Doer
18 Days
Trektocht nei de legere Dolpo
Reisklasse
Útdaagjend
Groepsgrutte
2-16 minsken
Maksimum hichte
5,190 m. / 17,028 foet.
bêste seizoen
Feb- maaie/ Sept- Nov
Aktiviteit
Hiking & Trekking
Meals
Moarnsbrochje brea - iten. waarm iten
Akkommodaasje
Hotels en teehuzen
Transport
Privee auto en flecht
Reisoanpassing
Op oanfraach (klik hjir)
Hichtepunten fan Lower Dolpo Trek
- Stek de Numa La-pas oer op 5,190 meter mei in wynkoeling fan -12 °C tidens jo stop op 'e top.
- Besjoch it turquoise wetter fan it Phoksundo-mar dat fan 2 kilometer ôfstân sichtber is.
- Fier it 12e-ieuske grotkompleks fan Shey Gompa yn.
- Navigearje oer it hege paspaad hielendal oant de Baga La Pass.
- Trek troch Shey Phoksundo Nasjonaal Park.
- Konsumearje mielen lykas boekweitpankoeken mei wylde huning, dal bhat, roastere gerst en boekweitflatbrea.
- Tsjûge fan tradisjoneel netweven mei skieppewol yn it doarp Ringmo.
- Genietsje fan panoramyske útsichten oer de delling mei de hege Himalaja-berchtmen fan 'e top fan' e hege passen.
Reisintroduksje
De Lower Dolpo Trek bringt jo troch Nepal's meast isolearre regio bûten de Dhaulagiri Himalaya. Dit beheinde gebiet fereasket spesjale fergunningen fia autorisearre ynstânsjes of it Toerismeburo yn Kathmandu.
Dolpa district span 7,889 kante kilometer op in hichte fan 2,100 oant 5,500 meter mei mar 5 persoanen per fjouwerkante kilometer neffens de gegevens fan Nepal út 2021. Jo folgje âlde rûtes dy't hûnderten jierren brûkt wurde troch hannelers dy't guod ferfierden en hoeders dy't har kostbere fee fokken.
De 42,000 ynwenners fan Dolpo sprekke in dúdlik Kham Tibetaansk dialekt, wylst se de Bon-religy praktisearje neist it Tibetaansk boeddhisme. Doarpen lykas Ringmo hâlde tradysjes fan begraffenissen yn 'e himel op oanwiisde knekelgrûnen as ûnderdiel fan har spirituele praktiken.
It Phoksundo-mar dominearret it lânskip as ien fan 'e djipste wetterlichems fan Nepal mei 145 meter. It hege gehalte oan mineralen yn it wetter jout it mar syn karakteristike turkooizen kleur. It Shey Phoksundo Nasjonaal Park beskermet mear as hûndert ferskillende fûgelsoarten, ynklusyf Himalaya-sniehoannen en snieleoparden.
Ien fan 'e wichtichste festivals yn 'e regio is it Shey Festival, dat elke 12 jier plakfynt yn shey gompa, dêr't muontsen rituele dûnsen útfiere yn kostúms dy't goaden foarstelle. Jo belibje de demografyske unykens fan Dolpo troch syn 85 prosint boerebefolking en pre-boeddhistyske Bon-tradysjes.
Dizze trektocht biedt direkte tagong ta ien fan 'e lêste kultureel yntakte ekosystemen op hege hichte op ierde, dêr't elke stap jo ferbynt mei de ferhalen fan syn skiednis. Jo reis begjint dêr't moderne ynfrastruktuer einiget en âlde paden begjinne.
As jo trekkingpartner sille wy alle dingen beheare en regelje dy't de Lower Dolpo Trek fereasket. Dit omfettet ferfier, akkommodaasje, fergunningen, mielregelingen, deistige rûte, ensfh. Us team fan gidsen en dragers sil jo helpe tidens de reis.
Wylst de dragers dêr binne om de swiere tassen te behanneljen, sille ús gidsen de groep liede, de kommunikaasjekloof tusken jo en de lokale befolking oerbrêgje, en ek lokale ynsjoch diele as jo foarútgong meitsje.
Oersjoch rûte fan Lower Dolpo Trek
Dei 01: Oankomst op fleanfjild Kathmandu.
Dei 02: Sightseeing en tarieding yn 'e Kathmandu-delling.
Dei 03: Flean fan Kathmandu nei Nepalgunj (150m).
Dei 04: Flean fan Nepalgunj nei Juphal (2475 m) en trektocht nei Dunai (2850 m).
Dei 05: Trek fan Dunai nei Tarakot (2545 m).
Dei 06: Trektocht fan Tarakot nei Laini (3170 m).
Dei 07: Trektocht fan Laini nei Nawarpani (3545 m).
Dag 08: Trek fan Nawarpani nei Dho Tarap (4990 m).
Dei 09: Akklimatisaasjedei by Dho Tarap (4990 m).
Dei 10: Trek fan Dho Tarap nei Numa La Base Camp (4440 m).
Dei 11: Oerstekke de Numa La-pas (5190 m) en kampearje by Pelung Tang (4445 m).
Dei 12: Oerstekke de Baga La-pas (5070 m) en kampearje by Dajok Tang (4080 m).
Dei 13: Trektocht fan Dajok Tang nei Ringmo (3600 m).
Dei 14: Rêstdei by Ringmo en kuiertocht nei it Phoksundo-mar (3612 m).
Dei 15: Trektocht fan Ringmo nei Shyanta (2520 m).
Dei 16: Trektocht fan Shyanta nei Juphal (2475 m).
Dei 17: Flean werom nei Kathmandu fia Nepalgunj.
Dei 18: Fertrek fan fleanfjild Kathmandu.
Us gasten diele harren ûnderfiningen (Foto/Fideo Galery)
Detail rûte fan Lower Dolpo Trek
01
Dei 01: Oankomst op fleanfjild Kathmandu.
Dei 1 fan 'e Lower Dolpo Trek begjint as jo flecht lânt op Tribhuvan International Airport yn Kathmandu. Jo geane troch de ymmigraasjeproseduere yn sawat 60 minuten mei de Nepaleeske fisum-by-oankomstproseduere.
Jo hawwe twa paspoartfoto's en USD kontant nedich foar fisumkosten. Betelje $30 foar in fisum fan 15 dagen of $50 foar 30 dagen, lykas de tariven fan 'e Nepaleeske oerheid befêstigje. Pak jo bagaazje op en fyn ús fertsjintwurdiger dy't jo yn 'e oankomsthal wachtet mei jo nammebuordsje.
Wy ride jo 5 kilometer nei Thamel, it trekdistrikt fan Kathmandu. De transfer duorret 20 minuten troch drokke strjitten fan 'e stêd.
Jo sjogge motorfytsen tusken strjitferkeapers troch slingeren en gebedsflaggen dy't boppe winkels wapperje. It ferkear streamt stadich mar foarsisber.
Dyn ynchecken by it hotel bart op sawat 1,400 meter hichte, wat oerienkomt mei de hichte fan it fleanfjild. Der is hjoed gjin hichteferoaring.
Rêst efkes út om te herstellen fan jo flecht. De measte hotels yn Thamel biede betroubere Wi-Fi en waarm wetter, essensjeel foar tarieding.
Wy begeliede jo middeis troch essensjele apparatuerkontrôles. Wettersuveringstabletten kostje $2 foar in pak fan 50 tabletten.
In duorsume dei-rucksak kostet tusken de $25 en $40, ôfhinklik fan 'e kwaliteit fan it merk. Us gids jout in ferplichte briefing fan 60 minuten oer feiligens en kulturele praktiken.
Jo leare Nepalezen te groetsjen mei "Namaste" en respektearje timpelgewoanten troch te foarkommen dat jo mei jo fuotten nei hillichdommen wize. Wy kontrolearje de jildigens fan jo paspoart, reisfersekering en kontaktgegevens foar needgefallen.
Jo ite diner yn in lokaal restaurant mei dal bhat, Nepal's haadmiel. Dizze linzensop en ryskombinaasje leveret 800 oant 1,000 kaloaren per portie.
Iet fol om enerzjy werom te krijen nei de reis en sliep fannacht betiid. Moarntemoarn om 8 oere begjinne wy mei tempelbesites en lêste apparatuerynspeksjes.
Aktiviteit: Opheljen fan fleanfjild, 30 min
Max. Hichte: 1,400 m / 4,593 ft. Kathmandu
Akkommodaasje: Hotel
02
Dei 02: Sightseeing en tarieding yn 'e Kathmandu-delling.
Dei 2 begjint om 7.30 oere as jo ús team moetsje by de yngong fan jo hotel yn Thamel. Wy besprekke de 8 kilometer lange kuierrûte fan hjoed troch UNESCO Wrâlderfgoedplakken.
Jo drage stevige skuon, om't de stiennen paden fan Kathmandu in lichte trep fereaskje. Jo beklimme 365 treppen nei de Swayambhunath Stupa foar 9 oere moarns. Dit kompleks út 'e fyfde iuw leit sa'n 100 meter boppe de dellinghichte.
Jo sirkelje mei de klok mei de wite koepel, en reitsje gebedswielen oan. Wy ferklearje de juste technyk fan 'e stoepa-omgong, wêrby't trije folsleine rotaasjes nedich binne.
By Boudhanath Stupa tsjin 'e middei observearje jo in omtrek fan 246 meter. Lokale Newari-froulju ferkeapje goudsbloemkrânsen by de kraampjes by de eastlike poarte.
Jo oefenje it offerjen fan bûterlampen nei de demonstraasje fan ús Lower Dolpo Trek-gids. Elke lampe kostet $1 en baarnt in oere of sa, wêrtroch't jo ljocht krije foar meditaasje.
De lunch bestiet út griente-thukpa by in tichtby lizzende lokale restaurant. Dizze noedelsop leveret 500 kaloaren per kom, mar jout jo in fol gefoel.
Wy kontrolearje jo trekkingfergunningen tidens it miel. Kontrolearje oft jo TIMS-kaart krekt oerienkomt mei de paspoartgegevens.
Middeis ynspeksje fan jo útrusting fynt plak by Kathmandu Guest House. Wy testen de helderheid fan jo koplamp mei help fan. Jo sliepsek moat in temperatuer fan -5 °C hawwe neffens de rjochtlinen fan Lower Dolpo Trek.
Wy riede winkels foar it hieren fan trekkingstokken oan as jo gjin rubberen punten hawwe. Wy beklamje it brûken fan lagen: foarkom katoenen basislagen, om't dy focht fêsthâlde.
Om 4 oere sille wy jo Nepalgunj-flechtstoel befêstigje. It iten by Thamel omfettet momo-dumplings. Iet fol om enerzjyreserves te behâlden.
Aktiviteit: Sightseeing, 5-6 oeren
Max. Hichte: 1,400 m / 4,593 ft. Kathmandu
Miel: Moarnsiten
Akkommodaasje: Hotel
03
Dei 03: Flean fan Kathmandu nei Nepalgunj (150m).
Dei 3 begjint om 9.30 oere as jo jo hotel yn Thamel ferlitte foar Tribhuvan International Airport. Jo reizgje 5 kilometer yn in foarôf regele auto dy't ynbegrepen is yn it Lower Dolpo Trek-pakket.
Binnenlânske terminals iepenje 90 minuten foar fertrek neffens de CAAN-regeljouwing. Jo litte jo kaartsje en paspoart sjen by de yncheckbalie. Bagaazje is yn totaal 20 kilogram, ynklusyf 5 kilogram foar handbagage.
De flecht duorret 75 minuten mei in krúshichte fan sawat 15,000 meter. Jo geane del troch de Terai-regio, wêrby't jo rysfjilden en yrrigaasjekanalen hjirûnder observearje. Nepalgunj Airport leit op 150 meter ôfstân.
Bagaazjeôfhanneling is binnen 20 minuten nei lâning foltôge. Ferlit de terminal om ús wachtende auto te finen. De transfer nei in foarôf ôfpraat akkommodaasje duorret 15 minuten, en beslacht 3 kilometer.
De hichte fan it hotel komt oerien mei de hichte fan it fleanfjild op 150 meter. Jo krije in keamer mei in koeler/kachel en in oansletten badkeamer. De lunch bestiet út lekkere curry en rys yn it hotelrestaurant, ynbegrepen yn 'e Lower Dolpo Trek.
De middei omfettet flechtbefêstiging foar dei 4 nei Juphal. Lit jo boekingsreferinsje oan ús gids sjen. Om 16.00 oere rêste jo yn skaadrike binnenpleatsen.
Deitemperatueren berikke yn novimber 25 oant 29 °C. Draach lichte klean en brûk sinneskerm mei SPF 50. It iten bestiet út grientepulao.
Aktiviteit: Flecht, 1 oere
Max. Hichte: 150m/492ft. Nepalgunj
Miel: Moarnsbrochje brea - iten. waarm iten
Akkommodaasje: Hotel
04
Dei 04: Flean fan Nepalgunj nei Juphal (2475 m) en trektocht nei Dunai (2850 m).
De 4e dei fan 'e Lower Dolpo Trek begjint foar sinne-opgong, mei ús team dat jo moetet by jo hotel yn Nepalgunj. Berchflechten wurde allinich yn 'e iere moarnsoeren útfierd, dus wy geane hurd.
Jo fiele de koele nachtlucht as wy nei it fleanfjild ride. Us gids kin ûnderweis ferhalen diele. Wy hawwe sels kliïnten omlaat fia alternative rûtes nei't flechtannulaasjes fanwegen min waar. Fleksibiliteit besparret reizen as it waar tuskenbeide komt.
Jo leare dat dizze regio respekt easke foar it skema fan 'e natuer, net ús eigen. Op it fleanfjild behannelje wy jo fergunningen en bagaazje effisjint. Jo geane oan board fan it Twin Otter-fleantúch en fiele jo feilich mei betûfte piloten.
De flecht lit de dramatyske oergong fan Nepal sjen fan flakke flakten nei rûge bergen. Hjirûnder sjogge jo lapefjilden dy't plak meitsje foar djippe rivierkloven. Jo krije fluch in flinke hichte.
Us gids wiist lânsmerken oan troch it lytse finster. Dit loftperspektyf helpt jo it terrein fan moarn te begripen. De lâning op Juphal-fleanfjild ferrast begjinnende trekkers.
De koarte grintbaan leit op in berchhelling. Jo stappe direkt it paad op mei jo dei-rucksak. Dragers fan 'e Lower Dolpo Trek drage de wichtichste bagaazje foarút. Wy begjinne fuortendaliks te kuierjen om de deiljochtoeren te maksimalisearjen.
It paad folget de Thuli Bheri-rivier troch feroarjende lânskippen. Jo geane oer stevige hangbrêgen dêr't gebedsflaggen yn 'e wyn wapperje. Rivierlûden begeliede jo fuotstappen. Wy leare jo de lokale groetnis "Julley" dy't brûkt wurdt by it moetsjen fan doarpsbewenners.
Elke brêgeoerstek jout fertrouwen foar hegere passen dy't foar ús lizze. De lunch wurdt hâlden yn in famyljebedriuw mei tee. De eigener servearret dal bhat op metalen platen.
Jo fernimme hoe't se wetterflessen opnij follet út in boarne. Wy kontrolearje hjir it soerstofnivo as de hichte tanimt. Us gidsen foar de Lower Dolpo Trek sjogge nei subtile tekens fan wurgens by elke reizger.
Middeis trekking omfettet stadich klimmen troch jeneverbesbosken. Hinkebosken ferminderje de spanning op jo knibbels. Wy stopje faak om lagen klean oan te passen as de temperatueren sakje.
Paadmarkeringen liede jo paad as mist ûnferwachts ynkomt. Jo leare de rûte te fertrouwen, sels as it sicht minder wurdt. Jo berikke it doarp Dunai foardat it middeisljocht ferdwynt.
Us foarkarseigner fan it gasthûs makket waarm wetter klear foar it waskjen. It iten bestiet út boekweitgerjochten dy't lokaal ferboud wurde.
De sliep komt maklik nei dizze easkende oergongsdei. Dizze flecht-nei-trek-sekwinsje bliuwt ús meast frege rûte-segment. Kliïnten ûnthâlde it kontrast tusken de hjitte fan Nepalgunj en de berchlucht fan Dunai.
Aktiviteit: Flecht & Trektocht, 3-4 oeren
Max. Hichte: 2,850 m / 9,350 ft. Dunai
Miel: Moarnsbrochje brea - iten. waarm iten
Akkommodaasje: Teehûs
05
Dei 05: Trek fan Dunai nei Tarakot (2545 m).
De oare deis begjint om 6.15 oere mei waarme gembertee yn jo Dunai-keamer. Jo pakke jo dei-rucksak yn wylst jo it wetterpeil kontrolearje.
Wy befêstigje dat jo soerstofsaturaasje 90 oant 96 prosint is mei ús pulsoximeter. Dizze mjitting foldocht oan de feilichheidsdrempels fan 'e Himalayan Rescue Association foar de delgong fan hjoed. It paad ferlit it doarp Dunai en giet eastlik lâns de Thuli Bheri-rivier.
Jo rinne hjoed 15 kilometer mei in netto hichteferlies fan 305 meter. De breedte fan 'e rivier wurdt hjir smeller nei 10 meter. It oerflak fan it paad ferskowt tusken ynpakte ierde en troch de rivier glêdmakke stiennen, wat in soarchfâldige foetpleatsing fereasket.
Wy navigearje trije rivieroerstekingen foar 9 oere moarns, elk brûkt houten fuotbrêgen dy't befeilige binne mei touwen en stieltried. Brêgedekken mjitte sawat 40 sintimeter breed. Om 10.30 oere giet it paad yn jeneverbesboskseksjes. De beamtichtens nimt ôf mei de hichteferheging.
Jo identifisearje Rhododendron-saplings op 2,700 meter hichte. Paadmarkeringen feroarje yn blauwe ferveflammen. Wy oefenje de sigzag-kuiertechnyk om enerzjy te besparjen op steilere hellingen.
De lunch fynt plak yn it doarp Chharka om sawat 12.45 oere. Jo ite boekweitpankoeken mei huning by in stiennen hutte by it opladen. Rêstpauzes duorje 10 minuten om stivens yn 'e gewrichten te foarkommen. De lêste 5 kilometer folgje âlde rûtes.
Jo passearje trije mani-muorren boud mei leisteen. Doarpsbewenners groetsje jo mei "Tashi delek" as jo Tarakot benaderje. Jo komme om 15.20 oere oan by in gasthûs, en de hichte is 2,545 meter.
De keamers hawwe houtkachels foar jûnswaarmte. It iten bestiet út roastere gerstsop; wy besprekke it hichtepunt fan 3170 meter foar moarn.
Aktiviteit: Trektocht, 5-6 oeren
Max. Hichte: 2,545 m / 8,350 ft. Tarakot
Miel: Moarnsbrochje brea - iten. waarm iten
Akkommodaasje: Teehûs
06
Dei 06: Trektocht fan Tarakot nei Laini (3170 m).
De folgjende dei fan 'e Lower Dolpo Trek begjint mei in ynspeksje fan 'e útrusting by in gasthûs om 5.55 oere. Wy oanpasse jo rêchsekriem foar optimale sykheljen tidens de beklimming. De soerstofopname nimt in bepaald persintaazje ta mei de juste rompôfstimming.
Jo geane 625 meter omheech oer 14 kilometer troch jeneverbesboskkorridors. De hellingen fan it paad binne gemiddeld 14 prosint op 'e earste klim fan 2.5 kilometer boppe Tarakot. Jeneverbesbeammen binne 3 oant 5 meter heech. Jo werkenne rododendronbeammen nochris op 2,800 meter.
Om 7.40 oere navigearje jo de earste mani-muorresekwinsje. Elke stiennen struktuer befettet 180 oant 220 útsnien latten. Paadmarkeringen feroarje yn reade gebedsflaggen dêr't boskbedekking skildere flammen ferberget.
Jo stekke de sydrivier fan 'e Laini Khola oer om 9.15 oere. De lunch is om 12.05 oere by in teehûs yn Sermathang. Jo ite roastere gerstkoeken mei droege tsiis.
De lêste oanrin folget sânwegen troch iepen greiden. Jo komme by trije aktive jakweidegebieten mei keppels. De breedte fan it paad wurdt smeller nei in pear meter, wêrtroch't jo jo foet rjochtsje moatte op bleatstelde woartels.
Jo berikke Laini Guesthouse om 15.55 oere. De keamers hawwe gjin ferwaarming, allinich in waarm bêd en tekkens. Sa giet it no ienris yn 'e ôfgelegen heuvels.
Nachtstemperatueren sakje nei -3 °C; dêrfoar soarget it iten foar de nedige enerzjy en waarmte troch ierappelstoofpot mei wylde grienten. Dizze rûte ûntbleatet de boskekosystemen fan Dolpo.
Dyn feilige oankomst hinget folslein ôf fan it behâlden fan presys hydrataasjebehear tidens de beklimming.
Aktiviteit: Trektocht, 5-6 oeren
Max. Hichte: 3,170 m / 10,400 ft. Laini
Miel: Moarnsbrochje brea - iten. waarm iten
Akkommodaasje: Teehûs
07
Dei 07: Trektocht fan Laini nei Nawarpani (3545 m).
De 7e dei fan 'e Lower Dolpo Trek begjint om 6.45 oere as jo jo koplamp oanpasse foar it fertrek fan it paad foar moarnsiten.
Wy hawwe jo nedich om jo hydrataasjestatus te ferifiearjen mei urinekleurkaarten, dy't oerienkomme mei noarmen. Dúdlik oant ljochtgiel jout oan dat jo floeistof goed ynnimme foardat jo omheech geane.
It paad klimt stadichoan fan 'e stiennen huzen fan Laini troch terrasfoarmige gerstfjilden. Jo lizze hjoed 10 kilometer ôf, wêrby't jo 375 meter hichte krije om Nawarpani te berikken. Rotsige stikken fereaskje presys foetpleatsing op kalkstienfragmenten dy't gewoan binne yn it droege lânskip fan Dolpo.
Wy oefenje enerzjybesparjende tempo's: 50 minuten kuierjen folge troch 5 minuten rêst. Dyn pols bliuwt ûnder de 100 slagen per minuut yn dizze yntervallen.
Jo stekke trije droege rivierbêden oer foar 10.30 oere. Elk fereasket it navigearjen fan rotsfjilden oant 1 meter heech. Útsnien stiennen stienen fungearje as paadmarkers boppe 3200 meter hichte.
De lunch is om 13.15 oere. Jo ite ûnderweis in foljende en enerzjike dal bhat yn in teehûs.
De lêste beklimming omfettet it oerstekken fan in steile helling mei los grint. Jo brûke trekkingstokken fertikaal foar stabiliteit op 'e helling fan 25 graden.
Paadmarkeringen ferdwine tydlik, mar ús Lower Dolpo Trek-gids sil it peloton liede. Jo komme om 16.10 oere oan by Nawarpani Guesthouse.
De hichte befêstiget 3,545 meter, en de keamers hawwe stiennen muorren dy't natuerlike isolaasje biede tsjin nachttemperatueren. It diner bestiet út ierappelsop mei gerstdumplings.
Aktiviteit: Trektocht, 6-7 oeren
Max. Hichte: 3,545 m / 11,631 ft. Nawarpani
Miel: Moarnsbrochje brea - iten. waarm iten
Akkommodaasje: Teehûs
08
Dag 08: Trek fan Nawarpani nei Dho Tarap (4990 m).
Op de 8e dei fan 'e Lower Dolpo Trek freget it paad om direkte fokus, om't jo de trek om 6.20 oere moarns begjinne fanút Nawarpani. Jo lichem ferwurket soerstof mei 80 prosint effisjinsje yn ferliking mei seenivo op 3,545 meter hichte.
Jo reizgje hjoed 13.2 kilometer oer it hege woastynplateau fan Dolpo. De hichteferheging is yn totaal 1,445 meter, en berikt de 4,990 meter hege grins fan Dho Tarap. It oerflak fan it paad ferskowt fan ynpakte ierde nei bleatsteld rotsgrûn, wêrtroch't jo jo enkels stabilisearje kinne.
Jo stekke de earste stream op hege hichte oer om 10.10 oere. De wettertemperatuer registrearret 4 °C op basis fan ús digitale termometer. Wy teste elke stap mei trekkingstokken foardat wy ús folsleine gewicht oer tydlike brêgen ferpleatse. De lunch is om 13.00 oere by it doarp Tshowa.
Jo ite tsampa-pap mei droege jakfleis. Puls-oksimeterkontrôles fine elke 45 minuten plak. De lêste oanpak omfettet 2.1 kilometer trochgeande beklimming oer moreneterrein.
Losse rotsen oant 50 sintimeter yn diameter freegje om soarchfâldige rûtekeuze. Paadmarkeringen ferdwine folslein boppe 4,800 meter, mar jo sille se dochs net nedich hawwe, om't ús Lower Dolpo Trek-gids jo fierder liedt.
Jo komme Dho Tarap Guesthouse binnen om 16.25 oere. Nachtstemperatueren sakje nei -5 °C op basis fan records. Wy berekkenje de 5,190 meter lange pasoerstek fan moarn mei help fan hichteferhegingferliking.
Aktiviteit: Trektocht, 7-8 oeren
Max. Hichte: 4,990 m / 16,371 ft. Dho Tarap
Miel: Moarnsbrochje brea - iten. waarm iten
Akkommodaasje: Teehûs
09
Dei 09: Akklimatisaasjedei by Dho Tarap (4990 m).
Dei 9 fan 'e Lower Dolpo Trek fereasket folsleine rêst op 'e 4,990 meter hichte fan Dho Tarap. Jo bloed draacht hjir 35 prosint minder soerstof as op seenivo.
Wy mjitte jo rêsthertslach op 78 slagen per minuut tidens kontrôles om 7.00 oere moarns. Snelheden boppe 85 fereaskje ekstra rêst.
Jo dogge kontroleare bewegingsoefeningen op flak terrein tichtby jo gasthûs. Foltôgje trije sets fan kuiers fan 10 minuten mei in tempo fan 1.5 kilometer yn 'e oere.
Dit hâldt de sirkulaasje yn stân sûnder jo kardiovaskulêre systeem te belêsten. Kontrolearje jo sykheldjipte mei de praattest: jo moatte folsleine sinnen prate sûnder te sykheljen.
Om 9.30 oere besykje wy de 15e-ieuske gearkomsteseal fan it Dho Tarap-kleaster. Muorreskilderingen litte Vajrayana-goaden sjen mei help fan natuerlike mineralen.
Elke muorreskildering mjit 2.5 meter by 1.8 meter. Mûntsen demonstrearje de tarieding fan in bûterlampe mei bûter yn koperen kommen. De lunch is om 12.20 oere, mei gerstsop mei droege grienten.
Middeis wurdt de soerstofsaturaasje elke 2 oant 3 oeren kontrolearre. Jo observearje tradisjonele wolweeftechniken om sawat 15.00 oere. Lokale froulju brûke rêchriemweefgetouwen.
Aktiviteit: Ferkenne dei, 4-5 oeren
Max. Hichte: 4,990 m / 16,371 ft. Dho Tarap
Miel: Moarnsbrochje brea - iten. waarm iten
Akkommodaasje: Teehûs
10
Dei 10: Trek fan Dho Tarap nei Numa La Base Camp (4440 m).
Dei 10 fan 'e Lower Dolpo Trek fereasket krekte padenavigaasje as jo om 4.50 oere ôfdaalje fan 'e stiennen huzen fan Dho Tarap.
De omstannichheden fan it paad freegje om direkte oandacht: losse stiennen bedekke 60 prosint fan 'e 12.3 kilometer lange rûte fan hjoed nei it Numa La Base Camp. Jo ferlieze 550 meter hichte as jo delkomme yn 'e Numa Valley.
Rasterige rotsen meitsje in ynstabile basis mei kiezels dy't ûnder elke trede ferskowe. Wy bewege yn ien rige mei horizontale trekkingstokken foar lykwicht.
Jo stekke in pear streamkes oer foar 9.40 oere. De wettertemperatuer is gemiddeld 2 °C neffens ús fjildtermometer. De streambêden befetsje skerpe kwartsfragminen dy't soarchfâldich testen mei peallen fereaskje. De lunch is om 12.50 oere by it doarp Numa.
Jo ite plantaardige thukpa mei droege yak-tsiis. Pulsoximeterkontrôles fine plak by elke stop ûnderweis. De lêste oanrin folget in sydpaad oer steile hellingen.
Jo navigearje 1.8 kilometer bleat terrein mei hellingen fan 40 graden. De breedte fan it paad wurdt smeller nei 50 sintimeter, wêrtroch jo jo foet rjochtsje moatte.
Jo berikke jo tintekamp om 15.30 oere. Nachtstemperatueren sakje nei -10 °C neffens rekords. Tinten hawwe in dûbele laachkonstruksje dy't geskikt is foar wynkrêften fan 50 kilometer yn 'e oere. It iten soarget foar de nedige waarmte en kaloaren troch waarme sop en brea mei huning.
Aktiviteit: Trektocht, 6-7 oeren
Max. Hichte: 4,440 m/14,567 ft. Numa- La Base Camp
Miel: Moarnsbrochje brea - iten. waarm iten
Akkommodaasje: Teehûs
11
Dei 11: Oerstekke de Numa La-pas (5190 m) en kampearje by Pelung Tang (4445 m).
De folgjende dei fan 'e Lower Dolpo Trek begjint om 4.15 oere moarns as wy stijgijzers oan jo skuon befestigje foar kâlde trailseksjes. Wy diele jodiumtabletten út foar direkte wettersuvering tidens de beklimming.
Jo klimme 750 meter fertikaal oer 3.8 kilometer nei de Numa La Pass. It oerflak fan it paad feroaret fan ynpakte sânpaden nei losse rotsen. Beekbrêgen oerstekke gatten fan 1.2 meter breed. Jo berikke de top fan 'e Numa La Pass om 8:25 oere.
De hichte befêstiget 5,190 meter, wylst de wynkâldheid -12 °C registrearret. Jo nimme in ferplichte rêst fan 20 minuten mei snacks mei hege kalorieën. De delgong begjint direkt nei it fotografearjen fan 'e top. Jo ferlieze 745 meter hichte oer 5.2 kilometer nei Pelung Tang.
It paad hat 22 haarspeldbochten op 'e earste 1.5 kilometer lange ôffal mei in gemiddelde helling fan 25 prosint. Losse rotsseksjes fereaskje de sigzag-ôfdalingstechnyk om momentumopbou te foarkommen.
Om 11:40 oere geane jo oer de útstream fan 'e Pelung-gletsjer. De wettertemperatuer is 1 °C, en slyk ferminderet it sicht. De lunch is om 1:20 oere by de kampearplak Pelung Tang.
Jo komme om 3 oere oan by Pelung Tang Guesthouse. Nachts sakje de temperatueren nei -7 °C. It iten bestiet út waarme yakbûtersop mei boekweitnoedels.
Aktiviteit: Trektocht, 6-7 oeren
Max. Hichte: 5,190 m / 17,028 ft. Hichte fan 'e dyk
Miel: Moarnsbrochje brea - iten. waarm iten
Akkommodaasje: Teehûs
12
Dei 12: Oerstekke de Baga La-pas (5070 m) en kampearje by Dajok Tang (4080 m).
De 12e dei fan 'e Lower Dolpo Trek freget om direkte sniebeoardieling, om't it ljocht foar moarnsiten om 4.00 oere de omstannichheden fan it paad oanjout.
Jo geane 630 meter fertikaal omheech oer 4.1 kilometer nei de top fan 'e Baga La Pass. De hellingen fan it paad binne op syn heechst 37 prosint op 'e lêste oanrin fan 800 meter boppe de 4,900 meter.
Om 6:40 oere geane jo troch steile paden op 'e noardkant fan 'e pas. De oankomst op 'e top is om 8:10 oere op presys 5,070 meter hichte.
Wynsnelheid registrearret 28 kilometer yn 'e oere, wat in wynkâldheid fan -14 °C feroarsaket neffens ús digitale termometer. De delgong begjint fuortendaliks nei it 4,080 meter hege kamp fan Dajok Tang.
Jo ferlieze 990 meter hichte oer 6.3 kilometer troch mingd terrein. De earste 2 kilometer geane oer hellingen dy't gefoelich binne foar rotsfal, wêrby't in ôfstân fan 3 meter tusken trekkers nedich is.
Om 11.20 oere geane jo oer it smeltwetterkanaal fan 'e Dajok-gletsjer. De lunch is om 13.00 oere by Dajok Tang.
Aktiviteit: Trektocht, 6-7 oeren
Max. Hichte: 4,080 m / 13,386 ft. Dajok Tang
Miel: Moarnsbrochje brea - iten. waarm iten
Akkommodaasje: Teehûs
13
Dei 13: Trektocht fan Dajok Tang nei Ringmo (3600 m).
Dei 13 fan 'e Lower Dolpo Trek begjint mei in beoardieling fan it paad by it stiennen binnenplein fan Dajok Tang om 5.50 oere.
Wy kontrolearje jo knibbelbraces op juste spanning foar de delgong. De gewrichtsspanning nimt signifikant ta by it berchôfrinnen.
Jo geane 480 meter del oer 12.5 kilometer nei de delsetting fan Ringmo oan 'e mar. Losse skaly bedekt 70 prosint fan dit stik, wêrtroch't jo by elke stap kontrolearre hakremming nedich binne.
Om 7.30 oere farre jo oer de earste foarde fan 'e Thuli Bheri-rivier. De lunch is om 12.00 oere by in doarp. Jo ite griente-thukpa mei droege fisk.
De lêste oanrin folget de eastlike kustline fan Phoksundo Lake. De breedte fan it paad wurdt smeller nei 60 sintimeter mei ôfgrûnen fan 200 meter dy't rjochte fuotpleatsing fereaskje. Jo komme om 15.20 oere oan by Ringmo Guesthouse.
Aktiviteit: Trektocht, 4-5 oeren
Max. Hichte: 3,600 m / 11,811 ft. Ringmo
Miel: Moarnsbrochje brea - iten. waarm iten
Akkommodaasje: Teehûs
14
Dei 14: Rêstdei by Ringmo en kuiertocht nei it Phoksundo-mar (3612 m).
Moarnsljocht lit it turquoise wetter fan Phoksundo-mar sjen op 3612 meter. Jo skuon reitsje de mar om 7.00 oere moarns om middeiswyn te foarkommen. Gletsjermineralen meitsje dizze karakteristike kleur dy't sichtber is fan 2 kilometer ôfstân.
Wy folgje it eastlike kustpaad foar 3.2 kilometer hinne en wer. Losse stiennen bedekke 40 prosint fan it paad. Om 8.45 oere berikke jo de âlde stiennen treppen fan it Bon Po-kleaster.
It gebou út 'e 12e iuw hat 1.8 meter dikke muorren boud sûnder mortier. Mûntsen fiere wetterofferrituelen út mei koperen skippen fol út it mar. Elke offer fereasket trije rûntsjes mei de klok mei neffens de religieuze teksten fan Bon.
Jo observearje weachpatroanen fan marren om 10.20 oere. De lunch is om 12.30 oere by it doarp Ringmo. Jo ite lokale pankoeken, sop en brea mei wylde huning.
De middei om 14.00 oere omfettet kulturele observaasje. Doarpsbewenners demonstrearje tradisjoneel netweven mei skieppewol.
Elk net hat 12 oeren nedich om 1 fjouwerkante meter te weven, ôfhinklik fan ús tiid. Wy keapje reservehandschoenen foar 350 NPR per pear om kâlde marwynen te behanneljen. Jo binne om 16.00 oere werom by Ringmo Guesthouse.
Aktiviteit: Kuiertocht, 4-5 oeren
Max. Hichte: 3,612 m / 11,850 ft. Phoksundo-mar
Miel: Moarnsbrochje brea - iten. waarm iten
Akkommodaasje: Teehûs
15
Dei 15: Trektocht fan Ringmo nei Shyanta (2520 m).
De folgjende dei fan 'e Lower Dolpo Trek fereasket it oanpassen fan 'e knibbelbrace by Ringmo Guesthouse foar it fertrek fan it paad om 6.00 oere.
Jo geane 1,080 meter del oer 14.3 kilometer troch de Phoksundodelling. Om 7.50 oere farre jo troch de earste oerstek fan 'e sydrivier fan 'e Thuli Bheri-rivier. De wetterdjipte is 35 sintimeter. De lunch is om 12.40 oere by it doarp Lamjin.
Jo konsumearje dal bhat mei droege augurken. De lêste oanrin folget terrasfoarmige gerstfjilden dy't yn dellingmuorren útsnien binne.
Jo berikke Shyanta Guesthouse om 15.50 oere. De keamers hawwe modderpleisterde muorren dy't soargje foar natuerlike temperatuerregeling. It diner leveret 650 kaloaren troch grientecurry mei rys.
Wy sille de Juphal-flecht fan moarn ferifiearje. De sliep begjint om 20.20 oere om te herstellen fan it oanhâldende kuierjen berchôf.
Aktiviteit: Trektocht, 4-5 oeren
Max. Hichte: 2,520 m / 8,268 ft. Shyanta
Miel: Moarnsbrochje brea - iten. waarm iten
Akkommodaasje: Teehûs
16
Dei 16: Trektocht fan Shyanta nei Juphal (2475 m).
Dei 16 begjint mei in ynspeksje fan it paad by Shyanta Guesthouse om 5.45 oere. Jo lizze 13.8 kilometer del, mei in netto hichte fan 55 meter nei Juphal. De breedte fan 'e Thuli Bheri-rivier wreidet út nei 80 meter.
Om sawat 10 oere moarns. Jo observearje tradisjonele fiskmetoaden yn 'e rivier. Doarpsbewenners brûke bamboefallen fan 1.5 meter lang mei gaas iepeningen fan 10 sintimeter.
Elke fiskfangstfanger fangt deis 200 oant 300 gram fisk. De lunch is om 12.20 oere, en jo ite griente-thukpa mei droege fisk.
Oankomst by Juphal Guesthouse is om 15.40 oere. De keamers hawwe sinne-oplaadde batterijstasjons foar it opladen fan apparaten. Dizze rûte lit de lânbou yn 'e rivierdelling fan Dolpo sjen troch aktive terrasfjilden en tradisjonele fiskerijpraktiken.
Aktiviteit: Trektocht, 5-6 oeren
Max. Hichte: 2,475 m / 8,120 ft. Juphal
Miel: Moarnsbrochje brea - iten. waarm iten
Akkommodaasje: Teehûs
17
Dei 17: Flean werom nei Kathmandu fia Nepalgunj.
Dei 17 fan 'e Lower Dolpo Trek fereasket fergunningferifikaasje by in tichtby lizzende kontrôlepunt. Jo geane om 8.10 oere nei Juphal Airport yn in foarôf regele auto dy't 1.2 kilometer ôfleit.
Ynchecken is foltôge om 9.40 oere. De flecht duorret 46 minuten, en daalt fan 2,475 meter nei de hichte fan 150 meter fan Nepalgunj. Jo ferlieze 2,325 meter hichte tidens dit segment, wat ferifiearre wurdt troch flechtlogs.
De lâning op Nepalgunj Airport bart om sawat 11 oere moarns. De bagaazjeopjefte is binnen minuten nei oankomst foltôge.
Us auto bringt jo direkt nei de binnenlânske terminal fan Nepalgunj Airport foar de flecht fan 11.30 oere fan Buddha Air nei Kathmandu.
Nei lâning op Tribhuvan International Airport helje jo jo bagaazje op fan 'e bagaazjeband. Ien fan ús meiwurkers komt jo yn 'e oankomsthal moetsjen mei jo nammebuordsje yn 'e hân.
De transfer nei Thamel duorret 20 minuten. Wy sille jo ynchecke litte yn jo hotel foar de nacht.
Aktiviteit: Flecht, 3-4 oeren
Max. Hichte: 1,400 m / 4,593 ft. Kathmandu
Miel: Breakfast & Dinner
Akkommodaasje: Hotel
18
Dei 18: Fertrek fan fleanfjild Kathmandu.
De ultime dei fan 'e Lower Dolpo Trek begjint mei jo lêste wekker wurden yn it hotel om 6.30 oere. Jo ferifiearje jo flechtbefêstigingsnûmer.
Fertrekpoarten slute 45 minuten foar it plande opstigen neffens de regeljouwing fan Tribhuvan International Airport.
Jo binne klear mei it útsjekken by it hotel foar 7.00 oere. Betelje jo rekken mei kontant jild of kredyt. Jo kinne jo oerbleaune Nepaleeske faluta wikselje tsjin in wikselkoers fan 130 NPR per dollar, dy't ûnder foarbehâld is fan fluktuaasjes.
Oankomst op Tribhuvan International Airport is om 7.45 oere. Jo geane direkt nei de baly foar ynternasjonale flechten.
Lit jo paspoart sjen dat noch 6 moannen jildich is nei de fertrekdatum. Meiwurkers moatte jo paspoart in fertrekferifikaasje stempelje.
Aktiviteit: Lofthavenôfstân, 30 min
Max. Hichte: 1,400 m / 4,593 ft. Kathmandu
Miel: Moarnsiten
Noat:
As jo jo eigen privee groep hawwe en jo reis privee meitsje wolle, kinne wy de oanpaste reis de hiele dei útfiere neffens jo easken en groepsgrutte.
Ynklusyf en útslút
Wat binne ynbegrepen by it pakket?
- Ophelje fan fleanfjild en transfer nei hotel: Oankomsttransfer nei jo hotel yn Kathmandu.
- Trije nachten 3-stjerrenhotel yn Kathmandu mei moarnsiten: Akkommodaasje mei moarnsiten yn in 3-stjerrenhotel.
- Ien nacht yn in 3-stjerrenhotel yn Nepalgunj mei moarnsiten, lunch en diner: Ferbliuw yn in 3-stjerrenhotel mei folpensjoen.
- Kathmandu / Nepaljung / Jhupal / Kathmandu flecht: Flechten dy't de rûte tusken Kathmandu, Nepalgunj en Jhupal dekke.
- Lunsj, diner en moarnsbrochje tidens de trektocht: Mieltiden wurde fersoarge de hiele trekdagen troch.
- Sightseeing yn Kathmandu mei in privee auto mei in betûfte gids: Begeliede sightseeingtoer yn Kathmandu mei privee ferfier.
- Trekkingfergunning: Needsaaklike trekkingfergunningen foar de reis.
- Alle nedige papierwurken: Regelingen foar fergunningen en oare fereaske dokumintaasje.
- Alle akkommodaasjes yn kampearplakken/teehuzen tidens de trektochten: Ferbliuw yn teehuzen of kampearje tidens de trektocht.
- Dolpo Spesjale fergunning: Spesjale fergunning nedich foar trekking yn 'e Dolpo-regio.
- Fergunning foar it ynformaasjebehearsysteem 'Trekkers' (TIMS): Fergunning foar it Trekker's Information Management System (TIMS).
- In erfarne, behelpsume, oerheidsfergunninghâlder en freonlike gids, dragers (1 drager foar 2 kliïnten): Kwalifisearre gids en dragers foar de trektocht.
- Medyske foarrieden (earste help-kit sil beskikber wêze): Basis medyske foarrieden yn gefal fan need.
- Alle oerheidsbelestingen: Belestingen dy't ûnder it pakket falle.
- It ôfskiedsdiner fan justerjûn yn in autentyk Nepaleesk restaurant mei in kultureel optreden: Tradisjoneel Nepaleesk ôfskiedsdiner mei kultureel fermaak.
Wat is net ynbegrepen yn it pakket?
- Kosten foar it Nepaleeske fisum: Jo kinne jo fisum maklik krije by oankomst op it fleanfjild fan Kathmandu.
- Tagongspriis yn Kathmandu: Kosten foar tagong ta ferskate monuminten en plakken yn Kathmandu binne net ynbegrepen.
- Ynternasjonale fleankaartsjes nei en fan Kathmandu: Flechten nei en fan Nepal binne net ynbegrepen.
- Reis- en rêdingsfersekering: Fersekering foar reis- en needhelptsjinsten is net ynbegrepen yn it pakket.
- Persoanlike kosten: Kosten lykas tillefoantsjes, wask, barrekkeningen, batterij opladen, ekstra dragers, flesse- of sean wetter, en dûsen binne de ferantwurdlikens fan 'e reizger.
Kies jo geskikte datum
US$ 3800
Boek in privee reis
Privee & Groepskortingspriis
-
2 -
2 folkUS$ 4000
-
3 -
5 folkUS$ 3800
-
6 -
10 folkUS$ 3500
-
11 -
16 folkUS$ 3200
-
17+ minsken
9999
US$ 3000
2 Reizgers x US $ 2000
Totale kosten:
US$
Rûtekaart en hichtekaart
Kathmandu
Begjin-/Einpunt
Kathmandu
Trip ynformaasje
Hoe begjint ús reis?
Dyn Lower Dolpo Trek-reis begjint op Tribhuvan International Airport yn Kathmandu. Jo geane troch de ymmigraasje yn 45 oant 60 minuten mei it maklike fisumsysteem fan Nepal. Wy sille jo moetsje yn 'e oankomsthal mei jo nammebuordsje. De transfer nei Thamel duorret 20 minuten, en giet 5 kilometer troch smelle strjitten.
Dei 2 omfettet besites oan UNESCO Wrâlderfgoedplakken en it tarieden fan apparatuer by hierwinkels as jo wat apparatuer hiere moatte. Dei 3 fereasket fertrek foar de Nepalgunj-flecht. Dei 4 omfettet in iere moarnsflecht fan Tara Air nei Juphal op 2,475 meter. De trekking begjint 15 oant 30 minuten nei lâning mei in kuier fan 12 kilometer nei Dunai. Dizze start soarget foar goede akklimatisaasje foardat de hege hichte begjint.
Swierrichheid
De Lower Dolpo Trek heart ta de meast útdaagjende rûtes fan Nepal. Jo moatte deistige kuiertochten fan 12 oant 15 kilometer meitsje mei hichteferskillen oant 750 meter. De Numa La Pass berikt 5,190 meter, dêr't de soerstofsaturaasje flink sakket.
It oerflak fan it paad bestiet út losse kiezels dy't in grut part fan 'e hege hichte bedekke. Medyske foarsjennings lizze oeren fuort fan de measte punten fan it paad. Jo hawwe kardiovaskulêre fitness nedich dy't yntervallen fan 50 minuten kuierjen stipet mei in hertslach ûnder de 100 slagen per minuut.
Goede akklimatisaasje foarkomt it grutste part fan gefallen fan hichtesykte, dêrom sil it ien fan ús wichtichste fokuspunten wêze op dizze trektocht. Op in swierrichheidsskaal fan 10 hawwe wy it in 7.5 beoardiele.
bêste seizoen
De hjerst soarget foar optimale omstannichheden fan septimber oant novimber. De gemiddelde temperatuer oerdeis is 15 °C, mei in nachtminimum fan -5 °C neffens lokale records. In heldere loft jout in sicht fan 300 meter foar bercheftige útsichten. Yn novimber falt der minimale delslach fan sawat 25 millimeter yn 'e moanne.
De maitiid biedt alternative timing fan maart oant maaie. De temperatueren oerdeis berikke 18 °C mei bloeiende rododendrons boppe 2,000 meter. Foarkom it moessonseizoen, fan juny oant en mei augustus, as de rein mear as 300 oant 500 millimeter yn 'e moanne falt, wat eroazje fan paden feroarsaket.
Bliuw fuort fan 'e winter, fan desimber oant en mei febrewaris, mei temperatueren dy't sakje nei -20 °C en flechtannulearringssifers fan mear as 40 prosint. Septimber en oktober binne de statistysk feilichste perioaden foar suksesfolle foltôging.
Kin in begjinner meidwaan oan dizze reis?
De Lower Dolpo Trek fereasket eardere ûnderfining op grutte hichte. De NMA klassifisearret it as in drege reis dy't bewiisde kardiovaskulêre fitness fereasket. Jo hawwe dokumintearre ûnderfining nedich boppe 4,500 meter foardat jo de Numa La Pass op 5,190 meter besykje. De measte begjinners hawwe hegere blessueresifers op stikken fan steile hellingen.
De Himalayan Rescue Association fereasket minimaal 30 dagen deistige kardiotraining foar oankomst. Wy freegje by it boeken om skriftlik bewiis fan eardere beklimmingen fan 4,500 meter. Trekkers dy't foar it earst besykje dizze rûte op eigen risiko te besykjen mei in ferplichte ferhâlding fan 1:2 tusken drager en trekker.
Hichtesykte
Soerstofsaturaasje sakket signifikant op 'e top fan 'e Numa La Pass. Gegevens fan 'e Himalayan Rescue Association litte sjen dat in protte trekkers symptomen ûntwikkelje boppe 4,500 meter sûnder goede akklimatisaasje. Wy hanthavenje ferplichte pulsoximeterkontrôles elke pear oeren boppe 4,400 meter.
Lege wearden triggerje direkte delgongsprosedueres neffens medyske protokollen. Akklimatisaasjedagen lykas dei 9 by Dho Tarap foarkomme de measte gefallen troch kontroleare hichteferheging. Werkenne iere symptomen: hoofdpijn dy't langer as 2 oeren duorret, mislikens, of rêsthertslach boppe 100 bpm. Nim foarskreaun medisinen mei as needbehanneling.
Akkommodaasje, iten en drinken
Teehuzen operearje ûnder de regeljouwing fan 'e Nepal Tourism Board mei sertifisearre lodges lâns de rûte. Keamers hawwe stiennen muorren en sinne-opladen LED-ferljochting op hichten oant 4,990 meter. Dielde badkeamers binne standert, wylst oanboude badkeamers tige seldsum binne.
Mieltiden omfetsje dal bhat, boekweitpannekoeken, roastere gerstsop, thukpa, en folle mear opsjes. Wetter ûndergiet ferplichte siedsyklusen fan 10 oant 15 minuten, ôfhinklik fan 'e hichte.
Foarkom lokale alkohol boppe 3,500 meter, en leafst tidens de hiele Lower Dolpo Trek, om't it útdroeging fersnelt. Nim jodiumtabletten mei foar needbehanneling. Alle ûnderkommens leverje waarme sitroen-gembertee foar hichtebehear.
Transport
Jo fleane mei Nepal Airlines fan Kathmandu nei Nepalgunj op dei 3. Dizze flecht fan 75 minuten giet oer de Gangetic Plain op 15,000 foet. Dei 4 fereasket in fertrek fan Tara Air foar moarnsiten nei Juphal Airport. Jo geane oan board fan it Twin Otter-fleantúch foar in berchflecht fan 25 minuten. Juphal Airport leit op 2,475 meter op in lytse startbaan.
De Civil Aviation Authority beheint dizze flechten allinich ta moarns- en middeisoeren. Wy kontrolearje jo fysike fergunningen foardat jo oan board geane fan alle berchflechten. Transfers oer de grûn brûke foarôf reservearre auto's dy't foldogge oan feiligensnormen. Retourreizen folgje deselde flechtsekwinsje fia Nepalgunj. Alle binnenlânske flechten operearje ûnder fêststelde regeljouwing.
Fergunning
Foar Lower Dolpo binne fergunningen foar beheinde gebieten nedich fan it Toerismeburo. Jo kinne dizze beskerme kulturele sône net yngean sûnder dizze dokuminten. Freegje teminsten 10 dagen foar fertrek oan fia autorisearre trektochtburo's. Dien paspoartkopieën en in detaillearre rûte yn foar ferwurking.
Al dizze drokte wurdt ôfhannele troch ús Lower Dolpo Trek-gids; jo hoege allinich de nedige dokuminten te leverjen. De Nepal Tourism Board ferifiearret alle dokuminten foardat se fergunningen útjaan. Nim orizjinele fergunningen mei tidens de hiele trek foar deistige kontrôleposten.
Foar it Shey Phoksundo Nasjonaal Park binne aparte fergunningen nedich foar beskerme gebieten. Krij dizze yn Kathmandu foardat jo flecht nei Nepalgunj dogge. Ferkearde dokumintaasje feroarsaket de measte fertragingen nei berchbestimmingen. Wy kontrolearje jo fergunningen elke moarns foar it fertrek fan 'e rûte.
Reisfoarbereiding en fitness
Begjin teminsten 30 dagen foar fertrek mei kardiovaskulêre training mei deistige kuiersesjes. Bou úthâldingsfermogen op om hast in oere kuierintervallen op grutte hichte te folhâlden. Oefenje trepbeklimmen mei in folle rêchsek om de omstannichheden fan it paad te simulearjen. Us erfarne gids advisearret in minimale wyklikse ôfstân fan 40 km foar oankomst.
Rieplachtsje dokters foar resepten foar hichtemedisinen lykas dexamethason en Diamox. Folje útrustingskontrôles út mei apparatuernormen. Test alle kleanlagen foar fertrek. As jo reispartner hawwe wy dokumintearre bewiis nedich fan eardere ûnderfining op grutte hichte.
Pak jodiumtabletten en kompresjemouwen yn as ferplichte medyske items. Wy fiere ferplichte fitnessbeoardielingen út tidens Kathmandu-briefings. Jo tarieding bepaalt sukses op dizze easken rûte.
Alternative rûtes
Guon reizgers lizze út nei Boppe-Dolpo fierder as Dho Tarap, wêrfoar ekstra fergunningen nedich binne. Dit foeget 5 dagen ta oan it oerstekken fan Shey Gompa en de westlike oever fan Phoksundo Lake. De Nepal Tourism Board beheint dizze útwreiding ta groepen mei sertifisearre gidsen foar hege hichten.
Oaren koarterje de tocht troch direkt nei Kathmandu te fleanen, wêrmei't se de Ringmo-dagen oerslaan. Dizze opsje is geskikt foar reizgers mei tiidsbeheining, mar mist de ûnderdompeling yn Phoksundo Lake. Der binne gjin libbensfetbere alternativen foar de Numa La- of Baga La-pas, om't dizze de essensjele hege passen fan 'e rûte foarmje. De measte reizgers foltôgje de standert 18-dagen rûte fanwegen fergunningbeperkingen en logistyk fan 'e paden.
Kosten budzjet
Autorisearre ynstânsjes, lykas wysels, beheare de measte betellingen, wêrby't safolle mooglik jildferwurking tidens de trektocht foarkommen wurdt. It budzjet dekt ferplichte gids-porterteams dy't foldogge oan de fêststelde noarmen. Omfettet kosten foar berchflechten fan Tara Air en binnenlânske ferbiningen.
Mieltiden en ferbliuwen yn teehuzen foarmje foarsisbere deistige útjeften ûnder standert regeljouwing. Unferwachte kosten omfetsje typysk needhelikopterevakuaasjes dy't dekt wurde troch in wiidweidige reisfersekering. Wy leverje detaillearre budzjetgidsen foar fertrek dy't alle ferplichte útjeften sjen litte. Tink derom om kontant jild mei te nimmen, om't pinautomaten bûten Juphal net beskikber binne.
Gadgets dy't it ynternet oplade
Teehuzen leverje sinne-enerzjy-opladen foar moderne apparaten op oanwiisde stasjons. Nim USB-kabels mei dy't kompatibel binne mei standert stopkontakten, en in universele adapter, dy't tige needsaaklik wêze kin. Folslein opladen fan tillefoans duorret 1 oant 2 oeren mei de sinne-enerzjysystemen fan it teehûs, ferifiearre. Powerbanks blike essensjeel boppe 4,000 meter, dêr't de sinne-effisjinsje sakket.
Ynternet tagong bliuwt ûnregelmjittich, mei funksjonele Wi Fi allinnich yn Nepalgunj en Kathmandu. Keapje lokale SIM-kaarten yn Kathmandu foar beheinde ferbining fia it Ncell- of NTC-netwurk. Ferwachtsje gjin sinjaal by hege-pass oerstekplakken lykas Numa La.
Download offline kaarten en dokuminten foardat jo Kathmandu ferlitte, om't de dataferbining yn Dolpo folslein ophâldt. Wy leverje satellytkommunikaasjeapparaten allinich foar needgebrûk.
Dyn ekstra útjeften
Fersekering dekt needhelikopter-evakuaasjes, mar fereasket wiidweidige polis. Wy ferifiearje dat jo dekking rêding op grutte hichte omfettet foar fertrek. Guon reizgers betelje ekstra foar premium sliepsekken mei in wearwearde ûnder -15 °C. Teehuzen rekkenje ekstra kosten foar it langer opladen fan apparaten bûten standert sinnestasjons.
Ferfanging fan persoanlike apparatuer lykas trekkingstokken kostet mear yn winkels yn Nepalgunj. Fooien foar gidsporterteams binne foar jo eigen rekken. Unferwachte flechtfertragingen kinne ekstra hotelnachten yn Nepalgunj fereaskje. Oanfragen foar spesjaliteitsiten yn teehuzen bringe ekstra kosten mei. Nim kontant jild mei foar dizze ûnfoarsjoene situaasjes, om't pinautomaten bûten Juphal net tagonklik binne.
Wat te ferwachtsjen
Jo hearre gebedswielen draaie by Swayambhunath foar moarnsiten op dei 2. Stiennen paden freegje om feilich skuon tidens Kathmandu Valley sightseeing. De Terai-hjitte fan Nepalgunj berikt 35 °C, wêrtroch lichte klean en SPF 50 nedich binne. De koarte startbaan fan Juphal Airport trilt tidens lâningen mei Twin Otters. Teehûsmielen omfetsje dal bhat en boekweitgerjochten.
Soerstofsaturaasje sakket merkber boppe de 4,000 meter, wêrtroch't bewust sykheljen nedich is. Stive trekkingstokken befeiligje de steilste stikken fan Baga La Pass. It turquoise wetter fan Phoksundo Lake makket spegelrefleksjes dy't sichtber binne fan 'e kustpaden. Nachtstemperatueren falle ûnder it friespunt, wêrtroch't klean yn lagen nedich binne.
Wy kontrolearje jo pulsoximeterlêzingen elke twa oeren by it oerstekken fan hege passen. Jo belibje Bon-kleasterrituelen by Shey Gompa mei bûterlampeseremoanjes. Paadmarkers wikselje tusken gebedsflaggen en stiennen cairns ôfhinklik fan 'e hichtesône. Sliepe bart elke nacht betiid om it herstel te maksimalisearjen foar de easken fan 'e oare dei. Jo reis folget âlde rûtes dy't ieuwenlang net feroare binne.
Essensjele ynpaklist foar Lower Dolpo Trek
As jo besletten hawwe om op 'e trektocht nei Tibetaanske en Bon Po-kultuer te gean, Trektocht nei de legere Dolpo in Nepal, wy fersekerje jo dat jo in fantastyske tiid foar jo hawwe sille. Mar wat moatte jo ynpakke foar jo aventoer? Hokker spullen sille jo nedich hawwe om jo reis noch moaier te meitsjen? Om jo hjirmei te helpen, hawwe wy in paklist gearstald mei essensjele items dy't jo net ferjitte moatte meinimme.
- Paspoart (minimaal 6 moannen jildich)
- Kontant, kredytkaart
- List mei wichtige adressen en kontaktgegevens
- 2-3 paspoartfoto's (opsjoneel)
- Kopieën fan alle wichtige reisdokuminten (paspoart, fisum, fleantúchkaartsje, fersekeringspolis, ensfh.)
- In stevige trekkingrêchsek fan 70 L dy't troch jo drager droegen wurdt (tink derom dat ús tawiisde 1 drager de bagaazje fan 2 kliïnten oant 20-25 kg sil drage).
Noat: Wy sille elke dielnimmer in romme plunjetas fan 70 oant 75 liter mei bedriuwslogo jaan om jo trekkingsguod maklik yn te dragen, dy't jo werombringe moatte as de tocht foltôge is. - In deirucksack fan 30 liter mei romte foar jo essensjele spullen lykas in kamera, mobyl, paspoart, wichtige dokuminten, in wetterflesse, medisinen foar de dei, sûkelarjerepen, reinjas, ensfh., dy't jo sels meinimme kinne.
- Beskermjende hoes foar in rêchsek of reistas.
- Kuierskuon: Leafst enkelhege skuon om enkelferstuiking te foarkommen
- Gewoane skuon: Foar lytse kuiers en ferkenningen troch de stêd
- Stijgijzers: Yn 'e winter desimber-maart
- Twadde, in ljocht pear skuon en mooglik sandalen
- Mikrospikes of iisklemmen foar wintertochten oer snie en iis
- Gaiter foar ekstra beskerming yn 'e snie
- In rein- en wynbestindige, lichtgewicht donsjas foar waarmte, mei in goede helmkap
- Simmerljochte, lykas winterwaarme klean
- Fluchdrogende shirts makke fan syntetyske stoffen
- Waarme en koele vesten of T-shirts
- Funksjoneel syntetysk ûnderguod
- Sportbeha foar froulike trekker
- In wetterdichte broek
- Gewoane broek fan fluchdrogende stof
- Kuierbroeken
- Cargobroeken mei meardere bûsen om jo lytse items yn te hâlden, lykas messen of sûkelade
- Wollen of fleece broeken
- Trekkingsokken, sawol dikke as wollen stof, en lichtere wollen sokken
- Wollen muts, wanten en sjaal
- In lichte katoenen sjaal of in bandana foar beskerming fan jo holle, nekke, earen en mûle
- Sinnehoed en sinnebril mei 100% UV-beskerming (foar trektochten, sels mei stroalljocht en noasbeskerming)
- Sinneskermcrème of lotion mei in hege sinnebeskermingsfaktor (op syn minst 15, foar trektochten sels op syn minst 30)
- Sinneskermlippenstift mei in hege SPF (op syn minst 20, foar trektochten sels op syn minst 30 of sinneskerm)
- Muggenafstotend middel (opsjoneel)
- Komfortable ljochte nachtklean en skuon
- In drinkfles dy't brûkt wurde kin as in waarme wetterfles op froastige nachten
- Slippers of badskuon foar it brûken fan 'e dûs
- Wettersuverers: as jo ûnderweis wetter út 'e kraan of stream moatte oanfolje
- Koplamp: foar in reis foar middernacht of foar moarnsiten nei it útsjochpunt
- Fluchdrogende handoek en toiletartikelen fan proefgrutte foar it waskjen fan jo fuotten en gesicht
- Dyn Persoanlike EHBO-kit: mei basis medyske foarrieden lykas ferbannen foar ferstuikingen, antidiarree en antibiotika, jodiumdoekjes foar skraab- en snijwûnen, pleisters, aspirine of ibuprofen, moleskine foar it foarkommen fan blieren, Diamox (akklimatisearjend medisyn) en dyn Persoanlike medisinen
- Sliepsek geskikt foar trektochten yn it hiele seizoen (wy kinne it hiere yn Kathmandu)
- Wetterdichte jildriem, boarsttas, skonktas of riemtas foar it opslaan fan wichtige reisdokuminten of weardefolle spullen
- Tandpasta, tandenborstel en sjippe
- Deodoranten
- Moisturizer
- Neilskjirre
- Frouljushygiëneprodukten (sanitêre kompressen)
- Lytse spegel
- Wiete doekjes
- Sanitizer foar de hân
- Kaam
- Kamera mei genôch ûnthâldkaarten en reservebatterijen, of in batterijlader
- Lyts hangslot foar jo reistas
- Stijgijzers (yn 'e winter, desimber-febrewaris)
- Thermosfles
- Wettertaske
- Toiletpapier (2-3 rollen sûnder)
- Earstekkers
- Matchbox, of oansteker
- Kompas of GPS
- Map
- Wekker
- Multi-arkset
- Binokulen
- Books
- Fluitsje
Equipment Opmerking:
- Tink derom dat jo al dizze swiere items, lykas in sliepsek, in donsjas, wandelstokken en oare items, net fan hûs hoege mei te nimmen. Jo kinne maklik items fan hege oant standert kwaliteit hiere of keapje yn Kathmandu.
- Artikelen binne te krijen fan ynternasjonale merken lykas The North Face, Sherpa Adventure, Marmot, Mountain Hardware, Black Yak, Karma Gear, en lokale merken lykas Goldstar en lokaal makke produkten ensfh.
- Derneist sille wy jo ek in kado jaan T-shirt mei bedriuwslogo as in teken fan jo ûnderfining yn Nepal mei ús.
Hierkosten:
- Sliepsek & donsjas (-10-20 graden Celsius), per stik per dei US$ 1.5
Faak Stelde Fragen
Haw ik spesjale fergunningen nedich foar de Lower Dolpo Trek?
Ja, de Lower Dolpo Trek fereasket ferskate fergunningen:
Fergunning foar beheind gebiet (RAP) foar Lower Dolpo
Fergunning foar it Nasjonaal Park Shey Phoksundo
Trekkers' Information Management System (TIMS) kaart
Dizze binne essensjeel en wurde faak socht mei "Legere kosten foar in Dolpo Trek-fergunning" or "Dolpo trekking fergunning fereaske"
Hoe berik ik it begjinpunt fan 'e Lower Dolpo Trek?
Jo nimme earst in flecht fan Kathmandu nei Nepalgunj, en dan noch in koarte flecht nei Juphal, it eigentlike begjinpunt fan 'e trekking. De folsleine rûte wurdt faak socht mei trefwurden lykas "Flecht fan Kathmandu nei Juphal" en "hoe kinne jo Lower Dolpo berikke".
Is it ynhieren fan in gids ferplicht foar de Lower Dolpo Trek?
Ja, om't Lower Dolpo in beheind gebiet is, is it ferplicht om in registrearre gids yn te hieren en mei minimaal twa trekkers te kuierjen. Solo-trekking is hjir net tastien. It wurdt breed socht as "Moat ik in gids nedich foar Dolpo-trek?" en "Easken foar Dolpo-groepstrekking".
Hoe krij ik in fisum foar Nepal?
Jo kinne gewoan gebrûk meitsje fan it systeem foar fisa by oankomst dat de Nepaleeske regearing oanbean hat.
Wat is de bêste manier om jo foar te bereiden op de Lower Dolpo Trek?
Wy riede oan om sawol fysyk as mentaal klear te wêzen. Net traach wêze tidens de trainingsfaze.
Hoefolle dragers sille der wêze?
Elke twa trekkers yn 'e groep diele in drager. Us dragers kinne yn totaal 25 kg drage.
Mei ik de begjindatum fan 'e trektocht opfreegje?
Yn in groepstocht kinne jo jo eigen startdatum net kieze. Mar as jo foar in priveetocht geane, kinne jo jo eigen datum kieze mei in protte oare fleksibele opsjes.
Relatearre blogs en artikels
Resinsjes oer Lower Dolpo Trek
Relatearre reizen
