Ocene pohodništva

Preden se odpravite na pohodniški izlet, morate poznati stopnjo težavnosti izleta in njegove poti. Pohodniške poti in izleti so ocenjeni na lestvici od 1 do 4, kar vam bo pomagalo ugotoviti, ali izbrani pohod najbolj ustreza vaši telesni pripravljenosti in sposobnostim ali ne.

Za to oceno so bili upoštevani fizična težavnost, stopnja tehnične zahtevnosti pokrajine in povezana tveganja.

1. stopnja: Enostavno in dostopno

To so bolj ali manj pohodniški pohodi, osredotočeni na naravo, ki so lahko dostopni, s kratkimi razdaljami in minimalnimi višinskimi razlikami. Dnevna etapa hoje lahko traja od 2 do 4 ure sredi narave z malo ali nič ovir na poti.

Pokrajina je večinoma ravna, pot pa večinoma sledi jasno označenim stezam, mulatjeram ali dobro urejenim stezam. Program potovanja je tudi relativno kratek, z višinskimi razlikami običajno pod 500 m in najvišjo nadmorsko višino do 3500 m z majhnim ali ničnim tveganjem za AMS.

Za udeležbo tudi ni potrebnih posebnih veščin ali telesne pripravljenosti. Primeri: Ghorepani Poon Hill, narodni park Chitwan, ogled Kathmandu Pokhara in ogled Lhasa, med drugim.

2. stopnja: zmerno

Na teh stopnjah pohodništva lahko pričakujete višinsko razliko od 500 do 1000 m, najvišja nadmorska višina pa doseže do 4500 m. Pohodniške poti se gibljejo od lahke do srednje težavnosti, brez tehničnih zahtev.

Dnevna faza hoje traja tudi od 4 do 6 ur, poteka pa po poti, ki je običajno brez večjih ovir z zelo majhnim tveganjem za nesreče in lažje poškodbe.

Poti večinoma sledijo dobro uveljavljenim potem čez različne terene, vključno s pašniki in meliščami, in so običajno jasno označene. Nekaj ​​izkušenj v gorskem okolju in nekaj pohodniškega usposabljanja bosta prednost.

Primeri vključujejo pohod do baznega tabora Everesta, pohod Mardi Himal, pohod do baznega tabora Anapurna, pohod do Tisoč jezer v Butanu in potovanje do baznega tabora Everesta v Tibetu.

Stopnja 3: Naporno/Težko

Ta kategorija trekinga vključuje dnevno spremembo nadmorske višine, ki presega 1000 m, najvišja nadmorska višina pa doseže do 5700 metrov. Pot lahko vključuje tudi več prelazov, ki jih je treba premagati.

Poti so precej zahtevne in dnevna hoja lahko traja od 6 do 8 ur. Ta vrsta pohodništva je namenjena tistim, ki so v zelo dobri telesni kondiciji in se redno ukvarjajo z vadbo (vsaj dvakrat na teden).

Zahtevajo se predhodne izkušnje z gorništvom in uporaba opreme, kot so pohodne palice. Nekateri odseki poti lahko vsebujejo tehnične težave, kot so melišče, strmi prepadi, vrtoglavica in nekaj snežnih polj.

Obstaja tudi precejšnje tveganje za resne poškodbe in nesreče, zato je bistveno dobro ravnotežje in temeljita fizična priprava. Na primer, pohodi na Everest Three Passes, Kailash Mansarovar, Upper Dolpo itd.

Stopnja 4: Zelo težko in tehnično

Zelo zahteven treking, ki vključuje višinsko razliko več kot 1500 m, najvišja nadmorska višina pa sega nad 5700 m. Dnevna etapa hoje traja tudi od 7 do 9 ur po terenu, kar vključuje nekaj športnih aktivnosti, tehničnih spretnosti, terene izven pešpoti in visoke police.

Ta vrsta pohodništva je primerna za tiste, ki pogosto raziskujejo gorske regije in so v odlični formi, vajeni 2 do 3 vzdržljivostnih treningov na teden.

Fizične zahteve so prav tako intenzivne pri ovirah, ki vključujejo prelaze, katerih višina lahko presega 5000 m. Na nekaterih odsekih boste morda morali uporabiti roke, na nekaterih pa boste morda morali uporabiti celo vrvi, pasove, jumar itd.

Poti bodo vsebovale tudi nekaj strmih vzponov in spustov z znatnim tveganjem za nesreče in poškodbe. Zato je za tovrstni pohod pomembno, da ste vešči varne uporabe tehnične opreme in dobro razumete gorniške razmere.

Primeri vključujejo pohodniško pot Dhaulagiri Circuit Trek, pohodniško pot Kanchenjunga Circuit Trek itd.