Avec huit des dix plus hauts sommets du monde et des paysages accessibles uniquement à pied, le trekking au Népal est une expérience des plus exaltantes. Du point le plus bas, le Kechana Kawal (58 m), au mont Everest culminant à 8 848,86 m, le Népal abrite six zones de végétation distinctes et variées, allant des milieux tropicaux aux milieux alpins, offrant ainsi une grande diversité de possibilités de trekking. La seule question à se poser est donc : quel type de trek vous tente ? Un sac à dos chargé de provisions et une immersion en pleine nature vous reconnecteront avec le monde naturel et vous offriront une parenthèse loin du tumulte quotidien.
Les meilleurs atouts du trekking au Népal
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un trekking au Népal sera une expérience inoubliable. En voici quelques-unes :
Paysages pittoresques : le Népal offre une multitude de paysages magnifiques le long de ses sentiers de trekking. Des panoramas montagneux à couper le souffle aux forêts luxuriantes, en passant par les rhododendrons en fleurs et les villages pittoresques, les treks au Népal ont beaucoup à offrir. Admirez de près les chaînes de montagnes et explorez les cascades et sources cristallines qui jalonnent votre chemin. Laissez-vous envoûter par la sérénité des lacs et vivez une aventure spirituellement riche et paisible, imprégnée de nombreuses vertus religieuses, culturelles et naturelles.
Découvrez la culture locale : le Népal abrite des cultures et des coutumes uniques. En parcourant le Népal en trek, vous découvrirez davantage sa culture. Pays multiculturel, multiethnique et multilingue, le Népal offre une grande diversité de cultures et de traditions le long des différents itinéraires de trek.
Juste un exemple simpliste, faites une randonnée dans les hautes montagnes et découvrez un mélange de bouddhisme et d'animisme sous la forme de la culture Sherpa, dans les collines familiarisez-vous avec un autre Gurung, les braves soldats servant le bataillon Gorkha, dans les plaines, mélangez-vous à la culture des Tharu.
Cuisine locale et abordable : le Dal Bhat et le Tarkari sont les plats de base de la cuisine népalaise , mais le Népal offre une multitude d’aventures culinaires. Chaque groupe ethnique possède ses spécialités. Goûtez au Dhindo, préparé à base de farine de sarrasin ou de millet (il existe aussi des versions à base de farine de blé et de maïs), et au Gundruk, un légume-feuille fermenté servi en curry. Ou pourquoi ne pas opter pour un assortiment de Khaja newari ? La variété est telle qu’un blog entier serait nécessaire pour la cuisine newari. Parmi les plats typiques, on trouve le Chiura (riz pilé), le Bhuttan (intestins frits), le Kachila (viande hachée marinée crue), le Hakuchoila (viande hachée épicée et grillée) et le Takhaa (soupe gélifiée). Au Népal, les délices culinaires ne manquent pas !
Créez votre propre expérience : le Népal offre de nombreux itinéraires de trekking, et il y a toujours quelque chose de nouveau à découvrir. Vous pouvez emprunter les chemins les moins fréquentés, mais avec prudence, ou emprunter les itinéraires de trekking les plus populaires. Personnalisez vos randonnées selon vos envies, profitez des détours et des excursions secondaires.
Principales zones de trekking au Népal
L'Everest et l'Annapurna sont les deux régions de trekking les plus populaires du Népal. La région de l'Everest est célèbre pour son plus haut sommet du monde. Cependant, d'autres alternatives existent, comme le trek des lacs de Gokyo , le trek des Trois Cols et le trek de la vallée de l'Arun au camp de base de l'Everest. L'Annapurna offre un large choix de treks, de tous niveaux. Optez pour les treks plus accessibles vers Ghorepani et Ghandruk ou Khopra Danda, ou pour des randonnées plus exigeantes comme le trek du camp de base de l'Annapurna ou le tour de l'Annapurna.
Mais d'autres régions de trekking ont beaucoup à offrir. Le Mustang Trek offre un paysage unique et sec de haute altitude. La région du Langtang vous emmène au pied des montagnes et offre une expérience plus culturelle en toute simplicité.
Le Far West offre une beauté reculée et préservée, à l'image de l'Extrême-Orient. Le Dolpo, le parc national de Shey Phoksundo, la vallée de Limi, la réserve de chasse de Dhorpatan et la zone de conservation d'Api Nampa sont d'excellentes destinations de randonnée dans le Far West.
Il y a des champs de thé et des randonnées douces en Extrême-Orient avec observation des oiseaux autour d'Ilam, des randonnées difficiles vers et autour du Kanchenjunga, la troisième plus haute montagne du monde, ou le trek du col de Lumba Sumba.
La vallée de Katmandou offre également des zones de trekking courtes et faciles. Vous profiterez de vues lointaines sur les sommets enneigés de l'Himalaya et découvrirez la culture et les villages locaux.
Types de trekking au Népal
Les treks en maison de thé et les treks en camping sont les deux types de trekking proposés au Népal. Le trek en maison de thé est le plus populaire : les randonneurs séjournent dans un lodge local et bénéficient d'une nourriture saine et d'un lit confortable. Les treks en maison de thé sont avantageux : ils permettent de marcher à son rythme et selon son emploi du temps, et de découvrir la vie rurale grâce à la prise en charge des repas et de l'hébergement.
Les membres de l'équipe participent pleinement au trek en camping, fournissant tout le nécessaire : tentes, matelas de couchage et nourriture. Les salons de thé sont généralement disponibles sur les itinéraires réguliers et les plus fréquentés, comme l'Annapurna, l'Everest et le Langtang. Dans les endroits où il n'y a pas de salons de thé, les treks en camping sont la seule option, comme dans la région du Manaslu.
Durée du trekking au Népal
La durée des treks est variable, les plus courts durant environ trois jours. Ces treks courts sont généralement possibles avec hébergement en gîte, car les repas et l'hébergement sont inclus. Par exemple, le trek de Poon Hill se fait en 3 à 5 jours.
Les randonnées en camping sont plus longues et sont généralement privilégiées lorsque la randonnée dans les maisons de thé n'est pas possible. Leur durée moyenne varie de 8 à 24 jours. Le trek du Haut Dolpo en est un exemple. Ici, les infrastructures touristiques sont quasi inexistantes, et les visiteurs doivent effectuer une randonnée en camping. Ces randonnées permettent de découvrir la vie authentique des habitants et la beauté naturelle à l'état brut.
Nourriture et hébergement pendant le trekking au Népal
Les plats népalais de base, comme le Dal Bhat et le Tarkari, sont principalement servis sur les sentiers de randonnée. De nombreuses variétés de cuisine locale et occidentale sont également proposées, selon la région où vous avez effectué votre randonnée. Certains randonneurs dans des maisons de thé proposent également des pâtisseries locales ou des plats occidentaux.
L'hébergement est assuré dans des maisons de thé. En basse altitude, les maisons de thé peuvent être des bâtiments en béton de plusieurs étages, dotés de chambres privées et de salles de bains de style occidental. Plus l'altitude est élevée, plus l'hébergement devient basique. Aux camps de base, des dortoirs sont disponibles. En camping, un cuisinier expérimenté est engagé pour préparer les repas selon les envies, même si la capacité d'emport reste limitée. Lors de ces randonnées, des camps sont aménagés pour le repos, par le personnel engagé.
Permis de randonnée
Un permis de trekking est requis pour randonner au Népal. Selon la zone choisie, différents types de permis seront requis. Si vous randonnez dans un parc national ou une zone de conservation, un permis de parc national ou de projet de zone de conservation est requis.
Pour les randonnées dans toutes les autres zones, à l'exception des zones contrôlées, un permis appelé Système de gestion des informations sur les randonneurs (TIMS) est requis. Ce permis a été mis en place pour garantir la sécurité des randonneurs et lutter contre les randonnées illégales. Vous pouvez demander ces deux permis au bureau de l'Office du tourisme du Népal à Katmandou ou au centre de services de l'Office du tourisme du Népal près de la zone de randonnée.
Si vous décidez de randonner dans des régions frontalières comme le Mustang, le Dolpo et le Manaslu, un permis spécial est requis. Au moins deux participants sont requis pour ce type de trekking, accompagnés d'un guide de trekking agréé. Ces permis doivent être obtenus auprès du Département de l'Immigration de Kalikasthan, Katmandou. Un nouveau type de permis, le « frais de municipalité rurale », a récemment été introduit. Il est délivré par la municipalité rurale de la zone désignée et est délivré dans la région de l'Everest et du Makalu. Vous pouvez obtenir ce permis au point de départ de votre trek.
Coût du trekking au Népal
Le coût du trekking au Népal est très variable. Vous pouvez randonner avec un budget limité, mais randonner dans des zones réglementées peut s'avérer très coûteux. Avec les treks à petit budget, un programme fixe vous est proposé et tout est organisé à l'avance à votre arrivée. Les treks en camping sont plus coûteux que les treks en maison de thé, car il faut plus de personnel pour transporter les tentes, la nourriture, le matériel, etc.
Transports au Népal
Pour vous déplacer, vous pouvez opter pour les bus locaux, les bus touristiques et les vols locaux. Pour vous déplacer à Katmandou, vous pouvez opter pour les bus locaux ou les taxis. Des vols relient les principales villes du Népal, mais des bus longue distance sont également disponibles. L'avion est plus cher que le bus, mais c'est une option plus pratique. Cependant, si vous souhaitez découvrir de nouveaux paysages, discuter avec les habitants et vous familiariser avec la culture népalaise, optez pour le bus.
Sur l'itinéraire de trekking, vous serez principalement à pied. Des mules et des chevaux sont également disponibles sur certains itinéraires. Parmi les randonnées à cheval possibles, citons le trek vers le camp de base de l'Everest, le Haut Mustang, le panorama de l'Everest, le panorama de l'Annapurna et la vallée du Langtang.
Assurance trekking
Le trekking est une aventure inoubliable, mais on ne sait jamais quand un danger surviendra. Il est préférable d'être assuré, et c'est obligatoire dans certains cas. L'assurance doit couvrir les frais d'évacuation et de rapatriement par hélicoptère si nécessaire. Vous pouvez vous assurer auprès de fournisseurs internationaux.
Mal des montagnes pendant un trekking au Népal
Si vous prévoyez de faire une randonnée en haute altitude, généralement au-dessus de 3500 XNUMX mètres, vous devez envisager le mal des montagnes. À mesure que vous progressez en altitude, la pression atmosphérique diminue, tout comme le niveau d'oxygène. Vous pourriez ressentir des symptômes tels que maux de tête, fatigue, nausées, etc. Cependant, des symptômes plus graves, comme une accumulation de liquide dans les poumons ou le cerveau, peuvent également se développer. Ces symptômes peuvent être mortels.
Avant votre randonnée, il est donc important que votre corps s'acclimate à l'environnement. Si vous commencez à développer ces symptômes, il est conseillé de retourner à une altitude plus basse pour vous reposer. Vous pouvez également prendre des médicaments pour aider votre corps à s'habituer à l'altitude. Par exemple, l'ibuprofène se prend six heures avant l'ascension et toutes les six heures pendant l'ascension. Il est connu pour prévenir le mal des montagnes. Cependant, il est conseillé de consulter un médecin avant de prendre tout médicament.
Équipement de randonnée et autres listes
Vous aurez besoin de divers articles pour le trekking. Vous pouvez les acheter ou les louer. Vous trouverez presque tout ce dont vous avez besoin à Katmandou, notamment à Thamel, le centre touristique de la ville. Vous y trouverez des marques internationales reconnues ou des contrefaçons. L'équipement dont vous aurez besoin comprend :
Chaussures de randonnée : Investir dans de bonnes chaussures de randonnée vous sera très utile pour la randonnée, surtout si vous prévoyez de randonner dans la neige.
Doudounes : Il est impossible de randonner en haute altitude sans une veste adaptée. Les doudounes sont indispensables par temps froid. Si vous n'en possédez pas, il est facile d'en louer une.
Pantalon de randonnée : Un excellent pantalon de randonnée léger et amovible facilitera grandement votre marche. S’il fait chaud ou humide, optez pour un short ; s’il fait froid, ajoutez un sous-vêtement technique.
Veste et pantalon imperméables : La randonnée, surtout en altitude, peut parfois être venteuse, accompagnée de neige ou de pluie. Pour rester au sec, une veste et un pantalon imperméables sont donc indispensables.
Sac de couchage : Un sac de couchage adapté vous assurera un sommeil réparateur et vous gardera au chaud même par températures glaciales. Vous pouvez facilement en louer un au Népal.
Lunettes de soleil : Les lunettes de soleil sont indispensables pour éviter la cécité des neiges.
Gants : Les doigts sont particulièrement sensibles au froid. Vous trouverez facilement des chauffe-mains à Thamel.
Chapeaux : Ils sont indispensables pour se protéger du froid en altitude et pour se protéger le visage du soleil.
Bouteille, filtre à eau de randonnée et pastilles : emporter une bouteille d'eau réutilisable avec un système de filtration vous permettra de boire de l'eau directement de n'importe quelle source.
Bâtons de randonnée : Lorsque la montée ou la descente devient plus raide, les bâtons vous aideront à soulager vos articulations.
Gel hydroalcoolique : Maintenir une bonne hygiène, surtout par temps froid, peut s’avérer difficile. Il est donc judicieux d’emporter du gel hydroalcoolique.
Trousse médicale ou trousse de premiers secours : Si vous partez en trek avec une agence, vous aurez probablement un guide muni d’une trousse de premiers secours, mais il est conseillé d’emporter une petite réserve de produits de premiers secours, notamment des crèmes antiseptiques, des sels de réhydratation, etc.
Argent et change
Vous aurez besoin de monnaie locale pour vous déplacer au Népal. Vous devrez donc échanger des devises étrangères contre des roupies népalaises. Le change est facile au Népal. Katmandou compte de nombreux bureaux de change. Vous pouvez également changer vos devises étrangères à l'aéroport ou dans les banques. Le plus simple est d'utiliser les distributeurs automatiques de billets. Les retraits d'espèces sont limités à environ 100 à 340 USD. Chaque utilisation de votre carte bancaire entraîne des frais de change et de service. Il est toujours conseillé d'avoir sur soi une petite somme d'argent liquide lors de vos randonnées.
Santé et hygiène pendant le trekking au Népal
L'hygiène est une préoccupation importante en randonnée. Trekking dans un climat froid rend difficile la prise de douches quotidiennes, et l'eau chaude n'est pas toujours disponible. Dans les maisons de thé, des toilettes sont disponibles, notamment des toilettes à la turque, mais elles peuvent ne pas être équipées de chasses d'eau ; il faudra donc peut-être verser de l'eau manuellement pour les tirer.
Concernant l'eau potable, les sentiers de randonnée sont généralement traversés par de nombreuses sources et rivières. Il est toutefois déconseillé de boire l'eau directement. Il est indispensable d'acheter des pailles ou des pastilles purificatrices. Dans les salons de thé, vous pouvez purifier l'eau en la faisant bouillir. La plupart des salons de thé vendent également de l'eau en bouteille, ce qui est à la fois nocif pour l'environnement et source de gaspillage. Il est donc conseillé d'emporter une bouteille d'eau réutilisable.
Meilleure période pour faire du trekking au Népal
La meilleure période pour faire du trekking au Népal est l'automne (septembre-novembre) et le printemps (mars-mai). En automne, les journées sont plus chaudes, le temps stable et ensoleillé, avec un ciel dégagé. Mais l'amélioration du climat attire également de nombreux voyageurs, ce qui peut rendre les sentiers populaires très fréquentés à cette période.
Lors des randonnées printanières, la température est agréable et chaude. Les neiges hivernales ont fondu, libérant les voies d'accès aux cols de haute montagne. Le ciel est dégagé et les risques d'annulation de vol sont bien moindres. Cependant, à l'approche de l'été, les randonnées peuvent devenir chaudes et transpirantes à basse altitude. Les nuages de l'après-midi peuvent apporter des nuages et de brèves averses.
Certains sentiers de randonnée sont accessibles toute l'année, et il y a de quoi s'épanouir à chaque saison. Par exemple, les randonnées estivales ou pendant la mousson (juin-août) peuvent être fascinantes pour les botanistes, car elles permettent d'observer la floraison des orchidées sauvages.
Top 3 des trekkings au Népal
Les trois principaux treks du Népal sont le trek du camp de base de l'Everest, le trek du camp de base de l'Annapurna et le trek de la vallée du Langtang. Chacun de ces treks possède des caractéristiques uniques qui le rendent attrayant pour différents voyageurs.
Le trek du camp de base de l'Everest est la destination de trekking la plus populaire et emblématique de l'Himalaya. Vous y découvrirez des itinéraires exigeants et vivrez une expérience unique en haute altitude. L'excitation de s'approcher du plus haut sommet du monde est tout simplement extraordinaire. Le trek vous mènera à travers des forêts luxuriantes, des lacs alpins et des plaines glaciaires. Vous y rencontrerez les Sherpas et aurez l'occasion de visiter des monuments bouddhistes. En chemin, vous apercevrez des rochers gravés de mantras bouddhistes, des moulins à prières et des drapeaux de prière, le tout sur fond de majestueuses montagnes enneigées.
Le trek du camp de base de l'Annapurna (ABC) est réputé pour ses vues imprenables sur le massif de l'Annapurna. Ce trek s'adresse aux randonneurs de niveau débutant à intermédiaire, disposant d'un budget limité et de peu de temps. Vous traverserez les plus grandes forêts de rhododendrons du Népal, franchirez de nombreux ruisseaux et rivières sur des ponts de bois, avec les sommets enneigés en toile de fond. Vous croiserez des villages Gurung et Magar en chemin. La région de l'ABC est un véritable musée vivant de leur culture et de leurs traditions. De plus, vous visiterez deux camps de base pour le prix d'un. Vous passerez également par le camp de base du Machhapuchhre sur le chemin de l'ABC.
Le trek de la vallée de Langtang est réputé pour ses panoramas exceptionnels, son rythme relativement tranquille et son accessibilité depuis la capitale. C'est l'un des itinéraires de randonnée les plus courts du Népal. Ici, le Langtang Lirung, le plus haut sommet du Langtang Himal, domine l'horizon du village de Kyanjin Gompa. Dès le premier jour, vous pourrez admirer des sommets enneigés. Ce trek peut être combiné avec le sentier du patrimoine Tamang . Ce dernier offre aux randonneurs un aperçu de la culture ancestrale Tamang et tibétaine. Le long de ce sentier, vous découvrirez d'anciens monastères tibétains et des murs Mani.
Conclusion
Un trek au Népal sera l'une des expériences les plus passionnantes de votre vie. Vous chérirez les souvenirs que vous y créerez, que ce soit la vue sur des paysages pittoresques en journée, le soulagement d'admirer un coucher de soleil à la fin de votre randonnée ou la découverte de la culture locale. Mais il est toujours conseillé de prendre des précautions, et une assurance est essentielle. Que vous choisissiez de séjourner dans un salon de thé ou un camp, il y a quelque chose de serein à s'aventurer hors des sentiers battus ou sur des sentiers de randonnée pour atteindre un objectif.
