Randonnée à Nar Phu et au lac Tilicho

Informations essentielles

Restriction dans la vallée de Nar et Phu

Pendant plusieurs années, Nar et Phu n'existaient ni pour le monde ni pour le gouvernement du Népal, si bien que ces deux vallées primitives restent une énigme pour très longtemps.

Cependant, la vallée attira bientôt l'attention des réfugiés tibétains, qui trouvèrent refuge dans les flancs montagneux de ces vallées reculées. Ils y développèrent la route du commerce du sel, ce qui finit par faire monter la tête des autorités.

Ce n'est qu'après avoir remarqué le territoire enviable et la beauté de la région que le gouvernement a ouvert les portes du trekking en 2003. Cependant, à ce jour, ces deux zones sont reconnues comme une zone spécialement protégée destinée à contrôler le nombre de touristes étrangers.

Tirant les leçons des erreurs passées, le gouvernement souhaite désormais préserver le charme primitif, la pureté, la tranquillité et la sécurité de la vallée qui peuvent transporter les visiteurs dans une époque préservée de la modernité.

De plus, la question de la frontière avec le Tibet est également l'une des préoccupations qui entravent l'accès aux régions de Nar et de Phu. Ainsi, sans participer à un voyage organisé en groupe, accompagné d'un guide local et sans obtenir un permis spécial, ces deux régions sont totalement inaccessibles.

Meilleure période pour le trek de Nar Phu et du lac Tilicho

Si vous souhaitez vraiment avoir l'opportunité de découvrir pleinement le charme unique et la beauté séduisante de la vallée de Nar Phu et du lac Tilicho, alors vous devriez penser à entreprendre notre randonnée au lac Tilicho au printemps, du mois de mars à la fin des jours de mai.

Un temps agréablement doux avec une chaleur diurne de 8 degrés Celsius, des précipitations rares et la beauté resplendissante du paysage créent littéralement un cadre comparable à un petit paradis au cœur du magnifique Himalaya.

Même le paysage lunaire et aride des monts Nar et Phu se transforme en un paysage enchanteur, digne d'un chef-d'œuvre d'artiste. Le lac de haute montagne de Tilicho reste lui aussi semi-gelé, vous permettant de contempler le reflet apaisant des sommets environnants.

D'autre part, la période d'automne, qui s'étend de septembre jusqu'au début de décembre, offre également une chaleur agréable de 20 degrés Celsius pendant la journée, avec des nuits plus fraîches de 5 degrés Celsius.

Le feuillage de la forêt se transforme en une œuvre d'art digne d'une peinture à l'huile, sans aucune goutte de pluie. Certes, Kagbeni et Jomsom peuvent être assez venteux et poussiéreux, mais ce désagrément passager sera compensé par le panorama à couper le souffle sur les magnifiques sommets des hautes montagnes.

En même temps, le lac Tilicho restera également dégelé et vous pourrez même voir sous ses eaux turquoise claires.

Les fortes pluies dans les vallées de Nar et de Phu sont rares, car ces vallées sont entourées par le bouclier himalayen des hautes montagnes. Notre voyage débutera néanmoins par la zone tempérée de Katmandou et de l'Annapurna, où les pluies de mousson sont très intenses.

L'hiver (de mi-décembre à février) est en revanche assez rigoureux sur les hautes terres de Nar, Phu et du lac Tilicho. L'ensemble du sentier, ainsi que les cols imposants de Kang La et de Thorong La, sont recouverts d'une épaisse couche de neige, les rendant presque impraticables.

Les habitants locaux se concentrent également sur la région basse, à l'exception de quelques bergers et bergers ya qui s'occupent de leur bétail. Il est donc judicieux d'éviter l'hiver et la mousson pour cette aventure extraordinaire.

Difficulté et défis du trek de Nar Phu

Le trek de 21 jours de Nar Phu et du lac Tilicho est considéré comme un trek exceptionnellement difficile, classé D en termes de difficulté. En réalité, il présente des défis bien plus importants que le trek voisin du tour des Annapurnas.

La première étape du voyage, qui emprunte le sentier bien établi du circuit des Annapurnas, sera plutôt facile. Cependant, à mesure que vous progresserez dans les recoins reculés de Nar et Phu, la difficulté deviendra de plus en plus ardue.

Le sentier longe le bord de la falaise, ce qui est plus facile à gérer une fois qu'on s'y est habitué. Mais dès qu'on avance vers le camp de base et le lac Tilicho, le sentier devient plus accidenté et hors des sentiers battus, parfois recouvert de glace et de neige glissantes, ainsi que de pierres.

En chemin, vous rencontrerez plusieurs ponts suspendus et en bois, des pentes raides et des éboulis. De plus, deux cols de haute montagne dépassant les 5000 5240 m se dresseront sur votre route : le grand Kang La, à 5416 XNUMX m, vous mènera sur le territoire de Tilicho, et le Thorong La, à XNUMX XNUMX m, vous reliera à Muktinath, dans le Bas Mustang.

Les deux cols sont techniquement praticables, mais la difficulté réside dans la longueur et la pente raide du sentier, ainsi que dans l'altitude élevée. De plus, la durée de la randonnée peut atteindre 7 ou 9 heures, ce qui peut être plus exigeant pour les personnes peu habituées à la randonnée.

Un autre obstacle auquel vous devrez faire face lors du trek de Nar Phu est le manque d'hébergements modestes. Les conditions sont identiques à celles d'il y a 40 ans sur le sentier des Annapurnas.

Le climat est également plus ou moins semblable à celui du Tibet, se distinguant par les variations de température entre le jour et la nuit. Si les journées peuvent être d'un soleil radieux, les nuits peuvent être glaciales.

Les vents violents et l'air poussiéreux vous accompagneront tout au long de la randonnée. Une condition physique, une force, une endurance et une capacité d'adaptation supérieures à la moyenne sont donc indispensables pour ce voyage atypique.

Qui peut nous rejoindre dans notre randonnée au lac Tilicho ?

Comme dit précédemment, notre randonnée vers Nar Phu et le lac Tilicho est l'une des aventures les plus difficiles au milieu du haut Himalaya, la moitié du voyage se déroulant dans la vallée oubliée de Nar Phu et la région reculée du lac Tilicho.

Ce trek convient uniquement à ceux qui ont acquis une certaine expérience de trekking en haute altitude au Népal, car le voyage implique également la traversée de deux cols qui s'élèvent à plus de 5000 XNUMX m d'altitude (une altitude supérieure à celle de nombreuses montagnes situées dans le monde).

Si vous êtes un randonneur débutant cherchant à explorer des sentiers de haute altitude, il est essentiel que vous acquériez une certaine expérience avant de décider d'entreprendre ce trek.

Le voyage commence par une forte augmentation de l'altitude alors que vous voyagez de l'altitude de 760 m de Besisahar à une altitude stupéfiante de 2600 m à Koto en seulement 6 à 7 heures.

Au fur et à mesure que vous continuez, l'altitude continuera d'augmenter, certains jours avec une augmentation de 1600 XNUMX m tandis que d'autres verront une baisse de la même quantité en quelques heures seulement.

Des dénivelés aussi rapides peuvent s'avérer ardus pour les novices en haute altitude. De plus, le cadre reculé de la vallée, l'air appauvri de l'Himalaya et les longues journées de marche (pouvant parfois durer jusqu'à neuf heures) peuvent être décourageants pour les novices.

Par conséquent, avant de vous lancer dans votre première aventure de trekking en haute altitude au Népal, nous vous suggérons de vous acclimater à l'environnement himalayen en participant à des treks comme l'Annapurna, le Langtang, le camp de base de l'Everest, Ghorepani ou même la vallée de Tsum.

Mal des montagnes/Mal aigu des montagnes

De nombreux randonneurs croient à tort que le mal des montagnes (ou MAM) ne touche que les personnes moins en forme et ne survient qu'à haute altitude. Or, c'est une idée fausse courante, car le mal des montagnes peut toucher n'importe qui, quel que soit son niveau de forme physique ou son expérience.

En général, les symptômes commencent à se manifester lorsque vous atteignez une altitude supérieure à 2,500 21 m. Lors de notre trek de 14 jours à Nar Phu, vous passerez 4000 jours à des altitudes supérieures à cette altitude, la plupart du temps au-dessus de XNUMX XNUMX m.

Il est également important de se rappeler que l’air dans les hautes terres de Nar et Phu contient très peu d’oxygène par rapport au niveau de la mer, et que l’atmosphère est également très aride.

Une ascension rapide, un air raréfié, un rythme soutenu et le non-respect des consignes d'acclimatation essentielles peuvent entraîner le mal des montagnes. Heureusement, notre trek dans la vallée de Nar Phu est conçu en tenant compte de l'acclimatation.

Nous ferons notre voyage jusqu'à Phu à un rythme soutenu, en marchant seulement deux heures de Nar Phedi à Nar Gaon, nous serons donc bien préparés à affronter le formidable défi du col de Kang La.

Nous continuerons à prendre notre temps en route vers le lac Tilicho et le camp d'altitude de Thorong. Cependant, malgré les précautions, certains d'entre nous pourraient ressentir l'altitude.

En suivant les mesures énumérées, nous pouvons dans une certaine mesure réduire l’impact des hautes altitudes :

•  Prendre l'ascension sans se presser
•  Arrêter l'ascension à l'apparition du moindre inconfort physique
•  Reprendre le voyage jusqu'à ce que vous vous sentiez à nouveau normal sans analgésiques
•  Faire une pause, rester à la même altitude ou redescendre immédiatement si l'état commence à se détériorer
•  Maintenir une hydratation adéquate tout au long du trek
•  Interdiction de fumer et de consommer de l'alcool
•  Administrer du Diamox lorsque vous êtes déjà à Katmandou
•  Soyez vigilant face aux symptômes tels que l'insomnie, l'épuisement extrême, les maux de tête, la perte d'appétit et les nausées

Préparation avant le trek de Nar Phu et du lac Tilicho

Si vous souhaitez vraiment profiter de la tranquillité et de la beauté de Nar Phu et Tilicho, vous devez vous préparer minutieusement avant de partir pour cette randonnée.

Ce voyage implique de parcourir de longues distances et de franchir des dénivelés importants ; une bonne santé mentale et physique est donc essentielle. Vous pouvez envisager de pratiquer diverses formes d'exercice, à la maison ou en salle de sport, pour améliorer votre condition physique et votre endurance.

Commencez par marcher quelques kilomètres matin et soir, en intégrant la montée des escaliers, ce qui vous préparera aux montées et descentes de la randonnée. Intégrez des squats, du vélo, de la course à pied, des tractions, des pompes et de la natation pour améliorer encore votre endurance.

Ensuite, pour vous permettre de vous acclimater à l'aventure du trekking, vous pouvez commencer par une aventure plus simple et plus confortable comme le Langtang Trek, le Tamang Heritage Trek, l'Annapurna Trek, etc.

Et n'oubliez pas de souscrire à une assurance maladie et à une assurance complémentaire, qui sont obligatoires pour ce voyage.

Pour vous préparer mentalement, vous devriez rechercher des informations en ligne, regarder les vidéos de la vallée de Nar Phu et vous renseigner sur le lac Tilicho, ses sentiers, son climat et son cadre.

Mener ce type de recherche approfondie vous évitera de trop vous attendre à quelque chose. N'hésitez pas non plus à pratiquer le yoga et la méditation pour apaiser votre énergie et vous calmer.

N'oubliez pas d'emporter votre trousse médicale essentielle contenant vos médicaments personnels, vos analgésiques, ainsi que des antibiotiques et des antiallergiques. Si vous souffrez de problèmes graves et chroniques, veuillez faire un bilan de santé et informer votre médecin de votre intention de participer à ce trek. Ne vous lancez dans cette aventure qu'avec son accord.

Itinéraire alternatif pour le trek du lac Tilicho

Pendant le trek du lac Tilicho, un itinéraire alternatif que vous pouvez envisager de suivre est de traverser le col de Mesokanto au lieu du col de Thorong La sur le chemin du retour.

Le col de Mesokanto culmine à près de 5300 XNUMX m d'altitude, soit un peu moins que le col de Thorong La. Cependant, il est techniquement plus exigeant et requiert des compétences en escalade. Cet itinéraire est également moins fréquenté que le col de Thorong La, de sorte que seuls quelques randonneurs l'atteignent.

L'environnement est également plus isolé, vous devrez donc peut-être camper. Pour emprunter cet itinéraire alternatif, vous voyagerez du lac Tilicho à Dharmasala, traverserez le col, puis retournerez à Katmandou par la route de Jomsom, contournant ainsi Muktinath.

Restauration et hébergement

Au cours de notre trek à Nar Phu et au lac Tilicho, vos nuitées à Katmandou et Pokhara seront organisées dans une chambre double confortable dans un hôtel trois étoiles raffiné qui vous fournira une salle de bain privée, une connexion Wi-Fi gratuite et une douche chaude.

Lors de votre randonnée dans la vallée de Nar Phu, vous dormirez dans des maisons de thé rudimentaires, composées de chambres doubles avec deux lits et, au mieux, une petite table de chevet. Des couvertures sont souvent fournies, mais il est conseillé d'emporter vos propres sacs de couchage chauds.

À Katmandou et à Pokhara, le petit-déjeuner sera servi sur place chaque matin, tandis que le déjeuner et le dîner seront à votre charge. Cependant, pendant le trek, la pension complète sera servie aux lodges, incluant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.

La plupart des lodges proposent un menu complet avec, comme plat de base, du dal vat, des momos, des nouilles, des pâtes, des œufs et des pizzas. À Manang, vous pourrez également vous régaler de viennoiseries fraîchement préparées.

Transports

Nous vous proposons un service de transfert aéroport pour votre arrivée et votre départ. Un véhicule 4x4 privé sera à votre disposition pour une journée complète à Katmandou.

Votre aventure commence par un trajet panoramique en bus touristique de Katmandou à Besisahar, et de là, vous voyagerez en jeep partagée locale jusqu'à Koto.

De même, depuis Jomsom, vous serez conduit en jeep ou en bus vers Pokhara, puis vous monterez dans un autre bus touristique pour retourner à Katmandou.

Assurance voyage

Une fois que vous êtes convaincu que vous ferez notre trek à Nar Phu, une autre étape très importante pour vous sera de souscrire une police d'assurance voyage complète.

C'est parce que les régions reculées de Nar, Phu et du lac Tilicho sont connues pour leur haute altitude et leurs conditions climatiques difficiles qui peuvent entraîner des incidents inattendus et défavorables tels que des blessures, un mal aigu des montagnes, des accidents et des infections qui peuvent interrompre votre voyage en douceur.

Dans les cas les plus critiques, une évacuation et un rapatriement par avion-ambulance ou par hélicoptère peuvent parfois être nécessaires. De plus, l'obtention d'une autorisation spéciale pour un passage par Nar et Phu nécessite la présentation obligatoire de votre numéro de police et de vos documents.

Assurez-vous donc de souscrire une assurance voyage qui couvre les activités de randonnée jusqu'à une altitude de 5500 XNUMX m, les frais médicaux, le sauvetage par ambulance aérienne ou par hélicoptère, l'annulation du vol et du voyage, le séjour prolongé, les bagages retardés ou volés, etc.

Règles et permis obligatoires pour le trek de Nar Phu et du lac Tilicho

Les vallées de Nar et de Phu étant des zones réglementées au Népal, nous devons respecter certaines règles. Tout trekking dans ces zones doit être organisé par une agence de voyage agréée par le gouvernement (comme la nôtre) et être accompagné d'un guide local agréé. De plus, votre groupe de trekking doit être composé d'au moins deux membres.

Pour s'aventurer au plus profond des vallées de Nar et de Phu, il faut donc être muni du Permis de Zone Restreinte (RAP), qui sera validé pour 7 jours seulement, le temps de s'aventurer à pied dans ces deux vallées.

Le coût de ce permis gouvernemental est d'environ 100 $ par randonneur en automne et de 75 $ pour les randonnées hivernales et printanières. En cas de prolongation de la durée du permis, vous devrez payer entre 10 $ et 15 $ par jour et par randonneur.

Ce permis est traité par une agence et accordé par le bureau de l'immigration de Katmandou. De plus, vous aurez besoin du TIMS (Trekkers' Information Management System) et de l'ACAP (Annapurna Conservation Area Permit), au prix respectif de 20 $ et 30 $ par voyageur.

Détendez-vous et laissez-nous suivre la procédure officielle. Nous nous assurerons que toutes les autorisations nécessaires sont obtenues pour vous.