A trilha para o Acampamento Base do Everest é uma das rotas de trekking mais procuradas do mundo. Sua popularidade se deve à beleza singular do Monte Everest (8848.86 m), também conhecido como Sagarmatha. Contemplar as montanhas mais altas do mundo e os gigantes misteriosos do Khumbu ao redor é o ponto alto da trilha.
A trilha também oferece uma combinação perfeita de natureza e da fascinante e rica cultura do Nepal. A beleza tranquila da região do Everest e sua topografia impressionante são incomparáveis. Sem mencionar os inúmeros estupas, gumbas e templos antigos, de grande importância para o Nepal. Diversas aldeias rurais, pequenas e grandes, proporcionam um vislumbre do estilo de vida rural de seus habitantes, que lutam para sobreviver às duras condições do Everest.
A dificuldade da Trilha do Acampamento Base do Everest é considerada moderada, mas alguns a consideram desafiadora. Este artigo discute a dificuldade da Trilha do Acampamento Base do Everest. Alguns aspectos importantes a serem considerados são a extensão total da trilha, a variação de altitude ao longo da rota, a média de horas de caminhada por dia e muitos outros.
Duração da caminhada EBC
A trilha completa para o Acampamento Base do Everest leva 12 dias para ser percorrida. Nesses 12 dias, você caminhará um total de 120 km (cerca de 75 milhas). Se preferir um ritmo mais tranquilo, você também pode estender a duração da trilha para 14 dias. É possível ainda combinar a trilha para o Acampamento Base do Everest com a trilha para o Vale de Gokyo , na região do Everest, que leva cerca de 19 dias para ser concluída.
Perfil de altitude do EBC Trek
A trilha EBC começa após um voo para o aeroporto de Lukla, que fica a uma altitude de 2860 m. De lá, você precisará subir durante a trilha até a altitude máxima de 5640 m em Kalapatthar. A altitude da trilha aumenta gradualmente a partir de Lukla. Em quase 6 dos 12 dias, você caminhará a uma altitude de 4000 m acima do nível do mar, ou até mais de 4000 m. Na outra metade da trilha, a altitude fica em torno de 3000 m a 4000 m. A subida total, que você ganhará durante a trilha, é de aproximadamente 6015 m, partindo de Katmandu (1300 m).
Horas de caminhada durante a caminhada
Você caminhará em média de 4 a 5 horas por dia ao seguir a rota de trekking do EBC. A duração máxima da caminhada será de cerca de 8 horas na caminhada de Lobuche ao acampamento base do Everest e de volta a Gorakshep. Você terá que caminhar longas horas durante a descida do acampamento base do Everest de volta a Lukla, que levará cerca de 7 horas.
Clima ao longo da rota EBC
A rota de trekking do EBC é famosa por suas condições climáticas variáveis, especialmente em altitudes elevadas. Nem todas as estações são adequadas para uma caminhada até o Acampamento Base do Everest. Durante junho-agosto (monções) e novembro-janeiro (inverno), a trilha enfrenta condições climáticas extremamente adversas, além de baixas temperaturas. As trilhas são escorregadias devido às chuvas constantes, e há neblina espessa durante todo o dia, o que prejudica a visibilidade.
Nos meses de fevereiro a maio (primavera) e setembro a outubro (outono), o clima é predominantemente estável. Os dias são mais longos e o tempo também é seco, o que reduz a probabilidade de chuva. Devido às boas condições climáticas, os voos também têm menos chances de cancelamento. Esta é a época com melhor visibilidade, onde você pode desfrutar da vista fantástica das montanhas com o sol quente brilhando sobre sua cabeça.
Treinamento necessário para fazer o EBC Trek
Qualquer pessoa com um físico em forma pode participar do EBC Trek. Experiência prévia em trilhas de montanha pode ser benéfica. A rota de trekking é de grande dificuldade devido às mudanças climáticas em altitudes elevadas e aos altos escalões desafiadores. Portanto, uma excelente forma física é essencial para o trekking. Se você ainda não começou a se preparar para o trekking, pode começar hoje mesmo!
Uma rotina simples de corrida, natação, exercícios cardiovasculares ou aeróbicos combinada à sua rotina diária de exercícios pode levar você longe. O mais importante é desenvolver resistência e força, já que as horas de caminhada na trilha EBC são de 5 a 6 horas por dia. Você também pode tentar fazer caminhadas curtas pela sua comunidade todos os fins de semana, com duração de cerca de 5 a 6 horas. Se exercícios ao ar livre não forem adequados, você também pode tentar exercícios em ambientes fechados, como correr na esteira, nadar ou simplesmente subir escadas. Uma dieta balanceada combinada com o treino diário também é ideal para desenvolver força.
Mal de altitude durante a caminhada EBC
A trilha EBC é propensa a mal-estar de altitude, já que quase toda a trilha se estende a mais de 3000 m de altitude. Portanto, a aclimatação adequada é um pré-requisito para a trilha. Há vários dias de aclimatação entre as trilhas para que você possa se acostumar gradualmente às mudanças na pressão atmosférica.
As chances de contrair o Mal Agudo da Montanha (MAA) são altas no trekking EBC, especialmente se você não tomar precauções de segurança. Portanto, é necessário que o trekking não tenha pressa para chegar ao destino. Você precisa dar ao seu corpo tempo suficiente para se aclimatar à mudança de altitude e estar atento para não se esforçar demais.
Lembre-se de estar sempre atento aos sintomas de AMS, alguns dos quais são dor de cabeça, náusea, falta de ar, frequência cardíaca acelerada, vômitos, insônia e assim por diante. Se sentir esses sintomas, a melhor opção é parar e descansar ou, melhor ainda, descer para altitudes mais baixas. Se os sintomas persistirem, você será evacuado imediatamente por helicópteros de emergência.
A caminhada até o Campo Base do Everest (EBC) apresenta várias outras dificuldades que os trekkers devem estar cientes antes de embarcar na jornada:
- AltitudeUm dos desafios mais significativos da caminhada do EBC é a altitude elevada. Os trekkers sobem a altitudes acima de 5,000 metros (16,400 pés), onde os níveis de oxigênio são mais baixos. O mal da altitude, incluindo sintomas como dor de cabeça, náusea, fadiga e tontura, pode afetar os trekkers, especialmente se a aclimatação adequada não for observada.
- Demandas físicas: A caminhada exige um nível razoável de preparo físico. Os praticantes precisam caminhar várias horas por dia em terrenos variados, incluindo subidas e descidas íngremes. Carregar uma mochila com itens essenciais aumenta o esforço físico, principalmente em altitudes elevadas.
- Condições do tempo: O clima na região do Everest pode ser imprevisível e rigoroso, mesmo durante as principais estações de trekking, primavera e outono. Os praticantes de trekking podem encontrar baixas temperaturas, neve, chuva e ventos fortes. Roupas e equipamentos adequados são essenciais para se manter aquecido e seco.
- Condições da Trilha: As trilhas para o Acampamento Base do Everest costumam ser acidentadas e desafiadoras. Os trekkers percorrem trilhas rochosas, cumes estreitos e pontes suspensas que atravessam desfiladeiros profundos. Alguns trechos da trilha podem estar escorregadios ou com gelo, principalmente no início da manhã ou durante condições climáticas adversas.
- Doenças relacionadas à altitudeAlém do mal de altitude, outras doenças relacionadas à altitude, como edema pulmonar de alta altitude (EPA) e edema cerebral de alta altitude (ECA), são possíveis, embora menos comuns. Essas condições podem ser fatais e exigem descida imediata e atendimento médico.
- Desafios Logísticos: Organizar autorizações, acomodações e transporte pode ser desafiador, principalmente para trekkers independentes. Contratar um guia e carregador ou participar de um trekking guiado por uma agência de trekking confiável pode ajudar a aliviar algumas dessas preocupações logísticas.
- Multidões: A popularidade da trilha EBC significa que as trilhas e acomodações podem ficar lotadas durante a alta temporada. Isso pode afetar a experiência geral e exigir reservas antecipadas de acomodações e autorizações.
Conclusão
A caminhada até o Acampamento Base do Everest não é apenas uma caminhada, mas uma aventura. É uma oportunidade única na vida de desafiar os terrenos acidentados, porém emocionantes, da mágica região do Everest. A esplêndida aura das Montanhas Khumbu não é algo que se possa vivenciar todos os dias. Nem a essência da rica cultura dos povos que vivem entre essas colinas silenciosas é algo a se perder. O Acampamento Base do Everest é simplesmente o ápice das inesquecíveis aventuras nas montanhas do Nepal.
