Манаслу са Трек долином Нар Пху – 22 дана

Колико је тежак Манаслу са трекингом у долини Нар Фу?

Трекинг до Манаслуа са долином Нар Фу је умерено тежак до тежак. Подразумева шетње од 6-8 сати дневно тешким планинским стазама, а највиша тачка је 5,306 м, где надморска висина постаје главна тешкоћа. Морате бити физички спремни и никако не смети бити против дуготрајног пешачења узбрдо и низбрдо.

Трекинг на Манаслу са долином Нар Фу није технички успон; нема конопаца или пењачких вештина. Уз планирану аклиматизацију, постепено убрзавање и савете искусних водича, већина спремних и мотивисаних планинара може га завршити. Неко претходно искуство на великим надморским висинама би било корисно, али није неопходно. Награде знатно надмашују труд уз припрему и позитиван став.

Време, најбоља сезона, храна и пиће.

Пролеће (март-мај) и јесен (септембар-новембар) су најприкладнија годишња доба за планинарење Манаслуа са долином Нар Фу. Годишња доба имају предвидљиво време, ведро небо и оптималне планинске погледе. Пролеће карактерише умерено време, цветање рододендрона и више времена, са дневном температуром од приближно 15-20 °C на нижим надморским висинама и хладнијом на вишим надморским висинама.

Јесен је најомиљеније годишње доба, посебно месец октобар, када је свеж ваздух, ведро време и пријатне температуре током дана (10-18 °C), али ноћи обично падају испод нуле у високим селима.

Није препоручљиво током монсуна (јун-август) због јаких киша, клизишта, пијавица и слабе видљивости, док зима (децембар-фебруар) може бити веома хладна са количином снежних падавина које затварају високе превоје и неколико одмаралишта.

Храна током планинарења Манаслуом и долином Нар Фу је једноставна, свежа и хранљива. Доручковаћете, ручаћете и вечераћете у чајџиницама, где ћете уживати у храни као што су дал бат, супе са резанцима, пржени пиринач, момо, тукпа, кромпир, јаја, каша и тибетански хлеб.

На узвишеним подручјима, оброци се углавном припремају вегетаријански због безбедности и доступности. Чај (посебно од ђумбира, лимуна и меда) је такође уобичајен, а безбедна вода за пиће је доступна, кувана или третирана. Радујте се три добра оброка сваког дана, која ће вас окрепити, оживети и бити добра за планинарење.

Све у свему, то је безбедна и пријатна шетња захваљујући добром тајмингу, топлим оброцима и одговарајућој хидратацији.

Висинска болест и препоруке.

Овај Манаслу са трекингом кроз долину Нар Фу је прилично висок, а ноћења су на надморским висинама до око 4,800 м, са највишом тачком од 5,306 м на превоју Канг Ла. На таквим висинама, ниво кисеоника ће бити низак, што може довести до акутне планинске болести (АМБ) када је успон пребрз.

Планирали смо наш итинерар тако да повећање надморске висине буде постепено, а биће и дана аклиматизације на дестинацијама као што су Сама Гаон и Нар, што ће бити огромна мера смањења ризика.

АМС се такође може спречити придржавањем неколико пракси. Не ходајте пребрзо; крећите се равномерно. Одржавајте добру хидрацију и конзумирајте приближно 3 литра течности дневно.

Конзумирајте довољно хране; угљени хидрати су посебно корисни на надморској висини. Требало би да избегавате алкохол, цигарете и опојне пилуле, које ометају аклиматизацију.

Пазите и обавестите свог водича о симптомима као што су главобоља, мучнина, умор или лош сан. Наша група ће имати комплет прве помоћи, пулсни оксиметар, лекове за хитну помоћ, кисеоник за хитне случајеве и преносиву хипербаричну врећу. Екстремна хитна помоћ захтева спуштање на лицу места, а евакуација хеликоптером може бити неопходна.

Покажите поштовање према надморској висини, ослушкујте своје тело и пратите препоруке које вам даје водич. Предузимајући ове мере предострожности, планинари се углавном могу ефикасно аклиматизовати и имати безбедно искуство.

Припрема и кондиција за Манаслу са трекингом у долини Нар Фу

Манаслу са планинарењем долином Нар Фу може се безбедно уживати само уз добру припрему. Не морате бити врхунски спортиста, али чести тренинзи ће значајно побољшати ваше искуство.

Обратите пажњу на развој кардио издржљивости и снаге ногу. Најбоље је 3-4 кардио тренинга недељно, 1-2 сата пешачења, брзог ходања, трчања, вожње бицикла, пливања или пењања уз степенице.

Додајте вежбе за доњи део тела и језгро попут чучњева, искорака, степ-упова, подизања телади и планка. Јога или пилатес могу се користити за побољшање флексибилности, равнотеже и дисања када је у питању надморска висина.

Подједнако је важно бити ментално спреман. Будите спремни на минималне садржаје, хладне ноћи и могуће промене у плану путовања. Позитиван начин размишљања, који је флексибилан, може бити од велике помоћи у удаљеним подручјима.

Пажљиво припремите опрему. Развуците ципеле, вежбајте ношење ранца и понесите лагани ранац. Није препоручљиво долазити са новом или непровереном опремом.

Одржавајте кондицију пре поласка и, колико год је то могуће, стекните неко искуство на великим надморским висинама. Трекинг до Манаслуа са долином Нар Фу није лак, али је задовољавајуће и веома незаборавно искуство уз редован тренинг и прави став према томе.

Визе и дозволе

Пре него што почне планинарење до Манаслуа са долином Нар Фу, потребне су одговарајућа виза и дозволе. Све дозволе за планинарење у ваше име израђује Хималајска авантуристичка компанија; све што треба да урадите је да добијете визу за Непал.

Већина путника купује туристичку визу за Непал на аеродрому у Катмандуу. Цене су 30 америчких долара (15 дана), 50 америчких долара (30 дана) и 125 америчких долара (90 дана). За ово путовање од 22 дана, препоручљива је виза од 30 дана. Ваш пасош мора бити важећи са најмање шест месеци важења.

Трекинг по Манаслуу са долином Нар Фу се обавља у ограниченим зонама; потребне су посебне дозволе и није дозвољено самостално трекингирање. Организујемо:

• Дозвола за ограничено подручје (RAP) Манаслуа.
• Реп у долини Нар Фу
• Дозвола за заштићено подручје Манаслу (МЦАП).
• Дозвола за заштићено подручје Анапурне (АЦАП).

Потребна су нам најмање два планинара и лиценцирани водич (по потреби решавамо и појединачне случајеве). TIMS није потребан.

Понесите пасош и 4-6 фотографија за пасош. Након издавања дозвола, можете слободно планинарити.

Здравље и безбедност

Веома смо забринути за ваше здравље и безбедност током планинарења Манаслу са Нар Фу долином. Лиценцирани водич обучен за пружање прве помоћи ће увек бити уз вас. Наши водичи обраћају посебну пажњу на стање стаза, време и ваше физичко стање и мењају брзину или програм када је то потребно како би се гарантовала удобност свих.

Услови на стазама укључују широке стазе и уске, камените стазе, као и висеће мостове. Водичи воде руту по тврдим стазама, а асистенти воде рачуна да нико не остане заостао.

Такође имамо комплетан комплет прве помоћи, кисеоник за хитне случајеве и, у удаљеним подручјима, преносиву хипербаричну (Гамову) врећу за решавање проблема надморске висине. Да би се избегла болест, конзумира се чиста вода за пиће, здрави оброци и често се пере руке.

Постоје дефинитивне процедуре за ванредне ситуације. У екстремним случајевима, попут екстремне висинске болести или повреде, организујемо евакуацију хеликоптером користећи ваше осигурање. Ако летење није могуће због времена, локално се могу користити коњи или носила.

Веома смо посвећени временским прогнозама и чувамо дане заштите како бисмо спречили опасне временске услове. Сусрети са дивљим животињама су чести и безопасни када се посматрају, док би културна свест гарантовала успостављање позитивних односа са локалним становништвом.

Овај хималајски трекинг у удаљеним регионима је безбедан и сигуран уз стручну помоћ и вашу сарадњу.

транспорт

Током трекинга у Манаслуу са долином Нар Фу, сав превоз ће бити приватно организован како би био удобан, безбедан и прилагодљив. Превоз из Катмандуа је у приватном аутобусу, а затим до Мача Холе, почетне тачке трекинга, џипом са погоном на сва четири точка рано ујутру.

Вожња траје отприлике 7-8 сати и одвија се аутопутем Притхви, а затим се креће северно према Аругату и дуж реке Будхи Гандаки. Путеви после Аругата су веома лоши и уски, а лични џип је много безбеднији и поузданији у поређењу са локалним аутобусима.

До краја Манаслуа са трекингом кроз долину Нар Фу, завршавамо пешачење у Писангу и враћамо се у Катманду за један дан путовања. Џип са погоном на сва четири точка превози нас између Писанга и Бесисахара (око 5-6 сати) кроз долину Марсјангди. Бесисахар, путеви постају бољи, па прелазимо у туристичко возило које користимо на аутопуту, што траје 5 сати да стигнемо до Катмандуа. Такође постоји могућност да се наруче опционална заустављања или промена руте (нпр. наставак до Покхаре).

Трансфер од/до аеродрома и разгледање Катмандуа обавља се приватним аутомобилом/комбијем са стручним возачима. У Манаслуу, са самом шетњом долином Нар Фу, ходате уз помоћ носача и можете ходати лагано без преоптерећења локалне економије.

Путеви у овим областима могу бити груби и понекад условљени временским условима, иако наша возила, возачи и слободни дани гарантују лаку логистику. Ми се бринемо о савом превозу при доласку и одласку како бисте ви могли једноставно да уживате у авантури.

Путно осигурање

Путно осигурање је строги захтев за Хималајске авантуристичке трекове јер није само формалност, већ суштинска мера предострожности, због удаљене и надморске висине Манаслуа и Нар Фуа. Сваки трекинг до 5,500 метара (неколико стопа више од нашег врха) биће покривен вашим осигурањем; желећете да се правилно осигурате.

Хитна медицинска евакуација, као што је спасавање хеликоптером, мора бити покривена осигурањем. У екстремним ситуацијама попут услова на великој надморској висини или несреће, хеликоптери могу бити једино средство за излазак, а трошкови могу коштати неколико хиљада долара. Медицински третман и хоспитализација треба да буду покривени осигурањем када постоји хитна помоћ у Катмандуу, а у случају потребе и репатријација у матичну земљу.

Топло подржавамо полисе које укључују отказивање или прекид путовања, јер свака непредвиђена болест, породична ванредна ситуација или други спољни услови могу утицати на планове путовања. Такође се препоручује да осигурате пртљаг и електронику у случају да се изгубе или оштете, посебно када је ваша опрема вредна.

Уверите се да је у вашој полиси јасно наведена пракса планинарења на великим надморским висинама у Непалу, јер уобичајени планови не могу имати такву праксу. Након куповине, требало би да нам доставите детаље ваше полисе и број телефона за хитне случајеве и да сачувате копије.

Са одговарајућим осигурањем, можете планинарити и бити сигурни да сте покривени у случају непредвиђених околности.

Алтернативе Роутес

Трекинг до Манаслуа са долином Нар Фу је већ комбинација два невероватна подручја, али Непал има неке друге алтернативне начине на које се може ослонити, у зависности од времена и интересовања.

Када вам не треба толико времена на путовању, стандард Манаслу Цирцуит Трек биће завршен без Нар Фуа у центру експедиције, са продором до Ларкја Ла и изласком кроз Дхарапани. Ово је краће временски од обиласка најзанимљивијих делова Манаслуа.

У случају да је главна атракција далека тибетанска култура, планинарска тура долином Нар Фу преко Анапурне је добра замена. Улази се са стране Анапурне и пролази кроз села Нар и Фу, а затим прелази Канг Ла и спаја се са кружном тураном туром Анапурне.

Друга културна алтернатива је Манаслу са планинарењем кроз долину Цум, које обухвата свету долину са старим манастирима и нетакнутим обичајима. Додатно време планинари могу провести и на кружној тури Анапурна, продужавајући путовање, која пролази кроз Нар Фу и прелази преко Торонг Ла.

Обе варијације пружају другачију комбинацију пејзажа, културе и изазова. Хималајске авантуристичке туре ће радо направити прилагођене руте према вашем времену, интересовањима и потребама за планинарењем.

Ваши додатни трошкови

Све је укључено у наш трекинг до Манаслуа са долином Нар Фу, осим што постоје неки лични трошкови које морате унапред узети у обзир. Ручкови и вечере током слободних дана се сами плаћају, а у Катмандуу су локални ресторани умерене цене, док је интернационална храна мало скупља.

Током планинарења Манаслуом са долином Нар Фу обезбеђена су три оброка дневно, мада се сва додатна пића и грицкалице попут безалкохолних пића, још чаја или кафе, чоколаде или пива наплаћују. Цена расте са повећањем надморске висине, па стога повремене посластице могу коштати више од тога како време пролази. Пуњење електронских уређаја и туширање топлом водом у чајџиницама такође може имати мали трошак, посебно у узвишеним подручјима где је струја ограничена.

Давање бакшиша је такође уобичајена пракса у трекинг култури у Непалу и представља значајну захвалност за водиче, носаче и возаче. Иако ће зависити од тога колико сте задовољни, разумно је издвојити нешто новца за бакшиш. Такође можете имати жељу да потрошите новац на сувенире, рукотворине или нешто више за куповину у Катмандуу.

Остали потенцијални трошкови су смештај или оброци који нису укључени у план путовања, путно осигурање и лични лекови. Генерално, довољно је понети износ од 300-400 америчких долара у непалским рупијама, у малим апоенима. Планирање унапред ће значити да нећете доживети Манаслу са трекингом долином Нар Фу са финансијским теретом на својим плећима и да ћете моћи у потпуности да уживате у искуству.

Језик и комуникација

Нећете имати проблема са комуникацијом док шетате Манаслуом са Нар Фу долином, што је место богато језицима. Наши професионални водичи течно говоре енглески, непалски, а у већини случајева чак и локалне дијалекте, и радо ће превести и помоћи где је потребно.

Ниже у селима, непалски је распрострањен, а даље уз планину, као у долини Нубри и Нар Фуу, људи су Непалци, али говоре дијалекте повезане са Тибетом и можда не знају много енглеског.

Такви основни поздрави могу много да ураде. Намасте је популарна фраза у регионима где се говори непалски, док је Таши Делек добро прихваћен у тибетанским друштвима. Осмех, гест или неколико научених речи могу се користити за изградњу смислених односа. Енглески се боље разуме на туристички оријентисаним местима, као што је страна Анапурне.

Генерално постоји пријатељска и пуна поштовања комуникација са носачима и локалним становништвом, чак и када нема много заједничког језика. Говор тела, стрпљење и љубазност су веома важни. Како ваш водич попуњава празнине, језик ће бити укључен у културно искуство уместо да буде препрека, што ће употпунити ваше хималајско искуство.

Мобилна мрежа, интернет и пуњачи.

Није могуће увек бити у контакту на Манаслуу уз помоћ планинарења долином Нар Фу, и то је део искуства. Покривеност мобилном везом је непоуздана када се напусти Катманду. Слаб сигнал компаније Nepal Telecom или Ncell понекад се може појавити у нижим деловима руте Манаслу око малих градова, иако дубоке клисуре имају тенденцију да блокирају сигнале.

Даље горе, даље у Самду, Нару и Фуу, мобилна мрежа је потпуно одсутна. Након проласка Канг Ла, веза се поново успоставља након преласка стране Анапурне, проласком Писанга.

Приступ интернету је такође веома редак за планинарење у Манаслуу са долином Нар Фу. У Катмандуу и Покхари постоје добре Wi-Fi везе, док неколико ложа у округу Манаслу има спор сателитски интернет, од којих се већина наплаћује.

Нема интернета даље од Сама Гаона док се не вратите у регион Анапурне. Зато је путовање одлично место за дигитални детокс и провођење времена у планинама у потпуности.

Углавном произведена соларном енергијом или малим хидроелектранама, електрична енергија је ограничена на великим надморским висинама. Уређаји се обично могу пунити уз накнаду. Препоручује се ношење преносног пуњача, резервних батерија и режима за летење.

Ради безбедности, водичи носе сателитску комуникацију у случају нужде. Генерално, боље је очекивати да ћете већину времена проводити ван мреже, пунити батерије што је чешће могуће и искористити прилику да се искључите и истражите Хималаје једном у животу у Манаслуу уз трекинг долине Нар Фу.

Шта не радити на овом путовању

Иако се савети за планинарење углавном односе на то шта треба радити, вреди запамтити неколико важних ствари које „не треба радити“, и на тај начин ће вам помоћи да гарантујете безбеднији, угледнији и пријатнији Манаслу уз планинарење долином Нар Фу.

Не смете занемарити оно што вам водич каже, нити кренути сами. Њихова процена се заснива на искуству, безбедности и локалним проблемима, па се стога ослањају на њихову процену чак и ако планови делују незгодно.

Не треба журити и прецењивати своје вештине. Планинарење на великим надморским висинама није трка, а пренапрезање може довести до исцрпљености или болести узрокованих висином. На исти начин, немојте реметити мир локалних заједница или животиња. Дивите се тишини планинског живота и посматрајте животиње из даљине.

Не би требало бацати смеће нити загађивати воду. Баците све, конзумирајте биоразградиве ствари умерено и радите како вам водич каже да их се решите.

Још једна важна ствар је културно непоштовање. Боље је облачити се пристојно у селима, поштовати правила манастира и никада не фотографисати без дозволе људи или верских објеката.

Увек разговарајте о здравственим проблемима. Чак и мали проблеми могу ескалирати у велики проблем ако се не реше, зато отворено разговарајте са својим водичем. Још један савет је да никада не остављате вредне ствари без надзора и особа не би требало да се плаши да проговори када јој нешто не одговара.

Међутим, све се то не своди на свест, скромност и поштовање. Будите пажљив путник и планине ће вам понудити неке незаборавне тренутке.

Правила за фотографисање и дронове

Запањујући пејзажи и културна искуства која имате на Манаслуу током планинарења долином Нар Фу најбоље се чувају фотографијом. Камере и видео снимци су дозвољени током планинарења, али треба их снимати са пажњом, поштовањем и разумевањем вашег окружења.

Увек је важно тражити дозволу, посебно када се фотографишу људи, као што су портрети изблиза. Љубазан осмех или чак и мали гест су обично довољни, а поштовање одбијања је једнако важно као и поштовање сагласности.

Фотографисање може бити ограничено на неким локацијама у овом Манаслуу током планинарења долином Нар Фу, као што су манастири, храмови, школе или чак у стамбеним кућама. Увек питајте свог водича или локалне власти када сте у недоумици. Избегавајте фотографисање са блицем током верских активности јер је то ометајуће и непоштовање. Културна осетљивост и поштовање приватности гарантују добре интеракције и смислене односе.

Употреба дрона у Непалу је строго контролисана и може захтевати посебне дозволе, које је прилично тешко добити. Дронови могу да поремете дивље животиње, стоку и локалне заједнице, као и да буду заплењени у случају неовлашћених летова. Из тог разлога, топло се препоручује да дронове оставите код куће.

Не би требало да буде компромиса у погледу безбедности у име фотографије. Пазите на литице, колотраге путеве и растресито тло и стабилизујте своју опрему за снимање.

На крају, објављујте слике добро, без коришћења осетљивих географских ознака или погрешног представљања. Фотографија не сме постати део онога што доживљавате, већ да му допуни.

Савети за оне који први пут посећују Хималаје

Првобитно посећујете Непал да бисте ишли на планинарење или на већу надморску висину, мало припреме и одговарајући став могу учинити процес много пријатнијим. Неколико дана пре планинарења у Катмандуу вам омогућава да превазиђете умор од путовања, сместите опрему и упознате се са локалном културом. Додатно време ће дати вашем телу и уму времена да се смире пре него што кренете на стазу, што вас доводи у хладно и сигурно расположење за предстојећу авантуру.

Такође је важно бити флексибилан у планинама. У Непалу, живот се одвија својим темпом, а планови се могу променити без икаквог упозорења због временских услова или услова на стази. Уместо да се борите са таквим ситуацијама, боље их је прихватити, а мале непријатности могу постати добро искуство. Успоравање, посебно током првих дана, помоћи ће у обезбеђивању адекватне аклиматизације и помоћи ће у одржавању нивоа енергије током планинарења.

Хидратација, чести оброци и слојевито облачење су значајни фактори за одржавање топлине на надморској висини. Иако апетит или жеђ могу бити слаби, редовна конзумација ће осигурати снагу. Имати нешто новца, опрему за паковање и понети неке личне ствари би такође допринело већем миру током дугих дана.

Поздрави, међусобни осмехи и пријемчивост према домаћим обичајима граде дугорочне односе. Требало би да предвидите неочекивано, будете присутни у тренутку и уживате у сваком процесу. Ваш први хималајски Манаслу са трекингом долином Нар Фу није само искушење, већ је то нарација у којој ћете живети заувек. Намасте!