Drumeție în Valea Arun

Cât de dificilă este drumeția în Valea Arun

Drumeția în Valea Arun este o drumeție de nivel mediu, potrivită pentru majoritatea aventurierilor cu o formă fizică bună. Mergeți pe jos timp de câteva zile, în mare parte 5-7 ore pe trasee montane. Cel mai înalt punct al drumeției este Guranse, la 3,000 m / 9,843 ft, iar această altitudine este ușoară pentru mulți excursioniști, dar necesită totuși rezistență.

Mersul pe jos continuu este mai dificil decât altitudinea extremă. Traseele sunt drumuri sătești și poteci forestiere, până la unele stâncoase și denivelate, în special mai aproape de Lukla, la 2,860 m / 9,383 ft. De asemenea, pot exista schimbări de dificultate legate de vreme, cum ar fi atunci când plouă și traseele devin alunecoase.

Majoritatea drumeților pot finaliza cu succes traseul din Valea Arun cu un antrenament simplu de anduranță și un ritm constant. Himalayan Adventure Treks oferă ghizi și portari bine pregătiți, ceea ce va face drumeția mai convenabilă.

Vremea și cel mai bun anotimp pentru această drumeție

Drumeția în Valea Arun este plăcută atunci când faci alegerea potrivită a anotimpului. Priveliștile montane și temperatura confortabilă în timpul mersului pe jos sunt cel mai bine admirate și savurate în timpul toamnei (septembrie-noiembrie) și primăverii (martie-mai).

În aceste luni, cerul este senin, iar potecile sunt uscate. Florile de rododendron înfloresc primăvara, în special în satele mai înalte, precum Guranse, la 3,000 m și Pangum, la 2,850 m.

În perioada musonică (iunie-septembrie), în regiunile forestiere sunt ploi abundente, poteci murdare și lipitori. Iernile (decembrie-februarie) sunt mai reci, în special la altitudini de peste 2,800 m / 9,186 ft, însă potecile sunt mai puțin aglomerate.

Drumeția în Valea Arun este posibilă pe tot parcursul anului, dar primăvara și toamna oferă cea mai optimă vreme și vizibilitate.

Mâncare și băutură în timpul drumeției

Mâncărurile din timpul drumeției în Valea Arun sunt alcătuite din alimente simple, proaspete și sățioase. Ceainăriile au trei mese pe zi: micul dejun, prânzul și cina. Orezul și lintea (dal bhat), tăițeii, supele, cartofii, ouăle și legumele sunt câteva dintre alimentele comune.

Dal bhat este faimos pentru că oferă energie constantă necesară pentru plimbări lungi. Băuturile calde și mesele calde sunt deosebit de relaxante în satele mai înalte, cum ar fi Guranse, la 3,000 m / 9,843 ft.

Hidratarea este extrem de importantă. Beți apă fiartă sau tratată pentru a preveni bolile transmise prin apă. Ceaiul de ghimbir, ceaiul de lămâie și supele vă țin de cald și vă ajută să rămâneți hidratați. Luați gustări precum nuci sau batoane energetice, astfel încât să puteți lua o gustare între mese pe traseu.

Himalayan Adventure Treks oferă mese cu pensiune completă în zilele de drumeție pentru a vă menține forța și recuperarea.

Răul de altitudine și sugestii

Cel mai înalt punct de dormit din traseul Arun Valley este la aproximativ 3000 m / 9843 ft, la Guranse. Nu este o altitudine deosebit de mare în comparație cu alte trecători din Himalaya, dar unii oameni pot experimenta rău de altitudine. Acesta poate avea simptome precum dureri de cap, greață, amețeli și oboseală. Riscurile sunt reduse la minimum prin mersul lent și hidratare.

Urcați încet și nu vă grăbiți în timpul drumeției în Valea Arun. În caz de simptome, informați ghidul. Trecerea la o altitudine mai mică poate ajuta la ameliorarea simptomelor ușoare. Odihniți-vă, beți lichide și mâncați sănătos.

Sănătatea dumneavoastră este monitorizată de ghizii Himalayan Adventure Treks, iar viteza de mers este modificată în caz de necesitate. De asemenea, este o idee bună să cereți sfatul medicului dumneavoastră înainte de a călători.

Pregătire și fitness

Cea mai bună modalitate de a te bucura de drumeția din Valea Arun este cu o bună pregătire. Fă antrenament de rezistență cu câteva săptămâni înainte de sosire. Exerciții pentru întărirea picioarelor și a abdomenului, precum și mersul pe jos, drumețiile, urcatul scărilor și mersul frecvent pe jos ar fi benefice. Drumeția constă în zile lungi și ascensiuni treptate către destinații precum Pangum la 2,850 m / 9,350 ft și, prin urmare, rezistența va fi mai importantă decât viteza.

Testează bocancii și rucsacul pe care le vei folosi în drumeție. De asemenea, ia cu tine un rucsac ușor, dar bine ambalat, pentru apă, gustări, protecție solară și un strat groasă de haine groase.

Fiți pregătiți psihologic pentru viața într-o ceainărie, în special în destinații mai înalte, cum ar fi Guranse, la 3,000 m / 9,843 ft. Atitudinea pozitivă și flexibilitatea minții fac drumeția în Valea Arun mai plăcută.

Vize și permise

Majoritatea călătorilor au nevoie de o viză turistică pentru a intra în Nepal. Aceasta este disponibilă la sosirea pe Aeroportul Internațional Tribhuvan din Kathmandu, la 1,400 m / 4,593 ft, sau la orice altă graniță terestră. Durata vizei corespunde de obicei itinerariului de 15 zile al drumeției în Valea Arun.

În cazul permiselor de drumeție, veți avea nevoie de carduri TIMS (Sistemul de gestionare a informațiilor pentru drumeți) și de permise de intrare în Parcul Național Makalu Barun. Traseul este asociat cu peisajele din jurul Parcului Național Makalu-Barun și se termină lângă Lukla, la 2,860 m / 9,383 ft; prin urmare, este necesară documentația corespunzătoare.

Toate permisele necesare sunt organizate de Himalayan Adventure Treks, iar reglementările actuale de drumeție sunt respectate. Toate aceste taxe și procese de obținere a permiselor pot varia, motiv pentru care este important să fii sigur de toate înainte de a pleca.

Sănătate și Siguranță

Drumeția în Valea Arun depinde de obiceiurile zilnice pentru a rămâne în siguranță și pentru o drumeție reușită. Mergeți într-un ritm lent, beți suficientă apă și consumați mese echilibrate. Folosiți bețe de trekking pe porțiunile abrupte sau alunecoase, în special în apropierea satelor mai înalte, cum ar fi Sibuje, la 2,686 m / 8,812 ft. Luați cu voi o lanternă frontală și un echipament de prim ajutor de bază.

Respectați cultura locală și cereți permisiunea pentru a face fotografii. Depozitați obiectele de valoare și bagajele suplimentare în Kathmandu, la 1,400 m / 4,593 ft. Vremea la munte se poate schimba rapid, așa că ar trebui să aveți straturi suplimentare de haine.

Himalayan Adventure Treks are ghizi instruiți și servicii de prim ajutor de bază, care servesc la menținerea drumeției în siguranță și în ordine.

Transport

Drumeția în Valea Arun include transport, toate acestea fiind incluse în pachet. Începeți cu un zbor intern de la Kathmandu, la 1,400 m / 4,593 ft, până la Tumlingtarat, la 518 m / 1,699 ft.

Odată ce drumeția se termină, zburați din Lukla, la 2,860 m / 9,383 ft, și aterizați în Kathmandu. Aceste zboruri economisesc timp de călătorie și vă oferă mai multe zile pe traseu.

Zborul spre munte poate fi întârziat din cauza vremii, în special în Lukla. Este bine să fii flexibil în program. Limitele de bagaje sunt de obicei stricte, așa că împachetează-ți bagajele puține.

Drumețiile de aventură în Himalaya oferă și transport de la aeroport și zboruri de rezervă, astfel încât întreaga călătorie devine ușoară și ordonată, începând cu sosirea și chiar plecarea.

Asigurare de calatorie

Asigurarea de călătorie este o componentă vitală a pregătirii pentru drumeția în Valea Arun. Nu trebuie să fie o opțiune. Deși călătoria are o altitudine moderată de aproximativ 3,000 m / 9,843 ft, veți face drumeții timp de câteva zile în locații izolate, fără spitale importante.

O asigurare eficientă ar trebui să includă drumeții, asistență medicală de urgență și evacuarea cu elicopterul în caz de necesitate. De asemenea, trebuie să acopere anularea călătoriei, precum și întârzierile zborurilor, în special cele din sectoare precum Lukla, care se află la 2,860 m / 9,383 ft.

Himalayan Adventure Treks nu include asigurarea în pachet, așa că nu uitați să o verificați înainte de sosire. Aveți întotdeauna o copie a poliței de călătorie, atât în ​​format electronic, cât și în format fizic, și furnizați informațiile ghidului pentru a vă asigura siguranță și confort sporit.

Rute alternative

Drumeția în Valea Arun are un punct forte, și anume flexibilitatea rutei. În orice caz, drumeția poate fi extinsă în diverse forme, deoarece leagă părțile estice ale Nepalului de zona Everestului.

Traseele Everestului încep din Lukla, la 2,860 m / 9,383 ft. În funcție de dacă doriți sau nu să zburați înapoi, puteți continua pe traseele clasice Everest. Vă puteți aventura mai departe în regiuni mai adânci din jurul peisajului Makalu-Barun, dacă preferați mai multă sălbăticie.

Unii oameni aleg să înlocuiască zborul spre Tumlingtar, la 518 m / 1,699 ft, cu călătoria rutieră pentru o călătorie mai lentă. Alții petrec nopți suplimentare în unele sate pentru a se integra în cultură.

Himalayan Adventure Treks poate concepe itinerarii personalizate, astfel încât să puteți personaliza drumeția în Valea Arun și să păstrați traseul original. Această adaptabilitate face ca excursia să fie potrivită pentru diverse forme de călătorie.

Cheltuielile tale suplimentare

Deși pachetul Arun Valley Trek include cheltuieli majore pentru drumeție, trebuie să vă încadrați în buget și pentru cheltuieli personale. Costurile suplimentare tipice sunt taxele pentru viza Nepal la Kathmandu (1,400 m / 4,593 ft), asigurarea de călătorie, băuturile și gustările, dușurile calde, încărcarea bateriilor, spălătoria și cumpărăturile. În satele îndepărtate, ceainăriile nu acceptă în mod obișnuit carduri și, prin urmare, se aduc rupii nepaleze în numerar.

S-ar putea să cheltuiți mai mulți bani dacă vă plac băuturile calde sau deserturile mai des. În unele sate, cum ar fi Pangum la 2,850 m / 9,350 ft, alcoolul este disponibil, dar este mai bine să îl păstrați pentru sărbătorile din Kathmandu.

De asemenea, se așteaptă bacșișuri pentru ghizi și portari. Bacșișul de la sfârșitul drumeției este o apreciere a efortului lor. Un buget rațional vă va face să vă bucurați cu plăcere de drumeția în Valea Arun.

Limbă și comunicare

Drumeția în Valea Arun trece prin zone bogate din punct de vedere cultural, unde se vorbesc mai multe limbi. Kathmandu se află în regiunea vorbitoare de limbi străine. Pe traseu se vor auzi nepaleză, rai, sherpa și alte limbi locale. Ghidul dumneavoastră acționează ca interpret și traducător al conversațiilor și obiceiurilor culturale.

Schimbul chiar și al unor expresii nepaleze de bază, cum ar fi Namaste (salut) și Dhanyabad (mulțumesc), creează legături cordiale. Discutați cerințele dietetice din Kathmandu înainte de drumeție. Acest lucru îi ajută pe gazdele ceainăriilor să pregătească mese adecvate, în special în satele de la înălțime, cum ar fi Guranse, la 3,000 m / 9,843 ft. Comunicarea eficientă elimină confuzia și îmbunătățește experiența generală a drumeției în Valea Arun.

Rețea mobilă, internet și facilități de încărcare

Pe traseul Arun Valley Trail, nivelul de conectivitate nu este același peste tot. Wi-Fi-ul și datele mobile sunt fiabile în... KathmanduExistă câteva ceainării care oferă Wi-Fi cu plată, deși viteza și conexiunea pot fi lente și nesigure.

Încărcarea dispozitivelor electronice costă de obicei o taxă, în special în comunitățile mai înalte, cum ar fi Sibuje, la 2,686 m / 8,812 ft, unde energia electrică ar putea fi alimentată cu energie solară. Luați cu dumneavoastră o baterie și lăsați telefonul în modul avion pentru a economisi bateria.

Vremea rece poate descărca bateriile mai repede, așa că țineți-vă dispozitivele electronice în sacul de dormit noaptea. Bucurați-vă de deconectarea digitală ca unul dintre elementele experienței și concentrați-vă asupra frumuseții drumeției în Valea Arun în forma sa naturală.

Ce să nu faci în această călătorie

În drumeția din Valea Arun, cel mai bine este să nu te grăbești. Dacă mergi prea repede, te vei simți mai obosit și te vei bucura mai puțin de drumeție, mai ales la altitudini mai mari.

Respectă cultura locală. Nu te comporta zgomotos și cere întotdeauna permisiunea înainte de a face fotografii oamenilor.

Nu aruncați gunoi. Aduceți întotdeauna toate gunoaiele până când pot fi eliminate în mod corespunzător. Trebuie evitată utilizarea surselor de apă nefiltrată; trebuie făcută purificare sau trebuie folosită apă fiartă.

Un alt tip de eroare este supraambalarea, mai ales atunci când călătoriți spre Lukla, la 2,860 m / 9,383 ft, unde restricțiile privind bagajele sunt stricte. Aceștia sunt doar câțiva pași care vă vor asigura confortul și vor proteja împrejurimile imediate.

Reguli pentru fotografie și drone

Una dintre activitățile din cadrul drumeției în Valea Arun este fotografia. De la sate terasate până la creste, la o altitudine de peste 2,800 m / 9,186 ft, peisajul oferă perspective excelente pentru fotografie. În mănăstiri, nu ar trebui să faceți niciodată portrete de aproape fără permisiune și nu ar trebui să folosiți niciodată blițul. Onorați ritualurile și locurile religioase.

Operarea dronelor în Nepal nu este permisă fără permisiunea guvernului. Pilotarea unei drone în vecinătatea aeroporturilor precum Lukla, care se află la 2,860 m / 9,383 ft, nu este permisă. De asemenea, ar putea fi necesară o autorizație suplimentară pentru zonele restricționate.

Asigură-te că obții un permis pentru dronă de la Himalayan Adventure Treks înainte de a pleca cu o dronă. Respectarea reglementărilor este o modalitate de a fi în siguranță și de a nu fi amendat. Fotografierea atentă contribuie la păstrarea atmosferei senine a drumeției din Valea Arun.

Sfaturi pentru vizitatorii pentru prima dată

Drumeția în Valea Arun este o experiență satisfăcătoare pentru cei care sunt începători în acest drumeție, deoarece oferă o combinație de cultură și altitudine moderată. Cea mai înaltă altitudine pentru cazare, Guranse, cu o înălțime de 3,000 m / 9,843 ft, este dificil de urcat, dar într-un ritm lent, o puteți face. Planificați și împachetați rucsacul din timp și păstrați la îndemână lucrurile de uz zilnic.

Bea multă apă, adoptă o dietă echilibrată și culcă-te devreme. Ceainării sunt un confort de bază, dar nu un lux, așa că redu ștacheta. Urmați recomandările ghidului și fiți flexibili în cazul unor impacturi meteorologice asupra zborurilor de la Lukla, la o altitudine de 2,860 m / 9,383 ft.

Himalayan Adventure Treks îi sprijină pe vizitatorii aflați la prima vizită printr-o planificare adecvată și îndrumări locale utile. Este o călătorie memorabilă, iar drumeția dvs. în Valea Arun va fi o călătorie importantă, cu răbdare și curiozitate.