Trekking a Panch Pokhari – 7 dies

Dificultat de la caminada

El trekking de Panch Pokhari és un moderat excursió, cosa que significa que la majoria de persones amb una salut normal ho poden fer còmodament amb una mica de preparació. No cal cap experiència en escalada. Simplement es camina a un ritme constant durant cinc o set hores al dia per senders de muntanya que pugen lentament. Alguns trams són costeruts, sobretot a prop de les zones més altes, però el guia us ajudarà a prendre-ho amb calma.
Fins i tot els que fan senderisme per primera vegada poden acabar aquest viatge si entrenen una mica caminant, pujant escales o fent exercici lleuger abans de venir al Nepal. També ajuda portar només una petita bossa d'un dia i deixar que un portejador s'encarregui de les coses més pesades si es vol.

El Nepal ara exigeix ​​que tots els excursionistes caminin amb un guia amb llicència. Això fa que la caminada sigui més segura i també més relaxant, ja que el guia s'encarregarà de les indicacions, la seguretat i la planificació diària.

El temps i la millor estació

El millor moment per gaudir del Panch Pokhari Trek és durant primavera i tardorA la primavera, el temps és agradable, el cel sovint és clar i els boscos són plens de flors de rododendron de colors. La tardor també és meravellosa perquè els dies són brillants, les vistes són nítides i l'aire és fresc i net.

Aquestes dues estacions ofereixen les condicions més còmodes per caminar. Durant l'estiu, la pluja pot ser intensa i els camins es poden enfangar, tot i que molts pelegrins visiten els llacs durant el festival Janai Purnima.

L'hivern pot ser molt fred en llocs més alts, i pot haver-hi neu al camí. Independentment de quan facis senderisme, el temps a la muntanya pot canviar ràpidament. Els matins poden ser freds, les tardes càlides i els vespres frescos de nou. Si portes roba d'abric, una jaqueta impermeable i un parell de guants, et sentiràs còmode durant tot el trajecte.

Menjar i beguda

El menjar a la ruta de Panch Pokhari és senzill, càlid i perfecte per mantenir l'energia estable. Les cases de te al llarg de la ruta preparen dal bhat fresc, curri de verdures, fideus, sopes i arròs. L'esmorzar sovint inclou farinetes, torrades, ous o te calent. Els àpats no són sofisticats, però són abundants, nets i preparats amb cura. En alguns llocs, també podeu trobar aperitius com ara galetes, xocolata o crispetes de blat de moro.

L'aigua de l'aixeta s'ha de purificar abans de beure-la, per la qual cosa és millor utilitzar un filtre d'aigua o pastilles de purificació. Beure prou aigua és molt important a altituds més elevades, així que ompliu l'ampolla sovint. El te calent i les sopes són molt reconfortants al matí i al vespre quan fa fred. Sempre que mengeu bé i us mantingueu hidratats, us sentireu forts i preparats per a cada dia de la caminada.

Mal d'alçada (MAM)

Com que la caminada de Panch Pokhari arriba fins a uns quatre mil cent metres als llacs, hi ha la possibilitat de patir un lleu mal d'alçada. Els símptomes típics són mal de cap, marejos, nàusees o sensació d'esgotament. Això normalment passa durant els moments en què el cos necessita temps per adaptar-se a l'aire més enrarit. Per minimitzar l'amenaça, cal caminar lentament i còmodament i fer petits descansos quan sigui necessari.

Hem planejat una estada a Nasimpati d'una nit perquè el vostre cos tingui temps d'acostumar-se a l'alçada abans d'una altra més alta. També ajuda al vostre cos a adaptar-se més fàcilment bevent molta aigua. No s'ha de beure ni fumar en altitud. En cas que us poseu malalts, heu d'informar immediatament al vostre guia perquè us pugui controlar.

Quan els símptomes s'agreugen, l'opció òptima és anar a un lloc més baix. És beneficiós tenir medicaments per a l'altitud com el Diamox i un kit de primers auxilis bàsic. La majoria dels excursionistes poden completar aquest viatge amb seguretat amb les cures adequades.

Preparació i Fitness

El trekking de Panch Pokhari no és gaire exigent pel que fa a la forma física, però és molt més divertit quan es gaudeix d'una bona salut general. Si no sou un excursionista experimentat, el millor és entrenar durant unes sis o vuit setmanes abans del viatge.

Les activitats bàsiques com caminar a pas lleuger, pujar escales, córrer o anar amb bicicleta enfortiran les cames i donaran resistència. Una altra pràctica que es pot fer és portar una motxilla petita per acostumar-se al pes.

La flexibilitat es millorarà amb estiraments lleugers i exercicis per al tors per fer-vos flexibles en els llargs dies de caminada. També és essencial el calçat còmode, i es recomana que us el poseu abans de la caminada. En cas de qualsevol problema mèdic, hauríeu de parlar-ne amb el vostre metge.

Mitjançant un entrenament gradual, també podreu caminar al vostre propi ritme amb confiança i gaudir al màxim dels boscos tranquils, el paisatge muntanyós i l'encant cultural del Panch Pokhari Trek.

Visats i permisos

Per participar al Panch Pokhari Trek, la majoria dels visitants necessitaran un visat de turista del Nepal, que poden obtenir en arribar a l'aeroport de Katmandú. Cal portar el passaport amb una validesa mínima de 6 mesos i diners en efectiu per pagar la taxa del visat. En el cas del trekking, caldran dos permisos.

El primer és el Permís d'entrada al Parc Nacional de Langtang que us proporciona accés a la zona de protecció. El segon és el TIMS targeta, sota el qual heu de registrar les vostres dades de senderisme per garantir la vostra seguretat. Els permisos generalment els gestiona la vostra empresa de senderisme. La documentació us requerirà que tingueu fotos del carnet i còpies.

El Nepal ara ha fet obligatori que tots els excursionistes vagin amb un guia autoritzat en llocs com Panch Pokhari, que també ajuda amb la comprovació dels permisos durant el camí. El vostre viatge començarà d'una manera agradable amb els documents adequats.

Salut i Seguretat

La salut i la seguretat són factors importants durant la caminada de Panch Pokhari, ja que el camí passa per regions muntanyoses remotes. No heu d'ignorar mai les instruccions del vostre guia, ja que coneix el camí, el clima i les condicions de la zona.

Porteu els vostres medicaments personals i el nostre guia us portarà altres articles de primera necessitat com ara benes, analgèsics i pastilles per purificar l'aigua. Feu servir l'aigua purificada o bullida per evitar problemes d'estómac.

L'altitud pot ser plena de llum solar, així que feu servir protector solar, ulleres de sol i un barret. Aquesta excursió no té fauna perillosa, tot i que es recomana mantenir una distància adequada amb els animals. En cas que experimenteu molèsties a causa de l'altitud, el fred o el cansament, només cal que informeu immediatament al vostre guia.

L'assegurança de viatge per a evacuació de senderisme és molt recomanable, ja que, en casos greus, cal rescatar amb helicòpter. El nivell més bàsic de coneixement i amor us proporcionarà una experiència de senderisme segura i còmoda.

Transport

El trekking de Panch Pokhari comença a Katmandú. La ciutat serà el punt de partida del trekking, ja que conduireu fins al punt de partida principal conegut com a Bhotang. És un viatge per carretera de sis o set hores que recorre aproximadament noranta quilòmetres. Durant el trajecte, gaudireu de bells paisatges de camps en terrasses, turons boscosos i petits pobles.

La carretera és ampla en alguns trams i ofereix unes vistes precioses durant el trajecte. La majoria dels passatgers s'inclinen més pel transport individual, que és més còmode i ofereix flexibilitat. La caminada acabarà a Katmandú per la mateixa carretera.

De tornada a la ciutat, no és tan difícil agafar un taxi, un autobús o algun altre mitjà de transport en cas que vulgueu continuar el vostre viatge. El trajecte per carretera garanteix una introducció suau a la vida a les muntanyes i us prepara per a la bellesa natural que experimentareu durant la caminada.

Assegurança de viatge

L'assegurança de viatge és molt rellevant al Panch Pokhari Trek, ja que és una zona remota amb serveis mèdics insuficients. Cal que l'assegurança cobreixi un trekking d'almenys quatre mil cinc-cents metres, i cal incloure l'evacuació d'emergència i el tractament mèdic.

En cas de malaltia o lesió, pot ser necessari el rescat amb helicòpter, i el cost pot ser molt elevat si no hi ha assegurança. Assegureu-vos de tenir sempre una còpia impresa i electrònica de la vostra pòlissa.

Quan la teva agència de senderisme gestiona la teva targeta TIMS, normalment et demanaran els detalls de la teva assegurança de viatge, per la qual cosa és aconsellable contractar una assegurança que cobreixi el senderisme i el rescat amb helicòpter.

Estar cobert amb una cobertura fiable us proporcionarà tranquil·litat i us garantirà que, en cas d'emergència, rebreu assistència a temps. És un dels preparatius vitals per a una caminada segura al Nepal.

Rutes alternatives

Hi ha diverses maneres de fer el Panch Pokhari Trek segons el temps disponible i el tipus d'aventura que vulgueu fer. La carretera habitual per Bhotang és la més fàcil i adequada en un viatge de set dies.

També hi ha un altre camí que comença a Chautara i travessa la zona de l'Helambu fins als llacs en aproximadament sis dies. És una ruta que ofereix més coneixements culturals i una perspectiva alternativa de les muntanyes.

D'altres continuen la seva aventura i connecten la ruta amb Melamchi, Vall de Langtang, o fins i tot al llac Gosainkunda, però això implica dies i permisos addicionals. El nostre horari de set dies és còmode, segur i compleix amb l'aclimatació necessària, però sempre podem modificar l'horari en cas que desitgeu fer una caminada més llarga, un recorregut cultural o una barreja d'altres zones. Ambdues rutes són boniques i serenetes amb muntanyes.

Les teves despeses addicionals

El trekking de Panch Pokhari té certs costos personals que cal tenir en compte durant el viatge. Aquests poden ser refrescos, postres, dutxes calentes, bugaderia, aperitius i una càrrega de bateria a les cases de te. A les zones més rurals, és possible que no hi hagi Wi-Fi, i fins i tot on n'hi ha, normalment es cobra a un preu addicional molt baix.

Una altra tradició al Nepal és donar propina als guies i portadors, ja que és una manera d'agrair la seva ajuda. Les despeses personals també inclouen records, regals i qualsevol compra a Katmandú.

El preu no inclou la taxa del visat, que s'ha de pagar en arribar al Nepal. També és prudent tenir prou diners en efectiu, ja que la zona de muntanya no té caixers automàtics. La preparació us permet divertir-vos durant el viatge sense preocupacions.

Llengua i Comunicació

A la ruta de Panch Pokhari, la majoria de la gent parla nepalès, la llengua nacional del Nepal. Altres idiomes locals, com el tamang o el yolm, també es poden sentir en alguns pobles. El vostre guia farà d'intèrpret entre vosaltres i la gent del lloc si cal, i la majoria dels propietaris de allotjaments ja saben una mica d'anglès bàsic.

No obstant això, conèixer algunes paraules bàsiques en nepalès us pot ajudar a gaudir del vostre viatge. Les salutacions són càlides amb un agradable Nama ste o un gràcies, Dhanyabad. La gent és amable amb les persones interessades en la seva cultura. El senderisme al Nepal és una experiència tranquil·la i amable, amb comunicació durant el camí que contribueix a la naturalesa acollidora.

Xarxa mòbil, Internet i càrrega

La cobertura de la xarxa mòbil pot ser baixa en algunes zones del Panch Pokhari Trek, sobretot a les altituds més elevades. Als pobles més baixos, com ara Bhotang, tindreu senyal, però quan passeu per sobre de la línia del bosc, la xarxa esdevé deficient o inexistent. Internet és gairebé impossible d'accedir i, per tant, és millor avisar a familiars i amics que estareu sense internet durant gran part del trek.

En altres cases de te, és possible cobrar una tarifa mínima, però quan el temps està ennuvolat, el subministrament d'electricitat pot ser baix. És força convenient tenir un banc d'energia o bateries addicionals per carregar el telèfon i la càmera.

L'absència d'internet resulta ser una oportunitat per relaxar-se a les muntanyes serenes sense distreure's. Aquesta desconnexió és un dels aspectes més relaxants de l'experiència de molts excursionistes.

Què no fer durant el viatge

Durant la caminada de Panch Pokhari es poden observar mesures senzilles per conservar l'entorn natural i cultural. No deixeu escombraries al camí. En comptes d'això, porteu les vostres escombraries fins que arribeu a un punt d'eliminació.

Si reompliu l'ampolla d'aigua, també podeu intentar evitar els plàstics d'un sol ús. No toqueu ni traieu banderes d'oració, pedres ni ofrenes en llocs religiosos. Els llacs de PanchPokhari són sagrats i, per tant, no heu de fumar, cridar ni fer res que pugui pertorbar l'entorn pacífic dels llacs.

Seguiu el camí principal per seguretat i eviteu causar danys a les terres de conreu o als camins locals. No alimenteu els animals ni molesteu la fauna. Sigueu sensibles a les tradicions locals vestint-vos i actuant de manera suau als pobles. Si seguiu aquests consells, podeu contribuir al manteniment d'un entorn net, segur i espiritualment significatiu de la regió de Panch Pokhari.

Extensió del viatge

Un cop hàgiu acabat el trekking de Panch Pokhari, podeu plantejar-vos passar una mica més de temps al Nepal. Podeu fer moltes extensions fantàstiques del vostre viatge en funció dels vostres gustos. D'altres visiten la vall de Katmandú, i en aquest cas, les destinacions són la plaça Durbar, Swayambhunath, Boudhanath i Pashupatinath. Alguns van a Pokhara per descansar al costat del llac i gaudir d'unes vistes precioses de les muntanyes de l'Annapurna.

Si sou amants de la natura i la vida salvatge, podeu visitar el Parc Nacional de Chitwan, on podreu caminar per les selves i observar ocells. També podeu participar en un vol a l'Everest a Katmandú, si voleu veure l'Everest sense fer senderisme.

Si us interessa més el senderisme, podeu unir-vos a aquest viatge a la regió d'Helambu o a la vall de Langtang. Les extensions són personalitzables i us podem ajudar a dissenyar un programa que s'adapti al vostre temps i als vostres interessos.

Normes de fotografia i drons

El trekking de Panch Pokhari té nombrosos llocs preciosos per fer fotos, tant en boscos aïllats com en banderes d'oració, i en llacs cristal·lins. Està bé fer fotos normals a qualsevol lloc, però és millor ser educat i preguntar a la gent abans de fer fotos de la gent local, especialment dels ancians o dels monjos. Quan visiteu llocs religiosos, heu de fer fotos de manera respectuosa sense obstruir els llocs de culte.

L'ús de drons al Nepal està regulat i es requereix un permís especial de l'Autoritat d'Aviació Civil per pilotar un dron. El vol no autoritzat d'un dron pot causar problemes, sobretot al voltant de parcs nacionals, pobles, festivals o llocs sagrats. Els llacs de Panch Pokhari també es consideren espiritualment significatius i, per tant, els drons no estan permesos a prop dels llacs.

Molts excursionistes no poden portar drons a causa del temps que triga a obtenir el permís i la severitat de les normes. Només es necessitarà una càmera o un telèfon bàsics per captar la bellesa de la natura i la calma de l'atmosfera en aquesta excursió.

Consells per als visitants per primera vegada

Si aquesta és la vostra primera experiència al Panch Pokhari Trek, val la pena adoptar un ritme relaxat però gradual durant la caminada. Camineu lentament, beveu molta aigua i descanseu quan vulgueu. Porteu roba d'abric; el temps de muntanya és imprevisible. Sempre heu de tenir un parell de guants, un barret d'abric i una jaqueta impermeable.

Porteu objectes fàcils, com ara protector solar, ulleres de sol i refrigeris energètics, per tal d'estar còmodes. Els bastons de trekking faciliten tant l'escalada com el descens de genolls. Porteu prou diners en efectiu, ja que els caixers automàtics no estan disponibles a les muntanyes. Heu de portar duplicats del passaport, permisos i assegurança de viatge.

Sobretot, no hauries d'ignorar el teu cos i contactar amb el teu guia quan et sentis fatigat o mal de salut. Fins i tot la teva primera experiència de senderisme serà suau i memorable amb l'ajuda d'alguns petits arranjaments i una mentalitat positiva.