Уппер Мустанг Трек

Тежина планинарења

Горња Мустанг планинарска стаза се генерално оцењује као умерено тешка. Планинари прелазе велике удаљености (у просеку 5–7 сати ходања дневно) по неравним стазама, са неколико стрмих успона и спустова преко високих превоја.

Највиша тачка је око 4,200 м (Чого Ла), што је ниже од многих других планинарских стаза у Непалу, тако да је ризик од тешке висинске болести релативно низак - али је правилна аклиматизација и даље важна.

Потребна је добра физичка спремност: требало би да вам буде удобно да ходате узбрдо и низбрдо током више дана. Претходно искуство у планинарењу на великим надморским висинама је корисно, али није обавезно. Терен у Мустангу је мешавина земљаних стаза, каменитих стаза и неких уских делова кањона. Јаки ветрови поподне и интензивно сунце (због недостатка хлада) могу додатно отежати пут.

Међутим, темпо је добро испланиран са данима одмора и постепеним успоном надморске висине. Планинари свих узраста (укључујући и оне који први пут туда иду са разумном кондицијом) успешно су завршили Горњи Мустанг. Уз одлучност и мало претходног тренинга, можете и ви!

Време и најбоља сезона

Горњи Мустанг лежи у кишној сенци, што значи да је много сушнији од већине Непала. Пролеће (март–мај) и јесен (септембар–новембар) су идеална годишња доба за планинарење – уживаћете у благим температурама, стабилном времену и ведром небу (плус културним догађајима попут фестивала Тиџи, обично у мају). За разлику од других планинарских туризама, Мустанг је погодан и за планинарење током лета/монсуна (јун–август), јер регион има врло мало кише.

Предео заправо постаје мало зеленији, а има и мање туриста, мада очекујте кишу на путу до Џомсома. Зима (децембар-фебруар) је ван сезоне. Горњи Мустанг постаје изузетно хладан (често знатно испод -10°C ноћу), а виши делови могу бити завејани снегом. Многи мештани затварају своје колибе и мигрирају у ниже области током зиме.

Само веома добро припремљени авантуристи покушавају да крену на планинарење зими. Укратко, циљајте на пролеће или јесен за најбоље искуство. Монсун може бити добра алтернатива за оне којима не смета могућност једног или два кашњења. Зимске планинарење се не препоручује због тешких услова.

Храна пиће

Бићете изненађени разноликошћу хране која је доступна чак и у удаљеном Мустангу. Менији чајџиница обично нуде непалски дал бат (пиринач, сочиво, кари од поврћа), који даје неограничене допуне и одличну енергију за планинарење.

Такође можете добити супе са резанцима, пржени пиринач, кромпир, тестенину, момосе (кнедле), а понекад и западњачке специјалитете попут палачинки или омлета. Оброци су обилни и богати угљеним хидратима како би се планинари напунили енергијом. Месо је оскудно (и није баш свеже у удаљеним подручјима), па очекујте углавном вегетаријанску храну – која је укусна и безбеднија за ваш стомак.

За пиће је важно остати хидриран. Чај (црни чај, чај са млеком, чај од ђумбира, лимуна и меда итд.) је доступан на свакој станици. Безбедна вода за пиће је кључна: препоручујемо да флашу напуните прокуваном водом (доступна у смештајима уз малу накнаду) или да користите таблете за пречишћавање воде. Избегавајте пијење непречишћене воде из славине или потока.

Безалкохолна пића и флаширана вода се продају у неким селима, али постају скупљи како се пењете више. Многи планинари доносе електролитни прах који додају у воду ради укуса и хидратације. Све у свему, добро ћете јести на планинарењу – можда је једноставна храна, али је укусна, заситна и део је авантуре. И да, „дал бат пауер“ ће вас напунити енергијом све до Ло Мантанга и назад!

Надморска висина

Иако планинарски успон Горњим Мустангом не иде екстремно високо (максимално око 4,280 м), планинари и даље могу да доживе висинску болест. Пењемо се полако и имамо дане одмора како би се тело навикло. Изнад 3,000 м могу се јавити благи симптоми, попут главобоље, лошег сна или кратког даха.

Требало би да одвојите време, будете хидрирани и да се не пењете пребрзо. Наш програм је прилагођен аклиматизацији, нпр. остајемо дуже ноћи на надморској висини од око 3,500–3,800 м пре него што пређемо највишу тачку. Ваш водич ће свакодневно пратити ваше здравље. Ако се симптоми акутне планинске болести (АПЛ) погоршају (јака главобоља, вртоглавица, мучнина), одмах решење је одмор и, ако је потребно, спуштање на нижу надморску висину.

Срећом, озбиљни акутни минђуше (АМС) су ретки на овој рути. Пратећи упутства (као што су избегавање алкохола, пијење пуно воде и спор успон), вероватно ћете бити добро. Носимо комплет прве помоћи и имамо процедуре на располагању у случају да је потребна евакуација – али циљ је спречити АМС правилном аклиматизацијом.

Припрема и фитнес

Правилна припрема ће учинити ваше планинарење Горњим Мустангом пријатнијим. Тренинг треба започети најмање 6 до 8 недеља пре путовања. Концентришите се на активности везане за срце, као што су трчање, вожња бицикла или пливање, како бисте развили издржљивост. Такође, ходање горе-доле дан за даном са пуним ранцем на леђима јача мишиће ногу, а то вас тера да вежбате ходање узбрдо.

Најважније је развити издржљивост јер ћете ходати по неколико сати сваког дана. Када можете, пешачите током викенда на вишим висинама (под претпоставком да имате брда у близини) како бисте тестирали своју кондицију и разрадили планинарске ципеле.

Вежбе за флексибилност и за средишње мишиће (јога, истезање) такође могу помоћи у спречавању повреда на стази. Што се тиче опреме, уверите се да имате удобне, разхабане планинарске ципеле и квалитетан ранац.

Спакујте слојевиту одећу за промене температуре (мајице, флис, перјаницу, јакну за ветар/кишу), заједно са основним стварима попут шешира за сунце, сунчаних наочара, креме за сунчање и балзама за усне (сунце је јако у Мустангу).

Ментална припрема је такође важна: будите спремни на основне садржаје, могућа кашњења летова и спорији темпо живота. Са разумном физичком спремношћу и позитивним начином размишљања, планинари од тинејџера до старијих година успешно завршавају Горњи Мустанг трек сваке године.

Визе и дозволе

За улазак у Непал, визу можете добити по доласку на аеродром (30 америчких долара за 15 дана или 50 долара за 30 дана, плаћа се у готовини). То је једноставан процес – само понесите фотографију за пасош и накнаду. За саму стазу Горњим Мустангом потребне су посебне дозволе (ми ћемо их набавити за вас пре него што кренете на стазу).

Сваком планинару је потребна дозвола за заштићено подручје Анапурне (ACAP) и дозвола за ограничено подручје (RAP) за Горњи Мустанг. RAP је скуп – 500 америчких долара по особи за првих 10 дана у Горњем Мустангу и 50 долара за сваки додатни дан – али је овај трошак укључен у ваш пакет.

Имајте на уму да владини прописи налажу најмање два планинара (или једног планинара који плаћа за две дозволе) и регистрованог водича за издавање дозволе за Мустанг, тако да не можете обавити овај трекинг потпуно сами.

Сву папирологију ће обавити Хималајан Адвенчер Трекс у Катмандуу како бисте добили потребне дозволе. Све што вам је потребно је да предочите податке из пасоша и две фотографије величине пасоша, а ми ћемо се побринути за остало. Ваш водич ће такође показати ваше дозволе службеницима на контролним пунктовима током трекинга (нпр. Кагбени). Путујте опуштено знајући да су дозволе направљене и обезбеђене.

Здравље и безбедност

На планинарењу Горњим Мустангом, ваша безбедност нам је на првом месту. Сви наши водичи су обучени за пружање прве помоћи и свест о надморској висини и све време имају основни комплет медицинске помоћи са собом.

Пењаћемо се полако и укључићемо дане одмора како бисте се прилагодили надморској висини и смањили шансе за мучнину услед надморске висине. У случају да се осећате лоше (нпр. стална главобоља или мучнина), обавестите свог водича о томе како бисмо могли да реагујемо у складу са тим, обично одмором или малим спуштањем.

Одржавање здравља на стази такође значи предузимање мера предострожности: пијте само кувану или пречишћену воду (никада директно из потока или славина без претходног третмана) и једите свеже припремљене оброке.

Чајџинице одржавају добру хигијену, али је паметно користити средство за дезинфекцију руку пре јела и можда се држати вегетаријанских јела ради безбедности (месо је оскудно и можда није увек баш свеже). Носите све личне лекове који су вам потребни (за алергије итд.), као и основне потрепштине попут таблета за негу пликова и дијареје – иако наши водичи имају комплет, добро је имати оно што вам одговара.

Безбедност на стазама је такође важна. Увек слушајте упутства свог водича, посебно када сте на кривудавим гребенима или ивицама литица. Тло може бити шљунковито и неравно, па се препоручују штапови за планинарење ако имате слаба колена.

Будите опрезни са сваким кораком и увек пратите упутства свог водича. Дајте предност караванима мазги/јакова тако што ћете стајати на узбрдици стазе. Време у Мустангу може бити екстремно (јако сунце дању, хладно ноћу), зато се заштитите кремом за сунчање, одговарајућим слојевима одеће и останите хидрирани.

Што се тиче криминала и личне безбедности, Горњи Мустанг је веома удаљен, а локалне заједнице су искрене и гостољубиве. На стази практично нема крађе. Ипак, држите своје вредне ствари на сигурном (каиш за новац или закључајте своју торбу ноћу) као основну меру предострожности.

Све у свему, планинарите са самопоуздањем: са квалификованим водичем, разумним темпом и нормалним опрезом, планинарење Горњим Мустангом је безбедна и корисна авантура.

транспорт

Ваше путовање укључује више начина превоза. Прво, путоваћете између градова: обично вожњом од Катмандуа до Покхаре (путовање аутобусом траје око 6-7 сати туристичким аутобусом, вијугајући поред река и брда). Постоји и могућност кратког лета на овој рути.

Затим, из Покхаре, летимо панорамским летом до Џомсома (око 20 минута) да бисмо започели трекинг. Овај лет је обично рано ујутру и повремено може бити одложен због времена, али је то спектакуларна вожња између Анапурне и Даулагирија.

Када се стигне у планине, пешачење је главни начин за истраживање Мустанга. Постоји нераван пут који се протеже до Ло Мантанга, а понекад можемо видети џипове или мотоцикле, али као планинари, углавном се држимо мирнијих пешачких стаза. Користимо товарне животиње или носаче за ношење теже опреме, док ви носите ранац.

Након завршетка трекинга у Џомсому, враћамо се авионом (или аутомобилом) у Покхару, а затим путујемо копном или авионом до Катмандуа. Сав унутрашњи превоз – приватна возила, летови, превоз са аеродрома итд. – организујемо ми. Можете једноставно уживати у путовању без бриге о логистици.

Путно осигурање

Топло вам препоручујемо да купите путно осигурање пре него што дођете у Непал. Уверите се да полиса покрива планинарење на великим надморским висинама (до ~4,500 м) и да укључује хитну медицинску евакуацију (спасавање хеликоптером) и репатријацију. Уколико бисте развили тешку висинску болест или се повредили у удаљеном подручју, евакуација хеликоптером може коштати хиљаде долара – осигурање ће то покрити.

Такође, потражите полису која покрива отказивање или кашњења путовања, јер планински летови (као што је Џомсом-Покара) понекад могу бити погођени временским условима. Када имате осигурање, доставите нам копију података о вашој полиси (име осигуравача, број полисе и контакт за хитне случајеве).

У хитним случајевима, ове информације нам омогућавају да брзо координирамо спасавање са вашом осигуравајућом компанијом. Надамо се да то никада неће бити потребно, али добро осигурање вам пружа душевни мир како бисте могли да путујете без бриге.

Алтернативе Роутес

Постоји неколико варијација плана планинарског трекинга Горњим Мустангом. Неки планинари додају додатни дан да би посетили село Јара и Лури Гомпу, древни пећински манастир југоисточно од Ло Мантанга – ова обилазница нуди дубљи увид у пећинску културу Мустанга (обично укупно траје 18–19 дана).

Други планирају своје путовање у мају како би се поклопило са фестивалом Тиџи у Ло Мантангу, проводећи три дана у граду са зидинама како би били сведоци ове спектакуларне прославе плеса под маскама.

Ако немате много времена, краћи трекинг Горњим Мустангом (око 10-12 дана из Катмандуа) је могућ летом до Џомсома, трекингом до Ло Мантанга и назад истим путем (прескачући неке споредне излете).

За оне који више воле да не пешаче целим путем, доступна је и тура џипом Горњег Мустанга, која покрива многа иста села путем за око недељу дана - мада би се већина сложила да је планинарење далеко корисније за потпуно искуство.

Можемо прилагодити план планинарења Горњим Мустангом на основу ваших интересовања и времена – било да желите културне додатке, додатне споредне излете или бржу руту, само нас обавестите.

Ваши додатни трошкови

Наш пакет за планинарење Горњим Мустангом покрива већину главних трошкова, али ће вам бити потребна средства за индивидуално трошење. У Катмандуу и Покхари, оброци нису укључени осим ако није експлицитно поменут доручак, вечера добродошлице или опроштајна вечера. У ресторану средње цене можете потрошити између пет и десет долара по оброку.

Током трекинга, грицкалице, као што су чоколада и енергетске плочице, додатна пића, као што су безалкохолна пића или пиво, кувана или флаширана вода, топли туш, Wi-Fi и пуњење телефона или камере биће плаћени директно. Ови трошкови су појединачно мали, али се могу акумулирати током дужег ходања, па је разумно носити одговарајућу количину непалског новца јер се на стази не налазе банкомати.

Уобичајено је и пријатно дати бакшиш водичу и носачима у Непалу, па већина људи издваја око десет процената цене планинарења као бакшиш. Поред трошкова двонедељног планинарења до Горњег Мустанга, већина планинара носи између двадесет хиљада и тридесет хиљада непалских рупија, што је еквивалентно око сто педесет до двеста педесет америчких долара, и увек је најбоље имати мало више него што мислите да ћете користити.

Мобилна мрежа, интернет и пуњачи

Очекујте ограничену повезаност на овом трекингу. Покривеност мобилном телефонијом (Nepal Telecom или Ncell) је слабо оштећена – могуће је да ћете имати слаб сигнал у Џомсому, Кагбенију или Ло Мантангу, али током већег дела трекинга бићете ван мреже.

Неколико чајџиница нуди Wi-Fi путем сателитске или мобилне мреже, обично уз накнаду, али веза може бити спора и непоуздана. Најбоље је претпоставити да нећете имати приступ интернету и унапред обавестити породицу да углавном нећете бити у контакту.

Струја је доступна у смештајима путем соларне енергије или генератора неколико сати увече. Можете пунити фотоапарат и телефон у чајџиницама (често око 200–300 NPR по уређају по пуњењу).

Паметно је понети преносни пуњач као резервну копију у случају ограниченог времена пуњења или нестанка струје. Укратко, уживајте у малој дигиталној детоксикацији – можете се поново повезати када се вратите у Покхару или Катманду!

Шта не треба радити на овом путовању

Када сте на свом трекингу Горњим Мустангом, ово су неке од кључних ствари које треба да избегавате како бисте били сигурни да нећете увредити локалну културу и да ћете мудро користити окружење. Никада се не смете облачити веома провокативно у земљи или у манастирима, и никада не смете скидати ципеле пре него што уђете у верске објекте.

Увек је важно питати за дозволу пре него што фотографишете појединце или манастире. Не бацајте смеће по стази и покушајте да не користите пуно пластичних флаша. Однесите смеће у пансион или град и немојте давати слаткише или новац деци, јер ће их то мотивисати да просе, а то може покварити њихове зубе. Да бисте допринели заједници, требало би да донирате школи или здравственој станици.

Ради безбедности, пратите свог водича и не напуштајте пут или главни пут, посебно у пограничном подручју, и никада не улазите у затворену пећину или манастир.

Немојте пити пуно алкохола или користити дроге током планинарења, јер то компликује питање надморске висине. Када се не осећате добро, не покушавајте да се сакријете или истрајете, већ обавестите свог водича и наставите спорим темпом, бистаараи бистаараи, што значи полако, полако.

Продужење путовања

Непал је прелепа земља и постоји много лепих опција за наставак вашег одмора уколико имате додатног времена након што завршите свој трекинг Горњим Мустангом. Можете посетити Национални парк Цхитван, где можете провести два до три дана, уживати у животу у џунгли, сафарију у џиповима, вожњи кануом, а увече у плесу Тару.

Неки од дана које можете провести у Покхари у авантуристичким активностима су параглајдинг преко језера, вожња зип лајном, разгледање града лаким авионима или чак само једноставне дневне шетње до места као што је Пагода светског мира.

Такође је могуће преноћити у кафићима поред језера и уживати у погледу на планине након дуге шетње. Горњи Мустанг регионИма још планинарења, и кратког Гхорепани Поон Хилл Трек требало би да размотре они који су и даље заинтересовани за више планинарења како би имали поглед на излазак сунца на планинском венцу Анапурна.

Такође је лако организовати културне дневне туре у Катманду до Бхактапура, Патана или било ког другог места културне баштине. Такође нам је драго да вам помогнемо у проширењу, како би сува дивљина Мустанга, зелена џунгла и тиха обала језера могли бити део ваше непалске авантуре.

Правила за фотографисање и дронове

Горњи Мустанг је сан сваког фотографа, али молимо вас да будете поштовани када фотографишете. Увек питајте за дозволу пре него што фотографишете локално становништво (посебно монахе или унутрашњост приватних кућа/манастира).

Многи ће радо позирати; ако неко одбије, поштујте то. У неким манастирима или током одређених церемонија, фотографисање може бити забрањено – ваш водич ће вас обавестити уколико сте у недоумици. Фотографисање са блицем обично није дозвољено унутар манастира јер може оштетити старе фреске.

Употреба дронова у Горњем Мустангу је строго ограничена. Потребна вам је посебна владина дозвола за летење дроновима овде, посебно у осетљивим пограничним подручјима као што је Мустанг. Не препоручујемо употребу дрона осим ако претходно немате званичне дозволе.

Илегалне операције дроновима могу изазвати поремећај међу становницима, па чак и довести до заплене од стране органа реда. Такође, звук омета мир овог верског места. Боље је да лепоту Мустанга забележите својим фотоапаратом и очима.

Имајте на уму да је снага за пуњење батерија ограничена (као што је горе наведено), зато понесите резервне батерије и меморијске картице. Такође је добра идеја да носите навлаку за кишу или суве торбе за камеру јер услови могу бити прашњави (а повремено и кишовити).

На крају, понекад спустите камеру и једноставно уживајте у околини – пејзажи и људи Горњег Мустанга су заиста посебни, а неке успомене је најбоље сачувати у срцу!