Meşa Kampa Bingehîn a Everestê yek ji rêyên meşên herî populer ên cîhanê ye. Cihê wê yê populer bedewiya eksentrîk a Çiyayê Everestê (8848.86 m), ku wekî Sagarmatha jî tê zanîn, e. Temaşekirina çiyayên herî bilind ên cîhanê û çiyayên Khumbu yên derdorê kêliya herî xweş a meşê ye.
Ev rêwîtî her wiha tevlîheviyek bêkêmahî ya xwezayê û çanda balkêş û dewlemend a Nepalê ye. Xweşikbûna aram a herêma Everestê û topografiya wê ya balkêş di asteke bêhempa de ne. Ji bilî stupa, Gumba û perestgehên kevnar ên bêhejmar, ku ji bo Nepalê pir girîng in. Çend gundên gundewarî yên piçûk û mezin dîmenek didin jiyana gundewarî ya mirovan ku di şert û mercên dijwar ên Everestê de dijîn.
Zehmetiya rêwîtiya Kampa Bingehîn a Everestê wekî rêwîtiyek pileya navîn tê hesibandin, lê hin kes wê dijwar dibînin. Ev gotar nîqaş dike ka Rêwîtiya Kampa Bingehîn a Everestê çiqas dijwar e. Hin aliyên girîng ên ku divê werin nirxandin dirêjahiya tevahî ya rêwîtiyê, guherîna bilindahiyê li ser rêyê, demjimêrên meşê yên navînî yên her roj, û gelek aliyên din in.
Dirêjahiya rêwîtiya EBC
Rêya meşa Kampa Bingehîn a Everestê bi tevahî 12 rojan digire. Di van 12 rojan de, hûn ê bi tevahî 120 km (nêzîkî 75 mîl) bi peya bimeşin. Ger hûn dixwazin rêyek rihettir hebe, hûn dikarin dema meşê bigihînin 14 rojan. Her wiha hûn dikarin Meşa Kampa Bingehîn a Everestê bi Meşa Geliyê Gokyo re li herêma Everestê, ku bi qasî 19 rojan digire, bi hev re bikin yek.
Profîla Bilindahiyê ya EBC Trek
Meşa EBC piştî firîna ber bi balafirgeha Luklayê dest pê dike, ku li bilindahiya 2860 m ye. Ji vir û pê ve, hûn ê di dema meşê de heta bilindahiya herî zêde ya 5640 m li Kalapatthar hewceyê hilkişînê bin. Bilindahiya di meşê de ji Luklayê hêdî hêdî zêde dibe. Nêzîkî 6 ji 12 rojan, hûn ê li bilindahiya 4000 m ji asta deryayê an jî ji 4000 m zêdetir bimeşin. Di nîvê din ê meşê de, bilindahî li dora 3000 m-4000 m ye. Hilkişîna giştî, ku hûn ê di dema meşê de bi dest bixin, bi qasî 6015 m ye ku ji Katmanduyê (1300 m) dest pê dike.
Demjimêrên meşê di dema rêwîtiyê de
Dema ku hûn rêya meşê ya EBC dişopînin, hûn ê rojane bi navînî 4-5 saetan bimeşin. Dema herî dirêj a şiyarbûnê dê di rêwîtiya we de ji Lobuche ber bi Kampa Bingehîn a Everestê û vegera Gorakshep bi qasî 8 saetan be. Dema daketina ji Kampa Bingehîn a Everestê ber bi Lukla ve, ku dê bi qasî 7 saetan be, hûn ê neçar bimînin ku demjimêrên dirêj bimeşin.
Hewa li ser rêya EBC
Rêya meşqê ya EBC bi şert û mercên hewayê yên guherbar navdar e, nemaze li bilindahiyên bilind. Ne hemû werz ji bo meşek ber bi Kampa Bingehîn a Everestê guncaw in. Di navbera Hezîran-Tebax (mûson) û Mijdar-Çile (zivistan), rê şert û mercên hewayê yên pir nebaş û germahiyên sar pêşwazî dike. Ji ber barana berdewam, rê şemitok in, û tevahiya rojê mijek qalind heye, ku dîtinê kêm dike.
Di Sibat-Gulan (bihar) û Îlon-Cotmeh (payîz) de, hewa bi piranî aram e. Roj dirêjtir in, û hewa jî hişk e, ji ber vê yekê îhtîmala baranê kêmtir e. Ji ber rewşa hewayê ya baş, îhtîmala betalkirina geştan jî kêmtir e. Ev dem bi dîtina herî baş e, ku hûn dikarin ji dîmena fantastîk a çiyayan bi tava germ a li ser serê we kêfê bistînin.
Perwerdehiya pêwîst ji bo kirina EBC Trek
Her kesê ku laşekî wî/wê baş be dikare beşdarî EBC Trek bibe. Ezmûna berê di meşên çiyayî de dikare sûdmend be. Rêya meşê ji ber şert û mercên hewayê yên guherbar li bilindahiyên bilind û rêyên bilind ên dijwar pir dijwar e. Ji ber vê yekê, şiklekî fîzîkî yê baş ji bo meşê pêdivîyek e. Heke we hîn dest bi perwerdehiya meşê nekiriye, hûn dikarin îro dest pê bikin!
Rûtînek hêsan a werzîşên bazdan, melevanî, kardio, an aerobîk ku di rûtîna weya rojane de têkel dibe, dikare we rêyek dirêj bibe. Ya herî girîng ew e ku hûn berxwedan û hêzê ava bikin ji ber ku demjimêrên meşê di rêwîtiya EBC de her roj 5-6 demjimêr in. Her weha hûn dikarin her dawiya hefteyê li dora civaka xwe bi qasî 5-6 demjimêran rêwîtiyên kurt bikin. Ger werzîşên li derve ne guncaw bin, hûn dikarin werzîşên li hundur jî biceribînin wekî bazdana li ser makîneya treadmill, melevanî, an jî tenê hilkişîna derenceyan. Xwarinek bi rêkûpêk hevseng a ku bi werzîşa rojane re têkel dibe jî ji bo avakirina hêzê çêtirîn e.
Nexweşiya Bilindahiyê di dema EBC Trek de
Meşa EBC meyla nexweşiya bilindahiyê heye ji ber ku hema hema tevahiya meşê li bilindahiya ji 3000 metreyî zêdetir e. Ji ber vê yekê, şertê meşê guncaw a adaptekirinê ye. Di navberê de çend rojên adaptekirinê hene da ku hûn hêdî hêdî bi zexta hewayê ya guherbar re bibin yek.
Di rêwîtiya EBC de, îhtîmala girtina Nexweşiya Akût a Çiya (AMS) zêde ye, nemaze heke hûn tedbîrên ewlehiyê negirin. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku rêwiyê her gav ji bo gihîştina cihê armancê lez neke. Pêdivî ye ku hûn dem bidin laşê xwe da ku xwe bi bilindahiya guherbar re biguncîne û hay ji xwe hebin ku pir zêde nexebitin.
Ji bîr meke ku her tim li nîşanên AMS-ê haydar be, ku hin ji wan serêş, dilxelandin, bêhna teng, lêdana bilez a dil, vereşîn, bêxewî û hwd. ne. Ger tu van nîşanan hîs bikî, wê hingê vebijarka çêtirîn ew e ku rawestî û bêhna xwe vede, an jî çêtir e ku dakevî bilindahiyên nizmtir. Ger nîşan hîn jî kêm nebin, tu dê bi helîkopterên acîl tavilê werî derxistin.
Meşa Kampa Bingeha Everestê (EBC) çend zehmetiyên din jî pêşkêş dike ku rêwiyên mezin divê berî ku dest bi rêwîtiyê bikin ji wan haydar bin:
- BilindayîYek ji girîngtirîn zehmetiyên rêwîtiya EBC bilindahiya bilind e. Rêwiyên çiyayî hildikişin bilindahiyên ji 5,000 metreyî (16,400 ling) jortir, ku asta oksîjenê li wir nizmtir e. Nexweşiya bilindahiyê, tevî nîşanên wekî serêş, vereşîn, westandin û gêjbûn, dikare bandorê li rêwiyên çiyayî bike, nemaze heke adaptasyonek rast neyê dîtin.
- Daxwazên fizîkîRêwîtî astek maqûl a werzîşê hewce dike. Rêwiyên rêwiyan hewce ne ku her roj çend demjimêran li ser erdnîgariyên cûrbecûr, di nav de hilkişîn û daketinên dijwar, bimeşin. Hilgirtina çenteyekê piştê bi tiştên bingehîn, nemaze li bilindahiyên bilind, zorê li laşî zêde dike.
- Weertên HewêHewaya li herêma Everestê dikare nepêşbînîkirî û dijwar be, hetta di demsalên sereke yên trekkingê yên bihar û payîzê de jî. Rêwiyên meşê dibe ku bi germahiyên sar, berf, baran û bayên bihêz re rû bi rû bimînin. Cil û berg û alavên guncaw ji bo germ û hişk bimînin girîng in.
- Şertên TrailRiyên ber bi Kampa Bingeha Everestê ve pir caran dijwar û dijwar in. Rêwî di rêyên kevirî, girên teng û pirên daliqandî yên ku ji newalên kûr derbas dibin de digerin. Dibe ku hin beşên rêyê şemitok an jî qeşagirtî bin, nemaze di sibehên zû an jî di hewaya nebaş de.
- Nexweşiyên Girêdayî BilindahiyêJi bilî nexweşiya bilindahiyê, nexweşiyên din ên têkildarî bilindahiyê yên wekî edema pişikê ya bilindahiya bilind (HAPE) û edema mejî ya bilindahiya bilind (HACE) jî mimkun in, her çend kêmtir gelemperî bin. Ev rewş dikarin jiyanê tehdît bikin û hewceyê daketina tavilê û lênêrîna bijîşkî ne.
- Pirsgirêkên LojîstîkRêxistinkirina destûrnameyan, bicihbûnê û veguhastinê dikare dijwar be, nemaze ji bo rêwiyên serbixwe. Kirêkirina rêber û barkêşek an jî tevlîbûna rêwîtiyek rêberkirî bi ajanseke rêwîtîyê ya bi navûdeng re dikare ji bo sivikkirina hin ji van fikarên lojîstîkî bibe alîkar.
- GelekPopularîteya rêwîtiya EBC tê vê wateyê ku rê û cihên mayînê dikarin di demsalên lûtkeyê de qerebalix bibin. Ev dikare bandorê li ser ezmûna giştî bike û dibe ku ji bo mayîn û destûran rezervasyonên pêşwext hewce bike.
Xelasî
Rêwîtiya ber bi Kampa Bingeha Everestê ne tenê rêwîtiyek e, lê serpêhatiyek e. Ew şansek e ku carekê di jiyanê de tê jiyîn da ku hûn li ser erdên dijwar û balkêş ên Herêma Everestê ya efsûnî biceribin. Atûra xweşik a Çiyayên Khumbu ne tiştek e ku hûn her roj biceribînin. Ne jî cewhera çanda dewlemend a mirovên ku di nav van girên bêdeng de dijîn tiştek e ku meriv ji dest bide. Kampa Bingeha Everestê bi tenê lûtkeya serpêhatiyên çiyayî yên bêhempa li Nepalê ye.
