Trekking econòmic pel circuit de l'Annapurna

Quina dificultat té la ruta econòmica del circuit de l'Annapurna?

La ruta econòmica del circuit d'Annapurna té un nivell de dificultat moderat i la poden fer excursionistes amb bona forma física. No és tècnica, però té llargues jornades de caminada i desnivell. Caminareu de 5 a 6 hores al dia per camins costeruts i rocosos. El més difícil de tots és la travessa del pas de Thorong La (5,416 m), on hi ha aire enrarit, i l'escalada dura una mitjana de 3 a 4 hores.

La dificultat més gran és l'altitud, sobretot més enllà dels 4,000 m, on respirar és més difícil. Un dia de descans a Manang ajuda el cos a adaptar-se a aquestes condicions. Alguns excursionistes experimenten lleus mals de cap o cansament, una condició normal a altitud elevada.

La majoria de senderistes sans poden acabar la caminada econòmica del circuit de l'Annapurna a un ritme constant, amb una bona hidratació, una preparació senzilla i trobar la caminada molt còmoda i sense cap repte significatiu.

Temps i millor estació de l'any

Hi ha diverses experiències a la ruta econòmica del circuit de l'Annapurna, que varien segons la temporada. La millor època per anar-hi és la primavera (març-abril) i la tardor (octubre-novembre). Les tardors són clares i fresques, amb vistes a la muntanya en el seu punt òptim. La primavera inclou dies més agradables i el camí està cobert de boscos de rododendrons.

A les elevacions més altes, hi ha una gamma de temperatures entre 5 °C i 15 °C durant el dia; tanmateix, les nits són fredes. L'estació és molt terrible durant l'hivern (desembre-febrer), i per sobre dels 3,000 m (9,843 peus) fa molt de fred, i hi ha neu al voltant del pas de Thorong La (5,416 m / 17,769 peus).

La pluja intensa, els camins relliscosos i la poca visibilitat són alguns dels problemes associats a la temporada de monsons. La tardor i la primavera són les millors temporades per fer el trekking econòmic del circuit de l'Annapurna per tenir una experiència segura i divertida.

Menjar i begudes durant el viatge

A la ruta econòmica del circuit d'Annapurna, les cases de te serveixen esmorzars, dinars i sopars que consisteixen en plats senzills i abundants. Els àpats se serveixen principalment com a dal bhat, que consisteix en arròs, llenties i curri de verdures. Alguns dels pobles també tenen fideus, sopes, ous, creps i fins i tot pizza. L'esmorzar normalment consisteix en farinetes, torrades o ous.

A altituds com Manang (3,520 m) i Muktinath (3,760 m), hi ha fleques i petites cafeteries que tenen més a oferir. La ruta té una gran quantitat de menjar vegetariano.

Cal consumir aigua potable. Sempre s'ha de triar aigua bullida, filtrada o embotellada. Eviteu els aliments crus i la carn. Porteu aperitius com ara barretes energètiques o galetes quan aneu a treballar o fer llargues caminades.

En definitiva, el menjar a la caminada econòmica del circuit d'Annapurna proporciona un subministrament adequat d'aliments que us mantindrà sans i energètics durant la caminada.

Mal d'alçada i suggeriments

Un altre aspecte important de la ruta econòmica del circuit d'Annapurna és el mal d'alçada, sobretot a mesura que puges cap al coll de Thorong La (5,416 m). Aquest es caracteritza per símptomes comuns com ara mal de cap, nàusees, marejos i fatiga. Es poden experimentar a altituds de més de 3,000 m en cas que el cos no s'adapti.

Per minimitzar el risc, camineu lentament i preneu-vos el temps per aclimatar-vos. Manang (3,520 m / 11,549 peus) té un dia de descans significatiu pel que fa a l'adaptació del cos a l'aire enrarit. Beveu de 3 a 4 litres d'aigua cada dia i consumiu aliments rics en energia.

Eviteu l'alcohol i no mengeu àpats pesats durant la caminada. Un cop els símptomes s'agreugen, cal baixar immediatament. Preneu medicaments senzills i visiteu un metge abans de prendre medicaments d'altitud.

Amb una atenció acurada, un ritme moderat i consciència, la majoria dels excursionistes aconsegueixen completar amb èxit la ruta econòmica del circuit de l'Annapurna i experimentar la vida a l'alta muntanya.

Preparació i Fitness

Pots preparar-te bé i completar la ruta econòmica del circuit de l'Annapurna amb una planificació i un entrenament adequats. Com que caminaràs de 5 a 6 hores cada dia per terreny accidentat i extenuant, la resistència és molt essencial. Comença a entrenar de 6 a 8 setmanes abans del viatge.

Concentra't en exercicis cardiovasculars, com ara córrer, anar en bicicleta o nedar. Tonifica les cames fent senderisme, pujant escales i fent exercicis fàcils com ara esquats. També es pot practicar caminar amb una motxilla que pesi uns 10-12 kg.

Com més lluny camineu, per sobre dels 4,000 m (13,123 peus) en particular, més esforç esdevé l'activitat física, i l'aire es torna més prim. Mantenir-se ben hidratat fa que la caminada sigui agradable i menys esgotadora.

L'entrenament, un bon equipament i una actitud positiva garantiran que la vostra excursió econòmica pel circuit de l'Annapurna sigui més segura, menys desafiant i més satisfactòria.

Visats i permisos

Les persones que van a la ruta econòmica del circuit de l'Annapurna necessiten un visat de turista per visitar el Nepal. La majoria dels visitants poden obtenir un visat a l'aeroport internacional de Tribhuvan. El cost varia segons la durada de l'estada. És millor portar fotos mida carnet i diners en efectiu per al procés.

Per completar la caminada, caldran dos permisos. Tant el Permís de l'Àrea de Conservació de l'Annapurna (ACAP) com la targeta TIMS són obligatoris. Aquesta es controla durant el camí, sobretot en llocs com Dharapani (1,860 m / 6,102 peus).

Himalayan Adventure Treks organitza tots els permisos necessaris per a vosaltres, i per tant, el procés és fàcil i sense estrès. Durant la caminada, cal portar els permisos i el passaport.

La documentació correcta garantirà un viatge sense problemes a la ruta econòmica del circuit de l'Annapurna.

Salut i Seguretat

La salut i la seguretat són molt importants durant la ruta econòmica del circuit de l'Annapurna. Es recomana prendre medicaments senzills i comprovar les vacunes regulars abans de viatjar. Porteu un petit kit de primers auxilis que us pugui ser útil per tractar lesions lleus.

Com més amunt pugeu, com ara a Yak Kharka (4,020 m), més sec i enrarit és l'aire. Porteu roba gruixuda i cobriu-vos del sol amb protector solar, ulleres de sol i un barret.

Per prevenir una malaltia, només s'ha de beure aigua potable i s'ha de tenir una bona higiene. Feu servir desinfectant de mans o renteu-vos les mans abans de menjar. Presteu sempre atenció a la vostra guia i seguiu els consells de seguretat.

La regió de l'Annapurna és segura, tot i que cal estar atent al medi ambient i vetllar per la salut durant el trekking econòmic del circuit de l'Annapurna.

Transport

El transport durant la caminada econòmica pel circuit de l'Annapurna està ben organitzat per Himalayan Adventure Treks i és una part important del viatge general. Comença amb un trajecte en cotxe des de Katmandú fins a Besisahar (760 m), després del qual s'utilitzarà un jeep per arribar a Jagat (1,300 m), on comença la caminada.

L'última part de la caminada és el trajecte en cotxe entre Muktinath (3,760 m) i Pokhara (822 m / 2,697 peus). Aquest camí es pren al llarg del riu Kali Gandaki, i es troben diversos pobles preciosos al llarg del camí, com ara Jomsom i Kagbeni.

Les zones de muntanya tenen carreteres accidentades i amb sots, que requereixen estar preparats en cas d'un viatge llarg per carretera.

Aquests recorreguts i llocs d'interès fan que l'experiència de trekking econòmic pel circuit de l'Annapurna sigui diversa i aventurera.

Assegurança de viatge

L'assegurança de viatge és essencial per a la ruta econòmica del circuit d'Annapurna. La vostra assegurança hauria d'incloure el senderisme a gran altitud i l'evacuació d'emergència amb helicòpter, ja que el sender és molt alt i, en particular, al coll de Thorong La (5,416 m / 17,769 peus). La majoria de les vegades, l'assegurança de viatge estàndard no cobreix el rescat de muntanya, per la qual cosa cal estar atent a la seva pòlissa.

Pot ser molt costós atendre emergències mèdiques en llocs remots, i fins i tot un rescat amb helicòpter costaria més de 10,000 dòlars per si sol. Una pòlissa d'assegurança eficaç ha d'incloure les factures mèdiques, l'evacuació i el risc de viatge. Conserveu una còpia de la vostra pòlissa d'assegurança i tingueu a mà els números de contacte d'emergència.

Moltes agències de senderisme, com ara Himalayan Adventure Treks, poden exigir un justificant d'assegurança abans de començar el trekking. A menys que estigueu ben coberts, ho heu de pagar tot vosaltres mateixos. Quan teniu una bona assegurança, teniu la garantia d'estar segurs durant el vostre trekking econòmic pel circuit de l'Annapurna.

Rutes alternatives

El circuit econòmic de l'Annapurna Circuit ofereix diverses rutes segons el temps i l'elecció. El camí tradicional us porta pel pas de Thorong La (5,416 m) en sentit horari, tot i que també podeu fer el sender en sentit contrari si voleu una aventura diferent.

El temps extra de 2 a 3 dies es pot dedicar a visitar el llac Tilicho, que és un encantador llac d'alta muntanya. Alguns excursionistes prendran dreceres utilitzant un jeep o un vehicle fins a Yak Kharka (4,020 m) o Muktinath (3,760 m) per estalviar dies de caminada.

També hi ha l'opció de baixar per la vall de Jomsom en comptes de fer tota la ruta. L'extensió de la vall de Nar-Phu ofereix més aventura als excursionistes experimentats.

Himalayan Adventure Treks us permetrà adaptar la vostra ruta econòmica pel circuit de l'Annapurna segons el vostre horari, la vostra forma física i els vostres objectius de viatge.

Les teves despeses addicionals

El trekking econòmic del circuit d'Annapurna requerirà algunes despeses personals addicionals que no formen part del paquet. Aquestes despeses es poden acumular cada cop més, sobretot quan arribeu a un lloc més alt com ara Manang (3,520 m), on els preus són encara més alts.

Tots aquests són costos habituals, com ara aigua embotellada o bullida, aperitius, equips de càrrega i dutxes calentes. Es podria cobrar un càrrec d'aproximadament 100-200 NPR per carregar un telèfon, i el Wi-Fi es podria cobrar al voltant de 500 NPR. A altituds més elevades, els aperitius i les begudes tenen preus més alts.

També podeu fer servir diners per llogar equipament, bugaderia o compres similars. Donar propines als guies i portadors és una pràctica normal i benvinguda després de l'excursió.

Es recomana portar entre 200 i 300 dòlars en efectiu en moneda nepalesa per a ús personal. La gestió del pressupost és un aspecte que us permetrà tenir una excursió econòmica pel circuit de l'Annapurna saludable i sense estrès.

Llengua i Comunicació

La comunicació dins del circuit econòmic de l'Annapurna Circuit no sol ser un problema. La llengua predominant és el nepalès i les comunitats locals també parlen dialectes com el gurung, el thakali i el tamang. La majoria de la gent en llocs populars de senderisme sap anglès bàsic, sobretot a les cases de te i als allotjaments.

Dir coses senzilles com ara Namaste (hola) i Dhanyabad (gràcies) es valora i contribueix a establir relacions amistoses. Com més amunt puges a zones com Yak Kharka (4,020 m), menys comunicació hi haurà, però els guies sempre estaran al teu servei.

La majoria de pobles tenen xarxes mòbils amb Ncell i Nepal Telecom, però el senyal és feble per sobre dels 4,000 m (13,123 peus). Val la pena comprar una targeta SIM local a Katmandú o Pokhara.

La ruta econòmica del circuit de l'Annapurna no es veu gaire afectada per l'idioma, i les relacions positives milloren l'experiència.

Internet, punts de càrrega i xarxa mòbil

Podeu mantenir-vos connectats durant la ruta econòmica del circuit de l'Annapurna, però els serveis es limiten a mesura que arribeu a altituds més elevades. En alguns pobles, com ara Manang (3,520 m), hi ha xarxes mòbils com ara Ncell i Nepal Telecom, però el senyal es torna feble per sobre de ThorongPhedi (4,200 m).

Molts allotjaments tenen Wi-Fi, que és de pagament però normalment és lent. També hi ha instal·lacions per carregar dispositius electrònics disponibles, normalment a 100-200 NPR per dispositiu. L'energia solar s'utilitza habitualment en zones remotes i, per tant, el subministrament d'electricitat pot ser inferior al desitjat.

Cal portar un carregador extern i dispositius de càrrega. Deixar el telèfon en mode avió ajuda a estalviar bateria.

Tot i que la ruta econòmica del circuit d'Annapurna té una connectivitat limitada, és una experiència fantàstica per reconnectar amb la natura.

Què no fer en aquest viatge

Quan es passa per la ruta econòmica del circuit de l'Annapurna, cal tenir en compte la natura, la cultura local i les normes de seguretat. No llencis mai deixalles, emporta't les escombraries i llença-les de manera adequada. Fumar als allotjaments és inacceptable i s'ha d'evitar.

Respecteu la cultura local, vestiu-vos de manera conservadora i descalceu-vos quan entreu als temples. No us desvieu de les rutes recognoscibles, sobretot en regions elevades com el pas de Thorong La (5,416 m), on les condicions són perilloses.

No passis per alt els símptomes del mal d'alçada. No beguis mai aigua sense tractar i sigues sempre higiènic.

Restringeix les molèsties de la fauna i mantén un baix soroll. Aquestes són només algunes de les normes que garantiran que la teva excursió econòmica pel circuit de l'Annapurna sigui segura, respectuosa i agradable.

Normes de fotografia i drons

Hi ha unes oportunitats fotogràfiques increïbles a la ruta econòmica del circuit d'Annapurna. És possible fer paisatges preciosos, pobles i paisatges muntanyosos, sobretot al pas de Thorong La (5,416 m). Fer fotos d'altres persones, especialment en pobles i monestirs, només s'ha de fer amb el seu permís.

A més, sigueu educats quan feu fotografies dins dels temples i no feu servir el flaix on no hi hagi permís. Alguns llocs poden prohibir completament la fotografia i, per tant, seguiu les instruccions locals.

Hi ha un control estricte sobre l'ús de drons a la regió de l'Annapurna. Cal obtenir un permís especial per operar un dron. En cas contrari, es pot multar.

És més convenient utilitzar càmeres o telèfons intel · ligents per a la majoria de senderistes. Si respecteu les normatives i teniu en compte la cultura local, podreu crear records de la vostra excursió econòmica pel circuit de l'Annapurna amb seguretat.

Consells per als visitants per primera vegada

La preparació és essencial si vols fer la teva primera excursió econòmica al circuit de l'Annapurna. Comença el procés d'entrenament amb coses senzilles, com caminar, fer senderisme i pujar escales. Això t'ajudarà a afrontar els llargs dies de senderisme.

Porteu roba d'abric, ja que fa més fred a altituds com Yak Kharka (4,020 m). Porteu una ampolla d'aigua reutilitzable i no beveu mai aigua no potable. Porteu diners en efectiu, ja que no es troben caixers automàtics al camí.

Porteu calçat de senderisme desgastat per evitar butllofes. Alleugeu la tensió als genolls amb l'ús de bastons de senderisme. Utilitzeu protector solar i ulleres de sol per protegir-vos del sol.

El més important és caminar a poc a poc i escoltar el guia. El vostre circuit econòmic de trekking pel circuit de l'Annapurna serà un moment segur i memorable amb una preparació adequada i una actitud positiva.