Treking po dolini Arun

Kako težko je pohodništvo v dolini Arun

Treking po dolini Arun je srednje zahteven treking, ki ga opravi večina fizično pripravljenih pustolovcev. Hodite več dni, večinoma 5-7 ur po gorskih poteh. Najvišja točka trekinga je Guranse, 3,000 m, in ta višina je za mnoge pohodnike lahka, vendar še vedno zahteva vzdržljivost.

Neprekinjena hoja je težja kot ekstremna nadmorska višina. Poti so vaške ceste in gozdne steze, pa vse do skalnatih in neravnih, zlasti bližje Lukli na 2,860 m. Spremembe težavnosti so lahko povezane tudi z vremenom, na primer ko dežuje, in poti postanejo spolzke.

Večina pohodnikov lahko uspešno opravi pohod po dolini Arun z enostavnim treningom vzdržljivosti in enakomernim tempom. Himalayan Adventure Treks ponuja dobro usposobljene vodnike in nosače, ki bodo pohod naredili bolj udobnega.

Vreme in najboljši letni čas za ta pohod

Pohod po dolini Arun je prijeten, če se pravilno izbere letni čas. Gorske razglede in prijetno temperaturo med hojo je najbolje videti in uživati ​​jeseni (od septembra do novembra) in spomladi (od marca do maja).

V teh mesecih je nebo jasno in poti suhe. Rododendroni cvetijo spomladi, zlasti v višje ležečih vaseh, kot sta Guranse na 3,000 m in Pangum na 2,850 m.

V monsunskem obdobju (od junija do septembra) je močno deževje, umazane poti in pijavke v gozdnih območjih. Zime (od decembra do februarja) so hladnejše, zlasti na nadmorski višini nad 2,800 m, vendar so poti manj prometne.

Pohod po dolini Arun je možen skozi vse leto, vendar pomlad in jesen ponujata najbolj optimalno vreme in vidljivost.

Hrana in pijača med trekingom

Hrana med pohodom po dolini Arun je sestavljena iz preprostih, svežih in nasitnih jedi. Čajnice imajo tri obroke na dan: zajtrk, kosilo in večerjo. Riž in leča (dal bhat), rezanci, juhe, krompir, jajca in zelenjava so nekatera od pogostih živil.

Dal bhat je znan, ker daje stalno energijo za dolge sprehode. Topli napitki in topli obroki so še posebej sproščujoči v višje ležečih vaseh, kot je Guranse na 3,000 m.

Hidracija je zelo pomembna. Pijte prekuhano ali obdelano vodo, da preprečite bolezni, ki se prenašajo z vodo. Ingverjev čaj, limonin čaj in juhe vas bodo ogreli in vam pomagali ostati hidrirani. S seboj prinesite prigrizke, kot so oreščki ali energijske ploščice, da boste lahko med obroki na poti prigriznili.

Himalayan Adventure Treks na dneve trekinga ponuja polne penzione za ohranjanje moči in okrevanje.

Višinska bolezen in predlogi

Najvišja točka za spanje na trekingu v dolino Arun je približno 3000 m pri Guranseju. V primerjavi z drugimi himalajskimi prelazi to ni posebej visoka nadmorska višina, vendar lahko nekateri ljudje občutijo višinsko bolezen. Lahko se kaže kot glavobol, slabost, omotica in utrujenost. Tveganja se zmanjšajo s počasno hojo in zadostno hidracijo.

Med trekingom po dolini Arun se vzpenjajte počasi in se ne mudi. V primeru simptomov obvestite svojega vodnika. Spust na nižjo nadmorsko višino lahko pomaga pri lajšanju blagih simptomov. Počivajte, pijte tekočino in jejte zdravo.

Vodniki Himalayan Adventure Treks spremljajo vaše zdravje in po potrebi prilagodijo hitrost hoje. Pred potovanjem se je dobro posvetovati tudi z zdravnikom.

Priprava in kondicija

Najboljši način za uživanje v pohodu po dolini Arun je dobra priprava. Nekaj ​​tednov pred prihodom izvajajte vzdržljivostne treninge. Vaje za moč nog in trupa, pa tudi hoja, pohodništvo, vzpenjanje po stopnicah in pogosta hoja bi bile koristne. Pohod je sestavljen iz dolgih dni in postopnih vzponov do ciljev, kot je Pangum na 2,850 m / 9,350 ft, zato bo vzdržljivost pomembnejša od hitrosti.

Preizkusite čevlje in nahrbtnik, ki ga boste uporabljali pri pohodništvu. S seboj prinesite tudi lahek, a dobro zapakiran nahrbtnik za vodo, prigrizke, zaščito pred soncem in toplo plast oblačil.

Bodite psihološko pripravljeni na življenje v čajnici, zlasti na višjih destinacijah, kot je Guranse na 3,000 m / 9,843 ft. Pozitiven odnos in prilagodljivost uma poskrbita, da bo pohod po dolini Arun še bolj prijeten.

Vize in dovoljenja

Za vstop v Nepal večina potnikov potrebuje turistični vizum. Na voljo je ob prihodu na mednarodno letališče Tribhuvan v Katmanduju na 1,400 m nadmorske višine ali na kateri koli drugi kopenski meji. Trajanje vizuma se običajno ujema s 15-dnevnim načrtom pohoda po dolini Arun.

V primeru dovoljenj za pohodništvo boste potrebovali kartice TIMS (sistem za upravljanje informacij o pohodništvu) in dovoljenja za vstop v narodni park Makalu Barun. Pot je povezana s pokrajinami okoli narodnega parka Makalu-Barun in se konča v bližini Lukle na 2,860 m; zato je potrebna ustrezna dokumentacija.

Vsa potrebna dovoljenja uredi Himalayan Adventure Treks in upoštevajo se veljavni predpisi o pohodništvu. Vse te pristojbine za dovoljenja in postopki se lahko razlikujejo, zato je pomembno, da se pred odhodom o vsem prepričate.

zdravje in varnost

Za varnost in uspeh pohoda po dolini Arun so potrebne vsakodnevne navade. Hodite počasi, pijte dovolj vode in jejte uravnotežene obroke. Na strmih ali spolzkih delih uporabljajte pohodne palice, zlasti bližje višjim vasem, kot je Sibuje na 2,686 m. Nosite s seboj naglavno svetilko in osnovno prvo pomoč.

Spoštujte lokalno kulturo in prosite za dovoljenje za fotografiranje. Dragocenosti in dodatno prtljago shranite v Katmanduju na 1,400 m. Vreme v gorah se lahko hitro spremeni, zato imejte s seboj dodatne plasti oblačil.

Himalayan Adventure Treks ima usposobljene vodnike in osnovne storitve prve pomoči, ki služijo varnemu in urejenemu pohodu.

Prevoz

Treking po dolini Arun vključuje prevoz, ki je vključen v vaš paket. Začnete z domačim letom iz Katmanduja na 1,400 m do Tumlingtarata na 518 m.

Ko je treking končan, poletite iz Lukle na 2,860 m in pristanete v Katmanduju. Ti leti prihranijo čas potovanja in vam omogočajo več dni na poti.

Let v gore se lahko zaradi vremena zavleče, zlasti v Lukli. Lepo je biti prilagodljiv glede urnika. Omejitve prtljage so običajno stroge, zato spakirajte malo prtljage.

Himalajski pustolovski pohodi poskrbijo tudi za prevoz z letališča in rezervni let, tako da celotno potovanje postane enostavno in urejeno, od prihoda do odhoda.

Potovalno zavarovanje

Potovalno zavarovanje je ključni del priprav na treking v dolino Arun. Ne sme biti le možnost. Čeprav pot poteka na zmerni nadmorski višini približno 3,000 m, boste več dni hodili po odročnih lokacijah brez večjih bolnišnic.

Učinkovito zavarovanje bi moralo vključevati pohodništvo, nujno medicinsko pomoč in evakuacijo s helikopterjem v primeru potrebe. Kriti mora tudi odpoved potovanja, skupaj z zamudami letov, zlasti na sektorjih, kot je Lukla, ki je 2,860 m / 9,383 ft.

Himalayan Adventure Treks ne krije zavarovanja v paketu, zato ne pozabite poskrbeti zanj pred prihodom. Vedno imejte s seboj kopijo svoje police, tako elektronsko kot v tiskani obliki, in te podatke posredujte svojemu vodniku, da si zagotovite dodatno varnost in udobje.

Alternativne poti

Treking po dolini Arun ima eno prednost, in sicer prilagodljivost pri načrtovanju poti. V vsakem primeru se treking lahko podaljša na različne načine, saj povezuje vzhodne dele Nepala z območjem Everesta.

Poti na Everest se začnejo v Lukli na 2,860 m. Glede na to, ali želite poleteti nazaj ali ne, lahko nadaljujete po klasičnih poteh na Everest. Če imate raje bolj divjino, se lahko podate še globlje v predele okoli pokrajine Makalu-Barun.

Nekateri se odločijo, da let do Tumlingtarja na 518 m / 1,699 ft nadomestijo s cestnim prevozom za počasnejšo pot. Drugi pa si vzamejo dodatne nočitve v nekaterih vaseh, da se vključijo v kulturo.

Himalayan Adventure Treks vam lahko pripravi prilagojene načrte poti, tako da lahko prilagodite treking po dolini Arun in ohranite prvotno pot. Zaradi te prilagodljivosti je potovanje primerno za različne oblike potovanja.

Vaši dodatni stroški

Čeprav paket za pohod po dolini Arun vključuje večje stroške pohodništva, morate v proračunu predvideti tudi osebne stroške. Tipični dodatki so stroški nepalske vize v Katmanduju (1,400 m), potovalno zavarovanje, pijača in prigrizki, vroč tuš, polnjenje baterij, pranje perila in nakupovanje. V oddaljenih vaseh čajnice običajno ne sprejemajo kartic, zato je treba nepalske rupije plačati gotovino.

Če imate raje tople napitke ali sladice, boste morda porabili več denarja. V nekaterih vaseh, kot je Pangum na 2,850 m, je alkohol na voljo, vendar ga je bolje prihraniti za praznovanja v Katmanduju.

Pričakujejo se tudi napitnine za vodnike in nosače. Napitnina na koncu pohoda je priznanje njihovega truda. Razumno načrtovanje proračuna vam bo omogočilo, da boste pohod po dolini Arun uživali z veseljem.

Jezik in komunikacija

Treking po dolini Arun poteka skozi kulturno bogata območja, kjer se govori več jezikov. Katmandu leži v angleško govoreči regiji. Na poti boste slišali nepalščino, rai, šerpa in druge lokalne jezike. Vaš vodnik bo tolmač in prevajalec pogovorov in kulturnih običajev.

Izmenjava že osnovnih nepalskih fraz, kot sta Namaste (pozdravljeni) in Dhanyabad (hvala), gradi prisrčne vezi. Pred trekingom se pogovorite o prehranskih zahtevah v Katmanduju. To pomaga gostiteljem čajnic pripraviti ustrezne obroke, zlasti v zgornjih vaseh, kot je Guranse na 3,000 m. Učinkovita komunikacija odpravlja zmedo in izboljšuje celotno izkušnjo trekinga po dolini Arun.

Mobilno omrežje, internet in polnilne postaje

Na trekingu po dolini Arun raven povezljivosti ni povsod enaka. Wi-Fi in mobilni podatki so v Katmanduju zanesljivi . Nekaj ​​čajnic ponuja plačljivi Wi-Fi, čeprav sta hitrost in povezava lahko počasni in nezanesljivi.

Polnjenje elektronskih naprav je običajno plačljivo, zlasti v višje ležečih naseljih, kot je Sibuje na 2,686 m / 8,812 ft, kjer bi lahko energijo dobivali s sončno energijo. Za varčevanje z baterijo imejte s seboj baterijski paket in pustite telefon v letalskem načinu.

Hladno vreme lahko hitreje izprazni baterije, zato ponoči imejte elektroniko v spalni vreči. Uživajte v digitalnem odklopu kot enem od elementov izkušnje in se osredotočite na lepoto pohoda po dolini Arun v njeni naravni obliki.

Česa ne smete početi na tem potovanju

Na trekingu po dolini Arun se je najbolje ne muditi. Če greste prehitro, se boste počutili bolj utrujeni in boste manj uživali v trekingu, še posebej na višjih nadmorskih višinah.

Spoštujte lokalno kulturo. Ne obnašajte se glasno in vedno prosite za dovoljenje, preden fotografirate ljudi.

Ne smetite. Vedno prinesite vse smeti, dokler jih ni mogoče ustrezno odstraniti. Vedno se je treba izogibati uporabi nefiltrirane vode; vodo je treba prečistiti ali uporabiti prekuhano vodo.

Druga vrsta napake je prekomerno pakiranje, zlasti pri potovanju v Luklo na 2,860 m / 9,383 ft, kjer so omejitve prtljage stroge. To je le nekaj korakov, ki vam bodo zagotovili udobje in hkrati zaščitili neposredno okolico.

Pravila za fotografiranje in letenje z droni

Ena od dejavnosti na pohodu po dolini Arun je fotografiranje. Terasaste vasi vse do grebenov, nad 2,800 m, pokrajina ponuja odlične možnosti za fotografiranje. V samostanih nikoli ne smete fotografirati portretov od blizu brez dovoljenja in nikoli ne smete uporabljati bliskavice. Spoštujte obrede in verske kraje.

Uporaba dronov v Nepalu ni dovoljena brez dovoljenja vlade. Letenje z dronom v bližini letališč, kot je Lukla, ki je 2,860 m / 9,383 ft, ni dovoljeno. Morda bo potrebno tudi dodatno dovoljenje za območja z omejenim dostopom.

Preden se odpravite z dronom, si pri Himalayan Adventure Treks uredite dovoljenje za dron. Upoštevanje predpisov je način, da ste varni in se izognete globi. Vestno fotografiranje prispeva k ohranjanju spokojnega vzdušja na trekingu v dolini Arun.

Nasveti za prve obiskovalce

Treking po dolini Arun je za pohodnike, ki se ga udeležujejo prvič, nagrajujoč, saj združuje kulturo in zmerno nadmorsko višino. Najvišja točka za prenočitev, Guranse, z višino 3,000 m, je težko preplezati, vendar jo z lahkoto premagate. Načrtujte in spakirajte nahrbtnik vnaprej ter imejte vsakodnevne stvari pri roki.

Pijte veliko vode, jejte uravnoteženo prehrano in pojdite zgodaj spat. Čajnice so osnovno udobje, ne pa razkošje, zato si privoščite nižje stroške. Upoštevajte priporočila svojega vodnika in bodite prilagodljivi v primeru vremenskih vplivov na lete v Lukli, na nadmorski višini 2,860 m.

Himalayan Adventure Trekings podpira obiskovalce, ki prvič obiskujejo Himalajo, s pravilnim načrtovanjem in koristnim lokalnim vodenjem. To je potovanje, ki si ga boste zapomnili, in vaš treking po dolini Arun bo pomembno potovanje s potrpežljivostjo in radovednostjo.