Chuyến đi bộ 14 ngày đến Trại Căn cứ Everest là một cuộc phiêu lưu vô song đưa bạn qua những cảnh quan ngoạn mục của dãy Himalaya, nền văn hóa Sherpa sôi động và Vườn Quốc gia Sagarmatha hùng vĩ. Trải nghiệm có một không hai này mang đến cả vẻ đẹp thiên nhiên lẫn sự phong phú về văn hóa, kết thúc tại Trại Căn cứ Everest, chân núi cao nhất thế giới. Dưới đây là thông tin chi tiết về những điểm nổi bật, hành trình, các biện pháp an toàn và những chuẩn bị cần thiết của chuyến đi.
Điểm nổi bật của chuyến đi bộ 14 ngày đến Trại Căn cứ Everest
Chuyến bay ngắm cảnh đến Lukla: Tận hưởng chuyến bay ly kỳ kéo dài 35 phút với tầm nhìn trên không tuyệt đẹp ra những đỉnh núi và thung lũng của dãy Himalaya.
Chợ Namche: Khám phá cửa ngõ vào Everest, nơi lưu giữ nhiều di sản Sherpa, những khu chợ sôi động và những quán cà phê ấm cúng.
Tu viện Tengboche: Ghé thăm trung tâm tâm linh thanh bình với tầm nhìn ngoạn mục ra Ama Dablam và Everest.
Vườn quốc gia Sagarmatha: Chiêm ngưỡng hệ động thực vật độc đáo tại Di sản Thế giới được UNESCO công nhận này.
Kala Patthar: Trải nghiệm quang cảnh bình minh toàn cảnh của đỉnh Everest và các đỉnh núi xung quanh.
Trại cơ sở Everest: Nằm ở độ cao 5,364 m (17,598 ft), đây là cột mốc leo núi đỉnh cao.
Hành trình đi bộ 14 ngày đến Trại Căn cứ Everest:
Ngày 1: Đến Kathmandu
Khi đến Sân bay Quốc tế Tribhuvan ở Kathmandu, bạn sẽ được đại diện đón tiếp và đưa về khách sạn. Dành phần còn lại của ngày để nghỉ ngơi hoặc khám phá các di tích lịch sử của Kathmandu như Swayambhunath (Đền Khỉ) hoặc Bảo tháp Boudhanath. Buổi tối, gặp trưởng nhóm trekking và các thành viên còn lại trong nhóm để được phổ biến về hành trình sắp tới. Buổi tối cũng là cơ hội tuyệt vời để mua sắm đồ dùng trekking cần thiết vào phút chót. Nghỉ đêm tại Kathmandu.
Ngày 2: Bay đến Lukla, đi bộ đến Phakding (2,610 m/8,563 ft)
Sau bữa sáng sớm, bạn sẽ có chuyến bay ngắm cảnh kéo dài 30 phút đến Lukla, một sân bay miền núi nhỏ ở Vùng KhumbuKhi đến nơi, hãy bắt đầu hành trình đến Phakding, một ngôi làng nằm gần sông Dudh Koshi. Đường mòn chủ yếu là xuống dốc hoặc bằng phẳng, băng qua những cánh rừng thông và đỗ quyên. Bạn sẽ đi qua một số cây cầu treo và những khu định cư nhỏ trên đường đi. Chuyến đi bộ sẽ thư giãn và giúp bạn thích nghi dần với độ cao. Phần còn lại của ngày được dành để thư giãn và làm quen với môi trường núi non. Nghỉ đêm tại Phakding.
Ngày 3: Đi bộ từ Phakding đến Namche Bazaar (3,440 m/11,286 ft)
Chuyến đi bộ hôm nay sẽ đưa bạn từ Phakding đến Namche Bazaar, cửa ngõ vào vùng Everest. Hành trình bắt đầu bằng việc băng qua sông Dudh Koshi và đi vào Vườn Quốc gia Sagarmatha. Bạn sẽ đi bộ xuyên qua những khu rừng rậm rạp và băng qua vô số cây cầu treo, bao gồm cả Cầu Hillary nổi tiếng. Sau khi đi qua làng Monjo, đường mòn bắt đầu dốc lên hướng về Namche Bazaar. Đoạn đường leo núi đầy thử thách nhưng cũng rất xứng đáng, với tầm nhìn ra những đỉnh núi tuyết phủ của Thamserku và Everest. Namche là một thị trấn Sherpa nhộn nhịp với các khu chợ, khách sạn và nhà hàng. Bạn sẽ nghỉ đêm tại Namche Bazaar để nghỉ ngơi và thích nghi với độ cao.
Ngày 4: Ngày thích nghi với khí hậu ở Namche Bazaar
Việc thích nghi với độ cao rất quan trọng để ngăn ngừa chứng say độ cao, và hôm nay là ngày dành riêng cho việc thích nghi với độ cao lớn hơn. Hãy đi bộ đường dài một đoạn ngắn đến Khách sạn Everest View để ngắm toàn cảnh Núi Everest, Ama Dablam và các đỉnh núi khác. Trên đường đi, bạn cũng có thể ghé thăm Bảo tàng Sherpa địa phương hoặc dạo quanh Chợ Namche để khám phá các khu chợ sôi động. Phần còn lại của ngày là thời gian tự do để bạn thư giãn, uống nước và tận hưởng không khí văn hóa của Namche. Buổi tối, bạn sẽ nghỉ tại Chợ Namche.
Ngày 5: Trek từ Namche Bazaar đến Tengboche (3,860 m/12,664 ft)
Vào ngày thứ 5, hành trình trekking 14 ngày đến Trại Căn cứ Everest tiếp tục với đoạn đường dốc dần lên Tengboche, nổi tiếng với tu viện. Đầu tiên, bạn sẽ đi bộ xuyên qua những cánh rừng đỗ quyên và bách xù, đi qua một số ngôi làng nhỏ và những điểm ngắm cảnh tuyệt đẹp. Chuyến đi mang đến cho bạn tầm nhìn tuyệt vời ra Everest, Lhotse và Ama Dablam. Tu viện Tengboche, nằm cheo leo trên một sườn núi, là một điểm nhấn văn hóa và tâm linh. Khung cảnh yên bình của tu viện mang đến tầm nhìn ngoạn mục ra những đỉnh núi xung quanh. Sau khi tham quan tu viện, bạn sẽ có thời gian nghỉ ngơi trước chặng tiếp theo của hành trình. Nghỉ đêm tại Tengboche.
Ngày 6: Đi bộ từ Tengboche đến Dingboche (4,410 m/14,469 ft)
Chuyến đi bộ 14 ngày đến Trại Căn cứ Everest hôm nay sẽ đưa bạn đến Dingboche, một ngôi làng Sherpa quyến rũ với tầm nhìn tuyệt đẹp ra những ngọn núi xung quanh, bao gồm cả ngọn núi Ama Dablam cao chót vót. Đường mòn chủ yếu là lên dốc, xuyên qua những cánh rừng và những con đường đá, thỉnh thoảng nhìn thấy thung lũng bên dưới. Bạn sẽ đi qua làng Pangboche, nổi tiếng với tu viện cổ kính, và tiếp tục hướng về phía sông Imja Khola. Khi đến Dingboche, bạn sẽ thấy môi trường núi cao trở nên gồ ghề và cằn cỗi hơn. Đây là điểm dừng chân quan trọng để thích nghi với độ cao, và bạn sẽ có phần còn lại của ngày để thư giãn và khám phá ngôi làng. Nghỉ đêm tại Dingboche.
Ngày 7: Ngày thích nghi ở Dingboche
Để giúp cơ thể bạn thích nghi với độ cao, hôm nay là một ngày thích nghi khác. Bạn có thể đi bộ một đoạn ngắn lên sườn núi phía trên Dingboche, nơi bạn sẽ được chiêm ngưỡng quang cảnh của một số đỉnh núi cao nhất trong khu vực, bao gồm cả Makalu. Ngoài ra, bạn có thể khám phá khu vực xung quanh hoặc ghé thăm những đồng cỏ yak địa phương. Điều quan trọng là tránh các hoạt động gắng sức hôm nay và tập trung vào việc nghỉ ngơi và cung cấp nước. Ngày nghỉ này sẽ giúp bạn chuẩn bị cho những chặng đường khó khăn hơn phía trước. Nghỉ đêm tại Dingboche.
Ngày 8: Đi bộ từ Dingboche đến Lobuche (4,940 m/16,207 ft)
Chuyến đi bộ hôm nay sẽ đưa bạn từ Dingboche đến Lobuche, một điểm dừng chân quan trọng khác trên đường đến Trại Căn cứ Everest. Đường mòn leo dần lên qua địa hình đá, đi qua những đài tưởng niệm dành riêng cho những người leo núi đã hy sinh. Bạn sẽ được chiêm ngưỡng khung cảnh tuyệt đẹp của sông băng Khumbu và các đỉnh núi xung quanh. Độ cao bắt đầu gây áp lực lên cơ thể, vì vậy điều quan trọng là phải giữ tốc độ và uống đủ nước. Khi đến Lobuche, quang cảnh của Nuptse, Everest và các đỉnh núi cao chót vót khác thật ngoạn mục. Buổi tối là thời gian nghỉ ngơi cho cuộc phiêu lưu ngày hôm sau. Nghỉ đêm tại Lobuche.
Ngày 9: Đi bộ từ Lobuche đến Trại Everest (5,364 m/17,598 ft)
Hôm nay là điểm nhấn của chuyến đi bộ 14 ngày đến Trại Căn cứ Everest, khi bạn sẽ đến Trại cơ sở EverestĐường mòn từ Lobuche đến trại căn cứ rất thử thách, băng qua các băng tích của sông băng Khumbu và dần dần leo lên trại. Cảnh quan ngày càng trở nên gồ ghề, với tầm nhìn ra những đỉnh núi cao chót vót và sông băng xung quanh. Khi đến Trại Căn cứ Everest, bạn sẽ được chiêm ngưỡng quang cảnh những ngọn núi xung quanh, bao gồm cả Thác băng Khumbu nổi tiếng. Hãy dành chút thời gian ở đây để đắm mình trong bầu không khí trong lành trước khi trở về Gorak Shep. Nghỉ đêm tại Gorak Shep.
Ngày 10: Đi bộ đến Kala Patthar (5,550 m/18,209 ft), Trở về Pheriche (4,371 m/14,340 ft)
Sáng sớm, hãy đi bộ đường dài đến Kala Patthar, một điểm ngắm cảnh nổi tiếng với tầm nhìn toàn cảnh ra đỉnh Everest, Lhotse, Nuptse và các đỉnh núi xung quanh. Cảnh bình minh từ Kala Patthar là một trải nghiệm có một không hai và là một cách tuyệt vời để kết thúc hành trình đến Trại Căn cứ Everest của bạn. Sau khi dành thời gian trên đỉnh, hãy quay trở lại Gorak Shep để ăn sáng, sau đó xuống Pheriche để nghỉ đêm. Đường xuống dễ dàng hơn, và bạn sẽ có thể tận hưởng cảnh quan thay đổi khi đi xuống qua những cánh rừng và làng mạc trên núi cao. Nghỉ đêm tại Pheriche.
Ngày 11: Đi bộ từ Pheriche đến Namche Bazaar
Chuyến đi bộ 14 ngày đến Trại Căn cứ Everest hôm nay bao gồm một đoạn đường dốc dài trở về Namche Bazaar. Bạn sẽ lần theo dấu chân của mình qua các ngôi làng Pangboche và Tengboche, tận hưởng khung cảnh tuyệt đẹp của những thung lũng và đỉnh núi xung quanh. Khi xuống dốc, cảnh quan chuyển dần từ vùng núi cao sang những khu vực rừng rậm hơn, và bạn có thể bắt gặp bò yak và các loài động vật hoang dã khác. Đường đi dễ dàng hơn đường lên, nhưng bạn vẫn cần phải điều chỉnh tốc độ để tránh bị quá sức. Khi đến Namche Bazaar, bạn sẽ có thời gian để thư giãn và ăn mừng thành quả của mình. Nghỉ đêm tại Namche Bazaar.
Ngày 12: Đi bộ từ Namche Bazaar đến Lukla
Chặng cuối cùng của chuyến đi bộ 14 ngày đến Trại Căn cứ Everest sẽ đưa bạn từ Namche Bazaar trở về Lukla. Đường mòn chủ yếu là xuống dốc, băng qua rừng, cầu và làng mạc. Khi xuống dốc, bạn sẽ nhận thấy độ cao giảm dần, cảnh quan trở nên xanh tươi và bớt cằn cỗi hơn. Khi đến Lukla, bạn sẽ có thời gian nghỉ ngơi và suy ngẫm về hành trình đáng kinh ngạc của mình. Buổi tối, bạn có thể thưởng thức bữa tối chia tay cùng nhóm trekking. Nghỉ đêm tại Lukla.
Ngày 13: Bay trở lại Kathmandu
Sau bữa sáng, bạn sẽ đáp chuyến bay từ Lukla đến Kathmandu. Chuyến bay mang đến cho bạn tầm nhìn ngoạn mục ra những đỉnh núi và thung lũng Himalaya bên dưới. Khi đến Kathmandu, bạn sẽ được đưa về khách sạn. Bạn có thể dành phần còn lại của ngày để mua sắm, tham quan hoặc thư giãn. Buổi tối, bữa tối sẽ đánh dấu kết thúc chuyến đi bộ đến Trại Căn cứ Everest của bạn. Nghỉ đêm tại Kathmandu.
Ngày 14: Khởi hành từ Kathmandu
Vào ngày cuối cùng, bạn sẽ được đưa đến Sân bay Quốc tế Tribhuvan để đáp chuyến bay khởi hành. Tùy thuộc vào lịch trình chuyến bay, bạn có thể có chút thời gian rảnh để mua sắm hoặc tham quan Kathmandu vào phút chót trước khi về nhà.
Bệnh say độ cao và mẹo an toàn cho chuyến đi bộ 14 ngày đến Trại Căn cứ Everest
Hiểu về bệnh say độ cao (bệnh say độ cao cấp tính – AMS):
Bệnh say độ cao xảy ra khi cơ thể khó thích nghi với nồng độ oxy thấp ở độ cao lớn. Bệnh thường bắt đầu ở độ cao trên 2,500 mét (8,202 feet) và trở nên nghiêm trọng hơn khi độ cao tăng lên.
Các triệu chứng thường gặp của AMS:
- Triệu chứng nhẹ (Có thể quản lý ở giai đoạn đầu):
- Nhức đầu
- Buồn nôn và ói mửa
- Mệt mỏi hay yếu đuối
- Chóng mặt hoặc chóng mặt
- Mất cảm giác ngon miệng
- Khó ngủ
- Triệu chứng nghiêm trọng (Cần chú ý ngay lập tức):
- Đau đầu dữ dội không thuyên giảm khi dùng thuốc
- Khó thở ngay cả khi nghỉ ngơi
- Lú lẫn, khó đi lại hoặc thiếu phối hợp
- Ho dai dẳng hoặc ho ra máu (HAPE – Phù phổi do độ cao)
- Sưng ở tay, chân hoặc mặt
Phòng ngừa say độ cao:
- Sự thích nghi:
- Bao gồm những ngày nghỉ trong hành trình của bạn (ví dụ, ở Namche Bazaar và Dingboche).
- Lên dốc dần dần: Không nên leo lên độ cao quá 300-500 mét (1,000-1,640 feet) mỗi ngày sau khi lên độ cao 3,000 mét.
- Giữ Hydrated:
- Uống 3-4 lít nước mỗi ngày. Tránh mất nước vì có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng AMS.
- Tránh rượu và hút thuốc:
- Những điều này có thể làm tình trạng mất nước trở nên trầm trọng hơn và cản trở quá trình thích nghi.
- Ăn thực phẩm giàu năng lượng:
- Ưu tiên carbohydrate để duy trì năng lượng và phục hồi.
- Dùng thuốc nếu cần:
- Acetazolamid (Diamox): Ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng của AMS bằng cách cải thiện nồng độ oxy trong máu.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào.
Mẹo an toàn cho chuyến đi:
- Theo dõi các triệu chứng hàng ngày:
- Trao đổi với hướng dẫn viên hoặc nhóm của bạn về cảm nhận của bạn.
- Thực hiện theo Quy tắc Vàng:
- “Leo cao, ngủ thấp”: Đi bộ đường dài để thích nghi nhưng sau đó quay lại nơi có độ cao thấp hơn để ngủ.
- Tăng tốc cho bản thân:
- Đi bộ với tốc độ thoải mái, đều đặn và tránh vội vã.
- Sử dụng gậy leo núi:
- Giảm áp lực lên đầu gối và giữ thăng bằng trên địa hình gồ ghề.
- Kế hoạch cho trường hợp khẩn cấp:
- Làm quen với các phương án sơ tán, chẳng hạn như dịch vụ trực thăng.
- Hướng dẫn viên mang theo bình oxy để phòng trường hợp khẩn cấp; hãy đảm bảo có sẵn bình oxy.
- Mang thiết bị phù hợp:
- Giữ ấm và khô ráo để tránh hạ thân nhiệt và đảm bảo an toàn khi thời tiết thay đổi.
- Tin tưởng hướng dẫn viên của bạn:
- Hướng dẫn viên giàu kinh nghiệm sẽ theo dõi các triệu chứng và kiểm soát tốc độ của bạn để đảm bảo an toàn.
Phản ứng khẩn cấp với AMS:
- Hạ xuống ngay lập tức:
- Nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, hãy hạ xuống độ cao thấp hơn ngay lập tức (500-1,000 mét).
- Sử dụng Oxy:
- Bình oxy di động giúp ổn định tình trạng nguy kịch cho đến khi có sự trợ giúp chuyên nghiệp.
- Tìm kiếm sự trợ giúp của Chuyên gia:
- Trong những trường hợp nghiêm trọng, nên di tản bằng trực thăng đến độ cao thấp hơn.
Bằng cách luôn cảnh giác và chuẩn bị cho những thử thách của chuyến đi bộ đường dài trên cao, bạn có thể hoàn thành hành trình đến Trại Căn cứ Everest một cách an toàn và thú vị. Việc ưu tiên sức khỏe và tuân thủ các biện pháp an toàn sẽ đảm bảo một chuyến phiêu lưu đáng nhớ trên dãy Himalaya.
Danh sách kiểm tra thiết bị cần thiết cho chuyến đi bộ 14 ngày đến Trại Căn cứ Everest
Trang bị phù hợp là yếu tố then chốt cho chuyến đi bộ 14 ngày đến Trại Căn cứ Everest (EBC) thành công và thoải mái. Dưới đây là danh sách kiểm tra toàn diện được chia thành các hạng mục để giúp bạn chuẩn bị:
KHAI THÁC. Quần áo
Lớp cơ sở:
- Áo và quần giữ nhiệt thấm hút mồ hôi (2-3 đôi).
- Áo trekking thoải mái (vật liệu nhanh khô, 3-4 chiếc).
Lớp cách nhiệt:
- Áo khoác lông cừu hoặc áo len để giữ ấm.
- Áo khoác phao (nhẹ nhưng ấm, thích hợp cho thời tiết giá lạnh).
Lớp ngoài:
- Áo khoác chống thấm nước và gió (Gore-Tex hoặc chất liệu tương tự).
- Quần đi bộ đường dài chống thấm nước.
Quần và quần short đi bộ đường dài:
- Quần trekking nhẹ (2-3 chiếc).
- Quần có thể chuyển đổi để sử dụng linh hoạt trong nhiều điều kiện nhiệt độ khác nhau.
đồ lót:
- Đồ lót thể thao khô nhanh (4-5 chiếc).
Đồ ngủ:
- Quần áo ấm áp và thoải mái để ngủ.
Mũ nón:
- Mũ rộng vành hoặc mũ lưỡi trai để chống nắng.
- Mũ ấm hoặc mũ len cho thời tiết lạnh.
- Khăn trùm đầu hoặc khăn quàng cổ để bảo vệ khỏi gió và bụi.
Găng tay:
- Găng tay bên trong nhẹ dành cho thời tiết ôn hòa.
- Găng tay ngoài cách nhiệt, chống thấm nước dùng trong điều kiện đóng băng.
2. Giày dép
Giày đi bộ đường dài:
- Giày đi bộ đường dài chống thấm nước, đã qua sử dụng, có khả năng hỗ trợ mắt cá chân tốt.
Giày đi cắm trại:
- Giày hoặc dép nhẹ và thoải mái cho buổi tối.
Vớ:
- Tất đi bộ đường dài bằng len hoặc tổng hợp (3-4 đôi).
- Tất giữ nhiệt cho thời tiết lạnh (2 đôi).
3. Ba lô và túi xách
- Balo du lịch (20-30 lít): Để mang theo những vật dụng cần thiết như nước, đồ ăn nhẹ và máy ảnh.
- Túi vải thô (50-70 lít): Được người khuân vác mang theo để cất giữ đồ dùng chính của bạn.
- Che mưa: Để bảo vệ túi của bạn khỏi bị ẩm.
4. Đồ dùng ngủ
- Túi ngủ: Nhiệt độ được đánh giá từ -10°C đến -20°C (có thể thuê ở Kathmandu).
- Lớp lót túi ngủ: Để tăng thêm sự ấm áp và vệ sinh.
5. Phụ kiện đi bộ đường dài
- Gậy đi bộ đường dài (có thể gấp gọn và nhẹ).
- Đèn pha với pin dự phòng.
- Kính râm có khả năng chống tia UV.
- Bình nước tái sử dụng hoặc túi đựng nước (dung tích 2-3 lít).
- Viên lọc nước hoặc máy lọc nước.
- Khăn tắm nhẹ.
6. Đồ dùng cá nhân và đồ dùng vệ sinh cá nhân
- Kem chống nắng (SPF 30 trở lên).
- Son dưỡng môi có khả năng chống tia UV.
- Khăn ướt và khăn giấy.
- Nước rửa tay sát khuẩn.
- Bàn chải đánh răng, kem đánh răng và đồ vệ sinh cá nhân du lịch.
- Sản phẩm vệ sinh phụ nữ (nếu cần).
7. Sơ cứu và sức khỏe
- Bộ sơ cứu cá nhân (bao gồm băng cá nhân, kem sát trùng, thuốc trị phồng rộp và thuốc giảm đau).
- Thuốc chống say độ cao (ví dụ: Diamox).
- Thuốc chống tiêu chảy.
- Thuốc theo toa (nếu có).
- Bột hoặc viên điện giải để bù nước.
8. Điện tử và Tiện ích
- Điện thoại thông minh hoặc máy ảnh có pin dự phòng hoặc sạc dự phòng (10,000-20,000 mAh).
- Bộ chuyển đổi du lịch đa năng.
- Cáp sạc.
- Ống nhòm nhẹ (tùy chọn).
9. Các mặt hàng khác
- Hộ chiếu, giấy phép và giấy tờ bảo hiểm du lịch (được đựng trong túi chống thấm nước).
- Bản đồ đi bộ đường dài hoặc sách hướng dẫn.
- Tiền mặt (bằng đồng rupee Nepal để mua hàng dọc đường).
- Đồ ăn nhẹ (thanh năng lượng, các loại hạt, trái cây sấy khô, v.v.).
- Sổ tay và bút (để ghi chép).
- Tài liệu đọc nhẹ nhàng (tùy chọn).
Mẹo đóng gói
- Gói ánh sáng: Chỉ mang theo những đồ dùng cần thiết để giảm trọng lượng cho người khuân vác.
- Hệ thống phân lớp: Tập trung vào việc mặc nhiều lớp quần áo để thích nghi với nhiệt độ thay đổi.
- Sắp xếp đồ đạc: Sử dụng các khối đóng gói hoặc túi khô để giữ đồ đạc được ngăn nắp và tránh ẩm ướt.
- Cho thuê thiết bị: Bạn có thể thuê những đồ vật cồng kềnh như áo khoác lông vũ và túi ngủ ở Kathmandu.
Trang bị đầy đủ sẽ đảm bảo sự thoải mái, an toàn và tận hưởng trọn vẹn chuyến phiêu lưu đến Trại Căn cứ Everest của bạn. Hãy chuẩn bị thật kỹ lưỡng, và bạn sẽ sẵn sàng chinh phục dãy Himalaya hùng vĩ!
Kết luận
Chuyến đi bộ 14 ngày đến Trại Căn cứ Everest là một trải nghiệm thay đổi cuộc đời, kết hợp giữa phiêu lưu, văn hóa và vẻ đẹp thiên nhiên vô song. Với sự chuẩn bị và nhịp độ phù hợp, hành trình 14 ngày này sẽ mang đến những kỷ niệm khó quên, cảm giác thành tựu và cảm giác hồi hộp không gì sánh bằng khi đứng dưới chân ngọn núi cao nhất thế giới.
