Everest oinarrizko kanpalekuko trekkinga munduko trekking ibilbide bilatuenetako bat da. Bere ospea Everest mendiaren (8848.86 m) edertasun eszentrikoa da, Sagarmatha bezala ere ezagutzen dena. Munduko mendirik altuenak eta inguruko Khumbu erraldoi mistifikatzaileak ikustea da trekkingaren unerik onena.
Ibilaldia naturaren eta Nepalgo kultura liluragarri eta aberatsaren nahasketa perfektua da. Everest eskualdearen edertasun lasaia eta bere topografia zirraragarria bere mailan daude. Nepalentzat garrantzi handiko antzinako stupa, Gumba eta tenplu ugari aipatu gabe. Hainbat landa-herrixka txiki eta handik Everest mendiaren baldintza gogorretan bizirauten duten landa-bizimoduaren ikuspegi bat ematen dute.
Everest oinarrizko kanpalekuko ibilaldiaren zailtasuna maila ertaineko ibilalditzat hartzen da, baina batzuek erronka handia iruditzen zaie. Artikulu honek Everest oinarrizko kanpalekuko ibilaldiaren zailtasuna aztertzen du. Kontuan hartu beharreko alderdi garrantzitsu batzuk ibilaldiaren luzera osoa, ibilbidean zeharreko altueraren aldaketa, eguneko batez besteko ibilaldi orduak eta beste hainbat alderdi dira.
EBC ibilaldiaren iraupena
Everest kanpaleku nagusiko trekking ibilbide osoak 12 egun behar ditu. 12 egun hauetan, guztira 120 km (75 milia inguru) oinez egingo dituzu. Erritmo lasaiagoa nahi baduzu, trekkingaren iraupena 14 egunera luzatu dezakezu. Everest kanpaleku nagusiko trekkinga Gokyo haraneko trekkingarekin konbinatu dezakezu Everest eskualdean, eta horrek 19 egun inguru behar ditu osatzeko.
EBC Trek-en altitude profila
EBC ibilaldia Luklako aireportura hegaldi baten ondoren hasten da, 2860 metroko altueran dagoena. Hemendik, ibilaldian zehar Kalapatthar-eko 5640 metroko altuera maximora igo beharko duzu. Ibilaldiko altuera pixkanaka handitzen da Luklatik aurrera. 6 egunetatik ia 12tan, itsas mailatik 4000 metroko altueran edo 4000 m baino gehiagotan ibiliko zara. Ibilaldiaren beste erdian, altuera 3000-4000 m ingurukoa da. Ibilaldian zehar lortuko duzun igoera osoa gutxi gorabehera 6015 m-koa da Katmandutik (1300 m) hasita.
Ibilaldiaren zehar oinezko orduak
Batez beste, egunero 4-5 orduz ibiliko zara EBC trekking ibilbidea jarraituz. Esna egoteko denbora luzeena 8 ordu ingurukoa izango da Lobuchetik Everest oinarrizko kanpalekura eta Gorakshep-era itzultzeko bidean. Ordu asko ibili beharko duzu Everest oinarrizko kanpalekura Luklara jaisten zarenean, 7 ordu inguru iraungo duena.
EBC ibilbideko eguraldia
EBC trekking ibilbidea eguraldi aldakorragatik da famatua, batez ere altitude handiagoetan. Ez dira urtaro guztiak egokiak Everesteko oinarrizko kanpalekura joateko. Ekainetik abuztura (montzoia) eta azarotik urtarrilera (negua), bideak eguraldi oso txarrak eta tenperatura hotzekin egiten du topo. Bideak irristakorrak dira etengabeko euriagatik, eta laino lodia dago egun osoan zehar, ikusgarritasuna txikia bihurtuz.
Otsailean-maiatzean (udaberrian) eta irailean-urrian (udazkenean), eguraldia egonkorra izaten da gehienbat. Egunak luzeagoak dira, eta eguraldia ere lehorra, beraz, euri gutxiago egiteko aukera dago. Eguraldi ona dela eta, hegaldiak bertan behera uzteko aukera gutxiago daude. Hau da ikusgarritasun onena duen garaia, non mendien ikuspegi zoragarriaz goza dezakezun eguzki epela buru gainean distira egiten dizun bitartean.
EBC Trek egiteko beharrezkoa den entrenamendua
Gorputz egokia duen edonork parte har dezake EBC Trek-ean. Mendiko ibilaldietan aurretiko esperientzia izatea onuragarria izan daiteke. Trekking ibilbidea zailtasun handikoa da, altitude handiagoetan eguraldi aldakorra eta mendate garai zailak direla eta. Beraz, forma fisiko bikaina ezinbestekoa da ibilaldirako. Oraindik ez baduzu trekkingerako entrenatzen hasi, gaur bertan has zaitezke!
Korrika, igeriketa, kardio edo ariketa aerobikoen errutina soil batek eguneroko ariketa errutinan nahastuta asko eraman zaitzake. Garrantzitsuena erresistentzia eta indarra garatzea da, EBC ibilaldian egunero 5-6 orduko ibilaldiak baitira. Zure komunitatean zehar asteburu oro 5-6 orduz ibilaldi laburrak egitea ere proba dezakezu. Kanpoko ariketak egokiak ez badira, barruko ariketak ere proba ditzakezu, hala nola zinta gainean korrika egitea, igeri egitea edo eskailerak igotzea. Eguneroko entrenamenduarekin nahastutako dieta orekatua ere onena da indarra garatzeko.
Altuerako gaitza EBC trekkingean
EBC Trek-ean altitude-gaixotasuna izateko joera dago, ia ibilaldi osoa 3000 metrotik gorako altueran baitago. Beraz, egoki egokitzea ezinbestekoa da ibilaldiaren aurretiko baldintza. Hainbat egokitze-egun daude tartean, pixkanaka aire-presio aldakorrera ohitu ahal izateko.
Mendiko Gaixotasun Akutua (MAA) izateko aukerak handiak dira EBC ibilaldian, batez ere segurtasun neurriak hartzen ez badira. Beraz, beharrezkoa da mendizaleak ez presarik izatea helmugara iristeko. Gorputzari denbora nahikoa eman behar diozu altitude aldakorretara ohitzeko eta kontuz ibili behar duzu gehiegi ez esfortzatzeko.
Gogoratu beti AMS sintomei erreparatu behar diezula, besteak beste, buruko mina, goragalea, arnasa hartzeko zailtasuna, bihotz-taupada azkarra, oka, insomnioa eta abar. Sintoma hauek sentitzen badituzu, aukera onena gelditzea eta atseden hartzea da, edo, are hobeto, altitude txikiagoetara jaistea. Sintomak oraindik ere baretzen ez badira, berehala ebakuatuko zaituzte larrialdiko helikoptero zerbitzuekin.
Everest oinarrizko kanpalekuko (EBC) ibilaldiak beste hainbat zailtasun ditu, eta mendizaleek bidaia hasi aurretik kontuan hartu beharko lituzkete:
- AltitudeEBC trekkingaren erronka esanguratsuenetako bat altitude handia da. Mendizaleek 5,000 metrotik gorako altueretara (16,400 oin) igotzen dute, non oxigeno mailak baxuagoak diren. Altitudearen gaitzak, buruko mina, goragalea, nekea eta zorabioak bezalako sintomak barne, mendizaleei eragin diezaieke, batez ere egokitzapen egokia egiten ez bada.
- Eskakizun fisikoakIbilaldiak egoera fisiko egokia eskatzen du. Mendizaleek egunero hainbat orduz ibili behar dute lur mota desberdinetan zehar, igoera eta jaitsiera malkartsuak barne. Motxila bat eramateak nekea areagotzen du, batez ere altitude handiagoetan.
- Eguraldiaren baldintzakEverest eskualdeko eguraldia ezustekoa eta gogorra izan daiteke, baita udaberri eta udazkeneko trekking sasoi nagusietan ere. Trekking egiten dutenek tenperatura hotzak, elurra, euria eta haize bortitzak aurki ditzakete. Arropa eta ekipamendu egokia ezinbestekoak dira bero eta lehor egoteko.
- Bidearen baldintzakEverest kanpaleku nagusirako bideak malkartsuak eta erronka handikoak izan ohi dira. Mendizaleek bide harritsuak, gandor estu eta arroila sakonak zeharkatzen dituzten zubi esekietatik igarotzen dira. Bidearen zati batzuk irristakorrak edo izoztuak izan daitezke, batez ere goizaldean edo eguraldi txarra egiten duenean.
- Altitudearekin lotutako gaixotasunakAltuerako gaixotasunaz gain, altitudearekin lotutako beste gaixotasun batzuk ere gerta daitezke, hala nola, altitude handiko biriketako edema (HAPE) eta altitude handiko garuneko edema (HACE), nahiz eta ez hain ohikoak izan. Baldintza hauek bizitza arriskuan jar dezakete eta berehala jaitsi eta arreta medikoa behar dute.
- Erronka LogistikoakBaimenak, ostatua eta garraioa antolatzea erronka izan daiteke, batez ere trekking independenteentzat. Gida eta zamaketari bat kontratatzeak edo trekking agentzia entzutetsu batekin gidatutako ibilaldi batean parte hartzeak arazo logistiko horietako batzuk arintzen lagun dezake.
- jendetzaEBC trekkingaren ospeak esan nahi du ibilbideak eta ostatuak jendez gainezka egon daitezkeela denboraldi gorenean. Horrek esperientzia orokorrari eragin diezaioke eta ostatuak eta baimenak aldez aurretik erreserbatu behar izatea gerta daiteke.
Ondorioa
Everest kanpaleku nagusirako ibilaldia ez da ibilaldi bat bakarrik, abentura bat baizik. Bizitzan behin bakarrik biziko duzun aukera da Everest eskualde magikoaren lur malkartsu baina zirraragarriei aurre egiteko. Khumbu mendien aura bikaina ez da egunero bizitzen den zerbait. Ezta muino isil hauetan bizi diren pertsonen kultura aberatsaren funtsa ere, ezta galdu beharreko zerbait ere. Everest kanpaleku nagusia Nepalgo mendiko abentura ahaztezinen gailurra da.
