Ko te hikoi ki te puni turanga o Everest (EBC) tētahi o ngā hikoi rongonui me te tino rapuhia o te ao. He huinga o ngā tirohanga whakamiharo, ngā wheako ahurea whai rawa, me te wairua o te whakatutukitanga i te taenga ki te puni turanga o te maunga teitei rawa atu o te ao, arā, ko Maunga Everest (8,848.86 mita). Heoi anō, kāore i te kore he wero o te hikoi. Ka taea te kī ko te taumata uaua o te hikoi EBC he ngawari ki te uaua, i runga i te taumata hauora o te kaihikoi, te taunga ki te teitei, me te wheako ki te hikoi i ngā teitei teitei.
Tirohanga o te Everest Base Camp Trek
- Taumata Faingataa: Tauwari ki te Kaha
- roanga: 12 Ra (Lukla to Lukla)
- Tapeke Tapeke: Tata ki te 130 km (80.7 maero)
- Teitei Teitei: 5,364 mita (17,598 waewae) i Everest Base Camp
- Toharite Wā hīkoi ia rā: 5-8 haora
- Accommodation: Teahouses/Lodges
- Te wa pai ki te haereere: Maehe ki Mei me Mahuru ki Noema
Te Taipitopito 12-Day Itinerary mai i Lukla ki Everest Base Camp ka hoki mai
Ra 1: Rere atu i Kathmandu ki Lukla (2,800 mita/9,186 putu) me Trek ki Phakding (2,652 mita/8,700 putu)
- Altitude: Me timata ki te 2,800 mita ka heke ki te 2,652 mita
- tawhiti: 8 kiromita (5 maero)
- Te Waa Trekking: 3-4 haora
- Whakaahuatanga: Ka timata te morearea ki te ataahua rere mai i Kathmandu ki Lukla, he taone iti kei nga maunga. Ko te rererangi e whakaatu ana i nga tirohanga whakamiharo o te Himalayas. Whai muri i te taunga ki Lukla, ka tiimata te hikoi ma te hikoi ngawari ma nga kainga ataahua me nga whenua matomato puihi. Ka heke te huarahi ki Phakding, kei reira nga kaihoroi e noho ana i te po i roto i te whare tiihi pai.
Ra 2: Te hikoi mai i Phakding ki Namche Bazaar (3,440 mita/11,286 putu)
- Altitude: 788 mita (2,586 putu)
- tawhiti: 10-12 km (6.2-7.5 maero)
- Te Waa Trekking: 5-6 haora
- Whakaahuatanga: Te haerenga ki Ko te Kaipara Namche He uaua ake na te mea he maha nga pikinga pikinga kei roto i te huarahi. Ka whiti nga kaiwhaiwhai i te awa o Dudh Koshi i nga wa maha ma nga piriti whakatara. Ko te pikinga whakamutunga ki Namche Bazaar he pari, engari ko te utu ko te taone hihiri o Namche, te kuaha ki te rohe o Everest, e mohiotia ana mo ona maakete, wharekai, me nga tirohanga whakamiharo o nga tihi a tawhio noa.
Ra 3: Ra Acclimatization i Namche Bazaar
- Altitude: Whakaritenga ki te 3,440 mita
- ngohe: Hike ki Everest View Hotel (3,880 mita/12,729 putu) ka torotoro ranei i Namche Bazaar
- Whakaahuatanga: He mea tino nui te whakatikatika mo te haerenga angitu ki Everest Base Camp. I tenei ra ka taea e nga kaihihi ki te whakatika ki te teitei. Ko te hike poto rongonui ko te Everest View Hotel, ka taea e nga kaiwhaiwhai te pai ki nga tirohanga panorama o Everest, Lhotse, Ama Dablam, me etahi atu tihi. Ka whai waahi ano te ra ki te torotoro i a Namche Bazaar.
Ra 4: Haere mai i Namche Bazaar ki Tengboche (3,860 mita/12,664 putu)
- Altitude: 420 mita (1,378 putu)
- tawhiti: 9 kiromita (5.6 maero)
- Te Waa Trekking: 5-6 haora
- Whakaahuatanga: He ataahua te haerenga ki Tengboche, me nga tirohanga ataahua o Everest, Nuptse, Lhotse, me Ama Dablam. Ka heke te huarahi ki te awa o Dudh Koshi, katahi ka piki maru i roto i nga ngahere rhododendron kia tae atu ki Tengboche. Ko Tengboche te kainga o te Monastery rongonui o Tengboche, te nui rawa atu i te rohe o Khumbu, ka taea e nga kaiwhaiwhai te kite i nga tikanga Buddhist me te pai ki te ahua o te hau.
Ra 5: Te hikoi mai i Tengboche ki Dingboche (4,410 mita/14,469 putu)
- Altitude: 550 mita (1,805 putu)
- tawhiti: 10-11 km (6.8 maero)
- Te Waa Trekking: 5-6 haora
- Whakaahuatanga: Ko te huarahi ki Dingboche ka haere i roto i nga kainga ataahua penei i a Pangboche me te whakaatu i nga tirohanga whakamiharo o Ama Dablam. I te pikinga o te teitei, ka kaha haere te whenua, ka maroke, ka iti ake nga rakau. He kainga tino ataahua a Dingboche e mohiotia ana mo ona mara taiepa kohatu me nga tirohanga maunga whakamiharo. Koinei te po tuatahi i pau i runga ake i te 4,000 mita, no reira me mahara te hunga hikoi ki te mate teitei.
Ra 6: Ra Acclimatization i Dingboche
- Altitude: Whakaritenga ki te 4,410 mita
- ngohe: Hike ki Nangkartshang Peak (5,083 mita/16,625 putu) ranei tirotirohia te kainga
- Whakaahuatanga: Ko tetahi atu ra whakatikatika hei whakarite mo nga waahi teitei kei mua. Ko te hike pai ki te Nangkartshang Peak, e whakaatu ana i nga tirohanga whakamiharo o Makalu, Lhotse, me etahi atu tihi teitei. I tua atu, ka taea e te hunga hikoi te hikoi poto atu i te taha o Dingboche me te pai ki te noho humarie.
Ra 7: Te hikoi mai i Dingboche ki Lobuche (4,940 mita/16,207 putu)
- Altitude: 530 mita (1,738 putu)
- tawhiti: 8-9 km (5.6 maero)
- Te Waa Trekking: 5-6 haora
- Whakaahuatanga: He uaua te huarahi mai i Dingboche ki Lobuche na te teitei. Ka haere te ara i roto i te whenua toka o te Khumbu Glacier, me tetahi waahanga pikinga nui e ahu atu ana ki te Thukla Pass, ka kitea nga whakamaumaharatanga mo te hunga piki kua mate i runga i a Everest. Ka mutu te ra ki Lobuche, he kainga iti me nga whare tea taketake me nga tirohanga whakamiharo o Nuptse me Pumori.
Ra 8: Te hikoi mai i Lobuche ki Everest Base Camp (5,364 mita/17,598 waewae) ma Gorak Shep (5,170 mita/16,961 waewae), ka hoki ki Gorak Shep
- Altitude: E 424 mita (1,391 putu) te pikinga ki te Hopuni turanga
- tawhiti: 12-13 kiromita (8 maero) haere huri noa
- Te Waa Trekking: 7-8 haora
- Whakaahuatanga: Koinei te ra e tino tumanakohia ana mo te haerenga. Ka timata moata nga kaiwhaiwhai ka haere ki Gorak Shep, te kainga whakamutunga i mua i te puni o Everest Base Camp. I muri i te okiokinga poto, ka haere tonu te haerenga ki Everest Base Camp, kei reira te whenua i te nuinga o te Khumbu Icefall me nga tihi a tawhio noa. Ko te eke ki te puni o Everest he tino whakatutukitanga mo te tini, ahakoa he mea nui kia mohio he pai ake nga tirohanga o Everest ake i etahi atu waahi o te haerenga. Whai muri i te noho ki Base Camp, ka hoki nga kaiwhaiwhai ki Gorak Shep mo te po.
Ra 9: Hike ki Kala Patthar (5,545 mita/18,192 putu) me te Trek ki Pheriche (4,371 mita/14,340 putu)
- Altitude: Kia 375 mita (1,230 putu) ki Kala Patthar, ka heke 1,174 mita (3,852 putu)
- tawhiti: 15 kiromita (9.3 maero)
- Te Waa Trekking: 7-8 haora
- Whakaahuatanga: Ka timata moata te ra ma te hikoi ki Kala Patthar, he tirohanga rongonui mo te whitinga o te ra ki runga ake o Everest. I te 5,545 mita, ka tukuna e Kala Patthar tetahi o nga tirohanga tino pai o Everest me nga tihi a tawhio noa. I muri i te whakamau i nga tirohanga, ka heke nga kaiwhaiwhai ki Gorak Shep mo te parakuihi i mua i te haere tonu o te haerenga ki raro ki Pheriche, he kainga e mohiotia ana mo tana pou awhina me nga tirohanga maunga whakamiharo.
Ra 10: Haere mai i Pheriche ki Namche Bazaar
- Altitude: Heke mai i te 4,371 mita ki te 3,440 mita
- tawhiti: 15 kiromita (9.3 maero)
- Te Waa Trekking: 6-7 haora
- Whakaahuatanga: Ko te hokinga mai ki Namche Bazaar he roa te ra o te hikoi, me te nuinga o te huarahi e heke ana i roto i nga kainga mohio me nga whenua. Ko te teitei o raro he oranga ngakau, ka taea ano e nga kaihihi te parekareka ki nga otaota me nga ngahere. Ko Namche Bazaar, me ona oranga me ona taonga, he tirohanga pai i muri i nga ra uaua i noho ki nga teitei teitei.
Ra 11: Haere mai i Namche Bazaar ki Lukla
- Altitude: Heke mai i te 3,440 mita ki te 2,800 mita
- tawhiti: 18-20 km (11-12.5 maero)
- Te Waa Trekking: 6-8 haora
- Whakaahuatanga: Ko te ra whakamutunga o te hikoi ka hoki ki Lukla, ka hoki ano nga hikoi i roto i te Sagarmatha National Park. Ko te huarahi kei te heke te nuinga, engari tera ano etahi waahanga pikinga whakamutunga i mua i te taenga atu ki Lukla. I te taenga mai ki Lukla, ka taea e nga kaiwhaiwhai te okioki me te whakanui i te otinga o te haerenga, me te whakaaro ki te haerenga me nga wheako whakamiharo i te huarahi.
Ra 12: Rere atu i Lukla ki Kathmandu
- Altitude: Heke mai i te 2,800 mita ki te 1,400 mita
- Time Flight: 30-40 meneti
- Whakaahuatanga: Ka mutu te haerenga ki te hokinga atu ki Kathmandu. Ko te rererangi he waahi whakamutunga ki te tango i nga tirohanga ataahua o te Himalayas. I te taenga atu ki Kathmandu, ka taea e nga kaiwhaiwhai te pai ki nga ahuareka o te taone me te pai ki te whakaoti i te haerenga o Everest Base Camp.
Te teitei me te Whakaaetanga
Ko te hikoi 14-rā ki te puni turanga o Everest ka eke ki te teitei o te 5,545 mita i Kala Patthar, ā, ko te puni turanga tonu kei te 5,364 mita. He wero nui ngā teitei, nā te mea ka angiangi te hau, ka uaua ake te manawa. He āwangawanga noa te mate teitei, te Acute Mountain Sickness (AMS), ā, he mea nui te taunga tika ki te taiao hei whakaiti i ngā mōrearea.
Kua hoahoatia te huarahi me nga ra whakatikatika i Namche Bazaar me Dingboche hei awhina i nga kaiwhaiwhai ki te whakatika haere ki te teitei. He mea nui kia noho wai, kia ata piki, kia whakarongo ki nga tohu a te tinana. Ko nga tohu o te mate teitei ko te mahunga, te nausea, te mangere, me te poto o te manawa. Mena ka nui haere nga tohu, he mea nui kia heke wawe ki te teitei o raro.
Te Tawhiti Haere me te Roa
Ko te tawhiti katoa o te haerenga o Everest Base Camp he tata ki te 130 km (80.7 maero) te haerenga mai i Lukla. Ko nga haerenga o ia ra mai i te 8 kiromita ki te 20 kiromita, i runga i te waahanga o te huarahi. Me tumanako nga kaiwhaiwhai ki te hikoi mo te 5-8 haora ia ra, me etahi ra ka kaha ake i era atu.
He rereke te uaua o te huarahi, me nga waahanga o nga pikitanga me nga hekenga, nga whenua toka, me nga whakawhitinga piriti whakatara. Ko te pikinga ki Everest Base Camp he ngawari engari he wero, ina koa ka piki te teitei. He tere ake te heke engari he tohe tonu, otira ki nga turi me nga hononga.
Nga Tikanga Teahouse
Ko te noho i te taha o te haerenga o Everest Base Camp kei roto i nga whare tii, he whare noho taketake e tuku kai ana me tetahi waahi moe. He rereke te kounga o nga whare tiihi, me te maha atu o nga taonga e waatea ana i nga kainga nui penei i a Namche Bazaar me Lukla. I nga kainga teitei penei i a Gorak Shep me Lobuche, he maamaa ake nga whakaurunga, he iti te uru ki te hiko, nga ua wera me te ipurangi.
Ko te nuinga o nga wa ka whakaratohia e nga whare tiihi nga ruma mahanga me nga moenga ngawari, nga paraikete, me nga urunga. I te nuinga o te wa ka tohatohahia nga kaukau, ka waatea nga ua wera mo te utu taapiri. Ka mahia nga kai i roto i te waahi kai a te iwi, me te tahua kei roto i nga rihi Nepali o te rohe penei i te dal bhat (raihi me te hupa pi), me nga whiringa o te ao penei i te rimurapa, te kihu, me te panekeke.
Ahakoa nga ahuatanga taketake, he mahana, he manaaki hoki nga whare tii, he pai te taiao ki te okioki me te whakahoahoa ki nga hoa haereere. He pai ake te kawe i te putea moe pai, na te mea ka tino heke te mahana i te po, ina koa i nga waahi teitei.
Whakaritenga Tinana me te Hinengaro
Ko te haerenga o te puni o Everest Base Camp he hiahia tinana, me whai taumata pai o te tinana me te kaha. Me whakarite nga kaiwhaiwhai ma te whai i nga mahi whakangungu ngakau, whakangungu kaha, me te hikoi me te peke tuara i nga marama e haere ana ki te hikoi. He mea nui ano te whakarite hinengaro, na te mea he uaua te hinengaro o te hikoi na te roa o nga ra o te hikoi, te teitei, me nga ahuatanga huarere ohorere.
He mea nui ki te tere i a koe ano, te noho pai, me te pupuri i te manawataki puta noa i te haerenga. Ka taea e te hikoi me te roopu, te kaiarahi ranei te awhina me te hihiri, ka pai ake te haerenga me te iti ake te mataku.
Nga wero matua o te haerenga o Everest Base Camp Trek
- Altitude: Ko te wero tuatahi o te haerenga o Everest Base Camp ko te teitei teitei, ka taea e te mate teitei. Ko te whakatikatika tika, te whakamakuku, me te tere haere he mea nui hei whakaiti i te tupono.
- Te Tono Tinana: He roa nga ra o te hikoi, he nui nga pikitanga me nga hekenga. Me whai tinana te hunga hikoi me te whakarite mo nga hiahia o te huarahi.
- Weather: Ko te rangi i te rohe o Everest kare e taea te matapae, me nga huringa ohorere o te pāmahana, te hukarere me te hau. He mea nui kia noho rite mo nga ahuatanga katoa o te rangi me te kawe kakahu me nga taputapu e tika ana.
- Accommodation: Ahakoa e whakarato ana nga whare tii i nga kaainga taketake, ka taea te whakatiki i nga whakaurunga, ina koa ki nga waahi teitei. Me noho rite nga kaiwhaiwhai mo nga ahuatanga noho ngawari me te waatea ki te whakauru i nga waahi.
- Ma nga hinengaro: Ko te hikoi he wero hinengaro na te hiahia o te tinana, te teitei, me te mokemoke. Ko te noho hihiko me te pupuri i te whakaaro pai he mea nui kia tutuki pai te haerenga.
Opaniraa
Ko te haerenga o Everest Base Camp he haerenga mo te wa katoa, e tuku ana i te wheako e kore e warewarehia o te hikoi i roto i te ngakau o te Himalayas. Ahakoa he wero te hikoi, me nga teitei teitei, nga ra roa o te hikoi, me nga ahuatanga noho taketake, he nui nga utu. Ko nga tirohanga whakamiharo o Maunga Everest me nga tihi e karapoti ana, nga huihuinga ahurea nui me te iwi Sherpa, me te ahua o te whakatutukitanga i te taenga atu ki Everest Base Camp ka tino miharo te haerenga.
Ma te whakarite tika, te whakatikatika, me te whakaaro pai, ka taea e nga kaiwhaiwhai o nga momo reanga tinana te whakaoti angitu i te haerenga o Everest Base Camp. Ko nga wero kei te taha o te huarahi he wahanga o te haerenga, ka waiho te haerenga ki te rekereke o te maunga teitei rawa atu o te ao hei wheako ka poiheretia mo te wa katoa.
Ko te mea nui ki te haere angitu ko te whakaute i te maunga, te mohio ki nga raru, me te whakarite i te tinana me te hinengaro. Ko te haerenga o Everest Base Camp ehara i te haerenga tinana anake, engari he torotoro wairua me te ahurea e mau tonu ai te whakaaro ki te hunga e mahi ana. Ahakoa ko nga whenua whakamataku, ko te whakahoahoa me nga hoa haereere, ko te hononga hohonu ranei ki te taiao, ko te haerenga o Everest Base Camp he wheako hurihuri ka noho tonu ki a koe ake ake.
