Tres Passos Alts de l'Everest

Quina és la dificultat de la travessa dels Tres Passos Alts de l'Everest?

La caminada pels Tres Passos Alts de l'Everest ha estat considerada una de les més dures de la regió de l'Everest. La dificultat d'aquest viatge implica llargs dies de caminada, pujades pronunciades i gran altitud.

Pel camí, passes tres passos elevats, tots a més de 5,300 m, i miradors a 5,500 m per sobre. Implica caminar per l'aire i requereix molta forma física i constància. Els camins poden ser rocosos, irregulars i fins i tot gelats cap a les glaceres.

El temps també canvia ràpidament; als matins fa fred i el vent és fort i fresc a les altituds més altes.

L'aclimatació és necessària en llocs com Namche Bazaar a 3446 m i Dingboche a 4360 m, que permeten al teu cos adaptar-se. Amb entrenament, paciència i el suport de les excursions d'aventura a l'Himàlaia, pots superar aquesta aventura amb èxit.

El temps i la millor estació per a aquesta excursió

El clima a la regió de l'Everest varia ràpidament i, per tant, l'estació correcta és important a l'hora de fer el trekking dels Tres Passos Alts de l'Everest.

La primavera i la tardor són les millors estacions per a la travessa dels Tres Passos Alts de l'Everest. A la primavera (de març a maig), el clima és més càlid i els boscos de rododendrons per sota dels 3,000 m d'altitud estan en flor. A altituds com Dingboche a 4,360 m i Gokyoat a 4,800 m, la neu hivernal comença a desaparèixer.

L'altra estació que també és bona és la tardor (de setembre a novembre), ja que l'aire és clar a causa de les pluges monsòniques. Això fa que els paisatges de muntanya i les condicions dels senders siguin bones.

Es pot fer senderisme hivernal, però més fred, sobretot quan l'altitud és superior a 5,000 m (16,404 peus). Durant els mesos monsònics, plou i està ennuvolat, i això pot interferir amb els vols a Lukla i la visibilitat.

Menjar i begudes durant el viatge

La caminada pels tres passos alts de l'Everest consisteix a menjar en petits allotjaments de muntanya anomenats cases de te. Himalayan Adventure Treks garanteix que es planifiquen tres àpats diaris per garantir que els excursionistes es mantinguin actius durant tot el dia a causa del temps de caminada prolongat.

Els aliments més típics són l'arròs i les llenties (dal bhat), els fideus, les sopes, les patates, els ous i l'arròs fregit. Aquests àpats són suficients per fer senderisme a gran altitud. Pujant a la muntanya fins a pobles com Dingboche, a 4,360 m, o Gokyo, a 4,800 m, no hi ha gaires plats als menús; no obstant això, els plats són satisfactoris.

La ingesta d'aigua és vital, ja que l'atmosfera muntanyosa àrida pot provocar deshidratació. Cal consumir molt begudes calentes com el te de gingebre, el te de llimona o l'aigua calenta. Cal evitar l'alcohol, i el consum d'aigua neta i bon menjar contribueix al benestar dels excursionistes durant el recorregut.

Mal d'alçada i suggeriments

El problema més comú a la travessa dels Tres Passos Alts de l'Everest és el mal d'alçada, ja que el camí puja a nivells extremadament alts. Els excursionistes inicialment dormen per sobre dels 3,446 m a Namche Bazaar i després per sobre dels 5,000 m.

Alguns dels símptomes del mal d'alçada poden ser mal de cap, nàusees, marejos i fatiga inusual. Himalayan Adventure Treks programa l'itinerari amb els dies d'aclimatació necessaris en llocs com Namche Bazaar i Dingboche. Aquests dies de descans permeten que el cos s'adapti a poc a poc.

Altres mesures preventives inclouen beure prou aigua, caminar lentament i descansar prou. Els excursionistes no han de deixar mai d'avisar el seu guia en cas que se sentin malalts.

En cas d'empitjorament dels símptomes, l'única manera segura és anar a una altitud més baixa. Cal respectar l'altitud i seguir els consells del guia per poder fer el trekking amb seguretat.

Preparació i Fitness

La travessa pels Tres Passos Alts de l'Everest necessita una bona preparació per completar-se amb èxit. Himalayan Adventure Treks suggereix que l'entrenament comenci 2 o 3 mesos abans de la travessa.

Presteu atenció a la millora de la resistència, la força i l'equilibri. Fer senderisme regular, pujar escales, anar en bicicleta o córrer es pot utilitzar per desenvolupar la capacitat cardiovascular. Les esquats, les gambades i els step-ups són exemples d'exercicis de força que permeten a les cames afrontar pujades pronunciades i baixades llargues.

Quan esteu de senderisme, heu de cobrir de 5 a 7 hores al dia caminant i més de 5,300 m (17,388 peus) d'altitud. Els bastons de senderisme poden reduir la tensió als genolls, sobretot durant els descensos.

També és important estar preparat mentalment, ja que hi pot haver mal temps, matins freds i allotjaments senzills. Fent senderisme amb entrenament regular i de bon humor, també és possible experimentar la bellesa dels pobles, com ara Namche Bazaar, que es troba a 3,446 m (11,306 peus), i el terreny més alt de l'Himàlaia.

Visats i permisos

Les persones que planegen fer la travessa pels Tres Passos Alts de l'Everest han d'obtenir un visat de turista del Nepal i els permisos de trekking necessaris.

La majoria dels visitants reben un visat a l'aeroport internacional de Tribhuvan, a Katmandú, a 1,400 m (4,593 peus). Els dies de visat solen ser d'entre 15 i 90 dies, segons la intenció del viatger.

En el cas del senderisme a la regió de l'Everest, calen dos permisos principals. El primer és el permís d'entrada al Parc Nacional de Sagarmatha, que permet l'entrada a les regions protegides com ara Namche Bazaar, a 3,446 m. ​​El segon és el permís del municipi rural de Khumbu PasangLhamu, que s'emet localment a Lukla, a 2,860 m.

Aquests permisos els obté Himalayan Adventure Treks en nom vostre, cosa que us ho facilita. Sempre és recomanable portar còpies del passaport i els permisos durant el trekking.

Salut i Seguretat

La caminada pels Tres Passos Alts de l'Everest és molt delicada pel que fa a la salut i la seguretat. Es fa una caminada per llocs aïllats a les muntanyes on el temps i l'altitud poden canviar ràpidament.

Rentar-se les mans, aplicar-se desinfectant i beure aigua purificada són alguns hàbits senzills que prevenen malalties. També s'espera que els excursionistes tinguin subministraments mèdics personals, com ara tractament per a butllofes, medicaments per al dolor i pols d'electròlits. Els bastons de trekking proporcionen ajuda per mantenir l'equilibri en senders costeruts, especialment durant el descens de passos per sobre dels 5,300 m (17,388 peus).

Els guies de Himalayan Adventure Treks porten un kit de primers auxilis i vigilen els excursionistes en cas de símptomes relacionats amb l'altitud. També és important comunicar-se amb el guia en cas de malaltia o lesió.

Si es respecten les normes de seguretat, es camina amb cura per senders rocosos i es tenen en compte les condicions de les muntanyes, es fa que la caminada sigui segura i agradable per a tothom.

Transport

El trekking pels Tres Passos Alts de l'Everest comença a Katmandú. Himalayan Adventure Treks organitza la recollida a l'aeroport i el vol entre Katmandú, a 1,400 m, i Lukla, a 2,860 m , on comença el trekking. El vol és curt i impressionant pel que fa a les vistes dels turons i les muntanyes nevades.

En èpoques de temporada alta de senderisme, es poden fer vols des de l'aeroport de Manthali a Ramechhap, a aproximadament 474 m (1,555 peus), en lloc de Katmandú, i cal transport per carretera per traslladar-se des de la capital.

Un cop començada la caminada, pujareu passos de muntanya que uneixen pobles com Namche Bazaar, a 3,446 m, i Dingboche, a 4,360 m.

Els vols a Lukla de vegades es poden ajornar a causa del temps, per la qual cosa la flexibilitat és important. Veure el viatge com una aventura fa que els excursionistes gaudeixin del trajecte i puguin adaptar-se a les condicions de la muntanya.

Assegurança de viatge

L'assegurança de viatge és extremadament essencial en el cas de la travessa dels Tres Passos Alts de l'Everest, ja que el camí va a llocs de muntanya que són molt llunyans, així com lluny de carreteres o hospitals. Durant la travessa, passeu nits a més de 5,000 m (16,404 peus) i travesseu serralades a altituds on el clima i l'altitud poden ser problemàtics.

Una assegurança de viatge eficaç ha d'incloure senderisme a gran altitud, atenció d'emergència i evacuació amb helicòpter en cas d'emergència. La majoria de les pòlisses de viatge estàndard es limiten a altituds més baixes; per tant, cal anar amb compte abans de comprar-ne una.

Assegureu-vos de portar còpies impreses i electròniques dels vostres documents d'assegurança. Abans de marxar de Katmandú, proporcioneu al vostre guia el número de pòlissa i la informació de contacte d'emergència.

Una bona pòlissa d'assegurança us proporcionarà tranquil·litat i seguretat financera durant tot el viatge.

Rutes alternatives

La caminada pels tres passos alts de l'Everest és una aventura en circuit complet, però Himalayan Adventure Treks podrà dissenyar rutes alternatives segons el temps, la forma física o l'interès.

Alguns excursionistes no volen anar tan lluny com el camp base de l'Everest o Kala Patthar, a 5,545 m (18,192 peus). Una altra opció més avall és una barreja del sender del camp base de l'Everest amb la pintoresca vall de Gokyo, a prop de 4,800 m (15,748 peus), sense els tres passos d'alta muntanya.

Els excursionistes que vulguin més dificultat poden optar per altres pics laterals com el Nagarjun Hill a Dingboche, de 4,360 m. Altres aventurers també continuen el viatge amb una expedició d'escalada fins a l'Island Peak, de 6,189 m.

Aquesta personalització significa que els excursionistes poden recórrer la zona de l'Everest al seu propi ritme.

Les teves despeses addicionals

Durant la travessa pels Tres Passos Alts de l'Everest, encara hi ha certes despeses personals que no entren dins del paquet de trekking. Les excursions d'aventura a l'Himàlaia inclouen els àpats principals i l'allotjament durant el recorregut, però els serveis addicionals com ara una dutxa calenta, Wi-Fi i la càrrega de dispositius, aperitius i begudes sovint es paguen a part.

En pobles com Namche Bazaar (3,446 m), hi pot haver fleques i petites botigues on els excursionistes poden comprar postres o cafè. Com més amunt, més car és, sobretot en llocs com Dingboche, a 4360 m, o Gokyo, a 4800 m.

Els vols entre Katmandú i Lukla de vegades es poden endarrerir a causa del clima de muntanya. Si això passa, és possible que hàgiu de passar una nit més a Katmandú, cosa que pot comportar despeses d'hotel addicionals mentre espereu el següent vol disponible.

Porteu prou diners en efectiu en rupies nepaleses per fer front fàcilment a les despeses del viatge.

Llengua i Comunicació

No és difícil comunicar-se durant la caminada pels Tres Passos Alts de l'Everest, ja que la majoria dels guies i propietaris d'allotjaments poden comunicar-se en un anglès bàsic.

Himalayan Adventure Treks ofereix guies experts que parlen i ajuden els clients a comprendre la cultura local i les directrius de seguretat.

Durant la caminada a la regió de l'Everest, podeu sentir la llengua xerpa, ja que és el dialecte de les comunitats locals.

Conèixer diverses expressions bàsiques, com ara "Namaste" per dir hola i Dhanyabad per dir gràcies, és suficient per establir relacions amistoses amb els ciutadans locals.

La seguretat també està associada amb la comunicació. Quan us sentiu fatigats, malalts o incòmodes a altituds més elevades, com a Dingboche a 4,360 m (14,304 peus) o a la regió de Gokyo a 4,800 m (15,748 peus), heu d'informar al vostre guia el més aviat possible.

Actuar amb sinceritat permetrà que tot l'equip estigui segur i gaudeixi de la caminada junts.

Xarxa mòbil, Internet i instal·lacions de càrrega

Durant el trekking dels Tres Passos Alts de l'Everest, les xarxes mòbils i les connexions a Internet són presents a la majoria dels pobles; tanmateix, el senyal és lent o inestable. La cobertura mòbil i d'Internet sovint és millor en pobles més baixos com Namche Bazaar a 3,446 m (11,306 peus). Per sobre d'una altitud com la de Gokyo a 4,800 m (15,748 peus) o Lobuche a 4,940 m (16,207 peus), és limitada.

La majoria de cases de te ofereixen Wi-Fi de pagament, però la velocitat sol fluctuar segons les condicions meteorològiques i el trànsit de la xarxa.

Els dispositius electrònics es poden carregar, però amb un cost. Es recomana portar una bateria externa per carregar telèfons i càmeres. Les baixes temperatures a altituds més elevades poden esgotar ràpidament la bateria, i mantenir els dispositius amb roba d'abric durant la nit pot servir per estalviar-ne la vida útil.

Què no fer en aquest viatge

Per tenir una experiència agradable a la travessa dels Tres Passos Alts de l'Everest, hi ha diversos elements essencials que els excursionistes haurien d'evitar.

No camineu amb presses, sobretot en llocs elevats com Namche Bazaar, a 3,446 m, o Dingboche, a 4,360 m. Anar a un ritme molt ràpid pot ser un risc de patir mal d'alçada.

El mal de cap, les nàusees o els marejos són símptomes que no s'han de passar mai per alt i que s'han d'informar al guia en tot moment. Respecteu la cultura local mantenint silenci al voltant dels monestirs i llocs religiosos. Camineu en tot moment en sentit horari al voltant de les parets del mani i les estupes. Recolliu les escombraries o deixalles al llarg del camí i conserveu les fonts d'aigua naturals.

Himalayan Adventure Treks promou el senderisme responsable per tal de garantir que la bonica regió de l'Everest continuï sent neta i venerada per altres futurs visitants.

Normes de fotografia i drons

La fotografia és una part meravellosa del trekking dels Tres Passos Alts de l'Everest, ja que la regió està plena de paisatges muntanyosos espectaculars i bells. Podeu fer fotografies increïbles de l'Everest i les muntanyes veïnes, depenent del punt de vista, com ara Kala Patthar a 5,545 m o Gokyo Ri a 5,357 m.

Les condicions de primera hora del matí i de última hora de la tarda són les més favorables pel que fa a la il·luminació per a la fotografia. Quan feu fotos de persones, demaneu sempre permís, que és un signe de respecte.

Hi ha normes especials per a la fotografia amb drons al Nepal. Els drons s'han de registrar i utilitzar d'acord amb les lleis d'aviació del país. Com que part del recorregut es fa al Parc Nacional de Sagarmatha, juntament amb Namche Bazaar a 3,446 m (11,306 peus), pot ser necessari un permís addicional per als vols amb drons.

Himalayan Adventure Treks podria ajudar els excursionistes a conèixer les regulacions dels drons abans del viatge.

Consells per als visitants per primera vegada

Amb una bona preparació i una actitud positiva, els excursionistes novells podran gaudir de la travessa dels Tres Passos Alts de l'Everest.

Himalayan Adventure Treks recomana portar roba lleugera, però amb algunes capes de roba en cas que el temps canviï a les muntanyes. La temperatura pot variar enormement entre altituds més baixes i més altes, com ara a Lukla (2,860 m i per sobre dels 5,000 m, respectivament).

Caminar lentament i descansar sovint és beneficiós per al cos per adaptar-se a l'altitud. Beu molta aigua i consumeix una quantitat suficient d'aliment per mantenir l'energia.

Els dies llargs es poden simplificar amb bastons de trekking i botes còmodes. Tampoc s'han d'ignorar els dies d'aclimatació en llocs com Namche Bazaar a 3,446 m i Dingboche a 4,360 m. Amb flexibilitat i escoltant el que us diu el vostre guia, la vostra excursió serà més segura i agradable.