Qısa Everest Baza Düşərgəsi Trek

Qısa Everest Baza Düşərgəsi Trek üçün ən yaxşı vaxt

Bahar və payız Everest baza düşərgəsi Qısa Everest Baza Düşərgəsi Trekking ekskursiyasını etmək üçün ən yaxşı mövsümdür. Fevraldan başlayaraq yaz 4 aya yaxın, payız isə sentyabrdan başlayaraq 3 aya yaxın düşür. Bu aylar ərzində siz Everest Baza Düşərgəsi havasını yaşayacaqsınız, bu da EBC-nin fəaliyyətlə dolu mənzərəsini təqdim edir.

Bu fəsillər mavi səmanın altında aydın mənzərə təqdim edir ki, bu da mənzərəni daha füsunkar və gözəl edir. Rahat trekkinq mühiti əlavə edən isti temperaturu hiss edəcəksiniz və uçuş cədvəllərində heç bir problem olmayacaq. Gəzintidən əlavə, özünüzü Şerpa icması və onların mədəniyyəti və adət-ənənələri ilə tanış etmək şansınız olacaq.

Ancaq yağışlı və qış mövsümlərində Everest Baza Düşərgəsi havasından qaça bilərsiniz. Musson mövsümündə güclü yağış, qış mövsümündə isə həddindən artıq soyuq olacaq. Beləliklə, bu Everest Baza Düşərgəsi Qısa Trek istismarına daha çox problem əlavə edəcək.

Hündürlük və məsafə

Qısa Everest Baza Düşərgəsi Trek macərası gediş-gəlişlə təxminən 124-130 kilometr məsafəni əhatə edir. Everest Baza Düşərgəsi Qısa Trek ekskursiyanızın ilk günündə siz Phakding kəndinə çatmaq üçün təxminən on iki kilometr məsafəni qət edəcəksiniz. Lukladan Everest Baza Düşərgəsinə qədər təxminən 75 kilometr piyada gəzəcəksiniz.

Qorakşepdən Kala Patthara qədər, Himalay dağlarının üzərində parlayan erkən günəşin doğuşunu tutmaq üçün 1.2 kilometrdən bir qədər çox qalxardınız. Hündürlüyə gəldikdə, bu Qısa Everest Baza Düşərgəsi Trek səyahətinin ən yüksək zonası 5545 metr və ya 18192 fut hündürlükdə oturan Kala Patthar olacaq.

Eynilə, Gorak Shep 5140 metr yüksəklikdə yerləşir, Everest Baza Düşərgəsi isə 5364 metr yüksəklikdə yerləşir və bu Qısa Everest Baza Düşərgəsi Trek macərasında 5000 metrdən yuxarı səyahət edir. Bu trekdə ən aşağı hündürlük 1324 metrlə Katmandu şəhərində olacaq. Bununla belə, kəskin dağ xəstəliyinin qarşısını almaq üçün zəruri ehtiyat tədbirləri nəzərə alınmalıdır.

Çətinlik və hündürlük xəstəliyi

Everest baza düşərgəsi trekinə səyahət orta səviyyəli bir gəzintidir. Yenə də Everestdəki adi treklə müqayisədə, Everest əsas düşərgəsinin qısa trekləri, adətən kəskin dağ xəstəliyinin (AMS) qarşısını almaq üçün planlaşdırılan iqlimə uyğunlaşmadan daha yüksəklərə qalxdığınız zaman çətin ola bilər.

Bələdçinizin tövsiyələrini dinləmək 10 günlük qısa Everest baza düşərgəsi səyahətini tamamlamaq üçün ən vacib qaydadır. Trekking zamanı hər hansı problemlə üzləşsəniz, bələdçi və ya yaxınlıqdakı hər kəslə bölüşməkdən və məsləhətləşməkdən çəkinməyin, çünki bu, trekinizi həm psixoloji, həm də fiziki cəhətdən daha hamar və rahatlaşdıracaq.

Təyinat yerinə yaxınlaşdıqca nəfəs kəsən mənzərələrin şahidi olacaqsınız və indiyə qədər görmədiyiniz fərqli mədəniyyətlərlə qarşılaşacaqsınız; əlavə olaraq, hava daha incələşir və siz yuxarı qalxdıqca hər nəfəs sizə daha az oksigen verir. Yavaş-yavaş dırmaşırsınızsa, fasilələr verərək bədəninizə uyğunlaşmaq üçün kifayət qədər vaxt verin

Hündürlük xəstəliyinin baş ağrısı, ürəkbulanma, yorğunluq və nəfəs darlığı kimi ümumi simptomları var. Tutaq ki, Hündürlük Dağ Xəstəliyi (AMS) o vaxt müalicə olunmur. Bu halda o, insan bədəninin ət və sümüklərinə zərər verə bilən yüksək hündürlükdə beyin ödeminə, eləcə də yüksək hündürlükdə ağciyər ödeminə çevrilə bilər. Bu Everest qısa trekində hər addım düzgün atılmalıdır.

Gündə maksimum və minimum gəzinti

Bu Everest Baza Düşərgəsi Qısa Trek səyahətində, ortalama gəzinti vaxtı müntəzəm olaraq təxminən 5 saat olacaq. Beləliklə, heç bir tər tökmədən bu Qısa Everest Baza Düşərgəsi Trek macərasını tamamlamaq üçün formada olmalısınız. Trekkinq üçün minimum vaxt üç-dörd saatdır və bu səyahət Phakding kəndinə doğru ilk yürüyüş ekskursiyanıza başladığınız ilk gündə olacaq.

Bu Everest baza düşərgəsində ən yaxşı mövsümdə gəzintiyə çıxmalı olduğunuz maksimum vaxt 6-cı gündə olacaq, Lobuçedən Qorak Şepə gedəndə, bütün əşyalarınızı geridə qoyub Everest Baza Düşərgəsinə qalxmağa və yenidən Qorak Şepdə gecələmək üçün geri qayıdarkən səkkiz-doqquz saatlıq bir günlük piyada gəzinti ilə və 8-ci gün ərzində başqa bir kənddən keçərək Naçanqı keçib başqa günlər olacaq. əvvəllər istifadə edilən eyni marşrutlar.

Yerləşdirmə, Qida və İçki

10 günlük Everest Base Camp Trek paketi ekskursiya zamanı bütün yaşayış yerlərini əhatə edəcək. Siz Thamel ərazisinə yaxın standart bir oteldə iki həftə qalacaqsınız. Siz Katmanduda olduğunuz müddətdə bu standart oteldə bütün imkanlar, o cümlədən isti duşlar və internet olacaq.

Eynilə, Qısa Everest Trekking macəra səyahətinizdə Everest bölgəsindəki çayxanalarda və ya lojalarda 11 gecə keçirəcəksiniz. Çayxanalarda başqaları ilə qapalı qalmaq lazımdır. Çayxanalar yastıq, köpük döşək və çarpayı kimi əsas ləvazimatlarla təmin olunacaq.

Tualet üçün açıq havaya getməlisiniz, çünki çayxanaların əksəriyyətində açıq havada tualet var. Çayxanalarda isti duşlar da mövcuddur, lakin bu xidmətdən istifadə etmək üçün əlavə olaraq 300-700 Nepal rupisi ödəmək lazımdır. Yemək və içkilərə gəlincə, Katmandu şəhərində qaldığınız zaman müxtəlif növ yeməklər tapa bilərsiniz.

Ancaq çayxanalarda bu Everest Baza Düşərgəsi Qısa Trek ekskursiyasında yeməklər məhduddur. Onlar Daal Bhat Tarkari, chapatti, qaynadılmış yumurta, Tibet çörəyi və başqaları kimi yemək seçimlərinə xidmət edəcəklər. Bu 10 günlük Everest Base Camp Trek marşrutunda səhər yeməyi ilə birlikdə çay və ya kofe təqdim olunacaq.

Alternativ marşrutlar

Qısa Everest Trek, Everest və Himalay dağlarına nəfəs kəsən bir nəzər salmaq istəyənlər üçün ən yaxşı seçimdir. Bununla belə, daha uzun və daha müxtəlif təcrübə istədiyinizi təsəvvür edin. Bu halda, siz daha uzun, daha gərgin macəralara imkan verənlər də daxil olmaqla, müxtəlif Everest trek paketləri arasından seçim edə bilərsiniz.

Belə seçimlərdən biri, Qısa Everest Trekindən daha uzağa gedən və Tengboche mənzərəli qəsəbəsində başa çatan 9 Günlük Everest Görünüşü Trekidir. Bu şəhərdə Xumbu bölgəsi üçün mühüm mənəvi mərkəz olan məşhur Tengboche Monastırı yerləşir. Nəfəs kəsən təbii gözəlliyə əlavə olaraq, mədəniyyət və mənəviyyat haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz, bu da ərazi ilə daha da dərin əlaqə yaratmağınıza kömək edəcək.

On günlük Everest Panorama Trek Everest View Trek üçün daha yaxşı alternativdir. Bəzən, əgər nə vaxtsa üstünlük verirsinizsə, bunu seçim hesab edə bilərsiniz Everest Görünüşü Trek əvvəllər. Üstəlik, çox cəlbedici olmaqla yanaşı, bu trek Katmanduda əlavə bir gün qalmağa imkan verir. Bu gündən dağ gəzintisindən əvvəl və sonra bir az dincəlmək, şəhəri gəzmək və hətta tarixi hadisələri canlandırmaq üçün istifadə edə bilərsiniz.

Seçdiyiniz trekking marşrutunun növündən asılı olmayaraq, hər bir vəd tamamilə bir növ olacaq, çünki onlar gözəldir və unudulmaz təcrübə təqdim edən çoxşaxəli mədəniyyətə malikdir.

Yeni başlayanlar bu səfərə qoşula bilərmi?

İlk dəfə trekker kimi, siz səyahətin mümkün mübarizələrindən və risklərindən xəbərsiz ola bilərsiniz, bu da Everest baza düşərgəsi üzrə qısa səyahətinizi əslində olduğundan nisbətən daha mürəkkəb edir. Bütün səyahəti başa çatdırmaq üçün təxminən 10 gün vaxt lazımdır, bu, orta tamamlama müddətindən daha qısadır və bu, iqlimləşdirmənin lazımsız olduğunu göstərir.

Bu trek yeni başlayanlar üçün uyğundur; Bununla belə, yadda saxlamaq lazımdır ki, hətta qısa bir Everest trek də yüksək hündürlük səbəbindən maneələr yaradır və müəyyən fiziki hazırlıq tələb edir. Müxtəlif dözümlülüyü artıran məşqlərlə məşğul olmaq dözümünüzü artırmağa kömək edəcək. Tələb olunan hazırlıqdan sonra trekking dünyasında yeni olsanız belə, bu inanılmaz macəraya hazırsınız.

Hazırlıq və fitnes

Everest Qısa Trekinin uğurla həyata keçirilməsi üçün piyadalar həm fiziki, həm də əqli cəhətdən hazır olmalıdırlar. Bu çətin trek yürüşçülərdən dözümlülük, dözümlülük və fiziki güc də daxil olmaqla güclü fitness tələb edir.

Yürüyüşçülərdən bu Qısa Everest Baza Düşərgəsi Trek macərasında fiziki cəhətdən çətin ola biləcək möhkəm, eləcə də əlverişsiz yollarda gündə 6-7 saat gəzmək tələb olunur. Bundan əlavə, 5,000 metrdən yuxarı hündürlükdə həyata keçirilən trek yüksəklik xəstəliyinə tutulma riskini də ehtiva edir. Düzgün uyğunlaşma bədənin dağlarda yüksəklikdə yaşamağa uyğunlaşmasına kömək edir.

Bu Qısa Everest Baza Düşərgəsi Trekində fiziki hazırlıq qədər zehni hazırlıq da vacibdir. Ekspedisiya boyu təhlükələr və maneələr var və qorxan və ya yorğun olan insanlar onu tərk edə bilər. Yenə də, konstruktiv dünyagörüşü, sürücülük və həmkarlarının təşviqi ilə eyni şeyi idarə edə və Everest dağına əsas düşərgə marşrutu ilə səyahət edə bilərsiniz.

Gadgetların doldurulması və İnternet

Özünüzü bağlı saxlamaq və cihazlarınızı doldurmaq Qısa Everest Baza Düşərgəsinə trekking zamanı qarşılaşacağınız ən böyük iki problemdir. Yaxşı təşkil edilmiş tənzimləmə ilə siz bu problemlərin öhdəsindən gələ bilərsiniz. Bununla belə, siz özünüzlə yalnız bir neçə elektronika aparmalısınız ki, onlar yolda sizi ağırlaşdırmasınlar.

Smartfon daha effektiv cihaz ola bilər, çünki o, kamera, GPS və hətta təcili yardım funksiyası kimi müxtəlif funksiyaları özündə birləşdirir. Hər hansı bir trekdə yüksək tövsiyə olunan qadcetlər enerji bankı, yüngül kamera və əlavə batareyaları olan fənərdir. Çünki çayxanalarda ödəniş pulsuz deyil və saatda 2-5 dollara başa gələ bilər.

Wi-Fi saatda 3-5 dollara başa gəlsə də, əksər çay evlərində sürətlər adətən marşrut boyu zəif olur, xüsusən də yüksəklərə qalxdığınız zaman. Mobil şəbəkələrlə maraqlanırsınızsa, NCELL və Nepal Telecom (NTC) SİM kartları Lukla, Phakding və Namche kimi aşağı yerlərdə işləyir.

Macəranıza başlamazdan əvvəl Nepal SİM kartı əldə etmək, yalnız xarici trekkersinizsə, əsas mətnlər və zənglər üçün lazımlı ola bilər, çünki internet uzaq yerlərdə etibarsızdır.

İcazə

Qısa bir Everest Baza Düşərgəsi trekinə çıxmaq üçün səyahətçilər Nepalın Xumbu bölgəsi ilə səyahət edərkən hər hansı bir çətinlikdən qaçmaq üçün məcburi xüsusi icazələr almalıdırlar. Bu səyahət üçün lazım olan əsas icazələr bunlardır:

Khumbu Pasang Lhamu Kənd Bələdiyyəsinin İcazəsi: Bu icazə Xumbu bölgəsində 10 günlük Everest Baza Düşərgəsi Trek üçün əldə edilə bilər. 2,000-ci 1 həftə üçün adambaşına 4 Nepal rupisi və bu müddətdən sonra 2,500 Nepal rupisi başa gəlir. Bu icazə Lukla və ya Monjo sərhəddində əldə edilə bilər.

Sagarmatha Milli Parkına Giriş İcazəsi: Bu icazə Everestin yerləşdiyi milli parka daxil olmaq üçün lazımdır və onun qiyməti 3,000 NPR (US$30) adambaşına üstəgəl 13% ƏDV. Nepal vətəndaşları giriş haqqı olaraq NPR 100 üstəgəl ƏDV ödəməlidirlər, SAARC vətəndaşlarından isə 1,500 NPR və ƏDV tutulur. 10 yaşa qədər uşaqlar üçün pulsuz giriş. Bu icazəni Katmandu və ya Monjo keçid məntəqəsində əldə etmək olar.

Bununla belə, Trekkerlərin Məlumat İdarəetmə Sistemi (TIMS) icazəsi Everest Baza Düşərgəsinin qısa kursu üçün artıq məcburi deyil. Həmçinin, Nepal rupisi ilə nağd pul daha yaxşı daşınır, çünki icazə haqları dəyişdirilə bilər və bəzi yoxlama məntəqələri kartları qəbul etmir.

daşıma

Nəqliyyat Qısa Everest Baza Düşərgəsi Trekinin vacib komponentidir və sizə çox vaxt və səyə qənaət edəcəkdir. Bu Everest baza düşərgəsi marşrutunda istifadə etdiyimiz ilk nəqliyyat növü Nepala çatdığınız zaman şəxsi nəqliyyat vasitəsidir. Ertəsi gün Xumbu bölgəsinə çatmağın ən sürətli yolu olan Luklaya uçacağıq.

Bir vertolyot seçə bilərsiniz, lakin bu Everest Qısa Trek səyahətində sizə əlavə ödənişə başa gələcək. Everest baza düşərgəsində ən yaxşı mövsümdə Nepala səyahət etsəniz, böyük trafik səbəbiylə Manthali, Ramechhapdan Luklaya uçuş etməli ola bilərsiniz. 10 günlük Everest Base Camp Trek səyahətini başa vurduqdan sonra Katmanduda daha çox səyahət etmək istəyirsinizsə, bunu sizin üçün avtomobilimizdə təşkil edə bilərik.

Sığorta

Qısa Everest Baza Düşərgəsi Trek-i araşdırarkən, sığortaya sahib olmaq müdrikdir, çünki yüksək hündürlükdə olan ucqar ərazidə hər hansı bir fövqəladə hadisə baş verərsə, sığorta sizi qoruyacaqdır. Bu trek yüksəklik xəstəliyi, xəsarətlər və bahalı vertolyotlarla təxliyə və tibbi müalicə ilə nəticələnə biləcək xəstəliklər kimi sağlamlıq təhlükələri yaradır.

Bundan əlavə, o, pis hava və ya şəxsi fövqəladə hallar nəticəsində yaranan səfərlərin ləğvi, gecikmə və ya fasilələrin ödənilməsini dayandırır. Bundan əlavə, sığorta sizə itirilmiş və ya zədələnmiş cihazlarınız və uçuşun dayandırılması xərclərini geri ödəyə bilər, bu cür trekdə tez-tez baş verən bir şey.

Səyahət sığortası vasitəsilə gözlənilməz hadisələrə və ya fövqəladə hallara deyil, bu Qısa Everest Baza Düşərgəsi Trek macərasına diqqəti saxlamaq üçün maliyyə ehtiyatınız var.

Bu səfərdən nə gözləmək olar?

Qısa Everest Baza Düşərgəsi Trek macərası zamanı siz Everest, Lhotse, Ama Dablam və Nuptse zirvələrinin nəfəs kəsən və möhtəşəm mənzərələrini təqdim edən heyranedici Himalay dağlarından keçəcəksiniz.

Bu yolla siz sıldırımlı meşələr, buzlaq sulu çaylar, kristal şəlalələr və ənənəvi olaraq Buddist və çox qonaqpərvər olan Şerpa xalqının evləri boyunca dik yoxuşlar və enişlər boyunca gəzəcəksiniz. Bu, səyahətçinin bu ekskursiyaya getdiyi kimi görən unikal mədəniyyət palitrasıdır.

Everest baza düşərgəsinin marşrutu Sagarmatha Milli Parkı, Tengboche Monastırı və Xumbu buzlağı— dünyanın ən dərin buzlaqı. EBC-nin zirvəsinə (5,364 m) qalxmaq və sonra Kala Patthara (5,545 m) doğru yürüş.

Marşrut dağlarda bəzi fiziki tələbləri ehtiva edir; buna baxmayaraq, inanılmaz mənzərələr, Şerpa xalqının zəngin mədəniyyəti və təbiətin orijinallığı onu unudulmaz təcrübəyə çevirir.

Bu Everest Qısa Trekində Əlavə Xərcləriniz

Nepalda səyahət edərkən bəzi əlavə xərclərdən xəbərdar olmalısınız. Birincisi, Nepal vizası üçün ödəniş etməlisiniz, onu gəldikdən sonra Katmandu Hava Limanında əldə etmək asandır. Bundan əlavə, trekking proqramlarının əksəriyyətinə Katmanduya və ondan beynəlxalq uçuşlar daxil deyil.

Əgər Katmanduya erkən gəlsəniz, gec ayrılsanız və ya bu qısa Everest Baza Düşərgəsi Trek macərasında planlaşdırılandan daha tez dağlardan qayıtsanız, artıq otel gecələriniz və yeməklərinizi ödəməli ola bilərsiniz. Dağlarda yemək və qalma xərcləri əlverişsiz hava və digər gecikmələrə görə arta bilər.

Fövqəladə hallarda özünüzü qorumaq üçün bu 10 günlük Everest Baza Düşərgəsi Trek üçün səyahət və xilasetmə sığortanız olmalıdır. Üstəlik, həmişə adi səyahət xərclərini, məsələn, arta biləcək xərclər, həmçinin hesablar, camaşırxana, telefon danışıqları, digər yükləyicilər, su və s.-ni qarşıladığınızdan əmin olun və eyni zamanda, təsadüfi çay və ya hər hansı digər xərclərə açıq olmalısınız.

Şəxsi Səfər Vs. Qrup səfəri

İdeal qısa Everest Baza Düşərgəsi trekinizi şəxsi və ya qrup halında etməyi üstün tutursunuz? Bütövlükdə, ikisi arasındakı fərqlər aşağıdakı meyarlardan asılıdır: büdcəniz, səyahət tərziniz, üstünlük verilən tarixlər və istənilən dəyişikliyi aradan qaldırmaq üçün rahatlıq səviyyəsi.

Şəxsi trek azadlıq təklif edir - siz öz sürətinizi təyin edə və marşrutunuzu fərdiləşdirə bilərsiniz, bu da onu tək səyahət edənlər və ya cütlüklər üçün ideal hala gətirir. Bununla belə, yalnız bələdçi və hambal xərclərini ödədiyiniz üçün bu, daha bahalıdır.

Qrup trekləri daha çox büdcəyə uyğundur və xüsusilə ilk dəfə gəzənlər üçün sosial qarşılıqlı əlaqə, paylaşılan təcrübələr və əlavə təhlükəsizlik təklif edir. İşin mənfi tərəfi sabit cədvələ və qrup tempinə riayət etməkdir.

Tək səyahət edənlər daha çox planlaşdırmağa ehtiyac duysa da, cütlər məxfiliyə üstünlük verə bilər. Qruplar səfəri daha əyləncəli və bir qədər də ucuz edir. Nəhayət, özünüzü sərbəst hiss etmək üçün şəxsi gedə və ya şirkətə sahib olmaq və xərclərə qənaət etmək üçün qrup səfərinə qoşula bilərsiniz.

Bələdçi və Porter Xidmətləri

Everest Baza Düşərgəsinə trekking, hətta daha qısa bir səfərdə belə, böyük bir nailiyyətdir. Bu həm də çətin səyahətdir; bələdçi və hambal səfərinizi çox asanlaşdıra bilər. Bələdçinizi yerli mədəniyyəti paylaşan, unikal flora və faunaya işarə edən və bölgənin tarixini izah edən Sherpa mütəxəssisi kimi düşünün.

Porterlər macəranın əsl qəhrəmanlarıdır. Ağır yüklə dik cığırlarda gəzmək yorucudur! Daşıyıcılar sizə yalnız sırt çantası ilə gəzintiyə çıxmağa imkan verən avadanlıqlarınızı daşıyır. Bu əsas yardım təcrübənizi artırır. Ağrılı əzələlər üzərində gəzmək əvəzinə, siz təmiz hava ilə nəfəs ala, heyrətamiz şəkillər çəkə və nəfəs kəsən mənzərəni həqiqətən qiymətləndirə bilərsiniz. Bu, səyahəti çətin bir şeydən gözəl bir macəraya çevirir.

Bəzi təcrübəli trekkerlər təkbaşına buna cəhd etsələr də, bələdçi və ya hambalın olmaması ciddi çətinliklər yaradır. Siz bütün logistikaya cavabdeh olacaqsınız və potensial çətin şəraitdə qərarlar verəcəksiniz. Onların köməyi xüsusilə yüksək dağ trekinqinə yeni başlayanlar üçün çox vacibdir. Onlar Himalay dağlarının sehrindən tam həzz almağa imkan verərək, yerişi daha təhlükəsiz, daha rahat və daha faydalı etməyə kömək edir.

Tipping Bələdçiləri və Porterlər üçün Təkliflər

Məsləhətlər bələdçilər və hamballar tərəfindən nadir hallarda tələb olunsa da, səyahətiniz zamanı onların səyləri və öhdəliklərinə görə təşəkkür etmək ənənəvi haldır. Bu şəxslər Qısa Everest Baza Düşərgəsi Trek-in qüsursuz və zövqlü təcrübəsinə böyük töhfə verirlər. Onlar həmçinin naviqasiyaya kömək edir, böyük malları daşıyır və lazım olduqda hər cür yardım təklif edirlər.

Bacarıq vermək məcburi olmasa da, onların işini nə qədər qiymətləndirdiyinizi bildirməyin gözəl bir yoludur. Ödəniş onların işinin kalibrindən və ümumi təcrübənizdən asılıdır. Onların ehtirası və peşəkarlığı sizi əvəzolunmaz yardımlarına görə Şükran Günü əlaməti olaraq adekvat məsləhət haqqında qərar verməyə ruhlandıracaq.

Sağlamlığın

İlk yüksəlişin dikliyi və iqlimə uyğunlaşma günlərinin olmaması, hündürlük xəstəliyinə tutulma riskini artırır, trekkinqlə bağlı əsas sağlamlıq riski kimi görünür. Hündürlük simptomlarının artmasının qarşısını almaq üçün yürüyüşçülər sağlam qidalanmalı, alkoqol və siqaretdən uzaq durmalı və nəm saxlamalıdırlar.

Ən çox görülən məsləhətlərdən biri reseptlə yazılmış həbləri və ilk yardım dəstini özünüzlə götürməkdir. Baş ağrısı və ya ürəkbulanma kimi simptomlarınız olduqda, daha aşağı hündürlüyə qayıtmaq yaxşıdır.

Trekkerlər yorğunluğun qarşısını almaq üçün sürətləri ilə daha diqqətli olmalıdırlar, çünki trekdə uyğunlaşma yoxdur. Həddini aşmağa çalışmamalısınız. Vücudunuz limitinə uyğun olaraq kifayət qədər dincəlməklə sabit gəzməlisiniz. Gəzinti sağlamlıqla bağlı narahatlıqlarınızı azaldacaq Himalay dağlarının heyrətamiz mənzərələri ilə fantastik təcrübə təqdim edir.

Əgər lazımi tədbirlər görsəniz, çətinliklər macəranın bir hissəsinə çevrilir. Bu sağlamlıq riskləri barədə məlumatlı olmaq və lazımi profilaktik tədbirlərin görülməsi daha təhlükəsiz və daha əyləncəli bir gəzinti təmin edəcək.

Everest Qısa trek zamanı tipik bir gün

Adətən, səhər bu qısa Everest Base Camp Trek-də çay evində ilıq içki və doyumlu səhər yeməyi çayı ilə başlayır. Bu zaman bütün turistlər yolu keçmək çətin olan cığırı vurdular.

Reallıq budur ki, onlar qarla örtülmüş zirvələrdən həzz alaraq dar və sıldırım yollarla getməlidirlər. Yürüş təxminən beş saat davam edir, bu, yürüyüşçülərə Şerpa kəndlərində həyatda yeni perspektivlər və duruşlar kəşf etməyə imkan verir.

Normalda çayxanada qısa fasilə nahar etmək üçün ən uyğun vaxtdır. Səhərki qədər sürətli olmayan yavaş bir günorta trek, başqa bir gəzinti növüdür. Bu müddət ərzində trekkerlər təyinat yerinə saat 3:00-da çatır və dincəlir və ya kəndi gəzir, gəzir və ya digər yürüşçülərlə söhbət edir.

Axşam saatlarında hava gözəldir və çayxananın içərisində insanlar axşam yeməyi yeyən, hündürlüyə uyğunlaşma ilə bağlı məsləhətləri öyrənən və bəzən kamin ətrafında hekayələr paylaşan çox əyləncə var. Axşam saat 8:00-da olur və insanların əksəriyyəti Qısa Everest Baza Düşərgəsi Trek-ə növbəti gün ekspedisiyaya hazırlaşmaq üçün yataqxanalarına təqaüdə çıxıblar.