Annapurna oinarrizko kanpalekuko ibilaldia 13 egunekoa

Zergatik aukeratu beharko zenuke Annapurna oinarrizko kanpalekuko trekkinga egitea?

Nepalgo Himalaiaren zabaltasunean galduta, Annapurnako oinarrizko kanpalekuak bisitariak erakarri ditu 1977an ireki zenetik. ABCren bidaiari beteranoa bazara ere, Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldiak asko du zuretzat harritzeko.

Lehenik eta behin, Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilbidea edertasun handiko paradisua da, non amildegi malkartsuak kala ederretara aldatzen diren, eta oihan tropikalek gailur magnetikoetara bide ematen duten. Aniztasun horren ugaritasunak oinarrizko kanpaleku hau Nepalgo perla bihurtzen du.

Eta, Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldi osoa egiteko, 110 km-ko distantzia besterik ez duzu egin behar bi aste baino gutxiagotan. Horrek ibilaldia errazagoa, atsegina eta dibertigarria bihurtzen du, esploratzeko jarduerez betea.

Gainera, Annapurna oinarrizko kanpalekuko 13 eguneko ibilaldi programak panda gorriak, orein muskatuak, elur-lehoinabarrak eta arriskuan dauden beste hainbat fauna ikusteko aukera emango dizu beren habitat naturalean. ACAP barruko basoak harrigarriro trinkoak dira eta izaki dotore hauek dira haien ohiko biztanleak.

Batez ere, Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilbidea paradisua da paisaia eta fauna argazkilarientzat. Gailur altuak, amildegi zorrotzak, ibaiak, baso lainotsuak... lur mota ugari dago hemen, txorien kantu melodikoz etengabe oihartzuna duena.

Laburbilduz, bidaia trekking abentura osoa da, denentzako zerbait duena.

Zein da Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkinga egiteko garairik onena?

Esan dezakegu hortik datorrela Martxotik maiatzera (udaberria) eta irailetik azarora (udazkena) biak barne. Baina egia esan, Annapurna oinarrizko kanpalekuko 13 eguneko ibilaldia urte osoan egiteko bidaia bikaina da.

Udaberriko egunetan, negua igarota, tenperatura hobetzen da, elurra urtzen hasten da eta euria egiteko aukera gutxiago dago. Izozteek eta elurrak utzitako lurra hostotza aberats bihurtzen da orain eta loreek koloreak hartzen dituzte, atmosfera usain gozo eta delikatuarekin betez.

Bestalde, udazkeneko egunetan, eskualdeak Annapurnako erakargarri zirraragarri batzuez gozatzeko aukera guztiak emango ditu, izkinan jaialdi handi batekin.

Uda bero baten ondoren tenperatura jaisten hasten da eta montzoi euritsuaren ondoren euria egiteari uzten dio. Beraz, ABC bisitatzeko garairik ezagunena da, eguzki askorekin, zeru urdinarekin eta tenperatura epel eta atseginekin.

Abendutik otsailera bitarteko neguko hilabeteak lasaiagoak dira ABCn, baina oraindik ere atsegina da eguzkia, egunean sei edo zazpi orduz, ibiltzeko aproposa izanik.

Hala ere, gauak tenperaturaren jaitsiera handia ekar dezake, oinarrizko kanpalekua paisaia izoztu bihurtuz. Zorionez, ostatu eta te-etxe epelek babesleku eskaintzen dute gaueko aire hotz zorrotzean. Horrela, Europako eta Amerikako bisitariek Gabonak igarotzeko helmuga alternatibo bat izan daiteke.

Ezin da gauza bera esan ekainetik abuztura bitarteko udako hilabeteei buruz, Annapurna eskualdea Nepalgo eremu euritsuenetako bat baita, eta askotan luizi eta uholdeak jasaten ditu Annapurnako oinarrizko kanpalekurako bideak oztopatu ditzaketenak.

Hala ere, ez du etengabe euririk egiten, eta ur-jauzi ikusgarriak, ibaiak eta landaretza aberatsa gozatzeko egunak egongo dira. Hala ere, hobe da sasoi hau saihestea, izain, eltxo eta bide irristakor gogaikarriak direla eta, mendi-ibiliak arriskutsuak izan daitezkeelako.

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldiaren zailtasun maila

B Klaseko trekking abentura gisa sailkatuta, Annapurnako oinarrizko kanpalekuko 13 eguneko bidaiak erronka maila moderatua eskaintzen du, gehienentzat kudeagarria dena.

13 eguneko bidaia honek egunero 4 eta 6 ordu arteko ibilaldi denborak eskatzen ditu, eta horrela, beren erritmoa ezarri dezaketen etorri berrientzat ere irisgarria da.

Hala ere, ABC trekkingaren erronka nagusietako bat altitudea da. Aurrera egin ahala, eguneroko altitudea aldatu egingo da, batzuetan 2500 m-tik behera jaitsiz eta beste batzuetan 3000 m-tik gora igoz. Kezkagarria izan daiteke behar bezala egokituta ez bazaude.

Gainera, Annapurna eskualdeko lur malkartsuak bidaiaren zailtasuna areagotzen du. Bidea ondo seinaleztatuta dagoen arren eta ez du eskalada trebetasun teknikorik behar, etengabeko gorabeherak ditu malda eta amildegi malkartsuetan zehar.

Eta, ez ahaztu Ulleri eta Chhomrong-eko harrizko eskailera luzeak, zubi eseki kulunkariak eta ibaien abiadura bizia. Erronka hauei eraginkortasunez aurre egiteko, garrantzitsua da osasun ona eta oinarrizko sasoi fisikoa mantentzea.

Nork egin dezake Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldia?

ABC trekkingak itsas mailatik 4130 metroko altuera maximora eramango zaitu, eta hori nahiko erraza da Nepalen 5,000 m-tik gorako beste trekking batzuekin alderatuta. Bidea ez da oso konplikatua eta gora eta behera leunak ditu, zati aldapatsuenetan kontuz ibili behar delarik.

13 eguneko epean, batez beste 6 ordu inguru ibiliko zara egunero. Ezin dugu gezurrik esan eta ez dagoela altitude-gaixotasun arriskurik, bai, baina ez da arazo handirik izango. Gure gidari adituak beti prest egongo dira bidean dauden edozein arazotan laguntzeko eta ABCra iritsi aurretik ondo egokitzen zarela ziurtatzeko.

Gainera, beste oinarrizko kanpaleku askotan ez bezala, ez duzu kanpatu beharko; horren ordez, ABCn atseden hartzeko gela atseginak dituzten ostatu erosoak egongo dira.

Gure zamalarien zerbitzua ere izango duzu, egunero zama arinduko dizutenak. Beraz, etorri berri guztiek, seme-alabak dituzten familiek, bikoteek, ezkonberriek, lagunek eta ibilaldi ertainak egin ditzaketen adinekoek bat egin dezakete Annapurna oinarrizko kanpalekuko 13 eguneko trekking bidaian zalantzarik gabe.

Izan ere, bidaia honek ez zaitu bakarrik ohituko, baita Nepalen egindako ibilaldi zorrotzagoetarako prestatuko ere, eta horrela, etorkizunean Mera edo Island bezalako 6,000 metroko gailurretara igotzeko bidea zabalduko dizu.

Mendiko Gaixotasun Akutua (MAA) izateko probabilitatea Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldian

Mendiko gaixotasun akutua, altuerako gaixotasun gisa ezagutzen dena, munduko edozein lekutan altitude handiko trekkingarekin batera gertatzen den arriskua da, eta ABC trekkinga ez da salbuespena. Annapurna oinarrizko kanpalekuko trekking ibilbidearen punturik altuena 4130 m-koa besterik ez den arren, eta ez da gehiegizkoa, bidaian zehar dauden altitude aldaketek altitude gaixotasuna eragin dezakete.

Gainera, gorputzaren igoera azkarrak, alkohol intoxikazioak eta deshidratazioak areagotzen dute egoera. Askotan arnasestua, bihotz-taupada azkarrak, zorabioak, buruko mina, tinnitusa, giharretako ahultasuna eta goragalea bezalako sintomak agertzen dira.

Altuerako gaixotasunaren lehen laguntza gisa, atseden hartu eta limoi-ezti-ura, jengibre-baratxuri tea edo zopa ugari edan behar duzu. C bitamina dosi handi batek limoi moduan eta kafe beltzaren bidezko kafeina batek ere lagunduko dute.

Egoera okerrera egiten badu, altitude txikiago batera jaitsi beharko zenuke, sintomak ahuldu eta erabat desagertzen hasten diren tokian. Seinale arinak baino ez badira, atseden hartu eta oso poliki ibili besterik ez duzu egin behar.

Prebentzioari dagokionez, modurik onena egokiro egokitzea da, gorputzaren entrenamendu nahikoa bidaia aurreko aldian, hidratazio ugari duen elikadura arrazionala eta bidaian zehar gaueko atseden ona hartzea. Elikagai azidoak (adibidez, azido zitrikoa) eta C bitamina jateak ere mendiko gaixotasuna prebenitzen laguntzen du.

Sendagai baten bila bazabiltza, medikuek normalean Diamox erabiltzea gomendatuko lukete bidaiaren aurretik eta bidaian zehar, egokitzapen prozesua bizkortzeko.

Annapurnako oinarrizko kanpalekurako trekkingerako prestaketa

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingerako prestatzea ez da soilik ekipamendu, oinetako edo ekipamendu egokia eramatea, baita gorputza fisikoki eta mentalki prestatzea ere.

Goi-mendiko trekkingerako prestaketa fisikoa egiteko, hala nola ABC trekkingerako, 2-3 hilabeteko entrenamendu aurreratua beharko da. Metodo onena ariketa aerobikoa sartzea litzateke: korrika egitea.

Distantzia luzeko lasterketak ez dizu muskuluak indartzen eta erresistentzia garatzen bakarrik lagunduko, baita arnasketa garatzen ere (bereziki garrantzitsua mendietan, oxigeno falta dagoen lekuan).

Korrika egiteaz gain, goiko gorputza (besoak, bularra eta sorbaldak) indartzen ere jarri behar duzu arreta, bularreko presioarekin, pisuak altxatuz eta abar eginez.

Mendira lehen aldiz ibiltzen bazara eta sasoi fisiko txarrean bazaude, igeriketarekin prestatzen hasi beharko zenuke, muskuluak eta arnasketa indartuko baititu artikulazioetan ahalik eta estres gutxien eraginez.

Igeriketa aste batzuk eman ondoren, korrika egitea zure entrenamenduan txertatu dezakezu, zure artikulazioak mendi-ibilien kargara ohitu daitezen. Garrantzitsua da, halaber, mendi-ibiliaren ondoren ariketa fisikoa ez uztea, baizik eta pixkanaka karga murriztea, artikulazioetako mina saihesteko.

Prestaketa mentalari dagokionez, berehala egokitu beharko zenuke mendi-ibilia ez dela parkean bezain erraza izango. Horren ordez, lur malkartsua izango da, harriz eta lurrez betea, eta eguraldia ere amesgaizto bihur daiteke, eta horretarako zure gida laguntzailearen argibideak jarraitu beharko dituzu.

Helburu bat ere ezarri eta lehenengo egunetik bidaia amaitu arte eutsi beharko zenioke. Beste prestaketa garrantzitsu bat Nepal bezalako urruneko eremuetan mendi-ibiliak egitea ez dela luxu kontua, natura bizitzea baizik, errealitatea onartzea da.

Beraz, edozein mendi-ibilialdi bidaiak zure erosotasun eremutik irten eta talde-lan sendo batean parte hartzea eskatzen du, zure bidaiariekin koordinatuta.

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekking egun tipiko bat

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilbidearen egun bakoitza goiz eta argi hasten da, goizeko 6ak edo 7ak aldera. Luzaketa batzuk egin ondoren, aldez aurretik eskatutako gosaria jango dugu gaua pasatzeko ostatuan.

Motxilak errepasatu eta ur botilak bete ondoren, goizeko 8ak aldera hurrengo helmugara abiatuko gara. Annapurnako bideak egunero aldatzen dira, ibilaldiak normalean 5 eta 6 ordu arteko iraupena izanik.

Egunen batean, bide lautik ibiliko gara oinez, eta beste batean aldapa gora igoko da. Batzuetan, jaitsi egingo gara eta beste batzuetan ibaia zeharkatuko dugu oinez.

Eguerdi aldera, te-etxe batean geldituko gara bazkaltzeko, inguruko ikuspegi zoragarriez gozatzeko eta oroitzapenak argazki eta bideoekin grabatzeko. Ordubeteko atsedenaldi batek nekea arinduko digu, eta gero, ibilaldia jarraituko dugu gaua pasatzeko herrira iritsi arte, normalean 5:7ak aldera, nahiz eta batzuetan XNUMX:XNUMXak arte luzatu daitekeen.

Goiz iristen bagara, herria arakatuko dugu afaldu aurretik, 7:8ak edo 9:XNUMXak aldera, eta bertan elkartuko gara esperientziak partekatzeko eta bertako ipuinak entzuteko. Gero, XNUMX:XNUMXak aldera ondo lo egiteak hurrengo eguneko abenturarako prestatuko gaitu.

ABC Trekking-ekin integratzeko ibilbide eta bidaia alternatiboa

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilbide gehiena Annapurnako hegoaldeko oinarrizko kanpalekura eramango zaitu. Hala ere, Annapurnako iparraldeko oinarrizko kanpalekua, 4190 metrokoa, ere liluragarria da eta zure arreta merezi du. Bide hau lehen aldiz 1950ean egin zuten Maurice Herzog eta Louis Lachenal mitikoek, beren frantziar espedizio aitzindariaren barruan.

Oinarrizko kanpalekuak Khangsar Kang (7485 m), Tilicho Peak (7134 m), Iparraldeko Nilgiri (7061 m), Nilgiri Erdialdea (6940 m), Hegoaldeko Nilgiri (6839 m), Varaha Chuli eta Annapurna I mendien ikuspegi zoragarriak eskaintzen ditu.

2019an, Annapurna Landa Udalerriaren (ARM) taldeak bide hau berraurkitu zuen. Ordutik, oraindik ere guztiz estimatua izateko zain dago eta oraindik hastapenetan dago. Hegoaldeko oinarrizko kanpalekuaren aldean, zeinak aurrerapen modernoen ondorioz xarma galdu baitu gutxi gorabehera, iparraldeko bide honek naturarekin lotura paregabea eskaintzen du.

Ibilbide honetan bidaiatzeko, Pokharatik Tatopanira joango zara autoz eta Ghasa, Lete eta Thulo Bugin zeharkatuko dituzu oinez. Ondoren, 4400 m-ko Thulo Bugin mendatetik igaroz, 4130 m-ko Miristi Kholara iritsiko zara. Laster, ABC iparraldeko glaziar mundu birjinean sartuko zara. Ibilbide zirkular honek Katmandura eramango zaitu berriro, Jungle eta Riverside Camps-etik igaroz.

Gogoratu gau gehienak karpan igaroko dituzula, baina esperientzia ezin hobea izango dela.

Bestalde, hegoaldeko ABCa gehiago gustatzen bazaizu, zure esperientzia hobetu dezakezu beste abentura bikain batzuekin konbinatuz, hala nola Annapurna Zirkuitua, Mardi Himal edo Khopra Ridge.

Annapurnako oinarrizko kanpalekua ala Everesteko oinarrizko kanpalekua: zein da bidaiarik onena?

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko (ABC) eta Everesteko oinarrizko kanpalekuko (EBC) ibilaldiek tokiko kulturaren eta paisaia liluragarrien esperientzia sakona eskaintzen dute, baina elkarrengandik desberdinak dira iraupen eta zailtasunari dagokionez.

ABC trekkinga 1,050 metroko altuera baxuagoan hasten da, oinarrizko kanpalekuan 4,130 metrora igoz. Bitartean EBC ibilaldia Luklatik hasten da, ia 2800 m-tan, eta bigarren gaua 3400 m-tik gorakoa da. EBC ibilaldiko punturik altuena Kala Patthar da, 5545 m-tan.

ABC ibilaldiak Annapurna mendiaren oinera eramango zaitu, planetako hamargarren gailurrik altuena dena, 8,091 metrorekin, eta EBC ibilaldiak, berriz, munduko teilatupearen oinera, Everest mendira, 8,848 metrorekin.

Era berean, ABC bidea paisaia oparoei, basoei eta ibaiei buruzkoa da, eta gutxiago gailur eta gailurrei buruz, EBC ibilaldia, berriz, Everest, Lhotse, Ama Dablam, Khumbu glaziarra, izotz-jauzia, Nuptse eta beste mendi batzuei buruzkoa da, paisaia askotan antzua eta idorra den bitartean.

ABC ibilaldia igoera mailakatua egiteko diseinatuta dago, hasiberrientzat egokiagoa izan dadin, EBC ibilaldiak, berriz, aklimatazio handiagoa eskatzen du eta erronka handiagoa da.

Bi ibilaldiek dituzte beren indarguneak eta ahulguneak, baina Himalaia dotorea bilatzen baduzu, EBC da bidea, eta ABC, berriz, naturan zehar lasaiago ibiltzea nahiago dutenentzat aproposa da.

Ostatua eta Jantokia

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko 13 eguneko ibilaldi programaren zati gisa, Katmanduko eta Pokharako hiru izarreko hotel turistiko bateko logela bikoitzetan gau eroso bat pasatzeko aukera eskaintzen dizugu.

Bidean zaudenean, ostatu, te etxe edo ostatu erakargarriak antolatu ditugu zuretzat, mendi-ibilien egun luzearen ondoren atseden hartzeko.

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilbideko ostatuek hobekuntza nabarmenak izan dituzte, askok bainugela, dutxa beroak eta WiFi sarbidea dituztelako.

Otorduei dagokienez, Katmandun eta Pokharan goizero, gosari goxo eta oparoa izango duzu eguna hasteko. Hala ere, kontuan izan bazkariak eta afariak zure ardura izango direla, baina otordu goxoak (gosaria, bazkariak eta afariak) espero ditzakezu bidean dauden te-etxeetan.

Ohiko dal vat, momoak, fideoak, tokiko pizzak, hanburgesak, pasta eta tibetar platerak izango dira ostatu guztietako menuan ohikoak, baina zaporeak ederki anitzak izango dira.

Garraioa

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldian zehar garraio guztia ibilbidearen arabera egingo da, taldeka, ibilgailu pribatu batean. Zerbitzu honek aireportuko transferentziak barne hartzen ditu, bai iristeko bai irteteko, baita Pokharatik Nayapulera eta itzultzeko bidaia ere.

Gainera, autobus turistiko fidagarri bat eskainiko da Katmandu eta Pokhara arteko bidaiarako.

Annapurna oinarrizko kanpalekuko trekkingerako ezinbesteko baimenak

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldirako, bi baimen garrantzitsu lortu behar ditugu: Trekkers' Information Management System (TIMS) baimena eta Annapurna Conservation Area Project (ACAP) baimena.

TIMS baimenak eskualdeko mendizaleen erregistroak mantentzen ditu, beharrezkoa denean larrialdiko erreskate operazioak garaiz egiteko aukera emanez. Bestalde, ACAP baimenak Annapurna erreserba babestuan sartzeko aukera ematen dizu.

TIMS baimena 2000 NPRren truke dago eskuragarri bidaiari bakoitzeko, eta ACAP baimena, berriz, 3000 NPR bidaiari bakoitzeko. Zerbitzuaren kostuak eta baimena eskuratzeko prozesu osoa gure gain hartzen ditugu gure esku, gure eskaintzaren barruan.

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingerako bidaia-asegurua

Gogoratu Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldia ibilbide interesgarria dela, lasaia eta aldapatsua izan daitekeena. Beraz, istripuak gerta daitezke hemen, eta horrek osasun-laguntza garestia eskatzen du. Kontusioak edo lesio larriak ere sor ditzake, eta berehalako erreskate-operazioa behar dute.

Aireko osasun-laguntza edo larrialdietako erreskateetarako eskubidea ematen dizun asegurua baduzu, ez duzu batere kezkatu behar zure mendi-ibiliaz.

Beraz, Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingerako asegurua aukeratzerakoan, komenigarria da mendiko bidaia-asegurua aukeratzea, babes-eremu zabalagoa eskainiko dizulako.

Aseguru mota honek erreskate operazioak, gastu medikoak, bidaia edo hegaldia bertan behera uzteagatiko kalte-ordaina, ekipajea galtzea, lapurreta eta bat-bateko gaixotasunen aurkako babesa estaltzen ditu askotan.