Trekking a l'Everest – 5 dies

Millor temps

Aquestes són les millors temporades, que s'expliquen a continuació:

temporada de tardor

La tardor és una de les millors èpoques per fer senderisme de 5 dies a l'Everest, on podreu gaudir de les vistes clares de les muntanyes. Principalment a l'octubre, el moment és perfecte per a activitats a l'aire lliure amb cels sense núvols i vistes precioses, on podreu crear records amb les millors fotografies. Té un clima moderat, ni massa fred ni massa calorós, amb aire fresc i impressionants panorames des de Namche Bazaar.

No només això, sinó que els principals festivals hindús també contribueixen a la bellesa del Nepal, en particular el Dashain i el Tihar. Les flors i les llums són tan captivadores, i és una experiència una mica més tranquil·la. Tanmateix, reservant el vol a Lukla, també pots esperar la multitud bulliciosa durant el camí.

Temporada de primavera

Aquest període està marcat per boscos de baixa altitud que esclaten en una exhibició vibrant de les estimades flors de rododendron i un paisatge exuberant. Si teniu sort, fins i tot podeu veure l'ocell nacional del Nepal, el monal de l'Himàlaia, i també un cérvol mesquer pel camí.

Amb dies constantment càlids i moderats, aquesta temporada és perfecta per a viatgers de totes les edats, i promet bells records. Si feu senderisme pel dens bosc a la primavera, podreu gaudir del so relaxant i fascinant dels ocells. A més, la vista dels magnífics pics de l'Himàlaia des de les elevacions més baixes és realment espectacular.

Temporada d'estiu

Aquesta temporada és majoritàriament ennuvolada, i és possible que us enfronteu a reptes com ara ruixats continus i camins relliscosos a l'itinerari de 5 dies de la ruta Everest View. Com que tot té avantatges i inconvenients, el sender us donarà la benvinguda amb una vegetació exuberant i un entorn sense pols després de la pluja.

A més, podeu veure les cascades i alguns excursionistes dels voltants. Tanmateix, hi ha molts riscos associats a aquesta temporada de monsons, com ara senders i vistes obstruïdes; tanmateix, és un bon moment per a la immersió cultural al poble més tranquil.

Temporada d'hivern

El mes de desembre a febrer porta matins i nits fredes, especialment al Basar de Manche i a les altituds altes; alguns dels avantatges d'aquesta temporada són els senders tranquils i pacífics amb menys turistes. Mentre us embarqueu en aquesta curta excursió amb vistes a l'Everest, podeu explorar l'entorn surrealista i l'autèntic monestir de Tengboche sense cap interrupció.

Tanmateix, els excursionistes poden tenir dificultats per trobar allotjament, ja que és temporada baixa. Tot i això, si voleu solitud i esteu disposats a afrontar dificultats al llarg del camí, també és una zona fantàstica per a uns quants dies de senderisme personal i aventurer. Els bloquejos de neu són una possibilitat, tot i que rara.

Elevació i distància

En aquest itinerari de 5 dies per veure l'Everest, l'aventura de senderisme comença a Lukla, situada a una altitud de 2860 metres. Des d'aquí, caminareu fins al poble de Phakding, a 2610 metres, per passar la primera nit a la regió de Khumbu, al Nepal. Després, la vostra destinació final del senderisme serà Namche Bazaar, situada a una altitud de 3440 metres.

Mentre sigueu a Namche Bazaar, fareu excursions com a part d'un dia d'aclimatació, com ara al poble de Khumjung, a 3780 metres, i a l'Hotel Everest View, a 3880 metres, la destinació de més altitud que arribareu en aquest viatge de 5 dies. Després de l'exploració, concloureu la vostra caminada a Lukla, a 2860 metres.

En aquesta curta aventura de trekking amb vistes a l'Everest, la distància total a peu pot arribar als 35 o 45 quilòmetres (22 a 28 milles) en quatre dies de senderisme. D'altra banda, les excursions del tercer dia cobriran la distància total de 6 quilòmetres (3.7 milles). Aquest trekking cobreix essencialment la meitat de la distància de la ruta clàssica del camp base de l'Everest.

Dificultat i mal d'alçada

Els excursionistes amb experiència també poden fer aquesta excursió, que es considera de fàcil-moderada. Pot ser difícil per a aquells sense experiència, però és adequada per a persones que comencen un bon règim d'exercici. Tanmateix, el camí inclou moltes pujades i baixades de pedra costerudes i aleatòries, on molta gent fins i tot cau i es fa mal.

A més, la llarga i amb pendent ascendent fins a Namche pot ser físicament exigent, ja que l'altitud augmenta ràpidament i el nivell d'oxigen disminueix. A les regions muntanyoses remotes, el temps és totalment imprevisible, per la qual cosa cal preparar-se tant mentalment com emocionalment i tenir sempre baixes expectatives, estant preparat per a qualsevol pitjor escenari que pugui ocórrer.

A més, un aspecte preocupant d'aquest itinerari de 5 dies a l'Everest View és el mal d'alçada, també conegut com a mareig agut de muntanya (AMS). Tot i que l'alçada màxima és d'aproximadament 3800 metres a l'Hotel Everest View, alguns excursionistes encara poden experimentar símptomes com ara mal de cap, nàusees, asfíxia o marejos. Quan això passa, no és apropiat ser ignorant o tossut. Digueu sempre al guia com us sentiu realment, perquè la prevenció sempre és preferible al tractament.

Quan la situació empitjora, els excursionistes han de baixar immediatament i gradualment i deixar que els seus cossos s'aclimatin, especialment durant el dia de descans a Namche Bazaar, on experimenten la transició d'una estació suau, que els ajuda a adaptar-se a les elevacions de les terres altes. És essencial entendre que, independentment de la vostra edat o grau de capacitat atlètica, qualsevol persona pot tenir mal d'alçada.

Avui dia, a la majoria dels joves els encanta gaudir de les begudes alcohòliques i el tabac. Tot i això, es recomana estrictament no fer-ho durant el senderisme, ja que l'alcohol dificulta l'aclimatació, ja que també es coneix com a depressor respiratori, cosa que alenteix la freqüència respiratòria. Per tant, passejar i descansar quan el cos ho dóna a senyals són claus crucials per evitar qualsevol mort.

Caminada màxima i mínima per dia

Aquest és un viatge curt de cinc dies que només requereix una forma física bàsica. Per tant, el temps mitjà de caminada serà d'aproximadament cinc hores, incloent-hi els descansos. El primer dia de trekking, caminareu entre quatre i cinc hores. La durada mínima que haureu de caminar és de tres a quatre hores quan feu una excursió lateral el tercer dia.

De la mateixa manera, la durada màxima que necessitareu per fer senderisme pot ser d'unes sis o set hores el segon i quart dia, quan feu senderisme de Phakding a Namche i de Namche per acabar l'aventura de senderisme a les muntanyes.

Allotjament, menjar i begudes

Durant la curta excursió a Everest View, us allotjareu en un allotjament acollidor però senzill, que ofereix als excursionistes una autèntica experiència de muntanya. La majoria dels allotjaments al llarg del camí són tradicionals, sovint construïts amb fusta i pedra; les famílies xerpes locals gestionen les cases de te locals.

No espereu allotjaments luxosos o sofisticats a la remota regió de l'Himàlaia, ja que les habitacions són bàsiques i solen estar equipades amb llits individuals, mantes calentes i banys compartits. Mentre que a les regions més baixes, per exemple, Phakding i Namche Bazaar, alguns allotjaments ofereixen comoditats addicionals com ara dutxes d'aigua calenta, electricitat i una petita tarifa pels privilegis del Wi-Fi.

Mentre us embarqueu en aquest curt itinerari de trekking amb vistes a l'Everest, les opcions gastronòmiques són sorprenentment diverses i abundants alhora, cosa que us manté amb energia mentre conqueriu la caminada de cada dia en aquest terreny geogràfic remot i dur. Generalment, trobareu el menjar més popular del país, que és el dal baht, una combinació d'arròs, sopa de llenties i curris de verdures que proporciona una energia duradora.

Altres opcions estàndard inclouen menjar omnipresent com ara momos (dumplings), thukpa, arròs fregit, pasta i creps. L'esmorzar és senzill però complet, sovint amb ous, farinetes i torrades. A més, alguns dels allotjaments també serveixen un bol d'esmorzar saludable. Les opcions vegetarianes també són fàcilment accessibles durant tot l'any.

Finalment, els excursionistes poden gaudir d'una varietat de begudes calentes i refrescants. Te amb llet, te negre, llimona calenta i fins i tot cafè estan disponibles a gairebé tots els allotjaments. També podeu demanar aigua bullida sense gèrmens per omplir ampolles o provar el tradicional i ric te amb mantega Sherpa per assaborir el gust únic de la cultura de muntanya.

No només això, sinó que si teniu sort, fins i tot podeu trobar algunes de les cases de te que ofereixen begudes alcohòliques elaborades pels locals a partir de les flors anomenades rododendrons (Laligurash); mentrestant, el seu gust es descriu com a floral, agradable i lleugerament dolç.

Viatge privat vs. viatge en grup

Els excursionistes que prefereixen l'atenció personalitzada i la flexibilitat poden optar pel viatge privat. En aquesta opció, podeu caminar al vostre propi ritme i als vostres propis horaris de menjar i fins i tot ajustar l'itinerari a la vostra zona de confort. A més, la guia se centra principalment en vosaltres i el vostre petit grup privat, cosa que es manté per a aquells que valoren la privadesa i el temps per fer fotografies. Tanmateix, l'únic inconvenient important d'aquest viatge és que no és adequat per a viatgers que planifiquen viatges amb un pressupost ajustat.

A més, d'altra banda, un viatge en grup és més econòmic i social. Col·laborareu amb altres viatgers, i si sou una persona sociable a qui li agrada compartir experiències i aprecia el treball en equip, aquesta opció és ideal per a vosaltres. Malgrat això, no hi haurà cap interès per la comoditat i no podreu caminar al vostre propi ritme. Així doncs, simplement gaudiu de l'entorn surrealista que us envolta; no us preocupeu per seguir un horari fix, perquè aquesta és només una curta excursió amb vistes a l'Everest.

Pot participar en aquest viatge un principiant?

Sí, amb aquest itinerari de 5 dies per la caminada amb vistes a l'Everest, fins i tot els principiants poden conquerir-lo amb una forma física moderada. Aquells que no tinguin experiència prèvia poden emprendre aquest breu viatge. El senderista principiant pot experimentar com es conquereixen les caminades en poc temps i, en el futur, si realment volen embarcar-se en la llarga caminada, tindran l'experiència prèvia d'això.

A més, aquesta excursió és adequada per a qualsevol grup o individu, ja que només dura 5 dies. Si alguna cosa va malament, no us heu de preocupar perquè té una ruta de retir curta. Fins i tot veureu un grup de famílies amb nens, així com persones budistes, especialment els xerpes locals, anar al monestir de Tengboche per meditar, fer rituals i pregar.

Lluny de les excursions més llargues i remotes, aquesta ruta segueix un sender ben establert amb moltes cases de te al llarg del camí, oferint panorames magnífics i creant records inoblidables. El menjar calent i el llit acollidor, amb una distància a peu assequible, fan d'aquesta una ruta ideal per a principiants, cosa que permet gaudir més de l'entorn que no pas estar massa esgotats.

Preparació i forma física

L'única cosa que necessiteu per a aquesta curta excursió és que, quan planifiqueu anar-hi, abans de començar la caminada, hauríeu de fer una mica d'exercici lleuger, com ara exercici cardiovascular, on podeu anar amb bicicleta o caminant durant llargues hores, o deu mil passos també són suficients, cosa que significa que només heu de fer l'hàbit de caminar, cosa que us ajudarà amb la vostra resistència i resistència per al senderisme.

Com que aquesta excursió no té llargs dies de viatge i té un nivell de dificultat mitjà, les persones sense experiència poden trobar-ho difícil de superar i patir dolor articular. Tanmateix, això no vol dir que hàgiu d'aixecar peses pesades. Mantingueu una forma física general moderada. I porteu una motxilla petita mentre us hi prepareu.

A més, portar els elements bàsics és una clau vital per a una excursió reeixida, com ara la medicació personal que puguis necessitar durant l'embarcament, roba lleugera o de capes segons l'estació en què viatges, sabates resistents, ulleres de sol protectores, crema hidratant solar i fins i tot una mica de diners extra. Així, pots explorar i forjar records tranquil·lament.

Càrrega de dispositius i Internet

Durant la vostra excursió a Everest View, els excursionistes poden trobar fàcilment punts de càrrega de dispositius i accés a Internet a les regions més baixes, com ara Lukla, Phakding i Namche Bazaar, ja que la majoria de cases de te i allotjaments tenen electricitat fiable, ja sigui del sistema hidroelèctric local o de l'energia solar. Mentrestant, carregar el telèfon, la càmera o qualsevol dispositiu digital sol costar entre 200 i 500 NPR per dispositiu.

De la mateixa manera, tenir el banc d'energia pot ser l'as a la màniga, ja que et permetrà guanyar temps per explorar amb més llibertat, i és encara millor quan fas un viatge amb un pressupost ajustat. En les excursions remotes, més gent depèn de la càrrega solar, però és un repte en nits ennuvolades i tempestuoses i fins i tot difícil en temporades ideals, com la primavera i la tardor, a causa del nombre limitat de ports de càrrega.

A més, la majoria d'allotjaments tenen Wi-Fi disponible, tot i que la velocitat varia principalment a les regions més baixes. A les zones elevades, fins i tot és difícil obtenir una xarxa estable. En conseqüència, la majoria de la gent depèn del Wi-Fi per satèl·lit per a les trucades, mentre que alguns membres del personal essencial utilitzen principalment el servei anomenat Everest Link. A més, segons les preferències locals de la targeta SIM, NTC és millor que Ncell, ja que té una millor cobertura en zones remotes, tot i que s'espera que les connexions siguin més lentes que a les ciutats.

permís

Els excursionistes necessiten diversos permisos, inclòs el permís d'entrada al Parc Nacional de Sagarmatha i al Municipi Rural de Khumbu Pasang Lhamu. A més, després del canvi de normes del 2023, el Sistema de Gestió d'Informació per a Excursionistes (TIMS) és obligatori per a tots els excursionistes. Aquests permisos no només són per a l'espectacle, sinó que també són crucials perquè són per a les mesures de seguretat dels viatgers. Tanmateix, actualment no és obligatori.

A més, algunes zones protegides o protegides de la regió de l'Everest requereixen un permís de Sagarmatha per explorar i experimentar la rica cultura de la comunitat xerpa. Això ajuda a conservar l'entorn natural i les rutes de senderisme. Els tràmits per obtenir permisos poden semblar una molèstia al principi, però aporten tranquil·litat i ajuden a crear una experiència de senderisme més estructurada i segura.

En començar aquest viatge, trobareu escales pavimentades amb pedra i algunes instal·lacions de salons de te i allotjaments. Aquests esforços protegeixen el medi ambient, promouen l'expansió del turisme i mantenen llocs de treball per a guies, porters i propietaris d'allotjaments, tot això contribueix als fons recaptats a través dels permisos.

Al final, tots els permisos són essencials, fins i tot el permís de Khumbu Pasang Lhamu, que s'utilitzarà per al desenvolupament i la conservació, i la gent pot entrar fàcilment al municipi amb aquest. Malgrat l'esforç per fer-ho assequible, els pagaments dels permisos s'haurien de fer de manera més oberta, i els excursionistes poden trobar els preus una mica més cars que per a caminades més curtes en altres llocs.

Les teves despeses addicionals

El paquet Everest View Trek és força complet i cobreix la majoria dels elements essencials, però encara hi ha algunes despeses que cal tenir en compte, que no estan incloses. Cal pagar la taxa de visat per al Nepal en arribar a l'aeroport de Katmandú. El paquet tampoc inclou el bitllet d'avió d'anada i tornada des del vostre país fins al Nepal.

Si us quedeu unes quantes nits a Katmandú per motius propis o a causa d'un retard a causa del mal temps, aquestes nits addicionals aniran al vostre càrrec. A més, les estades prolongades i inesperades a la muntanya i les despeses personals, com ara la bugaderia, les dutxes calentes, els dispositius de càrrega, la compra d'aigua embotellada o les factures del bar, no estan incloses en el paquet. Hauríeu de guardar una mica de diners a part per a aquests conceptes.

Assegurança de viatge

Una assegurança de viatge completa és crucial abans d'embarcar-se en aquest viatge relativament moderat, però surrealista. Tot i així, us porta a les terres altes fins a uns 3800 metres, on es poden produir canvis meteorològics inesperats i fins i tot lesions. Per a aquests esdeveniments desafortunats i imprevistos, tenir una assegurança adequada amb serveis mèdics us dóna serenitat, sabent que esteu protegits i que no us heu de preocupar per detalls menors.

Assegureu-vos sempre que la vostra assegurança inclogui cobertura per marejos a les muntanyes, cancel·lació de vols, robatori, pèrdua d'equipatge i estades prolongades a la muntanya, ja que aquests factors no estan inclosos en els paquets d'aventura a l'Himàlaia i s'han de gestionar al vostre càrrec. Com a resultat, podeu veure que sense una pòlissa d'assegurança adequada a mà, el cost pot ser extremadament elevat. Així doncs, no sigueu ignorants pensant que això només és una excursió curta, ja que ningú sap què us depara el futur.

Què esperar d'aquesta excursió a l'Everest View Trail?

La caminada de 5 dies a l'Everest View és una aventura ràpida i inoblidable a l'Himàlaia centrada en la natura i la cultura local. La caminada és atractiva i de baixa dificultat; es vol a Lukla i després es fan passejades tranquil·les per boscos de pins, valls fluvials i pobles xerpes.

Hi ha tantes coses bones per fer i veure a la ciutat de muntanya de Namche Bazaar. Un passeig pels animats mercats, una visita als populars cafès i gaudir de la càlida hospitalitat que ofereix el poble xerpa són alguns dels punts destacats del lloc. De la mateixa manera, una visita al poble de Khumjung i a l'antiga escola Hillary sens dubte us ajudarà a entendre la forma de vida de la gent de la muntanya més íntimament.

La ruta al voltant de l'Everest View Hotel, amb les seves impressionants vistes, és un lloc on l'Everest i els altres pics propers són les parts més imponents de l'horitzó. D'això tracta la ruta. Aquesta ruta és ideal per a principiants, famílies o qualsevol persona que busqui una escapada ràpida a l'Himàlaia, ja que ofereix l'equilibri perfecte entre aventura, cultura i relaxació, amb dies de caminada fàcils, aire fresc de muntanya i vistes impressionants.