Upper Mustang Trek

Težavnost poti

Zgornji Mustang Trek je na splošno ocenjen kot zmerno zahteven. Pohodniki prehodijo dolge razdalje (povprečno 5–7 ur hoje na dan) po razgibanih poteh z več strmimi vzponi in spusti čez visoke prelaze.

Najvišja točka je okoli 4,200 m (Chogo La), kar je nižje od mnogih drugih nepalskih trekingov, zato je tveganje za hudo višinsko bolezen relativno nizko – vendar je ustrezna aklimatizacija še vedno pomembna.

Zahtevana je dobra telesna pripravljenost: več dni bi morali biti zmožni hoditi gor in dol po hribih. Predhodne izkušnje s pohodništvom na veliki nadmorski višini so koristne, niso pa obvezne. Teren v Mustangu je mešanica makadamskih poti, skalnatih poti in nekaj ozkih kanjonskih odsekov. Močan veter popoldne in intenzivno sonce (zaradi pomanjkanja sence) lahko še povečata izziv.

Vendar je tempo dobro načrtovan z dnevi počitka in postopnim naraščanjem višine. Pohodniki vseh starosti (vključno s tistimi, ki prvič hodijo na pot z razumno telesno pripravljenostjo) so uspešno opravili Zgornji Mustang. Z odločnostjo in nekaj predhodnega treninga lahko tudi vi!

Vreme in najboljša sezona

Zgornji Mustang leži v deževni senci, kar pomeni, da je veliko bolj suh kot večina Nepala. Pomlad (marec–maj) in jesen (september–november) sta idealna letna časa za pohodništvo – uživali boste v blagih temperaturah, stabilnem vremenu in jasnem nebu (ter kulturnih dogodkih, kot je festival Tiji, običajno maja). Za razliko od drugih pohodniških poti je Mustang primeren tudi poleti/monsunu (junij–avgust), saj v regiji dežuje zelo malo.

Pokrajina dejansko postane nekoliko bolj zelena in turistov je manj, čeprav pričakujte nekaj dežja na poti v Jomsom. Zima (december–februar) je izven sezone. Zgornji Mustang postane izjemno hladen (ponoči pogosto precej pod -10 °C), višji deli pa so lahko zasneženi. Mnogi domačini pozimi zaprejo svoje koče in se preselijo v nižje predele.

Pozimi se trekinga lotijo ​​le zelo dobro pripravljeni pustolovci. Skratka, za najboljšo izkušnjo si prizadevajte za pomlad ali jesen. Monsun je lahko dobra alternativa za tiste, ki jim možnost kakšne zamude ni odveč. Zimski trekingi zaradi težkih razmer niso priporočljivi.

Hrana in pijača

Presenečeni boste nad raznolikostjo hrane, ki je na voljo celo v oddaljenem Mustangu. V čajnicah običajno ponujajo nepalski dal bhat (riž, leča, zelenjavni curry), ki vam ponuja neomejeno količino hrane in veliko energije za pohodništvo.

Na voljo so tudi juhe z rezanci, ocvrt riž, krompir, testenine, momo (cmoki) in včasih zahodnjaške jedi, kot so palačinke ali omlete. Obroki so obilni in bogati z ogljikovimi hidrati, da si pohodniki zagotovijo energijo. Mesa je malo (in v oddaljenih območjih ni zelo svežega), zato pričakujte večinoma vegetarijansko hrano, ki je okusna in varnejša za vaš želodec.

Pri pitju je pomembno, da ostanete hidrirani. Čaj (črni čaj, mlečni čaj, ingverjevo-limonino-medeni itd.) je na voljo na vsaki postaji. Varna pitna voda je ključnega pomena: priporočamo, da steklenico napolnite s prekuhano vodo (na voljo v kočah za majhno plačilo) ali uporabite tablete za čiščenje vode. Izogibajte se pitju neprečiščene vode iz pipe ali potoka.

V nekaterih vaseh prodajajo brezalkoholne pijače in ustekleničeno vodo, vendar se višje cene višajo. Mnogi pohodniki s seboj prinesejo elektrolitni prašek, ki ga dodajo vodi za okus in hidracijo. Na splošno boste na pohodu dobro jedli – morda je preprosta hrana, a je okusna, nasitna in del pustolovščine. In ja, »dal bhat power« vas bo napolnil z energijo vse do Lo Manthanga in nazaj!

Nadmorska višina

Čeprav Zgornji Mustang trek ne poteka izjemno visoko (največ okoli 4,280 m), lahko pohodniki še vedno občutijo višinsko bolezen. Vzpenjamo se počasi in imamo dneve počitka, da se telo navadi. Nad 3,000 m se lahko pojavijo blagi simptomi, kot so glavobol, slab spanec ali kratka sapa.

Vzemite si čas, poskrbite za zadostno hidracijo in se ne vzpenjajte prehitro. Naš program je prilagojen aklimatizaciji, npr. dlje časa prenočujemo na nadmorski višini približno 3,500–3,800 m, preden prečkamo najvišjo točko. Vaš vodnik bo dnevno spremljal vaše zdravje. Če se simptomi akutne gorske bolezni (AMS) poslabšajo (hud glavobol, omotica, slabost), je takojšnja rešitev počitek in po potrebi spust na nižjo nadmorsko višino.

Na srečo so resni akutni miokardni sindromi (AHS) na tej poti redki. Če boste upoštevali navodila (kot so izogibanje alkoholu, pitje veliko vode in počasen vzpon), boste verjetno v redu. S seboj imamo komplet prve pomoči in vzpostavljene postopke za primer evakuacije – vendar je cilj preprečiti AMS z ustrezno aklimatizacijo.

Priprava in kondicija

S pravilno pripravo bo vaš pohod po zgornjem Mustangu bolj prijeten. Z vadbo je treba začeti vsaj 6 do 8 tednov pred potovanjem. Za razvoj vzdržljivosti se osredotočite na dejavnosti, povezane s srcem, kot so tek, kolesarjenje ali plavanje. Tudi vsakodnevna hoja gor in dol s polnim nahrbtnikom na hrbtu krepi mišice nog, zaradi česar vadite hojo navzgor in navzdol.

Najpomembneje je razviti vzdržljivost, saj boste vsak dan hodili več ur. Čez vikend se, kadar koli lahko, odpravite na nekaj pohodov na višje ležeče točke (če so v bližini kakšni hribi), da preizkusite svojo telesno pripravljenost in se navadite na pohodne čevlje.

Vaje za gibljivost in trup (joga, raztezanje) lahko pomagajo preprečiti poškodbe na poti. Kar zadeva opremo, poskrbite, da boste imeli udobne, obrabljene pohodne čevlje in kakovosten nahrbtnik.

Spakirajte večplastna oblačila za temperaturne spremembe (majice s kratkimi rokavi, flis, puhovka, jakna za veter/dež), skupaj z osnovnimi potrebščinami, kot so klobuk za sončenje, sončna očala, krema za sončenje in balzam za ustnice (sonce je v Mustangu močno).

Pomembna je tudi mentalna priprava: bodite pripravljeni na osnovne objekte, morebitne zamude letov in počasnejši tempo življenja. Z razumno telesno pripravljenostjo in pozitivno miselnostjo pohodniki od najstnikov do starejših vsako leto uspešno opravijo Zgornji Mustang Trek.

Vize in dovoljenja

Za vstop v Nepal lahko ob prihodu na letališču dobite vizum (30 USD za 15 dni ali 50 USD za 30 dni, plačilo v gotovini). Postopek je preprost – le prinesite fotografijo za potni list in plačajte pristojbino. Za sam pohod po zgornjem Mustangu so potrebna posebna dovoljenja (pridobili jih bomo za vas, preden se odpravite na pot).

Vsak pohodnik potrebuje dovoljenje za območje ohranjanja Anapurne (ACAP) in dovoljenje za območje z omejenim dostopom (RAP) za Zgornji Mustang. RAP je drag – 500 USD na osebo za prvih 10 dni v Zgornjem Mustangu in 50 USD za vsak nadaljnji dan – vendar so ti stroški vključeni v vaš paket.

Upoštevajte, da vladna pravila nalagajo, da sta za izdajo dovoljenja za Mustanga potrebna vsaj dva pohodnika (ali en pohodnik, ki plača za dve dovoljenji) in registriran vodnik, zato tega pohoda ne morete opraviti popolnoma sami.

Vso papirologijo bo v Katmanduju uredilo podjetje Himalayan Adventure Treks, da boste dobili potrebna dovoljenja. Vse, kar boste potrebovali, je, da predložite podatke o svojem potnem listu in dve fotografiji velikosti potnega lista, ostalo pa bomo poskrbeli mi. Vaš vodnik bo vaša dovoljenja pokazal tudi uradnikom na kontrolnih točkah med trekingom (npr. Kagbeni). Potujte brez skrbi, saj veste, da so dovoljenja izdana in izdana.

zdravje in varnost

Na trekingu Zgornji Mustang dajemo prednost vaši varnosti. Vsi naši vodniki so usposobljeni za prvo pomoč in ozaveščenost o nadmorski višini ter imajo ves čas s seboj osnovni komplet prve pomoči.

Vzpenjali se bomo počasi in vključevali dneve počitka, da se boste prilagodili nadmorski višini in da se bo zmanjšala možnost bolezni zaradi nadmorske višine. Če se počutite slabo (npr. imate nenehen glavobol ali slabost), prosimo, da o tem obvestite svojega vodnika, da se lahko ustrezno odzovemo, običajno s počitkom ali rahlim spustom.

Ohranjanje zdravja na poti pomeni tudi upoštevanje nekaterih previdnostnih ukrepov: pijte samo prekuhano ali prečiščeno vodo (nikoli neposredno iz potokov ali pip brez predhodne obdelave) in jejte sveže pripravljene obroke.

V čajnicah vzdržujejo dobro higieno, vendar je pametno pred jedjo uporabiti razkužilo za roke in se morda za varnost držati vegetarijanskih jedi (mesa je malo in morda ni vedno zelo sveže). S seboj imejte vsa potrebna osebna zdravila (za alergije itd.), pa tudi osnovne stvari, kot so tablete za nego žuljev in drisko – čeprav imajo naši vodniki komplet, je dobro imeti tisto, kar vam ustreza.

Tudi varnost na poteh je pomembna. Vedno poslušajte navodila svojega vodnika, še posebej na vijugastih grebenih ali robovih pečin. Tla so lahko prodnata in neravna, zato so pohodne palice priporočljive, če imate šibka kolena.

Bodite previdni pri vsakem koraku in vedno upoštevajte navodila vodnika. Dajte prednost karavanam mul/jakov tako, da stojite na strani poti navzgor. Vreme v Mustangu je lahko ekstremno (močno sonce podnevi, mraz ponoči), zato se zaščitite s kremo za sončenje, ustreznimi plastmi in ostanite hidrirani.

Kar zadeva kriminal in osebno varnost, je Zgornji Mustang zelo oddaljen, lokalne skupnosti pa so poštene in gostoljubne. Na poti praktično ni kraj. Kljub temu imejte svoje dragocenosti varne (pas za denar ali ponoči zaklenite potovalko) kot osnovni previdnostni ukrep.

Na splošno se lahko podate na pohod samozavestno: z usposobljenim vodnikom, razumnim tempom in običajno previdnostjo je Zgornji Mustang trek varna in koristna pustolovščina.

Prevoz

Vaše potovanje vključuje več načinov prevoza. Najprej boste potovali med mesti: običajno se boste peljali od Katmanduja do Pokhare (potovanje s turističnim avtobusom traja približno 6–7 ur, vije se ob rekah in hribih). Na tej poti je na voljo tudi kratek let.

Nato se iz Pokhare z razglednim letom odpravimo v Jomsom (približno 20 minut), kjer začnemo treking. Ta let je običajno zgodaj zjutraj in ga lahko občasno zavleče vreme, vendar je to spektakularna vožnja med Annapurno in Dhaulagirijem.

Ko smo enkrat v gorah, je pešpot glavni način za raziskovanje Mustanga. Do Lo Manthanga se razteza groba cesta, včasih pa lahko srečamo džipe ali motorje, vendar se kot pohodniki večinoma držimo mirnejših pohodniških poti. Za prenašanje težje opreme uporabljamo tovorne živali ali nosače, vi pa nosite nahrbtnik.

Po končanem trekingu v Jomsomu se bomo vrnili z letalom (ali avtomobilom) v Pokharo in nato potovali po kopnem ali zraku v Katmandu. Ves notranji prevoz – zasebna vozila, letalske karte, prevzem na letališču itd. – uredimo mi. Preprosto lahko uživate v potovanju, ne da bi vas skrbele logistika.

Potovalno zavarovanje

Toplo priporočamo, da pred prihodom v Nepal sklenete potovalno zavarovanje. Prepričajte se, da polica krije pohodništvo na visoki nadmorski višini (do približno 4,500 m) in vključuje nujno medicinsko evakuacijo (reševanje s helikopterjem) ter repatriacijo. Če bi se vam razvila huda višinska bolezen ali bi se poškodovali na oddaljenem območju, bi vas lahko evakuacija s helikopterjem stala več tisoč dolarjev – zavarovanje bo to krilo.

Prav tako poiščite polico, ki krije odpovedi ali zamude potovanj, saj lahko na gorske lete (kot je Jomsom-Pokhara) včasih vpliva vreme. Ko imate zavarovanje, nam prosim posredujte kopijo podatkov o vaši polici (ime zavarovalnice, številko police in kontaktno osebo v sili).

V nujnih primerih nam te informacije omogočajo hitro usklajevanje reševanja z vašo zavarovalnico. Upamo, da to nikoli ne bo potrebno, vendar vam dobro zavarovanje zagotavlja brezskrbnost, da se lahko odpravite na pot brez skrbi.

Alternativne poti

Obstaja nekaj različic načrta pohoda po zgornjem Mustangu. Nekateri pohodniki si privoščijo še en dan za obisk vasi Yara in Luri Gompe, starodavnega jamskega samostana jugovzhodno od Lo Manthanga – ta ovinek ponuja globlji vpogled v jamsko kulturo Mustanga (običajno pohod traja skupno 18–19 dni).

Drugi načrtujejo svoje potovanje maja, da sovpada s festivalom Tiji v Lo Manthangu, in preživijo tri dni v obzidanem mestu, da bi bili priča temu spektakularnemu praznovanju plesa v maskah.

Če nimate veliko časa, je možen krajši pohod po zgornjem Mustangu (približno 10–12 dni iz Katmanduja) z letom v Jomsom, trekingom do Lo Manthanga in nazaj po isti poti (izpustite nekaj stranskih izletov).

Za tiste, ki ne želijo prehoditi celotne poti, je na voljo tudi ogled Upper Mustang Jeep, ki v približno enem tednu po cesti pokrije številne iste vasi – čeprav bi se večina strinjala, da je pohodništvo veliko bolj koristno za popolno izkušnjo.

Potovanje po zgornjem Mustangu lahko prilagodimo vašim interesom in času – ne glede na to, ali želite kulturne dodatke, dodatne izlete ali hitrejšo pot, nam samo sporočite.

Vaši dodatni stroški

Naš paket Upper Mustang Trek krije večino glavnih stroškov, vendar boste potrebovali sredstva, ki jih boste lahko porabili individualno. V Katmanduju in Pokhari obroki niso vključeni, razen če je izrecno omenjen zajtrk, večerja dobrodošlice ali poslovilna večerja. V restavraciji srednjega cenovnega razreda lahko za obrok porabite med pet in deset dolarjev.

Med pohodom bodo prigrizki, kot so čokolada in energijske ploščice, dodatne pijače, kot so brezalkoholne pijače ali pivo, prekuhana ali ustekleničena voda, vroč tuš, brezžični internet in polnjenje telefona ali fotoaparata plačani neposredno. Ti stroški so posamezno manjši, vendar se lahko med dolgim ​​pohodom naberejo, zato je priporočljivo imeti s seboj zadostno količino nepalske gotovine, saj na poti ni bančnih avtomatov.

V Nepalu je običajno in prijetno dati napitnino vodniku in nosačem, zato večina ljudi za napitnino nameni približno deset odstotkov stroškov pohoda. Poleg stroškov dvotedenskega pohoda v Zgornji Mustang ima večina pohodnikov s seboj med dvajset tisoč in trideset tisoč nepalskih rupij, kar ustreza približno sto petdeset do dvesto petdeset ameriških dolarjev, in vedno je najbolje imeti malo več, kot si mislite, da boste porabili.

Mobilno omrežje, internet in polnilne postaje

Na tem pohodu pričakujte omejeno povezljivost. Pokritost z mobilnim omrežjem (Nepal Telecom ali Ncell) je neenakomerna – v Jomsomu, Kagbeniju ali Lo Manthangu boste morda imeli šibek signal, vendar boste večino pohoda brez omrežja.

Nekaj ​​čajnic ponuja brezžični internet prek satelita ali mobilnega omrežja, običajno za plačilo, vendar je povezava lahko počasna in nezanesljiva. Najbolje je predvideti, da ne boste imeli dostopa do interneta, in družino vnaprej obvestiti, da večinoma ne boste mogli komunicirati.

Elektrika je v kočah na voljo prek sončne energije ali generatorja za nekaj ur zvečer. Fotoaparat in telefon lahko napolnite v čajnicah (pogosto približno 200–300 NPR na napravo na polnjenje).

Pametno je, da s seboj vzamete prenosno baterijo kot rezervno v primeru omejenega časa polnjenja ali izpada električne energije. Skratka, uživajte v digitalni razstrupitvi – ponovno se lahko povežete, ko se vrnete v Pokharo ali Katmandu!

Česa ne smete početi na tem potovanju

Ko se odpravite na pohod po zgornjem Mustangu, se morate izogibati tem ključnim stvarem, da ne boste užalili lokalne kulture in da boste okolje uporabljali modro. Na podeželju ali v samostanih se nikoli ne smete oblačiti zelo provokativno in nikoli sezuti čevljev, preden vstopite v verske objekte.

Vedno je pomembno, da pred fotografiranjem posameznikov ali samostanov vprašate za dovoljenje. Ne smetite po poti in poskušajte ne uporabljati veliko plastičnih steklenic. Smeti odnesite v kočo ali mesto in otrokom ne dajajte sladkarij ali denarja, saj jih boste s tem spodbudili k beračenju, kar jim lahko pokvari zobe. Če želite prispevati k skupnosti, darujte šoli ali zdravstveni postaji.

Za vsak slučaj sledite svojemu vodniku in ne zapustite poti ali glavne ceste, zlasti ne na obmejnem območju, in nikoli ne vstopajte v zaprto jamo ali samostan.

Med pohodom ne pijte veliko alkohola ali drog, saj to otežuje vprašanje višine. Ko se ne počutite dobro, se ne poskušajte skriti ali vztrajati, temveč obvestite svojega vodnika in nadaljujte počasi, bistaarai bistaarai, kar pomeni počasi, počasi.

Podaljšanje potovanja

Nepal je čudovita država in če imate po končanem trekingu po zgornjem Mustangu še kaj časa, je na voljo veliko čudovitih možnosti za nadaljevanje počitnic. Obiščete lahko narodni park Chitwan, kjer lahko preživite dva do tri dni, uživate v življenju v džungli, safariju z džipi, vožnji s kanuji in zvečer v plesu Tharu.

Nekateri dnevi, ki jih lahko v Pokhari preživite v pustolovskih aktivnostih, so jadralno padalstvo čez jezero, vožnja z ziplineom, ogledi z lahkimi letali ali celo preprosti dnevni sprehodi do znamenitosti, kot je Pagoda svetovnega miru.

Možno je tudi prenočiti v kavarnah ob jezeru in si po dolgem sprehodu ogledati gore. Zgornja regija MustangaŠe vedno je več pohodništva in kratek Ghorepani Poon Hill Trek bi morali upoštevati tisti, ki jih še vedno zanimajo pohodniški izleti, da bi lahko uživali v pogledu na sončni vzhod nad gorovjem Anapurna.

Prav tako je enostavno organizirati dnevne kulturne izlete v Katmandu v Bhaktapur, Patan ali katero koli drugo dediščinsko območje. Z veseljem vam bomo pomagali tudi pri morebitnih podaljšanjih, da bodo suha divjina Mustanga, zelena džungla in tiho jezero lahko del vaše nepalske pustolovščine.

Pravila za fotografiranje in letenje z droni

Zgornji Mustang je sanje vsakega fotografa, vendar bodite pri fotografiranju spoštljivi. Preden fotografirate lokalne prebivalce (zlasti menihe ali zasebne domove/samostane), vedno prosite za dovoljenje.

Mnogi bodo z veseljem pozirali; če kdo zavrne, to spoštujte. V nekaterih samostanih ali med določenimi slovesnostmi je fotografiranje morda prepovedano – vaš vodnik vam bo v dvomih svetoval. Fotografiranje z bliskavico običajno ni dovoljeno v samostanih, saj lahko poškoduje stare freske.

Uporaba dronov v zgornjem Mustangu je strogo omejena. Za uporabo dronov tukaj potrebujete posebno vladno dovoljenje, zlasti na občutljivih obmejnih območjih, kot je Mustang. Uporaba drona res ne priporočamo, razen če imate predhodno pridobljena uradna dovoljenja.

Nezakonite operacije z droni lahko povzročijo motnje med prebivalci in celo privedejo do zasega s strani organov pregona. Poleg tega zvok moti mir tega verskega kraja. Lepoto Mustanga je bolje ujeti s kamero in očmi.

Upoštevajte, da je moč za polnjenje baterij omejena (kot je navedeno zgoraj), zato s seboj vzemite rezervne baterije in pomnilniške kartice. Prav tako je dobro imeti s seboj dežno prevleko za fotoaparat ali vodoodporne torbe, saj so lahko pogoji prašni (in občasno deževni).

Nenazadnje včasih odložite fotoaparat in se preprosto prepustite okolici – pokrajine in ljudje Zgornjega Mustanga so resnično nekaj posebnega, nekatere spomine pa je najbolje shraniti v srcu!