Stapgraderings

Voordat jy op enige staptog gaan, moet jy die graad of moeilikheidsgraad van die reis en die roete daarvan weet. Die staproetes en -uitstappies word op 'n skaal van 1 tot 4 gegradeer, wat jou sal help om te weet of die staptog wat jy gekies het die beste by jou fiksheid en vermoëns pas of nie.

Vir hierdie gradering is die betrokke fisiese moeilikheidsgraad, die graad van tegniese aard van die landskap en die gepaardgaande risiko's in ag geneem.

Vlak 1: Maklik en Toeganklik

Dit is min of meer 'n natuurgefokusde staptog wat maklik toeganklik is, met kort afstande en minimale hoogteverskille. Die daaglikse stapfase kan tussen 2 en 4 uur te midde van die natuur duur met min of geen hindernisse op die roete nie.

Die landskap is ook meestal plat, en die roete volg meestal duidelik gemerkte paadjies, muilspore of goed onderhoue roetes. Die reisprogram is ook relatief kort met hoogteveranderinge oor die algemeen onder 500 m en die maksimum hoogte van tot 3500 m met min of geen risiko van AMS nie.

Daar is ook geen vereiste vir spesiale vaardighede of fisiese opleiding vir deelname nie. Voorbeelde: Ghorepani Poon Hill, Chitwan Nasionale Park, die Kathmandu Pokhara-toer en die Lhasa-toer, onder andere.

Vlak 2: Matig

Op hierdie vlakke van staptogte kan jy 'n hoogteverskil van 500 tot 1000 m verwag, met die hoogste hoogte wat tot 4500 m bereik. Die staproetes wissel van maklik tot intermediêr moeilikheidsgraad, sonder dat tegniese besonderhede nodig is.

Die daaglikse stapfase duur ook tussen 4 en 6 uur en vind plaas langs die pad wat gewoonlik vry is van beduidende hindernisse met die baie laer risiko van ongelukke en geringe beserings.

Die roetes volg hoofsaaklik gevestigde paaie oor verskeie terreine, insluitend weivelde en puin, en is gewoonlik duidelik gemerk. Ervaring in bergagtige omgewings sal voordelig wees, tesame met stapopleiding.

Voorbeelde sluit in die Everest-basiskamp-staptog, Mardi Himal-staptog, Annapurna-basiskamp-staptog, Duisend Mere-staptog in Bhoetan, en die Everest-basiskamp-reis in Tibet.

Vlak 3: Inspannend/Moeilik

Hierdie kategorie staptog bestaan ​​uit daaglikse hoogteveranderinge wat 1000 m oorskry, met die hoogste punt wat tot 5700 meter bereik. Die reis kan ook verskeie passe insluit wat aangepak moet word.

Die roetes is nogal veeleisend en die daaglikse stapfase kan tussen 6 en 8 uur duur. Hierdie tipe staptog is ontwerp vir diegene wat in 'n baie goeie fisiese toestand is en wat gereeld oefen (ten minste twee keer per week).

Vorige ervaring in bergstap is nodig, tesame met die gebruik van toerusting soos stapstokke. Sommige dele langs die roete kan tegniese probleme inhou, soos puinhope, steil afgronde, duiseligheid en sommige sneeuvelde.

Daar is ook 'n aansienlike risiko van ernstige beserings en ongelukke, wat dit noodsaaklik maak om goeie balans en deeglike fisiese voorbereiding te hê. Voorbeelde sluit in Everest Three Passes Trek, Kailash Mansarovar Trek, Upper Dolpo Trek, ens.

Vlak 4: Baie moeilik en tegnies

'n Baie uitdagende, strawwe staptog wat 'n hoogtetoename van meer as 1500 m behels, met die hoogste punt bo 5700 m. Die daaglikse stapfase duur ook tussen 7 en 9 uur oor die terrein, wat sportaktiwiteite, tegniese vaardighede, veldroetes en hoë hellings insluit.

Hierdie tipe staptog is geskik vir diegene wat gereeld bergagtige streke verken en in goeie vorm is, gewoond aan 2 tot 3 uithouvermoë-oefensessies per week.

Die fisiese vereistes is ook intens met hindernisse wat passe insluit waarvan die hoogte bo 5000 m kan wees. Jy mag dalk jou hande in sommige dele moet gebruik en sommige dele mag selfs die gebruik van toue, harnasse, jumar, ens. benodig.

Die roetes sal ook steil op- en afdraandes bevat met 'n aansienlike risiko van ongelukke en beserings. Dus, vir hierdie tipe staptog is dit belangrik om vaardig te wees in die veilige gebruik van tegniese toerusting en 'n goeie begrip van bergklimtoestande te hê.

Voorbeelde sluit in die Dhaulagiri Circuit Trek, Kanchenjunga Circuit Trek, ens.