Trek Mustang superior

Dificultatea Trek

Traseul Upper Mustang este în general considerat ca dificultate moderată. Drumeții parcurg distanțe lungi (o medie de 5-7 ore de mers pe jos pe zi) pe trasee accidentate, cu mai multe urcări și coborâri abrupte pe trecători înalte.

Cel mai înalt punct este în jur de 4,200 m (Chogo La), o altitudine mai mică decât în ​​multe alte trasee montane din Nepal, așa că riscul de rău de altitudine sever este relativ scăzut - dar aclimatizarea corespunzătoare este încă importantă.

Este necesară o bună condiție fizică: ar trebui să vă simțiți confortabil să urcați și să coborâți dealurile timp de mai multe zile. Experiența anterioară în drumeții la altitudine mare este utilă, dar nu obligatorie. Terenul din Mustang este un amestec de poteci de pământ, trasee stâncoase și unele secțiuni înguste de canion. Vânturile puternice după-amiaza și soarele intens (din cauza lipsei de umbră) pot spori provocarea.

Totuși, ritmul este bine planificat, cu zile de odihnă și o creștere treptată a altitudinei. Drumeți de toate vârstele (inclusiv cei care merg începători și au o condiție fizică rezonabilă) au parcurs cu succes Upper Mustang. Cu determinare și puțin antrenament în prealabil, poți și tu!

Vremea și cel mai bun anotimp

Mustangul de Sus se află la umbră de ploaie, ceea ce înseamnă că este mult mai uscat decât cea mai mare parte a Nepalului. Primăvara (martie-mai) și toamna (septembrie-noiembrie) sunt anotimpurile ideale pentru drumeții - vă veți bucura de temperaturi blânde, vreme stabilă și cer senin (plus evenimente culturale precum Festivalul Tiji, de obicei în mai). Spre deosebire de alte drumeții, Mustangul este potrivit și vara/musonul (iunie-august), deoarece regiunea plouă foarte puțin.

Peisajul devine de fapt puțin mai verde și sunt mai puțini turiști, deși se așteaptă ploaie în drum spre Jomsom. Iarna (decembrie-februarie) este extrasezon. Munții Mustang de Sus devine extrem de rece (adesea cu mult sub -10°C noaptea), iar secțiunile mai înalte pot fi acoperite de zăpadă. Mulți localnici își închid cabanele și migrează în zone mai joase în timpul iernii.

Doar aventurierii foarte bine pregătiți încearcă drumeția iarna. Pe scurt, vizați primăvara sau toamna pentru cea mai bună experiență. Musonul poate fi o alternativă bună pentru cei cărora nu le deranjează riscul uneia sau două întârzieri. Drumețiile de iarnă nu sunt recomandate din cauza condițiilor dure.

Mâncare și Băutură

Vei fi surprins de varietatea mâncărurilor disponibile chiar și în îndepărtatul Mustang. Meniurile ceainăriilor oferă de obicei dal bhat nepalez (orez, linte, curry de legume), care oferă băuturi nelimitate și o energie excelentă pentru drumeții.

De asemenea, puteți găsi supe cu tăiței, orez prăjit, cartofi, paste, momos (găluște) și uneori preparate occidentale, cum ar fi clătite sau omlete. Mesele sunt consistente și bogate în carbohidrați pentru a-i alimenta pe drumeți. Carnea este rară (și nu foarte proaspătă în zonele îndepărtate), așa că așteptați-vă în mare parte la preparate vegetariene - care sunt delicioase și mai sigure pentru stomac.

Pentru băut, este important să vă hidratați. Ceaiul (ceai negru, ceai cu lapte, ceai cu ghimbir, lămâie și miere etc.) este disponibil la fiecare oprire. Apa potabilă sigură este esențială: vă recomandăm să umpleți sticla cu apă fiartă (disponibilă la cabane contra unei mici taxe) sau să folosiți tablete pentru purificarea apei. Evitați să consumați apă netratată de la robinet sau de la râu.

Băuturile răcoritoare și apa îmbuteliată se vând în unele sate, dar devin mai scumpe pe măsură ce urci în sus. Mulți drumeți aduc pudră de electroliți pentru a o adăuga în apă, pentru gust și hidratare. Per total, vei mânca bine pe parcursul drumeției - poate fi o mâncare simplă, dar este gustoasă, sățioasă și face parte din aventură. Și da, „puterea dal bhat” te va alimenta pe tot drumul până la Lo Manthang și înapoi!

Rau de inaltime

Chiar dacă traseul Upper Mustang nu urcă extrem de sus (maximum în jur de 4,280 m), drumeții pot totuși experimenta răul de altitudine. Urcăm încet și avem zile de odihnă pentru a permite corpului să se obișnuiască. Peste 3,000 m, pot fi resimțite simptome ușoare, cum ar fi dureri de cap, somn neregulat sau dificultăți de respirație.

Ar trebui să vă luați timp, să vă mențineți hidratați și să nu urcați prea repede. Programul nostru este adaptat la aclimatizare, de exemplu, stăm nopți mai lungi la altitudini de aproximativ 3,500–3,800 m înainte de a trece cel mai înalt punct. Ghidul vă va monitoriza zilnic starea de sănătate. Dacă simptomele Răului Acut de Munte (RMM) se agravează (durere de cap severă, amețeli, greață), soluția imediată este odihna și, dacă este necesar, coborârea la o altitudine mai mică.

Din fericire, cazurile grave de AMS sunt rare pe acest traseu. Urmând instrucțiunile (cum ar fi evitarea alcoolului, consumul unei cantități mari de apă și urcarea lentă), probabil că veți fi bine. Avem o trusă de prim ajutor și avem proceduri implementate în cazul în care este necesară evacuarea - dar scopul este de a preveni AMS printr-o aclimatizare adecvată.

Pregătire și fitness

O pregătire adecvată va face drumeția ta în Munții Mustangului de Sus mai plăcută. Antrenamentul ar trebui să înceapă cu cel puțin 6 până la 8 săptămâni înainte de călătorie. Concentrează-te pe activități legate de inimă, cum ar fi joggingul, ciclismul sau înotul, pentru a-ți dezvolta rezistența. De asemenea, mersul pe jos în sus și în jos zi de zi cu un rucsac plin în spate îți întărește mușchii picioarelor, iar acest lucru te face să exersezi mersul în sus și în jos pe deal.

Cea mai importantă parte este să-ți dezvolți rezistența, deoarece vei merge pe jos câteva ore în fiecare zi. Când poți, fă niște drumeții în weekend la niveluri mai înalte (presupunând că ai dealuri în jur) pentru a-ți testa condiția fizică și a-ți pune bocancii de drumeție.

Exercițiile de flexibilitate și exercițiile pentru abdomen (yoga, stretching) pot ajuta și ele la prevenirea accidentărilor pe traseu. În ceea ce privește echipamentul, asigură-te că ai bocanci de drumeție confortabili și uzați și un rucsac de bună calitate.

Puneți haine în straturi pentru schimbările de temperatură (tricouri, fleece, jachetă cu puf, jachetă de vânt/ploaie), împreună cu lucruri esențiale precum o pălărie de soare, ochelari de soare, cremă de protecție solară și balsam de buze (soarele este puternic în Mustang).

Pregătirea mentală este, de asemenea, importantă: fiți pregătiți pentru facilitățile de bază, posibilele întârzieri ale zborurilor și un ritm de viață mai lent. Cu o condiție fizică rezonabilă și o mentalitate pozitivă, drumeții, de la adolescenți la seniori, finalizează cu succes traseul Upper Mustang în fiecare an.

Vize și permise

Pentru a intra în Nepal, puteți obține o viză la sosirea la aeroport (30 USD pentru 15 zile sau 50 USD pentru 30 de zile, plătibilă în numerar). Este un proces simplu - trebuie doar să aduceți o fotografie tip pașaport și taxa. Pentru drumeția Upper Mustang, sunt necesare permise speciale (le vom obține pentru dvs. înainte de a porni pe traseu).

Fiecare drumeț are nevoie de un Permis pentru Zona de Conservare Annapurna (ACAP) și de un Permis pentru Zona Restricționată (RAP) pentru Munții Mustang Superior. RAP este scump - 500 USD de persoană pentru primele 10 zile în Munții Mustang Superior și 50 USD pentru fiecare zi suplimentară - dar acest cost este inclus în pachet.

Rețineți că regulile guvernamentale impun cel puțin doi drumeți (sau un drumeț care plătește pentru două permise) și un ghid înregistrat să emită un permis Mustang, deci nu puteți face această drumeție complet singur.

Toate actele vor fi completate în Kathmandu de către Himalayan Adventure Treks pentru a vă obține permisele necesare. Tot ce va trebui este să prezentați informațiile pașaportului și două fotografii tip pașaport, iar noi ne vom ocupa de restul. Ghidul vă va arăta, de asemenea, permisele oficialilor de la punctele de control în timpul drumeției (de exemplu, Kagbeni). Călătoriți liniștiți știind că permisele sunt emise și furnizate.

Sănătate și Siguranță

În drumeția din Upper Mustang, siguranța dumneavoastră este pe primul loc. Toți ghizii noștri sunt instruiți în prim ajutor și conștientizarea altitudinii și au în permanență la ei o trusă medicală de bază.

Vom urca încet și vom include zile de odihnă pentru a vă adapta la altitudine, iar șansele de a vă îmbolnăvi din cauza altitudinii să fie reduse. În cazul în care vă simțiți rău (de exemplu, dureri de cap constante sau greață), vă rugăm să vă informați ghidul despre acest lucru, astfel încât să putem reacționa în consecință, de obicei printr-o pauză sau o coborâre ușoară.

A rămâne sănătos pe traseu înseamnă și luarea unor măsuri de precauție: beți doar apă fiartă sau purificată (niciodată direct din pâraie sau robinete fără a o trata) și mâncați mesele proaspăt gătite oferite.

Ceainăriile mențin o igienă bună, dar este înțelept să folosiți dezinfectant de mâini înainte de a mânca și, eventual, să vă limitați la preparate vegetariene pentru a fi în siguranță (carnea este rară și poate nu este întotdeauna foarte proaspătă). Luați cu voi orice medicamente personale de care aveți nevoie (pentru alergii etc.), precum și produse de bază, cum ar fi medicamente pentru tratarea bășicilor și pastile pentru diaree - deși ghizii noștri au un kit, este bine să aveți ceea ce funcționează pentru dumneavoastră.

Siguranța pe trasee este, de asemenea, importantă. Ascultați întotdeauna instrucțiunile ghidului, în special când vă aflați pe creste cu vânt sau pe margini de stânci. Terenul poate fi pietros și neuniform, iar bețele de trekking sunt recomandate dacă aveți genunchii slăbiți.

Ai grijă la fiecare pas și urmează întotdeauna instrucțiunile ghidului. Acordă prioritate caravanelor de catâri/iac stând pe partea ascendentă a traseului. Vremea în Mustang poate fi extremă (soare puternic ziua, frig noaptea), așa că protejează-te cu protecție solară, îmbracă-te în straturi adecvate și hidratează-te.

În ceea ce privește criminalitatea și siguranța personală, Upper Mustang este o zonă foarte izolată, iar comunitățile locale sunt oneste și primitoare. Practic nu există furturi pe traseu. Totuși, păstrați-vă obiectele de valoare în siguranță (o centură de bani sau încuierea geantă de voiaj noaptea) ca măsură de precauție de bază.

Per total, drumeți cu încredere: cu un ghid calificat, un ritm rezonabil și prudență normală, drumeția Upper Mustang este o aventură sigură și plină de satisfacții.

Transport

Călătoria ta implică mai multe moduri de transport. Mai întâi, vei călători între orașe: de obicei, o călătorie cu mașina de la Kathmandu la Pokhara (călătoria rutieră durează aproximativ 6-7 ore cu autobuzul turistic, șerpuind de-a lungul râurilor și dealurilor). Există, de asemenea, opțiunea de a lua un zbor scurt pe acest traseu.

Apoi, din Pokhara, luăm un zbor panoramic spre Jomsom (aproximativ 20 de minute) pentru a începe drumeția. Acest zbor este de obicei dimineața devreme și poate fi ocazional întârziat din cauza vremii, dar este o călătorie spectaculoasă între Annapurna și Dhaulagiri.

Odată ajunși în munți, principala modalitate de a explora Mustang este mersul pe jos. Există un drum accidentat care se întinde până la Lo Manthang și uneori putem vedea jeep-uri sau motociclete, dar, ca excursioniști, ne limităm în mare parte la traseele de mers mai liniștite. Folosim animale de povară sau hamali pentru a căra echipamentul mai greu, în timp ce tu porți un rucsac de o zi.

După ce terminăm drumeția în Jomsom, zburăm (sau ne vom deplasa cu mașina) înapoi la Pokhara și apoi călătorim pe uscat sau cu avionul la Kathmandu. Tot transportul intern - vehicule private, zboruri, preluare de la aeroport etc. - este aranjat de noi. Vă puteți bucura pur și simplu de călătorie fără să vă faceți griji cu privire la logistică.

Asigurare de calatorie

Vă recomandăm insistent să achiziționați o asigurare de călătorie înainte de a veni în Nepal. Asigurați-vă că polița acoperă drumețiile la altitudine mare (până la ~4,500 m) și include evacuarea medicală de urgență (salvare cu elicopterul) și repatrierea. Dacă ați dezvolta rău de altitudine sever sau ați suferi o accidentare într-o zonă îndepărtată, o evacuare cu elicopterul poate costa mii de dolari – asigurarea va acoperi aceste costuri.

De asemenea, căutați o poliță care acoperă anulările sau întârzierile călătoriilor, deoarece zborurile montane (cum ar fi Jomsom-Pokhara) pot fi uneori afectate de vreme. După ce aveți asigurare, vă rugăm să ne furnizați o copie a detaliilor poliței dvs. (numele asigurătorului, numărul poliței și persoana de contact în caz de urgență).

În caz de urgență, aceste informații ne permit să coordonăm rapid o salvare cu compania dumneavoastră de asigurări. Sperăm că nu va fi niciodată nevoie de ele, dar o asigurare bună vă oferă liniște sufletească, astfel încât să puteți călători fără griji.

Rute alternative

Există câteva variante ale itinerariului Upper Mustang Trail. Unii drumeți adaugă o zi suplimentară pentru a vizita satul Yara și Luri Gompa, o mănăstire rupestră antică la sud-est de Lo Manthang - această deviere oferă o privire mai profundă asupra culturii rupestre din Mustang (de obicei, drumeția durează 18-19 zile în total).

Alții își planifică călătoria în luna mai pentru a coincide cu Festivalul Tiji din Lo Manthang, petrecând trei zile în orașul fortificat pentru a fi martori la această spectaculoasă sărbătoare a dansului mascaților.

Dacă nu aveți timp suficient, este posibilă o drumeție mai scurtă în Munții Mustang Superior (aproximativ 10-12 zile, ex-Kathmandu), zburând la Jomsom, mergând la Lo Manthang și înapoi pe același drum (omițând unele excursii secundare).

Pentru cei care preferă să nu parcurgă tot drumul pe jos, este disponibil și un tur cu jeep-ul din Upper Mustang, care acoperă multe dintre aceleași sate pe șosea în aproximativ o săptămână - deși majoritatea ar fi de acord că drumeția este mult mai satisfăcătoare pentru experiența completă.

Putem personaliza itinerariul Upper Mustang Trek în funcție de interesele și timpul dumneavoastră – indiferent dacă doriți suplimente culturale, excursii suplimentare sau un traseu mai rapid, nu ezitați să ne anunțați.

Cheltuielile tale suplimentare

Pachetul nostru de drumeție în Munții Mustang de Sus acoperă majoritatea cheltuielilor principale, însă veți avea nevoie de fonduri pentru a le cheltui individual. În Kathmandu și Pokhara, mesele nu sunt incluse, cu excepția cazului în care există o mențiune explicită a micului dejun, a unei cine de bun venit sau a unei cine de rămas bun. Într-un restaurant cu prețuri medii, puteți cheltui între cinci și zece dolari pe masă.

În timpul drumeției, gustările, cum ar fi ciocolată și batoane energizante, băuturile suplimentare, cum ar fi băuturi răcoritoare sau bere, apa fiartă sau îmbuteliată, un duș fierbinte, Wi-Fi-ul și încărcarea telefonului sau a camerei foto vor fi plătite direct. Aceste cheltuieli sunt minore individual, dar se pot acumula pe parcursul unei drumeții lungi și este prudent să aveți la dumneavoastră o sumă adecvată de numerar nepalez, deoarece bancomatele nu se găsesc pe traseu.

În Nepal, este obișnuit și plăcut să dai bacșiș ghidului și portarilor, așa că majoritatea oamenilor alocă aproximativ zece procente din costul drumeției ca bacșiș. Pe lângă costul unei drumeții de două săptămâni în Mustangul de Sus, majoritatea drumeților poartă între douăzeci și treizeci de mii de rupii nepaleze, echivalentul a aproximativ o sută cincizeci până la două sute cincizeci de dolari americani, și este întotdeauna cel mai bine să ai puțin mai mult decât îți imaginezi că vei folosi.

Rețea mobilă, internet și facilități de încărcare

Așteptați-vă la o conectivitate limitată pe această drumeție. Acoperirea telefoniei mobile (Nepal Telecom sau Ncell) este instabilă - s-ar putea să aveți un semnal slab în Jomsom, Kagbeni sau Lo Manthang, dar pentru cea mai mare parte a drumeției veți fi în afara rețelei.

Câteva ceainării oferă Wi-Fi prin satelit sau rețea celulară, de obicei contra cost, dar conexiunea poate fi lentă și nesigură. Cel mai bine este să presupuneți că nu veți avea acces la internet și să informați familia în avans că veți fi în mare parte fără contact.

Electricitatea este disponibilă la cabane prin intermediul energiei solare sau a generatorului timp de câteva ore seara. Vă puteți încărca camera foto și telefonul la ceainării (adesea costă aproximativ 200-300 NPR per dispozitiv per încărcare).

Este înțelept să iei o baterie externă ca rezervă în caz de timp de încărcare limitat sau pene de curent. Pe scurt, bucură-te de o mică detoxifiere digitală - te poți reconecta odată ce te întorci în Pokhara sau Kathmandu!

Ce să nu faci în această călătorie

Când vă aflați în drumeția în Munții Mustang de Sus, acestea sunt câteva dintre lucrurile cheie pe care trebuie să le evitați pentru a vă asigura că nu jigniți cultura locală și că folosiți mediul înconjurător cu înțelepciune. Nu trebuie să vă îmbrăcați niciodată foarte provocator la țară sau în mănăstiri și nu trebuie să vă descălțați niciodată înainte de a intra în clădirile religioase.

Este întotdeauna important să cereți permisiunea înainte de a fotografia persoane sau mănăstiri. Nu aruncați gunoaie pe traseu și încercați să nu folosiți multe sticle de plastic. Duceți gunoiul la o cabană sau într-un oraș și nu dați dulciuri sau bani copiilor, deoarece acest lucru îi va motiva să cerșească și le-ar putea strica dinții. Pentru a contribui la comunitate, ar trebui să donați unei școli sau unui centru medical.

Pentru a fi în siguranță, urmați-vă ghidul și nu abandonați traseul unui drum și nu vă abateți de la cel principal, mai ales în zona de graniță, și nu intrați niciodată într-o peșteră sau o mănăstire închisă.

Nu beți mult și nu folosiți droguri în timpul drumeției, deoarece acest lucru complică problema altitudinii. Când nu vă simțiți bine, nu încercați să vă ascundeți sau să perseverați, ci informați ghidul și continuați într-un ritm lent, bistaarai bistaarai, adică încet, încet.

Prelungirea călătoriei

Nepalul este o țară frumoasă și există multe opțiuni frumoase pentru a vă continua vacanța în cazul în care aveți timp suplimentar după ce ați terminat drumeția în Mustangul de Sus. Puteți vizita Parcul Național Chitwan, unde puteți petrece două-trei zile, vă puteți bucura de viața în junglă, de un safari cu jeep-ul, de plimbări cu canoe și, seara, de dansul Tharu.

Unele dintre zilele pe care le puteți petrece la Pokhara în activități de aventură includ parapanta pe lac, plimbări cu tiroliana, vizitarea obiectivelor turistice cu aeronavele ușoare sau chiar simple plimbări de o zi la locuri precum Pagoda Păcii Mondiale.

De asemenea, este posibil să petreceți noaptea la cafenelele de pe malul lacului și să admirați priveliștea munților după o lungă plimbare prin... Regiunea Mustangului SuperiorMai sunt multe drumeții și o scurtă Ghorepani Poon Hill Trek Cei care sunt încă interesați de mai multe drumeții ar trebui să ia în considerare posibilitatea de a admira răsăritul soarelui din lanțul muntos Annapurna.

De asemenea, este ușor să aranjați excursii culturale de o zi în Kathmandu la Bhaktapur, Patan sau orice alte situri de patrimoniu. De asemenea, suntem încântați să vă ajutăm să faceți orice extensii, astfel încât sălbăticia aridă a Mustangului, jungla verde și malul liniștit al lacului să poată face parte din aventura dvs. din Nepal.

Reguli pentru fotografie și drone

Upper Mustang este visul oricărui fotograf, dar vă rugăm să fiți respectuoși atunci când faceți fotografii. Cereți întotdeauna permisiunea înainte de a fotografia localnici (în special călugări sau în interiorul caselor/mănăstirilor private).

Mulți vor poza cu plăcere; dacă cineva refuză, respectați acest lucru. În unele mănăstiri sau în timpul anumitor ceremonii, fotografierea ar putea fi interzisă – ghidul vă va sfătui dacă aveți dubii. Fotografierea cu bliț nu este de obicei permisă în interiorul mănăstirilor, deoarece poate deteriora picturile murale vechi.

Utilizarea dronelor în Upper Mustang este puternic restricționată. Aveți nevoie de o permisiune specială din partea guvernului pentru a pilota drone aici, în special în zonele de frontieră sensibile, cum ar fi Mustang. Nu recomandăm cu adevărat utilizarea unei drone decât dacă aveți permisele oficiale obținute în prealabil.

Operațiunile ilegale cu drone pot cauza perturbări în rândul locuitorilor și chiar pot duce la confiscări de către forțele de ordine. De asemenea, sunetul perturbă liniștea acestui loc religios. Este mai bine să surprindeți frumusețea Mustangului cu aparatul foto și ochii.

Rețineți că energia pentru încărcarea bateriilor este limitată (așa cum s-a menționat mai sus), așa că aduceți baterii de rezervă și carduri de memorie. De asemenea, este o idee bună să aveți la dumneavoastră o husă de ploaie pentru cameră sau genți impermeabile, deoarece condițiile pot fi prăfuite (și ocazional ploioase).

În cele din urmă, uneori, lasă aparatul foto jos și pur și simplu bucură-te de împrejurimi - peisajele și oamenii din Upper Mustang sunt cu adevărat speciali, iar unele amintiri sunt cel mai bine păstrate în inimă!