Drumeție bugetară pe circuitul Annapurna

Cât de dificilă este drumeția bugetară pe circuitul Annapurna?

Traseul bugetar pe circuitul Annapurna este clasificat ca având un nivel moderat de dificultate și poate fi parcurs de drumeți cu o condiție fizică bună. Nu este tehnic, dar are zile lungi de mers pe jos și altitudine ridicată. Veți merge 5-6 ore pe zi pe trasee abrupte și stâncoase. Cea mai dificilă dintre toate este traversarea Pasului Thorong La (5,416 m / 17,769 ft), unde aerul este rarefiat, iar urcușul durează în medie 3-4 ore.

Cea mai mare dificultate este altitudinea, în special peste 4,000 m, unde respirația este mai dificilă. O zi de odihnă în Manang ajută organismul să se adapteze la astfel de condiții. Unii drumeți se confruntă cu ușoare dureri de cap sau oboseală, o afecțiune normală la altitudini mari.

Cei mai mulți drumeți sănătoși pot termina traseul Annapurna Circuit Budget într-un ritm constant, cu o hidratare sănătoasă, o pregătire simplă și pot găsi traseul foarte confortabil, fără provocări semnificative.

Vremea și cel mai bun anotimp pentru drumeție

Există diverse experiențe la traseul Annapurna Circuit Budget Trail, care variază în funcție de anotimp. Cel mai bun moment pentru a merge este primăvara (martie-aprilie) și toamna (octombrie-noiembrie). Toamnele sunt senine și proaspete, cu priveliști montane la apogeu. Primăvara include zile mai frumoase, iar traseul este acoperit de păduri de rododendroni.

La altitudini mai mari, există o gamă de temperaturi între 5 °C și 15 °C în timpul zilei; cu toate acestea, nopțile sunt reci. Sezonul este foarte teribil în timpul iernii (decembrie-februarie), iar peste 3,000 m este ger, și ninge în jurul Pasului Thorong La (5,416 m).

Ploile abundente, traseele alunecoase și vizibilitatea redusă sunt câteva dintre problemele asociate cu sezonul musonilor. Toamna și primăvara sunt cele mai bune anotimpuri pentru a face traseul turistic cu buget redus pe circuitul Annapurna, pentru o experiență sigură și distractivă.

Mâncare și băutură în timpul călătoriei

În traseul turistic bugetar Annapurna Circuit, ceainăriile servesc micul dejun, prânzul și cina, constând din mese simple și sățioase. Mesele sunt servite în mare parte sub formă de dal bhat, care constă din orez, linte și curry de legume. Unele sate au și tăiței, supe, ouă, clătite și chiar pizza. Micul dejun constă în mod normal din terci, pâine prăjită sau ouă.

La altitudini precum Manang (3,520 m) și Muktinath (3,760 m), există brutării și mici cafenele care au mai multe de oferit. Traseul oferă o mulțime de preparate vegetariene.

Ar trebui să consumați apă potabilă. Alegeți întotdeauna apa fiartă, filtrată sau îmbuteliată. Evitați alimentele crude și carnea. Luați gustări precum batoane energizante sau biscuiți atunci când mergeți la serviciu sau la plimbări lungi.

Per total, mâncarea din cadrul traseului Annapurna Circuit Budget Drew oferă o cantitate adecvată de alimente care vă va menține sănătoși și energici pe parcursul traseului.

Răul de altitudine și sugestii

Un alt aspect important al traseului turistic Annapurna Circuit Budget este răul de altitudine, mai ales pe măsură ce urcați spre Pasul Thorong La (5,416 m / 17,769 ft). Acesta se caracterizează prin simptome comune, cum ar fi dureri de cap, greață, amețeli și oboseală. Acestea pot fi resimțite la altitudini de peste 3,000 m (9,843 ft) în cazul în care organismul nu se adaptează.

Pentru a minimiza riscul, mergeți încet și acordați-vă timp pentru aclimatizare. Manang (3,520 m / 11,549 ft) are o zi de odihnă semnificativă în ceea ce privește adaptarea corpului la aerul rarefiat. Beți 3-4 litri de apă în fiecare zi și consumați alimente bogate în energie.

Evitați alcoolul și nu mâncați mese copioase în timpul drumeției. Odată ce simptomele se agravează, este nevoie să coborâți imediat. Luați medicamente simple și consultați un medic înainte de a lua medicamente pentru altitudine.

Prin atenție, ritm economic și conștientizare, majoritatea drumeților reușesc să parcurgă cu succes traseul turistic Annapurna Circuit Budget și să experimenteze viața la munte.

Pregătire și fitness

Te poți pregăti bine și poți finaliza traseul turistic Annapurna Circuit Budget cu o planificare și un antrenament adecvate. Deoarece vei merge pe jos 5-6 ore în fiecare zi pe teren accidentat și dificil, rezistența este esențială. Începe antrenamentul cu 6-8 săptămâni înainte de călătorie.

Concentrează-te pe exerciții cardio, cum ar fi alergarea, ciclismul sau înotul. Tonifică-ți picioarele prin drumeții, urcatul scărilor și efectuarea de exerciții ușoare, cum ar fi genuflexiuni. Se poate practica și mersul pe jos cu un rucsac cu o greutate de aproximativ 10-12 kg.

Cu cât mergi mai departe, în special peste 4,000 m (13,123 ft), cu atât activitatea fizică devine mai solicitantă, aerul devenind mai rarefiat. O hidratare corespunzătoare face ca drumeția să fie plăcută și mai puțin obositoare.

Antrenamentul, echipamentul bun și o atitudine pozitivă vă vor asigura că drumeția dvs. bugetară pe circuitul Annapurna va fi mai sigură, mai puțin provocatoare și mai satisfăcătoare.

Vize și permise

Persoanele care participă la traseul turistic economic Annapurna Circuit au nevoie de o viză de turist pentru a vizita Nepalul. Majoritatea vizitatorilor au voie să obțină o viză la Aeroportul Internațional Tribhuvan. Costul variază în funcție de durata șederii. Cel mai bine este să aveți fotografii de tip pașaport și bani pentru acest proces.

Pentru a finaliza traseul, vor fi necesare două permise. Atât permisul pentru zona de conservare Annapurna (ACAP), cât și cardul TIMS sunt obligatorii. Acesta este verificat pe traseu, în special în locații precum Dharapani (1,860 m / 6,102 ft).

Toate permisele necesare sunt organizate pentru tine de Himalayan Adventure Treks, prin urmare, procesul este ușor și fără stres. În timpul drumeției, este necesar să ai cu tine permisele și pașaportul.

Documentele corecte vor garanta o călătorie fără probleme în traseul turistic bugetar de pe circuitul Annapurna.

Sănătate și Siguranță

Sănătatea și siguranța sunt extrem de importante în timpul drumeției bugetare pe circuitul Annapurna. Se recomandă medicația simplă și verificarea vaccinărilor regulate înainte de călătorie. Luați cu dumneavoastră o trusă mică de prim ajutor, care poate fi utilă în tratarea rănilor minore.

Cu cât urci mai sus, cum ar fi în Yak Kharka (4,020 m), cu atât aerul este mai uscat și mai rarefiat. Poartă haine groase și acoperă-te de soare cu cremă de protecție solară, ochelari de soare și o pălărie.

Pentru a preveni o boală, trebuie băută doar apă potabilă și trebuie respectată o igienă bună. Folosiți dezinfectant pentru mâini sau spălați-vă pe mâini înainte de a mânca. Acordați întotdeauna atenție ghidului și urmați sfaturile de siguranță.

Regiunea Annapurna este sigură, deși trebuie să fii atent la mediu și să-ți ai grijă de sănătate în timpul traseului turistic cu buget redus pe circuitul Annapurna.

Transport

Transportul în timpul traseului turistic bugetar Annapurna Circuit este bine organizat de Himalayan Adventure Treks și este o parte importantă a întregii călătorii. Începe cu o călătorie de la Kathmandu la Besisahar (760 m / 2,493 ft), după care se va folosi un jeep pentru a ajunge la Jagat (1,300 m / 4,265 ft), unde începe traseul.

Ultima parte a drumeției este drumul dintre Muktinath (3,760 m / 12,336 ft) și Pokhara (822 m / 2,697 ft). Această potecă este urmată de-a lungul râului Kali Gandaki, iar pe parcurs se întâlnesc diverse sate frumoase, precum Jomsom și Kagbeni.

Locațiile montane au drumuri accidentate și denivelate, ceea ce necesită pregătire în cazul unei călătorii lungi.

Aceste trasee și obiective turistice fac experiența drumeției bugetare pe circuitul Annapurna diversă și aventuroasă.

Asigurare de calatorie

Asigurarea de călătorie este esențială pentru traseul turistic bugetar Annapurna Circuit. Asigurarea dumneavoastră ar trebui să includă drumeții la mare altitudine și evacuarea de urgență cu elicopterul, deoarece traseul este foarte înalt și, în special, la Pasul Thorong La (5,416 m / 17,769 ft). De cele mai multe ori, asigurarea de călătorie standard nu acoperă salvarea montană, așa că ar trebui să fiți atenți la polița lor.

Poate fi foarte costisitor să gestionezi urgențele medicale în locații îndepărtate, chiar și o salvare cu elicopterul ar costa peste 10,000 USD. O poliță de asigurare eficientă trebuie să includă facturile medicale, evacuarea și riscul de călătorie. Păstrați o copie a poliței de asigurare și aveți la îndemână numere de contact în caz de urgență.

Multe agenții de trekking, cum ar fi Himalayan Adventure Treks, pot solicita dovada asigurării înainte de începerea drumeției. Dacă nu sunteți bine asigurat, trebuie să plătiți totul singur. Când aveți o asigurare bună, aveți garanția că veți fi în siguranță în timpul drumeției bugetare pe circuitul Annapurna.

Rute alternative

Traseul bugetar Annapurna Circuit oferă o varietate de rute în funcție de timp și opțiuni. Calea tradițională vă duce peste Pasul Thorong La (5,416 m / 17,769 ft) în sensul acelor de ceasornic, deși puteți merge și în direcția opusă dacă doriți o aventură diferită.

Timpul suplimentar de 2-3 zile poate fi petrecut vizitând Lacul Tilicho, un lac fermecător de mare altitudine. Unii drumeți vor lua scurtături folosind un jeep sau un vehicul până la Yak Kharka (4,020 m / 13,189 ft) sau Muktinath (3,760 m / 12,336 ft) pentru a economisi zile de mers pe jos.

Există, de asemenea, opțiunea de a coborî prin valea Jomsom, în loc să parcurgeți întregul traseu. Extinderea văii Nar-Phu oferă mai multă aventură drumeților experimentați.

Himalayan Adventure Drumeții vă va permite să vă adaptați traseul bugetar pe circuitul Annapurna în funcție de programul, condiția fizică și obiectivele de călătorie.

Cheltuielile tale suplimentare

Drumeția bugetară pe circuitul Annapurna va necesita unele costuri personale suplimentare care nu fac parte din pachet. Aceste cheltuieli se pot acumula din ce în ce mai mult, în special atunci când ajungeți într-o locație mai înaltă, cum ar fi Manang (3,520 m / 11,549 ft), unde prețurile sunt și mai mari.

Toate acestea sunt costuri comune, cum ar fi apa îmbuteliată sau fiartă, gustări, echipamente de încărcare și dușuri calde. Pentru încărcarea unui telefon se poate percepe o taxă de aproximativ 100-200 NPR, iar pentru Wi-Fi se poate percepe un cost de aproximativ 500 NPR. La altitudini mai mari, prețurile gustărilor și băuturilor sunt mai mari.

De asemenea, puteți folosi banii pentru închirierea de echipament, spălătorie sau achiziții similare. Bacșișul oferit ghizilor și portarilor este o practică normală și binevenită după drumeție.

Ni se recomandă să aveți la dumneavoastră între 200 și 300 USD în numerar, în monedă nepaleză, pentru uz personal. Gestionarea bugetului este un aspect care vă va permite să aveți o drumeție sănătoasă pe circuitul Annapurna, fără stres, cu buget redus.

Limbă și comunicare

Comunicarea în cadrul traseului turistic Annapurna Circuit Budget nu este în mod normal o problemă. Limba predominantă este nepaleza, iar comunitățile locale vorbesc și dialecte precum Gurung, Thakali și Tamang. Majoritatea oamenilor din locațiile populare de drumeții știu limba engleză la nivel de bază, în special în casele de ceai și cabane.

A spune lucruri simple precum Namaste (salut) și Dhanyabad (mulțumesc) este apreciat și contribuie la stabilirea unor relații de prietenie. Cu cât urci mai sus în zone precum Yak Kharka (4,020 m / 13,189 ft), cu atât comunicarea poate fi mai redusă, dar ghizii vor fi întotdeauna la dispoziția ta.

Majoritatea satelor au rețele mobile cu Ncell și Nepal Telecom, dar semnalul este slab peste 4,000 m (13,123 ft). Merită să achiziționați o cartelă SIM locală în Kathmandu sau Pokhara.

Traseul turistic cu buget redus pe circuitul Annapurna nu este influențat în mare măsură de limbă, iar relațiile pozitive îmbunătățesc experiența.

Internet, stații de încărcare și rețea mobilă

Puteți rămâne conectați în timpul traseului turistic Annapurna Circuit Budget Trail, dar serviciile devin limitate pe măsură ce ajungeți la altitudini mai mari. În anumite sate, cum ar fi Manang (3,520 m), există rețele mobile precum Ncell și Nepal Telecom, dar semnalul devine slab deasupra ThorongPhedi (4,200 m).

Multe cabane au Wi-Fi, care este contra cost, dar este de obicei lent. Sunt disponibile și facilități pentru încărcarea dispozitivelor electronice, de obicei la 100-200 NPR per dispozitiv. Energia solară este utilizată în mod obișnuit în zonele îndepărtate și, prin urmare, furnizarea de energie electrică poate fi mai mică decât este de dorit.

Ar trebui să aveți la dumneavoastră o baterie externă și dispozitive de încărcare. Lăsarea telefonului în modul avion este utilă pentru conservarea bateriei.

Deși traseul turistic Annapurna Circuit Budget este limitat în ceea ce privește conectivitatea, este o experiență minunată pentru a te reconecta cu natura.

Ce să nu faci în această călătorie

Când parcurgeți traseul turistic Annapurna Circuit Budget, este necesar să luați în considerare natura, cultura locală și regulile de siguranță. Nu aruncați niciodată gunoiul, luați gunoiul cu dumneavoastră și aruncați-l într-un mod corespunzător. Fumatul în cabane este inacceptabil și ar trebui evitat.

Respectați cultura locală, îmbrăcați-vă conservator și descălțați-vă când intrați în temple. Nu vă abateți de la rutele ușor de recunoscut, în special în regiunile înalte, cum ar fi Pasul Thorong La (5,416 m / 17,769 ft), unde condițiile sunt periculoase.

Nu treceți cu vederea simptomele răului de altitudine. Nu beți niciodată apă netratată și fiți întotdeauna igienici.

Restricționați perturbarea faunei sălbatice și mențineți un nivel scăzut de zgomot. Acestea sunt doar câteva dintre regulile care vă vor asigura că drumeția dvs. bugetară pe circuitul Annapurna va fi sigură, respectuoasă și plăcută.

Reguli pentru fotografie și drone

Există oportunități uimitoare de fotografie în cadrul traseului turistic Annapurna Circuit Budget. Este posibil să surprindeți peisaje frumoase, sate și peisaje muntoase, în special la Pasul Thorong La (5,416 m / 17,769 ft). Fotografierea altor persoane, în special în sate și mănăstiri, ar trebui făcută numai cu permisiunea lor.

De asemenea, fiți politicoși când faceți fotografii în interiorul templelor și nu folosiți blițul acolo unde nu există permisiune. Unele locuri pot interzice complet fotografierea, prin urmare, respectați instrucțiunile locale.

Există un control strict asupra utilizării dronelor în regiunea Annapurna. Este necesară obținerea unei permisiuni speciale pentru a opera o dronă. În caz contrar, puteți fi amendat.

Este mai convenabil să folosiți camere video sau smartphone-uri pentru majoritatea drumeților. Respectând reglementările și având grijă de cultura locală, veți putea crea în siguranță amintiri din drumeția dvs. bugetară pe circuitul Annapurna.

Sfaturi pentru vizitatorii pentru prima dată

Pregătirea este esențială în cazul în care urmează să faci prima ta drumeție bugetară pe circuitul Annapurna. Începe procesul de antrenament cu lucruri simple, cum ar fi mersul pe jos, drumețiile și urcatul scărilor. Acest lucru te va ajuta să faci față zilelor lungi de drumeție.

Adu haine groase, deoarece la altitudini precum Yak Kharka (4,020 m / 13,189 ft) se face mai frig. Ia o sticlă de apă reutilizabilă și nu bea niciodată apă nesănătoasă. Adu mulți bani, deoarece nu se găsesc bancomate pe traseu.

Purtați pantofi de drumeție uzați pentru a preveni apariția bătăturilor. Reduceți tensiunea asupra genunchilor folosind bețe de drumeție. Folosiți cremă de protecție solară și o pereche de ochelari de soare pentru a vă proteja de soare.

Cel mai important lucru este să mergi încet și să asculți ghidul. Drumeția ta bugetară pe circuitul Annapurna va fi un moment sigur și memorabil, cu o pregătire adecvată și o atitudine pozitivă.