Bénéficiant de huit des dix plus hauts sommets du monde avec des paysages accessibles uniquement à pied, Trekking au Népal est l'une des expériences les plus exaltantes. Entre le point le plus bas, le Kechana Kawal (58 m), et le mont Everest (8848.86 XNUMX m), le Népal compte six zones de végétation distinctes et variées, allant de la végétation tropicale à la végétation alpine, offrant une grande diversité de trekkings. Alors, la seule question que vous devez vous poser est : quel type de trekking souhaitez-vous ? Un sac à dos contenant tout le nécessaire et une aventure en pleine nature vous permettront de vous connecter à la nature et de vous évader du tumulte de la vie.
Les meilleurs atouts du trekking au Népal
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un trekking au Népal sera une expérience inoubliable. En voici quelques-unes :
Paysage pittoresque : Le Népal offre une multitude de paysages pittoresques le long de ses itinéraires de randonnée. Des panoramas montagneux aux forêts luxuriantes, en passant par les rhododendrons en fleurs et les villages pittoresques, le Népal offre une multitude de possibilités de randonnée. Admirez les chaînes de montagnes de près et explorez les cascades et sources cristallines qui jalonnent votre parcours. Pourquoi ne pas contempler les lacs paisibles ou savourer une aventure spirituellement riche et paisible, agrémentée de nombreuses vertus religieuses, culturelles et naturelles ?
Familiarisez-vous avec la culture locale : Le Népal abrite des cultures et des coutumes uniques. En parcourant le pays en trekking, vous découvrirez sa culture. Pays multiculturel, multiethnique et multilingue, le Népal présente une diversité culturelle et traditionnelle sur ses différents itinéraires de trekking.
Juste un exemple simpliste, faites une randonnée dans les hautes montagnes et découvrez un mélange de bouddhisme et d'animisme sous la forme de la culture Sherpa, dans les collines familiarisez-vous avec un autre Gurung, les braves soldats servant le bataillon Gorkha, dans les plaines, mélangez-vous à la culture des Tharu.
Nourriture locale et abordable:Dal Bhat et Tarkari sont les incontournables nourriture népalaise, mais le Népal offre de nombreuses aventures culinaires. Différents groupes ethniques ont leurs spécialités culinaires. Savourez le Dhindo préparé à partir de farine de sarrasin ou de millet (également à base de farine de blé et de maïs) et le Gundruk, un légume vert fermenté servi en curry dans le Dhindo. Ou pourquoi ne pas déguster un ensemble Newari Khaja ? Les variétés proposées sont si nombreuses qu'un article dédié à la cuisine newari serait nécessaire. Les plats typiques sont le Chiura (riz battu), le Bhuttan (intestin frit), le Kachila (viande hachée crue marinée), le Hakuchoila (viande hachée épicée et grillée) et le Takhaa (soupe gélifiée). Les délices culinaires sont si nombreux ici.
Créez votre propre expérience : le Népal offre de nombreux itinéraires de trekking, et il y a toujours quelque chose de nouveau à découvrir. Vous pouvez emprunter les chemins les moins fréquentés, mais avec prudence, ou emprunter les itinéraires de trekking les plus populaires. Personnalisez vos randonnées selon vos envies, profitez des détours et des excursions secondaires.
Principales zones de trekking au Népal
L'Everest et l'Annapurna sont les deux régions de trekking les plus populaires du Népal. La région de l'Everest est célèbre pour son plus haut sommet du monde. Il existe néanmoins d'autres alternatives, comme Trek des lacs Gokyo, Randonnée des trois cols, et le trek de la vallée d'Arun jusqu'au camp de base de l'Everest. L'Annapurna offre de nombreuses possibilités de trekking, du plus facile au plus difficile. Optez pour les treks les plus faciles vers Ghorepani et Ghandruk ou Khopra Danda, ou optez pour le trek du camp de base de l'Annapurna ou le trek du camp de base de l'Everest. Randonnée autour des Annapurnas.
Mais d'autres régions de trekking ont beaucoup à offrir. Le Mustang Trek offre un paysage unique et sec de haute altitude. La région du Langtang vous emmène au pied des montagnes et offre une expérience plus culturelle en toute simplicité.
Le Far West offre une beauté reculée et préservée, à l'image de l'Extrême-Orient. Le Dolpo, le parc national de Shey Phoksundo, la vallée de Limi, la réserve de chasse de Dhorpatan et la zone de conservation d'Api Nampa sont d'excellentes destinations de randonnée dans le Far West.
Il y a des champs de thé et des randonnées douces en Extrême-Orient avec observation des oiseaux autour d'Ilam, des randonnées difficiles vers et autour du Kanchenjunga, la troisième plus haute montagne du monde, ou le trek du col de Lumba Sumba.
La vallée de Katmandou offre également des zones de trekking courtes et faciles. Vous profiterez de vues lointaines sur les sommets enneigés de l'Himalaya et découvrirez la culture et les villages locaux.
Types de trekking au Népal
Les treks en maison de thé et les treks en camping sont les deux types de trekking proposés au Népal. Le trek en maison de thé est le plus populaire : les randonneurs séjournent dans un lodge local et bénéficient d'une nourriture saine et d'un lit confortable. Les treks en maison de thé sont avantageux : ils permettent de marcher à son rythme et selon son emploi du temps, et de découvrir la vie rurale grâce à la prise en charge des repas et de l'hébergement.
Les membres de l'équipe participent pleinement au trek en camping, fournissant tout le nécessaire : tentes, matelas de couchage et nourriture. Les salons de thé sont généralement disponibles sur les itinéraires réguliers et les plus fréquentés, comme l'Annapurna, l'Everest et le Langtang. Dans les endroits où il n'y a pas de salons de thé, les treks en camping sont la seule option, comme dans la région du Manaslu.
Durée du trekking au Népal
La durée du trek peut varier, les plus courts durant environ trois jours. Les treks courts sont généralement possibles pour les treks dans les maisons de thé, car des arrangements pour la nourriture et l'hébergement ont été pris. Par exemple, Randonnée à Poon Hill Cela prend 3 à 5 jours pour être terminé.
Les randonnées en camping sont plus longues et sont généralement privilégiées lorsque la randonnée dans les maisons de thé n'est pas possible. Leur durée moyenne varie de 8 à 24 jours. Le trek du Haut Dolpo en est un exemple. Ici, les infrastructures touristiques sont quasi inexistantes, et les visiteurs doivent effectuer une randonnée en camping. Ces randonnées permettent de découvrir la vie authentique des habitants et la beauté naturelle à l'état brut.
Nourriture et hébergement pendant le trekking au Népal
Les plats népalais de base, comme le Dal Bhat et le Tarkari, sont principalement servis sur les sentiers de randonnée. De nombreuses variétés de cuisine locale et occidentale sont également proposées, selon la région où vous avez effectué votre randonnée. Certains randonneurs dans des maisons de thé proposent également des pâtisseries locales ou des plats occidentaux.
L'hébergement est assuré dans des maisons de thé. En basse altitude, les maisons de thé peuvent être des bâtiments en béton de plusieurs étages, dotés de chambres privées et de salles de bains de style occidental. Plus l'altitude est élevée, plus l'hébergement devient basique. Aux camps de base, des dortoirs sont disponibles. En camping, un cuisinier expérimenté est engagé pour préparer les repas selon les envies, même si la capacité d'emport reste limitée. Lors de ces randonnées, des camps sont aménagés pour le repos, par le personnel engagé.
Permis de randonnée
Un permis de trekking est requis pour randonner au Népal. Selon la zone choisie, différents types de permis seront requis. Si vous randonnez dans un parc national ou une zone de conservation, un permis de parc national ou de projet de zone de conservation est requis.
Pour les randonnées dans toutes les autres zones, à l'exception des zones contrôlées, un permis appelé Système de gestion des informations sur les randonneurs (TIMS) est requis. Ce permis a été mis en place pour garantir la sécurité des randonneurs et lutter contre les randonnées illégales. Vous pouvez demander ces deux permis au bureau de l'Office du tourisme du Népal à Katmandou ou au centre de services de l'Office du tourisme du Népal près de la zone de randonnée.
Si vous décidez de randonner dans des régions frontalières comme le Mustang, le Dolpo et le Manaslu, un permis spécial est requis. Au moins deux participants sont requis pour ce type de trekking, accompagnés d'un guide de trekking agréé. Ces permis doivent être obtenus auprès du Département de l'Immigration de Kalikasthan, Katmandou. Un nouveau type de permis, le « frais de municipalité rurale », a récemment été introduit. Il est délivré par la municipalité rurale de la zone désignée et est délivré dans la région de l'Everest et du Makalu. Vous pouvez obtenir ce permis au point de départ de votre trek.
Coût du trekking au Népal
Le coût du trekking au Népal est très variable. Vous pouvez randonner avec un budget limité, mais randonner dans des zones réglementées peut s'avérer très coûteux. Avec les treks à petit budget, un programme fixe vous est proposé et tout est organisé à l'avance à votre arrivée. Les treks en camping sont plus coûteux que les treks en maison de thé, car il faut plus de personnel pour transporter les tentes, la nourriture, le matériel, etc.
Transports au Népal
Pour vous déplacer, vous pouvez opter pour les bus locaux, les bus touristiques et les vols locaux. Pour vous déplacer à Katmandou, vous pouvez opter pour les bus locaux ou les taxis. Des vols relient les principales villes du Népal, mais des bus longue distance sont également disponibles. L'avion est plus cher que le bus, mais c'est une option plus pratique. Cependant, si vous souhaitez découvrir de nouveaux paysages, discuter avec les habitants et vous familiariser avec la culture népalaise, optez pour le bus.
Sur l'itinéraire de trekking, vous serez principalement à pied. Des mules et des chevaux sont également disponibles sur certains itinéraires. Parmi les randonnées à cheval possibles, citons le trek vers le camp de base de l'Everest, le Haut Mustang, le panorama de l'Everest, le panorama de l'Annapurna et la vallée du Langtang.
Assurance trekking
Le trekking est une aventure inoubliable, mais on ne sait jamais quand un danger surviendra. Il est préférable d'être assuré, et c'est obligatoire dans certains cas. L'assurance doit couvrir les frais d'évacuation et de rapatriement par hélicoptère si nécessaire. Vous pouvez vous assurer auprès de fournisseurs internationaux.
Mal des montagnes pendant un trekking au Népal
Si vous prévoyez de faire une randonnée en haute altitude, généralement au-dessus de 3500 XNUMX mètres, vous devez envisager le mal des montagnes. À mesure que vous progressez en altitude, la pression atmosphérique diminue, tout comme le niveau d'oxygène. Vous pourriez ressentir des symptômes tels que maux de tête, fatigue, nausées, etc. Cependant, des symptômes plus graves, comme une accumulation de liquide dans les poumons ou le cerveau, peuvent également se développer. Ces symptômes peuvent être mortels.
Avant votre randonnée, il est donc important que votre corps s'acclimate à l'environnement. Si vous commencez à développer ces symptômes, il est conseillé de retourner à une altitude plus basse pour vous reposer. Vous pouvez également prendre des médicaments pour aider votre corps à s'habituer à l'altitude. Par exemple, l'ibuprofène se prend six heures avant l'ascension et toutes les six heures pendant l'ascension. Il est connu pour prévenir le mal des montagnes. Cependant, il est conseillé de consulter un médecin avant de prendre tout médicament.
Équipement de randonnée et autres listes
Vous aurez besoin de divers articles pour le trekking. Vous pouvez les acheter ou les louer. Vous trouverez presque tout ce dont vous avez besoin à Katmandou, notamment à Thamel, le centre touristique de la ville. Vous y trouverez des marques internationales reconnues ou des contrefaçons. L'équipement dont vous aurez besoin comprend :
Chaussures de randonnée : Investir dans la bonne chaussure de randonnée vous sera très utile pour la randonnée, surtout si vous prévoyez de faire de la randonnée dans la neige.
Doudounes : Impossible de randonner en haute altitude sans une veste adaptée. Les doudounes sont indispensables par temps froid. Si vous n'en avez pas, vous pouvez facilement en louer.
Pantalon de randonnée : Un excellent pantalon de trekking léger et amovible facilitera grandement votre randonnée. S'il fait chaud ou humide, optez pour un short ou ajoutez un sous-vêtement s'il fait froid.
Veste et pantalon imperméables : La randonnée, surtout en haute altitude, peut parfois être venteuse, accompagnée de neige ou de pluie. Pour rester au sec, il vous faudra donc une veste et un pantalon imperméables.
Sac de couchage: Un sac de couchage adapté vous permettra de bien dormir et de garder votre corps au chaud par temps glacial. Vous pouvez facilement en louer au Népal.
Des lunettes de soleil: Les lunettes de soleil sont indispensables si vous ne voulez pas être aveuglé par la neige.
Gants: Les doigts sont particulièrement sensibles au froid. Vous pouvez facilement acheter des chauffe-mains à Thamel.
Chapeaux: Il est nécessaire pour se réchauffer en altitude et pour protéger votre visage du soleil.
Bouteille, filtre à eau pour randonnée et tablettes : Porter une bouteille d’eau réutilisable avec un système de filtration vous permettra de boire de l’eau directement de n’importe quelle source.
Bâtons de randonnée: À mesure que la montée ou la descente devient plus raide, les bâtons vous aideront à soulager vos articulations.
Désinfectant pour les mains: Maintenir une bonne hygiène, surtout par temps froid, peut s'avérer difficile. Il est donc judicieux d'emporter un gel hydroalcoolique.
Trousse médicale ou trousse de premiers secours : Si vous faites du trekking avec l'aide d'une agence, vous aurez probablement un guide portant une trousse de premiers secours, mais il est conseillé d'emporter une petite quantité d'articles de premiers secours, notamment des crèmes antiseptiques, des sels de réhydratation, etc.
Argent et change
Vous aurez besoin de monnaie locale pour vous déplacer au Népal. Vous devrez donc échanger des devises étrangères contre des roupies népalaises. Le change est facile au Népal. Katmandou compte de nombreux bureaux de change. Vous pouvez également changer vos devises étrangères à l'aéroport ou dans les banques. Le plus simple est d'utiliser les distributeurs automatiques de billets. Les retraits d'espèces sont limités à environ 100 à 340 USD. Chaque utilisation de votre carte bancaire entraîne des frais de change et de service. Il est toujours conseillé d'avoir sur soi une petite somme d'argent liquide lors de vos randonnées.
Santé et hygiène pendant le trekking au Népal
L'hygiène est une préoccupation importante en randonnée. Trekking dans un climat froid rend difficile la prise de douches quotidiennes, et l'eau chaude n'est pas toujours disponible. Dans les maisons de thé, des toilettes sont disponibles, notamment des toilettes à la turque, mais elles peuvent ne pas être équipées de chasses d'eau ; il faudra donc peut-être verser de l'eau manuellement pour les tirer.
Concernant l'eau potable, les sentiers de randonnée sont généralement traversés par de nombreuses sources et rivières. Il est toutefois déconseillé de boire l'eau directement. Il est indispensable d'acheter des pailles ou des pastilles purificatrices. Dans les salons de thé, vous pouvez purifier l'eau en la faisant bouillir. La plupart des salons de thé vendent également de l'eau en bouteille, ce qui est à la fois nocif pour l'environnement et source de gaspillage. Il est donc conseillé d'emporter une bouteille d'eau réutilisable.
Meilleure période pour faire du trekking au Népal
La meilleure période pour faire du trekking au Népal est l'automne (septembre-novembre) et le printemps (mars-mai). En automne, les journées sont plus chaudes, le temps stable et ensoleillé, avec un ciel dégagé. Mais l'amélioration du climat attire également de nombreux voyageurs, ce qui peut rendre les sentiers populaires très fréquentés à cette période.
Lors des randonnées printanières, la température est agréable et chaude. Les neiges hivernales ont fondu, libérant les voies d'accès aux cols de haute montagne. Le ciel est dégagé et les risques d'annulation de vol sont bien moindres. Cependant, à l'approche de l'été, les randonnées peuvent devenir chaudes et transpirantes à basse altitude. Les nuages de l'après-midi peuvent apporter des nuages et de brèves averses.
Certains sentiers de randonnée sont accessibles toute l'année, et il y a de quoi s'épanouir à chaque saison. Par exemple, les randonnées estivales ou pendant la mousson (juin-août) peuvent être fascinantes pour les botanistes, car elles permettent d'observer la floraison des orchidées sauvages.
Top 3 des trekkings au Népal
Les trois principaux treks du Népal sont le trek du camp de base de l'Everest, le trek du camp de base de l'Annapurna et le trek de la vallée du Langtang. Chacun de ces treks possède des caractéristiques uniques qui le rendent attrayant pour différents voyageurs.
Le trek du camp de base de l'Everest est la destination de trekking la plus populaire et emblématique de l'Himalaya. Vous y explorerez des itinéraires de trekking exigeants et ferez l'expérience de la haute altitude. L'excitation de s'approcher du plus haut sommet du monde est particulièrement palpitante. Le trek vous mènera à travers des forêts luxuriantes, des lacs alpins et des plaines glaciaires. Vous y ferez connaissance avec les Sherpas et aurez l'occasion d'explorer des monuments bouddhistes. En chemin, vous rencontrerez des rochers gravés de mantras bouddhistes, des moulins à prières et des drapeaux de prières, avec en toile de fond d'imposantes montagnes enneigées.
Le trek du camp de base de l'Annapurna (ABC) Le mont ABC est célèbre pour sa vue sur le massif de l'Annapurna. Ce trek s'adresse aux randonneurs de niveau débutant à moyen, voyageant avec un budget limité et un temps limité. Vous traverserez les plus grandes forêts de rhododendrons du Népal et traverserez de nombreux ruisseaux et rivières sur des ponts de bois, avec en toile de fond les sommets enneigés. Vous croiserez des villages Gurung et Magar en chemin. La région d'ABC est un véritable musée vivant de leur culture et de leurs traditions. De plus, vous aurez la possibilité de visiter deux camps de base pour le prix d'un. Vous passerez également par le camp de base de Machhapuchhre en route vers l'ABC.
Le trek de la vallée de Langtang est célèbre pour ses panoramas imprenables, son rythme de randonnée relativement doux et son accessibilité depuis la capitale. C'est l'un des itinéraires de randonnée les plus courts du Népal. Ici, le Langtang Lirung, le plus haut sommet du Langtang Himal, domine l'horizon du village de Kyanjin Gompa. Dès le premier jour de randonnée, vous pourrez admirer les montagnes enneigées. Ce trek peut être combiné avec Sentier du patrimoine de TamangCe sentier offre aux randonneurs un aperçu de la culture ancienne des Tamang et du Tibet. Vous y découvrirez d'anciens monastères tibétains et des murs Mani.
Conclusion
Un trek au Népal sera l'une des expériences les plus passionnantes de votre vie. Vous chérirez les souvenirs que vous y créerez, que ce soit la vue sur des paysages pittoresques en journée, le soulagement d'admirer un coucher de soleil à la fin de votre randonnée ou la découverte de la culture locale. Mais il est toujours conseillé de prendre des précautions, et une assurance est essentielle. Que vous choisissiez de séjourner dans un salon de thé ou un camp, il y a quelque chose de serein à s'aventurer hors des sentiers battus ou sur des sentiers de randonnée pour atteindre un objectif.
