Niveaux de randonnée

Avant de partir en randonnée, il est essentiel de connaître le niveau de difficulté du parcours et de son itinéraire. Les itinéraires et randonnées sont notés sur une échelle de 1 à 4, ce qui vous permettra de savoir si la randonnée choisie correspond le mieux à votre condition physique et à vos capacités.

Pour cette notation, la difficulté physique, le degré de technicité du paysage et les risques associés ont été pris en compte.

Niveau 1 : Facile et accessible

Il s'agit d'une randonnée plus ou moins axée sur la nature, facilement accessible, avec de courtes distances et un dénivelé minimal. La marche quotidienne peut durer de 2 à 4 heures en pleine nature, avec peu ou pas d'obstacles sur le parcours.

Le paysage est principalement plat et l'itinéraire emprunte principalement des sentiers balisés, des chemins muletiers ou des sentiers bien entretenus. Le programme est relativement court, avec des dénivelés généralement inférieurs à 500 m et une altitude maximale pouvant atteindre 3500 XNUMX m, avec un risque faible, voire nul, de MAM.

Aucune compétence particulière ni entraînement physique n'est requis pour participer. Exemples : Ghorepani Poon Hill, parc national de Chitwan, circuit Katmandou-Pokhara et circuit Lhassa, entre autres.

Niveau 2 : Modéré

Sur ces niveaux de randonnée, vous pouvez vous attendre à des dénivelés positifs de 500 à 1000 4500 m, le plus haut culminant atteignant XNUMX XNUMX m. Les sentiers de randonnée varient de facile à intermédiaire, sans aucune technicité requise.

L'étape de marche quotidienne dure également entre 4 et 6 heures et se déroule sur des sentiers généralement dégagés d'obstacles importants avec un risque très faible d'accidents et de blessures mineures.

Les itinéraires empruntent principalement des sentiers bien établis traversant des terrains variés, notamment des pâturages et des éboulis, et sont généralement clairement balisés. Une expérience en milieu montagneux, ainsi qu'une formation en randonnée, seront un atout.

Parmi les exemples, on peut citer le trek du camp de base de l'Everest, le trek du Mardi Himal, le trek du camp de base de l'Annapurna, le trek des Mille Lacs au Bhoutan et le voyage du camp de base de l'Everest au Tibet.

Niveau 3 : Ardu/Difficile

Ce type de trek comporte des dénivelés quotidiens supérieurs à 1000 5700 m, le point culminant atteignant XNUMX XNUMX mètres. Le voyage peut également comporter plusieurs cols à franchir.

Les itinéraires sont assez exigeants et la marche quotidienne peut durer entre 6 et 8 heures. Ce type de randonnée est conçu pour les personnes en très bonne condition physique et pratiquant une activité physique régulière (au moins deux fois par semaine).

Une expérience préalable en randonnée en montagne est requise, ainsi que l'utilisation d'un équipement tel que des bâtons de randonnée. Certaines sections du parcours peuvent présenter des difficultés techniques telles que des éboulis, des dénivelés importants, du vertige et quelques névés.

Le risque de blessures graves et d'accidents est également considérable, d'où l'importance d'un bon équilibre et d'une préparation physique rigoureuse. Parmi les exemples, on peut citer les treks des trois cols de l'Everest, du Kailash Mansarovar et du Haut Dolpo.

Niveau 4 : Très difficile et technique

Une randonnée très exigeante avec un dénivelé positif de plus de 1500 5700 m, le point culminant culminant à plus de 7 9 m. La marche quotidienne dure entre XNUMX et XNUMX heures sur un terrain accidenté, avec des activités sportives, des compétences techniques, des sentiers hors-piste et des corniches élevées.

Ce type de randonnée convient à ceux qui explorent souvent des régions montagneuses et sont en grande forme, habitués à 2 à 3 séances d'entraînement d'endurance par semaine.

L'effort physique est également intense, avec des obstacles tels que des cols dont la hauteur peut dépasser les 5000 XNUMX m. L'utilisation des mains peut être nécessaire sur certaines sections, et l'utilisation de cordes, de harnais, de jumar, etc. peut également être nécessaire.

Les sentiers comportent également des montées et des descentes abruptes, avec des risques d'accidents et de blessures considérables. Pour ce type de randonnée, il est donc important de savoir utiliser un équipement technique en toute sécurité et de bien comprendre les conditions d'alpinisme.

Les exemples incluent le Dhaulagiri Circuit Trek, le Kanchenjunga Circuit Trek, etc.