Annapurna apļa budžeta pārgājiens

Cik grūts ir Annapurna Circuit budžeta pārgājiens?

Annapurna Circuit budžeta pārgājiens tiek vērtēts kā vidējas grūtības pakāpes pārgājiens, un to var veikt pārgājienu dalībnieki ar labu fizisko sagatavotību. Tas nav tehniski sarežģīts, taču tam ir garas pārgājienu dienas un augstuma līmenis. Jūs katru dienu pavadīsiet 5–6 stundas pa stāvām un akmeņainām takām. Visgrūtākais ir Thorong La pārejas (5,416 m / 17 769 pēdas) šķērsošana, kur ir retināts gaiss, un kāpiens vidēji ilgst 3–4 stundas.

Vislielākās grūtības rada augstums, īpaši virs 4,000 m (13 123 pēdām), kur elpošana ir apgrūtināta. Atpūtas diena Manangā palīdz organismam pielāgoties šādiem apstākļiem. Dažiem pārgājienu dalībniekiem ir nelielas galvassāpes vai nogurums, kas ir normāls stāvoklis lielā augstumā.

Lielākā daļa veselīgu pārgājienu dalībnieku var pabeigt Annapurna Circuit budžeta pārgājienu vienmērīgā tempā, ar labu šķidruma uzņemšanu, vienkāršu sagatavošanos un atzīt pārgājienu par ļoti ērtu bez būtiskām grūtībām.

Laikapstākļi un labākais pārgājienu sezonas laiks

Annapurna Circuit budžeta pārgājiena maršrutā ir pieejamas dažādas iespējas, kas atšķiras atkarībā no gadalaika. Labākais laiks pārgājienam ir pavasaris (marts–aprīlis) un rudens (oktobris–novembris). Rudenī laiks ir skaidrs un svaigs, un kalnu ainavas ir vispievilcīgākās. Pavasarī ir jaukākas dienas, un taku klāj rododendru meži.

Augstākos kalnos dienas laikā temperatūra svārstās no 5 °C līdz 15 °C; tomēr naktis ir vēsas. Ziemā (decembrī–februārī) ir ļoti auksti, un virs 3,000 m (9,843 pēdām) ir sals, un ap Torongas La pāreju (5,416 m / 17 769 pēdas) snieg.

Stiprs lietus, slidenas takas un slikta redzamība ir dažas no problēmām, kas saistītas ar musonu sezonu. Rudens un pavasaris ir labākie gadalaiki, lai veiktu Annapurna Circuit budžeta pārgājienu, lai iegūtu drošu un jautru pieredzi.

Ēdiens un dzērieni ceļojuma laikā

Annapurnas apļa budžeta pārgājienā tējnīcas piedāvā brokastis, pusdienas un vakariņas, kas sastāv no vienkāršām un sātīgām maltītēm. Maltītes pārsvarā tiek pasniegtas kā dal bhat, kas sastāv no rīsiem, lēcām un dārzeņu karija. Dažos ciematos ir arī nūdeles, zupas, olas, pankūkas un pat pica. Brokastis parasti sastāv no putras, grauzdiņiem vai olām.

Tādos augstumos kā Manang (3,520 m) un Muktinath (3,760 m) atrodas maiznīcas un nelielas kafejnīcas, kas piedāvā plašāku klāstu. Pārgājiena maršrutā ir pieejams liels skaits veģetāru ēdienu.

Jālieto drošs ūdens. Vienmēr jāizvēlas vārīts, filtrēts vai pudelēs pildīts ūdens. Izvairieties no jēlas pārtikas un gaļas. Dodoties uz darbu vai garām pastaigām, līdzi jāņem uzkodas, piemēram, enerģijas batoniņi vai cepumi.

Kopumā ēdiens Annapurna Circuit Budget Trek maršrutā nodrošina pietiekamu pārtikas krājumu, kas pārgājiena laikā uzturēs jūs veselīgu un enerģisku.

Augstuma slimība un ieteikumi

Vēl viens svarīgs Annapurna Circuit budžeta pārgājiena aspekts ir augstuma slimība, īpaši kāpjot Thorong La pārejas (5,416 m / 17 769 pēdas) virzienā. Tai raksturīgi tādi bieži sastopami simptomi kā galvassāpes, slikta dūša, reibonis un nogurums. Tie var rasties augstumā virs 3,000 m (9,843 pēdām), ja organisms nespēj pielāgoties.

Lai samazinātu risku, ejiet lēnām un veltiet laiku aklimatizācijai. Manangā (3,520 m / 11 549 pēdas) ir atpūtas diena, kas ir svarīga, lai organisms pielāgotos retinātajam gaisam. Katru dienu izdzeriet 3–4 litrus ūdens un uzturā lietojiet pārtiku ar augstu enerģētisko vērtību.

Pārgājiena laikā izvairieties no alkohola un neēdiet smagas maltītes. Tiklīdz simptomi kļūst nopietni, nekavējoties jānolaižas. Lietojiet vienkāršus medikamentus un pirms augstuma zāļu lietošanas apmeklējiet ārstu.

Ar rūpīgu uzmanību, tempu un izpratni lielākā daļa pārgājienu dalībnieku spēj veiksmīgi veikt Annapurna Circuit budžeta pārgājienu un izbaudīt augstkalnu dzīvi.

Sagatavošanās un fitness

Annapurnas apļa budžeta pārgājienu var labi sagatavot un pabeigt ar pienācīgu plānošanu un treniņiem. Tā kā katru dienu būs jāiet 5–6 stundas pa nelīdzenu un nogurdinošu reljefu, izturība ir ļoti svarīga. Sāciet trenēties 6–8 nedēļas pirms ceļojuma.

Koncentrējieties uz kardio treniņiem, piemēram, skriešanu, riteņbraukšanu vai peldēšanu. Tonizējiet kājas, dodoties pārgājienos, kāpjot pa kāpnēm un veicot vieglus vingrinājumus, piemēram, pietupienus. Var arī staigāt ar mugursomu, kas sver apmēram 10–12 kg.

Jo tālāk jūs ejat, īpaši virs 4,000 m (13 123 pēdām), jo lielāka slodze kļūst jūsu fiziskajām aktivitātēm, gaisam kļūstot retākam. Pareiza hidratācija padara pārgājienu patīkamu, kā arī mazāk nogurdinošu.

Apmācība, labs aprīkojums un pozitīva attieksme nodrošinās, ka jūsu Annapurnas apļa budžeta pārgājiens būs drošāks, mazāk izaicinošs un piepildītāks.

Vīzas un atļaujas

Personām, kas dodas Annapurna Circuit budžeta pārgājienā, ir nepieciešama tūristu vīza, lai apmeklētu Nepālu. Lielākā daļa apmeklētāju var iegūt vīzu Tribhuvanas starptautiskajā lidostā. Cena mainās atkarībā no uzturēšanās ilguma. Vislabāk ir ņemt līdzi pases izmēra fotogrāfijas un skaidru naudu.

Lai pabeigtu pārgājienu, būs nepieciešamas divas atļaujas. Obligāta ir gan Annapurnas dabas aizsardzības zonas atļauja (ACAP), gan TIMS karte. Tā tiek pārbaudīta takas laikā, īpaši tādās vietās kā Dharapani (1,860 m / 6,102 pēdas).

Visas nepieciešamās atļaujas jums noorganizē Himalayan Adventure Treks, tāpēc process ir vienkāršs un bez stresa. Pārgājiena laikā ir nepieciešams ņemt līdzi atļaujas un pasi.

Pareizie dokumenti garantēs bezrūpīgu ceļojumu Annapurna Circuit budžeta pārgājienā.

veselība un drošība

Veselība un drošība ir ļoti svarīgas Annapurna Circuit budžeta pārgājiena laikā. Pirms ceļojuma ieteicams lietot vienkāršus medikamentus un regulāri pārbaudīt vakcināciju. Līdzi jāņem neliela pirmās palīdzības aptieciņa, kas var palīdzēt nelielu traumu ārstēšanā.

Jo augstāk jūs kāpsiet, piemēram, Jak Harkā (4,020 m / 13,189 pēdas), jo sausāks un retinātāks ir gaiss. Valkājiet biezas drēbes un pasargājiet sevi no saules ar sauļošanās krēmu, saulesbrillēm un cepuri.

Lai novērstu saslimšanu, jālieto tikai drošs ūdens un jāievēro laba higiēna. Pirms ēšanas lietojiet roku dezinfekcijas līdzekli vai nomazgājiet rokas. Vienmēr ievērojiet savu gidu un ņemiet vērā drošības padomus.

Annapurnas reģions ir drošs, lai gan Annapurnas apļa budžeta pārgājiena laikā ir jābūt uzmanīgam pret vidi un jārūpējas par savu veselību.

transportēšana

Transportu Annapurnas apļa budžeta pārgājiena laikā labi organizē Himalayan Adventure Treks, un tas ir svarīga kopējā ceļojuma sastāvdaļa. Tas sākas ar braucienu no Katmandu uz Besišahāru (760 m), pēc tam ar džipu tiek sasniegta Džagata (1,300 m), kur sākas pārgājiens.

Pēdējā pārgājiena daļa ir brauciens starp Muktinath (3,760 m) un Pokhara (822 m / 2,697 pēdas). Šis ceļš vijas gar Kali Gandaki upi, un pa ceļam ir sastopami dažādi skaisti ciemati, piemēram, Džomsoma un Kagbeni.

Kalnu apvidos ir nelīdzeni un bedraini ceļi, kas prasa sagatavoties ilgam ceļojumam.

Šie braucieni un apskates objekti padara Annapurna Circuit budžeta pārgājiena pieredzi daudzveidīgu un piedzīvojumiem bagātu.

Ceļojumu apdrošināšana

Ceļojumu apdrošināšana ir būtiska Annapurna Circuit budžeta pārgājienam. Jūsu apdrošināšanai jāietver pārgājiens augstkalnā un evakuācija ar helikopteru ārkārtas situācijās, jo pārgājiens ir ļoti augsts, jo īpaši Thorong La pārejā (5,416 m / 17 769 pēdas). Vairumā gadījumu standarta ceļojumu apdrošināšana nesedz kalnu glābšanu, tāpēc jāpievērš uzmanība tās polisei.

Medicīnisko ārkārtas situāciju risināšana attālās vietās var būt ļoti dārga, un pat helikoptera glābšana pati par sevi izmaksātu vairāk nekā 10 000 USD. Efektīvai apdrošināšanas polisei jāietver medicīniskie rēķini, evakuācija un ceļojuma risks. Saglabājiet apdrošināšanas polises kopiju un sagatavojiet ārkārtas kontaktinformāciju.

Daudzas pārgājienu aģentūras, piemēram, Himalayan Adventure Treks, var pieprasīt apdrošināšanas apliecinājumu pirms pārgājiena sākuma. Ja vien neesat labi apdrošināts, jums viss jāsedz pašam. Ja jums ir laba apdrošināšana, jūsu drošība Annapurna Circuit budžeta pārgājiena laikā ir garantēta.

Alternatīvie maršruti

Annapurna Circuit budžeta pārgājiena maršruti ir dažādi atkarībā no laika un izvēles. Tradicionālais ceļš ved pāri Thorong La pārejai (5,416 m / 17 769 pēdas) pulksteņrādītāja virzienā, lai gan varat doties arī pretējā virzienā, ja vēlaties citu piedzīvojumu.

Papildu 2 līdz 3 dienu laiku var veltīt Tilicho ezera apmeklējumam, kas ir burvīgs augstkalnu ezers. Daži pārgājienu dalībnieki izvēlas īsākos ceļus, izmantojot džipu vai transportlīdzekli, lai ietaupītu pastaigu dienas.

Ir arī iespēja doties lejup pa Džomsomas ieleju, nevis iet visu maršrutu. Nar-Phu ielejas paplašinājums piedāvā vairāk piedzīvojumu pieredzējušiem pārgājienu veicējiem.

Himalaju piedzīvojumu pārgājieni ļaus jums pielāgot savu Annapurnas apļa budžeta pārgājienu atbilstoši jūsu grafikam, fiziskajai sagatavotībai un ceļojuma mērķiem.

Jūsu papildu izdevumi

Annapurnas apļa budžeta pārgājienam būs nepieciešamas papildu personīgās izmaksas, kas nav iekļautas paketē. Šīs izmaksas var uzkrāties arvien vairāk, īpaši, sasniedzot augstākas vietas, piemēram, Manangu (3,520 m / 11 549 pēdas), kur cenas ir vēl augstākas.

Tās visas ir izplatītas izmaksas, piemēram, pudelēs pildīts vai vārīts ūdens, uzkodas, uzlādes iekārtas un karsta duša. Par tālruņa uzlādi varētu tikt iekasēta maksa aptuveni 100–200 NPR apmērā, bet par Wi-Fi — aptuveni 500 NPR. Lielākā augstumā uzkodu un dzērienu cenas ir augstākas.

Naudu var izmantot arī inventāra nomai, veļas mazgāšanai vai līdzīgiem pirkumiem. Dzeramnaudas došana gidiem un nesējiem ir ierasta prakse un tiek laipni gaidīta pēc pārgājiena.

Iesakām nēsāt līdzi 200–300 USD skaidrā naudā Nepālas valūtā personīgai lietošanai. Budžeta pārvaldība ir aspekts, kas ļaus jums bez stresa veikt veselīgu un budžeta pārgājienu pa Annapurnas apli.

Valoda un komunikācija

Saziņa Annapurnas apļa budžeta pārgājiena ietvaros parasti nerada problēmas. Dominējošā valoda ir nepāliešu, un vietējās kopienas runā arī tādos dialektos kā gurung, thakali un tamang. Lielākā daļa cilvēku iecienītās pārgājienu vietās zina pamata angļu valodu, īpaši tējnīcās un namiņos.

Vienkāršu vārdu, piemēram, Namaste (sveiki) un Dhanyabad (paldies), teikšana tiek vērtēta un veicina draudzīgu attiecību veidošanos. Jo augstāk jūs kāpjat tādās vietās kā Jak Harka (4,020 m / 13,189 pēdas), jo mazāk komunikācijas var būt, taču gidi vienmēr būs jūsu rīcībā.

Lielākajā daļā ciematu ir mobilo sakaru tīkli ar Ncell un Nepal Telecom, taču signāls ir vājš virs 4,000 m (13 123 pēdām). Katmandu vai Pokharā ir vērts iegādāties vietējo SIM karti.

Annapurnas apļa budžeta pārgājienu valoda īpaši neietekmē, un pozitīvas attiecības uzlabo pieredzi.

Internets, uzlādes iekārtas un mobilais tīkls

Annapurnas apļa budžeta pārgājiena laikā varat uzturēt savienojumu, taču pakalpojumi kļūst ierobežotāki, sasniedzot lielāku augstumu. Dažos ciematos, piemēram, Manangā (3,520 m), ir pieejami mobilo sakaru tīkli, piemēram, Ncell un Nepal Telecom, taču signāls kļūst vājš virs ThorongPhedi (4,200 m).

Daudzās naktsmītnēs ir pieejams maksas Wi-Fi, kas parasti ir lēns. Ir pieejamas arī elektronisko ierīču uzlādes iespējas, parasti par 100–200 NPR par ierīci. Saules enerģija parasti tiek izmantota attālos apgabalos, tāpēc elektroenerģijas padeve var būt mazāka nekā vēlams.

Līdzi jāņem pārnēsājamais akumulators un uzlādes ierīces. Tālruņa atstāšana lidmašīnas režīmā palīdz taupīt akumulatora enerģiju.

Lai gan Annapurna Circuit budžeta pārgājiena savienojamība ir ierobežota, tā ir lieliska pieredze, lai atjaunotu saikni ar dabu.

Ko šajā ceļojumā nedrīkst darīt

Dodoties pārgājienā pa Annapurnas apli, jāņem vērā daba, vietējā kultūra un drošības noteikumi. Nekad nepiegružojiet atkritumus, ņemiet tos līdzi un izmetiet tos pareizā veidā. Smēķēšana naktsmītnēs ir nepieņemama, un no tās vajadzētu izvairīties.

Ievērojiet vietējo kultūru, ģērbieties konservatīvi un, ieejot tempļos, novelciet apavus. Nenovirzieties no atpazīstamiem maršrutiem, īpaši paaugstinātās vietās, piemēram, Torongas La pārejā (5,416 m / 17 769 pēdas), kur apstākļi ir bīstami.

Neaizmirstiet par augstuma slimības simptomiem. Nekad nedzeriet neattīrītu ūdeni un vienmēr ievērojiet higiēnu.

Ierobežojiet savvaļas dzīvnieku traucējumus un saglabājiet zemu trokšņa līmeni. Šie ir tikai daži no noteikumiem, kas nodrošinās, ka jūsu Annapurnas apļa budžeta pārgājiens būs drošs, cieņpilns un patīkams.

Fotografēšanas un dronu noteikumi

Annapurnas apļa budžeta pārgājienā ir lieliskas fotografēšanas iespējas. Ir iespējams uzņemt skaistas ainavas, ciematus un kalnu ainavas, īpaši Thorong La pārejā (5,416 m / 17 769 pēdas). Citu cilvēku fotografēšana, īpaši ciematos un klosteros, jāveic tikai ar viņu atļauju.

Tāpat esiet pieklājīgi, fotografējot tempļu iekšpusē, un nelietojiet zibspuldzi, ja nav atļaujas. Dažās vietās fotografēšana var būt pilnībā aizliegta, tāpēc ievērojiet vietējos norādījumus.

Annapurnas reģionā dronu izmantošana tiek stingri kontrolēta. Drona ekspluatācijai ir nepieciešama īpaša atļauja. Pretējā gadījumā var tikt piemērots naudas sods.

Ērtāk ir izmantot kameras vai smartphones lielākajai daļai pārgājienu dalībnieku. Ievērojot noteikumus un ņemot vērā vietējo kultūru, jūs varēsiet droši radīt atmiņas par savu Annapurna Circuit budžeta pārgājienu.

Padomi pirmreizējiem apmeklētājiem

Sagatavošanās ir būtiska, ja plānojat doties savā pirmajā Annapurna Circuit budžeta pārgājienā. Sāciet pašu treniņu procesu ar vienkāršām lietām, piemēram, pastaigām, pārgājieniem un kāpšanu pa kāpnēm. Tas palīdzēs jums tikt galā ar garajām pārgājiena dienām.

Paņemiet līdzi siltas drēbes, jo tādos augstumos kā Jak Harka (4,020 m / 13,189 pēdas) kļūst aukstāks. Nēsājiet līdzi atkārtoti lietojamu ūdens pudeli un nekad nedzeriet nedrošu ūdeni. Paņemiet līdzi daudz skaidras naudas, jo takā nav bankomātu.

Valkājiet novalkātus pārgājienu apavus, lai novērstu tulznu veidošanos. Atvieglojiet slodzi uz ceļgaliem, izmantojot pārgājienu nūjas. Izmantojiet saules aizsargkrēmu un saulesbrilles, lai pasargātu no saules.

Vissvarīgākais ir iet lēnām un klausīties gidā. Jūsu Annapurnas apļa budžeta pārgājiens būs drošs un neaizmirstams brīdis ar pienācīgu sagatavošanos un pozitīvu attieksmi.