Annapurna Zirkuitu Aurrekontudun Ibilaldia

Zein zaila da Annapurna Zirkuitu Aurrekontudun Ibilaldia?

Annapurna Zirkuitu Aurrekontudun Ibilaldia zailtasun maila ertainekoa da eta sasoi onean dauden trekking-lariek egin dezakete. Ez da teknikoa, baina ibilaldi luzeak eta altuera handikoak dira. Egunean 5-6 ordu ibiliko zara bide aldapatsu eta harritsuetan. Guztietan zailena Thorong La mendatea (5,416 m / 17,769 oin) zeharkatzea da, non aire mehea dagoen, eta igoerak batez beste 3-4 ordu irauten duen.

Zailtasun handiena altuera da, batez ere 4,000 m-tik gora (13,123 oin), non arnasa hartzea zailagoa den. Manang-en atseden egun batek gorputzari baldintza horietara egokitzen laguntzen dio. Mendizale batzuek buruko min arinak edo nekea izaten dituzte, altitude altuetan ohikoa den egoera.

Mendizale osasuntsu gehienek Annapurna Zirkuitu Aurrekontudun Ibilaldia erritmo egonkorrean amaitu dezakete, hidratazio egokia eta prestaketa sinplea hartuta, eta oso erosoa irudituko zaie ibilaldia, erronka handirik gabe.

Eguraldia eta urtarorik onena Ibilaldia

Annapurna Zirkuitu Aurrekontu Trek-ean hainbat esperientzia daude, urtaroaren arabera aldatzen direnak. Joateko garairik onena udaberria (martxoa-apirila) eta udazkena (urria-azaroa) da. Udazkenak garbiak eta freskoak dira, mendiko bistekin unerik onenean. Udaberrian egun politagoak daude, eta bidea rododendro basoz estalita dago.

Altitude handiagoetan, egunean zehar 5 °C eta 15 °C arteko tenperaturak daude; hala ere, gauak hotzak dira. Neguan (abendua-otsaila) oso urtaro txarra da, eta 3,000 m-tik gora (9,843 oin) izozte handia egiten du, eta elurra egiten du Thorong La mendatearen inguruan (5,416 m / 17,769 oin).

Euri jasa handiak, bide irristakorrak eta ikusgarritasun eskasa dira montzoi-sasoiarekin lotutako arazoetako batzuk. Udazkena eta udaberria dira Annapurna Zirkuitu Ekonomikoko Trekkinga egiteko urtarorik onenak, esperientzia seguru eta dibertigarria izateko.

Janaria eta edaria bidaian zehar

Annapurna Zirkuitu Aurrekontu Ibilaldian, te-etxeek gosaria, bazkaria eta afaria zerbitzatzen dituzte, otordu sinple eta asegarriekin. Otorduak gehienetan dal bhat gisa zerbitzatzen dira, arroza, dilistak eta barazki-currya dituena. Herri batzuek fideoak, zopak, arrautzak, krepeak eta baita pizza ere izaten dituzte. Gosariak normalean porridge, tostada edo arrautzak izaten ditu.

Manang (3,520 m / 11,549 oin) eta Muktinath (3,760 m / 12,336 oin) bezalako altueretan, okindegiak eta kafetegi txikiak daude, eskaintza gehiago dutenak. Ibilaldian zehar janari begetariano ugari dago.

Ur segurua edan behar da. Beti aukeratu behar da irakiten dagoen, iragazitako edo botilaratutako ura. Saihestu janari gordinak eta haragia. Lanera ibilaldi luzeetan zoazenean, eraman energia barrak edo gailetak bezalako pintxoak.

Oro har, Annapurna Zirkuitu Aurrekontu Ibilaldiko janariak osasuntsu eta energetiko mantenduko zaitu ibilaldian zehar.

Altuerako gaitza eta iradokizunak

Annapurna Zirkuitu Aurrekontudun Trek-aren beste alderdi garrantzitsu bat altitudearen gaitza da, batez ere Thorong La mendaterantz (5,416 m / 17,769 oin) igotzean. Sintoma arruntek ezaugarritzen dute hau, hala nola buruko mina, goragalea, zorabioak eta nekea. 3,000 m (9,843 oin) baino gehiagoko altitudean ere gerta daitezke, gorputzak egokitzen ez bada.

Arriskua gutxitzeko, poliki ibili eta hartu denbora egokitzeko. Manang-ek (3,520 m / 11,549 oin) atseden eguna du, eta hori garrantzitsua da gorputza aire meheari egokitzeko. Hartu 3-4 litro ur egunero eta kontsumitu energia asko duten jakiak.

Saihestu alkohola eta ez jan otordu astunak ibilaldian zehar. Sintomak larritzen direnean, berehala jaitsi behar da. Hartu botika sinpleak eta joan medikuarengana altuerako botikak hartu aurretik.

Arreta, erritmo eta kontzientzia handiari esker, trekking-egile gehienek Annapurna Zirkuitu Aurrekontu Ibilaldia arrakastaz egin eta goi mendiko bizitza bizi dezakete.

Prestaketa eta Fitness

Ondo prestatu eta Annapurna Zirkuitu Aurrekontudun Ibilaldia burutu dezakezu plangintza eta entrenamendu egokiarekin. Egunero 5-6 ordu ibiliko zarenez lur malkartsu eta nekagarrian, erresistentzia oso garrantzitsua da. Hasi entrenatzen bidaia baino 6-8 aste lehenago.

Jarri arreta kardio-ariketetan, hala nola korrika egitean, bizikletan ibiltzean edo igerian. Tonifikatu hankak mendi-ibiliak eginez, eskailerak igoz eta sentadillak bezalako ariketa errazak eginez. 10-12 kg inguruko pisua duen motxila batekin ibiltzea ere praktika daiteke.

Zenbat eta gehiago ibili, batez ere 4,000 m-tik gora (13,123 oin) orduan eta neke handiagoa izango du jarduera fisikoak, airea meheagoa bihurtuz. Ondo hidratatuta egoteak ibilaldia atseginagoa eta nekagarriagoa bihurtzen du.

Prestakuntzak, ekipamendu onak eta jarrera positiboak ziurtatuko dute zure Annapurna Zirkuitu Aurrekontudun Ibilaldia seguruagoa, erronka gutxiagokoa eta asegarriagoa izango dela.

Bisa eta baimenak

Annapurna Zirkuitu Ekonomikoko Trekking-era doazen pertsonek turista bisa behar dute Nepal bisitatzeko. Bisitari gehienek Tribhuvan Nazioarteko Aireportuan lor dezakete bisa. Kostua egonaldiaren iraupenaren arabera aldatzen da. Hobe da pasaporteko argazkiak eta dirua ekartzea prozesurako.

Ibilaldia osatzeko, bi baimen beharko dira. Annapurna Kontserbazio Eremuaren Baimena (ACAP) eta TIMS txartela derrigorrezkoak dira. Hau bidean zehar ikuskatzen da, batez ere Dharapani (1,860 m / 6,102 oin) bezalako lekuetan.

Himalayan Adventure Treks-ek beharrezko baimen guztiak antolatzen ditu zuretzat, eta beraz, prozesua erraza eta estres gabekoa da. Ibilaldian zehar, baimenak eta pasaportea zurekin eramatea beharrezkoa da.

Dokumentu egokiek Annapurna Zirkuitu Aurrekontu Trek-ean arazorik gabeko bidaia bermatuko dute.

Segurtasuna eta Osasuna

Osasuna eta segurtasuna oso garrantzitsuak dira Annapurna Zirkuitu Aurrekontu Ibilaldian. Medikazio sinpleak hartzea eta bidaiatu aurretik ohiko txertoak egiaztatzea gomendatzen da. Lehen sorospenetarako kit txiki bat eraman, lesio arinak tratatzeko lagungarria izan daitekeena.

Zenbat eta gorago igo, adibidez Yak Kharka-n (4,020 m / 13,189 oin), orduan eta lehorragoa eta meheagoa da airea. Jantzi arropa lodiak eta babestu zaitez eguzkitako kremarekin, eguzkitako betaurrekoekin eta txapelarekin.

Gaixotasun bat saihesteko, ur segurua bakarrik edan behar da, eta higiene ona mantendu. Erabili eskuak garbitzeko gel hidroalkoholikoa edo garbitu eskuak jan aurretik. Jarraitu beti zure gidari eta jarraitu segurtasun aholkuak.

Annapurna eskualdea segurua da, nahiz eta ingurumenari erreparatu eta osasunari jaramon egin behar zaion Annapurna Zirkuituko Aurrekontu Ibilaldian zehar.

Garraioa

Annapurna Zirkuitu Aurrekontu Trek-eko garraioa Himalayan Adventure Treks-ek ondo antolatzen du eta bidaia osoaren zati garrantzitsua da. Katmandutik Besisaharrera (760 m / 2,493 oin) autoz hasten da, eta ondoren jeep bat erabiliko da Jagat-era (1,300 m / 4,265 oin) iristeko, non trekkinga hasten den.

Ibilaldiaren azken zatia Muktinath (3,760 m) eta Pokhara (822 m) arteko gidatze-bidea da. Bide hau Kali Gandaki ibaiaren ondotik doa, eta hainbat herrixka eder aurkitzen dira bidean, hala nola Jomsom eta Kagbeni.

Mendiko tokiek errepide malkartsuak eta gorabeheratsuak dituzte, eta horrek bidaia luze baten kasuan prestatuta egotea eskatzen du.

Ibilbide eta ikuspegi hauek Annapurna Zirkuitu Aurrekontu Ibilaldiaren esperientzia anitza eta abenturazalea bihurtzen dute.

Bidaia asegurua

Bidaia-asegurua ezinbestekoa da Annapurna Zirkuitu Aurrekontu Trek egiteko. Zure aseguruak altitude handiko trekkinga eta helikoptero bidezko larrialdiko ebakuazioa barne hartu beharko lituzke, trekkinga oso altua baita eta, bereziki, Thorong La mendatean (5,416 m / 17,769 oin). Gehienetan, ohiko bidaia-aseguruak ez du mendiko erreskatea estaltzen, beraz, haien polizarekin kontuz ibili behar da.

Oso garestia izan daiteke urruneko lekuetan larrialdi medikoei aurre egitea, eta helikoptero bidezko erreskate batek ere 10,000 USD baino gehiago kostatuko lirateke berez. Aseguru-poliza eraginkor batek gastu medikoak, ebakuazioa eta bidaia-arriskua barne hartu behar ditu. Gorde zure aseguru-polizaren kopia bat eta izan eskura larrialdietako harremanetarako zenbakiak.

Trekking agentzia askok, hala nola Himalayan Adventure Treks-ek, aseguruaren frogagiria eska dezakete trekkinga hasi aurretik. Ondo estalita ez bazaude, zuk zeuk ordaindu beharko duzu dena. Aseguru ona duzunean, seguru egongo zarela bermatuta dago Annapurna Zirkuitu Ekonomikoko Trekkingean.

Ibilbide alternatiboak

Annapurna Zirkuitu Ekonomikoko Ibilaldiak ibilbide ugari ditu denboraren eta aukeraren arabera. Bide tradizionalak Thorong La mendatetik (5,416 m / 17,769 oin) eramaten zaitu erlojuaren orratzen noranzkoan, nahiz eta kontrako noranzkoan ere egin dezakezun abentura desberdin bat nahi baduzu.

2 edo 3 eguneko denbora gehigarria Tilicho lakura bisitatzeko erabil daiteke, altitude handiko laku xarmangarri bat baita. Mendizale batzuek lasterbideak hartuko dituzte jeep edo ibilgailu bat erabiliz Yak Kharka (4,020 m / 13,189 oin) edo Muktinath (3,760 m / 12,336 oin) oinez ibiltzeko egunak aurrezteko.

Ibilbide osoa egin beharrean, Jomsom haranetik jaisteko aukera ere badago. Nar-Phu haranaren luzapenak abentura gehiago eskaintzen die trekking-egile esperientziadunei.

Himalayako Abentura Treks-ek Annapurna Zirkuituko Aurrekontu Trek-a zure ordutegiaren, sasoiaren eta bidaia-helburuen arabera egokitzeko aukera emango dizu.

Zure gastu gehigarriak

Annapurna Zirkuitu Aurrekontudun Ibilaldiak paketearen parte ez diren gastu pertsonal gehigarri batzuk eskatuko ditu. Gastu hauek gero eta gehiago metatu daitezke, batez ere Manang (3,520 m / 11,549 oin) bezalako toki altuago batera iristen zarenean, non prezioak are altuagoak diren.

Gastu arruntak dira horiek guztiak, hala nola botilaratutako edo irakiten dagoen ura, pintxoak, kargatzeko ekipoak eta dutxa beroak. Telefonoa kargatzeagatik 100-200 NPR inguruko kostua kobratu daiteke, eta Wi-Fia 500 NPR ingurukoa. Altitude handiagoetan pintxo eta edarien prezioak altuagoak dira.

Dirua ekipamendua alokatzeko, arropa garbitzeko edo antzeko erosketetarako ere erabil dezakezu. Gidei eta zamaketariei propina ematea ohiko praktika da eta ongi etorria da ibilaldiaren ondoren.

200 eta 300 USD artean eskudirutan eramatea gomendatzen dugu, Nepalgo monetan, erabilera pertsonalerako. Aurrekontuaren kudeaketak Annapurna Zirkuituko Ibilaldi Ekonomiko eta osasuntsu bat egiteko aukera emango dizu estres gabe.

Hizkuntza eta Komunikazioa

Annapurna Zirkuitu Aurrekontudun Trek-ean komunikazioa ez da normalean arazo bat izaten. Nepalera da hizkuntza nagusia, eta bertako komunitateek Gurung, Thakali eta Tamang bezalako dialektoak ere hitz egiten dituzte. Trekking-leku ezagunetan jende gehienak oinarrizko ingelesa daki, batez ere te-etxeetan eta ostatuetan.

Namaste (kaixo) eta Dhanyabad (eskerrik asko) bezalako gauza sinpleak esatea baloratzen da eta harreman atseginak ezartzen laguntzen du. Yak Kharka (4,020 m / 13,189 ft) bezalako eremuetara zenbat eta gorago igo, orduan eta komunikazio gutxiago egon daiteke, baina gidak beti egongo dira zure zerbitzura.

Herri gehienek Ncell eta Nepal Telecom-ekin sare mugikorrak dituzte, baina seinalea ahula da 4,000 m-tik gora (13,123 oin). Merezi du tokiko SIM txartel bat erostea Katmandun edo Pokharan.

Annapurna Zirkuituko Aurrekontu Ibilaldia ez dago hizkuntzak gehiegi baldintzatuta, eta harreman positiboek esperientzia hobetzen dute.

Internet, kargatzeko instalazioak eta sare mugikorra

Annapurna Zirkuitu Ekonomikoko Trekking-ean konektatuta egon zaitezke, baina zerbitzuak mugatuak dira altitude handiagoetara iristen zarenean. Herrixka batzuetan, hala nola Manang-en (3,520 m / 11,549 ft), Ncell eta Nepal Telecom bezalako sare mugikorrak daude, baina seinalea ahulagoa da ThorongPhedi-tik (4,200 m / 13,780 ft) gora.

Ostatu askok Wi-Fia dute, baina normalean motela da, kargatzeko aukera ematen duena. Gailu elektronikoak kargatzeko instalazioak ere badaude, normalean 100-200 NPR gailu bakoitzeko. Eguzki-energia erabili ohi da urruneko eremuetan, eta, beraz, elektrizitate-hornidura nahi baino txikiagoa izan daiteke.

Bateria eramangarria eta kargatzeko gailuak eraman behar dira. Telefonoa hegazkin moduan uztea lagungarria da bateria aurrezteko.

Annapurna Zirkuitu Aurrekontudun Ibilaldiak konexio mugatuak baditu ere, naturarekin berriro konektatzeko esperientzia bikaina da.

Bidaia honetan ez egin beharrekoak

Annapurna Zirkuitu Ekonomikoko Trekkinga egitean, natura, tokiko kultura eta segurtasun arauak kontuan hartu behar dira. Ez bota zaborrik inoiz, eraman zure zaborra zurekin eta bota modu egokian. Onartezina da aterpeetan erretzea, eta saihestu egin behar da.

Errespetatu tokiko kultura, jantzi kontserbadore eta kendu oinetakoak tenpluetara sartzean. Ez joan bide ezagunetatik, batez ere Thorong La mendatean (5,416 m / 17,769 oin) bezalako eskualde garaietan, non baldintzak arriskutsuak diren.

Ez ahaztu altitude-gaixotasunaren sintomak. Ez edan inoiz ur tratatu gabea eta izan beti higienikoa.

Mugatu faunaren asaldurak eta mantendu zarata gutxi. Hauek dira Annapurna Zirkuitu Aurrekontudun Ibilaldia segurua, errespetuzkoa eta atsegina izango dela bermatuko duten arau batzuk besterik ez.

Argazkilaritza eta Droneen Arauak

Annapurna Zirkuitu Ekonomikoko Trekkingean argazkilaritza aukera harrigarriak daude. Paisaia ederrak, herrixkak eta mendi-paisaiak atera daitezke, batez ere Thorong La mendatean (5,416 m / 17,769 oin). Beste pertsonen argazkiak ateratzea, batez ere herrixketan eta monasterioetan, haien baimenarekin bakarrik egin behar da.

Era berean, izan adeitsua tenpluen barruan argazkiak ateratzean eta ez erabili flasha baimenik ez dagoen lekuetan. Leku batzuek argazkilaritza guztiz debekatu dezakete, eta, beraz, jarraitu tokiko argibideei.

Annapurna eskualdean droneen erabileraren gaineko kontrol zorrotza dago. Drone bat erabiltzeko baimen berezia lortu behar da. Bestela, isuna jar diezazukete.

Mendizale gehienentzat erosoagoa da kamerak edo telefonoak erabiltzea . Araudia betez eta tokiko kultura kontuan hartuta, Annapurna Zirkuitu Aurrekontudun Ibilaldiaren oroitzapenak segurtasunez sortu ahal izango dituzu.

Lehenengo aldiz bisitarientzako aholkuak

Prestaketa ezinbestekoa da zure lehen Annapurna Zirkuitu Ibilaldi Merkea egitekotan. Hasi entrenamendu prozesua gauza sinpleekin, hala nola oinez ibiltzea, mendi-ibiliak egitea eta eskailerak igotzea. Horrek trekking luzeko egunei aurre egiten lagunduko dizu.

Ekarri arropa beroak, Yak Kharka (4,020 m / 13,189 oin) bezalako altueretan hotzagoa egiten baitu. Eraman ur botila berrerabilgarri bat eta ez edan inoiz ur ez-sangarria. Ekarri diru asko, bidean ez baitago kutxazain automatikorik.

Jantzi mendiko oinetako zaharkituak babak saihesteko. Arindu belaunen tentsioa trekking makilak erabiliz. Erabili eguzkitako krema eta eguzkitako betaurrekoak eguzkitik babesteko.

Garrantzitsuena poliki ibiltzea eta zure gidariaren esanak entzutea da. Annapurna Zirkuitu Aurrekontudun Ibilaldia une seguru eta gogoangarria izango da prestaketa egokiarekin eta jarrera positiboarekin.