, mưa làm đường xá lầy lội.

Vì vậy, ngoại trừ mùa mưa của mùa hè, tất cả các tháng đều là lựa chọn khả thi cho chuyến leo núi Everest ở Nepal.

Is Đi bộ đường dài EBC rất khó?

Những chuyến đi bộ đường dài dễ dàng và đơn giản khá khó tìm ở Nepal. Chuyến đi bộ đường dài 14 ngày đến Trại Căn cứ Everest của chúng tôi cũng không hề dễ dàng nhưng được xếp vào mức độ thử thách trung bình với những ngày đi bộ kéo dài hơn một tuần.

Chuyến đi của chúng tôi kéo dài từ 5 đến 7 tiếng đi bộ và bạn sẽ ngủ tại một nhà nghỉ hoặc quán trà có sẵn trên đường mòn. Độ cao ở đây cũng dao động từ 4000 đến 5000 m, với độ cao tăng dần mỗi ngày thường dưới 1000 m.

Đối với những người đi bộ đường dài mới và chưa được đào tạo, những con đường mòn dốc và xuống dốc có thể khá khó khăn, vì vậy chúng tôi khuyên những người tham gia nên tập một số bài tập thể dục thường xuyên trước khi bắt đầu hành trình đi bộ đường dài có độ khó trung bình này.

Tuy nhiên, chuyến đi của chúng tôi được thiết kế theo hình thức phù hợp với những người đi bộ đường dài ở mọi trình độ kinh nghiệm và thể lực. Nếu bạn sẵn sàng thử thách bản thân và vượt qua những khó khăn này, thì không gì có thể ngăn cản bạn tham gia chuyến đi của chúng tôi.

Tại sao bạn nên chọn chuyến đi bộ đến Trại căn cứ Everest kéo dài 14 ngày?

Những người đi bộ đường dài, cả người mới bắt đầu lẫn người đã có kinh nghiệm, thường chọn chuyến đi bộ 14 ngày đến Trại Căn cứ Everest, mặc dù có nhiều lựa chọn ngắn hơn và dài hơn. Sau khi cân nhắc mong muốn của khách hàng, chúng tôi cũng đề xuất gói dịch vụ này vì một số lý do, chẳng hạn như:

•  Trải nghiệm thân mật với nhiều cơ hội đi bộ đường dài hơn

Trong chuyến đi bộ đến Trại Căn cứ Everest kéo dài 14 ngày, hành trình của chúng ta bắt đầu và kết thúc tại Lukla, nhưng chúng ta sẽ đi qua những con đường mòn khác nhau trong phần đầu và phần cuối của hành trình.

Trong tuần đầu tiên, chúng ta sẽ đi bộ xuyên qua những ngôi làng tuyệt đẹp như Phakding, Namche Bazaar, Tengboche, Dingboche và Lobuche . Khi trở về vào tuần thứ hai, chúng ta sẽ đi theo một tuyến đường mới qua Pheriche, mang đến cho bạn cơ hội chiêm ngưỡng phong cảnh hùng vĩ của dãy Himalaya từ một góc nhìn khác. Nhờ đó, bạn sẽ được nhìn thấy và trải nghiệm tất cả những gì vùng Khumbu mang lại.

•  Hòa nhập văn hóa vào cộng đồng Sherpa

Không chuyến thám hiểm nào đến dãy Himalaya có thể thành công nếu thiếu sự giúp đỡ của những người Sherpa quả cảm này. Họ đã thích nghi với vùng cao nguyên tuyết trắng, nổi tiếng khắp thế giới bởi lòng hiếu khách, sự tử tế và tấm lòng nhân hậu.

Cuộc sống của họ giàu truyền thống và văn hóa cổ xưa. Những tu viện, truyền thuyết và tín ngưỡng Phật giáo ẩn chứa những bài học vô giá chắc chắn sẽ thay đổi cách nhìn của bạn về cuộc sống theo hướng tốt đẹp hơn.

•  Thời điểm thích hợp để thích nghi

Với 14 ngày leo núi đến EBC, bạn sẽ có thể thong thả tận hưởng. Điều này cho phép bạn đi bộ đường dài nhẹ nhàng, leo dốc đều đặn và có vô số cơ hội chụp ảnh và quay video hoàn hảo như trong bưu thiếp.

Mặt khác, một chuyến đi ngắn đồng nghĩa với những ngày dài mệt mỏi, có thể khiến cơ thể bạn khó thích nghi với không khí ở độ cao lớn. Tuy nhiên, chuyến phiêu lưu 14 ngày này bao gồm những ngày nghỉ ở Namche và Dingboche, vì vậy bạn có đủ thời gian để làm quen với độ cao mới.

Khi đến Trại Everest và chinh phục Kala Patthar, bạn sẽ sẵn sàng tận hưởng trải nghiệm này một cách dễ dàng.

• Sự kết hợp hoàn hảo giữa cảm giác hồi hộp, thử thách và thư giãn

Với chuyến đi bộ 14 ngày đến Trại Căn cứ Everest, bạn sẽ có cơ hội khám phá vùng đất Namche rộng mở nhưng bí ẩn trong suốt một ngày. Bạn cũng sẽ có cơ hội chinh phục độ cao 5100 m của Đồi Nagarjung ở Dingboche và độ cao 5545 m của Kala Patthar. Cảm giác phấn khích mà bạn cảm nhận được trong những hành trình phiêu lưu này chắc chắn sẽ theo bạn suốt cuộc đời.

•  Sẵn có cho tất cả

Trại căn cứ Everest kéo dài 14 ngày là cơ hội cho tất cả mọi người, dù bạn là người mới bắt đầu hay người đi bộ đường dài có kinh nghiệm, đi du lịch cùng gia đình, bạn bè hay người cao tuổi.

Nhờ tính linh hoạt trong những ngày đi bộ, thời gian đi bộ đường dài hợp lý mỗi ngày từ 4 đến 6 giờ và bao gồm cả những ngày nghỉ, chuyến đi bộ này hoàn toàn phù hợp với tất cả mọi người.

Trong nhiều năm qua, chúng tôi đã hướng dẫn thành công khách hàng ở mọi lứa tuổi, từ thanh thiếu niên đến những người ở độ tuổi 70, mà không gặp phải biến chứng nghiêm trọng nào.

•  Chuẩn bị cho cuộc phiêu lưu tiếp theo

Chuyến đi bộ đến Trại Everest Base Camp mang đến cho bạn trải nghiệm đáng nhớ khi băng qua cảnh quan đa dạng, với những đoạn lên dốc đầy thử thách và xuống dốc dốc đứng.

Hành trình sẽ đưa bạn vượt qua độ cao trên 5000 mét, chuẩn bị cho những cuộc phiêu lưu đầy thử thách hơn nữa ở Nepal. Sau khi hoàn thành chuyến phiêu lưu này, bạn sẽ có đủ tự tin để thử sức mình leo lên những đỉnh núi cao hơn 6000 mét, chẳng hạn như Đỉnh Island, Đỉnh Mera, và thậm chí là Đỉnh Lobuche.

Một ngày điển hình của chuyến đi bộ đến Trại Everest

Những ngày leo núi đến Trại Căn cứ Everest bắt đầu mỗi sáng sớm với âm thanh du dương của ấm nước sôi và hương thơm của bữa sáng ngon lành. Sau bữa sáng, bạn sẽ chuẩn bị hành lý và bắt đầu cuộc phiêu lưu đi bộ qua những cảnh quan kỳ thú của Thung lũng Khumbu.

Nhìn chung, bạn sẽ phải đi bộ từ 4 đến 6 giờ mỗi ngày, ngoại trừ hành trình từ Lobuche đến Gorakshep đến EBC và từ Pheriche đến Namche.

Tuy nhiên, chuyến đi sẽ không liên tục; bạn sẽ được nghỉ trưa một giờ vào buổi chiều, cùng với những điểm dừng ngắn để chụp ảnh và quay video.

Mỗi ngày sẽ mang đến một trải nghiệm độc đáo với những góc nhìn khác nhau của cảnh quan Himalaya. Đôi khi, dòng sông Dudh Koshi và Imja Khola sẽ đồng hành cùng bạn với vẻ đẹp tuyệt mỹ, trong khi những khoảnh khắc khác lại được che chở bởi những rặng đỗ quyên rậm rạp và rừng lá kim.

Khi hành trình 14 ngày đến Trại Căn cứ Everest của bạn tiếp tục, bạn sẽ dần dần bước vào vương quốc của những tảng đá rộng lớn và vùng đất khô cằn, nơi chỉ có những cây lãnh nguyên thưa thớt mới cung cấp cho bạn bóng râm mát mẻ.

Khi màn đêm buông xuống, chuyến đi bộ buổi chiều của bạn sẽ kết thúc. Sau đó, bạn sẽ nghỉ ngơi qua đêm trong ngôi làng Sherpa ấm áp, nơi bạn sẽ thưởng thức bữa tối ngon miệng trong khi ngắm nhìn bầu trời đầy sao.

Ăn và ngủ trên đường đi đến Trại Everest

Là một phần trong dịch vụ đặc biệt dành cho mỗi khách hàng, chúng tôi sẽ sắp xếp mọi thứ cho chỗ ở và bữa ăn của bạn trong suốt chuyến đi bộ đường dài 14 ngày của EBC. Tại Kathmandu, chúng tôi sẽ bố trí cho bạn phòng đôi ấm cúng trong một khách sạn ba sao tiện nghi.

Trên đường đi bộ đường dài, sau một ngày dài đi bộ, mỗi đêm, bạn sẽ được nghỉ ngơi tại những nhà nghỉ ấm áp trên núi. Phòng nghỉ chỉ có hai giường với nội thất cơ bản, nhưng sự hiếu khách thì không gì sánh bằng.

Về bữa ăn, chúng tôi chỉ phục vụ bữa sáng trong thời gian bạn ở Kathmandu, còn trong chặng đi bộ, bữa sáng, bữa tối và bữa trưa sẽ được phục vụ tại các quán trà dọc đường đi.

Tuy nhiên, xin lưu ý rằng nước nóng có thể không phải lúc nào cũng có sẵn để tắm nhưng sẽ có sẵn để bạn uống. Thức ăn cũng đơn giản nhưng ngon miệng. Từ cơm đến thịt, từ bánh mì Tây Tạng đến pizza địa phương, sẽ có rất nhiều lựa chọn đa dạng. Rõ ràng là càng lên cao, thức ăn càng đơn giản.

Truyền thông, Internet/WiFi, Sạc và Vận chuyển

Giờ đây, bạn có thể dễ dàng kết nối mạng trong suốt hành trình 14 ngày khám phá Trại Căn cứ Everest. Tại các khu định cư như Lukla, Phakding và Namche, bạn có thể truy cập WiFi không giới hạn với mức phí 5 USD.

Bạn cũng có thể mua thẻ 10 GB dùng được trong 30 ngày tại Namche Bazaar trong khi tại Khách sạn Everest View, bạn có thể sử dụng WiFi miễn phí.

Ngoài ra, Ncell và NTC còn cung cấp các gói dữ liệu 4G đáng tin cậy trên khắp Nepal. Chỉ cần mua thẻ SIM vật lý hoặc kích hoạt SIM ảo của NTC hoặc Ncell để sử dụng dịch vụ hiện có.

Để sạc các thiết bị điện, bạn có thể tìm thấy điện ở các làng mạc, và khi mất điện, dịch vụ thường được cung cấp thông qua các tấm pin mặt trời. Vì vậy, bạn có thể sạc các thiết bị điện tử của mình một cách thuận tiện, mặc dù có thể phải trả một khoản phí nhỏ.

Về phương tiện di chuyển, bạn sẽ được phục vụ xe bốn bánh riêng khi đến TIA, sẵn sàng đưa bạn đến chỗ ở tại Kathmandu.

Vào ngày khởi hành, bạn sẽ được phục vụ tận tình, thoải mái và tận hưởng dịch vụ đưa đón tương tự trở lại TIA để bay về nhà. Chúng tôi cũng sẽ lo liệu mọi thủ tục cho chuyến bay giữa Kathmandu và Lukla của bạn, và nếu chuyến bay của bạn chuyển sang Sân bay Ramechhap, chúng tôi sẽ sắp xếp xe riêng để thuận tiện cho bạn.

Bệnh say độ cao và quá trình thích nghi trên hành trình đến Trại Everest

Chương trình du lịch 14 ngày đến Trại Everest của chúng tôi sẽ đưa bạn đến độ cao hơn 5000 m nên bạn phải hiểu rõ về chứng say độ cao, các biện pháp phòng ngừa và điều trị.

Các triệu chứng chính của say độ cao bao gồm chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, nôn, chán ăn, kiệt sức và rối loạn giấc ngủ. Chúng thường biến mất trong vòng 12 đến 24 giờ, nhưng nếu không, bạn nên đi bộ xuống nơi chúng biến mất nhanh chóng.

Về mặt phòng ngừa, nói một cách chính xác, chứng say độ cao không thể ngăn ngừa được 100 phần trăm nhưng chắc chắn có thể giảm thiểu nó ở mức tối đa.

Leo lên từ từ là điều quan trọng nhất, giúp cơ thể có thời gian vận hành các cơ chế giúp chúng làm quen với không khí ở độ cao lớn hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên nghỉ ngơi giữa các ngày và tận dụng chúng để đi bộ ngắn hơn nhằm thích nghi đúng cách.

Đây chính xác là những gì chúng tôi đã lên kế hoạch trong chương trình du lịch của mình. Chúng tôi đã bao gồm những ngày nghỉ miễn phí tại Namche và Dingboche, nơi bạn cũng sẽ tham gia vào các chuyến đi bộ đường dài ngắn để làm quen với khí hậu.

Một số biện pháp hỗ trợ cần thiết khác là uống NHIỀU nước giàu chất điện giải. Sau 3000 m, chúng tôi khuyến nghị tất cả người tham gia nên uống ít nhất 4 lít nước mỗi ngày.

Một mẹo nhỏ khác để đẩy nhanh quá trình thích nghi là sử dụng Diamox, một loại thuốc lợi tiểu giúp tăng cường oxy hóa.

Làm thế nào để chuẩn bị và đảm bảo an toàn cho chuyến đi bộ đường dài EBC ở Nepal?

Đối với chuyến phiêu lưu trekking Everest ở độ cao vừa phải, bạn cần có thể lực tốt để có thể đi bộ nhiều giờ trên địa hình hiểm trở và đa dạng. Nếu bạn là người ít vận động, bạn nên bắt đầu tập thể dục và rèn luyện sức khỏe 6 tháng trước ngày khởi hành.

Bạn có thể bắt đầu bằng những bước đi bộ đơn giản, sau đó mở rộng thành chạy bộ và chạy nhanh hai lần một ngày, tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối. Leo cầu thang cũng sẽ giúp bạn thích nghi với những đoạn đường lên xuống thường xuyên trong chuyến đi.

Tại nhà, bạn cũng có thể tập các tư thế yoga, squat và chống đẩy kết hợp với một số bài tập tạ. Sau đó, bạn có thể chọn tham gia một số hoạt động đi bộ đường dài đơn giản, tốt nhất là lên độ cao từ 3000 m trở lên.

Nhiều người đi bộ đường dài thường bỏ qua khía cạnh này, nhưng sẽ rất hữu ích nếu bạn cũng được trang bị các kỹ năng sơ cứu cơ bản, chẳng hạn như cách cầm máu vết thương hoặc vết cắt, hoặc cách xử lý khi bị ngất xỉu. Bạn cũng có thể cập nhật các biện pháp an toàn cơ bản liên quan đến thiết bị như dây thừng, gậy leo núi và móc khóa carabiner.

Chúng tôi cũng khuyên bạn nên thu thập tất cả thông tin về thời tiết, địa hình và cảnh quan nơi bạn sẽ đi để chuẩn bị tinh thần. Nếu bạn mắc bất kỳ bệnh lý nào, vui lòng tham khảo ý kiến ​​chuyên gia trước khi tham gia chuyến đi này.

Bảo hiểm du lịch

Khi tham gia chuyến đi bộ 14 ngày đến Trại Everest, bạn phải có bảo hiểm du lịch để bảo vệ bạn trước mọi sự cố bất ngờ có thể xảy ra trong suốt chuyến đi.

Ví dụ, khi đi bộ qua đường mòn trong rừng, bạn có thể bị trượt chân, rách dây chằng hoặc bong gân mắt cá chân. Trong những trường hợp như vậy, bảo hiểm du lịch phù hợp sẽ đảm bảo rằng nếu có điều gì đó không diễn ra như kế hoạch, bạn sẽ có sự hỗ trợ cần thiết để đối phó với bất kỳ sự cố nào có thể xảy ra.

Vui lòng đảm bảo bảo hiểm của bạn có bao gồm các trường hợp tai nạn, thương tích, cứu hộ ở độ cao trên 5000 m và các rủi ro khác liên quan đến hoạt động này trong môi trường núi tự nhiên. Bảo hiểm của bạn phải chi trả tất cả các chi phí y tế liên quan, bên cạnh việc cung cấp cho bạn dịch vụ chăm sóc phù hợp càng sớm càng tốt.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm phạm vi bảo hiểm cho các hoạt động bổ sung cho việc đi bộ đường dài, chẳng hạn như leo núi, mất hoặc trộm thiết bị, hành lý và hủy chuyến đi hoặc chuyến bay.

Làm thế nào để đặt chuyến đi bộ đến Trại Everest Base Camp trong 14 ngày với chúng tôi?

Trước khi đặt bất kỳ chuyến đi nào, chúng tôi vui lòng yêu cầu tất cả khách hàng đọc kỹ tất cả các điều khoản và điều kiện của công ty. Chúng tôi cũng khuyến nghị quý khách đọc kỹ tất cả chi tiết của chuyến đi đã chọn, từ chương trình du lịch đến các dịch vụ bao gồm và không bao gồm.

Để đặt chuyến đi trekking đến Trại Căn cứ Everest 14 ngày của chúng tôi, sau khi bạn xem xét tất cả thông tin chi tiết, vui lòng dành chút thời gian xem các ngày khởi hành khả dụng. Sau đó, chọn ngày bạn muốn, nhập thông tin và nhấp để tiến hành thanh toán.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hoặc cần hỗ trợ nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua số WhatsApp +977-9851138875 trước khi hoàn tất thanh toán. Xin lưu ý rằng khoản đặt cọc bạn đã đặt cho chuyến đi sẽ không được hoàn lại.

Sau khi hoàn tất, chúng tôi sẽ liên hệ với bạn để xác nhận thông tin chi tiết và gửi cho bạn hành trình đầy đủ, danh sách thiết bị cần thiết, lời khuyên về đào tạo và các hướng dẫn cần thiết khác.

Giờ đây, tất cả những gì bạn cần làm là chuẩn bị hành lý và lên đường đến Kathmandu. Chúng tôi sẽ lo liệu mọi khâu hậu cần cho chuyến đi, bao gồm chỗ ở, ăn uống, phương tiện di chuyển và giấy phép.

Giấy phép và quy định cần tuân thủ khi đi bộ đến Trại Everest Base Camp trong 14 ngày

Dù bạn có đọc được gì trên mạng, bạn cũng nên biết rằng việc đi bộ đường dài một mình ở Nepal hiện không còn khả thi, kể cả việc đi bộ đến Trại Căn cứ Everest. Vì vậy, hãy luôn đặt tour của bạn thông qua một công ty du lịch và trekking uy tín tại Nepal như chúng tôi. Chúng tôi không chỉ sắp xếp hành trình và hậu cần cho bạn mà còn cung cấp cho bạn hướng dẫn viên nói tiếng Anh được cấp phép và có trình độ chuyên môn cao (bắt buộc đối với bất kỳ chuyến trekking nào ở Nepal).

Về giấy phép, để đi bộ đến Trại Everest ở Nepal, cần có hai loại giấy phép: Giấy phép phát triển làng nông thôn Pasang Lhamu và giấy phép vào Vườn quốc gia Everest.

Hướng dẫn viên của chúng tôi sẽ chịu trách nhiệm xin giấy phép này thay mặt bạn.