എവറസ്റ്റ് ത്രീ ഹൈ പാസ്സ് ട്രെക്ക്

എവറസ്റ്റ് ത്രീ ഹൈ പാസസ് ട്രെക്ക് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണ്

എവറസ്റ്റ് ത്രീ ഹൈ പാസ്സസ് ട്രെക്ക് എവറസ്റ്റ് മേഖലയിലെ ഏറ്റവും കഠിനമായ ട്രെക്കുകളിൽ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ യാത്രയുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് നീണ്ട നടത്തം, കുത്തനെയുള്ള കയറ്റങ്ങൾ, ഉയർന്ന ഉയരം എന്നിവയാണ്.

വഴിയിൽ, നിങ്ങൾ മൂന്ന് ഉയർന്ന പാസുകൾ കടന്നുപോകുന്നു, എല്ലാം 5,300 മീറ്റർ (17,388 അടി), 5,500 മീറ്റർ (18,044 അടി) ഉയരമുള്ള വ്യൂ പോയിന്റുകൾ. നേർത്ത വായുവിൽ നടക്കുക എന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്, ഇതിന് ധാരാളം ഫിറ്റ്നസും സ്ഥിരതയും ആവശ്യമാണ്. പാതകൾ പാറക്കെട്ടുകളുള്ളതും, അസമവും, ഹിമാനികൾക്കടുത്തുള്ള മഞ്ഞുമൂടിയതുമായിരിക്കാം.

കാലാവസ്ഥയും അതിവേഗം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു; രാവിലെ തണുപ്പായിരിക്കും, ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ കാറ്റ് ശക്തവും പുതുമയുള്ളതുമായിരിക്കും.

3446 മീറ്റർ (11,306 അടി) ഉയരമുള്ള നാംചെ ബസാർ, 4360 മീറ്റർ (14304 അടി) ഉയരമുള്ള ഡിങ്‌ബോച്ചെ തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ കാലാവസ്ഥയുമായി പൊരുത്തപ്പെടൽ ആവശ്യമാണ്. പരിശീലനം, ക്ഷമ, ഹിമാലയൻ സാഹസിക ട്രെക്കുകൾക്കുള്ള പിന്തുണ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ സാഹസികതയിലൂടെ വിജയകരമായി കടന്നുപോകാൻ കഴിയും.

ഈ ട്രെക്കിന് അനുയോജ്യമായ കാലാവസ്ഥയും സീസണും

എവറസ്റ്റ് മേഖലയിലെ കാലാവസ്ഥ വളരെ വേഗത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ, എവറസ്റ്റ് ത്രീ ഹൈ പാസസ് ട്രെക്ക് നടത്തുമ്പോൾ ശരിയായ സീസൺ പ്രധാനമാണ്.

വസന്തവും ശരത്കാലവുമാണ് എവറസ്റ്റ് ത്രീ ഹൈ പാസ്സ് ട്രെക്കിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സീസണുകൾ. വസന്തകാലത്ത് (മാർച്ച് മുതൽ മെയ് വരെ) കാലാവസ്ഥ കൂടുതൽ ചൂടുള്ളതായിരിക്കും, 3,000 മീറ്റർ (9,843 അടി) ഉയരത്തിൽ താഴെയുള്ള റോഡോഡെൻഡ്രോൺ വനങ്ങൾ പൂത്തുലയുന്നു. 4,360 മീറ്റർ (14,304 അടി) ഉയരത്തിലുള്ള ഡിങ്‌ബോച്ചെ, 4,800 മീറ്റർ (15,748 അടി) ഉയരത്തിലുള്ള ഗോക്യോട്ട് എന്നിവിടങ്ങളിൽ ശൈത്യകാല മഞ്ഞ് അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു.

മറ്റൊരു നല്ല സീസൺ ശരത്കാലമാണ് (സെപ്റ്റംബർ മുതൽ നവംബർ വരെ), കാരണം മൺസൂൺ മഴ കാരണം വായു തെളിഞ്ഞതാണ്. ഇത് നല്ല പർവത ദൃശ്യങ്ങൾക്കും നടപ്പാത അവസ്ഥയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.

ശൈത്യകാല ട്രെക്കിംഗ് നടത്താം, പക്ഷേ തണുപ്പ് കൂടുതലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് 5,000 മീറ്ററിൽ (16,404 അടി) കൂടുതൽ ഉയരത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ. മൺസൂൺ മാസങ്ങളിൽ മഴയും മേഘാവൃതവുമാണ്, ഇത് ലുക്ലയിലേക്കുള്ള വിമാന സർവീസുകളെയും ദൃശ്യപരതയെയും തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

യാത്രയ്ക്കിടെ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ

എവറസ്റ്റ് ത്രീ ഹൈ പാസ്സ് ട്രെക്കിൽ ചായക്കടകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ പർവത ലോഡ്ജുകളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഹൈക്കിംഗ് സമയം കൂടുതലായതിനാൽ ട്രെക്കിംഗ് നടത്തുന്നവർ ദിവസം മുഴുവൻ സജീവമായിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, ഹിമാലയൻ അഡ്വഞ്ചർ ട്രെക്കുകൾ ദിവസവും മൂന്ന് നേരം ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ അരിയും പരിപ്പും (ഡാൽ ബട്ട്), നൂഡിൽസ്, സൂപ്പുകൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മുട്ട, ഫ്രൈഡ് റൈസ് എന്നിവയാണ്. ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ള ട്രെക്കിംഗിന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ മതിയാകും. 4,360 മീറ്റർ (14,304 അടി) ഉയരമുള്ള ഡിങ്‌ബോച്ചെ അല്ലെങ്കിൽ 4,800 മീറ്റർ (15,748 അടി) ഉയരമുള്ള ഗോക്യോ പോലുള്ള ഗ്രാമങ്ങളിലേക്ക് മല കയറുമ്പോൾ, മെനുവിൽ അധികം വിഭവങ്ങളില്ല; എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണങ്ങൾ തൃപ്തികരമാണ്.

വരണ്ട പർവതപ്രദേശങ്ങളിലെ അന്തരീക്ഷം നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇഞ്ചി ചായ, നാരങ്ങ ചായ, ചൂടുവെള്ളം തുടങ്ങിയ ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ ധാരാളം കുടിക്കണം. മദ്യം ഒഴിവാക്കണം, ശുദ്ധമായ വെള്ളവും നല്ല ഭക്ഷണവും കുടിക്കുന്നത് ട്രെക്കിംഗ് യാത്രയിൽ ട്രെക്കിംഗ് നടത്തുന്നവരുടെ ക്ഷേമത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.

ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്‌നെസും നിർദ്ദേശങ്ങളും

എവറസ്റ്റ് ത്രീ ഹൈ പാസ്സ് ട്രെക്കിംഗിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നം ഉയരത്തിലുള്ള അസുഖമാണ്, കാരണം പാത വളരെ ഉയർന്ന തലങ്ങളിലേക്ക് പോകുന്നു. ട്രെക്കർമാർ തുടക്കത്തിൽ നാംചെ ബസാറിൽ 3,446 മീറ്റർ (11,306 അടി) ഉയരത്തിലും പിന്നീട് 5,000 മീറ്റർ (16,404 അടി) ഉയരത്തിലും ഉറങ്ങുന്നു.

തലവേദന, ഓക്കാനം, തലകറക്കം, അസാധാരണമായ ക്ഷീണം എന്നിവ ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്‌നസിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം. നാംചെ ബസാർ, ഡിങ്‌ബോച്ചെ തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ അനുയോജ്യമായ കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ദിവസങ്ങൾ നിശ്ചയിച്ചാണ് ഹിമാലയൻ അഡ്വഞ്ചർ ട്രെക്കുകൾ യാത്രാ പരിപാടി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നത്. അത്തരം വിശ്രമ ദിവസങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ക്രമേണ പൊരുത്തപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

മറ്റ് പ്രതിരോധ നടപടികളിൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക, സാവധാനം നടക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമിക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ട്രെക്കിംഗ് നടത്തുന്നവർക്ക് അസുഖം തോന്നിയാൽ ഗൈഡിനെ അറിയിക്കാൻ ഒരിക്കലും മറക്കരുത്.

ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, സുരക്ഷിതമായ ഏക മാർഗം താഴ്ന്ന ഉയരത്തിലേക്ക് പോകുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ഉയരത്തെ മാനിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഗൈഡിന്റെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കുകയും വേണം, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ ട്രെക്കിംഗ് സമയം ലഭിക്കും.

തയ്യാറെടുപ്പും ശാരീരികക്ഷമതയും

എവറസ്റ്റ് ത്രീ ഹൈ പാസസ് ട്രെക്ക് വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കാൻ നല്ല തയ്യാറെടുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. ട്രെക്കിംഗിന് 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 മാസം മുമ്പ് പരിശീലനം ആരംഭിക്കണമെന്ന് ഹിമാലയൻ അഡ്വഞ്ചർ ട്രെക്കുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

സഹിഷ്ണുത, ശക്തി, സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക. പതിവായി ഹൈക്കിംഗ്, മുകളിലേക്ക് നടക്കുക, സൈക്കിൾ ചവിട്ടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഓടുക എന്നിവ ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഫിറ്റ്നസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കാം. സ്ക്വാറ്റുകൾ, ലഞ്ചുകൾ, സ്റ്റെപ്പ്-അപ്പുകൾ എന്നിവ കാലുകൾക്ക് കുത്തനെയുള്ള കയറ്റങ്ങളെയും നീണ്ട ഇറക്കങ്ങളെയും നേരിടാൻ പ്രാപ്തമാക്കുന്ന ശക്തി വ്യായാമങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.

ട്രെക്കിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 5 മുതൽ 7 മണിക്കൂർ വരെ നടക്കുകയും 5,300 മീറ്ററിൽ (17,388 അടി) കൂടുതൽ ഉയരത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുകയും വേണം. ട്രെക്കിംഗ് പോളുകൾ കാൽമുട്ടുകളിൽ ചെലുത്തുന്ന ആയാസം കുറയ്ക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ഇറക്കത്തിൽ.

മോശം കാലാവസ്ഥ, തണുത്ത പ്രഭാതങ്ങൾ, ലളിതമായ ലോഡ്ജുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാമെന്നതിനാൽ മാനസികമായി തയ്യാറെടുക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. പതിവ് പരിശീലനത്തിലൂടെയും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലൂടെയും ട്രെക്കിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ, 3,446 മീറ്റർ (11,306 അടി) ഉയരമുള്ള നാംചെ ബസാർ, ഉയർന്ന ഹിമാലയൻ ഭൂപ്രകൃതി തുടങ്ങിയ ഗ്രാമങ്ങളുടെ ഭംഗി അനുഭവിക്കാനും കഴിയും.

വിസയും പെർമിറ്റുകളും

എവറസ്റ്റ് ത്രീ ഹൈ പാസസ് ട്രെക്ക് നടത്താൻ പദ്ധതിയിടുന്ന ആളുകൾ നേപ്പാൾ ടൂറിസ്റ്റ് വിസയും ആവശ്യമായ ട്രെക്കിംഗ് പെർമിറ്റും നേടേണ്ടതുണ്ട്.

1,400 മീറ്റർ (4,593 അടി) ഉയരത്തിലുള്ള കാഠ്മണ്ഡുവിലെ ത്രിഭുവൻ അന്താരാഷ്ട്ര വിമാനത്താവളത്തിലാണ് ഭൂരിഭാഗം സന്ദർശകർക്കും വിസ നൽകുന്നത്. യാത്രക്കാരന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വിസ ദിവസങ്ങൾ സാധാരണയായി 15 മുതൽ 90 ദിവസം വരെയാണ്.

എവറസ്റ്റ് മേഖലയിലെ ട്രെക്കിംഗിന്റെ കാര്യത്തിൽ, രണ്ട് പ്രധാന പെർമിറ്റുകൾ ആവശ്യമാണ്. ആദ്യത്തേത് 3,446 മീറ്റർ (11,306 അടി) ഉയരമുള്ള നാംചെ ബസാർ പോലുള്ള സംരക്ഷിത പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശനം അനുവദിക്കുന്ന സാഗർമാത നാഷണൽ പാർക്ക് എൻട്രി പെർമിറ്റാണ്. രണ്ടാമത്തേത് 2,860 മീറ്റർ (9,383 അടി) ഉയരമുള്ള ലുക്ലയിൽ പ്രാദേശികമായി നൽകുന്ന ഖുംബു പസാങ്‌ലാമു റൂറൽ മുനിസിപ്പാലിറ്റി പെർമിറ്റാണ്.

ഈ പെർമിറ്റുകൾ നിങ്ങൾക്കായി ഹിമാലയൻ അഡ്വഞ്ചർ ട്രെക്കുകൾ നേടുന്നതിനാൽ യാത്ര നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാകും. ട്രെക്കിംഗിൽ നിങ്ങളുടെ പാസ്‌പോർട്ടിന്റെയും പെർമിറ്റുകളുടെയും പകർപ്പുകൾ എപ്പോഴും കൊണ്ടുപോകുന്നത് നല്ലതാണ്.

ആരോഗ്യവും സുരക്ഷയും

ആരോഗ്യത്തിന്റെയും സുരക്ഷയുടെയും കാര്യത്തിൽ എവറസ്റ്റ് ത്രീ ഹൈ പാസ്സ് ട്രെക്ക് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. കാലാവസ്ഥയും ഉയരവും വേഗത്തിൽ മാറാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒറ്റപ്പെട്ട പർവതപ്രദേശങ്ങളിലൂടെയാണ് നിങ്ങൾ ട്രെക്ക് ചെയ്യുന്നത്.

കൈ കഴുകൽ, സാനിറ്റൈസർ പ്രയോഗിക്കൽ, ശുദ്ധീകരിച്ച വെള്ളം കുടിക്കൽ എന്നിവയാണ് രോഗം തടയുന്നതിനുള്ള ചില ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ. മലകയറ്റക്കാർക്ക് ബ്ലിസ്റ്റർ ചികിത്സ, വേദനസംഹാരി മരുന്ന്, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് പൊടി എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വ്യക്തിഗത മെഡിക്കൽ സാധനങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. കുത്തനെയുള്ള പാതകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് 5,300 മീറ്റർ (17,388 അടി) മുകളിലുള്ള ചുരങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഇറക്കത്തിൽ, ട്രെക്കിംഗ് തൂണുകൾ വഴി ബാലൻസ് സഹായം നൽകുന്നു.

ഹിമാലയൻ അഡ്വഞ്ചർ ട്രെക്കുകളിലെ ഗൈഡുകൾ ഒരു പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റ് കൊണ്ടുവരികയും ഉയരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ ട്രെക്കിംഗ് നടത്തുന്നവരെ നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും. അസുഖമോ പരിക്കോ ഉണ്ടായാൽ ഗൈഡുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

സുരക്ഷാ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെയും, പാറക്കെട്ടുകൾ നിറഞ്ഞ പാതകളിലൂടെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നടക്കുന്നതിലൂടെയും, പർവതങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയും, നടത്തം എല്ലാവർക്കും സുരക്ഷിതവും ആസ്വാദ്യകരവുമാക്കുന്നു.

കയറ്റിക്കൊണ്ടുപോകല്

ദി എവറസ്റ്റ് ത്രീ ഹൈ പാസ്സ് ട്രെക്ക് കാഠ്മണ്ഡുവിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. ഹിമാലയൻ അഡ്വഞ്ചർ ട്രെക്സ് വിമാനത്താവളത്തിൽ നിന്ന് പിക്ക്അപ്പ് ക്രമീകരിക്കുകയും കാഠ്മണ്ഡുവിലേക്ക് ഫ്ലൈറ്റ് സംഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 1,400 (4,593 അടി) ലുക്ലയും 2,860 (9,383 അടി), മലനിരകളുടെയും മഞ്ഞുമലകളുടെയും കാഴ്ചകളുടെ കാര്യത്തിൽ വിമാന യാത്ര ചെറുതും അതിമനോഹരവുമാണ്.

ട്രെക്കിംഗ് സീസണുകൾ കൂടുതലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, കാഠ്മണ്ഡുവിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഏകദേശം 474 മീറ്റർ (1,555 അടി) ഉയരത്തിലുള്ള രാമേച്ചാപ്പിലെ മന്താലി വിമാനത്താവളത്തിൽ നിന്ന് വിമാന സർവീസുകൾ നടത്താം, തലസ്ഥാനത്ത് നിന്ന് മാറ്റാൻ റോഡ് ഗതാഗതം ആവശ്യമാണ്.

ട്രെക്കിംഗ് ആരംഭിച്ചതിനുശേഷം, 3,446 മീറ്റർ (11,306 അടി) ഉയരമുള്ള നാംചെ ബസാർ, 4,360 മീറ്റർ (14,304 അടി) ഉയരമുള്ള ഡിങ്‌ബോച്ചെ തുടങ്ങിയ ഗ്രാമങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന മലമ്പാതകളിലൂടെ നിങ്ങൾ നടക്കുന്നു.

കാലാവസ്ഥ കാരണം ചിലപ്പോൾ ലുക്ല വിമാനങ്ങൾ മാറ്റിവയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ വഴക്കം പ്രധാനമാണ്. യാത്രയെ ഒരു സാഹസികതയായി കാണുന്നത് ട്രെക്കിംഗ് നടത്തുന്നവരെ യാത്ര ആസ്വദിക്കാനും പർവതത്തിന്റെ സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.

യാത്രാ ഇൻഷ്വറൻസ്

എവറസ്റ്റ് ത്രീ ഹൈ പാസ്സ് ട്രെക്കിന്റെ കാര്യത്തിൽ യാത്രാ ഇൻഷുറൻസ് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ട്രെയിൽ പർവതങ്ങളിലെ ദൂരെയുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലേക്കും റോഡുകളിൽ നിന്നോ ആശുപത്രികളിൽ നിന്നോ അകലെയാണ്. ട്രെക്കിംഗിൽ, നിങ്ങൾ 5,000 മീറ്ററിൽ (16,404 അടി) കൂടുതൽ ഉയരത്തിൽ രാത്രി ചെലവഴിക്കുകയും കാലാവസ്ഥയും ഉയരവും പ്രശ്‌നകരമായേക്കാവുന്ന ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിലെ പർവതനിരകളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫലപ്രദമായ ഒരു യാത്രാ ഇൻഷുറൻസിൽ ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ള ട്രെക്കിംഗ്, അടിയന്തര ചികിത്സ, അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഹെലികോപ്റ്റർ ഒഴിപ്പിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടണം. മിക്ക സ്റ്റാൻഡേർഡ് യാത്രാ പോളിസികളും താഴ്ന്ന ഉയരങ്ങളിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു; അതിനാൽ, ഒന്ന് വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരാൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് രേഖകളുടെ പ്രിന്റ് ചെയ്തതും ഇലക്ട്രോണിക് പകർപ്പുകളും കൈവശം വയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. കാഠ്മണ്ഡുവിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ്, പോളിസി നമ്പറും അടിയന്തര കോൺടാക്റ്റ് വിവരങ്ങളും സഹിതം നിങ്ങളുടെ ഗൈഡിന് നൽകുക.

ഒരു നല്ല ഇൻഷുറൻസ് പോളിസി യാത്രയിലുടനീളം മനസ്സമാധാനവും സാമ്പത്തിക സുരക്ഷയും നൽകും.

ഇതര റൂട്ടുകൾ

എവറസ്റ്റ് ത്രീ ഹൈ പാസ്സസ് ട്രെക്ക് ഒരു സമ്പൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് സാഹസികതയാണ്, എന്നാൽ ഹിമാലയൻ അഡ്വഞ്ചർ ട്രെക്കുകൾക്ക് സമയം, ശാരീരികക്ഷമത അല്ലെങ്കിൽ താൽപ്പര്യം എന്നിവ അനുസരിച്ച് ബദൽ റൂട്ടുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ചില ട്രെക്കർമാർ അത്രയും ദൂരം പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എവറസ്റ്റ് ബേസ് ക്യാമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ 5,545 മീറ്റർ (18,192 അടി) ഉയരമുള്ള കാലാ പത്തർ. മൂന്ന് ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ള പാസുകൾ കൂടാതെ 4,800 മീറ്റർ (15,748 അടി) സമീപത്തുള്ള മനോഹരമായ ഗോക്യോ താഴ്‌വരയും എവറസ്റ്റ് ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെയിലും കൂടിച്ചേർന്നതാണ് മറ്റൊരു താഴേക്കുള്ള ഭാഗം.

കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് 4,360 മീറ്റർ (14,304 അടി) ഉയരമുള്ള ഡിങ്‌ബോച്ചെയിലെ നാഗാർജുൻ കുന്ന് പോലുള്ള കൂടുതൽ വശങ്ങളിലെ കൊടുമുടികൾ കാണാൻ കഴിയും. മറ്റ് സാഹസികരും 6,189 മീറ്റർ (20,305 അടി) ഉയരമുള്ള ഐലൻഡ് പീക്കിലേക്ക് ഒരു ക്ലൈംബിംഗ് പര്യവേഷണത്തിലൂടെ യാത്ര തുടരുന്നു.

ഇത്തരം ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കലുകൾ വഴി ട്രെക്കിംഗ് നടത്തുന്നവർക്ക് എവറസ്റ്റ് പ്രദേശം സ്വന്തം വേഗതയിൽ മറികടക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ അധിക ചെലവുകൾ

എവറസ്റ്റ് ത്രീ ഹൈ പാസസ് ട്രെക്കിംഗിനിടെ, ട്രെക്കിംഗ് പാക്കേജിന്റെ പരിധിയിൽ വരാത്ത ചില വ്യക്തിഗത ചെലവുകൾ ഇപ്പോഴും ഹിമാലയൻ അഡ്വഞ്ചർ ട്രെക്കുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ട്രെക്കിങ്ങിനിടെയുള്ള പ്രധാന ഭക്ഷണവും താമസവും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഹോട്ട് ഷവർ, വൈ-ഫൈ, ഉപകരണങ്ങൾ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ചാർജിംഗ് പോലുള്ള അധിക സേവനങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും അധിക പണം നൽകേണ്ടിവരും.

നാംചെ ബസാർ (3,446 മീറ്റർ, 11,306 അടി) പോലുള്ള ഗ്രാമങ്ങളിൽ, ട്രെക്കിംഗ് നടത്തുന്നവർക്ക് മധുരപലഹാരങ്ങളോ കാപ്പിയോ വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ബേക്കറികളും ചെറിയ കടകളും ഉണ്ടാകും. ഉയരം കൂടുന്തോറും വില കൂടും, പ്രത്യേകിച്ച് 4360 മീറ്റർ (14,304 അടി) ഉയരമുള്ള ഡിങ്‌ബോച്ചെ അല്ലെങ്കിൽ 4800 മീറ്റർ (15,748 അടി) ഉയരമുള്ള ഗോക്യോ പോലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ.

കാഠ്മണ്ഡുവിനും ലുക്ലയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള വിമാനങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ പർവത കാലാവസ്ഥ കാരണം വൈകിയേക്കാം. ഇത് സംഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ കാഠ്മണ്ഡുവിൽ ഒരു രാത്രി കൂടി താമസിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം, ഇത് അടുത്ത ലഭ്യമായ ഫ്ലൈറ്റിനായി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ അധിക ഹോട്ടൽ ചെലവുകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.

യാത്രയിലെ ചെലവുകൾ എളുപ്പത്തിൽ വഹിക്കാൻ ആവശ്യമായ പണം നേപ്പാളി രൂപയിൽ കൊണ്ടുവരിക.

ഭാഷയും ആശയവിനിമയവും

എവറസ്റ്റ് ത്രീ ഹൈ പാസ്സ് ട്രെക്കിംഗിനിടെ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, കാരണം മിക്ക ഗൈഡുകളും ലോഡ്ജ് ഉടമകളും അടിസ്ഥാന ഇംഗ്ലീഷിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ പ്രാപ്തരാണ്.

ഹിമാലയൻ അഡ്വഞ്ചർ ട്രെക്ക്സ്, പ്രാദേശിക സംസ്കാരവും സുരക്ഷാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാൻ ക്ലയന്റുകളെ സഹായിക്കുകയും അറിവുള്ള ഗൈഡുകളെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

എവറസ്റ്റ് മേഖലയിലെ ട്രെക്കിംഗിനിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഷെർപ്പ ഭാഷ കേൾക്കാം, കാരണം അത് പ്രാദേശിക സമൂഹങ്ങളുടെ ഭാഷയാണ്.

ഹലോ പറയാൻ "നമസ്തേ", നന്ദി പറയാൻ ധന്യാബാദ് തുടങ്ങിയ നിരവധി അടിസ്ഥാന പദപ്രയോഗങ്ങൾ അറിയുന്നത് പ്രാദേശിക പൗരന്മാരുമായി സൗഹൃദബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്.

സുരക്ഷയും ആശയവിനിമയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. 4,360 മീറ്റർ (14,304 അടി) ഉയരത്തിലുള്ള ഡിങ്‌ബോച്ചെയിലോ 4,800 മീറ്റർ (15,748 അടി) ഉയരത്തിലുള്ള ഗോക്യോ മേഖലയിലോ പോലുള്ള ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം, അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, എത്രയും വേഗം നിങ്ങളുടെ ഗൈഡിനെ അറിയിക്കണം.

സത്യസന്ധമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് മുഴുവൻ ടീമിനും സുരക്ഷിതരായിരിക്കാനും ഒരുമിച്ച് ട്രെക്ക് ആസ്വദിക്കാനും സഹായിക്കും.

മൊബൈൽ നെറ്റ്‌വർക്ക്, ഇന്റർനെറ്റ്, ചാർജിംഗ് സൗകര്യങ്ങൾ

എവറസ്റ്റ് ത്രീ ഹൈ പാസസ് ട്രെക്കിംഗിനിടെ, മിക്ക ഗ്രാമങ്ങളിലും മൊബൈൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളും ഇന്റർനെറ്റ് കണക്ഷനുകളും ലഭ്യമാണ്; എന്നിരുന്നാലും, സിഗ്നൽ മന്ദഗതിയിലാണ് അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥിരമാണ്. 3,446 മീറ്റർ (11,306 അടി) ഉയരത്തിലുള്ള നാംചെ ബസാർ പോലുള്ള താഴ്ന്ന ഗ്രാമങ്ങളിൽ മൊബൈൽ, ഇന്റർനെറ്റ് കവറേജ് പലപ്പോഴും മികച്ചതാണ്. ഗോക്യോ 4,800 മീറ്റർ (15,748 അടി) അല്ലെങ്കിൽ ലോബുചെ 4,940 മീറ്റർ (16,207 അടി) പോലുള്ള ഉയരത്തിന് മുകളിൽ, ഇത് പരിമിതമാണ്.

മിക്ക ചായക്കടകളിലും പണമടച്ചുള്ള വൈ-ഫൈ ലഭ്യമായേക്കാം, പക്ഷേ കാലാവസ്ഥയും നെറ്റ്‌വർക്ക് ട്രാഫിക്കും അനുസരിച്ച് വേഗതയിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ചാർജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഫീസ് നൽകണം. ഫോണുകളും ക്യാമറകളും ചാർജ് ചെയ്യാൻ ഒരു പവർ ബാങ്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന ഉയരങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞ താപനില ബാറ്ററി പവർ പെട്ടെന്ന് തീർന്നുപോകാൻ ഇടയാക്കും, കൂടാതെ രാത്രി മുഴുവൻ ഉപകരണങ്ങൾ ചൂടുള്ള വസ്ത്രങ്ങളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ബാറ്ററി ലൈഫ് ലാഭിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഈ യാത്രയിൽ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്തത്

എവറസ്റ്റ് ത്രീ ഹൈ പാസ്സ് ട്രെക്കിംഗിൽ സുഖകരമായ അനുഭവം ലഭിക്കാൻ, ട്രെക്കിംഗ് നടത്തുന്നവർ ഒഴിവാക്കേണ്ട നിരവധി അവശ്യ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

തിടുക്കത്തിൽ നടക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് 3,446 മീറ്റർ (11,306 അടി) ഉയരമുള്ള നാംചെ ബസാർ, 4,360 മീറ്റർ (14,304 അടി) ഉയരമുള്ള ഡിങ്‌ബോച്ചെ പോലുള്ള ഉയർന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ. വളരെ ഉയർന്ന വേഗതയിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നത് ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്‌നെസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

തലവേദന, ഓക്കാനം, തലകറക്കം എന്നിവ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ലക്ഷണങ്ങളാണ്, എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഗൈഡിനോട് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യണം. ആശ്രമങ്ങളിലും മതപരമായ സ്ഥലങ്ങളിലും നിശബ്ദത പാലിച്ചുകൊണ്ട് പ്രാദേശിക സംസ്കാരത്തോട് പറ്റിനിൽക്കുക. എല്ലായ്‌പ്പോഴും മണി മതിലുകൾക്കും സ്തൂപങ്ങൾക്കും ചുറ്റും ഘടികാരദിശയിൽ നടക്കുക. പാതയിലൂടെയുള്ള മാലിന്യങ്ങളോ മാലിന്യങ്ങളോ ശേഖരിക്കുക, പ്രകൃതിദത്ത ജലസ്രോതസ്സുകൾ സംരക്ഷിക്കുക.

മനോഹരമായ എവറസ്റ്റ് മേഖല വൃത്തിയുള്ളതും ഭാവിയിലെ മറ്റ് സന്ദർശകർക്ക് ആദരണീയവുമായി തുടരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ട്രെക്കിംഗ് ഹിമാലയൻ അഡ്വഞ്ചർ ട്രെക്കുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ഫോട്ടോഗ്രാഫിയും ഡ്രോൺ നിയമങ്ങളും

ഫോട്ടോഗ്രാഫി ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഭാഗമാണ് എവറസ്റ്റ് ത്രീ ഹൈ പാസ്സ് ട്രെക്ക് കാരണം ഈ പ്രദേശം നാടകീയമായ പർവത ദൃശ്യങ്ങളും മനോഹരമായ പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. വ്യൂപോയിന്റ് അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എവറസ്റ്റിന്റെയും അയൽ പർവതങ്ങളുടെയും അതിശയകരമായ ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ എടുക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന് 5,545 മീറ്റർ (18,192 അടി) ഉയരമുള്ള കാലാ പത്തർ അല്ലെങ്കിൽ 5,357 മീറ്റർ (17,575 അടി) ഉയരമുള്ള ഗോക്യോ റി.

ഫോട്ടോഗ്രാഫിക്ക് വെളിച്ചത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും അനുകൂലമായത് അതിരാവിലെയും ഉച്ചകഴിഞ്ഞുമുള്ള കാലാവസ്ഥയാണ്. ആളുകളുടെ ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴും അനുവാദം തേടുക, അത് ബഹുമാനത്തിന്റെ അടയാളമാണ്.

നേപ്പാളിൽ ഡ്രോൺ ഫോട്ടോഗ്രാഫിക്ക് പ്രത്യേക നിയമങ്ങളുണ്ട്. ഡ്രോണുകൾ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുകയും രാജ്യത്തെ വ്യോമയാന നിയമങ്ങൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട് ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം. ചില ട്രെക്കിംഗ് സ്ഥലങ്ങൾ സാഗർമാത ദേശീയോദ്യാനത്തിലും 3,446 മീറ്റർ (11,306 അടി) ഉയരത്തിലുള്ള നാംചെ ബസാറിലും ആയതിനാൽ, ഡ്രോൺ പറക്കലുകൾക്ക് അധിക അനുമതി ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് ഡ്രോണുകളുടെ നിയന്ത്രണങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാൻ ഹിമാലയൻ അഡ്വഞ്ചർ ട്രെക്കുകൾ ട്രെക്കർമാരെ സഹായിക്കും.

ആദ്യമായി സന്ദർശകർക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

നല്ല തയ്യാറെടുപ്പും പോസിറ്റീവ് മനോഭാവവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യമായി ട്രെക്കിംഗ് നടത്തുന്നവർക്ക് എവറസ്റ്റ് ത്രീ ഹൈ പാസ്സ് ട്രെക്ക് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും.

ഹിമാലയൻ അഡ്വഞ്ചർ ട്രെക്കുകൾ ലൈറ്റ് പാക്കിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ പർവതങ്ങളിലെ കാലാവസ്ഥ മാറുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ വസ്ത്രങ്ങൾ കുറച്ച് പാളികളായി ധരിക്കുക. താഴ്ന്നതും ഉയർന്നതുമായ ഉയരങ്ങൾക്കിടയിൽ താപനിലയിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം, ഉദാഹരണത്തിന് ലുക്ല (യഥാക്രമം 2,860 മീറ്റർ (9,383 അടി), 5,000 മീറ്റർ (16,404 അടി) എന്നിവയ്ക്ക് മുകളിൽ.

മന്ദഗതിയിലുള്ള നടത്തവും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വിശ്രമവും ഉയരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും ഊർജ്ജം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ട്രെക്കിംഗ് പോളുകളും സുഖപ്രദമായ ബൂട്ടുകളും ഉപയോഗിച്ച് നീണ്ട പകൽ സമയങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമാക്കാം. അത്തരം സ്ഥലങ്ങളിൽ അക്ലിമൈസേഷൻ ദിനങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. നാംചെ ബസാർ 3,446 മീറ്റർ (11,306 അടി), ഡിംഗ്‌ബോച്ചെ 4,360 മീറ്റർ (14,304 അടി) എന്നിങ്ങനെയാണ് ഉയരം. നിങ്ങളുടെ ഗൈഡ് പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട് വഴക്കം കാണിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ട്രെക്കിംഗ് കൂടുതൽ സുരക്ഷിതവും മനോഹരവുമാകും.