Kamehla ho na le potso ea hore na Everest Base Camp Trek e thata hakae. Leeto la EBC ke leeto le boima haholo ka lebaka la bophahamo bo fihlang ho 5545m Kala Patthar, e leng ntlha ea ho qetela ea Everest Base Camp Trek matsatsi a 14 le ho dikela ha letsatsi mme boholo ba sebaka sa ho bona ha letsatsi le chaba.
Everest Base Camp Trek ke e 'ngoe ea litsela tse batloang ka ho fetisisa lefatšeng. Ho tsebahala ha eona ke botle bo sa tloaelehang ba Mt. Everest (8848.86m), e tsejoang hape e le Sagarmatha. Ho sheba lithaba tse telele ka ho fetisisa lefatšeng le linatla tse makatsang tsa Khumbu ke nako e ntle ka ho fetisisa ea leeto lena.
Leeto lena hape ke motsoako o phethahetseng oa tlhaho le setso se khahlang empa se ruile sa Nepal. Botle bo khutsitseng ba Sebaka sa Everest 'me sebopeho sa eona se tsotehang se boemong ba sona. Re sa bue ka li-stupa, li-Gumba le litempele tsa khale, tseo e leng tsa bohlokoa haholo ho Nepal. Metse e mengata e menyenyane le e meholo ea mahaeng e fana ka pono ea bophelo ba batho ba mahaeng ba phelang maemong a thata a Everest.
Everest Base Camp ke leeto la boemo bo itekanetseng, empa ba bang ba fumana ho le thata. Sengoliloeng sena se bua ka hore na Everest Base Camp Trek e thata hakae. Tse ling tsa lintlha tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li shebisisa ke bolelele bohle ba leeto, ho fapana ha bophahamo tseleng, lihora tse tloaelehileng tsa ho tsamaea letsatsi ka leng, le likarolo tse ling tse ngata.
Bolelele ba Leeto la EBC
Tsela eohle ea leeto la Everest Base Camp e nka matsatsi a 12 ho phethoa. Matsatsing ana a 12, u tla tsamaea sebaka sa lik'hilomithara tse 120 (lik'hilomithara tse ka bang 75) ka maoto. Haeba u lakatsa ho tsamaea ka boiketlo haholoanyane, u ka boela ua eketsa nako ea leeto ho ea ho matsatsi a 15. U ka boela ua kopanya Everest Base Camp Trek le Gokyo Valley Trek sebakeng sa Everest, se nkang matsatsi a ka bang 19 ho phethoa.
Altitude Profile ea EBC Trek
Leeto la EBC le qala ka mor'a sefofane ho ea boema-fofane ba Lukla, bo bolelele ba 2860m. Ho tloha mona, o tla hloka ho nyoloha nakong ea leeto ho ea bophahamong bo phahameng ba 5545m Kalapatthar. Bophahamo leetong butle-butle bo eketseha ho tloha Lukla. Hoo e ka bang matsatsi a 6 ho a 12, u tla be u tsamaea sebakeng se phahameng sa 4000m ka holim'a bophahamo ba leoatle kapa ho feta 4000m. Ka lehlakoreng le leng la leeto, bophahamo bo pota-potileng 3000m-4000m. Kakaretso ea ho nyoloha, eo u tla e fumana nakong ea leeto, e ka ba 6015m ho tloha Kathmandu (1300m).
Lihora tsa ho tsamaea nakong ea leeto
U tla be u tsamaea lihora tse 4-5 letsatsi le leng le le leng ka karolelano ha u ntse u latela tsela ea maeto ea EBC. Nako e telele ka ho fetisisa ea ho tsoha e tla ba lihora tse 8 leetong la hau ho tloha Lobuche ho ea Everest Base Camp le ho khutlela Gorakshep. U tla tlameha ho tsamaea lihora tse telele ha u theoha Everest Base Camp ho khutlela Lukla, e tla nka lihora tse ka bang 7.
Boemo ba leholimo tseleng ea EBC
Tsela ea ho tsamaea ea EBC e tumme ka maemo a eona a leholimo a fetohang, haholo-holo libakeng tse phahameng. Ha se linako tsohle tsa selemo tse loketseng leeto la ho ea Everest Base Camp. Ka June-August (monsoon) le November-January (mariha), tselana ena e amohela maemo a leholimo a mabe haholo hammoho le mocheso o batang. Litsela li thella ka lebaka la pula e sa khaotseng, 'me ho na le moholi o teteaneng letsatsi lohle, o etsa hore ponahalo e be tlaase.
Ka February-May (selemo) le September-October (hoetla), boemo ba leholimo bo tsitsitse haholo. Matsatsi a malelele, 'me boemo ba leholimo bo boetse bo omme, kahoo ho na le menyetla e fokolang ea pula. Ka lebaka la boemo bo botle ba leholimo, lifofane li boetse li na le menyetla e fokolang ea ho hlakoloa. Ena ke nako e nang le ponahalo e ntle ka ho fetisisa, moo o ka natefeloang ke pono e ntle ea lithaba tse nang le letsatsi le futhumetseng le khanyang ka holim'a hlooho ea hau.
Ho hlokahala koetliso ho etsa EBC Trek
Mang kapa mang ea nang le 'mele o lekaneng a ka nka karolo ho EBC Trek. Phihlelo ea pele ea maeto a lithaba e ka ba molemo. Tsela ea ho tsamaea e thata haholo ka lebaka la maemo a leholimo a fetohang libakeng tse phahameng le litsela tse phahameng tse phephetsang. Kahoo, sebopeho se setle sa 'mele ke tlhokahalo bakeng sa leeto. Haeba ha u so qale ho ikoetlisetsa leeto lena, u ka e nka kajeno!
Mokhoa o bonolo oa ho matha, ho sesa, cardio, kapa boikoetliso ba 'mele bo tsoakiloeng kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi ea boikoetliso bo ka u nka nako e telele. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho haha mamello le matla kaha lihora tsa ho tsamaea leetong la EBC ke lihora tse 4-5 letsatsi ka leng. U ka boela ua leka ho nka maeto a makhutšoane ho potoloha sebaka sa heno mafelo-beke a mang le a mang ka lihora tse ka bang 4-5. Haeba ho ikoetlisa ka ntle ho sa tšoanelehe, u ka boela ua leka boikoetliso ba ka tlung joalo ka ho matha holim'a treadmill, ho sesa, kapa ho hloa litepisi feela. Lijo tse leka-lekaneng tse kopantsoeng le boikoetliso ba letsatsi le letsatsi le tsona li molemo bakeng sa ho matlafatsa matla.
Boloetse ba Altitude nakong ea Leeto la EBC
Leeto la EBC le tloaetse ho kula ka bophahamo kaha hoo e batlang e le leeto lohle le le bophahamong bo fetang 3000m. Kahoo, ho ikamahanya hantle le maemo ke tlhokahalo ea leeto. Ho na le matsatsi a 'maloa a acclimatization lipakeng e le hore butle-butle u ka tloaela ho fetoha ha khatello ea moea.
Monyetla oa ho tšoaroa ke Acute Mountain Sickness (AMS) o phahame leetong la EBC, haholo-holo haeba u sa nke mehato ea tšireletso. Kahoo, hoa hlokahala hore motho ea tsamaeang ka maoto kamehla a se ke a potlakela ho fihla moo a eang teng. U hloka ho fa 'mele oa hau nako e lekaneng ea ho tloaelana le bophahamo bo fetohang' me u ele hloko hore u se ke ua nka khatello e ngata haholo.
Hopola hore kamehla u ele hloko matšoao a AMS, ao a mang a ’ona e leng hlooho, ho nyekeloa ke pelo, ho hema ka thata, ho otla ha pelo ka potlako, ho hlatsa, ho hlobaela, joalo-joalo. Haeba u ikutloa matšoao ana, joale khetho e molemo ka ho fetisisa ke ho emisa le ho phomola kapa, ho molemo le ho feta, ho nyolohela ho ea tlaase ho ea holimo. Haeba matšoao a ntse a sa fokotsehe, o tla tlosoa hang-hang ka litšebeletso tsa helicopter tsa tšohanyetso.
fihlela qeto e
Leeto la ho ea Everest Base Camp ha se feela leeto empa ke leeto la bohahlauli. Ke monyetla oa bophelo bohle oa ho phephetsa libaka tse matsaranka empa tse monate tsa Setereke sa Everest se makatsang. Bokhabane bo botle ba Lithaba tsa Khumbu ha se ntho eo u ka e bonang letsatsi le letsatsi. Leha e le hore moelelo oa moetlo o ruileng oa batho ba phelang har'a maralla ana a khutsitseng hase ntho e sa lokelang. Everest Base Camp ke sehlohlolo sa liketsahalo tse sa lebaleheng tsa Lithaba tsa Nepal.
