Everesta trīs augsto pāreju pārgājiens

Cik grūts ir Everesta trīs augsto pāreju pārgājiens?

Everesta trīs augsto pāreju pārgājiens tiek uzskatīts par vienu no grūtākajiem pārgājieniem Everesta reģionā. Šī ceļojuma grūtības ietver garas gājiena dienas, stāvus kāpumus un lielu augstumu.

Pa ceļam jūs šķērsosiet trīs augstas kalnu pārejas, visas 5,300 m (17 388 pēdu) augstumā, un skatu punktus 5,500 m (18 044 pēdu) augstumā. Tas ietver iešanu pa retu gaisu un prasa lielu fizisko sagatavotību, kā arī neatlaidību. Takas var būt akmeņainas, nelīdzenas un pat apledojušas ledāju virzienā.

Arī laika apstākļi mainās strauji; no rītiem ir auksti, un lielākos augstumos vējš ir spēcīgs un svaigs.

Aklimatizācija ir nepieciešama tādās vietās kā Namčes bazārs 3446 m (11 306 pēdu) augstumā un Dingboče 4360 m (14 304 pēdu) augstumā, kas ļauj jūsu ķermenim pielāgoties. Ar apmācību, pacietību un Himalaju piedzīvojumu pārgājienu atbalstu jūs varat veiksmīgi pārvarēt šo piedzīvojumu.

Laikapstākļi un labākā sezona šim pārgājienam

Laikapstākļi Everesta reģionā strauji mainās, tāpēc, veicot Everesta Trīs augsto pāreju pārgājienu, ir svarīgi izvēlēties pareizo sezonu.

Pavasaris un rudens ir labākie gadalaiki Everesta Trīs augsto pāreju pārgājienam. Pavasarī (no marta līdz maijam) laiks ir siltāks, un rododendru meži zem 3,000 m (9,843 pēdu) augstuma zied. Tādos augstumos kā Dingboče 4,360 m (14 304 pēdu) un Gokjoats 4,800 m (15 748 pēdu) ziemas sniegs sāk izzust.

Vēl viena laba sezona ir rudens (no septembra līdz novembrim), jo musonu lietus dēļ gaiss ir dzidrs. Tas nodrošina labus kalnu ainavas un taku apstākļus.

Ziemas pārgājienus var veikt, taču aukstāk, īpaši, ja augstums pārsniedz 5,000 m (16 404 pēdas). Musonu mēnešos līst un ir mākoņains, kas var ietekmēt lidojumus uz Luklu un redzamību.

Ēdiens un dzērieni ceļojuma laikā

Everesta trīs augsto pāreju pārgājiens ietver maltītes nelielās kalnu mājiņās, ko sauc par tējnīcām. Himalayan Adventure Treks nodrošina, ka tiek plānotas trīs ēdienreizes dienā, lai nodrošinātu, ka pārgājiena dalībnieki saglabā aktivitāti visas dienas garumā, ņemot vērā pagarināto pārgājiena laiku.

Tipiskākie ēdieni ir rīsi un lēcas (dal bhat), nūdeles, zupas, kartupeļi, olas un cepti rīsi. Šīs maltītes ir pietiekamas pārgājieniem lielā augstumā. Kāpjot kalnā uz tādiem ciematiem kā Dingboche 4,360 m (14 304 pēdu) augstumā vai Gokyo 4,800 m (15 748 pēdu) augstumā, ēdienkartēs nav daudz ēdienu; tomēr ēdieni ir sātīgi.

Ūdens uzņemšana ir vitāli svarīga, jo sausā kalnu vide var izraisīt dehidratāciju. Jālieto daudz karstu dzērienu, piemēram, ingvera tējas, citronu tējas vai karsta ūdens. Jāizvairās no alkohola, un tīra ūdens un labas pārtikas lietošana veicina pārgājiena dalībnieku labsajūtu pārgājiena laikā.

Augstuma slimība un ieteikumi

Visbiežāk sastopamā problēma Everesta Trīs augsto pāreju pārgājienā ir augstuma slimība, jo ceļš ved ārkārtīgi augstu. Pārgājienu dalībnieki sākotnēji guļ Namče bazārā virs 3,446 m (11 306 pēdām) un pēc tam virs 5,000 m (16 404 pēdām).

Daži no augstuma slimības simptomiem var būt galvassāpes, slikta dūša, reibonis un neparasts nogurums. Himalayan Adventure Treks plāno maršrutu ar atbilstošām aklimatizācijas dienām tādās vietās kā Namche Bazaar un Dingboche. Šādas atpūtas dienas ļauj jūsu ķermenim pamazām pielāgoties.

Citi preventīvie pasākumi ietver pietiekama ūdens daudzuma dzeršanu, lēnu iešanu un pietiekamu atpūtu. Pārgājienu dalībniekiem nekad nevajadzētu aizmirst informēt savu gidu, ja viņi jūtas slikti.

Simptomu pasliktināšanās gadījumā vienīgais drošais veids ir doties zemākā augstumā. Jums jāievēro augstums un jāievēro gida ieteikumi, lai pārgājiens būtu drošs.

Sagatavošanās un fitness

Lai veiksmīgi pabeigtu Everesta trīs augsto pāreju pārgājienu, ir nepieciešama laba sagatavošanās. Himalayan Adventure Treks iesaka apmācību sākt 2 vai 3 mēnešus pirms pārgājiena.

Pievērsiet uzmanību izturības, spēka un līdzsvara uzlabošanai. Regulāras pārgājieni, iešana pa kāpnēm, riteņbraukšana vai skriešana var tikt izmantota, lai attīstītu sirds un asinsvadu sagatavotību. Pietupieni, izklupieni un kāpnes uz augšu ir spēka vingrinājumu piemēri, kas ļauj kājām tikt galā ar stāviem kāpumiem un gariem nobraucieniem.

Dodoties pārgājienā, jums dienā jānoiet 5–7 stundas kājām un jāpārvar vairāk nekā 5,300 m (17 388 pēdas) augstumā. Pārgājienu nūjas var mazināt slodzi uz ceļgaliem, īpaši braucot lejup.

Ir svarīgi arī būt garīgi sagatavotam, jo ​​var būt slikti laikapstākļi, auksti rīti un vienkāršas namiņi. Pārgājienā, regulāri trenējoties un labā noskaņojumā, ir iespējams izbaudīt arī ciematu, piemēram, 3,446 m (11 306 pēdas) augstā Namčes bazāra, skaistumu un augstāko Himalaju reljefu.

Vīzas un atļaujas

Tiem, kas plāno doties pārgājienā pa Everesta Trīs augsto pāreju, ir jāiegūst Nepālas tūristu vīza un nepieciešamās pārgājienu atļaujas.

Lielākajai daļai apmeklētāju vīzas tiek izsniegtas Tribhuvanas starptautiskajā lidostā Katmandu, 1,400 m (4,593 pēdu) augstumā. Vīzas derīguma termiņš parasti ir no 15 līdz 90 dienām atkarībā no ceļotāja nodomiem.

Pārgājienu gadījumā Everesta reģionā ir nepieciešamas divas galvenās atļaujas. Pirmā ir Sagarmātas nacionālā parka ieejas atļauja, kas ļauj iekļūt aizsargājamās teritorijās, piemēram, Namče bazārā 3,446 m (11 306 pēdu) augstumā. Otrā ir Khumbu PasangLhamu lauku pašvaldības atļauja, kas tiek izsniegta vietējā Luklā 2,860 m (9,383 pēdu) augstumā.

Šīs atļaujas jūsu vārdā iegūst Himalayan Adventure Treks, tādējādi atvieglojot jūsu ceļojumu. Vienmēr ieteicams līdzi ņemt pases un atļauju kopijas pārgājiena laikā.

veselība un drošība

Everesta Trīs augsto pāreju pārgājiens ir ļoti jutīgs no veselības un drošības viedokļa. Jūs ejat pa izolētām kalnu vietām, kur laikapstākļi un augstums var strauji mainīties.

Roku mazgāšana, dezinfekcijas līdzekļa lietošana un attīrīta ūdens dzeršana ir daži vienkārši ieradumi, kas novērš slimības. No pārgājienu dalībniekiem tiek sagaidīts arī personīgais medicīniskais aprīkojums, tostarp tulznu ārstēšana, pretsāpju līdzekļi un elektrolītu pulveris. Stāvās takās līdzsvaru palīdz noturēt pārgājienu nūjas, īpaši nobraucot no pārejām, kas atrodas virs 5,300 m (17 388 pēdām).

Himalayan Adventure Treks gidi ņem līdzi pirmās palīdzības aptieciņu un pieskata pārgājiena dalībniekus, ja rodas jebkādi ar augstumu saistīti simptomi. Ir svarīgi arī sazināties ar gidu slimības vai traumas gadījumā.

Ievērojot drošības noteikumus, uzmanīgi ejot pa akmeņainām takām un novērtējot kalnu apstākļus, pastaiga kļūst droša un patīkama visiem.

transportēšana

Everesta Trīs augsto pāreju pārgājiens sākas Katmandu. Himalayan Adventure Treks organizē sagaidīšanu lidostā un lidojumu starp Katmandu 1,400 m (4,593 pēdu) augstumā un Luklu 2,860 m (9,383 pēdu) augstumā , kur sākas pārgājiena brauciens. Lidojums ir īss un elpu aizraujošs kalnu un sniegoto kalnu skatu ziņā.

Pārgājienu sezonas laikā lidojumus var veikt no Manthali lidostas Ramečhapā, kas atrodas aptuveni 474 m (1,555 pēdu) augstumā, nevis Katmandu, un, lai pārceltos no galvaspilsētas, ir nepieciešams autotransports.

Pēc pārgājiena sākuma jūs dosieties augšup pa kalnu pārejām, kas savieno tādus ciematus kā Namče Bazaar 3,446 m (11 306 pēdu) augstumā un Dingboche 4,360 m (14 304 pēdu) augstumā.

Luklas lidojumus dažkārt var atlikt laikapstākļu dēļ, tāpēc svarīga ir elastība. Ceļojuma uztveršana kā piedzīvojums ļauj pārgājiena dalībniekiem izbaudīt braucienu un pielāgoties kalna apstākļiem.

Ceļojumu apdrošināšana

Ceļojumu apdrošināšana ir ārkārtīgi svarīga Everesta Trīs augsto pāreju pārgājiena gadījumā, jo taka ved uz tālām kalnu vietām, kā arī prom no ceļiem vai slimnīcām. Pārgājiena laikā jūs pavadāt naktis vairāk nekā 5,000 m (16 404 pēdu) augstumā un šķērsojat kalnu grēdas augstumos, kur laika apstākļi un augstums var radīt problēmas.

Efektīvai ceļojumu apdrošināšanai jāietver pārgājieni augstkalnā, neatliekamā medicīniskā palīdzība un evakuācija ar helikopteru ārkārtas gadījumā. Lielākā daļa standarta ceļojumu polises attiecas tikai uz zemākiem augstumiem, tāpēc pirms tās iegādes jābūt uzmanīgiem.

Pārliecinieties, ka jums ir gan drukātas, gan elektroniskas apdrošināšanas dokumentu kopijas. Pirms došanās prom no Katmandu, sniedziet savam gidam polises numuru un kontaktinformāciju ārkārtas situācijām.

Laba apdrošināšanas polise nodrošinās sirdsmieru un finansiālo drošību visa pārgājiena laikā.

Alternatīvie maršruti

Everesta trīs augsto pāreju pārgājiens ir pilnīgs apļa piedzīvojums, taču Himalaju piedzīvojumu pārgājienu dalībnieki varēs izstrādāt alternatīvus maršrutus atbilstoši laikam, fiziskajai sagatavotībai vai interesēm.

Daži pārgājienu dalībnieki nevēlas doties tik tālu kā Everesta bāzes nometne vai Kala Pathar 5,545 m (18 192 pēdu) augstumā. Papildu maršruts lejup pa trasi ir Everesta bāzes nometnes takas un gleznainās Gokjo ielejas apvienojums 4,800 m (15 748 pēdu) augstumā, bez trim augstkalnu pārejām.

Pārgājienu veicēji, kuri vēlas papildu grūtības pakāpi, var doties papildu sānu virsotnēs, piemēram, Nagarjun kalnā Dingbočē, 4,360 m (14 304 pēdas). Citi piedzīvojumu meklētāji turpina ceļojumu, dodoties kāpšanas ekspedīcijā uz Island Peak 6,189 m (20 305 pēdas) augstumā.

Šāda pielāgošana nozīmē, ka pārgājienu dalībnieki var apmeklēt Everesta apgabalu savā tempā.

Jūsu papildu izdevumi

Everesta Trīs augsto pāreju pārgājiena laikā joprojām pastāv noteiktas personīgās izmaksas, kas neietilpst pārgājiena paketē. Himalaju piedzīvojumu pārgājienos ir iekļautas galvenās maltītes un izmitināšana pārgājiena laikā, taču par papildu pakalpojumiem, piemēram, karstu dušu, Wi-Fi, ierīču uzlādi, uzkodām un dzērieniem, bieži vien tiek maksāts atsevišķi.

Tādos ciematos kā Namče Bazārs (3,446 m) var būt maiznīcas un mazi veikaliņi, kur pārgājienu dalībnieki var iegādāties desertus vai kafiju. Jo augstāk, jo dārgāk tas kļūst, īpaši tādās vietās kā Dingboče (4360 m) vai Gokjo (4800 m).

Lidojumi starp Katmandu un Luklu dažreiz var aizkavēties kalnu laikapstākļu dēļ. Šādā gadījumā jums, iespējams, būs jāpaliek Katmandu vēl vienu nakti, kas var radīt papildu viesnīcas izdevumus, gaidot nākamo pieejamo lidojumu.

Paņemiet līdzi pietiekami daudz skaidras naudas Nepālas rūpijās, lai ceļojuma laikā varētu viegli segt izmaksas.

Valoda un komunikācija

Everesta Trīs augsto pāreju pārgājiena laikā nav grūti sazināties, jo lielākā daļa gidu un viesnīcu īpašnieku spēj sazināties vienkāršā angļu valodā.

Himalayan Adventure Treks piedāvā zinošus gidus, kuri runā un palīdz klientiem izprast vietējo kultūru un drošības vadlīnijas.

Pārgājiena laikā Everesta reģionā var dzirdēt šerpu valodu, jo tā ir vietējo kopienu dialekts.

Lai nodibinātu draudzīgas attiecības ar vietējiem iedzīvotājiem, pietiek zināt dažas pamatfrāzes, piemēram, “Namaste”, lai sasveicinātos, un “Dhanyabad”, lai pateiktos.

Drošība ir saistīta arī ar komunikāciju. Ja jūtaties noguris, slims vai neērti lielākā augstumā, piemēram, Dingbočē 4,360 m (14 304 pēdu) augstumā vai Gokjo reģionā 4,800 m (15 748 pēdu) augstumā, jums par to pēc iespējas ātrāk jāinformē savs gids.

Rīkojoties godprātīgi, visa komanda varēs justies droši un kopā izbaudīt pārgājienu.

Mobilais tīkls, internets un uzlādes iespējas

Everesta Trīs augsto pāreju pārgājiena laikā mobilo sakaru tīkli un interneta pieslēgums ir pieejams lielākajā daļā ciematu; tomēr signāls ir lēns vai nestabils. Mobilo sakaru un interneta pārklājums bieži vien ir labāks zemākos ciematos, piemēram, Namče Bazārā 3,446 m (11 306 pēdu) augstumā. Virs augstuma, piemēram, Gokjo 4,800 m (15 748 pēdu) vai Lobučē 4,940 m (16 207 pēdu), tas ir ierobežots.

Lielākā daļa tējnīcu var piedāvāt maksas Wi-Fi, taču ātrums mēdz mainīties atkarībā no laika apstākļiem un tīkla noslodzes.

Elektroniskās ierīces var uzlādēt, bet par maksu. Ieteicams nēsāt līdzi ārējo akumulatoru, lai uzlādētu tālruņus un kameras. Zema temperatūra lielākā augstumā var ātri iztukšot akumulatora enerģiju, un ierīču turēšana siltā apģērbā pa nakti var palīdzēt ietaupīt akumulatora darbības laiku.

Ko šajā ceļojumā nedrīkst darīt

Lai Everesta Trīs augsto pāreju pārgājiens būtu patīkams, ir vairākas būtiskas lietas, no kurām pārgājienu dalībniekiem vajadzētu izvairīties.

Nesteidzieties, īpaši tādās paaugstinātās vietās kā Namčes bazārs (3,446 m) vai Dingbočē (4,360 m). Pārvietojoties ļoti lielā tempā, pastāv augstkalnu slimības risks.

Galvassāpes, slikta dūša vai reibonis ir simptomi, kurus nekad nedrīkst ignorēt, un par tiem vienmēr jāziņo gidam. Ievērojiet vietējo kultūru, klusējot klosteru un reliģisko vietu tuvumā. Vienmēr ejiet pulksteņrādītāja virzienā ap mani sienām un stupām. Savāciet atkritumus vai atkritumus pa taku un taupiet dabiskos ūdens avotus.

“Himalayan Adventure Treks” veicina atbildīgu pārgājienu, lai nodrošinātu, ka skaistais Everesta reģions arī turpmāk ir tīrs un cienīts citu nākamo apmeklētāju vidū.

Fotografēšanas un dronu noteikumi

Fotografēšana ir brīnišķīga Everesta Trīs augsto kalnu pāreju pārgājiena sastāvdaļa , jo reģions ir pilns ar dramatiskām kalnu ainavām un skaistām ainavām. Atkarībā no skatupunkta varat uzņemt pārsteidzošas Everesta un apkārtējo kalnu fotogrāfijas, piemēram, Kala Pathar 5,545 m (18 192 pēdu) augstumā vai Gokyo Ri 5,357 m (17 575 pēdu) augstumā.

Agrā rīta un vēlā pēcpusdienas laiks ir vislabvēlīgākais apgaismojuma ziņā fotografēšanai. Fotografējot cilvēkus, vienmēr lūdziet atļauju, kas ir cieņas apliecinājums.

Nepālā pastāv īpaši noteikumi dronu fotografēšanai. Droni ir jāreģistrē un jāizmanto saskaņā ar valsts aviācijas likumiem. Tā kā daļa pārgājiena atrodas Sagarmātas nacionālajā parkā kopā ar Namčes bazāru 3,446 m (11 306 pēdu) augstumā, dronu lidojumiem var būt nepieciešama papildu atļauja.

Himalaju piedzīvojumu pārgājieni varētu palīdzēt pārgājienu dalībniekiem pirms ceļojuma uzzināt par dronu noteikumiem.

Padomi pirmreizējiem apmeklētājiem

Ar labu sagatavošanos un pozitīvu attieksmi tie, kas dodas pārgājienā pirmo reizi, varēs izbaudīt Everesta Trīs augsto pāreju pārgājienu.

“Himalayan Adventure Treks” iesaka viegli paņemt līdzi somu, taču ar vairākām apģērba kārtām mainīgu laikapstākļu gadījumā kalnos. Temperatūra var ievērojami atšķirties zemākā un augstākā augstumā, piemēram, Luklā (attiecīgi 2,860 m (9,383 pēdas)) un virs 5,000 m (16 404 pēdas).

Lēna iešana un biežas atpūtas ir labvēlīgas jūsu ķermenim, lai tas varētu pielāgoties augstumam. Dzeriet daudz ūdens un ēdiet pietiekami daudz, lai uzturētu enerģiju.

Garas dienas var padarīt vienkāršākas, izmantojot pārgājienu nūjas un ērtus zābakus. Nedrīkst ignorēt arī aklimatizācijas dienas tādās vietās kā Namčes bazārs 3,446 m (11 306 pēdu) augstumā un Dingboče 4,360 m (14 304 pēdu) augstumā. Esiet elastīgi un ieklausieties gida teiktajā, lai pārgājiens būtu drošāks un patīkamāks.