Trek Trek Passuri înalte pe Everest

Cât de dificilă este drumeția pe cele trei trecători înalte ale Everestului

Traseul „Cele Trei Trei Înalte Treceri” a fost considerat unul dintre cele mai dificile trasee din regiunea Everestului. Dificultatea acestei călătorii implică zile lungi de mers pe jos, urcușuri abrupte și altitudine mare.

Pe parcurs, treci de trei trecători înalte, toate la peste 5,300 m, și puncte de belvedere la 5,500 m deasupra. Implică mersul în aer liber și necesită multă condiție fizică, precum și consecvență. Căile pot fi stâncoase, denivelate și chiar înghețate spre ghețari.

Vremea se schimbă și ea rapid; dimineața este frig, iar vântul este puternic și proaspăt la altitudini mai mari.

Aclimatizarea este necesară în locuri precum Namche Bazaar la 3446 m și Dingboche la 4360 m, care permit corpului să se adapteze. Prin antrenament, răbdare și sprijinul oferit de Himalayan Adventure Treks, puteți trece cu succes prin această aventură.

Vremea și cel mai bun anotimp pentru această drumeție

Vremea în regiunea Everestului variază rapid și, prin urmare, alegerea anotimpului corect este importantă atunci când faceți drumeția pe cele Trei Trei Înalte Treceri de pe Everest.

Primăvara și toamna sunt cele mai bune anotimpuri pentru drumeția pe cele trei trecători înalte ale Everestului. Primăvara (martie-mai), vremea este mai caldă, iar pădurile de rododendroni sub altitudinea de 3,000 m sunt înflorite. La altitudini precum Dingboche la 4,360 m și Gokyoat la 4,800 m, zăpada de iarnă începe să dispară.

Celălalt anotimp bun este toamna (septembrie-noiembrie), deoarece aerul este curat datorită ploilor musonice. Acest lucru duce la peisaje montane și condiții bune pentru trasee.

Drumețiile de iarnă pot fi făcute, dar mai reci, în special când altitudinea este peste 5,000 m (16,404 ft). În lunile musonice, plouă și este înnorat, iar acest lucru poate interfera cu zborurile spre Lukla și cu vizibilitatea.

Mâncare și băutură în timpul călătoriei

Drumeția pe cele trei trecători înalte ale Everestului implică servirea mesei în mici cabane montane numite ceainării. Himalayan Adventure Treks asigură planificarea a trei mese zilnice pentru a se asigura că drumeții rămân activi pe tot parcursul zilei, datorită timpului prelungit de drumeție.

Cele mai tipice mâncăruri sunt orezul și lintea (dal bhat), tăițeii, supele, cartofii, ouăle și orezul prăjit. Aceste mese sunt suficiente pentru drumeții la mare altitudine. Urcând pe munte spre sate precum Dingboche, la 4,360 m (14,304 ft) sau Gokyo, la 4,800 m (15,748 ft), nu există multe articole în meniuri; cu toate acestea, mâncărurile sunt satisfăcătoare.

Consumul de apă este vital, deoarece atmosfera aridă a munților poate duce la deshidratare. Băuturile calde precum ceaiul de ghimbir, ceaiul de lămâie sau apa fierbinte trebuie consumate cu atenție. Alcoolul trebuie evitat, iar consumul de apă curată și alimente bune contribuie la bunăstarea drumeților pe parcursul drumeției.

Răul de altitudine și sugestii

Cea mai frecventă problemă în timpul traseului „Cele Trei Treceri Înalte” este răul de altitudine, deoarece traseul urcă la niveluri extrem de înalte. Drumeții dorm inițial la peste 3,446 m în Namche Bazaar, apoi peste 5,000 m.

Unele dintre simptomele răului de altitudine pot fi dureri de cap, greață, amețeli și oboseală neobișnuită. Himalayan Adventure Treks programează itinerariul cu zilele de aclimatizare necesare în locuri precum Namche Bazaar și Dingboche. Astfel de zile de odihnă permit corpului dumneavoastră să se adapteze puțin câte puțin.

Alte măsuri preventive includ consumul unei cantități suficiente de apă, mersul încet și odihna corespunzătoare. Drumeții nu ar trebui să uite niciodată să-și anunțe ghidul în cazul în care se simt rău.

În cazul agravării simptomelor, singura modalitate sigură este să mergeți la o altitudine mai mică. Trebuie să respectați altitudinea și să urmați sfaturile ghidului pentru a vă bucura de drumeție în siguranță.

Pregătire și fitness

Traseul pe cele Trei Trei Înalte Treceri de pe Everest necesită o bună pregătire pentru a fi finalizat cu succes. Himalayan Adventure Treks sugerează că antrenamentul ar trebui să înceapă cu 2 sau 3 luni înainte de traseu.

Acordați atenție îmbunătățirii rezistenței, forței și echilibrului. Drumețiile regulate, mersul pe scări, mersul cu bicicleta sau alergarea pot fi folosite pentru dezvoltarea capacității cardiovasculare. Genuflexiuni, fandări și step-up-uri sunt exemple de exerciții de forță care permit picioarelor să facă față urcărilor abrupte și coborârilor lungi.

Când ești în drumeție, trebuie să parcurgi 5-7 ore pe jos pe zi și peste 5,300 m (17,388 ft) de altitudine. Bețele de trekking pot reduce tensiunea asupra genunchilor, în special în timpul coborârii.

De asemenea, este important să fii pregătit mental, deoarece poate exista vreme rea, dimineți reci și cabane simple. Drumeții cu antrenament regulat și cu o dispoziție bună, este posibil să experimentezi și frumusețea satelor, cum ar fi Namche Bazaar, care are 3,446 m (11,306 ft), și terenul himalayan mai înalt.

Vize și permise

Persoanele care intenționează să întreprindă drumeția pe Everest Three High Pass trebuie să obțină viză de turist pentru Nepal și permisele de drumeție necesare.

Majoritatea vizitatorilor primesc vize la Aeroportul Internațional Tribhuvan din Kathmandu, la 1,400 m (4,593 ft). Durata vizei este în mod normal între 15 și 90 de zile, în funcție de intenția călătorului.

În cazul drumețiilor în regiunea Everestului, sunt necesare două permise principale. Primul este permisul de intrare în Parcul Național Sagarmatha, care permite accesul în regiunile protejate, cum ar fi Namche Bazaar, la 3,446 m (11,306 ft). Al doilea este permisul Municipalității Rurale Khumbu PasangLhamu, care este emis local la Lukla, la 2,860 m (9,383 ft).

Aceste permise sunt obținute de Himalayan Adventure Treks în numele dumneavoastră, ceea ce vă ușurează lucrurile. Este întotdeauna recomandabil să aveți cu dumneavoastră copii ale pașaportului și permiselor în timpul drumeției.

Sănătate și Siguranță

Traseul „Cele trei trecători înalte” al Everestului este foarte delicat din punct de vedere al sănătății și siguranței. Vei face drumeții în locuri izolate din munți, unde vremea și altitudinea se pot schimba rapid.

Spălarea mâinilor, aplicarea dezinfectantului și consumul de apă purificată sunt câteva obiceiuri simple care previn bolile. De asemenea, se așteaptă ca drumeții să aibă la ei provizii medicale personale, inclusiv tratament pentru bășici, medicamente pentru durere și pulbere de electroliți. Bețele de trekking oferă asistență pentru echilibru pe traseele abrupte, în special în timpul coborârii din trecătoare aflate la o altitudine mai mare de 5,300 m (17,388 ft).

Ghizii de la Himalayan Adventure Treks aduc o trusă de prim ajutor și supraveghează drumeții în cazul oricăror simptome legate de altitudine. De asemenea, este important să se comunice cu ghidul în caz de boală sau accidentare.

Respectând regulile de siguranță, mergând cu atenție pe traseele stâncoase și apreciind condițiile munților, plimbarea devine sigură și plăcută pentru toată lumea.

Transport

Trek Trek Passuri înalte pe Everest începe în Kathmandu. Himalayan Adventure Treks aranjează preluarea de la aeroport și organizează zborul între Kathmandu la 1,400 m (4,593 ft) și Lukla la 2,860 m (9,383 ft), unde începe drumeția. Zborul este scurt și uluitor în ceea ce privește priveliștile dealurilor și munților înzăpeziți.

În perioadele de vârf ale sezoanelor de drumeții, zborurile pot fi efectuate de pe Aeroportul Manthali din Ramechhap, la aproximativ 474 m (1,555 ft), în loc de Kathmandu, iar pentru transferul din capitală este necesar transport rutier.

După începerea drumeției, veți urca trecători montane care leagă sate precum Namche Bazaar, la 3,446 m (11,306 ft) și Dingboche, la 4,360 m (14,304 ft).

Zborurile spre Lukla pot fi uneori amânate din cauza vremii, prin urmare, flexibilitatea este importantă. Considerând călătoria ca pe o aventură, drumeții se bucură de călătorie și se adaptează la condițiile muntelui.

Asigurare de calatorie

Asigurarea de călătorie este extrem de esențială în cazul traseului Everest Three High Passes, deoarece traseul duce în locuri montane îndepărtate, precum și departe de drumuri sau spitale. În timpul traseului, petreceți nopți la peste 5,000 m (16,404 ft) și traversați lanțuri muntoase la altitudini unde vremea și altitudinea pot deveni problematice.

O asigurare de călătorie eficientă trebuie să includă drumeții la altitudini mari, tratament de urgență și evacuare cu elicopterul în caz de urgență. Majoritatea polițelor de călătorie standard sunt limitate la altitudini mai mici; prin urmare, trebuie să fiți atenți înainte de a cumpăra una.

Asigurați-vă că aveți la dumneavoastră atât copii tipărite, cât și copii electronice ale documentelor de asigurare. Înainte de a pleca din Kathmandu, furnizați ghidului numărul poliței și informațiile de contact în caz de urgență.

O poliță de asigurare bună va oferi liniște sufletească și securitate financiară pe tot parcursul călătoriei.

Rute alternative

Drumeția „Cele trei trecători înalte” de pe Everest este o aventură complet circuituală, dar Himalayan Adventure Treks va putea proiecta rute alternative în funcție de timp, condiție fizică sau interes.

Unii drumeți nu vor să meargă atât de departe Tabăra de bază Everest sau Kala Patthar la 5,545 m (18,192 ft). O altă atracție este o combinație între traseul Tabărei de Bază Everest și pitoreasca Vale Gokyo în apropierea a 4,800 m (15,748 ft), fără cele trei trecători de mare altitudine.

Drumeții care doresc dificultăți suplimentare pot avea vârfuri laterale suplimentare, cum ar fi Dealul Nagarjun de la Dingboche, 4,360 m. Alți aventurieri își continuă călătoria printr-o expediție de alpinism până la Island Peak, 6,189 m.

O astfel de personalizare înseamnă că drumeții pot parcurge zona Everestului în ritmul lor propriu.

Cheltuielile tale suplimentare

În timpul drumeției pe cele trei trecători înalte ale Everestului, există totuși anumite costuri personale care nu se încadrează în pachetul de drumeție. Drumețiile de aventură în Himalaya includ mesele principale și cazarea pe parcursul drumeției, însă serviciile suplimentare, cum ar fi un duș cu apă caldă, Wi-Fi și încărcarea dispozitivelor, gustările și băuturile, sunt adesea plătite suplimentar.

În sate precum Namche Bazaar (3,446 m), pot exista brutării și mici magazine de unde excursioniștii pot cumpăra deserturi sau cafea. Cu cât urci mai sus, cu atât prețurile devin mai scumpe, în special în locații precum Dingboche, 4360 m, sau Gokyo, 4800 m.

Zborurile dintre Kathmandu și Lukla pot fi uneori întârziate din cauza vremii montane. Dacă se întâmplă acest lucru, este posibil să fie nevoie să stați o noapte suplimentară în Kathmandu, ceea ce poate duce la cheltuieli suplimentare de hotel în așteptarea următorului zbor disponibil.

Adu suficienți bani în rupii nepaleze pentru a acoperi cu ușurință costurile călătoriei.

Limbă și comunicare

Nu este greu să comunici în timpul drumeției pe cele trei trecători înalte ale Everestului, deoarece majoritatea ghizilor și proprietarilor de cabane pot comunica într-un limbaj de bază al limbii engleze.

Himalayan Adventure Treks oferă ghizi experimentați care vorbesc despre cultura locală și îi ajută pe clienți să înțeleagă regulile de siguranță.

În timpul drumeției în regiunea Everestului puteți auzi limba șerpașă, deoarece este dialectul comunităților locale.

Cunoașterea câtorva expresii de bază, cum ar fi „Namaste” pentru a spune salut și „Dhanyabad” pentru a spune mulțumesc, este suficientă pentru a stabili relații de prietenie cu cetățenii locali.

Siguranța este asociată și cu comunicarea. Când vă simțiți obosit, bolnav sau inconfortabil la altitudini mai mari, cum ar fi la Dingboche la 4,360 m sau în regiunea Gokyo la 4,800 m, atunci ar trebui să vă informați ghidul cât mai curând posibil.

Acționarea corectă va permite întregii echipe să fie în siguranță și să se bucure de călătorie împreună.

Rețea mobilă, internet și facilități de încărcare

În timpul traseului „Cele Trei Trecători Înalte” al Munților Everest, rețelele mobile și conexiunile la internet sunt prezente în majoritatea satelor; cu toate acestea, semnalul este lent sau instabil. Acoperirea mobilă și a internetului este adesea mai bună în satele de la o altitudine mai joasă, cum ar fi Namche Bazaar, la 3,446 m. ​​Peste o altitudine precum cea din Gokyo, 4,800 m sau Lobuche, 4,940 m, aceasta este limitată.

Majoritatea ceainăriilor pot oferi Wi-Fi cu plată, dar viteza tinde să fluctueze în funcție de condițiile meteorologice și de traficul de rețea.

Dispozitivele electronice pot fi încărcate, dar contra cost. Se recomandă să aveți o baterie externă pentru a încărca telefoanele și camerele foto. Temperaturile scăzute la altitudini mai mari pot consuma rapid bateria, iar păstrarea dispozitivelor în haine groase peste noapte poate contribui la economisirea bateriei.

Ce să nu faci în această călătorie

Pentru a avea o experiență plăcută la drumeția Everest Three High Passes, există câteva lucruri esențiale pe care drumeții ar trebui să le evite.

Nu mergeți în grabă, în special în locuri înalte, cum ar fi Namche Bazaar, 3,446 m, sau Dingboche, 4,360 m. Deplasarea într-un ritm foarte rapid poate duce la apariția răului de altitudine.

Durerile de cap, greața sau amețelile sunt simptome pe care nu ar trebui să le treceți cu vederea și pe care ar trebui să le raportați ghidului în orice moment. Respectați cultura locală păstrând tăcerea în jurul mănăstirilor și a locurilor religioase. Mergeți în permanență în sensul acelor de ceasornic în jurul zidurilor mani și stupelor. Strângeți gunoiul sau resturile alimentare de-a lungul potecii și conservați sursele naturale de apă.

Himalayan Adventure Treks promovează drumețiile responsabile pentru a se asigura că frumoasa regiune Everest continuă să fie curată și venerată de alți viitori vizitatori.

Reguli pentru fotografie și drone

Fotografia este o parte minunată a Trek Trek Passuri înalte pe Everest deoarece regiunea este plină de peisaje montane dramatice și peisaje frumoase. Puteți face fotografii uimitoare ale Everestului și munților vecini, în funcție de punctul de vedere, cum ar fi Kala Patthar la 5,545 m (18,192 ft) sau Gokyo Ri la 5,357 m (17,575 ft).

Condițiile de dimineață devreme și de după-amiază târziu sunt cele mai favorabile în ceea ce privește iluminatul pentru fotografie. Când fotografiați oameni, cereți întotdeauna permisiunea, ceea ce este un semn de respect.

Există reguli speciale pentru fotografierea cu drone în Nepal. Dronele trebuie înregistrate și utilizate în conformitate cu legile aviatice ale țării. Deoarece o parte din traseu se desfășoară în Parcul Național Sagarmatha, împreună cu Namche Bazaar la 3,446 m (11,306 ft), ar putea fi necesară o permisiune suplimentară pentru zborurile cu drone.

Himalayan Adventure Treks ar putea ajuta drumeții să învețe despre reglementările privind dronele înainte de călătorie.

Sfaturi pentru vizitatorii pentru prima dată

Cu o bună pregătire și o atitudine pozitivă, drumeții începători se vor putea bucura de drumeția Everest Three High Passes.

Himalayan Adventure Treks recomandă bagajele ușoare, dar cu câteva straturi de haine în caz de vreme schimbătoare la munte. Temperatura poate diferi foarte mult între altitudini mai mici și mai mari, cum ar fi în Lukla (2,860 m și respectiv peste 5,000 m).

Mersul lent și odihnele frecvente sunt benefice pentru corpul tău, care se adaptează la altitudine. Bea multă apă și consumă o cantitate suficientă de alimente pentru a-ți menține energia.

Zilele lungi pot fi simplificate cu ajutorul bețelor de trekking și a bocancilor confortabili. Nici zilele de aclimatizare nu ar trebui ignorate în locuri precum... Bazarul Namche la 3,446 m și Dingboche la 4,360 m. Cu flexibilitate și ascultând ce vă spune ghidul, drumeția dumneavoastră va fi mai sigură și mai plăcută.