Everest Base Camp Trek este unul dintre cele mai căutate trasee de drumeție din lume. Popularitatea sa se datorează frumuseții excentrice a Muntelui Everest (8848.86 m), cunoscut și sub numele de Sagarmatha. Privirea celor mai înalți munți din lume și a giganților Khumbu din jur este cel mai bun moment al drumeției.
Drumeția este, de asemenea, o combinație perfectă între natură și cultura fascinantă, dar bogată, a Nepalului. Frumusețea liniștită a Regiunea Everest iar topografia sa fascinantă este de un rang aparte. Ca să nu mai vorbim de nenumăratele stupe, gumbe și temple antice, care sunt de o mare importanță pentru Nepal. Mai multe sate rurale mici și mari oferă o perspectivă asupra stilului de viață rural al oamenilor care supraviețuiesc în condițiile dure ale Everestului.
Dificultatea traseului spre Tabăra de Bază Everest este considerată o traseu de grad moderat, dar unii îl consideră dificil. Acest articol discută cât de dificil este traseul spre Tabăra de Bază Everest. Câteva dintre aspectele importante de luat în considerare sunt lungimea totală a traseului, variația altitudinii de-a lungul traseului, numărul mediu de ore de mers pe jos în fiecare zi și multe alte aspecte.
Lungimea drumeției EBC
Întregul traseu de drumeție către Tabăra de Bază Everest durează 12 zile. În aceste 12 zile, veți parcurge un total de 120 km (aproximativ 75 de mile) pe jos. Dacă doriți un ritm mai relaxant, puteți mări durata drumeției la 14 zile. De asemenea, puteți combina drumeția către Tabăra de Bază Everest cu Drumeție în Valea Gokyo în regiunea Everestului, care durează aproximativ 19 zile.
Profilul de altitudine al traseului EBC
Traseul EBC începe după un zbor către aeroportul Lukla, care se află la o altitudine de 2860 m. De aici, va trebui să urcați pe parcursul traseului până la altitudinea maximă de 5640 m la Kalapatthar. Altitudinea în timpul traseului crește treptat din Lukla. Aproape 6 din 12 zile, veți merge la o altitudine de 4000 m deasupra nivelului mării sau chiar mai mult de 4000 m. În cealaltă jumătate a traseului, altitudinea este în jur de 3000 m-4000 m. Urcarea totală, pe care o veți acumula pe parcursul traseului, este de aproximativ 6015 m, pornind de la Kathmandu (1300 m).
Ore de mers pe jos în timpul drumeției
Vei merge pe jos timp de 4-5 ore în fiecare zi, în medie, pe traseul de drumeție EBC. Cea mai lungă perioadă de veghe va fi de aproximativ 8 ore pe traseul de la Lobuche la Tabăra de Bază Everest și înapoi la Gorakshep. Va trebui să mergi ore întregi în timpul coborârii de la Tabăra de Bază Everest înapoi la Lukla, care va dura aproximativ 7 ore.
Vremea de-a lungul rutei EBC
Traseul de drumeție EBC este renumit pentru condițiile meteorologice schimbătoare, în special la altitudini mai mari. Nu toate anotimpurile sunt potrivite pentru o drumeție către Tabăra de Bază Everest. În perioadele iunie-august (muson) și noiembrie-ianuarie (iarna), traseul se confruntă cu condiții meteorologice extrem de nefavorabile, împreună cu temperaturi scăzute. Traseele sunt alunecoase din cauza ploilor constante, iar ceața densă este prezentă pe tot parcursul zilei, ceea ce face ca vizibilitatea să fie redusă.
În lunile februarie-mai (primăvara) și septembrie-octombrie (toamna), vremea este în mare parte stabilă. Zilele sunt mai lungi, iar vremea este, de asemenea, uscată, așa că există mai puține șanse de ploaie. Datorită condițiilor meteorologice bune, zborurile au, de asemenea, șanse mai mici de anulare. Aceasta este perioada cu cea mai bună vizibilitate, unde vă puteți bucura de priveliștea fantastică a munților cu soarele cald strălucind deasupra capului.
Antrenament necesar pentru a face traseul EBC
Oricine cu o condiție fizică bună poate participa la drumeția EBC. Experiența anterioară în drumeții montane poate fi benefică. Traseul de drumeție este de mare dificultate din cauza condițiilor meteorologice schimbătoare la altitudini mai mari și a trecerilor înalte și dificile. Așadar, o formă fizică excelentă este o necesitate pentru drumeție. Dacă nu ați început încă antrenamentul pentru drumeție, îl puteți începe chiar astăzi!
O rutină simplă de jogging, înot, cardio sau exerciții aerobice combinate cu rutina zilnică de exerciții te poate ajuta mult. Cel mai important lucru este să-ți dezvolți rezistența și forța, deoarece orele de mers pe jos în traseul EBC sunt de 5-6 ore în fiecare zi. De asemenea, poți încerca să faci drumeții scurte în comunitatea ta în fiecare weekend, timp de aproximativ 5-6 ore. Dacă exercițiile în aer liber nu sunt potrivite, poți încerca și exerciții în interior, cum ar fi alergarea pe banda de alergare, înotul sau pur și simplu urcatul scărilor. O dietă echilibrată combinată cu antrenamentul zilnic este, de asemenea, cea mai bună pentru dezvoltarea forței.
Răul de altitudine în timpul drumeției EBC
Traseul EBC este predispus la răul de altitudine, deoarece aproape întreaga traseu se desfășoară la o altitudine de peste 3000 m. Așadar, aclimatizarea corespunzătoare este o condiție prealabilă pentru traseu. Există mai multe zile de aclimatizare între ele, astfel încât să vă puteți obișnui treptat cu presiunea aerului în schimbare.
Șansele de a contracta Rău Acut de Munte (RMM) sunt mari în drumeția EBC, mai ales dacă nu se iau măsuri de siguranță. Prin urmare, este necesar ca drumețul să nu se grăbească niciodată să ajungă la destinație. Trebuie să-i acorzi corpului tău suficient timp pentru a se aclimatiza la altitudinea schimbătoare și să fii atent să nu depui prea mult efort.
Nu uitați să fiți mereu atenți la simptomele AMS, printre care se numără durerile de cap, greața, dificultățile de respirație, ritmul cardiac rapid, vărsăturile, insomnia și așa mai departe. Dacă simțiți aceste simptome, atunci cea mai bună opțiune este să vă opriți și să vă odihniți sau, și mai bine, să coborâți la altitudini mai mici. Dacă simptomele tot nu dispar, veți fi evacuați prompt cu servicii de urgență cu elicopter.
Traseul spre Tabăra de Bază Everest (EBC) prezintă și alte câteva dificultăți de care drumeții ar trebui să fie conștienți înainte de a porni în călătorie:
- AltitudineUna dintre cele mai semnificative provocări ale traseului EBC este altitudinea mare. Drumeții urcă la altitudini de peste 5,000 de metri (16,400 de picioare), unde nivelurile de oxigen sunt mai scăzute. Răul de altitudine, inclusiv simptome precum dureri de cap, greață, oboseală și amețeli, poate afecta drumeții, mai ales dacă nu se respectă o aclimatizare adecvată.
- Cerințe fiziceDrumeția necesită un nivel rezonabil de condiție fizică. Drumeții trebuie să parcurgă drumeții timp de câteva ore în fiecare zi pe teren variat, inclusiv urcări și coborâri abrupte. Transportul unui rucsac cu obiecte esențiale adaugă la efortul fizic, în special la altitudini mai mari.
- Conditiile meteoVremea în regiunea Everestului poate fi imprevizibilă și aspră, chiar și în timpul principalelor sezoane de drumeție, primăvara și toamna. Drumeții se pot confrunta cu temperaturi scăzute, zăpadă, ploaie și vânturi puternice. Îmbrăcămintea și echipamentul adecvate sunt esențiale pentru a rămâne cald și uscat.
- Condiții ale traseuluiTraseele către Tabăra de Bază Everest sunt adesea accidentate și dificile. Drumeții navighează pe poteci stâncoase, creste înguste și poduri suspendate care traversează chei adânci. Unele secțiuni ale traseului pot fi alunecoase sau înghețate, în special dimineața devreme sau pe vreme nefavorabilă.
- Boli legate de altitudinePe lângă răul de altitudine, sunt posibile și alte boli legate de altitudine, cum ar fi edemul pulmonar de mare altitudine (HAPE) și edemul cerebral de mare altitudine (HACE), deși mai puțin frecvente. Aceste afecțiuni pot pune viața în pericol și necesită coborâre imediată și asistență medicală.
- Provocări logisticeOrganizarea permiselor, a cazării și a transportului poate fi dificilă, în special pentru drumeții independenți. Angajarea unui ghid și a unui portar sau participarea la o drumeție ghidată cu o agenție de drumeții reputată poate ajuta la atenuarea unora dintre aceste probleme logistice.
- multimilePopularitatea traseului EBC înseamnă că traseele și cazările pot fi aglomerate în timpul sezoanelor de vârf. Acest lucru poate afecta experiența generală și poate necesita rezervare în avans pentru cazare și permise.
Concluzie
Drumeția spre Tabăra de Bază Everest nu este doar o drumeție, ci o aventură. Este o șansă unică în viață de a provoca terenurile accidentate, dar palpitante ale regiunii magice Everest. Aura splendidă a Munților Khumbu nu este ceva ce experimentezi în fiecare zi. Nici esența bogatei culturi a oamenilor care trăiesc printre aceste dealuri tăcute nu este ceva de ratat. Tabăra de Bază Everest este pur și simplu apogeul aventurilor montane de neuitat din Nepal.
