Annapurnas pusapļa pārgājiens

Papildinājumi

Uzlabojiet savu naktsmītni Katmandu

Mēs piedāvājam iespēju uzlabot jūsu uzturēšanos Katmandu, jo pēc Annapurnas pusapļa pārgājiena komforts ir svarīgs. Jūs ieradīsieties noguris un ļoti izsmelts. Mēs varam jums rezervēt 4 vai 5 zvaigžņu viesnīcu ar luksusa numuriem un uzticamu karsto ūdeni.

Mēs izvēlamies naktsmītnes ar klusām istabām un aptumšojošiem aizkariem, lai jūs varētu dziļi gulēt. Salīdzinot ar Annapurna Semi Circuit Treka dienām, jūs saņemat īstu gultu ar bieziem matračiem. Nevis plānu matraci uz koka rāmja. Nav koplietošanas vannas istabas gaitenī, un jūs dušojaties, negaidot, kamēr sāks darboties saules sildīts ūdens.

Mēs izvēlamies viesnīcas netālu no Thamel, bet ne tās noslogotākajās ielās. Jūs apmetaties netālu no sporta preču veikaliem, kafejnīcām un aptiekām. Jūs ejat kājām uz vakariņām tuvējās ēdināšanas iestādēs, kur piedāvā gardus ēdienus, vai vienkārši baudāt delikateses savā viesnīcā vai kūrortā. Brokastis parasti ir bez maksas luksusa naktsmītnēs, kas ietver olas, grauzdiņus, sviestmaizes, svaigus augļus utt., kā arī tēju, sulu, kafiju un citus dzērienus. Jūs dzerat kafiju, kas nav šķīstošā, atšķirībā no augstienēm. Ja laiks ir labs, jūs sēžat ārā, baudot kalnu ainavas.

Jums nav jātērē laiks, meklējot taksometrus. Mēs organizējam sagaidīšanu lidostā un nogādāšanu, kā arī transfēru uz jūsu izmitināšanas vietu. Jūs varat bez stresa nokļūt no ceļojuma uz viesnīcu un lidojumu.

Katmandu apskates objekti pirms pārgājiena uzsākšanas

Pirms Annapurnas pusapļa pārgājiena varam iekļaut arī Katmandu apskates ekskursijas. Jums jāierodas agri, lai mēs varētu izmantot dienu pilsētas apskatei. Mēs jums parādīsim Katmandu kultūras pusi, apmeklējot daudzas vēsturiskas vietas ielejā. Katmandu kopumā ir septiņas UNESCO Pasaules mantojuma vietas, un mēs apmeklēsim trīs no tām.

Pirmajā rīta stundā mēs pastaigājamies pa Svajambhunatu, Pērtiķu templi. Tas atrodas kalnā uz rietumiem no pilsētas, un jums ir jāuzkāpj pa 365 pakāpieniem. Jūs redzat balto kupolu, zelta smaili un visu redzošās Budas acis. Mūki agrās stundās dzied himnas un lūgšanas, un jūs varat apiet klosteri, griežot lūgšanu ratus.

Pēc tam mēs dosimies uz Pašupatinath templi, svētu hinduistu kremācijas vietu Bagmati upē. Priesteri dedzina ķermeņus brīvdabas sārtos, ievērojot seno Vēdu tradīciju rituālu. Mēs vērojam no attāluma un godājam svētumu. Atstājot Bagmati krastus, mēs izpētām Boudhanath stupu, vienu no lielākajām stupām pasaulē. Svētceļnieki riņķo pulksteņrādītāja virzienā, un tāpat darām arī mēs, griežot lūgšanu ratus.

Mēs ēdam dal bhat netālu no Thamel, dzeram saldu tēju, sulas vai vietējos dzērienus. Mēs pārskatām jūsu ekipējuma sarakstu un pārbaudām mūsu atļaujas, pirms dodamies uz nākamo galamērķi.

Privāts helikoptera lidojums no Džomsomas uz Pokharu

Kā papildu pakalpojumu piedāvājam privāta helikoptera lidojumu starp Džomsomu un Pokharu. Izmantojiet šo iespēju, lai ietaupītu laiku vai izvairītos no riskantām laikapstākļu kavēšanām Annapurnas pusapļa pārgājienā. Lidojums no Džomsomas uz Pokharu ilgst aptuveni divdesmit minūtes. Jūs izlidojat no Džomsomas lidostas iekšzemes reisu termināļa un nolaižaties Pokharas starptautiskajā lidostā, kas atrodas 824 metru augstumā virs jūras līmeņa.

Privāts čarterreiss maksā ______ USD par visu helikopteru. Tas pārvadā līdz pieciem cilvēkiem. Tas nozīmē, ka jūsu izmaksas samazinās, ja dalāties ar citiem. Koplietoto sēdvietu cena ir no ______ līdz _____ USD vienai personai. Mēs rezervējam ikdienas lidojumus, izmantojot licencētus operatorus.

Jūs lidojat pāri terasveida pakalniem, dziļām ielejām un Himalaju virsotnēm. Skaidrā laikā jūs redzat Annapurnas Himalaju grēdu un Dhaulagiri Himalaju grēdu. Ir ļoti svarīgi visu laiku turēt drošības jostu piesprādzētu. Tiem, kas vēlas uzzināt vairāk, lidojuma laikā nedrīkst mainīt sēdvietas. Mēs sagaidām, ka jūs bez izņēmuma ievērosiet visus pilota norādījumus. Mēs iesakām šo iespēju pārgājienu dalībniekiem ar saspringtu grafiku vai tiem, kas atgriežas pēc garas ekspedīcijas.

Jūs izvairāties no pārpildītām rindām lidostās un izvairāties no nakts gaidīšanas atceltu lidojumu dēļ. Jūs sākat savu ceļojumu pēc saviem ieskatiem. Mēs apstiprinām jūsu laiku 48 stundas pirms izlidošanas, un jums ir jānorāda savs svars un pases dati lidojuma plānošanai.

Mēs nosūtīsim koordinatoru, lai palīdzētu uz helikopteru nosēšanās laukumu. Pirms iekāpšanas jūs saņemsiet drošības instruktāžu, un mēs iesakām ņemt līdzi vienu mīkstu somu līdz 10 kg. Mēs rūpīgi sekojam līdzi laikapstākļiem, lai nodrošinātu drošu laika logu. Tādā veidā jūs kontrolējat savu maršrutu, kamēr mēs to padarām nemanāmu.

Pokharas apskates objekti pirms atgriešanās Katmandu

Mēs pat varam pagarināt jūsu Pokharas rītu, lai iekļautu vairāk zemes un dziļākus skatus. Pēc brokastīm jūs pastaigāsieties uz Fewa ezera austrumu krastu un nomāsiet airu laivu no publiskā ghata. Jūs varat airēt apmēram stundu vai divas, izpētot tuvējo pakalnu pakājes.

Pēc tam mēs apmeklēsim Tal Barahi mandiru, divstāvu svētnīcu, kas atrodas uz nelielas salas. Ticīgie iekšpusē iededz sviesta lampas, un pirms atgriešanās varat apiet templi pulksteņrādītāja virzienā.

Ja pusdienojat kādā no cienījamām ēstuvēm Leiksaidā, noteikti izmēģiniet pusdienu komplektu “Thakali”. Ēdienkartē ir iekļauti tradicionāli nepāliešu ēdieni, kas gatavoti no vietējām bioloģiskām sastāvdaļām. Varat arī nobaudīt dažādus Āzijas virtuves ēdienus, piemēram, ķīniešu, korejiešu, japāņu; ir pieejami arī Rietumu un Eiropas restorāni.

Ap pulksten 13:00 jūs braucat 15 minūtes ziemeļu virzienā līdz Starptautiskajam kalnu muzejam. Pēc biļetes iegādes jūs šķērsojat ieeju; ieejas maksa ārzemniekiem ir 700 NPR.

Ēka aptver trīs stāvus, un tajā var apskatīt vēsturisku alpīnisma aprīkojumu, kas izmantots Everestā. Var lasīt Himalaju ekspedīciju laika grafikus; pilns posms aptver Annapurnas masīvu. Var arī noskatīties 20 minūšu garu dokumentālo filmu par Nepālas augstkalnu nesējiem.

Līdz pulksten 3:30 jūs apmeklēsiet Gupteshwor Mahadev alu. Tā atrodas 500 metrus uz dienvidiem no Davis ūdenskrituma. Jūs nokāpsiet 150 pakāpienus kaļķakmens klintī. Šaura taka ved cauri blāvām telpām, kur vienā telpā atrodas dabisks Šivas lingams. Vietējie iedzīvotāji šeit katru dienu pielūdz.

Jūs sekojat vienīgajai izejai uz virsmu un atgriežaties viesnīcā līdz plkst. 17:00. Atgādinām, ka pirms gulētiešanas jāpārbauda nākamās dienas lidojumu laiki. Šis ir viens no labākajiem veidiem, kā noslēgt Annapurnas pusapļa pārgājienu.

Kā sākas mūsu ceļojums?

Mēs jūs sagaidīsim Katmandu Tribhuvan lidostā ar zīmi, kurā būs redzams jūsu vārds. Jums nebūs jāstāv rindā ar taksometru, jo mūsu pārstāvis būs klāt ar šoferi. Jūs brauksiet rietumu virzienā pa Katmandu apvedceļu, garām Svajambhunath stupai. Ceļš sašaurināsies aiz Dhading Besi.

Jūs šķērsojat Marsjangdi upes aizu pa tērauda tiltu netālu no Besišaharas. Pirms pulksten 17:00 jūs reģistrējam vietējā viesnīcā. Tajā pašā vakarā jūs saņemsiet ACAP un TIMS atļauju zīmogus. 2. dienā, 7 stundu braucienā uz Dharapani, mēs jūs informēsim par dal bhat. Jūs guļat tīrā istabā ar karstu ūdeni, zinot, ka rītdienas brauciens sākas pēc brokastīm.

šķērslis

Annapurnas pusapļa pārgājiens prasa pastāvīgu piepūli, bet ne tehniskas iemaņas. 4. dienā no Dharapani līdz Čamei jūs iegūsiet 1000 metru augstuma kāpumu. Kājas deg Pisangas kāpumā, kur takas līkločo 600 metrus augšup pa kalnu. Torongas La pāreja prasa 5 stundas nepārtrauktas pastaigas virs 5000 metru augstuma. Jūs jūtat, kā 1566 metru kritums līdz Muktinathai sasprindzina jūsu ceļus.

Dienas distances pa akmeņainām takām svārstās no 12 līdz 18 kilometriem. Atpūtas dienas Manangā novērš augstuma slimību, kas saskaņā ar Himalaju glābšanas asociācijas datiem skar 25 procentus pārgājienu cienītāju virs 3500 metriem. Aklimatizācijas pauzes plānojam ik pēc 90 minūtēm. Katru dienu ejot tiek staigātas 5–7 stundas, nesot 4 līdz 6 kilogramus smagu svaru. Spēcīgi pārgājienu cienītāji to veic, bet tempu pielāgojam jūsu elpošanas ritmam.

Labākās sezonas

Annapurnas pusapļa pārgājienu mēs veicam galvenokārt no oktobra līdz novembrim un no marta līdz aprīlim. Jūs ejat, kad debesis ir skaidras un takas sausas. Saskaņā ar Nepālas Tūrisma padomes datiem, oktobrī šajā maršrutā katru dienu dodas 200 pārgājienu dalībnieku. Dienas temperatūra svārstās no 15 līdz 20 °C zem 3000 metriem, bet naktīs tā pazeminās līdz -5 °C virs 4000 metriem. Musonu bloki no jūnija līdz septembrim mainās ar zemes nogruvumiem un dēlēm.

Ziemā (decembrī–februārī) sniegs aizsedz Thorong La pāreju. Mēs pārbaudām Himalaju laika prognozi katru nedēļu pirms jūsu ceļojuma. Jūs uzkāpjat Thorong La virsotnē, kad vēja ātrums nepārsniedz 30 km/h, un mēs parasti izvairāmies no decembra, jo Thorong Phedi naktīs temperatūra ir -15°C.

Pavasarī no Pisangas līdz Čamei un citās takas daļās zied rododendri. Oktobrī no Annapurnas dienvidiem līdz Makhapučhrei ir redzamības virsotnes 300 kilometru garumā. Braucieni tiek atcelti, ja sniega segas dziļums pārejā pārsniedz 50 cm.

Vai šajā ceļojumā var piedalīties iesācējs?

Mēs varam palīdzēt apmācīt iesācējus Annapurnas pusapļa pārgājienam. Katru dienu jūs ejat 5–7 stundas, nesot 4 līdz 6 kg smagas somas. Pirms došanās ceļā pieprasām veikt trīs 15 km garus pārgājienus. Manangā (3540 m) mēs ieviešam obligātas atpūtas dienas, lai pielāgotos augstumam. Mūsu gidi, izmantojot pulsa oksimetrus, pamana agrīnus AMS simptomus. Iesācēji staigā lēnāk, bet sasniedz Thorong La, izmantojot mūsu pakāpenisko tempu.

Jums ir nepieciešama pamata fiziskā sagatavotība, bet ne tehniskās iemaņas. Iesācējiem mēs nodrošinām pārgājienu nūjas un skābekļa monitorus. Himalaju glābšanas asociācija ziņo, ka 85 procentiem iesācēju izdodas ar pienācīgu sagatavošanos. Mēs noraidām pretendentus ar nekontrolētu hipertensiju vai nesen veiktām operācijām.

Augstuma slimības

Mēs katru dienu uzraugām jūsu skābekļa līmeni virs 3000 metriem. 6. dienā Manangā (3540 m) jūs varētu just galvassāpes vai sliktu dūšu, taču šajā augstumā tas nebūs tik nopietni. Mūsu gidi visa pārgājiena laikā nēsā līdzi pārnēsājamus skābekļa balonus. Sākot ar 3. dienu, ieteicams katru dienu izdzert 3 litrus ūdens. Virsotnes mēģinājumi tiek atcelti, ja jūsu skābekļa piesātinājums nokrītas zem 85 procentiem.

Saskaņā ar Himalaju glābšanas asociācijas datiem aklimatizācijas dienas Manangā novērš 90 procentus smagu saslimšanas gadījumu. Mēs sagaidām, ka jūs laikus atpazīsiet simptomus, jo augstuma slimība var būt ļoti neērta. Ja rodas vemšana vai citi simptomi, jūs nekavējoties nokāpjat lejā. Mēs nekad neizlaižam atpūtas dienas Annapurnas pusapļa pārgājiena maršrutā, pat ja jūtaties spēcīgi.

Naktsmītnes Ēdiens un dzērieni

Jūs nakšņojat ģimenes vadītās akmens tējnīcās ar neapsildāmām istabām. Manangas namiņos brokastīs pasniedz griķu pankūkas un jaka sieru. Katrā pieturā mēs attīrām visu dzeramo ūdeni, izmantojot tabletes vai filtrus. Tējnīcas par karstu dušu virs 3000 metriem iekasē aptuveni 300 NPR.

Mēs apmaksājam maltītes iepriekš, tāpēc jums ir mazāk skaidras naudas. Thorong Phedi namiņos jūs varat sasildīties, dzerot ingvera tēju, piena tēju, citronu tēju vai citas garšas. Tējnīcas iegūst dārzeņus no vietējām saimniecībām, un visas sastāvdaļas tiek audzētas bioloģiski; netiek izmantoti ķīmiskie mēslošanas līdzekļi. Nepālas Tūrisma pārvalde apstiprina, ka 95 procentiem namiņu tagad ir uzlādes stacijas.

transportēšana

Transports jūs aizvedīs cauri Nepālas mainīgajām ainavām. Jūs braucat izturīgos autobusos pa Prithvi šoseju no Katmandu uz Besišahāru. 8 stundu brauciens aptver 145 kilometrus cauri terasveida pakalniem un upju aizām. Jūs šķērsojat Marsjangdi upi pa netālu esošajiem tērauda tiltiem un braucat ar pilnpiedziņas džipu no Muktinatas un Pokharas 4 kilometru garajā ceļojumā pa nelīdzenām Kali Gandaki takām.

Musonu laikā ceļi izskalojas, tāpēc mēs plānojam savus braucienus sausās sezonas laikā. No Pokharas uz Katmandu lidojat ar Buddha Air vai Yeti Airlines reisiem, kurus mēs rezervējam iepriekš, ja jūs uzlabojat transporta veidu. Mēs sekojam līdzi lidojumu kavējumiem katru stundu un rezervējam Katmandu viesnīcu numurus pēc pusdienlaika. Mūsu džipos ir rezerves riepas un skābekļa baloniņi augstiem pārbraucieniem. Jums nekad nav jāgaida ceļmalā, jo mūsu vadītāji zina katru zemes nogruvumu vietu Besišaharas maršrutā.

atļauja

Atļaujas nodrošina likumīgu dalību un finansē dabas aizsardzību. Šim Annapurnas pusapļa pārgājienam nepieciešami divi dokumenti. ACAP atļauja maksā 3000 NPR un attiecas uz 7629 kvadrātkilometru lielo Annapurnas dabas aizsardzības teritoriju. TIMS karte maksā 2000 NPR un tajā tiek reģistrēts pārgājiena dalībnieku skaits. Pirms izlidošanas mēs iesniedzam jūsu pases skenētās kopijas Nepālas Tūrisma padomes birojā. Pirms lidojuma nosēšanās jūs saņemsiet PDF kopijas.

Bez šiem dokumentiem Manangas kontrolpunktā jāmaksā dubults sods. Jūsu atļaujā ir skaidri norādīts jūsu vārds, maršruts un datumi. Reindžeri to pārbauda gandrīz katru dienu virs Čames ciema. ACAP maksa tieši finansē taku remontu un tējas namiņu tualetes. Pagājušajā gadā tā uzturēja 120 kilometrus Annapurnas taku. Atļaujas izmaksas ir iekļautas jūsu paketes cenā, tāpēc jums nav jāuztraucas par sarežģījumiem.

Ceļojuma sagatavošana un fiziskā sagatavotība

Pirms došanās ceļā mēs pieprasām, lai jūs katru dienu 6 stundas staigātu ar 4 līdz 6 kilogramu smagu mugursomu. Jūs trīs reizes nedēļā 90 minūtes trenējaties uz kāpņu trenažieriem. Jūs uzkāpjat aptuveni 1000 pakāpienus, nesot ūdens pudeles, kuru svars atbilst jūsu mugursomas svaram. Mēs iesakām pārgājienu dalībniekiem katru mēnesi pirms pārgājiena izmērīt sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī. Pēc 120 pietupieniem jums jāsasniedz 30 sitieni minūtē. Jums jāaizpilda medicīniskā veidlapa, kurā uzskaitīti iepriekšējie augstuma slimības gadījumi. Pirms pārgājiena uzsākšanas mēs pārbaudām, vai jūsu ceļojumu apdrošināšana sedz helikoptera evakuāciju virs 5000 metriem.

Alternatīvi maršruti

Kad Kali Gandaki taku appludinās musonu lietusgāzes, mēs izlaidīsim Džomsomas apvedceļu. No Kagbeni uz Tukuche brauksim pa veco sāls tirgotāju taku, pievienojot 18 kilometrus, bet izvairoties no zemes nogruvumu zonām. Ja sniegs bloķēs Thorong La pāreju, mēs jūs novirzīsim caur Ngawal ciematu.

Tas pievieno vienu dienu, bet izmanto zemāka augstuma takas 3800 metru augstumā. Jūs ejat pa Pisangas augšējo maršrutu, lai baudītu panorāmas Annapurnas skatus, izlaižot galvenās takas pagriezienus. Mēs piedāvājam Tilicho ezera pagarinājumu, pievienojot 14 kilometrus turp un atpakaļ no Manangas. Jūs redzat Nepālas dziļāko kalnu ezeru 4919 metru augstumā, bet iegūstat 700 metrus augstuma. Mēs apstiprinām visas alternatīvas ar reāllaika laika datiem.

Izmaksas un budžets

Jūsu budžets pilnam Annapurnas pusapļa pārgājienam ir noteikts USD ____ apmērā vienai personai, neieskaitot starptautiskos lidojumus. Dienas izdevumi dzērieniem, uzkodām, Wi-Fi, karstām dušām utt. ir no 20 līdz 30 USD. Tējnīcās par pudelēs pildītu ūdeni virs 3000 metru augstuma iekasē aptuveni 2 vai 3 USD. Tālruņa uzlāde maksā 1 līdz 2 USD par sesiju, un Wi-Fi pievieno 3 vai 4 USD nakšņošanas vietās.

No Besišaharas jums vajadzētu nēsāt līdzi aptuveni 20 000 NPR skaidrā naudā. Pēc Besišaharas bankomāti vairs nav pieejami, tāpēc izņemiet skaidru naudu pirms došanās prom no pilsētas. Mēs iekļaujam visas tējnīcas maltītes, lai jūs izvairītos no izmaksām. Pēc mūsu pieredzes, pārgājienu dalībnieki vidēji dienā iztērē 35 USD.

Sīkrīku uzlāde un internets

Tējnīcās ierīces tiek uzlādētas, izmantojot saules enerģijas sistēmas. Tējnīcās, kas augstākas par 3000 metriem, uzlāde ir ierobežota līdz 2 stundām dienā. Manangas un Thorong Phedi kontaktligzdas maksā 1 USD par 60 minūtēm. Virsotnes dienai iesakām iegādāties pārnēsājamos akumulatorus ar 20 000 mAh ietilpību.

Zemākā augstumā, piemēram, Čame , Wi-Fi darbojas par 500 NPR visas uzturēšanās laikā. Virs 4000 metriem internets pazūd. NTC tīkls aptver 80% no takas līdz Manangai. Ja vēlaties, pirms Dharapani varat lejupielādēt bezsaistes kartes.

Tējnīcas netālu no Torongas La uzlādei izmanto saules baterijas. Augstkalnu dienām varat nēsāt līdzi divus pilnībā uzlādētus pārmērīgas uzlādes akumulatorus, jo ierobežotais uzlādes laiks var nebūt pietiekams. Nepal Telecom ziņo par 70% taku pārklājumu zem 3500 metriem, tāpēc vietējās SIM kartes iegāde ar datu plānu ir tā vērta.

Jūsu papildu izdevumi

Jums ir līdzi papildu nauda ikdienas pārgājiena izdevumiem, kas pārsniedz mūsu Annapurna Semi Circuit Trek paketi. Mēs iekļaujam visas maltītes tējnīcā, bet par dušu, Wi-Fi un akumulatora uzlādi jūs maksājat atsevišķi. Dušas maksā no 300 līdz 500 NPR par sesiju virs 2500 metriem. Wi-Fi piekļuve maksā 200 NPR dienā tādās naktsmītnēs kā Pisang un Manang.

Augstākos augstumos, kur saules enerģijas pieejamība ir ierobežota, tālruņa vai kameras uzlāde izmaksā 200 NPR stundā. Zem Čames ūdens pudelēs maksā 200 NPR, bet Torongphedi tuvumā – 300 NPR transporta izmaksu dēļ. Iesakām ņemt līdzi 20 000 NPR kā rezerves skaidru naudu no Besišahāras.

Bankomāti apstājas pēc Besišahāras stacijas, tāpēc Katmandu vai Pokharā izņemiet pietiekami daudz naudas. Dzeramnaudu savam gidam un nesējam dodat tieši ceļojuma beigās atkarībā no tā, cik daudz vēlaties dot. Iesakām 7 līdz 10 procentus no kopējām pārgājiena izmaksām kā godīgu dzeramnaudu.

Avārijas evakuācijas apdrošināšana sedz medicīniskās izmaksas, bet pirmās palīdzības preces ir jāapmaksā uzreiz. Jūs iekļaujat budžetā vietējās uzkodas, piemēram, grauzdētu kukurūzu vai šokolādes tāfelītes, ko pārdod ciema bērni takas malā. Mēs sekojam līdzi šīm izmaksām, lai jūs precīzi zinātu, ko sagaidīt.

Lietas, kas jāatceras pirms Annapurnas pusapļa pārgājiena

• Līdzi jāņem divas ūdens pudeles un katrā tējnīcas pieturā abas jāpiepilda, kā arī visu dzeramo ūdeni jāattīra ar joda tabletēm.
• Naktī zem dūnu jakām valkājiet mitrumu novadošas pamatnes kārtas un pirms došanās ceļā pārbaudiet guļammaisu.
• Virs 3500 metru ejiet pietiekami lēni, lai varētu izrunāt pilnus teikumus, un stāvos kāpumos skaitiet soļus minūtē, ja augstums ir mazāks par 30.
• Divas reizes dienā pirms brokastīm un pirms gulētiešanas pārbaudiet pulsu ar oksimetru.
• Sākot ar 30. dienu, lietojiet lūpu balzamu ar SPF 03+ un zeķes kabatā ielieciet tulznu plāksterus, lai tiem varētu uzreiz piekļūt.
• Vējainās vietās virs Thorong Phedi valkājiet bufu pār muti.
• Pirms ierašanās Nepālā, uzvelciet zābakus pa akmeņainām takām un guliet tējnīcās ar paceltu galvu, izmantojot sarullētas drēbes.
• Kalnu posmos izmantojiet pārgājienu nūjas, lai saudzētu ceļa locītavas.
• Garās pārgājiena dienās ik stundu ēdiet nelielas uzkodas.
• Uz akmeņainām takām valkājiet divus zeķu pārus, lai novērstu tulznu veidošanos.